Mio marito mi urla contro: motivi e consigli degli esperti per gestire la situazione

A chi piace essere sgridati? A nessuno. È irrispettoso, suscita emozioni negative, può essere traumatico per l'autostima e danneggia le fondamenta del matrimonio. I lettori spesso ci dicono cose come: "Mio marito mi sgrida. Mi fa arrabbiare/tristare/intorpidire". Se vi riconoscete in questa situazione e vi chiedete spesso: "Urlare in una relazione è un abuso?", la risposta è "sì". Questo comportamento è una forma di abuso emotivo e non siete obbligati, in nessun caso, ad accettarlo.

Non c'è dubbio che urlare sia tossico in una relazione. Puoi abbandonare la conversazione o la relazione stessa se sta mettendo a dura prova la tua salute mentale e il tuo benessere emotivo, perché nulla è più importante della tua tranquillità. Per saperne di più su come gestire un marito che urla, ci siamo rivolti a uno psicologo. Namrata Sharma (Master in psicologia applicata), è un sostenitore della salute mentale e della salute sessuale e riproduttiva e dei relativi diritti ed è specializzato nell'offrire consulenza per relazioni tossiche, traumi, lutto, problemi relazionali, problemi di genere e violenza domestica. 

Perché mio marito mi urla contro? 7 possibili motivi

Potresti avere difficoltà a capire perché tuo marito ti urla spesso contro, o cosa lo irrita e lo spinge a reagire con tanta ostilità. Forse ti starai chiedendo: "Mio marito mi urla contro, cosa dovrei fare?"  

Il più delle volte, le urla non riguardano te, ma loro. Ecco una preoccupazione comune su Reddit. Utente condiviso, "È normale/va bene che il tuo partner ti urli contro? Non so come reagire quando il mio il coniuge dice cose offensive.” Di seguito alcune delle risposte, per quanto ingiuste e ingiustificate: 

1. Stress

La mia amica Anya, sposata da sei anni, mi ha detto: "Vorrei sapere perché mio marito mi urla contro in pubblico o quando siamo soli. Non è mai stato così, ma ora mi aggredisce senza preavviso. Sembra che ci sia qualcosa che non va in lui e le sue urla inaspettate mi mettono ansia. Mi chiudo in me quando mio marito mi urla contro, cosa dovrei fare?" 

Uno dei motivi per cui i mariti urlano alle mogli è lo stress (anche se non è certo una scusa per urlare e spaventarsi). Una persona stressata attraversa molte emozioni. Può provare frustrazione, problemi di rabbiae ansia.

Questo potrebbe essere un modo per lui di affrontare lo stress, ma questa fuga momentanea potrebbe diventare una routine ogni volta che è stressato. Poniamo a Namrata la domanda scottante: "Urlare è un comportamento ricorrente?". Lei risponde: "Urlare può essere un comportamento ricorrente se tuo marito lo fa spesso. Con l'aumentare delle urla, aumentano anche l'aggressività e la rabbia".

2. Problemi di comunicazione 

Difficilmente si possono avere effetti positivi quando il marito urla alla moglie. Sviluppare sane capacità comunicative è importante per salvare una relazione da tali problemi. Namrata afferma: "Il motivo principale per cui tuo marito ti urla contro potrebbe essere una mancanza o un'incomprensione. Il marito ritiene che sua moglie non sia in grado di comprendere il suo punto di vista o non le interessi stabilire una comprensione reciproca sul suo punto di vista.

"Problemi di comunicazione nelle relazioni sono piuttosto comuni. Le urla di un marito potrebbero nascere dal sentirsi incompreso o non ascoltato. Probabilmente ha la sensazione che sua moglie non sia interessata a conversare con lui. Questo lo frustra e ricorre alle urla. Alza la voce per attirare la sua attenzione. Ma è allora che le cose prendono una piega diversa. La partner si sente mancata di rispetto e reagisce mettendosi sulla difensiva. Non è raro urlare durante le discussioni. Se vuoi far smettere un marito che urla, cerca prima di valutare i problemi di comunicazione che potrebbero essere la causa del suo comportamento.

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3. Stanno attraversando emozioni intense

Cosa significa quando tuo marito ti urla contro? Potrebbe significare che sta attraversando una serie di emozioni e di effetti psicologici che non è in grado di sopportare. Utente su Reddit, "Urlare è solitamente un segno che qualcuno non si sente ascoltato e/o sta vivendo un'emozione intensa. Se io o mia moglie iniziamo a parlare più forte, di solito è un segnale per l'altro di rallentare, prendere fiato e chiedere: cosa sta succedendo veramente qui?"

La prossima volta che ti chiedi "Perché mio marito mi urla contro?", chiedigli cosa sta provando in quel momento. Urlare eccessivamente può anche essere un indicatore di cattiva salute mentale o di problemi di benessere. Potresti anche essere nella stessa barca e pensare "Sono in difficoltà perché mio marito dà la colpa a me quando urla". Che si tratti di una mancanza di regolazione delle reazioni emotive o problemi di salute mentale, è consigliabile cercare un aiuto professionale per entrambi. 

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4. Mancanza di scopo nella vita

Se ti stai chiedendo: "Urlare è uno schema ricorrente?", potrebbe non essere così. Il più delle volte è un sintomo di un estremo disagio emotivo. Questi scoppi d'ira potrebbero essere dovuti a pressioni e aspettative sociali. Devi laurearti a una certa età, poi trovare un lavoro, sposarti, avere figli, prenderti cura dei tuoi genitori e così via. Forse tutto questo lo sta facendo dubitare di sé e mettere in discussione il suo scopo. Ma questa non è una giustificazione per le sue azioni che ti fanno dire: "Chissà perché mio marito mi urla contro". Ha bisogno di un po' di... consigli per l'amor proprio per riconquistare la sua autostima e la sua sicurezza.

Se questa è la risposta, aiutalo a scoprire cosa vuole fare della sua vita. Se il tuo pensiero successivo è naturalmente "Mio marito mi urla contro se gli faccio domande", allora ci sono altri modi per farlo. Un modo per farlo è suggerirgli di provare insieme diverse cose per farlo aprire. Provate qualche nuova attività o aiutatelo a tornare ai suoi hobby d'infanzia. 

5. Vogliono dominare la conversazione 

Alcune persone spesso si chiedono: "Urlare in una relazione è un abuso?". Forse no, se si tratta di un episodio isolato che non si è più ripetuto. Ma se si tratta di un modello nuovo ma continuativo, potrebbe benissimo trattarsi di controllo emotivo. Namrata afferma: "E infine, urlando alla moglie, il marito cerca di dominare la conversazione. Molti uomini lo fanno, e non è una novità. Cerca di sopraffare la moglie alzando la voce. Si comporta semplicemente da bullo e cerca di avere il sopravvento nella relazione. Ma chiariamo una cosa: urlare costantemente da parte del partner non può mai portare a una relazione sana".

Andrea, la mia amica del corso di yoga, ha condiviso la sua lotta. Ha detto: "Non gli sono mai piaciute le dimostrazioni d'amore né ha cercato di stimolare la vulnerabilità nella relazione"Ci ho pensato molto e ho cercato di capire perché mio marito mi urla contro quando piango. La sua radicata paura dell'intimità e la sua incapacità di empatizzare sono le uniche risposte che sono riuscita a trovare", racconta Andy. Urlare è una forma di mancanza di rispetto. È una tattica intimidatoria nella relazione che non dovrebbe essere tollerata o accettata senza cambiamenti comportamentali.

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6. L'ambiente in cui è cresciuto

Urlare spesso nelle relazioni può essere influenzato dalle prime esperienze e dal condizionamento ricevuto dai genitori durante l'infanzia. Spesso i nostri lettori ci scrivono: "Chissà perché mio marito mi urla contro!". Beh, potrebbe essere perché è cresciuto in un ambiente in cui urlare era una forma di comunicazione comune. Questo probabilmente lo ha portato a replicare lo stesso comportamento nella vostra relazione. Salute comunicazione aperta avviene solo se entrambi i partner vogliono migliorarlo.

Quindi, se sei sorpresa e cerchi su Google "Cosa significa quando tuo marito ti urla contro?", Namrata dice: "Potrebbe anche cercare di incuterti paura urlando, proprio come un genitore urla contro il proprio figlio per disciplinarlo. Urlare diventa un'abitudine quando c'è molta agitazione nella relazione". Se ti lamenti costantemente: "Mio marito mi urla contro davanti a mio figlio", allora è probabile che i tuoi figli crescano e si comportino allo stesso modo, o che diventino vittime di tale comportamento nelle loro relazioni future.

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7. Misoginia

La semplice ragione dietro il tuo problema, se ti lamenti sempre "Mio marito mi urla contro", potrebbe essere semplicemente che alcuni uomini hanno un atteggiamento misogino radicato nei confronti delle donne. Si sentono in diritto di urlare, dettare legge, umiliare e controllare le loro mogli. Potrebbero considerare loro diritto e responsabilità usare mezzi come urlare per tenere le donne sotto controllo. Non stiamo dicendo che tuo marito ti urla contro perché pensa di averne il diritto e comprendiamo che questa è una cosa seria da considerare. Ma crediamo anche nel non lasciare nulla di intentato.

Secondo un Onu studio, la percentuale di uomini con qualche tipo di pregiudizio nei confronti delle donne è cresciuta dall'89.4% tra il 2004 e il 2009 all'89.9% tra il 2010 e il 2014. Quindi si può tranquillamente affermare che anche in quest'epoca woke, la misoginia è più diffusa di quanto immaginiamo.

9 modi esperti per impedire a tuo marito di urlarti contro

Disaccordi e discussioni sono comuni anche nelle relazioni intime, ma urlare spesso può mettere a dura prova le dinamiche relazionali tra il partner che urla e quello che subisce la musica fastidiosa. Perché piango quando mio marito mi urla contro, vi chiederete? Secondo un... studioLe mogli che hanno subito sabotaggio sociale hanno riportato un aumento di sbalzi emotivi travolgenti e un peggioramento della salute nel corso dei 5 anni dello studio. "Mi chiudo in me quando mio marito mi urla contro" è la risposta più comune alle urla tra le mogli.

Namrata afferma: "Urlare rientra nella categoria degli abusi verbali, emotivi e persino fisici domestici. È molto comune che le urla si verifichino nelle relazioni. Tuttavia, è importante capire il dinamiche di abuso in una relazioneSe le urla sono dovute a motivi futili o si verificano molto frequentemente, allora è uno dei segnali allarmanti che indicano che stai subendo abusi verbali." Ora che conosci la risposta se stai cercando su Google "Perché mio marito mi urla contro", scopriamo come far smettere un marito che urla...

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1. Prova ad avviare una discussione informale 

"Questo è il primo passo da compiere se tuo marito ti urla spesso contro. Stabilisci una buona comunicazione tra te e tuo marito. Le vostre conversazioni non devono essere per forza profonde o significative. Verifica se tuo marito è di buon umore e avvia una conversazione su ciò che gli passa per la testa ultimamente", consiglia Namrata.

Quando entrambi siete di buon umore, le idee migliori iniziano a fluire e si comprende il punto di vista dell'altro in modo sano. Ecco come gestire un marito che urla. Parlate con calma del suo punto di vista su questioni di fondo come la regolazione emotiva. risoluzione dei conflittie bassa autostima. Aggiunge: "Mantieni la calma e fagli sapere che sei stata tu a subire le sue continue urla e grida. Fagli sapere che ti senti disconnessa e che avete entrambi bisogno di comunicare per ritrovarvi". 

2. Avere periodi di riflessione

Potresti sentirti sopraffatta e chiederti "Perché mio marito dà la colpa a me per le sue urla?". La prima cosa che puoi fare è concentrarti sulla calma con un po' di respiro profondo. Namrata dice: "Quando senti che la discussione ti sta sfuggendo di mano e che le urla e le umiliazioni sono troppo forti da sopportare, allontanati. Le sue urla (e le tue a tua volta) non faranno che peggiorare la situazione. Se la situazione si scalda ulteriormente, si creerà il caos e il ciclo continuerà".

Mia sorella era in un matrimonio emotivamente estenuanteUn giorno, quando tornò a casa con le valigie pronte, si scatenò l'inferno. Disse: "Non ce la faccio più. Mio marito mi urla contro davanti alla sua famiglia". All'inizio eravamo scioccati perché suo marito era sempre affettuoso quando era con noi. 

Se state attraversando la stessa situazione con il vostro partner, assicuratevi di prendervi una pausa e di rimandare la questione a un momento successivo, quando i vostri familiari non saranno presenti. Stabilite dei limiti e cercate di chiedere aiuto a un professionista prima che la situazione degeneri in un caso di violenza domestica. È uno dei migliori strumenti di coping per aiutarvi a gestire il comportamento controllante di vostro marito.

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3. Identificare il problema

Alex, una lettrice di Los Angeles, scrive: "Siamo tutti molto motivati ​​a trovare amore, affetto e calore. È uno dei nostri tentativi di essere felici. Quando questa felicità è minacciata da urla, conflitti costanti e mancanza di comunicazione in un matrimonio, non è forse importante risolvere questi problemi? Non capisco perché mio marito mi urli contro in continuazione senza nemmeno rendersi conto dell'impatto di questo comportamento. Urlare e altri attacchi verbali possono trasformarsi troppo spesso in abusi emotivi.

Namrata dice: "Una volta che hai fatto capire al tuo partner che qualcosa manca nella sua comunicazione, fagli capire che sta causando molti problemi nella dinamica della relazione. Entrambi dovete dedicare del tempo a comprendere, identificare e gestire il conflittoPotrebbe offendersi e cercare di mantenere la sua posizione erigendo muri intorno a sé. Ecco alcune domande che puoi fargli per aiutarlo a identificare la causa principale del suo carattere irascibile e a smettere di urlare:

• C'è qualcosa di specifico che scatena le tue reazioni aggressive?
• Come ti senti prima e dopo essere diventato aggressivo?
• Hai mai subito in passato comportamenti simili di abuso verbale, da parte tua o di altri?
• Hai la sensazione che i tuoi bisogni o i tuoi limiti vengano ignorati o violati?
• Ci sono fattori di stress latenti, effetti psicologici o problemi irrisolti che potrebbero contribuire alla tua aggressività?

Modi per impedire a tuo marito di urlarti contro

4. Accetta il problema 

Namrata dice: "Quando tuo marito ti rivela finalmente la causa principale della sua rabbia, e diciamo che il problema è legato a te, abbi una mente aperta e cerca di capire tutto dal suo punto di vista. Non è il momento di offenderti per quello che sta dicendo e ricominciare a litigare".

Forse non gli piace una certa tua abitudine e questo lo irrita. È qui che serve molta accettazione. Ecco alcune cose che puoi fare:

• Invece di camminare sui gusci d'uovo egg Quando vi circondate, accettate il problema. Se vostro marito vi urla di nuovo contro, forse non c'è modo di interrompere questo schema. 
• Cerca di capire cosa sta dicendo e non metterti sulla difensiva per niente. 
• Lasciatelo sfogare. 

Le conseguenze delle urla del marito alla moglie non devono essere necessariamente negative.

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5. Fagli capire che sta influenzando i tuoi figli

Se il pensiero "Mio marito mi urla contro davanti a mio figlio" ha sollevato preoccupazioni sul benessere di tuo figlio, fagli capire quanto sia traumatica questa aggressività irrazionale per i bambini. Quando i genitori si urlano contro, ciò influisce sullo sviluppo cerebrale del bambino. A volte porta persino alla depressione. Ecco quanto è grave. Urlare è tossico in una relazione, poiché è un abuso verbale non solo per la coppia, ma anche per i figli.

Namrata dice: "Quando il bambino ha solo sei mesi, registrano il disagio tra i genitori. Vivere con genitori tossici può avere un impatto enorme sullo sviluppo del bambino. Quindi, non pensare che solo perché tuo figlio è piccolo non sappia cosa sia un ambiente ostile. I bambini non si abituano mai al fatto che i genitori si urlino addosso o contro di loro, indipendentemente dalla loro età. È sempre dannoso." 

Una mia amica, Cathy, ha affrontato un problema simile quando suo marito ha continuato a urlarle contro mentre era incinta. Mi ha chiamato e ha quasi smesso di piangere mentre raccontava la sua esperienza: "Continuo a chiedermi perché mio marito mi sgridi quando sono incinta! Cosa posso fare per evitarlo?" 

Bene, in questi casi, devi far capire a tuo marito che l'angoscia causata dalla sua rabbia e aggressività può influenzare anche il benessere del tuo bambino non ancora nato. studio afferma che un feto è altamente vulnerabile e sensibile al dolore e allo stress, e l'esposizione alle urla può avere un impatto negativo sulla salute fisica del bambino. Se non si interviene in tempo, può trasformarsi in vera e propria violenza domestica.

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6. Cerca di essere paziente 

Claire, una lettrice del Michigan, ha sollevato una questione molto interessante. Ha scritto: "Ho sempre sofferto di ansia, disattenzione e impazienza. È per questo che mio marito mi urla contro? Dice spesso che rispondo prima di ascoltarlo".

Namrata dice: "Questo richiederà molta pazienza da parte tua. Ti prosciugherà persino. Ma se ami questa persona e vuoi stare con lei, allora essere paziente con lei è il modo in cui combatterete insieme. Rompere uno schema non è facile e non accadrà dall'oggi al domani. Stabilisci delle regole di base e prenditi cura anche della tua salute mentale. Quando vedrai un piccolo cambiamento, inizierai ad apprezzare tuo marito per aver cercato di smettere di urlare. Mostra anche a tuo marito questo cambiamento. Digli che i suoi sforzi sono riconosciuti. Più glielo riconosci, più sarà motivato a migliorarsi per il bene di questo matrimonio". 

Se ti chiedi "Perché piango quando mio marito mi urla contro?" o "Come posso evitare di reagire emotivamente quando mio marito mi urla contro?", devi trovare modi per essere pazienti in una relazioneEcco alcune tecniche di radicamento che puoi provare per rimanere paziente quando ti viene urlato contro:

• Fai respiri profondi e conta fino a dieci per aiutarti a rimanere calmo
• Ricordati che le sue urla potrebbero non essere rivolte a te, ma alle sue frustrazioni o ai suoi stimoli.
• Concentrati sull'ascolto attivo, anche se non sei d'accordo con quello che sta dicendo. Cerca di colmare il divario nella tua distanza emotiva.
• Stabilisci dei limiti e comunica in modo assertivo sui tuoi bisogni e argomenti delicati, esprimendo con calma come le sue urla ti influenzano

7. Digli che è visto, ascoltato e amato

Se ti lamenti sempre dicendo "Mio marito mi urla contro se gli faccio domande", il motivo potrebbe essere che si è sentito inascoltato quando in realtà lo desiderava di più. Ora si sta solo ribellando, proiettando in modo inefficace il suo risentimento verso la sensazione di essere stato invalidato. È importante riconoscere questa possibilità e soddisfare i bisogni e lo stato emotivo del partner, anche quando non è in grado di esprimerli in modo appropriato. Ti suggeriamo di adottare misure per incoraggiare una comunicazione sana. Ecco alcune cose che puoi fare prima che si trasformi in abuso emotivo:

• Prova alcuni gesti romantici che comunichino in modo non verbale che tieni a lui e che lo apprezzi
• Prepara i suoi piatti preferiti come sorpresa
• Portalo fuori a cena
• Prendi per lui cose che lui apprezza come regali
• Pratica l'empatia e inondalo di parole di affermazione

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8. Incoraggiatelo ad andare in terapia

Namrata afferma: "Urlare e insultare verbalmente può causare gravi traumi mentali e stress a chi lo subisce, il che può portare a molti problemi futuri. In molti casi, questo può portare alla depressione. Ciò che le persone non capiscono è che anche chi urla soffre. Urlare come reazione a fattori di stress ha un impatto fisico ed emotivo su chi urla e su chi viene insultato".

Anche se non è insolito urlare durante le discussioni, se diventa un'abitudine, incoraggiare tuo marito a cercare aiuto professionale lo aiuterà a capire meglio se stesso. Sarà più preparato a regolare le sue emozioni. Fallo sicuramente, perché meriti di sentirti al sicuro. Il gruppo di esperti di Bonobology è composto da consulenti qualificati ed esperti che possono aiutarlo a comprendere meglio se stesso e a lavorare per regolare meglio le sue emozioni.

La nostra lettrice Lava, una subacquea di Atlanta, ha detto: "Mio marito mi urla contro in pubblico e in privato. Non importa dove siamo. E finisco sempre per piangere come una bambina. Continuavo a chiedermi perché mio marito mi urla contro quando piango. Non prova forse alcun rimorso per come mi fa sentire? Col tempo, ho capito che anche lui ne avrebbe risentito. L'anno scorso abbiamo iniziato la terapia e si è reso conto che la sua abitudine di urlare era il risultato dell'ambiente in cui era cresciuto. Da quando ha iniziato a capire meglio se stesso, ha trovato modi migliori per rispondere ai fattori scatenanti".

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9. Digli che non lo sopporterai più

Urlare per la rabbia non è facile da gestire. Se ricorre a insulti e commenti sarcastici, per il bene della tua autostima, devi dirgli che ne hai abbastanza. Dovresti andartene prima che la situazione si trasformi in una situazione di violenza domestica. Se sei arrivata al punto di dirti: "Se mio marito mi aggredisce ancora una volta, è finita", è già ora di fare un passo indietro. Come ultima risorsa, chiedigli di migliorare se vuole un futuro felice con te. 

Namrata afferma: "Va bene avere una relazione finché la persona cerca di migliorare. Ma se sembra che non ci siano cambiamenti, involontari o voluti, devi dirle che non lo sopporterai più.

"Non puoi vivere una relazione in cui urlare è una routine. Per quanto tempo puoi sopportare un marito che urla? Non molto prima che la tua salute mentale raggiunga un punto buio, e questo è quando sai che è il momento di lasciarsiSe dici: "Mio marito mi urla contro davanti alla sua famiglia", forse ha visto questo comportamento normalizzato durante l'infanzia. È così che proietta la sua rabbia, e tu finisci per camminare sui gusci d'uovo con lui per evitare di provocarlo in alcun modo. Fai capire a tuo marito che non meriti che ti urli contro e, se continua, potresti dover prendere in considerazione l'idea di lasciarlo.

Tuo marito potrebbe arrabbiarsi, usare parole offensive o urlare di tanto in tanto, perché, dopotutto, siamo tutti esseri umani e non sempre riusciamo a gestire le nostre emozioni razionalmente. A volte, la rabbia prende il sopravvento. Ma se questo accade a giorni alterni e tuo marito non si preoccupa di fare alcuno sforzo per cambiare la situazione, allora si tratta di un vero e proprio abuso verbale ed emotivo.

Quando tuo marito ti urla contro, è una situazione spiacevole in cui trovarsi. Ecco alcuni numeri da tenere a portata di mano per un piano di sicurezza in caso di segnali di allarme più allarmanti. Se le urla di tuo marito stanno diventando incontrollabili e ritieni di essere in pericolo immediato, chiama il 9. Per un aiuto anonimo e riservato, 24 ore su 1, 7 giorni su 1, chiama la linea nazionale di assistenza contro la violenza domestica al numero 1-800-799-7233 (SAFE) o 1-800-787-3224 (TTY).

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