25 modi per essere una moglie migliore e migliorare il tuo matrimonio

"Nella salute e nella malattia, amare e prendersi cura di sé, finché la morte non vi separi". Vi dice qualcosa? Sono i voti che vi impegnano in un impegno duraturo per costruire un matrimonio fondamentalmente solido e felice e per rendere felice vostro marito. Ma a volte gli alti e bassi del vostro percorso di coppia potrebbero farvi mettere in discussione il vostro ruolo di moglie. Se questo vi spinge a cercare consigli su come essere una moglie migliore e migliorare il vostro matrimonio, vi capiamo perfettamente.

In questo articolo, la psicologa Anushtha Mishra (MSc, Psicologia del Counseling), specializzata in terapia per problematiche quali traumi, difficoltà relazionali, depressione, ansia, lutto e solitudine, spiega come una donna può far funzionare il proprio matrimonio e condivide consigli su come migliorarlo in ogni modo possibile.

25 modi per essere una moglie migliore e migliorare il tuo matrimonio

Il matrimonio non è solo l'estate o l'inverno della tua vita, è tutte e quattro le stagioni dell'anno. Investi energie e tempo per coltivarlo e farlo sbocciare. E questo richiede che entrambi i partner si assumano la responsabilità. Richiede un insieme di competenze specifiche per poter condividere la propria vita con un'altra persona.

Il famoso psicologo americano Dr. John Gottman afferma che la maggior parte dei matrimoni si sgretola nei primi 7 anni. Quindi, se non vuoi diventare anche tu una statistica, è fondamentale riconoscere tempestivamente eventuali segnali di crisi nel tuo matrimonio, prima che raggiunga il punto più basso. Ciò implica rivalutare il tuo ruolo di moglie e di donna, per trovare il modo di rafforzare il tuo matrimonio. Di seguito trovi 25 consigli su come essere una moglie migliore e migliorare il tuo matrimonio:

1. Modifica te stesso per migliorare il tuo matrimonio

La gentilezza è una componente essenziale di ogni matrimonio felice. Il mondo è un luogo difficile, pieno di ostacoli e persone insensibili. Il minimo che possiamo fare è creare uno spazio sicuro e accogliente tra le quattro mura della nostra casa. Le coppie di maggior successo sono gentili l'una con l'altra. Se ti sei mai chiesta: "Voglio imparare a migliorare me stessa come moglie per rafforzare il legame con il mio coniuge ", ecco cosa puoi fare:

• Le conversazioni oneste sono importanti, ma dovresti censurarti ed evitare di esprimere a voce ogni pensiero critico che hai sul tuo partner mentre discuti di argomenti scatenanti.
• I nostri livelli di stress salgono alle stelle dopo una giornata di duro lavoro. Sforzatevi di trattare il vostro coniuge con gentilezza alla fine di una lunga giornata.
• I contatti fisici non sensuali come abbracci e tenersi per mano hanno un effetto terapeutico. Offri al tuo partner abbastanza di questi gesti.
• Evita il gioco delle accuse e i commenti sarcastici in una discussione per essere un coniuge amorevole

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2. Concediti un po' di spazio

Prendersi un po' di spazio lontano dal proprio partner vi permette di confrontarvi con voi stessi e di lavorare sulla vostra crescita personale. Questo spazio vi aiuta anche a non soffocarvi a vicenda. Vi aiuta a far funzionare il vostro matrimonio, sia come donna che come uomo. Prendetevi del tempo per voi stessi e dedicatelo alla cura di voi stessi e a rigenerare corpo e anima.

Il tuo matrimonio funzionerà molto meglio quando tornerai felice e più coinvolto emotivamente nella relazione. Comunica al tuo partner il tuo bisogno di spazio. Puoi iniziare spiegando cosa intendi quando parli di spazio, e quando, come e perché potresti aver bisogno di quello spazio per te stesso.

3. Lascia un po' di spazio al tuo coniuge

Proprio come tu hai bisogno di spazio, anche il tuo coniuge ne ha bisogno. Una delle cose che una moglie dovrebbe fare per suo marito è creare quello spazio per lui, senza lamentarsi. Avere del tempo da dedicare a se stessi o uno spazio personale è estremamente importante per mantenere vivo il matrimonio e costruire una relazione sana . Aiuta a preservare la propria identità pur rimanendo una coppia.

Dopotutto, dovremmo considerare l'indipendenza e la forza come qualità di una brava moglie, piuttosto che il bisogno e l'attaccamento. Creare questi spazi per te e il tuo partner sarà più facile quando potrete diventare migliori amici l'uno dell'altro e parlare lo stesso linguaggio dell'amore, così che ci siano meno incomprensioni sul bisogno di spazio. Ricorda solo che spazio non significa sempre distanza fisica o emotiva.

4. Concentrati sugli aspetti positivi del tuo coniuge

Tutti noi abbiamo pregi e difetti, e tutti desideriamo che i nostri lati migliori vengano notati. Un coniuge amorevole si impegnerebbe a riconoscere le qualità positive del partner, anziché concentrarsi sugli altri aspetti della sua personalità. A volte può essere difficile concentrarsi sugli aspetti positivi e sostenere il partner , soprattutto quando si è arrabbiati, tristi o si sta attraversando un momento difficile nella relazione.

Ma in questi momenti, ricordare la bontà intrinseca delle persone amate diventa ancora più cruciale. Comprendere il linguaggio dell'amore del proprio coniuge e tutto ciò che è lodevole nel vostro matrimonio potrebbe aiutarvi a minimizzare ciò che vi ferisce. Ricordate che anche il vostro partner è un essere umano. Un fattore importante per essere una moglie migliore e migliorare il vostro matrimonio è essere consapevoli e apprezzare i punti di forza del partner.

5. Riparare e chiudere le discussioni per migliorare il tuo matrimonio

Secondo il Dott. John Gottman, imparare a uscire da una discussione e a riparare una situazione che può sfuggire di mano a causa di un litigio è il segreto per essere una brava moglie. Puoi provare a riparare queste situazioni usando:

• Humour
• Fare commenti premurosi
• Rendere evidente che siete su un terreno comune, il che significa che siete una squadra
• Fare marcia indietro
• In generale, esprimere apprezzamento per il tuo partner e per i suoi sentimenti

Se una discussione o un litigio in un matrimonio sfugge di mano e sfocia in una situazione di forte tensione, prendetevi delle pause e riprendete l'argomento solo quando entrambi vi sarete calmati.

6. Ammorbidisci il tuo approccio ai conflitti

Di solito le discussioni scoppiano quando uno dei partner esaspera il conflitto con commenti offensivi o sprezzanti. Esprimere con delicatezza le proprie preoccupazioni o i propri problemi, senza scaricare la colpa sull'altro , aiuta ad affrontare con calma la risoluzione del conflitto con il proprio coniuge.

Ecco cosa puoi fare, come moglie, per migliorare il tuo matrimonio e ristabilire la pace: inizia una conversazione con dolcezza e ascolta anche il punto di vista del tuo coniuge. Lamentati, ma non incolpare il tuo coniuge per tutto. Usa frasi in prima persona per esprimerti, invece di frasi in seconda persona e, soprattutto, sii educata e premurosa.

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7. Lascia che il tuo coniuge ti influenzi

Se ti sei sempre chiesta o sentita: "Mio marito merita di meglio di me. Come posso migliorare come moglie?", allora ti consiglio di iniziare ad accettare l'influenza del tuo coniuge. Se sei rigida con i tuoi orari e i tuoi piani e non dai spazio alle richieste o alle priorità del tuo coniuge, potresti ritrovarti in un matrimonio instabile.

La capacità di una moglie di lasciarsi influenzare dal coniuge è importante tanto quanto lo è per il coniuge di lasciarsi influenzare dalla moglie. Il Dott. John Gottman afferma che una vera partnership si realizza solo quando entrambi i partner si lasciano influenzare a vicenda. Questo è un modo per rispondere alla tua domanda: "Come posso essere una moglie migliore per mio marito?"

8. Sii vulnerabile con il tuo coniuge

Essere vulnerabili in un matrimonio significa esprimere gli aspetti di sé in cui si ha meno fiducia o che sono profondamente personali, e poi permettere al proprio coniuge di comprenderli e di reagire. Può spaventare, ma se vi ritrovate a chiedervi "Come posso migliorare il mio matrimonio con mio marito?", allora essere vulnerabili è uno dei modi migliori. Fa sentire voi e il vostro coniuge supportati, connessi e veramente amati.

9. Rispetta il tuo coniuge

Il rispetto reciproco in una relazione gioca un ruolo importante nel determinarne la durata. Costruendo solide fondamenta. La presenza e la dimostrazione di rispetto reciproco sono importanti quanto la fiducia e la cura per costruire una relazione solida. Essere una brava moglie significa mostrare sempre il rispetto che si nutre per il proprio partner.

• Ascoltateli senza distrazioni
• Ammettere gli errori e scusarsi quando li hai feriti o essere stato scortese con loro
• Onora i loro sentimenti, le loro emozioni e i loro desideri in ogni modo possibile
• Parla con orgoglio delle loro buone qualità e del loro contributo alla tua vita di fronte agli altri
• Prova piccoli gesti per dimostrare il tuo apprezzamento, come cucinare il loro piatto preferito o comprare loro dei fiori.

10. Discuti le tue opinioni con il tuo coniuge

La maggior parte delle persone tende a rivolgersi al proprio partner per uno scambio di opinioni. Essendo una moglie, se chiedi consiglio al tuo coniuge su questioni complicate o semplicemente chiedi la sua opinione e gli comunichi la tua senza cercare la sua approvazione, lo farai sentire apprezzato. Le relazioni sono collaborative e, per quanto le tue opinioni siano importanti, anche i pensieri del tuo partner contano.

Pertanto, cercate di coltivare l'armonia tra le opinioni reciproche, migliorando così la comunicazione nella relazione. Se volete essere una brava moglie nel vostro matrimonio, siate più ricettive alle opinioni e ai punti di vista del vostro coniuge. Se vi sembrano confusi, potete sempre chiedere con gentilezza cosa lui/lei vede che a voi sfugge.

11. Rispetta la privacy del tuo coniuge

Hai diritto alla privacy in qualsiasi tipo di relazione, inclusa quella con il tuo coniuge, gli amici o la famiglia. Sia tu che il tuo coniuge avete il diritto di mantenere privati ​​alcuni aspetti di voi stessi o delle vostre vite per il solo motivo che entrambi desiderate. Un senso di spazio personale e di riservatezza emotiva e fisica tra i partner è segno di un matrimonio sano. Altrimenti, si finisce per ostacolare la vostra intimità anziché favorirla.

12. Gli standard elevati sono positivi nel matrimonio

Secondo il dottor John Gottman, le coppie felici si pongono standard elevati per la loro relazione. I matrimoni di maggior successo sono quelli in cui la coppia si rifiuta di accettare comportamenti dannosi l'uno dall'altro. Se vi state chiedendo "Come posso migliorare il mio matrimonio con mio marito?", la risposta è avere una bassa tolleranza per i comportamenti negativi fin dall'inizio del matrimonio. Questo garantirà che entrambi siate più felici insieme, affrontando insieme gli alti e bassi della vostra relazione.

13. Condividere le aspettative finanziarie

Molti matrimoni sono pieni di disaccordi finanziari, soprattutto quando c'è un divario salariale notevole tra i due partner o quando c'è un solo capofamiglia in famiglia. Tu e il tuo coniuge potreste avere aspettative diverse in materia di denaro e potrebbe essere difficile vedere una situazione finanziaria dal punto di vista del vostro coniuge.

Comunicare le proprie aspettative finanziarie e raggiungere un accordo su come gestire il denaro e dividere le proprie finanze può essere uno dei consigli per essere una moglie migliore e migliorare il proprio matrimonio. Parlarne con il proprio partner può contribuire a costruire fiducia e rispetto reciproci.

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14. Pratica la pazienza

La pazienza mantiene vivo un matrimonio. Non è facile padroneggiarla e richiede molta forza e determinazione per praticarla. La pazienza in una relazione può fare miracoli, non solo per il matrimonio in sé, ma anche per entrambi i partner. Puoi iniziare a praticare la pazienza in questo modo:

• Conoscere il tuo partner come persona
• Accettare i propri difetti
• Comunicare
• La cosa più importante è ascoltare il tuo coniuge

15. Trascorri più tempo con il tuo coniuge

Se ti stai chiedendo di cosa ha bisogno un uomo da sua moglie, la risposta è, nella maggior parte dei casi, il suo tempo e il suo affetto. E crediamo che le tue azioni, come brava moglie, dovrebbero essere incentrate su questo. Questo, tuttavia, non dovrebbe derivare da alcuna costrizione, ma da puro amore. Se trascorrere del tempo di qualità con la tua dolce metà è il tuo modo di esprimere amore, allora non c'è niente di meglio.

• Cucinare o leggere insieme ha un effetto curativo sul vostro legame di coppia sposata
• Una passeggiata mattutina o una lezione di yoga potrebbero essere un'ottima attività da condividere per le coppie che amano uno stile di vita sano.
• Potresti provare cose nuove come esplorare luoghi turistici nella tua città, imparare una lingua o trovare un nuovo hobby da coltivare insieme
• Appuntamenti romantici, serate al cinema, giochi: scegli il tuo per il prossimo fine settimana
• Anche fare il bucato può essere una bella sensazione se condividi il compito con il tuo coniuge

16. Ascolta i bisogni del tuo partner

Ascoltare rafforza le relazioni e dimostra attenzione, cura e rispetto. Una delle cose che una moglie dovrebbe fare per il marito è ascoltarlo senza pregiudizi e giudizi. Solo allora si inizia ad ascoltare e comprendere veramente il vero significato delle sue parole.

Le solide fondamenta di un buon matrimonio si basano su una maggiore empatia nella relazione e sulla capacità di prestare attenzione alle emozioni del partner senza pregiudizi. Non cercate soluzioni immediate, ma concentratevi piuttosto sul linguaggio del corpo e riflettete su ciò che il partner sta dicendo.

17. Lascia che il tuo coniuge prenda l'iniziativa di tanto in tanto

Ricordate quell'esercizio di fiducia per coppie in cui ci si lascia cadere sulla schiena confidando che la persona dietro di voi vi afferrerà? È quasi così. Lasciare che il partner vi guidi a volte dimostra che siete pronti a cadere sulla schiena perché lui è lì per afferrarvi.

Una delle soluzioni al dilemma "Mio marito merita di meglio di me. Cosa dovrei fare per essere una moglie perfetta?" è lasciare che a volte sia il tuo coniuge a prendere l'iniziativa, altre volte, invece, che sia tu a guidarlo. Poi ci possono essere momenti in cui vi prendete per mano e vi guidate a vicenda verso casa.

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18. Usa affermazioni in prima persona per esprimere i tuoi sentimenti

Inizia le tue frasi con "Io" per non sembrare critico e impedire al tuo partner di mettersi sulla difensiva. Usare frasi in prima persona ti aiuta a esprimere ciò che provi e a dare vita a una conversazione produttiva e positiva, anziché sembrare accusatorio, il che potrebbe rappresentare un campanello d'allarme.

Puoi dire "Non mi sento amato in questo momento" invece di dire "Non mi ami affatto". Invece di "Mi hai ferito molto", di' "Mi sento ferito in questo momento". La differenza è che l'attenzione è rivolta a come ti senti tu, piuttosto che ad accusare il tuo coniuge. Questo è uno dei modi più importanti per rafforzare il tuo matrimonio.

19. Flirta e prenditi del tempo per l'intimità

Uno dei consigli più efficaci per essere una moglie migliore e migliorare il proprio matrimonio è quello di essere seducenti e dedicare del tempo all'intimità fisica con il proprio coniuge. Molte coppie tendono ad adagiarsi sugli allori, ma il rischio è quello di dimenticare come ravvivare la passione, con conseguente calo dell'intimità.

L'intimità senza distrazioni è un ottimo modo per creare un legame con il partner. Può aumentare il livello di impegno e la connessione emotiva tra i partner. Una vita sessuale appagante può fare miracoli per riaccendere la scintilla nella vostra relazione. È ancora meglio se la considerate una priorità.

20. Non controllare il tuo partner

Se ti chiedi "Quali sono i modi per migliorare il mio matrimonio?", la prima cosa da fare è smettere di controllare e intrometterti eccessivamente nel tuo partner, manifestando uno dei segni di una persona ossessionata dal controllo . Questo tipo di comportamento può essere dannoso per il tuo matrimonio. Puoi farlo in questo modo:

• Essere consapevoli dei propri bisogni che il tuo comportamento di controllo soddisfa
• Trova il modo di fidarti del tuo partner e non prendere decisioni per lui, piuttosto incoraggialo a fare ciò che è giusto per lui

21. Cerca di essere flessibile con il tuo coniuge

Naturalmente, tu e il tuo coniuge non sarete d'accordo su tutto, per quanto possiate essere in sintonia. Anzi, forse le vostre differenze sono state proprio ciò che vi ha attratto l'uno verso l'altra. Una delle qualità di una brava moglie è capire che non tutte le divergenze di opinione devono essere risolte, purché ci sia rispetto reciproco tra i due partner. È lecito accettare di avere opinioni diverse. Ascoltare il punto di vista del proprio coniuge diventa quindi fondamentale.

22. Condividere le faccende domestiche

Dalla spesa al pagamento delle bollette, assumersi la responsabilità di tutte le piccole cose in casa non è il segno di una brava moglie (e nemmeno di un bravo marito). Secondo il Pew Research Center, uno studio del 2016 su coppie eterosessuali ha dimostrato che il 56% delle coppie ha affermato che la condivisione delle faccende domestiche è importante nel loro matrimonio. Se ti stai chiedendo come migliorare il tuo matrimonio, questo è uno dei modi. Invece di assumerti più responsabilità di quelle che puoi gestire, facilita la condivisione dei compiti nel tuo matrimonio. Per fare ciò,

• Potresti creare un elenco delle faccende domestiche e dividere i compiti tra te e il tuo coniuge
• Si può decidere di non interferire su quando e come uno dei due porta a termine la propria parte o di riservare una giornata per alcune responsabilità condivise e avere la possibilità di trascorrere del tempo insieme.
• Non criticare in modo scortese il modo in cui l'altro svolge un compito, ma piuttosto discutere su come un compito può essere svolto in modo più efficiente e ordinato.
• La cosa giusta da fare è apprezzare il tuo coniuge per dimostrare che apprezzi il suo contributo

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23. Siate consapevoli dei quattro cavalieri

Quando ti trovi in ​​conflitto con il tuo coniuge, fai uno sforzo consapevole per evitare i "quattro cavalieri", ovvero i quattro comportamenti negativi che si rivelano disastrosi per una relazione, come identificati dal Dott. Gottman. Si tratta di critica, disprezzo, atteggiamento difensivo e ostruzionismo. Prova invece ad adottare comportamenti più costruttivi.

Una volta terminato il conflitto, riflettete su come si sono svolti i fatti. Prestate attenzione se voi o il vostro partner avete messo in atto qualcuno dei comportamenti elencati come i "quattro cavalieri dell'Apocalisse" e, in tal caso, siete stati in grado di accorgervene e di adottare un approccio diverso? Riflettete su ciò che è andato bene e su cosa potreste migliorare la prossima volta.

24. Comunicare. Comunicare. Comunicare.

La comunicazione è uno dei fattori più importanti, se non il più importante, di qualsiasi relazione sana e felice e non c'è modo di migliorare il proprio matrimonio senza parlarne. Comunicare significa entrare in sintonia e usare le proprie capacità verbali per soddisfare i propri bisogni e quelli del partner nella relazione e per conoscersi a un livello più profondo.

La risposta alla domanda "Come posso essere una moglie migliore per mio marito?" sta nell'accettare di comunicare con il proprio partner in modo aperto e onesto. La comunicazione è bidirezionale. Ciò significa che, così come tu hai il diritto di esprimere i tuoi sentimenti e pensieri, lo stesso vale per il tuo coniuge. Ecco cosa puoi fare come moglie per una comunicazione efficace nel tuo matrimonio:

• Il tuo partner non è un lettore del pensiero. Quindi cerca sempre di essere esplicito riguardo alle tue preoccupazioni, ai tuoi dubbi e alle tue altre esigenze emotive.
• Scegli una conversazione aperta invece di dare per scontato le cose
• Non reprimere le emozioni negative per giorni per evitare conflitti
• Trattamento del silenzio o urla, entrambi possono gettare un brutto incantesimo sul tuo matrimonio
• Condividi ogni piccola cosa ed esperienza con il tuo coniuge dopo una lunga giornata

25. Sostieni e incoraggia il tuo coniuge

Sai di cosa ha bisogno un uomo da sua moglie? Del suo sostegno e incoraggiamento incondizionati, non solo nei momenti belli, ma anche nelle fasi difficili della vita. Persino le ricerche dimostrano che il supporto del partner è essenziale per la soddisfazione nella relazione. Non ti stiamo chiedendo di rinunciare ai tuoi sogni e alle tue aspirazioni. Ma, in quanto moglie, il tuo sostegno morale e la tua approvazione hanno il potere di rafforzare la sua autostima e aiutarlo a diventare la versione migliore di se stesso.

Sì, per far funzionare un matrimonio non basta solo l'amore e speriamo di avervi fornito tutte le risposte su come diventare un partner migliore e su come impegnarvi per farlo fiorire. Ma a volte le cose possono diventare tese e può sembrare difficile da gestire senza l'intervento di un terapeuta familiare. Il team di consulenti esperti di Bonobology è qui per aiutarvi a fare un passo avanti verso una relazione armoniosa.

Il matrimonio non è una passeggiata, e quando si deve trascorrere ogni giorno con il proprio coniuge, può sembrare ancora più difficile. Tuttavia, seguire questi 25 consigli su come essere una moglie migliore e migliorare il proprio matrimonio può portare a cambiamenti positivi e dare i suoi frutti.

Questo articolo è stato aggiornato nell'aprile 2023. 

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