31 sinais cruéis de que sua esposa não te ama mais

Sentir-se distante e desconectado em seu casamento pode fazer você se perguntar se seu cônjuge perdeu o amor por você. Isso é especialmente verdadeiro se sua esposa, antes amorosa, de repente se tornou indiferente a você e ao seu casamento. Quando isso acontece, os sinais de que sua esposa não o ama mais começam a surgir. 

Embora possa ser angustiante testemunhar o recuo do investimento emocional dela em você, não é necessariamente um motivo para pânico. Ao ter uma visão empática da situação da perspectiva dela, você pode navegar pelos sinais de alerta e encontrar uma maneira de reacender sua conexão com sua esposa. É exatamente isso que este artigo pretende ajudar você a fazer. 

Com a ajuda de insights de alguns dos mais renomados especialistas em saúde mental e relacionamentos, estamos aqui para ajudar você a identificar os sinais de uma esposa sem amor, entender as razões por trás dessa mudança de sentimentos e encontrar maneiras de lidar com a situação de forma holística, para que você tenha uma chance de salvar seu casamento de se transformar em um fardo sem amor e sem alma para vocês dois. 

Minha esposa não me ama mais — O que isso significa

Para conseguir ver os sinais de que sua esposa não o ama mais de um lugar de compreensão e empatia, é importante que você se familiarize com o porquê disso estar acontecendo e a extensão em que isso pode impactar seu casamento. Da próxima vez que você se pegar lamentando, "Minha esposa não me ama mais", talvez entender o porquê disso o ajude a não se ressentir dela por isso. Em vez disso, você pode ser levado a explorar o porquê disso. O motivo pode incluir: 

• A falta de esforço para conectar e comunicar, de um ou de ambos os lados, levou a uma distância emocional 
• Mal-entendidos e questões não resolvidas a afastaram de você 
• Ela se sente desvalorizada, desvalorizada ou invisível no relacionamento e, como resultado, passou a se ressentir de você 
• Ela pode ter se retraído emocionalmente porque sua atitude em relação a ela — críticas constantes ou piadas ofensivas — criou um ambiente hostil, o que prejudicou sua autoestima.   
• A infidelidade, seja física ou emocional, deixou sua confiança abalada. As feridas emocionais infligidas pelo incidente corroeram seus sentimentos por você   
• Você e sua esposa simplesmente se distanciaram como indivíduos, o que mudou a maneira como ela se sente em relação a você. 
• Ela está assumindo uma grande parte das responsabilidades conjugais, fazendo com que ela se sinta sobrecarregada ou abandonada por você. Quando ela não se sente apoiada, pode ser difícil sustentar os sentimentos de amor que ela tinha por você   
• A falta de intimidade física ou sexual pode levar a sentimentos de rejeição e corroer a conexão emocional que ela sentia com você 
• Vocês têm se dado por garantidos por muito tempo, o que faz com que o relacionamento pareça estagnado e mecânico, fazendo com que o amor se dissipe. 

Se qualquer uma dessas razões por trás da mudança de sentimentos de sua esposa por você parece relacionável, é vital que você não varra isso para debaixo do tapete mais, porque o impacto de fazer isso pode ser catastrófico. Aqui está como sua esposa deixar de amar você pode impactar seu relacionamento: 

• Ela pode se tornar mais retraída emocionalmente, fazendo com que ambos se sintam cada vez mais distantes e desconectados.
• Pode desencadear um círculo vicioso de brigas e argumentos constantes no relacionamento. Você pode não ser capaz de navegar até mesmo diferenças triviais sem que a situação saia desproporcionalmente do controle
• A falta de intimidade só aumentará, resultando em uma atmosfera fria em seu casamento. 
• Problemas de confiança, o ressentimento e a amargura podem se tornar mais fortes e difíceis de lidar quando um casamento se torna sem amor 
• Ela pode não demonstrar interesse em fazer planos para um futuro compartilhado com você 
• Seu relacionamento pode se transformar em um casamento de colegas de quarto em vez da parceria amorosa que deveria ser 
• À medida que a saúde do seu casamento continua a deteriorar-se, a sua esposa pode começar a contemplar uma separação experimental ou mesmo um divórcio.

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31 sinais de que sua esposa não te ama mais

Pode fazer você estremecer pensar que sua companheira de vida perdeu o amor por você, especialmente quando você percebe o impacto que isso pode ter em seu casamento e em sua vida. Mas, ei, não vamos tirar conclusões precipitadas de que esse é realmente o caso. Só porque ela tem sido um pouco irritada ultimamente ou continua evitando intimidade não significa necessariamente que você esteja lidando com sinais de uma esposa sem amor. 

Pelo que você sabe, ela pode estar passando por algo no trabalho, fisicamente, ou pode estar chateada com algo que você fez ou disse. É somente quando um ciclo de comportamentos negativos se torna um padrão, que pode haver motivo para preocupação. É com isso que você está lidando? Vamos ajudá-lo a descobrir como saber se sua esposa não o ama mais: 

1. Distância emocional

O psicólogo John Gottman enfatiza que o desligamento emocional é um grande preditor do fracasso do relacionamento. Então, se suas conversas com sua esposa se tornaram superficiais ou giram apenas em torno de tópicos mundanos como horários, recados e tarefas, e parece que ela não faz mais esforço para iniciar ou mesmo se envolver em conversas mais profundas, é um sinal de que ela se tornou emocionalmente retraída. Ela não sente mais vontade de compartilhar seus pensamentos e sentimentos com você por causa de uma mudança em sua conexão emocional com você. 

2. Evita contato físico

Como você já deve saber, o toque físico é uma das cinco linguagens do amor, conforme apregoado pelo Dr. Gary Chapman — isso significa essencialmente que o contato físico com um outro significativo é uma forma de dar e receber amor. Agora, esse contato físico não precisa ser necessariamente sexual, mas mais uma expressão de afeição e amor, como 

• Abraçando 
• beijar 
• De mãos dadas 
• Tocando um no outro enquanto conversam  

Se sua esposa não só não demonstra afeição, mas também parece desconfortável se você a inicia, é um sinal de que ela não gosta mais de estar perto de você. Este é um dos sinais mais reveladores de que sua esposa deixou de amar você. 

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3. Falta de intimidade sexual

Agora, se sua esposa não se sente confortável com o contato físico, é natural que ela queira evitar intimidade sexual como a peste. Na ausência de um fator subjacente claro como estresse, problemas de saúde ou gravidez, sua esposa evitando intimidade é um indicador claro de que ela está perdendo sentimentos por você. Ela pode, 

• Pare de iniciar o sexo 
• Invente desculpas para evitar a intimidade 
• Parecer desinteressado e indiferente, mesmo que você tenha intimidade sexual 

A terapeuta sexual Esther Perel diz: “A perda de interesse sexual geralmente reflete problemas emocionais mais profundos.” Isso é especialmente verdadeiro no caso de mulheres que perdem o interesse em sexo porque, para elas, sexo e emoções estão intimamente ligados.  

4. Ela prioriza os outros em vez de você

Um dos sinais mais reveladores de uma esposa sem amor é que ela começa a priorizar todas as outras coisas importantes da vida dela em vez de você. Você pode notar, 

• Ela é calorosa e afetuosa com as crianças ou até mesmo com os animais de estimação da casa, mas te dá um ombro frio 
• Ela está disposta a fazer planos com os amigos ou colegas de trabalho, mas sempre tem motivos para não fazer nada que você sugere fazer juntos 
• Ela se envolveu tanto no trabalho e nas responsabilidades domésticas que não há espaço para você em sua vida. 

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5. Críticas constantes

Quando sua esposa deixa de amar você, ela pode começar a encontrar defeitos em você e ficar irritada com cada coisa que você faz. Por exemplo, 

• Ela pode começar a dormir em um quarto diferente porque seu ronco a deixa louca 
• Ela revira os olhos quando você está fazendo coisas pela casa 
• Ela está descontente com a maneira como você lida com quase tudo e faz comentários sarcásticos como: "Você consegue fazer alguma coisa direito?" 
• Ela faz Comentários ofensivos sobre sua aparência, sua carreira, seus gostos e desgostos 

O Dr. Gottman identifica a crítica como uma das “Quatro Cavaleiros do Apocalipse” em relacionamentos. Então, se sua esposa nunca está feliz com nada que você faz ou diz, é um sinal de alerta de problemas em seu ninho conjugal. 

6. Ela evita conversas sobre o futuro

Dra. Sue Johnson, uma especialista líder em Terapia Focada nas Emoções, diz: “Em um casamento ou relacionamento de longo prazo, o desligamento do planejamento futuro geralmente sinaliza uma falta de interesse.” Se sua esposa parou de fazer planos para o futuro com você — sejam suas próximas férias ou sua aposentadoria — há um motivo para preocupação. Não se comprometer com planos futuros ou mudar de assunto se você tocar no assunto também é um sinal de alerta se isso acontecer repetidamente. 

7. Ela não tem interesse em resolver conflitos

Pode ter havido um momento em seu casamento em que cada briga ou desentendimento perturbava sua esposa e ela queria "conversar sobre isso" e "resolver". Pode até ter havido regras como "não ir para a cama com raiva" ou "nunca deixar uma briga durar mais de 3 dias". Mas em algum lugar ao longo do caminho isso mudou. 

Agora, sua indiferença ao conflito, recusa em se envolver em discussões e vontade de resolver problemas lhe dá um arrepio na espinha. Sempre que há uma diferença de opinião, ela diz: "Tanto faz, faça o que quiser", e você não consegue deixar de pensar: "Minha esposa não me ama mais". Bem, você não está errado. A especialista em relacionamentos Dra. Terri Orbuch concorda que a falta de interesse em resolução de conflitos indica retraimento emocional em um relacionamento.

8. Ela está sempre na defensiva

A atitude defensiva é outro dos “Quatro Cavaleiros do Apocalipse” nos relacionamentos, de acordo com o Dr. Gottman. Se é comum sua esposa responder com atitude defensiva sempre que você menciona preocupações com o relacionamento ou tenta resolver seus problemas, pode muito bem ser porque ela está emocionalmente desligada. Como resultado, ela pode recorrer a desviar a culpa ou jogar a carta da vítima, dizendo coisas como “Você está sempre me acusando” ou “Ah, tudo é minha culpa”, em vez de ouvir e tentar trabalhar com você para encontrar uma solução.

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9. Ela se tornou mais focada em sua independência

Agora, não me entenda mal. Preservando seu independência durante um relacionamento é um hábito saudável. No entanto, quando levado longe demais, pode ser um sinal de problema. A psicóloga Dra. Harriet Lerner diz: "Quando a necessidade de independência ofusca o relacionamento, pode ser uma indicação de desligamento". Você pode ficar lamentando: "Sinto falta da minha esposa", porque ela está sempre lá fora fazendo suas próprias coisas. Por exemplo, ela pode, 

• Adquira novos hobbies 
• Viajar sozinho 
• Passe mais tempo com os amigos 

10. Ela não confia mais em você 

Uma mulher que deixa de amar o marido pode parar de confiar nele. Explicando por que isso é problemático, a conselheira matrimonial Dra. Dana McNeil diz: “Quando o compartilhamento emocional diminui, a proximidade emocional segue.”

Quando sua esposa para de compartilhar seus pensamentos, sentimentos, experiências diárias, medos e esperanças com você — e, em vez disso, se volta para seus amigos ou familiares, ou simplesmente começa a guardar as coisas para si mesma — você corre o risco de perder o contato com ela. Você pode não saber mais o que ela está passando ou como ela está se sentindo. Isso só aumenta a distância que já se instalou em seu casamento.  

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11. Falta de vontade de trabalhar no relacionamento

Perder sentimentos pelo cônjuge naturalmente resulta em falta de interesse em consertar o relacionamento. É por isso que a falta de vontade de trabalhar para melhorar seu relacionamento é uma das principais bandeiras vermelhas de uma esposa sem amor. Isso pode se manifestar como, 

• Rejeitar sugestões de comunicação ou procurar ajuda 
• Não demonstra interesse em gastar tempo de qualidade juntos 
• Respondendo com uma sensação de desânimo, dizendo: "Qual é o sentido?"
  

12. Ela se tornou reservada sobre sua vida 

De acordo com a psicóloga Dra. Ramani Durvasula, o segredo não é apenas um sinal de desapaixonamento, mas também pode ser indicativo de infidelidade emocional ou física. Se ela é reservada sobre suas atividades, se torna mais reservada sobre seu paradeiro e começa a esconder seu telefone ou mudar senhas com frequência, ela está exibindo alguns sinais reveladores de uma esposa infiel. Isso deve deixá-lo muito preocupado porque agora você não precisa se preocupar apenas com sua esposa não estar apaixonada por você, mas também com o fato de que ela pode estar apaixonada por outra pessoa.  

13. Ela começa a comparar você com os outros

Outro sinal importante de que sua esposa deixou de amar você é que ela constantemente compara você desfavoravelmente a outros homens ou seu relacionamento ao de outros casais. Ela pode dizer coisas dolorosas como,  

• “Por que você não pode ser mais como [o marido de uma amiga]?” 
• “Gostaria de ter um parceiro atencioso como [o parceiro de outra pessoa]” 
• Para outra pessoa: “Você é tão romântico. Eu queria que [seu nome] fosse mais como você.”

Esta armadilha de comparação reflete uma clara insatisfação, o que pode ter sido a razão pela qual os sentimentos dela em relação a você mudaram. 

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14. Desentendimentos constantes sobre questões triviais

A especialista em relacionamentos Dra. Judith Wright diz: "Conflitos repetidos sobre questões pequenas podem ser um sintoma de distância emocional desencadeada por questões não resolvidas". Se você está procurando sinais de que sua esposa não o ama mais, preste atenção em como ela responde a desentendimentos sobre questões triviais. 

Pequenas diferenças como onde comer ou por que a roupa não foi guardada explodem em grandes discussões que colocam todo o seu relacionamento em questão? Se sim, sua esposa está lutando com algumas frustrações subjacentes sobre o relacionamento e isso pode ter mudado a maneira como ela se sente por você.

15. Ela parou de se importar com seus sentimentos

Uma mulher que deixa de amar o marido naturalmente se tornará indiferente às emoções dele. A terapeuta Dra. Lisa Firestone diz: “Isso pode resultar em negligência emocional no relacionamento, onde sua esposa não se importa mais com o que você está sentindo ou oferece apoio ou conforto.” O que é pior, ela pode responder com aborrecimento ou indiferença se você expressar seus sentimentos a ela. 

16. Ela presta mais atenção à sua aparência

Quando uma mulher começa a perder sentimentos pelo marido, ela pode mudar o foco de sua atenção de volta para si mesma e investir muito mais tempo e energia em ter uma boa aparência. O problema é que nenhum desses esforços é para você. Ela pode frequentemente se vestir a rigor para passeios e reuniões sociais que não envolvem você, mas pode parecer indiferente sobre sua aparência em planos que envolvem você. 

Este também pode ser um dos sinais de que sua esposa gosta de outro homem. A psicóloga Dra. Wendy Walsh aponta, “Mudanças na aparência e hábitos podem indicar um desejo por validação externa.” Ela claramente não quer essa validação de você. A questão é, então quem?

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17. Ela evita contato visual

Sinais de uma esposa sem amor também podem ser encontrados na linguagem corporal dela perto de você. Um indicador revelador é a necessidade dela de evitar contato visual, que é uma forma crucial de engajamento entre duas pessoas que promove vínculo emocional. Se sua esposa evita olhar para você durante as conversas e prefere enterrar o rosto no telefone mesmo quando você está falando com ela ou olhando aqui e ali, ela está subconscientemente enviando uma mensagem clara de que está desconfortável ou desinteressada. 

18. Ela não está mais com ciúmes

"Enquanto ciúme doentio é tóxico, algum nível de preocupação mostra investimento emocional”, explica o Dr. Oburch. Quando o amor desaparece, o mesmo acontece com o ciúme ou a insegurança sobre suas interações com outras mulheres. Se você menciona algo que no passado a teria deixado verde de ciúmes — como um ex entrando em suas DMs, almoçando com uma paixonite da faculdade ou indo embora para uma conferência com uma colega de trabalho — e ela não demonstra nenhuma preocupação, você pode ter certeza de que sua esposa não o ama mais. 

19. Ela reclama de estar "presa"

Como você sabe se sua esposa não te ama mais? Bem, um dos indicadores mais dolorosos de que ela está perdendo o amor é que ela reclama de se sentir presa no relacionamento. Isso pode aparecer como declarações expressando sua frustração, 

• “Eu queria nunca ter me casado com você”
• “Deus, eu queria poder ir a algum lugar e nunca mais voltar”
• “Se eu pudesse recomeçar…”

O especialista em casamento Dr. John Amodeo explica que quando um parceiro se sente preso, ele pode já estar pensando em ir embora. Se sua esposa tem feito tais declarações com frequência suficiente, é um sinal de alerta de que seu casamento está em seus últimos momentos. Se você quer consertar isso, precisa agir agora.  

20. Ela está mais envolvida em outros relacionamentos

Dado que ela não sente mais o amor, afeição e cuidado que a ligavam a você, você pode descer muito na lista de prioridades dela. Sua esposa pode começar a investir mais tempo e energia em nutrir outros relacionamentos importantes em sua vida. Por exemplo, ela pode

• Passar a noite com as crianças, ajudando-as com os deveres de casa, assistindo TV com elas, jogando jogos de tabuleiro, conversando com elas
• Comece a conversar e visitar os pais ou irmãos dela com mais frequência 
• Passe horas conversando ou mandando mensagens para os amigos dela em vez de passar um tempo de qualidade com você 
• Faça longas caminhadas com o animal de estimação da família ou passe os fins de semana cuidando dele em vez de relaxar com você  

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21. Redução do esforço em atividades compartilhadas

Percebendo as mudanças no comportamento dela, você pode chegar à conclusão, "Minha esposa costumava me amar, mas não mais", e decidir fazer algo sobre isso. Então, você se levanta e começa a fazer planos e sugere fazer coisas juntos — revisitar interesses ou hobbies compartilhados, ou ter novas ideias para vocês passarem tempo juntos. No entanto, em vez de ficar animada com isso, sua esposa simplesmente rejeita tudo com um pretexto ou outro. Por exemplo, 

• Você diz, “Ei, vamos assar juntos. Faz tempo que não fazemos isso.” Ela responde, “Ah, não temos todos os ingredientes.”
• Você pergunta: "Quer ir ao cinema neste fim de semana?" Ela diz: "Já tenho planos".
• Você sugere: "Que tal viajarmos no fim de semana, só você e eu?" Ela diz: "Tem muita coisa acontecendo no trabalho, não posso." 

Isso sugere que ela prefere ficar sozinha e quer evitar sua companhia a todo custo porque há uma enorme desconexão emocional no relacionamento.

22. Ela está sempre distraída

Se sua esposa está constantemente preocupada, não está totalmente presente quando vocês estão juntos, pode ser uma forma subconsciente de se distanciar de você. Você pode perceber que ela está checando e-mails ou rolando o celular enquanto você tenta falar com ela, e suas respostas são sem entusiasmo. 

23. Mudanças de humor frequentes

Se você nunca sabe o que pode irritar sua esposa e muitas vezes se pega pisando em cascas de ovo ao redor dela porque seu humor vai de sombrio e intenso para irritável e raivoso sem nenhuma razão aparente ou gatilho, pode ser porque ela está infeliz por estar casada com alguém que ela não ama mais. Isso pode resultar em muita tensão e estresse no relacionamento. 

24. Ela não participa das atividades familiares

Embora ela possa investir tempo e energia em nutrir laços familiares, ela pode não ficar tão entusiasmada quando você está envolvido em atividades familiares, como viagens, reuniões ou até mesmo refeições. Você pode descobrir que ela se desculpa desses eventos com mais frequência do que não, e mesmo quando ela comparece a eles, ela é uma participante passiva. Este é um indicador significativo de problemas relacionais.

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25. Ela não briga mais com você

Como dizem, preocupe-se quando ela parar de brigar com você. É um sinal de que uma mulher deu tudo de si para tentar consertar o que ela sentia que não estava funcionando no relacionamento e agora desistiu. Ela é indiferente aos problemas que antes a aborreciam — como você trabalhar até tarde ou não reservar tempo para ela.Desapego emocional frequentemente parece indiferença”, diz a terapeuta Dra. Shirley Glass. Se você não consegue se lembrar da última vez que ela brigou com você porque se sentiu magoada, desapontada ou decepcionada, você quase a perdeu emocionalmente. 

26. Ela se incomoda menos com discussões

Mesmo que uma discussão irrompa, ela não se incomoda tanto com isso como costumava se incomodar. Ela não se esforça para fazer você ver a perspectiva dela ou ajudá-lo a entender o que ela precisa de você. Em vez disso, ela pode simplesmente se afastar das discussões, seja se fechando e se recusando a se envolver ou saindo da sala. Isso indica que a apatia emocional substituiu o amor que ela sentia por você.  

27. Não faz mais sacrifícios

Uma esposa que tem saiu do casamento emocionalmente começará a colocar a si mesma e suas necessidades em primeiro lugar, o tempo todo. Como resultado, você pode perceber que ela não está mais disposta a fazer sacrifícios ou mesmo compromissos e ajustes que antes eram rotina. Por exemplo, ela pode dizer não a adiar uma reunião no trabalho porque você precisa que ela o acompanhe a um almoço de trabalho ou concordar em cancelar um jantar com colegas de trabalho porque você precisa trabalhar até tarde e espera que ela esteja em casa para cuidar das crianças, o que você havia concordado em fazer anteriormente.  

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28. Ela está bifurcando as finanças

Finanças bifurcadas são uma grande bandeira vermelha para um casamento que indica que sua esposa não apenas perdeu o amor por você, mas pode estar reconsiderando o futuro do casamento. Saiba que seu casamento está em crise se você vir os seguintes sinais de desengajamento financeiro, 

• Ela parou de contribuir para objetivos financeiros compartilhados, como economizar para uma casa ou planejar férias
• Ela abriu uma conta bancária separada 
• Ela está se retirando dos investimentos conjuntos e seguindo sozinha 
• Você descobre que ela tem economias das quais você não sabe nada

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29. Ela não te elogia há muito tempo 

Elogios e afirmações desempenham um papel importante na consolidação do vínculo de um casal ao longo do tempo. Dr. Gary Chapman, autor de Os 5 Linguagens do Amor, enfatiza que palavras de afirmação são essenciais para a conexão emocional, e sua ausência pode sinalizar desinteresse. Se elogios e palavras de apreciação se tornaram escassos e ela não aprecia mais suas conquistas ou aparência, mesmo quando justificadas, saiba que a desconexão emocional é profunda. 

30. Ela aprendeu a gostar da solidão

Você está certo em pensar, "Minha esposa não me ama mais", se ela ativamente prefere a solidão a passar tempo com você. "Tempo separados é saudável, mas evitação consistente não é", diz o Dr. Walsh. Se ela escolhe dar uma volta sozinha mesmo quando você se oferece para ir com ela, fazer uma viagem sozinha para o lugar que vocês sempre quiseram ir juntos ou passar seu tempo livre com um livro ou seu telefone em vez de estar com você, é um sinal claro de que ela não te ama mais. 

31. Ela fala sobre separação

Agora, isso é grande e pode te atingir como um raio do nada, mesmo que você tenha notado os sinais de que sua esposa deixou de te amar. Se ela começar a sugerir uma separação experimental ou usa a palavra D em todos os argumentos, isso sugere que ela está pensando seriamente em deixar o relacionamento. 

Como lidar com os sinais de uma esposa sem amor 

Patrick, um analista de segurança de Nova York, estava lidando com a inquietante constatação: “Minha esposa nunca mais está feliz. Eu acho ela se desapaixonou comigo.” Em vez de se resignar ao destino e assistir seu casamento explodir, ele decidiu agir. “Entender a dor e a angústia da minha esposa abriu meus olhos para onde eu estava falhando no relacionamento, e decidi assumir o ônus de consertar nosso vínculo em ruínas. 

“Levou meses para ela acreditar que meus esforços e intenções eram sinceros. Mas quando ela viu que eu estava comprometido em salvar nosso casamento, ela começou a me encontrar no meio do caminho, e conseguimos nos reconectar.” Se Patrick conseguiu, você também consegue — contanto que esteja disposto a se esforçar. Aqui estão 5 dicas apoiadas por especialistas para ajudar você a lidar com os sinais de uma esposa sem amor e possivelmente mudar seu relacionamento:

1. Entenda como as mudanças de sentimentos dela afetaram você 

Não importa quais circunstâncias levaram sua esposa a deixar de amá-lo, a indiferença e apatia emocional dela certamente afetaram você. O primeiro passo para lidar com essa situação difícil é permitir-se sentir toda a extensão das emoções que essa mudança na dinâmica do seu relacionamento traz à tona. 

Dê a si mesmo permissão para se sentir triste, magoado ou confuso sem tentar suprimir essas emoções. Pode ajudar refletir sobre seus sentimentos por meio de um diário, meditação ou conversando com um amigo de confiança ou até mesmo um terapeuta. O luto é natural em situações em que o amor parece perdido, abrace-o.

2. Comunique-se abertamente, mas sem culpar os outros

Dr. Gottman diz: “O conflito deve ser uma oportunidade para ambos os parceiros aprenderem mais sobre si mesmos e sobre seu relacionamento. Aborde-o com curiosidade, não com culpa.” Para isso, você precisa praticar a não-julgamento e comunicação aberta para conseguir se comunicar com um parceiro que pode ter se fechado emocionalmente. 

Abordar a conversa com empatia usando declarações "eu" para evitar parecer acusatório pode mudar o jogo aqui. Por exemplo, em vez de dizer "Você tem estado distante e retraído", diga "Tenho me sentido distante ultimamente e queria entender como você se sente sobre nós". Isso dará à sua esposa espaço para expressar seus sentimentos e oferecer a você clareza sobre onde seu relacionamento está. 

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3. Procure ajuda profissional

Como fazer minha esposa me amar novamente, você pergunta? Conte com um terapeuta ou um conselheiro matrimonial para obter ajuda. Quando a distância emocional em um relacionamento se torna esmagadora, o aconselhamento pode ajudá-lo a chegar à causa raiz e guiá-lo em direção à cura. Sugira terapia de casais e veja se sua esposa está aberta a isso. Se sim, é um vislumbre de esperança sobre a possibilidade de salvar seu casamento. Se ela perdeu a fé no futuro do seu relacionamento a ponto de sentir que nada pode consertá-lo, considere consultar um terapeuta individualmente para processar suas emoções e ganhar perspectiva sobre o relacionamento. Use esses insights para fazer sua parte na revitalização do seu relacionamento. 

4. Concentre-se no crescimento pessoal

Em vez de se fixar na perda do amor, concentre-se no seu crescimento pessoal e em se tornar a melhor versão de si mesmo. Isso pode ajudar a reconstruir sua auto-estima. Você ficaria surpreso ao ver como se ver sob uma nova luz também pode ajudar a renovar seu relacionamento de maneiras inesperadas. “O autoaperfeiçoamento não apenas melhora seu próprio bem-estar, mas também melhora a qualidade do seu relacionamento, mudando o foco da culpa para o crescimento”, diz o Dr. Orbuch. Aqui estão algumas maneiras de priorizar o desenvolvimento pessoal, 

• Adquira novos hobbies
• Foco na sua carreira 
• Defina e busque metas de condicionamento físico
• Passe algum tempo fazendo atividades que o façam sentir-se realizado e confiante

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5. Decida quando é hora de deixar ir

Às vezes, a ruptura em um relacionamento é tão profunda que, apesar de seus melhores esforços, você pode não ser capaz de ressuscitar seu vínculo com sua esposa. Se você está fazendo tudo o que pode para reconquistar o amor dela, mas ela simplesmente não está pronta para encontrá-lo no meio do caminho, é um dos sinais de que sua esposa não quer se reconciliar. Esse é o maior indicador de que é hora de deixar ir e se concentrar na cura e recuperação desse revés. “Abrir mão de um relacionamento que não serve mais para você é um ato de autocuidado. Isso permite espaço para cura, crescimento e a possibilidade de amor futuro”, escreve a terapeuta Dra. Lisa Marie Bobby em seu livro Exaholics: quebrando seu vício em um ex-amor.

Considerações Finais

Esses sinais que listamos não são prova definitiva de que sua esposa deixou de amar, mas certamente são bandeiras vermelhas inignoráveis ​​de que algo está errado em seu casamento. Lidar com essa realidade requer resiliência emocional, comunicação aberta e autocuidado. Quer o relacionamento possa ser salvo ou não, essas estratégias ajudarão você a navegar na incerteza e encontrar equilíbrio emocional.

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