13 sinais sutis de que você está em um relacionamento infeliz 

Relacionamentos são coisas complicadas. Na verdade, são uma das poucas coisas na vida que podem se tornar mais difíceis com o tempo, especialmente se os parceiros não se adequarem ao outro, pararem de se esforçar ou caírem em padrões tóxicos. Segundo pesquisas, 6 em cada 10 pessoas estão infelizes em seu relacionamento atual. Quando um relacionamento fica difícil, tendemos a trabalhar nisso até que a situação mude. E neste esforço para consertar as coisas, muitas vezes perdemos os sinais de um relacionamento infeliz.

No início de um relacionamento você está na fase de lua de mel e tudo está maravilhoso e você está vivendo em um estado de pura felicidade. Com o tempo, à medida que a realidade se instala, a euforia desaparece e os problemas começam a surgir. Dizemos a nós mesmos: “Isso acontece”, e é verdade. Alguns casais conseguem lidar com essas dificuldades e fazer o relacionamento funcionar. Mas às vezes não é um feliz para sempre.

Negar a realidade da sua situação pode deixá-lo preso em um relacionamento insatisfatório e sem alegria. Para ajudá-lo a se livrar dessa negação, trazemos a você os sinais, muitas vezes esquecidos, de relacionamentos infelizes, em consulta com um treinador de relacionamento e intimidade. Shivanya Yogmaya (certificada internacionalmente nas modalidades terapêuticas de EFT, PNL, CBT, REBT), especializada em diversas formas de aconselhamento de casais. Ela também oferece insights sobre as maneiras possíveis de resolver esses problemas.

13 sinais sutis de um relacionamento infeliz

Quando surgem problemas nos relacionamentos, todos nós tentamos resolvê-los. Mas há momentos em que não temos tanto sucesso em nossos esforços. Lavamos as mãos do problema e esperamos que ele desapareça magicamente com o tempo ou, pior, ceda compromissos prejudiciais à saúde. No entanto, varrer os problemas para debaixo do tapete raramente é a solução para alguma coisa. Na maioria das vezes, esses problemas persistentes apodrecem, crescem e infectam todo o relacionamento, prejudicando-o irreparavelmente.

Shivanya diz “Ser infeliz em um relacionamento por longos períodos é extremamente prejudicial para o relacionamento e para si mesmo. Isso devora a pessoa por dentro. É crucial reconhecer que você não está feliz em um relacionamento e tentar o seu melhor para consertar isso imediatamente.” Então, como você reconhece que não está feliz em um relacionamento? Aqui estão alguns sinais a serem observados:

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1. Vocês tentam escapar um do outro

Uma das primeiras coisas que acontecem quando você não está feliz em um relacionamento é parar de ficar com seu parceiro. Quando a mente deseja subconscientemente abandonar um relacionamento infeliz, você, sem saber, começa a rejeitar o parceiro. E isto rejeição no relacionamento fica aparente nas pequenas coisas.

“Você prefere passar mais tempo com seus amigos do que com seu parceiro. Quando você vê uma ligação ou mensagem de texto de seu parceiro, isso o irrita ou deixa você infeliz”, diz Shivanya, “Você não quer atender suas ligações ou responder seus bate-papos e, mesmo que o faça, você tenta atender feito e terminado o mais rápido possível. Você pode até começar a passar mais tempo no trabalho porque não está mais ansioso para voltar para casa, para seu parceiro.

2. A conversa acabou

Patty e Sam sentaram-se para jantar e durante os 45 minutos em que compartilharam uma refeição, nenhum deles pronunciou uma única palavra. E isso surpreendeu Patty. Patty adorava o fato de que a conexão deles era tão forte que eles nunca ficavam sem assunto para conversar. Quando esse silêncio se instalou? Pela primeira vez na vida, Patty começou a se perguntar se Sam estava não está feliz em seu casamento com ela.

Quando você entra em um relacionamento, os primeiros meses são muito românticos. Você nunca parece ficar sem coisas para conversar. Mas com o tempo, esse desejo desaparece. No entanto, se vocês não têm nada a dizer um ao outro por dias a fio ou tudo o que falam é o que pedir para o jantar e quem vai buscar as crianças, então esses são sinais de um relacionamento infeliz. Shivanyna explica: “É normal que as conversas diminuam com o tempo em um relacionamento, mas se você parou de comunicar suas necessidades, isso pode ser problemático para o relacionamento”.

3. Quase não há sexo

O sexo é um aspecto muito importante de um relacionamento. É a forma como um casal demonstra carinho um pelo outro e ajuda a fortalecer o vínculo. É normal que a qualidade e a frequência do sexo flutuem com o tempo. No entanto, se você notar um padrão em que seu parceiro nega constantemente o sexo ou evita qualquer tipo de intimidade física, então isso é definitivamente um motivo de preocupação.

Pode haver mais de uma razão por trás de uma mudança drástica queda na intimidade física entre um casal. Pode ser porque eles não estão obtendo satisfação com o ato ou podem não estar sentindo a conexão emocional. De qualquer forma, é importante conversar sobre o assunto para que vocês estejam na mesma página e encontrem maneiras de reavivar a centelha. Se o seu parceiro parece desinteressado em consertar seu relacionamento assexuado, é um sinal de alerta que aponta para a insatisfação geral dele com o relacionamento.

4. Os filhos são a razão de vocês ainda estarem juntos

A monotonia e o tédio invariavelmente se instalam na maioria dos relacionamentos e casamentos de longo prazo. No entanto, se a sua conexão se tornou tão monótona que você se pega pensando em sair dela, isso é motivo de preocupação. Ainda mais se for o pensamento “Estou infeliz em um relacionamento, mas tenho um filho” que o impede. Então você permanece no relacionamento pelos motivos errados.

Em um artigo do estudo envolvendo 2,000 casais, 47% dos casais infelizes disseram que permaneceram juntos por causa dos filhos. Um casamento desfeito afeta uma criança, mas se for bem administrado, a criança pode ter uma chance de uma vida boa. O que a maioria das pessoas não consegue compreender é que enfrentar um ambiente tóxico desde a infância pode ser muito mais prejudicial para uma criança.

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5. As conversas se transformam em conflitos

Um dos principais sinais de um relacionamento infeliz é a alta frequência de conflitos. Discussões acontecem em todos os relacionamentos; é saudável mesmo. Isso prova que você não tem um relacionamento superficial. No entanto, se cada conversa ou discussão se transformar em briga, então é motivo de preocupação.

Quando um casal está em um relacionamento infeliz há muito tempo, o ressentimento mútuo começa a se acumular, o que leva a cada vez mais conflitos. Você reclama das menores coisas, ele mastiga muito alto, ela fica relaxada ao caminhar, ele palita os dentes ou ela passa muito tempo no supermercado. Mesmo as menores peculiaridades se tornam um gatilho para discussões e brigas.

6. Vocês não se respeitam mais

Você viu as pernas dela peludas e ela fez você arrotar canções. Quando você está em um relacionamento, acaba presenciando todos os lados do seu parceiro. Seja o lado bobo, o lado raivoso ou até mesmo o lado nojento. No entanto, se você despreza cada ato ou comportamento de seu parceiro, isso está entre os sinais de um relacionamento infeliz.

Shivanya diz: “O respeito pelo seu parceiro é um dos pilares mais importantes de um relacionamento, sem ele a qualidade do relacionamento cai drasticamente e se torna prejudicial”. Quando uma pessoa está infeliz em um relacionamento, mas não consegue sair, sua equação com o outro significativo pode rapidamente se tornar tóxica. Embora seja completamente natural ter desentendimentos em um relacionamento, se vocês estão constantemente degradando e menosprezando os pensamentos e opiniões um do outro ou desconsiderando totalmente os sentimentos um do outro, então essa hostilidade pode ser decorrente da falta de felicidade.

7. Resoluções prejudiciais de conflitos

Megan, uma leitora da Louisiana, escreveu para Bonobology compartilhando que ela estava perdendo o juízo porque seu o casamento estava em ruínas e ela se sentiu presa. “Sei que nenhum casamento é perfeito e o meu não é diferente. O que me chateia é que toda vez que tento discutir os problemas que enfrentamos, acabamos jogando o jogo da culpa e isso vira uma briga suja. Eu sei que estou infeliz no relacionamento, mas tenho um filho, então não posso ir embora.”

Infelizmente, existem muitas mulheres como Megan. Nesses relacionamentos, um ou ambos os parceiros têm que lidar com técnicas prejudiciais à resolução de conflitos, como desistir de uma discussão, bloquear, minimizar a dor ou ofender. Tudo isso pode aumentar ainda mais a sensação de descontentamento e infelicidade.

8. Surgem problemas de confiança

Vamos todos ser honestos por um minuto aqui. Todos nós, em algum momento, sentimos inseguro em nossos relacionamentos e tratou de dúvidas sobre o compromisso e o amor do nosso parceiro ou o futuro. No entanto, se você está bisbilhotando o telefone do seu parceiro, baixando aplicativos para saber para onde ele está indo ou até mesmo contratando alguém para investigar as atividades do seu parceiro, sem dúvida você está lidando com sinais de um relacionamento infeliz e precisa reconsiderar seriamente sua decisão de ficar. Estudos dizem que a falta de confiança em um parceiro romântico agrava os problemas no relacionamento.

Problemas de confiança surgem quando você está cansado de saber como o relacionamento está indo. Pode ser devido à sua falta de fé em si mesmo ou talvez você tenha notado alguns novos padrões de comportamento em seu parceiro. Shivanya ressalta: “Somos seres humanos e há momentos em que não temos muita certeza das coisas. Porém, em vez de chegar ao fundo do problema, você está constantemente acusando seu parceiro de traição sem motivo, então isso pode ser muito traumatizante para seu parceiro e prejudicial para o relacionamento.” De qualquer forma, questões de confiança nunca são um bom presságio.

9. Você busca validação fora do relacionamento

Um relacionamento significa compartilhar as alegrias e tristezas de sua vida. Ser amado e querido e aceito como você é. Quando uma pessoa não consegue encontrar esse conforto em seu relacionamento, ela começa a buscar esse amor e aceitação externamente. Estar em um relacionamento infeliz pode abrir espaço para um terceiro entrar na equação.

Pode ser na forma de um confidente em quem você confia seus desejos mais profundos ou de alguém com quem você flerta casualmente, buscando sua apreciação e aprovação. Pode começar como flerte inofensivo, mas há uma insatisfação subjacente que o faz estender a mão para outras pessoas. Se não for controlado, pode fazer com que você enfrente o revés da infidelidade, o que pode tornar insuportável um relacionamento já infeliz.

10. Você se sente solitário em seu relacionamento

A solidão não tem nada a ver com o número de pessoas ao seu redor. Alguém pode ficar sozinho no meio de uma multidão. Você pode estar cercado por amigos, familiares e pessoas que o amam incondicionalmente e, mesmo assim, pode se sentir sozinho.

Quando uma pessoa se sente não ouvida e invisível, ela começa a se sentir dispensável. Quando uma pessoa está em um relacionamento infeliz, mas não consegue sair, isso prejudica-a, fazendo-a sentir-se solitária no relacionamento e ressentida com o parceiro.

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11. Você se tornou indiferente ao seu parceiro

Por um lado, os conflitos constantes são sinais de um relacionamento infeliz. Por outro lado, nenhuma discussão no relacionamento também é um grande problema. Quando duas pessoas vivem juntas, é provável que haja conflitos. Você terá discussões que levarão a divergências, que, por sua vez, se transformarão em discussões acaloradas.

Se você e seu parceiro não tiverem nenhum conflito, isso significa que um ou ambos desistiram subconscientemente do relacionamento a ponto de não haver profundidade em suas interações e você começou tomando um ao outro como garantido. E essa falta de profundidade não te incomoda mais. Vocês se tornaram indiferentes um ao outro.

12. Você fica tentado a se desviar

Segundo um estudo, 70% das pessoas traem porque estão infelizes no relacionamento. Às vezes, quando uma pessoa não consegue sair de um relacionamento infeliz, ela pode começar a sonhar com os dias em que era solteira. Eles podem até entrar em contato com uma antiga paixão ou um ex por nostalgia. Eles sentem falta da emoção e da paixão de um novo relacionamento. Às vezes, eles ficam presos no ciclo do que poderia ter sido. Infelizmente, essas situações podem ser muito complicadas. Pois a pessoa tem maiores chances de escorregar.

13. Você tem ciúme de todo mundo

Quando você está preso em um relacionamento infeliz e não consegue sair, há muito ressentimento subjacente. E quando você não consegue abandonar isso, você tende a ficar mal-humorado e cínico. Você começa a comparar sua situação com a das pessoas ao seu redor e todos parecem estar felizes em seu relacionamento, o que acaba te deixando com ciúmes.

Quando uma pessoa está muito frustrada em seu relacionamento, ela não consegue saia da armadilha da comparação e posso esquecer que nem tudo que reluz é ouro. Eles podem não ser capazes de perceber que todos os casais estão lidando com seus próprios problemas. Isto aumenta o seu sentimento de descontentamento, tornando mais difícil para eles lidar com a realidade do seu relacionamento.

Como dizer ao seu parceiro que você está infeliz?

Estar em um relacionamento infeliz não é uma sentença de morte para o seu casal. Mas se não for resolvido, pode muito bem ser. Quando você estiver insatisfeito com o andamento do seu relacionamento, é melhor conversar com seu parceiro sobre isso para que juntos possam trabalhar para resolver o problema. Veja como você pode abordar o assunto com seu parceiro:

1. Descubra o que está deixando você infeliz

Mesmo antes de dizer ao seu parceiro que está infeliz, é importante descobrir o que está fazendo você se sentir assim. Você sente que não passa tempo suficiente um com o outro e agora seus comprimentos de onda não combinam? Parece que os problemas de intimidade acabaram de piorar ou a vida mudou desde a chegada do bebê, e agora você acha que é melhor deixar um relacionamento infeliz? Saber o que está incomodando tornará muito mais fácil encontrar uma solução.

2. Pense no que você tem a dizer e seja muito transparente

Ter essa conversa é uma das coisas mais difíceis que você terá que fazer. Portanto, pense no que você vai dizer antes de dizê-lo. Esses assuntos podem ser muito delicados e você precisa estar muito atento aos sentimentos de seu parceiro ao conversar sobre isso. Embora estar atento seja muito importante, também é igualmente importante ser honesto e transparente sobre o que o está incomodando. Seu parceiro precisa entender qual é exatamente problema que você está enfrentando antes de vocês dois prosseguirem para resolvê-lo. Caso contrário, os problemas continuarão a agravar-se.

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3. Seja uma pessoa melhor

Ninguém gosta de ouvir que o parceiro não está feliz no relacionamento. Então, quando você for em frente e tentar discutir isso, há uma chance de seu parceiro atacar você. Eles podem projetar em você e dizer coisas imperdoáveis. É muito importante lembrar que essa angústia vem de um lugar de dor. Seja paciente e quando as coisas esfriarem você pode trabalhar em direção a uma resolução.

4. Diga a eles o que você acha que melhorará as coisas

Diz-se que se você consegue anotar um problema, metade dele já está resolvido. Se você sabe o que está incomodando e tem uma ideia de como isso pode ser resolvido, converse com seu parceiro.

O que fazer quando estiver infeliz em um relacionamento?

Agora que você reconheceu os sinais de um relacionamento infeliz e conversou com seu cônjuge sobre isso, o próximo passo seria descobrir o que fazer a respeito. Aqui estão algumas coisas que você precisa ter em mente ao trabalhar no relacionamento.

1. Avalie os prós e os contras

Shivanya diz: “A primeira coisa a fazer quando você percebe que está infeliz em seu relacionamento é listar os prós e os contras de permanecerem juntos”. Ajuda você a avaliar seu relacionamento e os motivos pelos quais vocês ficaram juntos. Se os prós superam os contras, então é melhor trabalhar no relacionamento para torná-lo melhor. No entanto, se os contras superam os prós, talvez seja hora de desistir.

2. Estilo de comportamento de apego

Uma pessoa desenvolve seu estilo de apego entre os 7 e os 11 meses de idade. E isto estilo de anexo afeta todos os seus relacionamentos adultos. Shivanya sugere: “É importante aprender o estilo de apego de seu parceiro, pois isso o ajudará a entender por que seu parceiro se comporta dessa maneira em seu relacionamento”.

3. Comunique-se com seu ente querido

O processo de importância da comunicação não pode ser estressado o suficiente. Se você está infeliz em seu relacionamento, converse com seu parceiro sobre isso. Compartilhe suas preocupações e apreensões, permita que eles digam o que pensam e concentre-se em uma abordagem reconciliatória e centrada na solução. As palavras têm o poder de construir ou romper um relacionamento. Use-os com sabedoria.

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4. Aprenda a linguagem do amor do seu parceiro

Além de aprender o estilo de comportamento de apego do seu parceiro, você também precisa conhecer o estilo de comportamento do seu parceiro. linguagem do amor. Enquanto o primeiro fala sobre a forma como a pessoa forma um vínculo com você, o segundo fala sobre a forma como a pessoa gosta de demonstrar e receber carinho. Expressar seu amor na linguagem do amor de seu parceiro pode ajudar a preencher as lacunas em seu relacionamento. Ao mesmo tempo, pode ajudar a cultivar a consciência sobre seus gestos de amor e carinho.

5. Consulte um conselheiro

Um conselheiro o ajudará a compreender os padrões de comportamento que estão prejudicando o relacionamento e a descobrir um caminho para superá-los. Eles o ajudarão a chegar à causa raiz dos problemas em seu relacionamento e a navegar pelo sentimento confuso que os acompanha. Às vezes, tudo o que é necessário para salvar um relacionamento é uma nova perspectiva.

A terapia online de conselheiros Bonobology ajudou muitas pessoas a seguir em frente depois de sair de um relacionamento negativo. Seja qual for a sua situação, será bom saber que existe ajuda com a qual você pode contar. A ajuda está sempre disponível aqui..

Não há como argumentar contra o fato de que os relacionamentos precisam ser melhorados. E um relacionamento que enfrenta uma fase difícil que deixa as pessoas infelizes é muito mais comum do que gostaríamos de admitir. Há apenas uma das duas coisas que uma pessoa pode fazer quando seu relacionamento chega a esse ponto. Ou trabalhe nisso. Ou acabar com isso.

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