Хорошо ли работает молчание в отношениях? Часто возникает долгая борьба между тем, хорошо ли оторваться от партнера и отнять время от него, или лучше остаться на месте и разобраться, когда что-то идет не так. Разные люди нашли разные способы решения своих отношений и раскрыли код того, что лучше всего подходит для них. Поэтому нет однозначного ответа на вопрос, что лучше и сразу. Особенность молчаливого лечения в том, что оно приносит огромную пользу, если его правильно использовать. Все зависит от того, когда он используется, как он используется и почему он используется.
Радхика Сапру (имя изменено) обнаружила преимущества молчаливого обращения на раннем этапе своих отношений с Рохитом. Это был единственный способ справиться со своим вспыльчивым парнем, который, по ее мнению, на самом деле был драгоценным камнем в душе. Но когда Рохит рассердился, не было смысла пытаться указать ему на какую-либо причину. Обычно в такие моменты Радхика предпочитала хранить молчание. Иногда на свидании или даже по телефону, если Рохит срывался с крючка, Радхика просто держала рот на замке, давая ему сначала остыть.
«Я поняла, что если я тоже начну говорить, у нас возникнет жаркий спор, и ситуация сильно обострится», — сказала Радхика, добавив: «Я осознала преимущества молчаливого обращения в общении с Рохитом. Если бы он не получал от меня никакой реакции, он бы автоматически остыл. Тогда приди и даже извинись».
Работает ли молчаливое лечение?
Содержание
Как видите, молчание может быть полезным в определенных ситуациях, если оно используется как способ разрядки напряженности, а не как инструмент контроля. Итак, ответ на вопрос: «Работает ли молчание?» это да. Чтобы использовать его правильно и по-настоящему насладиться преимуществами психологии, лежащей в основе молчаливого обращения, необходимо понимать, когда использовать молчаливое обращение и как и как долго оно должно продолжаться.
Длительное молчание в отношениях, когда партнер не разговаривает по несколько дней подряд и игнорирует человека, пытающегося общаться, может быть мучительным опытом. Это то, что мы называем игнорированием , и это совершенно недопустимо. Но вспышки молчания, когда вы хотите сообщить партнеру, что вы расстроены, — это не плохо.
Когда мне следует использовать молчание в отношениях, чтобы они действительно сработали? Возможно, это вопрос, который у вас на уме. Некоторые люди постоянно молчат, и это отрицательно влияет на отношения и на ваших близких. Молчаливое обращение в браке также встречается чаще, чем вы думаете. Как бы сложно это ни было, если вы будете использовать его время от времени, это может быть полезно для ваших отношений.
Почему молчаливое лечение так эффективно?
Молчаливое обращение — спорная тема, этого нельзя отрицать. С одной стороны, длительное молчаливое обращение может привести к эмоциональному насилию и считается столь же смертельным, как и физическое насилие, имеющее долгосрочные психологические последствия, а с другой стороны, оно часто рассматривается как эффективный инструмент разрешения конфликтов. Хотя общение является ключом к полноценным отношениям, иногда молчание также необходимо, чтобы донести мысль.
Профессор коммуникации Пол Шродт проанализировал 74 исследования взаимоотношений, и результаты его углубленного анализа показали, что игнорирование может нанести огромный вред отношениям, снижает чувство близости и уменьшает возможности для здорового взаимодействия, говорится в этой статье.
Однако, по словам психолога Кавиты Паньям , при разумном использовании молчание имеет свои преимущества . Что же делает молчание таким эффективным? Она говорит: «Молчание может помочь восстановить отношения, которые были достаточно здоровыми, поскольку позволяет обоим партнерам перечислить свои разногласия и заняться самоанализом. Когда в здоровых отношениях общение наполнено большим количеством мнений и меньшим количеством фактов, предоставление друг другу некоторого пространства может помочь восстановить связь и установить новые отношения. Но речь идет о предоставлении пространства, а не о полном закрытии перед партнером. Это может способствовать эффективной коммуникации, и использовать это нужно осторожно, всегда помня о цели».
Часто говорят, что молчание говорит о вашем характере. Однако более подходящим утверждением было бы то, что то, как вы молчаливо обращаетесь с кем-то, многое говорит о вашем характере. При использовании в качестве средства выражения недовольства, преодоления собственных тяжелых эмоций, охлаждения гнева эффективными будут мимолетные периоды молчаливого обращения.
Рекомендуем к прочтению: 8 стратегий разрешения конфликтов в отношениях, которые почти всегда работают.
Как долго должно длиться молчаливое обращение
Учитывая, что молчание может быть эффективным инструментом для снятия напряжения и разрешения конфликта, при условии его правильного использования, вы можете задаться вопросом, как долго должно продолжаться молчание. И тоже не без оснований. Поиск ответа на этот вопрос имеет решающее значение, поскольку продолжительность молчаливого обращения может быть ключевым определяющим фактором между тем, будет ли оно использоваться для выхода из тупика или инструментом эмоционального насилия.
Игнорирование будет эффективным только в том случае, если оно используется как средство создания достаточного пространства для того, чтобы оба партнера могли проработать свои эмоции, собраться с мыслями и более прагматично вернуться к спорному вопросу. Когда же оно используется для принуждения другого к подчинению, границы между игнорированием и эмоциональным насилием быстро размываются.
Как и в случае с чем-либо еще, связанным с человеческими эмоциями и отношениями, трудно установить четкие сроки того, как долго должно длиться молчаливое обращение. Но если вы часто задаетесь вопросом: «Вернется ли он после молчаливого обращения?» или «Отталкиваю ли я ее, молчаливо обращаясь с ней?», то эти общие временные рамки могут оказаться полезными:
- Не позволяйте этому растягиваться: Молчаливое обращение будет эффективным только тогда, когда партнеры быстро воссоединятся и приложат усилия для решения своих проблем. Итак, один четкий ответ на вопрос, как долго должно длиться молчаливое обращение, — не позволять ему растягиваться на дни, недели или месяцы. Если вы воздерживаетесь от общения, пытаясь заставить партнера подчиниться вашей воле или извиниться, вы вступаете на сложную территорию молчаливого обращения и эмоционального насилия.
- Нарушим тишину через несколько часов: Как долго должно продолжаться молчаливое обращение? Ответ на этот вопрос также зависит от ваших обстоятельств и рассматриваемой проблемы. Если вы вместе дома и ссоритесь из-за чего-то рутинного, не позволяйте напряжению закипать слишком долго. Лучший способ эффективно использовать молчание в этой ситуации — прекратить его через несколько часов.
- Нужно больше времени? Общаться: Однако если вы и ваш партнер боретесь с серьезными проблемами, то одному из вас или вам обоим может потребоваться больше времени, чтобы разобраться в своих эмоциях и выяснить, как лучше всего снизить напряженность. Тем не менее, отдаленное и отстраненное время может сделать вашего партнера неуверенным в себе. «Вернется ли он после молчаливого обращения?» «Она не будет со мной разговаривать. Отношения закончились?» Подобные сомнения могут начать терзать их разум. Итак, если вам нужно больше времени, обратитесь к своему партнеру и сообщите ему об этом спокойно, четко, без обвинений и обвинений.
- Фактор расстояния: Пытаясь выяснить, как долго должно длиться молчаливое обращение, важным фактором, который следует учитывать, является физическое расстояние между вами и вашим партнером. Например, если вы находитесь в отношениях на расстоянии, длительные периоды молчания могут принести больше вреда, чем пользы. Точно так же, если вы оба заняты и не можете быть вместе, длительное молчание может вбить клин между вами. В такой ситуации молчаливое лечение будет эффективным только в том случае, если оно продлится не более суток.
Читайте также: 11 ссор в отношениях, которые обрекают ваши отношения на крах.
8 преимуществ молчаливого обращения
Работает ли молчаливое обращение? Может ли быть оправдано молчаливое обращение в отношениях? Это может работать и быть оправданным только в том случае, если приносит какую-то положительную отдачу в отношения. Бывают моменты, когда молчание говорит больше, чем слова. Если партнер готов выслушать это молчание, вы оба можете воспользоваться преимуществами молчаливого обращения.
Амелия, врач-ординатор, обнаружила, что ее партнер спал со стажером в его кабинете. Инстинктивная реакция Амелии, от желания разбить что-нибудь до откусывания ему головы, была вызвана яростью, гневом и обидой. Однако после кричащей ссоры со своим парнем она поняла, что это им не принесет никакой пользы.
«После его измены я перестала с ним разговаривать, потому что в тот момент я даже смотреть на него не могла. Это также дало ему пространство и время для самоанализа и осознания того, какую серьезную ошибку он совершил. Хотя это было нелегко, мы смогли оправиться от последствий неверности и остаться вместе », — говорит она.
Как показывает история Амелии, молчаливое обращение может оказаться полезным для отношений. Но что делает молчаливое лечение таким эффективным? Мы перечисляем эти 8 преимуществ молчаливого обращения, чтобы помочь вам понять то же самое:
1. Молчание может рассеять напряжение
Считается, что молчание в браке — это способ наказания партнера, сродни пассивно-агрессивному поведению. Но это не всегда так жестоко, как кажется. Когда напряжение нарастает, и один из партнеров крайне зол и агрессивен, молчание со стороны другого может помочь разрядить обстановку.
Многие люди говорят, что они просто выходят из комнаты и запираются в спальне, говоря своему партнеру, что они будут взаимодействовать только тогда, когда им будет удобнее поговорить. Это помогает рассеять агрессию, которую чувствует один человек. Да, молчаливое обращение с кем-то говорит многое о вашем характере, но не всегда в плохом смысле. Это также показывает, что вы человек жизнестойкий и самоконтроль.
Рекомендуем к прочтению: Как реагировать на игнорирование – эффективные способы справиться с ним
2. Вы сможете лучше понимать своего партнера
Люди, использующие молчание как способ наказания своего партнера, могут молчать днями, возводя вокруг себя стену и ведя себя так, будто партнера не существует. Это ужасно для отношений. Если вы задаетесь вопросом: «Причиняет ли молчание боль мужчине?» или «Заставит ли молчание женщину добиваться вас?», то вы делаете это по совершенно неправильным причинам. В этом случае молчание не принесет никакой пользы.
Но если партнер замолкает после того, как вы очень поздно вернулись домой после корпоративной вечеринки или забыли день рождения вашего партнера, то это его способ показать, что он чувствует себя обиженным. Возможно, извинения или крепкие медвежьи объятия могли бы их успокоить. Иногда молчание расскажет вам больше о чувствах вашего партнера, чем крики и крики, когда он говорит вам, что ему больно.
Это самое большое преимущество молчаливого обращения. Вы сможете лучше понять своего партнера. Рима говорит, что, когда она начинает ссориться со своим парнем по телефону, она извиняется и вешает трубку, но обычно перезванивает ему в течение получаса и извиняется, если ошибается. «Он тоже звонит, часто в течение 10 минут, и говорит, где он ошибся. Молчание всегда помогает нам».
3. Относитесь к тишине молчанием
Нарцисс использует молчание, чтобы издеваться над своей жертвой . Это один из его самых излюбленных методов преследования. Но если вы сами используете молчание против своего партнера, который пытается использовать его как оружие против вас, то молчание на самом деле может быть вам полезно.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, почему ваш партнер молчит, и ломать голову над тем, что вы могли бы сделать, чтобы подтолкнуть его к такому поведению, вы также можете игнорировать его. Вы можете удивиться, что ваше молчание имеет силу по отношению к мужчине или женщине, которые используют его как инструмент эмоционального насилия. Ну просто потому, что, замолчав, вы даете им дозу собственного лекарства.
Каждый раз, когда нарцисс использует молчание по отношению к вам, используйте его в ответ. И посмотрите результаты. Это их утомит, и они захотят начать диалог. А если вы хотите прекратить отношения, просто используйте молчание как возможность двигаться дальше.
4. Почему молчание работает с бывшим? Это помогает вам двоим справиться со своими чувствами.
Иногда, когда вы молчите, особенно с бывшим, с которым у вас болезненная история, это помогает вам справиться со своими чувствами. Вместо того, чтобы обвинять бывшего в том, что он вас расстроил, вы можете проанализировать, почему его действия вас расстраивают. Диалоги не помогают в каждой ситуации, но молчаливое обращение с самим собой может иметь более положительный эффект.
Молчаливое обращение будет эффективным, если вы используете его, чтобы отдохнуть от партнера и попытаться заглянуть глубоко внутрь себя. Большинство людей осознают ошибки, которые они совершают таким образом. Саша и ее бывший парень не общались целую неделю после расставания.
«Но на той неделе мы вернулись ко всему хорошему, что было в нас, и поняли, что ведем себя крайне незрело. Когда мы помирились через неделю, наши отношения стали намного крепче, чем раньше. Мы чувствовали, что молчаливое обращение пошло нам на пользу», — говорит она. В этом вся суть правильного использования силы молчания; вам не придется задаваться вопросом: «Вернется ли он после молчаливого обращения?» Если вы правильно разыграете свои карты, то дела у вас могут пойти очень хорошо.
Рекомендуем к прочтению: Как реагировать на игнорирование – эффективные способы справиться с этим
5. Работает ли молчание в отношениях на расстоянии?
Некоторые считают, что в отношениях на расстоянии молчание ещё больше вредит психическому здоровью партнёров, но, на мой взгляд, оно может иметь положительный эффект, если используется в течение короткого периода времени. Гневные, обидные слова и ссоры по Skype могут быть хуже, чем молчание в отношениях на расстоянии.
«У нас развито такое чутье, что по одному сообщению мы узнаем, что на другом конце что-то не так. Я бы сказал, что мертвой выдачей будут односложные ответы в тексте, молчаливое отношение к отношениям на расстоянии. Тогда мы попытаемся решить проблемы», — говорит Адам.
6. Молчание может быть хорошим ответом на обидные комментарии
Действует ли молчание на парней? И почему молчание имеет силу над мужчиной? Эти вопросы могут вас сбить с толку, если вы убедились, что молчание более эффективно, чем общение, при решении определенных вопросов. Что ж, эффективность молчания сама по себе не зависит от пола. Он может подействовать на каждого, но степенью этого лечения следует эффективно управлять.
Иногда обидные слова могут навредить отношениям больше, чем молчание. Потому что, однажды произнесённые слова уже не вернуть. Поэтому накопление обидных слов может быть ужасным. Но если вы отвечаете на обидные слова молчанием, это поможет вам отстраниться. Независимо от того, насколько сильно вас провоцируют, если вы решите не отвечать обидными словами, никто не сможет вас заставить. В такой ситуации молчание — хорошая идея.
7. Молчание может помочь вам покончить с негативными эмоциями.
Психология молчаливого обращения заключается в том, что оно позволяет вам управлять своими чувствами гораздо более рациональным образом. Если вы испытываете негативные эмоции по отношению к кому-то вместо того, чтобы кричать на него в ответ или выдвигать встречные обвинения, вы используете свое молчание, чтобы сосредоточиться на позитивных вещах. Хотя ваш партнер может попытаться втянуть вас обратно в негатив, вы можете сосредоточиться на позитивных вещах, если промолчите. Это будет лучше для вашего психического здоровья, и вы пожнете плоды молчаливого обращения.
Есть люди, которые, оказавшись в негативной обстановке, замолкают и мысленно переносятся в безмятежное место, например, на луг или пляж, и соответствующим образом справляются со своими негативными эмоциями. Иногда подобное молчание применяют дети, пережившие токсичное воспитание.
8. Достигните компромисса молчанием
Почему молчаливое обращение в отношениях так эффективно? Потому что это часто помогает вам прийти к компромиссу. Если один человек замолкает и отказывается от спора, это не только помогает вырваться из цикла гневных споров, но также помогает начать диалог и достичь компромисса.
Когда один из партнеров хочет разрешить ситуацию, вам следует с готовностью выйти из молчания и начать говорить о проблеме. Если вы этого не сделаете, ваше молчаливое обращение станет оскорбительным.
Молчаливое обращение в браке или в отношениях имеет свои преимущества, если его правильно использовать. Но следите за тем, чтобы молчание не затягивалось, иначе оно нанесет ущерб отношениям. Но преимуществ молчаливого обращения много, и теперь вы знаете, как работать над этими преимуществами.
Рекомендуем к прочтению: Как справиться с супругом, который прибегает к газлайтингу?
Как молчать в отношениях?
Ключ к молчаливому обращению в отношениях — это идеальное управление им и его баланс. Хотя вы хотите отключиться и позволить плохим чувствам рассеяться, вы также не хотите нанести непоправимый вред своему партнеру.
Молчаливое обращение – это не война эго, а скорее стратегия разрешения конфликта. Вы должны использовать эту технику эффективно, чтобы она не принесла больше вреда, чем пользы. Диссоциация – это не всегда плохо, если у вас есть правильные границы и причины для этого.
Молчаливое обращение может творить чудеса в отношениях, но, что интересно, оно также может снять напряженность в отношениях с бывшими. Вы можете задаться вопросом, почему молчание работает с бывшим. Когда кто-то только что расстался, возникают оскорбления и обвинения, которые бросаются друг на друга, не задумываясь.
Почему молчание работает с бывшим партнером? Потому что оно дает обоим время подумать о последствиях своего решения. Правило полного отсутствия контакта после расставания может творить чудеса. Когда человек может отстраниться и взглянуть на ситуацию более целостно, он гораздо лучше ее осмысливает и может смириться с ней.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Молчаливое обращение — это скользкий путь. Если его правильно использовать в нужное время, он может решить многие ваши проблемы с партнером. Однако, если затягивать слишком долго, это может стать агрессивным и враждебным, что не закончится хорошо.
Если кто-то совершил ошибку, молчание помогает ему сделать шаг назад и разобраться в ситуации. Это дает им время подумать и подумать о действиях, которые они совершили. За это время в голове многое проносится.
Некоторое время так может казаться. Однако тот, кто проходит лечение, может со временем осознать, что этот перерыв необходим и действительно полезен. Будьте осторожны с тем, в отношении кого вы используете молчание, потому что не все могут это понять.
Семейный терапевт рассказывает о плюсах и минусах открытых отношений
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
