Вы знаете, что ваши отношения расходятся, когда сказочные дни кажутся ушедшими в прошлое. Неряшливость, несвоевременные телефонные звонки, ночные сеансы мороженого – все кажется далеким сном. Если вы вспоминаете старые добрые времена или, что еще хуже, нет, скорее всего, вы переживаете трудный этап в отношениях. И воспоминания о первых сказочных днях или этапе медового месяца — это все, что вам осталось.
Что-то определенно не так. Жизнь с далеким партнером может заставить вас чувствовать себя по-настоящему тревожно. Потеря романтики, чувство оторванности друг от друга и общение с друзьями чаще, чем друг с другом, — это лишь несколько признаков того, что ваши отношения разваливаются. Значит ли это, что для вас и вашего партнера это конец пути? К счастью, нет. Вы можете изменить ситуацию даже на этом этапе, и мы здесь, чтобы рассказать вам, как именно.
Что значит отдалиться в отношениях?
Содержание
Знаете, как выдыхаются бутылки с газировкой после открытия крышки? Считайте это аналогией разлуки. Думайте о своих отношениях как о бутылке колы. В закрытом и закрытом виде шипение не повреждено. Шипение – это целостность отношений. Если бутылку оставить открытой и без присмотра слишком долго, шипение медленно вытечет, оставив после себя сладкую жидкость. Именно это происходит с отношениями, когда вы сознательно и активно не развиваете свою связь. Искра начинает угасать, и вы чувствуете себя все более отстраненным от партнера.
Разрыв в отношениях происходит, когда вы больше не:
- Подключитесь к своему партнеру
- Делитесь подробностями своей жизни друг с другом
- Почувствуйте потребность обнять или прикоснуться друг к другу
- Смотрите в глаза или приятно проводите время вместе.
Вы просто надеваете пижаму и ложитесь спать. Ваши разговоры ограничиваются вопросами: «Что ты хочешь на ужин?» или «Ты оплатил счет/вынес мусор/закончил поручение?». Это некоторые из тонких признаков того, что вы отдаляетесь друг от друга в браке.
Если вы — пара, которая расходится, главное — не позволить постоянно растущему пространству между вами повлиять на вас. Любые отношения в какой-то момент замирают. Доходит до того, что вы больше не переписываетесь каждый день, не проводите время друг с другом и не ездите вместе на выходные. Вы как бы просто зависаете там, принимая отношения как должное и не желая возвращать в отношения изюминку. Давайте углубимся в то, почему это происходит.
Что заставляет пары расходиться
Психотерапевт доктор Аман Бхонсле лучше всего выразил эту мысль, сказав: «Задира — самый токсичный человек, с которым можно находиться рядом. Он никогда не позволяет вам быть самим собой и попирает вашу подлинность». По его словам, не позволять партнеру быть самим собой равносильно издевательству над ним.
Возможно, вы отдаляетесь друг от друга в браке, потому что один из партнеров видит в другом *кого-то, кого нужно исправить*. Один из вас постоянно пытается коренным образом изменить другого? Если да, то это один из признаков того, что ваши отношения рушатся . Давайте рассмотрим другие возможные причины:
1. Неспособность создать баланс
Исследования показывают, что нарушенный баланс между работой и личной жизнью негативно сказывается на личных отношениях. Люди склонны перерабатывать, испытывать стресс, а затем вымещать всё это на своих партнёрах. Таким образом, одной из причин отчуждения может быть неспособность найти правильный баланс.
Отношения портятся, когда в них возникает дисбаланс. Работа и отношения, семья и отношения, друзья и отношения, время для себя и отношения… список можно продолжать. Чтобы найти этот баланс, нужно сознательно вкладывать усилия в отношения , он не возникает сам по себе.
Я видел, как многие пары разошлись из-за нехватки тайм-менеджмента и плохих организаторских способностей. Делать все в правильном количестве – это секрет блаженства в вашем романтическом раю. Проводить слишком много времени со своим партнером, а также погружаться в работу, чтобы избежать монотонности ваших отношений, — это примеры распространенных ошибок в отношениях, которые в конечном итоге могут сказаться на вашей связи.
2. Недостаточно слушаешь
Арт Риос в своей книге « Давайте поговорим: …О том, как сделать вашу жизнь захватывающей, легкой и исключительной» справедливо отмечает: «Когда я думаю о людях, которыми восхищаюсь, большинство из них объединяет одно качество: умение слушать. Многие из нас всегда стремятся вмешаться, сказать то, что, по нашему мнению, важнее. Однако, если бы мы научились больше слушать, чем говорить, мы могли бы вести более качественные беседы и устанавливать более глубокие связи. Кроме того, в мире было бы меньше недоразумений».
Арт Риос совершенно прав. Отсутствие эффективной коммуникации может быть причиной распада ваших отношений. Вы ожидаете, что ваш партнер волшебным образом прочитает ваши мысли? Вы не можете выразить свои потребности, желания и стремления? Это признаки серьезных проблем с коммуникацией в ваших отношениях.
3. Ожидание слишком многого
Актер Джефф Бриджес однажды сказал: «В жизни и в кино это один и тот же вызов: у вас есть ожидания, и вы попадаете в ситуации, которые не оправдывают ваших ожиданий». Итак, возможно, ваши отношения разваливаются, потому что вы ожидаете, что ваш партнер будет вашим возлюбленным, вашей матерью, вашим лучшим другом, вашим наставником одновременно.
Реалистичная оценка ожиданий — одна из трудностей в отношениях, с которой сталкивается почти каждый . Время от времени напоминайте себе, что ваш партнер — всего лишь человек, а не какое-то божественное существо, не способное совершать ошибки. Одна из самых распространенных причин отчуждения — неспособность партнеров прощать ошибки друг друга.
Но как перестать разваливаться в отношениях? Вы ищете способы построить эмоциональную близость и снова почувствовать связь со своим партнером? Не волнуйтесь, мы вас поддержим! Вот несколько способов восстановить связь со своим партнером.
10 вещей, которые нужно сделать, если ваши отношения разошлись
«Моя девушка отдалилась, мы отдалились друг от друга». «Помогите, мои отношения разваливаются». «Мой парень кажется эмоционально замкнутым, наши отношения закончились?» «Мне кажется, я больше не знаю свою жену/мужа. Что мне делать?» Скорее всего, вы здесь сегодня, потому что сталкиваетесь с похожей проблемой. Но, как уже говорилось, совершенно естественно, что отношения время от времени заходят в тупик. То, что кажется концом, на самом деле может им не быть. Поэтому, прежде чем вы примете это за один из главных тревожных сигналов в отношениях и решите всё бросить, дайте этим советам о том, как восстановить связь в отношениях, шанс:
1. Начните с сенсорного экрана
Если вы были из тех пар, которые держались за руки в торговом центре, то отсутствие физического контакта, возникшее из-за отчуждения в отношениях, может быть пугающим, потому что вы к этому привыкли. Поэтому начните с редких прикосновений, страстных, но несексуальных. Человек создан для того, чтобы чувствовать связь через прикосновения, и это верные способы восстановить отношения с партнером после сложного периода:
- Простое похлопывание по руке/спине/плечу
- Короткие объятия/поцелуи в щеку перед уходом на работу.
- Положив голову им на плечо
- Массируем плечи/руки
2. Сделайте первый шаг
Вы понимаете, что переросли отношения с любимым человеком, когда вы находитесь рядом, но на самом деле не чувствуете себя частью чего-то большего. Возможно, вы заняты своими телефонами, и, за исключением редкого обмена информацией, вам не о чем поговорить. Поэтому сделайте первый шаг. Вместо того чтобы уткнуться в телефоны или ноутбуки, установите зрительный контакт и начните разговор.
Как исправить отношения, которые разваливаются? Не используйте телефон в качестве побега. Немедленно отложите это в сторону и решите проблему со своим партнером. Если ваш партнер эмоционально все еще вовлечен в отношения, он не будет избегать разговора. Пусть ваши гаджеты не отталкивают вас друг от друга.
Читайте также: 25 самых романтичных жестов для него
3. Не играйте в игру с обвинениями
Легко обвинять друг друга в проблемах в отношениях. На самом деле, многие люди просто прибегают к перекладыванию вины, когда не могут понять, что на самом деле не так в отношениях. Легко сказать:
- "Вы слишком много работаете"
- «Вы проводите больше времени с друзьями»
- «Ты уже почти не узнаешь меня»
Замените «вы» на «мы». Вместо того, чтобы обвинять друг друга, попробуйте поговорить о решениях. Вы здесь не для того, чтобы выяснять, кто несет ответственность за дистанцию, возникшую в ваших отношениях; это не принесет никакой пользы. Вы по-прежнему вместе друг с другом и работаете вместе, чтобы выбраться из колеи, в которой находитесь. Итак, работайте над этим, а не друг против друга. Это важная вещь, о которой следует помнить, чтобы расти как пара.
4. Верните искру
Верните себе полуночные прогулки с мороженым или импровизированные поездки. Или что-то подобное, что вам обоим очень понравится. Вот некоторые примеры:
- Если вам когда-то нравились полуночные фильмы, попробуйте делать это раз в месяц.
- Если вам нравились ролевые игры, удивите ее вариацией косплея.
- Если вы вместе ходили по магазинам, сделайте это воскресным ритуалом, который вы не сможете пропустить.
Не все ваши усилия могут быть хорошо приняты, но, по крайней мере, вы прикладываете небольшие усилия, которые имеют большое значение. Если ваш партнер тоже захочет восстановить отношения, он оценит ваши усилия и ответит взаимностью. Чтобы перестать разваливаться в отношениях, вы должны напомнить своему партнеру обо всем, что изначально объединяло вас. Это также откроет возможности поговорить о том, что не так в отношениях.
5. Не проецируйте свои чувства
Умение давать друг другу личное пространство, не отдаляясь при этом, очень важно. На самом деле, время, проведенное порознь, может быть чрезвычайно полезным, если правильно его использовать. Например, вполне естественно иногда испытывать грусть и злость. Когда это происходит, вспышки гнева в адрес партнера могут создать ненужный разрыв, который не только усугубит ваши негативные эмоции, но и негативно повлияет на ваши отношения. Ничего хорошего из этого не выйдет. Вам нужно найти здоровые способы справиться со своей тревожностью . И предоставление друг другу личного времени и пространства может стать отличным способом обработки ваших эмоций, независимо от их источника.
Когда вы закончите занимать место, обязательно проводите время вместе. Самый простой способ восстановить ваши отношения — провести время с вашим партнером. Главное — выявить проблему и работать над ней, а не зацикливаться на ней. Подумайте о счастливых днях и покажите своему партнеру, что отношения могут быть лучше, чем когда-либо прежде.
6. Начните переговоры
Если ваш партнер раньше писал вам сообщения в рабочее время (и вам это нравилось), но больше не делает этого, оставьте ему доброе сообщение, чтобы сказать, насколько вы это цените. «Мне понравилось, как мы переписывались даже во время работы. Я скучаю по этому». Вполне возможно, что они так же скучают по этому, но остановились, потому что не получили ожидаемой взаимности и, следовательно, предположили, что вы не оценили их сообщения.
Вот почему так важно высказывать свои мысли и честно общаться. Может оказаться, что вы оба думаете об одном и том же и стремитесь к одному и тому же. И это осознание может стать отличным ледоколом. Однако не будьте слишком навязчивы и требовательны. Просто поднимите этот вопрос и посмотрите, как отреагирует ваш партнер. Самый важный совет о том, как перестать разваливаться в отношениях, — это выражать свои желания, даже если это неудобно.
Рекомендуем к прочтению: Как помириться после ссоры
7. Относитесь к своим отношениям как к новым.
Помните, какое внимание вы уделяли своему партнеру, когда впервые начали выходить на улицу? Относитесь к своим отношениям именно так прямо сейчас. Вместо того, чтобы сидеть дома и жаловаться: «Мой муж скорее посмотрит телевизор, чем проведет время со мной» или «Моя жена любит своих девчонок больше, чем меня», сделайте что-нибудь с этим!
Настройтесь снова добиться расположения своего партнера, пофлиртовать с ним, соблазнить его, вернуть игривость и подшучивание. Поначалу это может показаться немного странным, но это может помочь. Верните этот этап медового месяца. Вот несколько способов восстановить связь с партнером:
- Оставьте небольшой липкий любовные записки по телефону/на столе, говоря: «Спасибо, что ты есть в моей жизни»
- Позвоните им, просто чтобы сказать: «Доброе утро. Хорошего дня, Любовь!»
- Пофлиртуйте с ними/скажите что-нибудь вроде: «Опять тренируешься? Неудивительно, что у тебя столько мускулов».
8. Расставьте приоритеты
Одна из наших читательниц написала нам: «У меня нет ничего общего с мужем. Пожалуйста, помогите, наши отношения разваливаются!». В подобных ситуациях супруги начинают искать отвлечения на стороне. Это не обязательно означает, что ваш партнер спит с кем-то другим . Возможно, он слишком часто ходит по вечерам с друзьями. Или приносит работу домой.
Если вы одна из тех пар, которые расходятся, пришло время применить большие пушки. Сделайте друг друга своим приоритетом. Вам не обязательно иметь одинаковые симпатии и интересы, чтобы восстановить отношения. Вы можете усердно работать и искать новые вещи, которые вам обоим нравятся и которые вас связывают. У вас есть два варианта: расти вместе или расходиться – выбор за вами. И если вы цените свои отношения, они довольно простые и стоят всей тяжелой работы и усилий.
9. Посетите старые места
Есть ли какие-то конкретные места, которые вы посетили в начале отношений? Наверное, в кафе напротив вашего колледжа, где вы оба впервые рассказали о своих чувствах? Предложите сходить туда. Вы впервые целовались на кладбище? Попробуйте пойти туда еще раз и совершить путешествие по переулку воспоминаний. Эти, казалось бы, простые действия могут изменить мир к лучшему, когда вы пытаетесь перестать разваливаться в отношениях и возродить любовь и сексуальную близость.
Когда один из супругов растет, а другой нет, может быть трудно найти общие точки соприкосновения. В этот момент воспоминания о том, что вас свело вместе, могут прояснить, почему вы до сих пор вместе. Люди меняются. Это нормально и происходит постоянно. Ключ к счастливому браку – приспособиться к этим изменениям. Вы можете расти в своей отдельной жизни, но при этом находить способы оставаться на связи.
10. Занимайтесь любовью, а не просто сексом
В отношениях, застрявших в обратном направлении или зашедших в тупик, секс становится скорее средством снятия стресса или кратковременного возрождения связи. Но это редко длится долго. Не просто занимайтесь сексом. Занимайтесь любовью друг с другом. Поговорите о том, что вам понравилось во время занятия любовью и чем бы еще вы хотели заняться. Привязанность и страсть играют огромную роль в сближении вас в отношениях, которые распадаются, поэтому обнимайтесь, общайтесь и участвуйте в какой-нибудь последующей игре.
Ключевые указатели
- Мелочи играют важную роль в построении физической близости.
- Это требует времени, и вам придется прилагать усилия каждый божий день.
- Если ты хочешь чувствовать себя любимым, ты должен влить любовь
- Парная терапия и качественное времяпрепровождение являются важными компонентами возрождения отношений, которые терпят неудачу.
- Относитесь к свиданиям как к еженедельному ритуалу, который нельзя пропустить.
Разрыв отношений не означает конец отношений. Знайте, что это временно, но относитесь к этому как к постоянному решению. Как дать пространство в отношениях, не разваливаясь, является важной их частью. Кроме того, никогда не чувствуйте вины за свой рост. Перестаньте чувствовать себя виноватым из-за того, что переросли людей, у которых была возможность вырасти вместе с вами.
В заключение доктор Бхонсле советует: «Вам следует обратиться к семейному психотерапевту , чтобы понять, в каком положении вы находитесь и почему. Терапевт даст вам объективные советы и обеспечит конфиденциальность (в отличие от ваших родственников/соседей/друзей). Многие из моих клиентов воссоединились после прохождения семейной терапии». Если вам нужна профессиональная помощь, наши консультанты из команды Bonobology доступны всего в один клик.
5 сеансов терапии для пар, которые вы можете попробовать дома
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
KUINKA SAIN EXIN AVIOMEEHENI TAKAISIN LOITSUJEN LAUTAJAN {PAPPI ADU} AVULLA JA HÄNEN JÄLLEENYTTÄMISRAKKAUDEN LOITSUNSA VOIMANA 7 PÄIVÄN SISÄLLÄ. LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEEESEEN ( [электронная почта защищена] )