Стоит ли мне позвонить бывшему — 12 советов, как принять решение

Распространять любовь

Тренеры по отношениям могут кричать «нет» на каждом углу, когда вы спрашиваете: «Может, мне позвонить бывшему?». Но когда мой бывший партнер позвонил мне, чтобы узнать, как у меня дела, мы в итоге снова сошлись в счастливых отношениях. Это привело меня к мысли, что все зависит от ситуации, и не может быть универсального ответа. Поэтому, когда коллега Синди поделилась на работе: «Я хочу связаться со своим бывшим», я попросил ее рассказать больше подробностей, вместо того чтобы сказать «нет» напрямую. Вот советы, которые я ей дал, которые могут помочь вам справиться с дилеммой «Может ли мне связаться со своим бывшим?».

Стоит ли мне позвонить бывшему? Окончательная дилемма

Содержание

Этот вопрос мучает бесчисленное количество людей, даже спустя много лет после расставания. Может показаться странным, но совершенно нормально испытывать желание связаться с бывшим. Это может быть желание поговорить с ним так, будто ничего не изменилось, или накричать на него за то, что он не старается больше в отношениях, или просто похвастаться кем-то новым, кого вы встретили в кафе, чтобы вызвать ревность у бывшего . Расставания – это непросто. Но прежде чем вы подумаете о разговоре со своим бывшим после расставания, вот несколько моментов, которые стоит учесть:

Какова ваша цель?

Прежде чем решить, звонить ли бывшему, подумайте о своей основной мотивации. Спросите себя:

Я хочу получить закрытие, или я тайно надеюсь возобновить отношения?
Действительно ли мне нужно решить что-то важное или я ищу эмоционального комфорта?
Поможет ли мне этот звонок двигаться вперед или он снова затянет меня в эмоциональный хаос?

Понимание своей цели поможет вам определить, будет ли обращение за помощью полезным решением или лучше сосредоточиться на личном исцелении.

Применить концепцию лестницы ценностей

Лестница ценностей — это психологическая концепция, часто используемая в бизнесе, но она применима и к отношениям. Проще говоря, каждое взаимодействие либо добавляет, либо убирает ценность из вашего эмоционального благополучия.

Если звонок бывшему поможет вам обрести ясность, завершение или душевное спокойствие, это может стать шагом вверх по лестнице ценностей.
Однако, если это приведет к неуверенность в себе, разбитое сердце или ложная надежда, это шаг вниз по лестнице

Оцените, как это решение вписывается в ваш эмоциональный рост, и принимайте решение только в том случае, если оно продвинет вас вверх по метафорической лестнице.

Знайте правило 7/38/55

Теория коммуникации Альберта Меграбяна утверждает, что:

7% общения основано на словах
38% — это тон голоса
55% — это язык тела

Поэтому, когда вы думаете: «Стоит ли мне позвонить бывшему, чтобы поставить точку в отношениях?», помните, что отсутствие языка тела во время разговора может еще больше осложнить ситуацию. А если вы все же решите это сделать, обязательно четко сформулируйте разговор, чтобы избежать недоразумений.

Читайте также: 10 типов расставаний, после которых люди снова сходятся, с указанием сроков.

12 советов, как решить, стоит ли вам звонить бывшему

Люди не теряют романтические чувства сразу после окончания отношений. Потеря чувств — это постепенный процесс, когда становится хуже, чем когда-либо, приходится стараться сосредоточиться на своем благополучии, постоянно чувствуя себя одиноким, и в итоге ты становишься совершенно другим человеком. Однако это легче сказать, чем сделать. Самое важное — помнить, что звонок бывшему/бывшей будет иметь последствия. Вы к этому готовы?

Звонить бывшему или не звонить бывшему – вот в чем вопрос – и мы постараемся ответить на него.

1. Будет ли этот звонок моему бывшему неромантичным?

Единственная причина, по которой вы можете позвонить на номер бывшего, не чувствуя вины, — это если звонок неромантический и чисто логистический. Большинство этих причин проявляются в тех отношениях, где присутствует своего рода совместная собственность.

У вас заканчивается время. Они не отвечают по СМС/почте, а вам срочно нужна эта информация или вещь. Это могут быть любые документы, данные счета, информация об аренде и т. д.
В случае супружеских пар речь также может идти о медицинской информации, когда вы делитесь ею. совместная опека над ребенком
Вы коллеги и вам нужно поговорить о чем-то, связанном с работой.

Такие причины обоснованы, даже если они просили вас не связываться. Однако не продолжайте придумывать причины, например, притворяясь, что вам нужна чугунная сковорода, которую вы купили три года назад на распродаже в гараже. На самом деле, это может быть обоснованной причиной. Чугунные сковороды служат всю жизнь.

2. Полностью ли я понимаю свои чувства?

Причина, по которой говорят, что никогда не стоит связываться с бывшим, заключается в том, что большинство людей не в хорошем состоянии после разрыва отношений. Нужно время, чтобы понять, что человек чувствует. Вы можете думать, что чувствуете любовь к нему, но в основном это смесь вины, отвержения и одиночества.

Если вы не определите свои чувства и откуда они исходят, отправлять текстовое сообщение бывшему — не лучшая идея.
Возможно, вам также придется подумать, находитесь ли вы под каким-либо воздействием, например, алкоголем, поскольку это может повлиять на ваши способности к рассуждению. Напиваться и позвонить бывшему - худшее, что может быть на свете. Вы не только вторгаетесь в их личную жизнь, но и может потребоваться больше времени, чтобы успокоить своего внутреннего ребенка из-за этого неловкого инцидента.
Что делать, если хочешь позвонить бывшему? Поговори с друзьями. Хорошие друзья позаботятся о том, чтобы вы не сделали ничего, о чем потом могли бы пожалеть.

3. Стали ли они жить дальше?

Когда вы думаете: «Стоит ли мне поговорить с бывшим?», подумайте о новых возможностях. Вполне возможно, что, хотя вы убеждены, что звонок бывшему решит все ваши прошлые проблемы и вы, возможно, снова будете вместе, он/она уже двинулся/а с другим человеком. Многие люди начинают встречаться с кем-то после расставания, чтобы забыть своих бывших. И иногда это срабатывает.

Вполне возможно, что вы им больше не нужны и могут сказать вам об этом сразу же. Как вы думаете, сможете ли вы принять отказ во второй раз? Также возможно, что они все еще захотят, чтобы вы вернулись после восстановления, но это решение должно быть обоюдным и должно прийти после долгого самоанализа.
Общие друзья могут помочь вам принять это решение. Если они говорят, что вашему бывшему возлюбленному нужно больше времени, то прислушайтесь к ним.
Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание: даже если вы хотите вернуться к ним, думаете ли вы, что они будут с вами счастливы? Вспомните знаковый момент из Брюс Всемогущий где персонаж Джима Керри, Брюс, обнаруживает Грейс (в исполнении Дженнифер Энистон), молящуюся забыть его. Иногда нужно отпустить людей, чтобы они были по-настоящему счастливы

Читайте также: 15 признаков того, что вы до сих пор не оправились от расставания с бывшим.

4. Выросли ли они интеллектуально?

Люди, стремящиеся двигаться дальше, часто после расставания сосредотачивают свои силы на личностном развитии. Это может быть справедливо и в отношении вашего бывшего партнера. Поэтому, если вы задаетесь вопросом: «Стоит ли мне связаться с бывшим и дать ему второй шанс ?», убедитесь, что он изменился к лучшему и готов стать лучшим партнером, чем был раньше. В противном случае, вы вернетесь к исходной точке.

Спросите своих общих друзей, считают ли они вашего бывшего лучшей версией себя. Есть ли у них все еще те же проблемы, они все еще делают женоненавистнические замечания, они все еще помешаны на контроле, они все еще уклоняются от ответственности и тому подобное?
Согласно исследованию исследовании, более 69% пар, которые воссоединились после расставания, заявили, что самосовершенствование помогло им восстановить связь и улучшить качество отношений. Если вы хотите, чтобы бывший вернулся к вам, спросите себя, стали ли вы теперь лучше? А для справедливости спросите своих друзей, думают ли они так же.
Звонить им имеет смысл только в том случае, если вы оба готовы интеллектуально. Если у кого-то из вас нет личностного роста, необходимого для поддержания отношений, возможно, вам следует побыть отдельно еще некоторое время.

5. Должен ли я позвонить бывшему, чтобы помириться?

Потребность в заключительном разговоре после расставания может сохраняться даже спустя годы. Исследования показывают, что потребность в завершении может усиливать негативные переживания в отношениях. Это означает, что без завершения вы можете постоянно возвращаться к тем же моментам конфликтов или боли. К сожалению, звонок бывшему партнеру не обязательно обеспечит необходимое завершение и может только причинить еще больше боли впоследствии. Расставания могут быть болезненными, и не все хотят обсуждать их, особенно если один из партнеров больше заинтересован в разрыве отношений. Это особенно актуально, если вы оба решили прекратить всякое общение. Ответ на вопрос «Стоит ли нарушать режим полного прекращения общения?» почти всегда отрицательный. Вот несколько вариантов, которые вы можете предпринять вместо этого:

Возьмите под контроль свои чувства. Разговор с ними только усилит тревогу, которую вы чувствуете, и не поможет решить проблему. Избегайте контакта, если вы ищете завершения
Чтобы обеспечить закрытие после расставания, вы можете поговорить об этом с друзьями или близкими членами семьи. Если это кажется пугающим, напишите длинное письмо о своих чувствах и выжмите из себя каждую унцию боли, по одному слову за раз.
Вы также можете избавиться от любых физических признаков их присутствия. Заберите у них все, что было подарком. Вы можете либо пожертвовать эти вещи, либо сжечь их для дополнительного драматического эффекта. Иногда переезд дома или работы тоже помогает.

стоит ли мне позвонить бывшему, чтобы помириться — Вы не всегда можете получить завершение

6. Являются ли они чемпионами тепла и холода?

Одна из главных причин, почему ваш бывший/бывшая ведет себя непоследовательно, заключается в том, что он/она хочет держать вас на крючке. Когда вы связываетесь с бывшим/бывшей, это дает ей/ему подтверждение того, что ее/его уловки работают. Она/он хочет держать вас в напряжении и заставить реагировать. Это говорит ей/ему, что она/он все еще у вас в мыслях. Такие отношения были разрушены давным-давно, и пассивно-агрессивное поведение заняло место утраченной симпатии.

Если вы стали жертвой их нарциссического поведения, вы можете чувствовать себя хуже после разрыва и постоянно спрашивать себя: «Может, мне позвонить ему и извиниться?» Нарциссы пытаются вызвать неуверенность в окружающих их людях, чтобы чувствовать себя увереннее в себе. Поскольку положительное подкрепление в отношениях с ними приходит очень условно, вам может быть трудно поверить, что вы вообще заслуживаете счастья
Они также могут использовать социальные сети или общих друзей, чтобы спровоцировать вас или добиться от вас реакции. Если они такие – неуверенные и эмоционально незрелые – общение с бывшим только увековечит порочный круг, который вы разорвали ранее.

7. Был ли у меня тяжелый разрыв?

Стоит ли нарушать правило «никакого контакта»? Это может быть не лучшей идеей, если вы пережили болезненное расставание . Вероятность того, что ваш партнер еще не оправился от этого, высока, даже если вы уже это пережили.

Если разлука привела к тому, что их унизили или наказали за что-то, чего они не заслужили, то, если человек пройдет через это, могут потребоваться годы, чтобы примириться с самим собой.
Если вы решите позвонить своему бывшему, который бросил вас из-за злоупотребления психоактивными веществами, он вряд ли будет рад, если поймет, что вы накурились от звонка. Сначала поработайте над своими проблемами
После расставания вежливо предоставить бывшему немного пространства. Это лишит вас шансов вернуться к ним, если вы не будете уважать это пространство.
Не обязательно звонить бывшему, который изменил вам. Изменивший тебе бывший сделал это с полным пониманием того, что делает. Они нарушили ваше доверие, а вы заслуживаете кого-то получше.

Читайте также: 18 верных признаков того, что мужчина-Водолей влюблен

8. Будет ли «сложно» с ними дружить?

Мойра, тренер по отношениям, говорит: «Некоторые из моих клиентов оставались друзьями со своими бывшими после того, как отношения закончились. Так что это не совсем невозможно. Но эти люди знали друг друга целую вечность, и поэтому их связь была скорее платонической, чем романтической. Но для большинства людей это редко так, поэтому, когда люди спрашивают: «Стоит ли мне поговорить с бывшим?», я обычно не советую этого делать».

Вы можете решить, что хотите остаться друзьями с бывшим, но помните, что бывшим любовникам трудно быть полностью платоническими друг к другу. Также, возможно, что их или ваш новый партнер не будет рад этому
Сложные отношения может повлиять на ваше психическое здоровье и замедлить ваш рост. У вас может возникнуть ощущение, что вы «застряли в петле», которую трудно разорвать.
Убедитесь, что прошло достаточно времени для вас обоих, чтобы достичь стадии установления платонических и здоровых связей.

9. Застрял ли я в петле членовредительства?

У вас возникли проблемы с движением вперед и вы застряли в петле, постоянно фантазируя о них или даже преследуя их? Если да, то очевидно, что вы не готовы вступать в эмоционально зрелые отношения ни с кем, не говоря уже о своем бывшем. Общение с бывшим только замедлит процесс исцеления.

Поговорите с друзьями или профессионалом, если вы считаете, что вам становится трудно двигаться дальше. В B онобология, мы предлагаем отличную группу экспертов и консультантов. Подумайте о новых возможностях, выходите на улицу, получайте новый опыт
Общее практическое правило — подождать как минимум три недели. В своей книге Атомные привычки, Джеймс Клир пишет, что человеку требуется минимум 21 день, чтобы сформировать привычку. Идея состоит в том, чтобы погрузиться в альтернативный распорядок дня, где вы делаете незнакомые и сложные вещи и не думаете об этом.
Исследование предполагает, что соблюдение рутины может помочь стабилизировать психическое здоровье и вести здоровый образ жизни.

10. Стоит ли мне позвонить бывшему, если я скучаю по нему/неё и хочу вернуться?

Джим, учитель из Массачусетса, рассказывает: «Когда мой бывший позвонил, чтобы узнать, как у меня дела, мои друзья сказали, что это странно, так как мы договорились не общаться . Но я был рад услышать его голос. Мы какое-то время поддерживали связь, и когда я понял, что он действительно изменился, я решил возобновить отношения». Важно, чтобы вы и ваш бывший оба понимали друг друга, если хотите возобновить отношения.

Единственный способ не будет странным или обидным, если вы позвоните своему бывшему, — это если вы оба готовы поговорить друг с другом и поработали над собой.
Велика вероятность, что в какой-то момент вы начнете обсуждать разрыв. Если кто-то из вас хочет поковыряться в старых отношениях, разговор пойдет под откос.
Вы также должны быть уверены, что ваш бывший хочет вернуться к вам, потому что любит вас, а не потому, что не хочет чувствовать себя одиноким. Узнайте у друзей, не переживают ли они что-нибудь болезненное? Лучше оставить их в покое, пока они разберутся в своих чувствах, прежде чем обращаться к ним.

11. Стоит ли мне обращаться к бывшему, если я знаю, что это не сработает?

Иногда понимаешь, что отношения не сложатся, потому что ни ты, ни бывший партнер не хотят идти на компромисс в определенных вопросах. Например, если вы живете в разных городах, ни один из вас не готов к переезду, и отношения на расстоянии просто не для вас, то нет смысла пытаться связаться с бывшим партнером после расставания.

Помните, что ваши отношения закончились, потому что у вас были проблемы. Если вы двое не работаете над этим, вполне вероятно, что вам придется пройти через это снова. И каждый цикл расставаний и воссоединений только навредит вам, вашему бывшему и другим людям в вашей жизни.
Найдите группу поддержки, которая поможет вам в этом, поскольку это будет непросто. Если что-то становится трудным, составьте список сторонников и запишите каждый случай, когда вы чувствовали себя разочарованным. С каждым разом вам будет становиться легче, когда вы поймете, что вам не придется проходить через это еще раз.

12. Переживаю ли я что-то неприятное?

Если вы переживаете тяжелый период, например, смерть близкого человека или профессиональные проблемы, то вам будет сложнее справиться с расставанием, и это может заставить вас захотеть вернуться к бывшему партнеру. Частично это будет связано с вашим психическим здоровьем, которое и так пострадало.

Проанализируйте, что вы на самом деле чувствуете. Вы чувствуете себя одиноким, потому что думаете о них, или чувствуете себя уязвимым из-за внешнего фактора?
Вы должны быть готовы к сценарию, когда дела пойдут не так, как вам хочется. Готовы ли вы справиться с болью, если после разговора с бывшим вам станет хуже?
Если вы все еще хотите вернуться к ним, вероятно, будет хорошей идеей подождать и залечить проблемы, с которыми вы столкнулись. Когда у вас появится ясность, вы сможете принимать более правильные решения.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Можно ли связаться с бывшим?

Это зависит от обстоятельств. Если вы думаете: «Я хочу связаться с бывшим, чтобы просто забрать что-то важное из его квартиры», то да, звонить ему нормально. Но если вопрос в том: «Стоит ли звонить бывшему, если я скучаю по нему или по ней?» Нет, вам никогда не следует звонить им, если вы чувствуете ностальгию или хотите доказать им свою точку зрения. Сосредоточьтесь на своем росте, и если у вас возникли проблемы с контролем эмоций, запишите их или поговорите с другом.

2. Какая веская причина позвонить бывшему?

Вы можете связаться с бывшим в случае чрезвычайной ситуации, например, чтобы спросить об аренде квартиры или о том, на какие лекарства у вашего ребенка аллергия, или спросить о них, не попали ли они в серьезную аварию. Всякий раз, когда вы думаете: «Может, позвонить ему?» по причине, которая не продиктована эмоциональным натиском, это веская причина связаться с бывшим.

3. Как долго нужно ждать, прежде чем позвонить бывшему?

Три недели после расставания — идеальное время, чтобы подождать, прежде чем позвонить бывшему. Это дает вам время создать физическую дистанцию после отношений, выработать новые привычки и распорядок дня, а также получить некоторое представление о том, с чем вы столкнулись. Однако не рекомендуется этого делать, если вам все еще трудно оставаться в одиночестве.

Ключевые указатели

Люди звонят своим бывшим в основном из-за чувства одиночества, неуверенности и вины после разрыва или из-за отсутствия завершенности.
Вам следует избегать звонков бывшему, если у вас нет ясности относительно своих чувств.
Если вы хотите собраться вместе, делайте это только в том случае, если вы оба стали лучшими людьми и по-прежнему хотите быть друг с другом.
Вы не всегда можете чувствовать себя счастливыми после этого. Даже если вы это сделаете, звонок им даст кратковременную передышку, но может помешать процессу исцеления от разрыва

Заключение

Прежде чем звонить бывшему, подумайте о своей мотивации и возможных последствиях. Желание связаться с ним естественно, но приоритетом является ваше благополучие. Если звонок не добавит позитивной ценности в вашу жизнь, возможно, лучше оставить прошлое в прошлом.

9 признаков того, что вы встречаетесь с мужчиной и ребенком

15 признаков того, что ваш роман окончен (и навсегда)

25 идей бесплатных свиданий для пары | Милые, веселые, романтические свидания, которые вы должны попробовать

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.