25 Calaamadood oo Digniin ah oo Xaaskaaga Khiyaameynaya: Maxay ula jeedaan iyo Waxa la sameeyo

Guurku waa safar ay ka buuxaan kor u kac iyo hoos u dhac, laakiin daqiiqado yar oo qasan ayaa la barbar dhigi karaa garaaca gaalnimada. Si kastaba ha ahaatee, khiyaanadu ma aha mid baahsan sida dhaqanka pop-ka uu kuu malaynayo.Statistics Waxay soo jeedinayaan in dhacdooyinka khiyaanada ee xiriirka go'an ay ku dhowdahay 20%. Taasi wali waa mid ka mid ah shantii lammaane. Haddii aadan dareemi karin in xaaskaagu uusan daacad ahayn, waxay kaa caawinaysaa inaad raadiso calaamadaha xaaska khiyaamada leh si aad u xaqiijiso ama u diido shakigaaga ka hor inta aysan ku cunin.

Ka dib oo dhan, waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan in lagu noolaado xaalad aan la hubin oo ah "Waxaan u maleynayaa in xaaskaygu ay khiyaameyneyso laakiin ma haysto caddayn". Dibadda ahaan iska dhig wax walba waa fiican yihiin. Gudaha oo aad naftaada ku weydiiso marar badan, "Ma khiyaameyneysaa?" Haddii taasi u muuqato mid aad ogtahay, waxaan halkaan u joognaa inaan ku caawinno.

Aan eegno calaamadaha xaaskaagu ay khiyaameyneyso, iyadoo la tashanaya daaweeyaha cilminafsiga Dr. Aman Bhonsle, oo la shaqeeya lamaanayaasha oo dhex maraya wixii ka dhashay khiyaanada, iyo tababaraha isgaarsiinta iyo xiriirka. Swaty Prakash, oo leh waayo-aragnimo toban sano ah oo ku saabsan ka caawinta shakhsiyaadka inay maareeyaan caafimaadkooda shucuureed. 

Waxaad u baahan doontaa inaad isbeddellada dhaqankeeda ku xirto xaqiiqooyinka cilmi-nafsiga ee ku saabsan khiyaanada, sababtoo ah calaamado badan oo kuwan ka mid ah waxay yeelan karaan sharraxaad aan waxba galabsan marka ay keligood soo muuqdaan. Waa qaabka ugu muhiimsan

Maxay dhab ahaantii ka dhigan tahay khiyaanada guurka?

Khiyaamada, ama gaalnimada guurka, waa marka xaaska/sayga uu xiriir shucuureed ama galmo la yeesho qof aan guursanayn iyada oo aan la socon ama oggolaansho lammaanahooda. Qeexitaankaasi waa muhiim sababtoo ah gaalnimadu kuma koobna arrimaha jirka. Xaaska oo dareen ahaan ku tiirsan nin kale, oo la wadaagta nolosheeda gudaha, oo ka mudnaan siisa lammaanihiisa ka hor taaga, waa daacadnimo la'aan, xitaa haddii wax jireed ah aysan dhicin. Arrin shucuureed miyuu ku xisaabtamayaa khiyaano? Khubarada xiriirka badankood waxay dhahaan haa, cilmi-baaristuna waxay taageeraysaa taas. Tani waxay muhiim u tahay sida aad u akhrido calaamadaha hoose. Qaarkood waa kuwo jireed. Qaarkood waa kuwo dijitaal ah. Qaarkood waa kuwo shucuureed. Dhammaantood, marka la isku daro, waxay sawiraan.

Akhrinta la xidhiidha:12 Calaamadood oo muujinaya in lammaanahaagu uu ku eedaysan yahay khiyaamada Snapchat iyo sida loo sameeyo legdinta Them

25 calaamadood oo lagu garto xaaska qiyaanota

Markaa, uma muuqato inaad ka takhalusi karto fikirka ah, "Waxaan u maleynayaa inay i khiyaamaynayso." Malaha waxaad dareentay isbeddello ku yimid dhaqankeeda, qaabab cusub, qoraal si kama' ah loo arkay, ama isbeddello ku jira bayaanada akoonkeeda bangiga. Laakiin sidee baad u hubin kartaa? Sidee baad u ogaan kartaa in waxa aad arkayso ay yihiin dhaqan khiyaamo ah oo aan ahayn isbeddello ay keeneen walbahaarka shaqada, cadaadiska waalidnimada, ama isbeddellada jirka ee adag sida caadada oo kale? Haddii aad si dhow u eegto, waxaad ogaan doontaa inay jiraan calaamado badan oo shucuureed iyo kuwo jireed oo xaaskaagu khiyaamaynayso. Waa kuwan 25 ka mid ah, oo loo kala saaray qaybo, markaa si sax ah ayaad u garanaysaa waxa aad ka fiirsanayso.

Calaamadaha Dareenka iyo Dhaqanka ee Xaaskaagu ay Khiyaamayso

Si kasta oo qofku si nadiif ah ugu fikiro inuu maareynayo noloshiisa labanlaab marka uu khiyaamaynayo lammaanihiisa nolosha, dhaqanka ayaa soo daadanaya. Si aad u ogaato calaamado qeexan oo xaaskaagu ku khiyaamayso, waxaad u baahan tahay inaad eegto kooxo qaabab ah, oo aadan ku fekerin waxyaabo aan caadi ahayn oo gooni ah. "Sababtoo ah caddayntu waxay ka soo baxdaa qaababka, qaababkana waxaa la heli karaa marka aad si weyn u eegto sawirka weyn," ayuu yiri Dr. Bhonsle.

Dabcan, way fududahay in la sheego marka aad la halgameyso cabsida ah in runtu ay qarxiso noloshaada oo dhan, laakiin waa habka kaliya ee aad ku heli karto aragti, hal dhinac ama mid kale, markaa isku day sida ugu fiican. Waa kuwan calaamadaha shucuureed iyo dhaqanka ee xaas khiyaameysa oo aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato:

1. Waxay bilawday inay meel fog wax ka qabato

Haddii aad isku dayayso inaad ogaato sida aad u ogaan karto in xaaskaagu khiyaamayso, hab-dhaqankeeda kugu xeeran ayaa ah waxa ugu horreeya ee aad fiiro gaar ah u yeelato. Ma si lama filaan ah ayay wax u "dammaanad" u dareemeysaa? Ma jir ahaan ayay joogtaa laakiin maskax ahaan way iska hubisay? Ma qabow iyo fog ayay u dhaqantaa ilaa ay xaaskaagu dareento sidii qof qalaad? Ma joojisay inay rabto inay kula soo qaybgasho munaasabadaha bulshada ama qoyska? Ma joojisay inay isku daydo inay kula xiriirto?

Swaty wuxuu leeyahay isbeddelladani waxay noqon karaan calaamadaha ee khiyaanada dembiga ama waxay ka timaaddaa la'aanta qanacsanaanta guurka. "Isbeddelka shakhsiyadda laga yaabee inaysan ahayn mid ka mid ah calaamadaha ugu cad ee khiyaamada, laakiin iyada oo ah lammaane nololeed, waxaad dareemi doontaa isbeddel gaar ah oo ku yimaada sida ay ula dhaqanto hareerahaaga. Tusaale ahaan, waxay u ekaan kartaa mid faraxsan laakiin farxaddaasi wax xiriir ah kuma lahan adiga. Ama waxay bilaabi kartaa inay raadiso sababo ay waqti kaaga fogaato. Xitaa waxaad ogaan kartaa in xaaskaaga oo kale oo hadal badan oo kale ay noqotay mid qarsoodi ah oo fog. Ma xiisaynayso inay kula hadasho nolosheeda bannaanka guriga. Inkasta oo ay qarsoon tahay, haddana kuwani dhammaantood waa calaamado muujinaya sida loo ogaado haddii xaaskaagu khiyaamayso," ayay raacisay.

2. Waxay raadisaa marmarsiiyo si ay dagaal kula gasho

Calaamadaha xiriirka lama filaanka ah si dhif ah ayay u muuqdaan sida qurxinta wasakhaysan iyo timaha wasakhaysan. Calaamadaha ku saabsan khiyaanada xaaskaaga ayaa laga yaabaa inay aad u qarsoon yihiin. U janjeera in si lama filaan ah loo xanaaqo, la isku dhaco, iyo sababaha keena isku dhaca waa mid ka mid ah calaamadaha ugu yar ee lamaanaha khiyaanada sameeya.

"Ma aha wax aan caadi ahayn in lamaanayaasha jacaylka ahi ay gaaraan marxalad marka ay bilaabaan inay khaladaad isku helaan. Tani badanaa waa geedi socod tartiib tartiib ah. Laakiin marka qof cusub ku jiro nolosha xaaskaaga/saygaaga, marxaladdan xiriirka ayaa laga yaabaa inay soo noqoto. Heerka dulqaadka xaaskaaga/saygaaga wuu yaraadaa waxaadna ogaan kartaa inay had iyo jeer ku gaaban tahay. Xitaa waxyaabihii ay hore u aragtay inay qurux badan yihiin ayaa ka xanaajinaya ilaa hadda."

— Dr. Aman Bhonsle, daaweeyaha cilmi nafsiga

Akhrinta la xidhiidha:5 Ka raali noqo lammaanahaagu wuxuu ku siiyay khiyaamada adiga

3. Waxay u muuqataa mid aan ku faraxsanayn guurka

"Waxaan u malaynayaa in xaaskaygu ay khiyaamayso laakiin ma haysto wax caddayn ah." Malaha waxaad dib ugu soo noqonaysaa fikirkan sababtoo ah waxaad dareemi kartaa in xaaskaagu aysan ku faraxsanayn guurka. Waxaa laga yaabaa inay go'aansatay inay kula guursato, laakiin qalbigeedu hadda kuma jiro. 

• Waxay ka fogaataa wadahadallada dhabta ah
• Waa qof caadi ah oo la nool dadka kale laakiin uma muuqato inay kula xiriirto
• Aragtideeda ku aaddan guurka ayaa u muuqata mid is casishay
• Liiska cabashooyinka dharka lagu dhaqo ayaa sii kordhaya, laakiin uma muuqato inay xiisaynayso inay qaybteeda ka qaadato sidii wax loo hagaajin lahaa.

Swaty wuxuu leeyahay, "Sida aan isula xiriirno waxay wax badan ka sheegaysaa dareenkeenna. Marka lammaane uu khiyaameeyo, isgaarsiintu waa dhibbanaha ugu horreeya. Waxaa jiri doona hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada waqtiga aad isla qaadanaysaan, inaad qalbiyadiinna isku soo bandhigtaan, ama xitaa inaad si xamaasad leh uga wada hadashaan faahfaahinta caajiska ah ee maalintaada."

4. Xaaskaagu waxay u muuqataa mid guriga ku xanuunsanaysa

Gurigu waa meel ammaan ah. Meel qofku uu gebi ahaanba naftiisa ku noqon karo. Xaaskaaguna way is beddeshay arrintan. Swaty waxay leedahay, "Xaas khiyaamo leh waxay jeclaan lahayd inay is qariso, sidoo kalena dareen ahaan ma faragelin doonto marka aad isku dayeyso inaad la xiriirto." Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay si joogto ah ula halgameysaa cabsideeda ah in la qabto iyo rabitaankeeda ah inay la joogto saaxiibteed cusub. Waqti yar ayay kula qaadataa, waqti badan ayayna ku qaadataa inay sameyso waxay iyadu leedahay xitaa marka aad labadiinuba guriga joogtaan. Kuwa mar la jeclaaday waqti tayo leh waxay ka dhigtaa mid aan dhibsanayn hadda.

5. Waxay leedahay niyad jab badan

Maxay yihiin calaamadaha haweeneyda oo ku khiyaameysa? Laba eray: isbeddelka niyadda. Walbahaarka iyo jahwareerka gudaha ee ka dhasha gaalnimadu waxay ku adkeyn karaan haweeneyda la qabo inay shucuurteeda xakameyso. Waxaad dareemi kartaa niyaddeeda oo u wareegaysa si xad dhaaf ah iyada oo aan lahayn wax kiciya oo la garan karo.

• Maalmaha farxadda leh, way ku fiirsataa waxayna u muuqataa inay maalgelisay
• Dabadeed, meel aan la garanayn ayay ka qaylisay, way ooyday, waxayna ku dagaalantay wax aan macno lahayn.

"Isbeddelladan lama filaanka ah ee xaaladdeeda shucuureed waxaa keeni kara dembiga ku saabsan qishka iyo dareenkeeda ku aaddan lammaanaheeda arrinka oo maankeeda maamula," ayay tiri Swaty.

Akhrinta la xidhiidha:Fahmidda Xanuunka Walwalka Kadib-Khiyaano-la'aanta: Calaamadaha iyo Talooyinka Soo Kabashada

6. Uma muuqato mid xiisaynaysa samaynta qorshayaasha mustaqbalka

Haddii xaaskaagu ay khiyaameyso, waxaa laga yaabaa inay si lama filaan ah u lumiso xiisihii ay kula sameyn lahayd qorshayaal mustaqbalka. Riyadii muddada dheer ee aad soo korisay adiga oo lamaane ah, sida iibsashada guri cusub, dhalista carruur, ama korsashada xayawaan rabaayad ah, waxay u muuqataa in maskaxdeeda laga tirtiray. Marka lagu daro dhowr calaamadood oo kale, tani waa mid mudan in si dhab ah loo qaato.

7. Goorma ayay ahayd markii ugu dambeysay ee ay kuu sheegto inay ku jeceshahay?

Malaha xiriirkaagu wuxuu soo maray xaalad adag muddo ah. Laakiin dhowr waxyaalood ayaa is beddelay. Waxay ku tiraahdaa "waan ku jeclahay" ka hor inta aysan shaqada u bixin. Waxay ku buuxinaysaa buskud dheeraad ah qadadaada. Waxay ku dhunkanaysaa ka hor intaadan seexan. Ilaa hadda. Hadda, ma aha oo kaliya inaad si joogto ah u dagaallamaysaan, laakiin waxay sidoo kale joojisay inay sameyso dhaqdhaqaaqyadaas yaryar ee fekerka leh. Waxaad tan ku tirin kartaa calaamadaha la hubo ee khiyaamada. Marka dumarku khiyaameeyaan, way joojiyaan inay dhigaan. dadaalka xiriirkooda raggooda.

8. Waxay ka cabanaysaa guurka in ka badan sidii hore

Waxa hore u ahaan jiray "Ma rumaysan karo inaad illowday inaad mar kale cunto kariso!" ayaa noqotay "Uma maleynayo inaan iswaafaqsannahay." Arrimaha ugu yar waxay isu beddelaan dhaleeceyn guud oo ku saabsan guurkaaga. Malaha waxay door bidaysaa dagaallo si ay nafteeda iyo adigaba ugu qanciso in guurku aanu waxba ka tarayn. Haddii xaaskaagu ay leedahay guur caafimaad qaba si ay isu barbar dhigto oo ay weli u aragto inay liis gareyso guuldarradeeda, fiiro gaar ah u yeelo.

Calaamadaha Dijital ah iyo Telefoonka ee Xaaska Khiyaamaysa

Waqtigan dhijitaalka ah, arimaha onlineka waxay dib u habeynayaan fikradda daacadnimada guurka. Xiriir maanta uma baahna qolal hudheel ama maqnaansho dheer. Waxay si buuxda ugu noolaan kartaa shaashadda taleefanka. Haddii aad isku dayaysay inaad ogaato calaamadaha xaaskaagu khiyaameyso, halkan ayaa ah meesha ugu horreysa ee aad ka eegi karto.

9. Fiiro gaar ah u yeelo caadooyinkeeda taleefanka gacanta

Haddii uu jiri lahaa buug ka hadlaya calaamadaha xaaska ee khiyaameeya, waxaa jiri lahaa cutub dhan oo ku saabsan caadooyinka taleefanka iyo khiyaanada. Qaar ka mid ah calaamadaha cas ee la fiirsan karo:

• Taleefankeedu wuu mashquul badan yahay inta badan, xitaa saacadaha aan caadiga ahayn marka aadan ag joogin
• Had iyo jeer qof ayay fariin u dirtaa
• Waxay bilowday inay telefoonkeeda hoos u dhigto
• Telefoonkeedu had iyo jeer waa aamusan yahay
• Waxay taleefankeeda meel walba ku qaadataa, oo ay ku jirto musqusha

Swaty ayaa raacisay, "Mid kale oo ka mid ah calaamadaha muuqda ee xaasku ay ku khiyaamayso taleefanka ayaa ah inay ku mashquulsan tahay ku dhawaad ​​​​mar walba oo ay aad u qariso cidda ay la hadlayso. Haddii aad waydiiso su'aal fudud sida 'Yaa ahaa?', waxay iska indha tiri lahayd 'Oh, kaliya shaqee' ama waxay ku canaanan lahayd inaadan siinin meel bannaan."

10. Way guulaysataa mar kasta oo aad telefoonkeeda u dhawaato

Xiriirkii ay la lahayd taleefankeeda ma aha oo kaliya inuu isbeddelay, laakiin sidoo kale waxaa jira isbeddel ku yimid sida ay ula dhaqanto marka aad ag joogto.

• Waxay dejisay dejimaha sirta ah ee horumarsan taleefankeeda. 
• Shaashadda guriga kaliya ma aha, laakiin barnaamijyada shaqsiga ah, oo ay ku jirto WhatsApp, hadda waa la xiray. Waxaa laga yaabaa inaysan rabin inaad aragto. codes fariin qoraal ah xaaska khiyaano
• Waxay noqotaa mid aan degganayn oo aan degganayn markaad u dhowdahay taleefankeeda
• Haddii aad weydiisato inaad amaahato shan daqiiqo, waxay heleysaa cudur daar ay ku tiraahdo maya
• Haddii ay dhiibto, waxay diyaar u tahay inay dib u qabsato wakhti kasta.

Qofka isticmaalaya taleefankiisa si uu ula xiriiro lammaane xiriir la leh si dabiici ah ayuu uga cabsanayaa inuu la wadaago

11. Sida khiyaanada u qariyaan raadkooda: tirtiridda taariikhda biraawsarka

Waxaad arkaysaa xaaskaaga oo waqtigeeda inta badan ku bixinaysa taleefankeeda ama kombiyuutarkeeda laakiin marka aad hubiso taariikhdeeda biraawsar, waxaad arkaysaa in la tirtiray. Dib u eeg dhawr maalmood ka dib. Wali waa la tirtiray. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee xaaskaagu ay kaa qarinayso wax. Waxay tirtiraysaa dhammaan dhaqdhaqaaqeeda waxayna ka baxaysaa akoon kasta. Xaqiiqda ah inaysan rabin inaad wax fikrad ah ka haysato waxa ay internetka ka sameyso, waa tilmaan muhiim ah. Haddii ay si fiican u daboosho raadkeeda, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax ka akhrido qaar ka mid ah habab caqli badan oo aad ku qabsan karto xaaskaaga khiyaanada leh

Akhrinta la xidhiidha:8 Sababood Oo Dumarka U Leeyihiin Guurka Ka Baxsan

Calaamadaha Jirka iyo Muuqaalka Waxay Qaban Kartaa Xiriir

Xiriirku wuxuu beddeli karaa sida haweeneydaadu u dareemayso nafsadeeda. Dareenkaas cusub iyo xaqiijintaas oo dhan waxay ku dari karaan bilow cusub oo aan la garan karin tallaabadeeda, waxayna ku tusi doontaa sida ay isu soo bandhigto adduunka. Intaa waxaa dheer, mawjadda dheeraadka ah ee ay u mari lahayd si ay ugu soo jiidato quruxdeeda cusub muuqaalkeeda. Tani waxay ka tagaysaa haraaga dabeecadaha la dareemi karo ee kiciya, "Waxba sax ma aha", oo dareen gudahaaga ah oo ka dhigaya inaad xanaaqdo. 

12. Waxay bilowday inay xidhato oo ay iibsato dhar cusub

ounce wajigii bisha malabka wuu dhamaaday, labada lamaaneba waxay u muuqdaan inay is nastaan ​​oo ay si caadi ah u labistaan. Markaa haddii xaaskaagu si lama filaan ah u labisato sidii ay u labisan jirtay shukaansigaagii hore, waxay u labisanaysaa si ay qof u soo jiidato. Waxaa laga yaabaa inaysan adiga ahayn. Maalgelinta daryeelka nafsadda keligeed maaha calaamad cas. Laakiin haddii ay dadaalkaas gelinayso iyada oo aan wax dan ah ka lahayn jawaab celintaada, dadaalka si cad ayaa loogu talagalay meel kale. Swaty waxay leedahay, "Xitaa miyir-qabkeenna ayaa ka shaqeeya sidii aan u ekaan lahayn kuwo qurux badan oo ku xeeran qof aan jecelnahay. Taasi waa sababta dareenka degdegga ah ee muuqaalka uu ka mid noqon karo calaamadaha ugu sarreeya ee si fudud loo arki karo ee xaaska khiyaameeya."

13. Wax ka duwan baa ku jira

Mid ka mid ah calaamadaha ugu yar ee xiriirka ayaa ah in wax ku saabsan xaaskaaga ay dareemaan si ka duwan. Waxay u egtahay in qayb ka mid ah aysan hadda geli karin. Dabeecaddeedu way is beddeshay. Sida ay kula dhaqanto way is beddeshay. Waxaa yaraaday farxadda iyo wax xun oo hoos yimaada ayaa qabsaday guurkaaga. Mar kasta oo ay u dhaqanto si aan caadi ahayn, cod ayaa madaxaaga ku jira oo ku weydiinaya, "Ma khiyaamaysaa?"

Akhrinta la xidhiidha: 5 Calaamadood oo Surefire ah oo muujinaya in lammaanahaagu uu ku khiyaamaynayo

14. Isbeddel ba'an oo muuqaal ah

Mid ka mid ah sifooyinka naagta khiyaanada waa inay sameyso dadaal miyir qab ah si ay u ekaato qof da' yar ama mid aad loo jecel yahay, siyaabo u muuqan kara mid adag ama ka baxsan dabeecadda. Helitaanka timo-jare gebi ahaanba cusub. Beddelidda dharka ay xiran tahay u beddel dharka xoojinaya muuqaalkeeda. Helitaanka muuqaalo midab soo jiidasho leh. Laba jibaar hoos u dhaca luminta miisaankaas yar. Haddii isbeddellada noocaas ah ee aan meesha ahayn ay sii kordhayaan, waxay noqon kartaa dhibaato nolosha dhexe ah. Ama waxay noqon kartaa nin nolosheeda ku jira. Malaha labadaba.

Akhrinta la xidhiidha:Qiyaanayuhu ma bedeli karaa? Tani waa waxa ay daaweeyayaashu yidhaahdaan

Calaamadaha Bulshada iyo Jadwalka Xaaskaagu waxay leedahay xiriir

Arrimuhu waxay u baahan yihiin waqti iyo feejignaan qof. Haddii xaaskaagu ay u jeedinayso nin kale, waa inay ku cuntaa waqtiga iyo dareenka marka laguu qoondeeyay. Sidee bay taas u samaysaa? Iyadoo si joogto ah u raadinaysa sababo iyo cudurdaarro aad ku maqnaan karto ama aadan heli karin xitaa marka ay jir ahaan joogto. Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha cas ee aad fiiro gaar ah u yeelan karto:

15. Nolosheeda bulsheed waxay noqotay mid aad u dhacda.

La joogista asxaabta ma aha calaamad cas oo kaligeed ah. Laakiin haddii xaaskaaga, oo had iyo jeer ahayd qof aan la jeclayn gurigeyga, si lama filaan ah ayay u bilowday inay la baxdo "gabdhaha" dhammaadka usbuuc kasta, inta badan qorshayaasheedana kuma lug laha, waxaad haysataa sabab kasta oo aad u xiiso badan tahay. Waxaad la macaamili kartaa xaas u adeegsanaysa saaxiibbadeeda inay qariyaan xiriir guur ka baxsan.

Edward, oo ah saaxiibkay, ayaa sidaas sameeyay markii uu ka shakiyay in xaaskiisa Tracy ay been sheegayso. Habeen habeenada ka mid ah, wuxuu wacay saaxiibtii Tracy la sheegay inay la socotay, wuxuuna sheegay inuu ka heli karin taleefankeeda gacanta, wuxuuna weydiistay inuu la hadlo. Saaxiibkeed ayaa isku dayay inuu qariyo, laakiin ugu dambeyntii waxay qiratay inaysan wax fikrad ah ka haysan meesha Tracy ay joogto. Sidaas ayuu ku ogaaday runta.

16. Waxay yeelatay 'saaxiib cusub'

Bilow inaad si dhow u fiiro gaar ah u yeelato haddii uu jiro qof aysan joojin karin ka hadalka. Malaha waxay kuu sheegaysay saaxiibteed cusub Michelle, sida ay u fiican tahay, iyo inta waqti ee ay wada qaataan. Laakiin weligaa laguma soo bandhigin Michelle. Ka fikir sababta. Ma laga yaabaa inay tahay sababtoo ah qofka qabsaday xiisaheeda inuu yahay Michael, ee maaha Michelle? Ama kiis haweeney soo jiidanaysa naag kale? Si hubaal ah, soo jeedi inaad la kulanto saaxiibkaa. Haddii xaaskaagu ay si adag uga jawaabto maya, taasi waxay kuu sheegaysaa wax.

17. Masaafada gaadhigeedu kuma eka sheekadeeda

Robert, oo 44 jir ah, kana soo jeeda Philadelphia, wuxuu sheegay inuu u maleynayay in shakiga uu waali ku ridayo markii uu bilaabay inuu la socdo masaafada gaariga ee lammaanihiisa. "Xaaskeygu way i khiyaamaysaa" ayaa si lama filaan ah ugu soo booday madaxiisa ilaa uu bilaabay inuu la socdo faahfaahinta. "Waxay ahayd markii ay sheegtay inay galabtii ku qaadatay spa siddeed baloog u jirta gurigeenna laakiin gaarigeeda ayaa la waday masaafo aad u dheer taasoo ugu dambeyntii aan la kulmay, wayna qiratay," ayuu yidhi. Ma uusan ahayn hadda. nin aan isku kalsoonayn Shaki ayaa ku batay. Runta ayuu haystay, si kastaba ha ahaatee way xanuun badnayd.

18. Waxay yeelatay caadooyin iyo xiiso cusub

Marka laba qof ay wada joogaan, si dabiici ah ayay isu bartaan caadooyinka iyo dhadhanka midba midka kale. Xaaskaagu ma leedahay dhadhan cusub oo aadan hore u dareemin? 

• Waxaa laga yaabaa inay u beddeshay whiskey-ga hal mar la shiilay sababtoo ah ninka cusub ee nolosheeda ku jira ayaa doorbidaya. 
• Wuxuu fuulay dhagaxa sababtoo ah taasi waa waxa uu sameeyo
• Horumariyay dhadhanka anime ama jazz-ka casriga ah
• Haddii ay ku jirto xaalad haweeney da' weyn, nin da' yar Guurka ka baxsan, danihiisa oo ku soo qulqulaya ayaa sii cadaan doona

19. Waxaa jira xaalado degdeg ah oo shaqo oo aad u badan

Shaqada ma bilowday inay ka hormariso wax kasta oo kale nolosha xaaskaaga? Haddii ay had iyo jeer ahayd qof shaqo badan, tani waxba ma tarayso. Laakiin haddii ballanqaadkan degdegga ah ee shaqadeeda uu cusub yahay, waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha ugu cad ee xaaska khiyaamada leh. Shaqaynta goor dambe waa daboolka ugu fudud ee dalliance. Haddii ay habeenkii xafiiska joogi jirtay ama ay bilowday safar shaqo, waxay yeelan kartaa shaqada xafiiska ama shaqada oo marmarsiiyo u ah inay aragto gacaliyaheeda.

20. Waxay raadisaa marmarsiiyo ay guriga uga baxdo

Mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee khiyaanada waa xaaska oo si lama filaan ah u hesha sababo ay guriga uga baxdo. 

• Haweeneydii caadiyan aad u daashay oo aan dan ka lahayn in ukuntaadu kaa dhammaatay ayaa hadda u ordaysa dukaanka raashinka 10-ka habeenimo.
• Waxay si iskeed ah u maamushaa hawlo ay mar iska ilaalin jirtay
• Waxay maalmaha fasaxa ah ku qaadataa liis ay ku sameyso guriga dibaddiisa.

Isbeddelka weyn ee dhaqanka wuxuu macnaheedu noqon karaa hal shay oo keliya: wax kale ayaa dareenkeeda leh, mana aha liiskeeda shaqooyinka.

Akhrinta la xidhiidha:7da Nooc ee Arrimaha iyo Sida ay u saameeyaan Xiriirka

Calaamadaha Saaxiibtinimada Xaaskaaga oo Khiyaameyn Karta

Khilaafka gudaha ee ka dhexeeya laba nin wuxuu ku dhex milmaa sida xaaskaagu kula xiriirto waqtiyada aad isku dhow tihiin. Fiiro gaar ah u yeelo haddii:

21. Noloshaada galmoodka ayaa noqotay mid hurda

Khaa'innimada xaaskaaga waxay u badan tahay inay saameyn ku yeelato xiriirka dhow ee guurkaaga. Haddii ay xiriir jireed la leedahay qof kale, waxaa laga yaabaa inaysan dareemin inay galmo kula sameyso waxayna ogaan doontaa sababaha looga fogaado isu-dhowaanshaha. Malaha mar dambe ma dareemayso inay galmo ku soo jiidanayso. Malaha dambiga khiyaamada ayaa jidka ku haya. Swaty waxay leedahay, "Heerka hoose ee xiriirka jireed wuxuu noqon karaa mid ka mid ah calaamadaha muujinaya in xaaskaagu ay xiriir la leedahay. Xiiseyn la'aanta ay u qabto inay xiriir la yeelato waxay noqon kartaa natiijo ka dhalatay soo jiidasho la'aan ama mashquul buuxa oo ay la leedahay lammaaneheeda xiriirka."

22. Waxay u muuqataa mid fog xitaa waqtiyadaada dhow

Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Xitaa waxaa laga yaabaa inay dareen ahaan ka fogaato oo ay kaa go'do mararka naadirka ah ee aad galmo sameyso." Haddii aad dareemaysay sidii xaaskaagu ay naxariista galmada adiga kula jooga, ama xitaa waqtiyada aad isku dhow tihiin, jirkeedu wuu kula jiraa laakiin maskaxdeedu meel kale ayay joogtaa. Waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha ay xaaskaagu ku leedahay xiriir galmo. Xidhiidhka oo libdha, ha ahaado mid jireed, shucuureed, ama galmo, waa mid ka mid ah waxyeellooyinka ugu badan ee xaaska khiyaamaysa.

Akhrinta la xidhiidha:Xaaskaygu ma khiyaamaysaa? Qaado Su'aalaha

23. Indhaha ayay kaa ilaalinaysaa

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha jireed ee ay adag tahay in la seego ee xaaskaagu khiyaamayso. Xaaskaagu waxay isku dayi kartaa inay iska ilaaliso inay indhaha isku qabato inta ay kula hadlayso. Luqadda jidheed ee ay leedahay waxay muujinaysaa inay is-miyir qabto oo ay ka walwalsan tahay agagaarkaaga. Waxay ka baqaysaa inaad dareento dambi ay la halgamayso.

24. Dareenka calooshaada ayaa sidaas kuu sheegaya

Research waxay tilmaamaysaa in dareenku uu ka badan yahay dareen. Waa "macluumaad miyir la'aan ah oo ku jira jirkeena ama maskaxdeena si ay nooga caawiyaan hagitaanka nolosha." Markaa haddii aadan aamusin karin fikirka "xaaskeygu waxay leedahay xiriir", fiiro gaar ah u yeelo. Ma aha shaki. Waa natiijada maskaxdaada miyir la'aanta ah oo aad ku soo qaadanayso tilmaamo qarsoon oo adag in la magacaabo oo maskaxdaada miyir la'aanta ah aysan weli si buuxda u diiwaan gelin.

Akhrinta la xidhiidha:10 calaamadood oo lagu garto in xaaskaaga ay la seexatay qof kale

Calaamadaha Dhaqaale ee Xaaska Khiyaamaysa

Khaladaadka dhaqaale ayaa ka mid ah calaamadaha ugu badan ee lagu garto gaalnimada guurka. daraasad ku saabsan hababka gaalnimada guurka Waxay ogaatay in dhibaatooyinka dhaqaale iyo sirta dhaqaale ay hormuud ka yihiin saadaalinta gaalnimada guurka, taasoo ah sabab iyo natiijo labadaba. Haddii xaaskaagu ay xiriir la leedahay, lacagta ayaa inta badan shaaca ka qaadi doonta ka hor inta aysan wax kale dhicin.

25. Kharashkeedii oo kor u kacay

Ma isweydiinaysaa sida loo ogaado calaamadaha xaaska khiyaamaysa? Shaydaanku wuxuu ku jiraa faahfaahinta maaliyadeed. Si taxaddar leh u eeg bayaanada akoonkeeda bangiga. Waxaa laga yaabaa inaad aragto kor u kac weyn oo ku yimid kharashaadka: 

• Qolalka hoteelka
• Casho sharaf
• Dhar cusub ama dharka hoose
• Lacago lagala baxay oo aan la mid ahayn wax kasta oo ay kuu sheegtay

Kharashyadan aan la saadaalin karin waxay noqon karaan calaamadaha xaasku ay ku khiyaamayso ninkeeda taasoo u baahan wadahadal, xitaa haddii ay horseeddo doodo adag oo ku saabsan xiriirka.

Qaar ka mid ah calaamadaha dhaqaale ee gaarka ah ee la daawado:

• Lacag la bixin aan la garanayn, gaar ahaan tirooyinka wareegsan
• Bayaanka cusub ee kaarka deynta oo ay ka cago jiidayso inay la wadaagto
• Hudheelka ama Airbnb waxay ku dallacaan taariikhaha aan la mid ahayn meesha ay sheegtay
• Iibsiyada noocyada dharka hoose ama makhaayadaha aadan waligaa wada tagin • Kordhinta dhaqdhaqaaqa wadaagga Uber ama raacitaanka gaadiidka saacadaha aan caadiga ahayn

Calaamadaha Xaaskaaga oo leh Xiriir Shucuureed

"Xiriir jireed ma aha nooca kaliya ee gaalnimo ee aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato. Xiriir shucuureed, halkaas oo xaaskaagu ay xiriir shucuureed oo qoto dheer la yeelato nin kale iyada oo aan la helin jir ahaan, waxay noqon kartaa mid waxyeello u geysata guurka. Siyaabo qaar, way adag tahay in la aqoonsado sababtoo ah ma laha caddayn jireed oo cad. Waxa ay xambaarsan tahay waa ka-noqoshada tamarta shucuureed ee kaa timaadda, oo loo weeciyay qof kale," ayuu yiri Dr. Bhonsle. 

The calaamadaha xiriirka shucuureed waa kuwo mudan in si gaar ah looga ogaado khiyaamada jireed sababtoo ah labadooduba way kala duwanaan karaan. Waa kan sida ay u eg tahay khiyaanada shucuureed ee xaaska:

• Waxay si aan sinnayn u difaacdaa saaxiib gaar ah oo lab ah. Haddii aad sunniyo kor u qaaddo, waxay noqotaa difaac ama eedayn, taasoo aad uga badan inta saaxiibtinimadu u baahan tahay.
• Waxay la wadaagtaa waxyaabo ay kula wadaagi jirtay. Qofka ugu horreeya ee ay wacdo marka wax si fiican u socdaan. Qofka ay u hadasho marka wax qaldamaan.
• Waxay kula barbar dhigaysaa isaga, mararka qaarna si furan. "Maxaad u noqon weyday mid aan iskeed u dhicin?" waxay noqon kartaa calaamad ay ku haysato qof ay kula barbar dhigto.
• Jacaylka jir ahaaneed wuu sii jiraa, laakiin xiriirkii shucuureed wuu dhammaaday. Wali waxaad ku seexanaysaa sariir isku mid ah, laakiin runtii ma joogto. • Waxay sir ka tahay xiriirka ay la leedahay qofkan. Way iska fogeysaa si ay wicitaanada u qabato, shaashadeeda ayay kaa fogeysaa, ama si aan caadi ahayn ayay maalin uun u sheegtaa ka dibna mar dambe ma soo hadal qaado.

Arrimaha shucuureed badanaa waxay ka bilaabmaan saaxiibtinimo si tartiib tartiib ah uga gudubta xadka qofna uusan marka hore dooneynin inuu ka gudbo. Waxa si gaar ah u dhaawacaya ayaa ah in xaaska khiyaameeya ay si dhab ah u aaminsan tahay inaysan wax qalad ah sameyneynin, sababtoo ah ma jiro xiriir jireed. Laakiin maalgashiga shucuureed, sirta, iyo mudnaanta xiriirkaas ka hor guurka waa dhammaan noocyada khiyaamada. Marka cabbirka jireed uu galo, xiriirka shucuureed wuxuu inta badan socday bilo.

Dr. Aman Bhonsle, daaweeyaha cilmi nafsiga

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in qayb weyn oo ka mid ah calaamadaha qiyaanada niyadda Lama aqoonsan karo muddo ka dheer gaalnimada jireed, qayb ahaan sababtoo ah xaaska/sayga khiyaameeya ayaa si fudud xiriirka ula macnayn kara naftooda.

Akhrinta la xidhiidha: Dulmar Guud oo ku saabsan 7da Marxaladood ee Arrimaha Dareenka

Maxay Xaas Khiyaanaysa Kugu Eedayn Kartaa Khiyaano?

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu yaabka badan, uguna badan ee la soo sheego, ee ah gaalnimo. Xaaskaada, oo ah qofka xiriirka la leh, ayaa si lama filaan ah ku bilaabata inay kugu eedeyso inaad khiyaameysay. Ama waxay si xad dhaaf ah uga feejignaataa meesha aad joogto, taleefankaaga, iyo saaxiibtinimadaada. Tani ma aha wax iska soo horjeeda. Waa cilmu-nafsiga dambiga oo si dhab ah u dhacaya.

Khubarada cilminafsiga waxay ugu yeeraan saadaashan. Marka qof uu sameynayo wax uu og yahay inuu khaldan yahay, mararka qaarkood si aan miyir lahayn ayay dhaqankaas ugu tiirsadaan dadka kale si ay u yareeyaan kala duwanaanshaha garashadooda, raaxo la'aanta maskaxeed ee ka dhalata haysashada laba caqiido oo iska soo horjeeda hal mar: "Waxaan ahay qof wanaagsan" iyo "Waxaan khiyaameynayaa xaaskayga." Ku eedeynta khiyaanada waa hab ka mid ah siyaabaha lagu simo maskaxda maskaxdeeda.

Marka qof khiyaameeya uu bilaabo inuu ku eedeeyo lammaanihiisa gaalnimo, had iyo jeer waa calaamad muujinaysa dambi iyo tuhun dhab ah halkii laga ahaan lahaa shaki dhab ah. Waxay ku samaynayaan lammaanahooda waxa ay og yihiin inay iyagu awood u leeyihiin. Dhaleeceyn xad dhaaf ah, caadada degdegga ah ee ah in wax kasta oo aad sameyso la helo, waa muujin kale oo ka mid ah isla geeddi-socodka nafsiga ah. Marka aad dhibaatada ka dhigto, xaaska khiyaaneeya waxay si ku meel gaar ah isugu qancin karaan in xiriirkoodu uu si uun u sax yahay.

Dr. Aman Bhonsle, daaweeyaha cilmi nafsiga

Kuwaasi waxay ka mid yihiin calaamadaha aan caadiga ahayn ee khiyaamada in rag badan ay seegaan sababtoo ah dhaqanku wuxuu u muuqdaa inuu ka fogeynayo xaaskooda halkii uu ka ahaan lahaa iyada. Haddii xaaskaagu dhawaan kugu tuhmay sabab la'aan waad garan kartaa, taasi waxay noqon kartaa sabab ku filan oo aad si dhow ugu eegi karto waxa ay samaynayso.

Akhrinta la xidhiidha:12 calaamadood oo lagu garto in xaaskaaga ay kugu khiyaamaysay wakhti hore oo laga yaabo inaad iska indho tirtay

Maxaad Sameyneysaa Haddii Aad U Maleyso Xaaskaaga Inay Khiyaameyneyso

Haddii aad la xiriiri karto inta badan calaamadahan, shakigaagu wuxuu isu beddeli doonaa mid ku dhow xaqiijin. Taasi waa wax laga naxo. Qalalaasaha shucuureed ee aad hadda ku jirto waa mid dhab ah. Laakiin guurku aad buu muhiim u yahay xiriir lagu tuuri karo buuq, go'aan lagu gaaro xanuunka iyo caradana si dhif ah ayuu sax u yahay. Waa kan sida loo maareeyo tallaabo tallaabo.

1. Ha ku degdegin inaad la kulanto qof aad jeceshahay.

Waxa ugu xun ee aad sameyn karto waa inaad la kulanto xaaskaaga marka shakigu soo baxo. Iska hor imaadyada ka dhasha shucuurta halkii ay ka ahaan lahaayeen caddayn had iyo jeer waxay ku dhammaadaan dafir, eedayn ka dhan ah, iyo adkaansho mowqifyo ah. Naftaada sii waqti aad ku maareyso waxaad dareemayso. La hadal saaxiib aad ku kalsoon tahay ama daaweeye. Fikradahaaga toos u sheeg ka hor intaadan erey u sheegin.

2. Raadi qaab, ee ha raadin hal dhacdo.

Hal dhaqan oo isbeddelay maaha qaab. Laba ama saddex dhaqan oo isbeddelay dhowr toddobaad gudahood ayaa laga yaabaa inay noqdaan. Kahor intaadan bilaabin wadahadal kasta, naftaada sii waqti aad ku fiirsato. Waxa aad raadineyso waa isku dheelitirnaan: calaamado isku mid ah ayaa soo muuqda si isdaba joog ah, ma aha hal mar oo yeelan kara sharraxaad aan waxba galabsan.

3. Si deggan u hadal

Markaad diyaar tahay, dooro waqti deggan oo gaar ah. Ula dhaqan sidii wadahadal, ee ha u qaadan su'aalo. La wadaag waxaad aragtay: dhaqamada gaarka ah, ee ha u qaadan eedayn. Ku boorri inay caddayso. Haddii aad haysato caddayn, kani waa waqtigii aad soo bandhigi lahayd. Iska ilaali rabitaanka inaad wax sheegto, oo u ogolow fursad ay ku soo bandhigto dhinaca sheekada.

Akhrinta la xidhiidha:17 Calaamadood oo Muujinaya Arrin Shucuureed oo Shaqada Ka Dhacda

4. Si taxaddar leh u qiimee jawaabteeda

Runtii ma qoomameyneysaa? Ma diyaar bay u tahay inay mas'uuliyadda qaaddo? Mise way leexaneysaa, cudur daar sameyneysaa, oo raadineysaa siyaabo ay kugu eedeyso? Haddii qoomamadeeda ay dhab tahay oo maalgashigaaga guurka uu weli jiro, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso. ka shaqeynta hagaajinta guurkaaga halkii ay isla markiiba ku soo afjari lahaayeen.

5. Raadi taageero xirfadeed

Hadday tahay inaad go'aansato inaad joogtid ama aad baxdo, la-talinta lamaanaha ayaa kaa caawin karta inaad ka gudubto natiijada si habaysan oo la taageerayo. Daaweeyayaasha xirfadda leh iyo kuwa shatiga haysta waxay ku jiraan Guddiga la-talinta ee Bonobology Waa kuu diyaar. Daaweynta shaqsiga ah waa mid qiimo leh. Waxaad u baahan tahay meel aad ku xalliso murugadaada, cadhadaada, iyo jahawareerkaaga, iyadoon loo eegin waxa ka dhaca guurka.

6. Ogow in ka tagista ay tahay doorasho sharci ah

Guur kasta ma noolaan karo ama waa inuu ka badbaado gaalnimada. Haddii qoomamadeeda maqan tahay, haddii kalsoonidaadu si buuxda u jabto, haddii aadan awoodin inaad aragto waddo hore loo maro. Ka tagista waa go'aan sax ah. Kuma qasbanid inaad dib u dhisto waxa qof kale doortay inuu burburiyo.

Afkaarta Final

Ogaanshaha in qofka aad dooratay inaad jeclaato oo aad noloshaada la wadaagto uu doortay inuu khiyaaneeyo kalsoonidaada waxay noqon kartaa mid qalbi jab leh. Meel kasta oo aad ka tagto halkan, ha ahaato inaad wada joogtaan oo aad ka wada shaqeysaan ama aad doorataan inaad kala tagtaan, ogow in wadada hortaal aysan fududaan doonin. Si kastaba ha ahaatee, waqti iyo dadaal daacad ah, xanuunku wuu joogsan doonaa oo waxaad bilaabi doontaa inaad bogsato. Hadday guurku sii jiro iyo haddii kaleba, waad noolaan doontaa. Waxaan rajeyneynaa inaad hesho xasillooni ka dib duufaantan.

8-Dhibaatooyinka Ugu Badan ee Guurka

Ma ogtahay in Furriinku uu Ragga beddelo? Haddii uu dib u guursanayona, ka fiirso tan

Maxaa La Filayo Markaad Jeceshahay Nin Nafta Leh

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.