8 åtgärder som säger att du tenderar att förfölja ett ex

Som ex-älskare har vi ett medfött behov av att känna oss berättigade genom att ta reda på att vårt ex är olyckligt utan oss. I denna jakt använder vi alla resurser, inklusive teknik, för att förfölja ett ex. Så mycket som du vill komma över honom/henne, fungerar inte alltid tekniken "utom syn, utom sinne".

Även om du kanske inte har för avsikt att bli tillsammans med ditt ex igen, har en del av dig svårt att släppa taget. När du har fastnat i "kan inte ha dem, kan inte glömma dem"-slingan, verkar det som det näst bästa att hålla koll på deras liv. Ser de någon? Har de gått vidare? Saknar de dig? Dessa frågor fortsätter att snurra i ditt huvud.

Så om du har undrat "varför förföljer jag mitt ex", speciellt om det är ett ex du inte vill ha något att göra med igen, är svaret nyfikenhet. Som sagt, det är inte en hälsosam tendens. Låt oss vara mycket uppmärksamma på vad som är stalking innan vi berättar hur du slutar stalka ditt ex.

Vad är stalking?

Så, vad exakt kvalificerar sig som stalking? Vi brukar dra många skämt om hur vi förföljde vår crush eller vår väns nya buo på Facebook och Instagram. Men själva handlingen att förfölja är inte ett skämt. Tecken på en stalker innebär vanligtvis att de övervakar någon på ett dolt sätt för att samla in information om deras privata och personliga liv och angelägenheter som de kanske inte är villiga att dela med någon, inklusive personen som övervakar.

Juridiskt sett är stalking ett brott – och den stora mängden oönskad uppmärksamhet som stalkingoffret får, oavsett hur "ofarliga" dina avsikter är – kan lämna personen i mottagaren med mentala och till och med fysiska ärr. Om någon inser att de är eller blev förföljda, kommer de att få svårigheter att hantera dagliga angelägenheter eftersom de kommer att känna sig bevakade, även när de inte är det.

Detta kan orsaka allvarlig ångest, stress, depression och exekutiv dysfunktion hos offret. Visst, alla stalkers är inte lika, men faktum kvarstår att sådan uppmärksamhet är oönskad och ovälkommen och kommer alltid att orsaka offret nöd, även om offret i det här fallet är ditt ex.

Som sagt, vet att det är normalt att vilja veta vad din ex-älskare gör, vem de träffar och om de är i ett nytt förhållande eller inte. Våra krossade hjärtan och tidigare romantiska kopplingar till dem kan göra det svårt att släppa taget. Dessa är egentligen inte tecken på en stalker utan på ett brustet hjärta.

Så att kontrollera deras sociala mediekonton ibland, men inte tvångsmässigt, är förståeligt. Men om du läser den här artikeln, är chansen stor att du vet att du har misslyckats med att hitta den balansen och ständigt försöker spåra deras rörelser. Om detta är sant kan det vara dags för lite självintrospektion och ingripande av vänner och familj. Men hur kan du vara säker på att du förföljer dem? För detta måste du först känna till de olika och vanliga former av stalking som finns.

Vanliga typer av förföljelse

Det finns några olika typer, nivåer och tecken på en stalker. Om du är här och läser den här artikeln för att du är rädd att du förföljer ditt ex, är chansen stor att du inte har vänt mot verkligt och lagligt kriminella nivåer av förföljande territorium ännu. Men även om inte alla nivåer och typer av stalking är desamma, är det fortfarande viktigt att komma ihåg att de alla tenderar att inte bara totalt respektera en persons grundläggande mänskliga rätt till privatliv utan kan också leda till några allvarliga konsekvenser för både dig och offret. Så, utan vidare, här är en lista över några olika typer av stalking där ute:

1. Online stalking

Online stalking är den vanligaste typen av stalking och den kan vanligtvis begränsas till en ofarlig nivå. Men om du kommer på dig själv att spåra hela deras aktivitetslista, var de har varit, vem de umgås med, sedan kolla de olika sociala medierna för personen de var med för att se var de har taggats, och så vidare, har du definitivt och officiellt gick över från att kolla ditt exs Instagram som en skyldig och masochistisk typ av "nöje" till att officiellt förfölja dem.

2. Följer fysiskt

Detta är ett av de vanligaste tecknen på att du är en stalker. Det är också en mer hotfull sådan. Att följa någon till olika platser är inte okej, även om de är okej och även om man bara ville se vad de gjorde och inte ville orsaka någon skada. Dessutom är detta officiellt olagliga skäl och du kan bli lagligt debiterad för det.

3. Ligger och väntar

Förutom att följa en annan persons rörelser och övervaka vart de går, inkluderar några tecken på att förfölja personlighet sådana som innebär att man väntar framför offrets hem, kontor, favoritkafé eller någonstans de vet att offret kommer att vara i det ögonblicket. .

Dessa tecken på förföljelse ses hos dem som är väl bekanta med offren eller har förföljt dem ett tag. Svartsjuka ex-partner tenderar ofta att göra detta när de inser att deras ex har träffat någon ny eller för att tvinga dem att ta tillbaka dem. Om du har gjort dessa saker, vet att det är ett av de största tecknen på att du är en stalker.

4. Övervakning genom andra

Vissa ex-partner går utöver de vanliga metoderna och visar tecken på stalkingbeteende som är svårare att hålla reda på. De kan börja bli vänner med dina vänner, plötsligt börja umgås med gemensamma bekanta och dyka upp på klubbar och barer som din familj besöker. Det är ett av de mer klassiska tecknen på stalking.

På så sätt kan de indirekt be folk om dig att hålla koll på dig, dina aktiviteter och din relationsstatus. Sådant beteende är inte bara tvångsmässigt utan också lite skrämmande eftersom det tar mycket tid, ansträngning och planering från stalkerns sida att genomföra sådana handlingar.

5. Hot, misshandel, skada

Många gånger går stalkers äntligen sönder och kan inte hantera att bara titta och övervaka längre och tenderar att ta mer seriösa åtgärder. De kan helt sluta visa tecken på stalkingbeteende och vägra att hålla sig dolda. Det slutar istället med att de attackerar personen som de har tittat på ett tag, hotar offret, bryter sig in i deras hem och orsakar skada på deras egendom för att få deras uppmärksamhet.

6. Kamera- eller ljudövervakning

Denna typ av stalking är vanligtvis svårare att göra eftersom inte alla har tillgång till kameror och ljudenheter för att se och spela in andras aktiviteter. Detta gör det till en av de mer allvarliga typerna av förföljelse och en aggressiv kränkning av personens rätt till privatliv.

Om du har spårat din ex-pojkväns telefon eller har en dold kamera uppsatt någonstans i hans hem, vet att detta inte är okej och att det kan få allvarliga konsekvenser i sådana fall, från rejäla böter, besöksförbud till till och med fängelse.

Så, ifall du börjar tro att din besatthet av ditt ex går utöver de vanliga saknade och kollade sociala medierna och gränsar till stalkingterritorium, är det dags att bekräfta dina misstankar. Var uppmärksam på dessa 8 handlingar som indikerar en tendens att förfölja ett ex, och om du kan identifiera dig med dem är du, min vän, skyldig.

Tecken på att du kanske förföljer ditt ex

Du kan ha svurit att följa ingen kontakt regel för att komma över ditt ex, men trots denna starka beslutsamhet, kommer det definitivt att finnas ögonblick då du saknar att ha dem i närheten. Eller de kan ha varit borta från ditt liv för länge sedan, men du tenderar fortfarande att tänka på dem då och då.

I sådana ögonblick är det naturligt att bli överväldigad av en önskan att få en smygtitt in i ditt ex liv. Tack vare tekniken är det enklare än någonsin att göra det. Det tar en sökning för att få tag i allt du behöver om vad som händer i deras liv.

1. Kollar deras sociala medier

Förföljer ditt ex på sociala medier är ett av de enklaste sätten att hålla reda på sitt liv. Men en som du måste vara mest försiktig med, eftersom den kan bli beroendeframkallande. Efter att jag gjorde slut kollade jag mitt exs uppdateringar hela dagen. Det hade blivit en besatthet för mig.

Jag kollade på hans Facebook, LinkedIn, Twitter, etc. då och då. Så mycket som jag ville glömma honom, hjälpte sociala mediekanaler mig inte mycket för att åstadkomma detta. Till slut, en vacker dag, bad jag min vän att ändra lösenorden för mina Facebook- och Twitter-konton och bad henne att inte dela dem med mig.

Det har gått mer än 6 år nu som jag inte finns på Facebook längre. När det gäller Twitter var jag tvungen att återuppta för arbetsrelaterade uppgifter men har lyckats undvika mitt exs handtag. Sociala medier kan bli dina fiender när du vill få tankarna borta från ditt ex.

2. Rutinen för blockering av blockering av WhatsApp

Detta är ett av de klassiska tecknen på en stalker som håller koll på sitt ex på sociala medier. Blockera dem och avblockera dem för att se senaste gången de sågs online och kolla in deras statusuppdateringar. Uppenbarligen hjälper detta inte mycket för att glömma ditt ex. Efter att ha slutat med sociala medier under den längsta tiden fortsatte jag alltid att förfölja honom via WhatsApp.

Att kolla hans profilbild och ibland till och med skicka meddelanden till honom och sedan ta bort den gjorde det ännu värre. Det nådde en omfattning där jag äntligen raderade hans nummer från min telefonbok. Som tur var kunde jag det inte utantill. Så det var ingen väg på den vägen igen.

3. Be gemensamma vänner om uppdateringar

Gemensamma vänner är ett beprövat sätt att förfölja ett ex. Om du har gemensamma vänner, kommer du säkert att bli inbjuden till sociala sammankomster där även han/hon är närvarande. Medan vi har valet att inte dyka upp, ropar våra inre röster till oss att gå. Det är en chans att ta reda på hur de har det efter uppbrottet, hur de ser ut och om de dejtar någon ny.

Dessutom kan du alltid fiska efter detaljer om ditt ex liv i konversationer med dina vänner. Även när du vet att det gör dem obekväma är det så svårt att motstå ett subtilt omnämnande här, en vag fråga där. Amirite?

4. Håll kontakten med sina föräldrar

Min bästa vän, Abhijeet, som jag studerade med i London, dejtade en bulgarisk tjej. Efter examen kom hon till och med till Indien och bodde hos hans familj under en kort period på 3 månader. Medan familjen var medveten om deras förhållande, funderade de på om de skulle fortsätta eller inte. Hon bestämde sig för att hon inte skulle investera mer tid i ett förhållande som inte hade någon framtid.

Men hon höll kontakten med hans föräldrar och skulle regelbundet skypa dem. Abhijeet var inte särskilt bekväm med detta, eftersom hans föräldrar tvingade honom att snabbt fatta ett beslut om att gifta sig med henne. Hon visade alla tecken på en förföljande personlighet. Hon förföljde honom på det mest innovativa men läskiga sätt som möjligt.

5. Ställ in din rutin så att den matchar deras

Om du bor i samma stad är det ett av de mest förutsägbara sätten att ställa in din rutin så att den matchar deras förföljer ditt ex i person. Låt oss säga att du vet att de går för att köpa matvaror i en viss butik varje söndagsmorgon, så du hamnar också där ungefär vid samma tidpunkt när ditt ex sannolikt kommer att vara i närheten.

Och när de upptäcker dig låtsas du vara totalt överraskad och försöker småprata för att få en känsla av hur de har det. Ta exemplet med Preeti, som är en löpare. Hon brukade springa på kullarna (kallade "tekadi” på Marathi) i Pune, på kvällen, där hennes ex ofta sågs. Hon började gå till tekadi ibland när han skulle gå och jogga. Ofta hittade hon honom där, men hon låtsades att hon inte hade sett honom och fortsatte springa med hörlurarna inkopplade.

6. Följ dem runt till en ny stad

Det här är krypnivå 100 när det gäller att förfölja ditt ex personligen. Om du är redo att rycka upp ditt liv och följa en person som du inte har några framtidsutsikter med, pekar det på en ohälsosam besatthet. Mark dejtade en tjej i sex månader och sedan bestämde de sig för att dela. Flickan flyttade till en ny stad.

Några månader senare sa Mark upp sitt jobb för att flytta till samma stad. När jag frågade honom om hans beslut att flytta sa han att han ville vara säker på att det inte kunde finnas en framtid med henne även efter uppbrottet, genom att ta reda på om hon var lycklig eller olycklig utan honom. Som om det inte räckte med att förfölja ditt ex på sociala medier bestämde han sig för att rycka upp sitt någorlunda bekväma liv bara för att börja allt från början i en ny stad.

7. Mystery calling

I en tid av smartphones och nummerpresentationsappar med en databas som uppgår till miljoner, kan detta vara lite svårt att få till stånd. Dessutom är det här sättet att förfölja ett ex patetiskt och läskigt på samma gång. Men, som man säger, där det finns en vilja finns det en väg.

Till exempel bröt Sally och Will upp efter ett långt förhållande på två år. Sally kunde inte motstå att höra sitt exs röst och ville be hennes vänner att ringa honom och sätta telefonen på högtalaren. Hon gjorde ofta bedömningar utifrån tonen i hans röst om han var glad, ledsen eller likgiltig.

8. Skapa en falsk profil online

Detta är toppen av förföljer ditt ex på sociala medier men folk är villiga att gå så långt bara för att hålla koll på sin tidigare älskares liv. Jag har sett människor skapa falska profiler på Facebook och lägga till sina ex som vänner för att hålla koll på livets händelser. Ofta ser du människor skapa profiler av det motsatta könet för att avleda misstankar.

Relaterad läsning: 11 praktiska tips för att komma över någon snabbt

Hur man slutar förfölja ditt ex

Att frigöra sig från en gammal älskare är inte längre lätt. Om du är inte över dem, kommer du att hitta sätt att komma tillbaka in i deras liv på något sätt, och stalking hjälper dig att förstå var den mest lämpade öppningen kan ligga. Även om du är över dem ger det en känsla av njutning på ett väldigt sadistiskt sätt att veta om de inte har gått vidare än.

Även om det kan vara vanligt att förfölja ett ex, särskilt i dagens teknikdrivna värld, är det verkligen inte hälsosamt. Så om du brottas med frågor som "varför förföljer jag fortfarande mitt ex?" eller "varför kan jag inte stoppa mig själv från att förfölja ett ex?" vi är här för att hjälpa till. Här är några idiotsäkra tips om hur du slutar förfölja ditt ex som kommer att sätta stopp för den här loopen du fastnar i:

1. Gå på en raderingsframfart

För att stoppa tendensen att förfölja ett ex måste du radera deras närvaro från ditt liv. Radera deras telefonnummer, e-post, sluta följa, sluta bli vän och blockera dem på sociala medier. Och radera även alla dina bilder, om några, från dina egna sociala mediers handtag. Dessa "minnen" uppdateringar kan göra ont som fan och få dig att spiralera ner i det förföljande hålet igen.

2. Sök hård kärlek

Istället för att känna sig olycklig att tänka "varför förföljer jag fortfarande mitt ex?", luta dig mot en pålitlig vän för hjälp. Be dem att dela ut lite hård kärlek när du faller tillbaka till dina gamla mönster. Du kan till och med be dem att ta över dina sociala medier och bara dela relevanta saker med dig tills du kan släppa lusten att hålla koll på ett exs liv.

Relaterad läsning: 10 tecken på att han fortfarande är kär i sitt ex

3. Ställ upp en stjälkburk

Om du bor med en vän eller en rumskamrat, be dem att ställa upp en stjälkburk åt dig där du lägger en $10 sedel varje gång du förföljer ditt ex. Om du bor ensam kan du göra detta själv. Men kom ihåg att vara ärlig. När du väl känner nypa i fickan kanske stalking inte verkar så tilltalande trots allt.

4. Håll dig sysselsatt

Vi tenderar att förfölja ett ex eftersom att förlora en relation innebär att förlora en viktig del av ditt liv helt plötsligt. För att fylla det tomrummet, håll dig sysselsatt. Kasta dig ut på jobbet, följ en ny hobby, återknyta kontakten med vänner – gör vad som krävs för att hålla tankarna borta från den personen du precis behövt släppa taget om.

5. Gå tillbaka till dejtingscenen

Även om du inte ska rusa in dejta efter ett uppbrott, det är inte meningsfullt att leva i det förflutna också. När du har tagit dig tid att sörja ditt förhållande och bearbeta all smärta och ångest, sätt dig själv där ute. Utsikten att hitta någon ny kommer att ta dig bort från ditt ex.

Att förfölja ett ex är ungefär som att plocka sårskorpan från ett sår. Det fördröjer bara den naturliga ordningen för att läka och gå vidare. Om du identifierar dig med tecknen på stalking i ditt beteende mot ditt ex, börja vidta korrigerande åtgärder innan du spirar ner i kaninhålet av besatthet.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

15 tips för att klara dig när du ser ditt ex med en ny flickvän

Att bryta upp över text – hur coolt är det?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.