Jag är en 43-årig gift kvinna, ganska frisk, ekonomiskt beroende (men säker) av min man sedan 20 år, med en son som är 18 år och flyttade till en annan plats för studier. jag lider av Empty Nest Syndrome.
Empty Nest Syndrome gör mig galen
Innehållsförteckning
Kan din expert Neha Anand hjälpa mig? De senaste tre åren, ända sedan min son flög ut, har jag haft svår stress, vilket har börjat påverka min hälsa, särskilt min mentala hälsa.
Det började med att jag oroade mig för hur han skulle vara, hans säkerhet i en storstad, om han hade ätit bra eller inte, etc. Jag skulle till och med gråta över vad jag skulle göra med mitt liv nu, eftersom han är borta och jag inte har något en eller inget att se fram emot. Jag bor i en liten stad där det inte finns någon rekreation eller möjlighet för mig att göra något på min goda fritid.
Relaterad läsning: hur man klarar av det tomma boet syndromet
Svärmor låter mig inte andas
Jag är uppvuxen utomlands, därför kan jag prata och skriva bra, men nu hatar jag att bo här i denna lilla stad med en väldigt negativ svärmor som inte låter mig andas fritt. Min man är en fantastisk kille, men på grund av jobbet och det faktum att han är den ende sonen i en liten familj har vi båda 4 äldre att ta hand om nu. Så vi båda kan inte tänka oss att flytta ut med vår son. Det är en cirkus här, där varje äldste försöker överträffa den andra genom att spela spoilsport enligt våra planer, slå ner oss, få oss att känna skuld för allt möjligt. Min svärmor är en typisk sådan som försöker skapa bråk och problem mellan mig och min man.
Jag oroar mig för min son
Min hälsa påverkas av mental stress. Jag kan inte sluta oroa mig för att min son ibland bryter mot reglerna där han bor, fruktar att han flyttas från vandrarhemmet eller ännu värre, fruktar att han ska sluta respektera människor.
Min kropp förändras också
Nu är mitt problem att jag är i en ålder då min kropp förändrar min kroppen har börjat svullen och PMS slår mig som en galning. Jag känner mig helt desorienterad, som att jag inte ens kan få mig själv att göra enkla uppgifter också. De känns som ett stort ansvar.
Jag vill ha mitt eget utrymme
Det påverkar mina relationer. Jag känner för att fly. Jag ber att min man bestämmer sig för att flytta mig till staden där jag kan bo med min son och föra honom tillbaka till oss. Jag vill ha min egen tid att följa min dröm om att bli författare, men krävande svärföräldrar låter mig inte vara det.
Jag känner att om jag får flytta ut kommer jag att ha mitt eget liv samtidigt som jag tar hand om min son, som kommer att börja värdera mig mer om han ser mig lycklig. Men det är en avlägsen möjlighet. Vad gör jag? Hur klarar jag av denna stress? Min enda livlina är internet, på grund av vilket jag är aktiv på Bonobologi. Inget annat att se fram emot.
Snälla hjälp.
Tack
Kära frun,
Först och främst, låt mig gratulera dig till ditt första steg mot självkärlek som verkligen utgår från självmedvetenhet. När vi förstår problemet väl är det bara vi som rör oss i en riktning för att lösa det.
Nu kommer jag till din oro. Det verkar som om du är instängd i ett Empty Nest Syndrome. Du upplever ett tomrum och en känsla av ensamhet när din son flyttar ut ur huset. Det händer mest med heltidsföräldrar som omfamnar identiteten att uppfostra, ta hand om och vårda sina barn. Detta är kärnan i deras liv. Det är dags att återuppfinna din identitet och återinvestera i egenvård och egenkärlek. Här är några tips som kan hjälpa dig.
1. Börja acceptera att förändring är en universell lag
Det är okej att känna sig låg vid den här tiden när du och din son befinner sig i en stor förändring i ditt liv. Din kärlek bör inte vara en boja eller en negativ kraft för att skapa barriärer i framgångsstegen. Ta det på ett positivt sätt att du har varit en bra förälder. Alla får inte denna möjlighet att gå ut och fullfölja sina drömmar och ambitioner. Du fick det att hända för din son. Det är ett stolt ögonblick att fira!
2. Kom ihåg att sakna någon är inte en negativ känsla
Dessa känslor är en del av oss. Eftersom du idisslar negativa och irrationella tankar får du dig att känna dig rädd. Det är tiden då du måste arbeta med din kognition och utmana dina irrationella tankar. Lita på din son att han vågar hantera sina problem och trots allt är det en inlärningsfas för honom där han kommer att lära sig att utrusta sig med problemlösningsförmåga.
3. Börja investera tid och energi i dig själv
Börja leta efter din komfortzon och gör något för dig själv varje dag som en ritual. Lär dig en ny kurs, ge dig själv en spa-resa, gå till en salong, äta ute, etc. Din me-time är mycket viktig.
4. Dela dina känslor och bekymmer med din man
Låt honom veta vad du har gått igenom eller hur du mår.
Relaterad läsning: Hur medellivskris påverkar ditt äktenskap
5. Du måste vara självsäker
Om saker stör dig hemma är det hög tid att du konfronterar och pratar om det. Att vara passiv eller passiv-aggressiv skulle inte hjälpa dig utan du kommer att kvävas. Du kan stoppa den känslan om du börjar fatta dina egna beslut genom att agera mer självsäkert.
6. Sluta leta efter känslomässig backup från din son eller make
Flytta ditt fokus från dem till dig själv. Ta hand om din hälsa och prioritera den. Du kan träna yoga och meditation. Dessutom tror jag att du måste söka professionell hjälp. Nuförtiden är onlinesessioner också tillgängliga. Du kan nå mig för en en-till-en session om och när det behövs.
Gud välsigna!
Indiska föräldrar kan klara sig när deras barn har flugit boet
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Utvalda
Varför kan jag inte sluta tänka på honom?
Hur avsluta en känslomässig affär och fortfarande vara vänner?
Varför hatar min flickvän mig?
Varför är jag så fäst vid någon som sårat mig?
Är jag kär i min bästa vän? Vad ska jag göra?
Ska jag förlåta min man för otrogen?
Jag var otrogen mot min pojkvän. Hur fixar jag det?
Min man var otrogen och fick barn med den andra kvinnan
Min man var otrogen mot mig med en man
Min pojkvän var otrogen mot mig men jag vill fortfarande vara med honom. Vad ska jag göra?
Min man är alltid arg och oförskämd mot mig
Varför tror jag alltid att min flickvän är otrogen
Jag ville skiljas. Varför är jag så ledsen?
Min man pratar fortfarande med kvinnan han bedrog mig med
Min man ljög för mig. Hur kan jag lita på honom igen?
Min man var otrogen mot mig vad ska jag göra?
Jag fuskade men jag vill rädda mitt förhållande
Varför retar jag mig på att min man inte jobbar. Vad ska jag göra?
Min man är otrogen mot mig med min bästa vän
Min fru hatar min kvinnliga bästa vän. Vad ska jag göra?