Hur snart kan du börja dejta igen efter ett uppbrott?

Att gå vidare efter att ett förhållande tar slut kan vara riktigt tufft, och ibland kan det tömma dig på all din energi. Men någon gång måste du gå vidare och komma tillbaka till dejtingscenen för att hitta kärleken och ett intimt partnerskap igen. Om du har tur kan du till och med hitta dig själv en själsfrände. När du kommer till när du ska börja dejta efter ett uppbrott, vet att tidslinjen kan vara olika för olika människor eftersom vi alla har olika hanteringsmekanismer.

Dessutom avgör förhållandets längd och djupet på anslutningen du delade också hur snart eller sent du är redo att dejta igen. Vissa människor kan komma in i ett nytt förhållande inom 24 timmar efter ett uppbrott, medan vissa kämpar för att glömma och gå vidare efter år.

Är dejting direkt efter ett uppbrott någonsin en bra idé? Hur länge ska du vänta efter ett uppbrott för att dejta igen? Finns det några regler för dejting efter uppbrott som du måste följa? Låt oss utforska ämnet mer i detalj för att förstå vad som skulle vara rätt tid för någon att inleda ett nytt förhållande efter ett uppbrott med insikter från rådgivare Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som är matpsykolog och specialiserad på rådgivning för kärlekslösa äktenskap, uppbrott och andra relationsfrågor

Hur snart kan du börja dejta igen efter ett uppbrott?

Mitt i alla tillfredsställda historier om att vara kär, drömska metaforer om att fullborda varandra och lyckliga i alla sina dagar, vill ingen gå igenom ett smärtsamt uppbrott. Men när verkligheten drabbar dig illa, ärr den din själ och smular sönder hela din värld. Detta är den otäcka verkligheten av en dyster splittring som skadar självförtroendet och trycker dig in i ett skal.

När du vältrar dig i denna olidliga smärta, kan dejta igen vara det sista du tänker på. Så småningom börjar smärtan avta och du inser att att ge ditt kärleksliv en ny chans kan ge dig lite välbehövlig lättnad och tröst. Men vad är säkerheten för att personen du är dejta efter uppbrottet kommer att vara den perfekta partnern för dig?

Kommer den här nya personen att bli din själsfrände? Vad är chansen? I ett snabbt föränderligt samhälle förändras relationsdynamiken och så även reglerna för ett uppbrott. Fler och fler människor vill ha no-strings-attached kärlek. Det finns fler flings än engagerade relationer.

I sådana scenarier förväntas det inte längre att någon ska ha en partner under en hel livstid. Dejting efter ett uppbrott är alltså en naturlig övergångsrit för att gå vidare. Men frågan kvarstår: hur snabbt är det för tidigt att börja dejta efter ett uppbrott?

Tja, svaret är undangömt i ännu en fråga: är du redo för det? Med ett dåligt uppbrott är chansen stor att du kommer att vara skeptisk till att inleda en spirande romans med en ny partner. Kommer dejta igen efter ett dåligt uppbrott att taggas som en rebound efter ett förhållande? Kommer detta att leda till en serie misslyckade relationer, som ger dig ärr upprepade gånger? Eller känner du fortfarande att det är för tidigt att komma in i ett förhållande? Tydlighet i dessa frågor kan ge dig en konkret tidslinje för dejting efter ett uppbrott.

Relaterad läsning: 8 tecken på att du är i ett rebound-förhållande

Hur länge ska du vänta innan du dejtar efter ett uppbrott?

Hur länge ska du vänta innan du dejtar efter ett uppbrott? Den här frågan måste ha varit i ditt sinne om du går igenom detta svåra problem. Chansen att du ska bli rädd för att dejta efter ett uppbrott igen är också den högsta efter ett nedslående förhållande.

Du kanske inte vill gå igenom smärtan och plågan av hjärtesorg igen. Tja, vi klandrar dig inte. Att självtvivel på att inte vara värdig kärlek, respekt och uppfyllelse i efterdyningarna av ett uppbrott är bara naturligt. Även om tiden för att läka från ett uppbrott beror på en individ, är det inte det bästa alternativet att snabbt komma tillbaka till dejting igen; rebound-relationer fungerar sällan. Ja, att dejta direkt efter ett uppbrott är nästan alltid en dålig idé.

Om du kämpar med blandade känslor och obeslutsamhet över dejting efter ett uppbrott, rekommenderas att ge dig själv tid att återhämta dig från hjärtesorg. Använd denna tid som ett tillfälle att förstå dina inre motiv och erkänna för dig själv vad du vill ha i ett förhållande. Detta kommer att ge dig klarhet i dina förväntningar från ett romantiskt förhållande.

Ridhi säger, "Tiden du behöver för att vara redo att dejta igen kan vara allt från 3 månader till 6 månader till ett år. Den idealiska tidsramen för att starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott beror också på längden på ditt förhållande. Om du inte är säker på hur länge du ska vänta innan dejtar efter ett uppbrott, kanske överväga att tillämpa 3 månaders regeln.

"Denna regel säger att för varje år av ditt förhållande tar du 3 månader att läka. Så om ni har varit tillsammans i 5 år kan ni överväga att dejta igen 15 månader efter uppbrottet. Det finns dock ingen regel som passar alla här. Olika tidslinjer kan fungera för olika personer, beroende på relationens karaktär och intensitet.

"En annan tumregel kan vara att börja dejta någon efter ett uppbrott när du är minst 75 % över ditt ex och har accepterat slutgiltigheten av uppbrottet. I vissa fall är det inte möjligt att komma över ett ex helt och hållet, men om du har förlikat dig med slutet på förhållandet och ser ditt ex som ditt förflutna utan några förhoppningar om att bli ihop igen, kan du börja dejta efter ett uppbrott. ”

Kan du dejta dig själv först?

På tal om regler för dejting efter uppbrott, den här är den heliga gralen – använd tiden efter uppbrottet för att fokusera på dig själv och din tillväxt som individ. Fixa det som är trasigt inom dig, läka dig själv och bli hel innan du öppnar ditt hjärta för någon ny. Tro på din egen förmåga och erkänn din potential. Du förtjänar universums kärlek; allt du behöver är att vänta på rätt tid. Om det finns en dejting efter en uppbrottsregel att följa så är det den här, det är den här, det är den här.

Att bryta upp ska inte knäcka dig, utan bygga dig inifrån. Detta är vad våra relationsexperter föreslår för alla som överlever en splittring. Detta är ett konstruktivt tillvägagångssätt som erkänner ditt värde och inspirerar dig att använda denna tid för dina individuella sysselsättningar. Varför inte gå ut ur huset istället för att snyfta i din säng?

Använd denna "bara"-tid för att fokusera på dina talanger och färdigheter. Gå din drömkurs som du så gärna ville gå på tidigare. Gå till en salong och få den där makeover du alltid har velat ha. Studier tyder på att att må bra och avleda dina energier till någon positiv förändring kan hjälpa dig att läka uppbrottet.

Ytterligare en anledning till varför du bör ge dig själv tid till läka efter ett uppbrott är att undvika rebound-relationer. Dessa relationer tenderar att sakna djup och varar inte länge. Vissa människor kan inte hantera att vara singel och nöja sig med den första personen som kommer efter ett uppbrott. Detta är aldrig en bra idé eftersom ditt omdöme inte är som bäst efter en känslomässig omvälvning.

Att vara glad och positiv är en förutsättning för att börja dejta igen efter ett dåligt uppbrott. Att hoppa in i dejtingpoolen med tankesättet att du kanske registrerar dig för ännu ett hjärtekross kommer bara att göra saker tuffare – inte bara för dig utan för alla som kommer i kontakt med dig. Att ha ett positivt tänkesätt kommer att få dig att bete dig positivt, och ditt positiva beteende kommer säkerligen att ge dig positiva resultat.

Att säga nej till dejting direkt efter ett uppbrott kan också rädda dig från den onda cirkeln av giftiga förhållanden som slutar illa, lämnar dig känslomässigt ärrad och driver dig på vägen för värre relationsval och mönster.

Relaterad läsning: Singel vs. Dejting – Hur livet förändras

Är jag redo att dejta igen efter ett uppbrott?

När du undrar hur länge efter ett långvarigt förhållande ska du vänta med att dejta eller pendla mellan gå vidare och att inte vilja släppa det förflutna, tvivel om din redo att dejta igen är bara naturligt. Så, hur vet du att du är redo att dejta efter ett uppbrott? Ridhi delar några avslöjande indikatorer med oss:

1. Du jämför inte varje dejt med ditt ex

Du vet att du är redo att dejta någon efter ett uppbrott när du inte längre jämför varje ny person du dejtar med ditt ex. "Om du på en dejt ständigt jämför personen med ditt ex, är det ett tecken på att du inte är redo att starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott.

"Så, ta dig tid att läka och gå vidare innan du doppar tårna i dejtingpoolen. En tydlig indikator på att du är redo att börja dejta efter ett uppbrott är att du kan uppskatta en ny person för vem den är utan att använda ditt ex som måttstock för att bedöma dem”, säger Ridhi.  

2. Du kan tänka dig en framtid utan ditt ex

"Om du undrar hur länge efter ett långvarigt förhållande ska du vänta med att dejta igen, introspektera och bedöm om du är redo att se en annan framtid än den du hade föreställt dig med din tidigare partner. I relationer där du hade hoppats på att vara med en partner under lång tid, är det bara naturligt att göra planer för framtiden.

”Från att ta semester tillsammans till att se en framtid där man får barn med dem, gifter sig och blir gammal tillsammans, det finns så många saker man planerar på när man är med någon. Om du har nått en punkt där du kan se din framtid utan ditt ex i den, är det en bra indikator på att du är redo för att dejta igen och starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott”, säger Ridhi.

3. Ditt ex är i ditt förflutna

På samma sätt, för att ta reda på om du dejtar någon för tidigt efter ett uppbrott, måste du reflektera över hur du ser på din ex-partner. Ridhi säger, "Om du inte längre letar efter sätt att komma tillbaka tillsammans med ditt ex eller inte längtar efter dem, det är säkert att säga att du är redo att öppna ditt hjärta och ditt liv för någon ny.”

Relaterad läsning: 5 sätt att sluta förfölja ditt ex på sociala medier

Hur förbereder du dig för att dejta efter ett uppbrott?

Efter en sådan känslomässig omvälvning, hur får man reda på om man är redo att dejta igen efter ett uppbrott? Prova en "breakup detox". Håll dig borta från alla minne, platser eller länkar som är förknippade med din gamla romans. Om du är för känslomässigt investerad i ett förhållande, tenderar du att minnas de goda stunderna med din pojkvän/flickvän efter uppbrottet.

Sluta också att förfölja ditt ex på sociala medier, och bli vän med dem om du vill gå vidare med livet. Visste du, enligt chockerande uppbrottsstatistik, 59% av människorna förblir Facebook "vänner" med ett ex efter att de har gjort slut? I denna sammanlänkade värld kan denna ofarliga länk få dig att hålla fast vid ditt ex, vilket begränsar dina möjligheter att dejta igen eller gå vidare efter separation.

När du knäpper alla kontakter och kontakter med ditt ex, kan du rädda dig från smärtan av att återansluta med ett hänsynslöst ex. Efter ett tag kommer du att känna för att dejta igen – lusten att träffa nya människor och mingla med dem kommer att dyka upp i dig. De tystnadens kraft efter ett uppbrott kan verkligen göra dig fri och öppna ditt hjärta och sinne för nya upplevelser.

När dina prioriteringar är klara kommer dessa steg att göra dig starkare mot alla giftiga relationer. Du kommer att känna dig lyckligare, uppfylld och en positiv individ redo för en bättre romantisk anslutning. När du känner att du har återtagit din identitet utan någon ilska eller ånger mot din ex-partner är rätt tidpunkt att dejta igen.

Det börjar när du börjar njuta av din singelskap och aldrig hittar en tråkig stund i ditt eget sällskap. Känslan av att vara ensam gnager dig inte inifrån. Istället ser du verkligen fram emot 'mig-tid'. Det är den bästa signalen för att försäkra dig om att du är redo att dejta igen efter ett dåligt uppbrott.

Hur börjar man dejta igen efter ett långvarigt förhållande?

När du är i ett långvarigt förhållande investerar du all din energi i att forma dig själv enligt din pojkväns/flickväns förväntningar. Du ser på dig själv från deras perspektiv. Deras acceptans betyder mest och du mår bra av deras komplimanger. Detta blir snart ett mönster och när man blir för investerad i ett förhållande glömmer man att förstå sig själv. Det är inget gott tecken.

När en sådan relation tar slut kan all din energi gå till att ta reda på varför ditt ex inte älskar dig längre. Att göra en ny början kan vara svårare under sådana omständigheter. Först och främst kan du vara helt vilsen när det gäller att dechiffrera hur du ska börja dejta igen efter ett långvarigt förhållande. Du kanske har varit borta från dejtingscenen så länge att ditt spel kan kännas rostigt.

Dessutom kan tanken på att investera så mycket känslor och ansträngning i ett nytt förhållande verka utmattande. Sedan är det frågan om hur länge efter ett långvarigt förhållande ska du vänta med att dejta. Tja, att ta små steg är nyckeln här. Börja dejta igen efter ett uppbrott långsamt.

Det är okej att träffa någon ny ett par veckor efter att ha gjort slut. Men det är bäst att hålla dessa datum vänliga. Om inte ditt uppbrott inte har påverkat dig känslomässigt, kanske du tycker att det är bättre att inte bli för intensiv direkt. Ta dig tid, men förbli inte singel hela livet bara för att ett förhållande inte fungerade. Håll ditt sinne och hjärta öppet. Vem vet, den perfekta partnern kanske bara är en dejt bort!

Relaterad läsning: Varför tar vissa människor uppbrott svårare än andra?

Hur snabbt är det för tidigt att börja dejta efter ett uppbrott?

En annan viktig fråga som du måste ta upp innan du vänder på ett nytt blad i ditt kärleksliv är denna: hur snabbt är det för tidigt att börja dejta efter ett uppbrott? Att dejta direkt efter ett uppbrott är aldrig en bra idé. Det vet du lika väl som vi. Det är definitivt lämpligt att vänta i åtminstone några veckor. Du måste ge dina tankar och känslor lite tid att lugna sig och samlas på nytt.

Men hur vet du när det är dags att börja dejta efter ett uppbrott?

Ridhi säger, "Ett sätt att veta att det är för tidigt att starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott eller till och med dejta nonchalant är att se om du återhämtar dig. Om du ska på en dejt 2 veckor efter ett uppbrott när smärtan och smärtan fortfarande är obehandlad och du gör det bara för att må bättre för en stund, då, med all sannolikhet, sätter du dig själv där för tidigt.

"Så sakta ner, ta dig tid att läka och kanske gå på några tillfälliga dejter först för att se hur du reagerar på möjligheten till en ny romantisk koppling - jämför du dem med ditt ex? Önskar du att du delade det här ögonblicket med ditt ex istället? Eller kan du vara i nuet och njuta av den andra personens sällskap? Att ta reda på om det fortfarande finns något kvar för dig att lära av upplevelsen av uppbrottet är också viktigt för att förstå var du står i processen att gå vidare.

"Ett annat tecken på att du kanske dejtar någon för tidigt efter ett uppbrott är att du letar efter någon ny som ersättning för det du har förlorat samtidigt som du håller fast vid hoppet att ditt ex ska komma tillbaka till dig - kollar din telefon för att se om de har skickat meddelanden, stirrar på deras bilder, förföljer dem på sociala medier, hela nio meter av att ha blivit pålagd.”

Tills du kommer dit, fokusera på dig själv. Varför inte spendera den här tiden med dina vänner? De kan ha känt sig försummade när du var insvept med din partner, och kommer säkert att välkomna ditt återkomst! Att dejta direkt efter ett uppbrott är i allmänhet ingen bra idé. Chansen är stor att du fortfarande inte har kommit över ditt ex. Att dejta någon ny när du är i detta känslomässiga och mentala tillstånd är ganska orättvist mot den personen. De kanske inser från dina ord eller handlingar att du behandlar dem som bara ett medium för att hålla sorgen av ett uppbrott på avstånd.

Om det inte finns någon lucka i dejting efter uppbrottet, kan det sluta med att du jämför allt om den nya personen med ditt ex. Istället bör du ta dig tid att fräscha upp ditt perspektiv och se en potentiell ny följeslagare med en ny, tydlig synvinkel. Det är därför det är bra att vara singel efter ett uppbrott, åtminstone ett tag.

Om du dejtar ditt ex igen efter ett uppbrott, se till att du ställer dina förväntningar rakt framför din partner. Prata om poängen med skillnader i din tidigare stint och satsa på takeaways innan du dejtar igen. Detta för att förhindra dig från ett mönster av sår och smärta igen.

Tips för att dejta igen efter ett uppbrott

Vi kan inte kontrollera smärtan som orsakas av ett uppbrott, men vi kan definitivt lära oss mycket av det. Kom ihåg, din första uppbrottet kan forma dig till en bättre individ, vilket gör dig mer medveten om dina behov och förväntningar från ett förhållande. Allt du behöver är att inte falla i den lockande fällan av efterföljande relationer och attraktiva dejter innan du har gått igenom skadan och helandet.

Om du blir tillfrågad kan du definitivt ta en regnkontroll och be om lite tid för att rensa tankarna. Förbind dig inte om ditt hjärta inte går med på det. Ge en paus till en serie dåliga uppbrott och få tag i livet.

Livet har mycket att erbjuda oss när det gäller positiva relationer och upplevelser. Använd dem för att förbättra dig själv och utöka din potential. Om du har gjort slut och för närvarande är obunden är det naturligt att du skulle vilja börja dejta igen någon gång. Det finns några preliminära regler för dejting efter uppbrott som kan vara användbara för att hjälpa dig att navigera i den här övergången:

• Ta det lugnt: Gå långsamt när du dejtar efter ett uppbrott. Vänta på rätt tid innan du förbinder dig
• Fokusera på dig själv: Sök inte validering från ett datum, utan acceptera dig själv
• Tiden är högst betydelsefull: Vänta på rätt tidpunkt. När det är rätt kommer du att känna dig nöjd och uppfylld inifrån
• Öva självkärlek: Älska dig själv, skäm bort dig själv. När du värdesätter ditt värde kommer partnern säkert att värdera dina talanger och förmågor
• Självförlåtelse: Arbeta med att förlåta dig själv, för att du har valt en partner som du var tvungen att göra slut med. Självförlåtelse är avgörande
• Ta itu med det känslomässiga bagaget: Läk från bagaget från ditt tidigare förhållande och förlåt din ex-partner för den skada de har orsakat dig
• Håll det vardagligt: Gå inte all in och skapa ännu en intensiv koppling när du börjar dejta igen efter ett uppbrott. Ta det lugnt och håll det lättsamt för att se vart det tar vägen
• Vet vad du vill: Var selektiv med vem du dejtar. Låt uppbrottsupplevelsen vara en takeaway av vad du vill och vad du inte vill ha i ett förhållande

Utöver dessa tips om att dejta igen efter ett uppbrott, ger Ridhi också råd: "När du har släppt den gamla smärtan, så är smärtan, ilskan och förbittringen och börjar sluta fred med det förflutna när du är redo att dejta efter ett uppbrott. .

"Se också om du är okej med att umgås med dig själv. Så försök att börja på en ny aktivitet som att gå på gymmet, anmäla dig till en hobbyklass eller utöva en gammal passion eller hitta en ny. Det är också lika viktigt att du kan tillbringa tid ensam utan att behöva någon aktivitet för att hålla dig sysselsatt.

"När du når det stadiet kan du med säkerhet säga att du är redo att starta ett nytt förhållande efter ett uppbrott. När du börjar dejta efter ett uppbrott efter att ha gjort arbetet med att läka och ge dig själv andrum att ta reda på vad som gick fel i det tidigare förhållandet och varför, ansluter du till en potentiell ny partner för att du vill och inte för att fylla ett tomrum .

Att följa dessa tips kommer definitivt att ge dig möjlighet att dejta igen och hitta din drömpartner. Om du upptäcker att du har fastnat i limbo och inte kan börja dejta efter ett uppbrott, kan du söka professionell hjälp från en rådgivare hjälpa dig att läka från uppbrottet. Om du letar efter hjälp, skickliga och erfarna rådgivare på Bonobology's expertpanel, inklusive Ridhi Golecha, finns här för dig.

12 tecken på att du ångrar att du gjorde slut och borde ge en ny chans

6 skäl till varför du bör ha magkänsla när du väljer din partner

Nätdejting: 8 måste följa relationstips för att få det att fungera

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.