11 psykologiska knep för att få ditt ex att ångra att du lämnade dig

I relation game of thrones finns det inget värre än att bli dumpad. När du vrider dig i smärta och vårdar de känslomässiga såren, är det bara naturligt att du undrar hur du får ditt ex att ångra att du lämnade dig. Och vem kan klandra dig för dessa känslor? När du upptäcks av hjärtesorg och smärta, kan det hjälpa att föreställa dig att ditt ex är ångrat över att förlorat dig. 

Detta kanske inte är ett högt mål att sätta upp för sig själv, med tanke på att ånger efter ett uppbrott är vanligt. I en undersökning utförd av en dejtingsajt erkände 76.5 % av de 1 400 deltagarna att de ångrat att de gjort slut med sin partner inom 60 dagar efter uppbrottet, och 73 % erkände att de skulle gå tillbaka till sitt ex om de fick chansen. Så ja, ditt ex kan få ångra att de gjort slut med dig.

Du måste dock trampa försiktigt, se till att du inte offra din värdighet, låta dig skadas igen och göra något som driver ditt ex längre bort från dig. För det ändamålet ger vi dig 11 psykologiska knep som kan få ditt ex att se dig i ett helt annat ljus och ompröva sitt beslut att skiljas.   

Hur du får ditt ex att ångra att du lämnade dig - 11 psykologiska knep 

Innan du ger dig ut för att använda några psykologiska knep för att få ditt ex att ångra att du släppte dig, var mycket tydlig med ditt mål: är detta en plan för att "vinna ex tillbaka" eller bara ett sätt att få ditt ex att ångra att du förlorade dig? Är du säker på att du är villig att acceptera dem om de kommer tillbaka? Eller vill du bara ha en kick av att se dem känna sig som en idiot för att låta en person som du gå? Att känna igen intensiteten i dina egna känslor och hur långt du är villig att gå är viktigt. 

Kom ihåg att du bara kan få ditt ex att ångra att du har gjort dig illa och vilja ha dig tillbaka när du är i ett tillstånd där du är självförsörjd. Så gör dig själv i fokus även om din tidigare partner är målet, och använd dessa felsäkra psykologiska knep för att få ditt ex att ångra att du lämnat dig:

1. Arbeta igenom din känslomässiga smärta

Det första steget är att se till att du är känslomässigt stabil för när du är överväldigad av känslor kan du agera på ett sätt som du kan komma att ångra senare. Och det är inte vad du har tänkt göra. Ditt mål är att se ditt ex ångra uppbrottet, och för att uppnå det måste du vara i rätt huvudutrymme, känslomässigt. För att göra det måste du:

• Ge dig själv tillräckligt med tid att sörja den relation du har förlorat och arbeta igenom smärtan och skadan 
• Sök terapi och hjälp av vänner och nära familjemedlemmar om det behövs
• Se till att du är över den värsta fasen av uppbrottet och kan tänka med klarhet  

2. Utom synhåll ett tag 

Det kan verka kontraintuitivt när du försöker lista ut hur du ska få ditt ex att ångra att du lämnat dig, men det bästa du kan göra är att hålla en låg profil medan du bearbetar de första efterdyningarna av att bli dumpad och går igenom sorgestadierna efter ett uppbrott . Försvinn inte helt från deras radar (läs de återstående punkterna för att förstå varför) utan skapa ett mysterium runt omkring dig medan du sörjer dem.

Om du till exempel vill få din ex-flickvän att ångra att hon lämnade dig eller om din ex-pojkvän ångrar sina handlingar, kan det att göra dig själv osynlig för en stund väcka deras nyfikenhet på vad du håller på med. Gör detta medan du arbetar med dig själv och får en förvandling som, när den avslöjas, kommer att blåsa deras sinne och få ditt ex att ångra att du förlorade dig. Det kan till och med föranleda ett försök att lappa upp.  

Relaterad läsning: Hur man gör slut med någon på lång avstånd

3. Slå till sociala medier med revansch 

När du väl har samlat ihop bitarna av ditt krossade hjärta är det dags att damma av dig själv och komma fram som en fågel Fenix ​​som reser sig ur askan. Nu kanske du undrar hur du får ditt ex att sakna dig och ångra att du lät dig gå genom att se den här nya, förbättrade versionen av dig när ni inte längre är i varandras liv. Det är ju det sociala medier är till för. Det är dags att höja dina gränser, för sociala medier handlar om uppfattning och du måste vinna detta uppfattningskrig. Använd i huvudsak Instagram, Snapchat eller Facebook för att dokumentera det fantastiska liv ni har levt sedan uppbrottet.

• Lägg upp bilder på dig själv med dina vänner som har det fantastiskt
• Posera i dina nya kläder och skriv engagerande och glada bildtexter utan att referera till ditt uppbrott
• Väck deras nyfikenhet genom att ge precis tillräckligt med information om dina aktiviteter. Få dem att vilja ha mer information

4. Inled inte kontakt med ditt ex utan lämna fönstret öppet för dem 

Hur får jag mitt ex att ångra att jag lämnat mig, undrar du? Ett säkert sätt att göra det på är att låta dem känna din frånvaro. Ge dem en chans att sakna dig och se hur livet utan dig ser ut. Om du etablerade regeln om ingen kontakt efter uppbrottet, var inte den som avslutar det genom att initiera kontakten. Lämna dock fönstret öppet så att de kan nå ut till dig.

Hur? Genom att inte blockera eller sluta följa dem på personliga meddelanden och sociala medier. Fortsätt att vara MIA men stanna någonstans på deras radar. Gör din närvaro märkbar genom gemensamma vänner och människor i ditt nätverk och gå om ditt liv som om inget har gått fel, samtidigt som du håller tillbaka på att inleda en konversation eller ett personligt möte. 

5. Fokusera på att bli den bästa versionen av dig själv

För att få honom att ångra att ha förlorat dig eller få henne att tänka om sitt beslut att dumpa dig, måste du fokusera på att bli den bästa versionen av dig själv samtidigt som du ser till att ditt ex får se glimtarna av de framsteg du gör. 

Du kan till exempel arbeta för att få en "hämndkropp" genom att gå till gymmet med revansch och bli piggare och hetare än någonsin tidigare. Eller ge dig själv en makeover som du alltid har velat ha i hemlighet men inte var säker på att du kunde klara av. Överraska ditt ex med ditt smartare och fräckare fysiska utseende så att de vet vad de går miste om. 

• Skaffa en ny garderob, investera i en bra salong, bär ljusare färger
• Hur man hämnas på digditt ex? Arbeta för att vara i din bästa form – det ökar också ditt självförtroende 
• Ge dig själv ett mål om hur du vill se ut. Ditt ex kanske gillade kort hår, så nu har du chansen att klippa dina lockar och få lite lugg – bara om du gillar dem också, förstås 

Relaterad läsning: 19 saker att göra och inte göra efter ett uppbrott

6. Var värdig om uppbrottet

Om du undrar hur du får ditt ex att vilja ha dig tillbaka, här är en värdefull läxa för dig: motstå frestelsen att illa ut eller tala illa om ditt ex även om de har gått över hela ditt sårbara hjärta. Istället för att ständigt oroa dig för hur du ska få ditt ex att ångra att du lämnade dig, planera att slå tillbaka på ett sätt som får världen på din sida.

Var värdig inför uppbrottet och håll dig till politiskt korrekta svar som "Det finns inga dåliga känslor", "Jag önskar dem allt gott", "Det vi delade var speciellt, och för det kommer jag alltid att vara tacksam". Även om ditt ex lämnade dig för någon annan, attackera inte deras avsikter eller deras nya förhållande. Det kommer att få dig att framstå som en värdefull kvinna eller man – någon som dina jämnåriga kommer att respektera. När ditt ex hör talas om det från gemensamma vänner kommer de inte att kunna låta bli att känna en antydan till ånger för att de släppte taget om någon så mogen och förnuftig.

7. Håll dig lugn när du ser dem

I din strävan att lista ut hur man får en man att ångra att förlora dig eller hur man får en kvinna att tänka om att lämna dig, är uppfattningen verklighet. Hur du reagerar när du träffar ditt ex för första gången efter uppbrottet kan i hög grad avgöra hur hen känner för dig. Så du måste behålla fasaden av att inte påverkas av ditt ex även om smärtan av att bli dumpad dödar dig inuti.

• Var lugna om ni stöter på varandra på en offentlig plats eller social sammankomst 
• Verka inte upprörd eller för glad när du ser dem. Ge dem istället den kalla axeln
• Låt dem veta att du är över dem (men inte med så många ord) och håll huvudet högt

8. Tipsa om att det finns någon annan i ditt liv 

Vi föreslår inte att du hoppar in i dejtingringen på uppgång, men lite tillfällig dejting med mycket självkännedom är ingen dålig idé när du vill få honom/henne att ångra att han/hon förlorat dig. Kanske kan du överväga att gå ut på en dejt med någon som har haft ett öga på dig ett tag eller någon du haft kontakt med via en dejtingapp. Lägg upp en bild på sociala medier på ett sätt som du är säker på att ditt ex kommer att se den. Verkligheten kommer att slå hårt mot dem när de ser att någon annan trivs i ditt sällskap, och det finns stor risk att de ifrågasätter beslutet att göra slut med dig.

Relaterad läsning: Expert listar 10 tecken på intimitet i ett förhållande

9. Fokusera på karriärframgång 

Hur får man sitt ex att vilja ha tillbaka en , undrar du? Att bli någon som är långt ifrån deras liga kan verkligen väcka en önskan om försoning i sitt exs hjärta. Ett sätt att uppnå det är att fokusera all sin energi på att bli framgångsrik professionellt. Ofta kan kärleken ta över ditt liv och dina ambitioner kring karriär och ekonomiska mål kan spåra ur.

Om du har äventyrat ditt yrkesliv för ditt förhållande, är det nu dags att fokusera målmedvetet på din karriärtillväxt. Professionell framgång ger massor av självförtroende, vilket alltid är en stor egenskap som lockar ny kärlek in i ditt liv och får en gammal låga att tänka om uppbrottet. 

10. Lev ett lyckligt singelliv 

Som vi sa tidigare, i din "hur man får mitt ex att ångra att jag lämnade mig"-uppdrag, måste du fokusera på dig själv. Så istället för att längta efter den trevliga tiden du haft med din tidigare partner, använd denna tid till att leva ditt liv som singel fullt ut. Naturligtvis, gör ett stänk om det, så att ditt ex kan se dig i ett nytt ljus och återkomma till sitt beslut att göra slut med dig. Varsågod, gör alla de där sakerna ensamma som du saknade att göra när du var i ett förhållande: 

• Resa ensam
• Träffa nya människor
• Gå med i en rolig klass
• Utöka din umgängeskrets

11. Upprätthålla en god relation med sina vänner och familj 

Detta är en tuffie men ett av de viktigaste tipsen om hur du får ditt ex att ångra att du lämnade dig. För att få ditt ex att inse ditt värde behöver du en mellanhand, en sorts bro, som håller dina liv tangentiellt sammanlänkade och ser till att din tidigare låga får regelbundna uppdateringar om ditt lyckliga, tillfredsställande liv efter uppbrottet. Men ofta, när ett par går sönder, delas också deras vänkrets på mitten, och det är inte ovanligt att familjer tar avstånd från ex, så du kanske måste vara taktfull och smart med detta. Här är några saker du kan prova: 

• Se till att du håller tätt med alla gemensamma vänner du har och ta initiativet till att planera för att umgås. När du gör det, ta inte upp ditt ex eller gnäll om uppbrottet, utan gör det till en punkt att låta dem veta att du är helt okej med att de är vänner med ditt ex också 
• Önska deras mamma eller syster eller vem du nu stod närmast i familjen på deras födelsedag och helgdagar. Om de svarar, ta saker och ting gradvis framåt genom att erbjuda att hjälpa dem något eller föreslå att du ska få kaffe någon gång 
• Om du har blivit vän med någon av deras kollegor eller bekanta på sociala medier, sluta inte följa/avvänja dem. Gör det i stället till en punkt att engagera sig i deras inlägg, så att de känner sig tvungna att återgälda, och naturligtvis kan sluta med att berätta för ditt ex om dem

Hur vet du om ditt ex ångrar att du lämnade dig?

År 2015 genomfördes en stor studie av vuxna i alla åldrar, inklusive homosexuella män och kvinnor, med 5 705 deltagare i 96 länder. Det fanns en markant skillnad mellan könen vad gäller läkningsprocessen och långsiktiga effekter. Kvinnor, även om de drabbades mer på kort sikt, tenderade att reflektera och gå vidare så småningom. Å andra sidan drabbar uppbrott män senare och de tenderar att förbli mycket mer ångerfulla och nämner ofta en tidigare partner som den bästa de någonsin haft.

Ånger om uppbrott är helt klart vanligt. Men även om du kanske jobbar hårt på att få tillbaka din kärlek i ditt liv eller åtminstone se till att de ångrar att de lämnade dig för någon annan, så finns det något du aldrig bör göra – gå efter dem om de inte är intresserade. Om ditt ex, efter alla ovanstående ansträngningar, inte ger någon indikation på att hon eller han ångrar att ha förlorat dig, är det dags att gå vidare. Men om du spelar dina kort rätt, finns det en god chans att du kan vinna tillbaka ditt ex. Men hur vet man om saker och ting går åt rätt håll? Här är 5 tecken på uppbrottsånger att se upp för: 

Relaterad läsning: Det rätta sättet att använda tystnadens kraft efter ett uppbrott

1. De interagerar med dig på sociala medier 

Om ditt ex fortfarande har positiva känslor mot dig, kommer de inte att bli vän med dig eller sluta följa dig. Om ditt ex har till och med ett avlägset intresse av att komma tillbaka tillsammans med dig, då skulle de försöka förmedla budskapet, subtilt, genom sin sociala medieaktivitet. Att gilla eller kommentera eller dela ditt inlägg är deras sätt att säga "no hard feelings", och det är ett av de främsta tecknen på att hon ångrar att hon förlorade dig eller att han tänker om uppbrottet. 

2. De kommer att försöka hålla kontakten 

Du kommer att finnas på deras radar, eller så kommer de att se till att de finns på din. Vare sig det är att stöta på dig när du glatt umgås med dina vänner, eller att skicka dig inspirerande uppmuntrande ord eller hälsningar till högtiderna (till synes som att de är framåtriktade), kommer de inte att helt bryta banden med dig. Det kanske inte beror på att de ångrar att de gjort slut med dig och vill ha dig tillbaka, men det kan vara det första steget mot försoning.

3. De kommer att fråga om dig 

Om inte direkt, åtminstone indirekt, kommer de att vilja veta vad som händer i ditt liv. Mer så, om du har följt de ovan nämnda stegen och väckt deras nyfikenhet på ditt fräckare, mer självsäkra och framgångsrika jag. Om de har gjort förfrågningar diskret genom gemensamma vänner, är det ett tydligt tecken på att de ångrar uppbrottet. Ditt ex kan vara öppet för att ge det en ny chans. 

Relaterad läsning: Hur killar sms:ar när de gillar dig – Vi ger dig 15 ledtrådar

4. De delar minnen med dig

Om du fortfarande pratar med ditt ex kan de prata om det förflutna eller slumpmässigt dela ett Facebook-minne av er två från två år sedan. Det är definitivt ett stort tecken på att ditt ex ångrar att du släppte dig och längtar efter dig. 

5. De känner sig avundsjuka om du börjar dejta igen

Låt oss säga att du har dejtat igen efter ert uppbrott och inte bryr dig om din nya partner. Om ditt ex har känslor för dig kommer hen att sjuda av svartsjuka. En studie utförd på 509 kvinnor och 338 män, publicerad i Frontiers of Psychology , tyder på att singelpersoner rapporterade högre nivåer av svartsjuka med sina tidigare partners än personer i förhållanden som rapporterade med sina nuvarande partners.

Ett uppbrott är svårt att hantera och frestelsen att komma tillbaka med den du förlorade är ofta intensiv. Men även om det inte är omöjligt att vinna tillbaka din förlorade kärlek, se till att du inte är andrahandsvalet för någon. 

Avslutande tankar

Dejta på rebound, gå för långt för att söka ditt exs uppmärksamhet och vidta åtgärder som får dig att verka desperat bör undvikas. I slutändan förtjänar du den bästa relationen och en uppriktig partner. Så låt inte ego vara anledningen när du kritar upp en plan för hur du ska få ditt ex att ångra att han lämnade dig.  

Varför är uppbrott så svårt och hur man klarar sig

Expertråd om att hantera att känna sig tom efter ett uppbrott

Män efter ett uppbrott - 11 saker du inte visste

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka