Att göra slut med din partner är ingen lätt uppgift. Det är förmodligen en av de tuffaste konversationerna du kommer att ha. Saker och ting blir lite knepigare när du kastar distans i mixen. Om du för närvarande försöker ta reda på hur du ska avsluta ett långdistansförhållande kan vi förstå din situation.
Hur berättar du för din partner att saker och ting inte fungerar? Är det en bättre idé att sakta bygga upp uppbrottskonversationen eller bara slita av plåstret? Det här är frågor som kan hålla dig vaken på natten om du har för avsikt att avsluta ett långdistansförhållande så eftertänksamt och försiktigt som möjligt. Men om du inte vill utsätta ditt blivande ex genom den känslomässiga vridningen, kanske det skulle vara en bra idé att ha en konversation om hur de ser på det aktuella tillståndet i ditt förhållande och er framtid tillsammans.
Det hjälper dig att bedöma om både du och din partner är på samma sida om er framtid som ett par. Om så är fallet kommer uppbrottskonversationen att bli mycket lättare. Om inte, behöver du ett mer känsligt förhållningssätt för att avsluta ett långdistansförhållande med någon du älskar och som älskar tillbaka. Men innan dess låt oss snabbt bedöma om du gör slut av rätt anledningar.
Hur vet du när du ska bryta långväga?
Innehållsförteckning
Hur känner du ens igen tecken på uppbrott av långdistansförhållande? Relationer är tillräckligt komplicerade. Långdistansförhållanden kommer med en helt annan nivå av komplikationer. Det krävs enorma ansträngningar och engagemang från båda parter för att få en långdistansrelation att fungera. Trots det kan bristen på fysisk intimitet och närhet leda till ett tomrum, vilket tar en vägtull på ett pars känslomässiga anknytning och romantiska känslor.
Så, hur bestämmer du dig för att denna komplexa relationsdynamik har blivit för känslomässigt utmanande att upprätthålla? Hur vet man när man ska avsluta ett långdistansförhållande? Om du har plågats över, "Ska jag göra slut med min långväga pojkvän/flickvän?", här är några indikatorer på att slutet på förhållandet är nära förestående:
- Du kanske har blivit av kärlek: Även om avstånd gör att hjärtat blir kärare, kan för mycket avstånd för länge släcka dina känslor för varandra
- Du träffade någon annan: Speciellt om den personen bor i samma stad som du, är det svårt för ett långdistansförhållande att konkurrera med möjligheten till ett fullt närvarande förhållande
- Du utvecklas lita på frågor: Även om din partner har ett hjärta av guld är det svårt att inte tvivla på sin trofasthet; om dessa tvivel är överväldigande är det förmodligen bättre att skiljas åt
- Finansiell börda: De ekonomiska bördorna att upprätthålla din relation i form av att resa långa sträckor för att träffa varandra
- Känna sig överväldigad: Svårigheter att balansera vardagsliv och vänskap med kraven på ett romantiskt långdistansförhållande
- Tvivlar: Frekventa tvivel om tillståndet i ett förhållande på grund av det långa avståndet
- Missnöje i förhållande: Att känna sig missnöjd med förhållandet på grund av ouppfyllda förväntningar, att inte kunna träffa sin partner ansikte mot ansikte, brist på fysisk intimitet
Hur man avslutar ett långdistansförhållande – 11 genomtänkta sätt
Så du har bestämt dig för att du inte kan fortsätta ditt förhållande på långa avstånd. Oavsett om det beror på förändrade känslor, förtroendeproblem eller problem som är unika för din dynamik, om ett förhållande börjar kännas som ett jobb, är det den största indikatorn på att det är bättre att gå bort än att försöka få saker att fungera.
Med några hundra till några tusen mil mellan er är frågan: hur följer du detta beslut utan att göra det för svårt för din partner? Här är 11 tips på hur du avslutar ett långdistansförhållande med så mycket omsorg och medkänsla som möjligt:
Relaterad läsning: 10 tankar man har när man dumpar i ett långdistansförhållande
1. Förhasta inte beslutet
Är det möjligt att få en långdistansrelation att fungera? Även om det är möjligt, kan det inte förnekas att det kan bli extremt känslomässigt påfrestande att inte kunna träffa din långväga flickvän eller pojkvän personligen. Detta kan leda till frustration, vilket kan orsaka kommunikationsavbrott över de enklaste sakerna, vilket gör att bryta upp verkar vara det enda tillgängliga alternativet för dig.
Så innan du bestämmer dig för när du ska avsluta ett långdistansförhållande, se till att ett uppbrott verkligen är det bästa för dig. Om du till exempel inte känner dig upprymd över att höra din långväga partners röst eller läsa deras texter under en längre tid, kan det betyda att du har fallit av kärlek med dem. Om så är fallet kan du behöva ta reda på hur du avslutar ett långdistansförhållande.
2. Ta inte för lång tid att ta itu med det heller
Försök dock att inte ta för lång tid att fatta detta beslut. Kampen för att komma på hur man avslutar ett långdistansförhållande kan göra dig obeslutsam och alltid försöka köpa tid. Även om obeslutsamhet är helt normalt, kommer att skjuta upp och fundera över: "Ska jag göra slut med min långväga pojkvän/flickvän?", kommer bara att förlänga ditt elände och leda till känslor av förbittring i dig och din partner.
Dessutom, om de inte har någon aning om att du redan har startat uppbrottet i ditt sinne eftersom du har agerat som om det är business as usual, kan de fortsätta att göra planer för framtiden - både omedelbar och långsiktig. Eftersom ditt hjärta inte längre är i det, kanske du inte är lika entusiastisk över dem, vare sig det är en dejtkväll över ett videosamtal, att ta en resa tillsammans eller prata om när ni möjligen kan vara tillsammans för gott.
Detta kan vara sårande för din partner, och när du äntligen har uppbrottssamtalet kanske de inte tar det bra. Att hitta rätt balans mellan att inte skynda på beslutet och att inte ta för lång tid kan vara lite knepigt men du bör lita på ditt omdöme genom att ställa in dina magkänslor. I slutet av dagen är det bara du som kan ta reda på vad som är bäst för dig.
Relaterad läsning: 10 märkbara tecken på att du måste släppa en långdistansrelation
3. Diskutera dina känslor med en vän eller terapeut
Så, hur bestämmer du när du ska avsluta ett långdistansförhållande? När du avslutar långdistansrelationer kan det bli mycket lättare att bestämma sig för den framtida handlingen om du ber någon om hjälp. Om du har pålitliga vänner kan du absolut be dem om hjälp.
Om du vill ha ett mer analytiskt öga, skulle en relationscoach eller en terapeut tjäna dig mycket bättre. De kommer att hjälpa dig att förstå dina förvirrande känslor och hitta ett definitivt svar på om ett uppbrott är den enda utvägen som finns tillgänglig för dig. Dessutom söka hjälp från en terapeut eller få relationsrådgivning kan hjälpa dig att ta reda på hur du avslutar ett långdistansförhållande så graciöst och försiktigt som möjligt.
4. Prata med din partner
Du bör också ha ett seriöst samtal med din partner innan du fattar det slutgiltiga beslutet, särskilt om de problem som driver er ifrån varandra kan lösas/lösas. Till exempel, om det bara är avståndet som påverkar dig i förhållandet, kan du överväga,
- Tätare besök
- En längre semester tillsammans
- En av er flyttar
Att flytta till en ny stad är ett stort drag för alla, så gör det inte lättvindigt. Men om det är ett långvarigt, seriöst förhållande eller om du känner att det är ett förhållande som är värt att rädda, kan detta drag rädda dig och din partner en hel del hjärtesorg. Men om du känner att, oavsett om ni är tillsammans eller åtskilda, långvarig relation är över, då måste du ta reda på hur du avslutar ett långdistansförhållande.
5. Ha konversationen över ett röst- eller videosamtal
När du ser tecken på upplösning av ett förhållande på långa avstånd kan det vara mycket frestande att göra det via sms eller till och med att spöka din partner för att bespara dig själv det obekväma samtalet. Men om långdistansförhållandet var bra för dig vid ett tillfälle, då förtjänar din partner ett sista samtal.
En videochatt skulle vara perfekt eftersom det skulle kännas som en konversation ansikte mot ansikte och skulle bidra till att avsluta er båda. Så vi rekommenderar starkt att du överväger att göra slut över Skype/FaceTime (eller vilket videosamtal du föredrar). Men om du tror att det verkligen skulle vara för svårt att hantera, är ett telefonsamtal det minsta du är skyldig din partner. Detta är särskilt viktigt om du avslutar ett långdistansförhållande med någon du älskar och vill minimera skadan.
Men om det är ett ganska nytt förhållande kanske du vill veta hur man gör bryta ett långdistansförhållande över text. Återigen, var så försiktig som möjligt eftersom även att avsluta ett nytt förhållande kan vara hjärtskärande för din partner. Vad du än bestämmer dig för, se till att det är en ren paus utan utrymme för tvetydigheter.
Relaterad läsning: Vad ska du göra om du känner dig frånkopplad från din partner?
6. Ta upp de saker du stör dig på
När du pratar med din partner, var tydlig med vad som stör dig i förhållandet utan att låta som att du anklagar dem. Det är inte deras fel att de bor där de bor, precis som det inte är ditt. Att inte veta hur din partners liv är utanför din interaktion med dem kan skapa en känsla av osäkerhet i relationen eller stå i vägen för att du känner dig riktigt fäst vid dem.
Den här dörren svänger dock åt båda hållen, varför en anklagande ton skulle vara kontraproduktiv. De är trots allt också i ett långdistansförhållande med dig. Det är därför, när du pratar om varför du avslutar detta långdistansförhållande, kan det vara bra att använda "jag"-uttalanden så långt det är möjligt. Här är några exempel på hur du kan framföra din poäng utan att skada din partner i onödan:
- "Jag har känt mig väldigt ensam trots att jag varit i ett förhållande"
- "Jag känner inte att mina känslomässiga behov tillgodoses i det här förhållandet"
- "Det gör mig orolig att inte veta hur ditt liv verkligen är där ute"
7. Berätta för dem hur eller varför relationen inte fungerar för dig
Avstånd och tillit är inte det enda som kan komma mellan dig och din långväga partner. En stor del av att vara i en seriöst förhållande är att vara en del av varandras liv. Detta inkluderar interaktion med varandras vänner, familj och kollegor.
I avsaknad av detta kan ett långdistansförhållande kännas meningslöst mycket snabbt. Detta, bland andra skäl, bör pratas om med din långväga partner innan du bestämmer dig för ett uppbrott. Återigen handlar det om om en eller båda av er ska/kan flytta eller om ni två ska kalla det en dag i ert långdistansförhållande.
Relaterad läsning: Hur gör man slut med en kille? 12 sätt att mildra slaget
8. Ge din partner lite tid att bearbeta och uttrycka sig
Breakup-nyheter går inte lätt. Kom ihåg att uppbrottet började för dig när du bestämde dig för att det var dags att sluta. Men det här är en helt ny utveckling för din partner, och om de inte såg det komma kan det också bli lite av en chock. Din partner kommer förmodligen att behöva lite tid för att bearbeta denna information och komma med ett svar.
Kanske skulle de vilja ge det en ny chans eller prova något nytt för att hålla igång. Om du inte är på samma sida kan det förvärra deras smärta. Ge dem möjlighet att bearbeta uppbrottet, och uttrycka sina känslor och synpunkter innan de säger adjö.
9. Gör ett försök att förstå deras synvinkel samtidigt som du uttrycker din
När de kommer tillbaka till dig med ett svar kan det vara frestande att inte lyssna på dem av rädsla för att du ska ändra dig. Detta är ett naturligt försvar i en stressig situation som ett uppbrott. Ansträng dig istället för att förstå din partners perspektiv utan att ge bort för mycket mark.
Kom ihåg att det inte finns något sådant som ett smärtfritt uppbrott. Du kan undvika smärtsamma känslor bara så länge. Vid något tillfälle måste du sätta dem och låta dem skölja över dig. Det är en övergångsrit för att gå vidare. Varför inte, ge dig själv och din ex-partner en chans att ha det och släpp ut allt så att du verkligen kan gå vidare från förhållandet?
Relaterad läsning: 7 stadier av sorg efter ett uppbrott: tips för att gå vidare
10. Tillåt dem lite utrymme för sina känslor utan att bli skuldbesvikna
Ditt ex kan reagera på ditt beslut med ilska. Detta är ett naturligt svar på nyheter som denna, men sättet de uttrycker sin ilska på kan vara hälsosamt eller inte. Om det är en hälsosam reaktion, ge dem utrymme att känna sig arg eftersom det är vad de behöver just nu.
Men de kan ta till att få dig att må dåligt över dig själv för att du har gjort slut med dem. De kan få dig att känna skuld för ditt beslut. I det här fallet, stå på dig och gör det klart att det inte är en personlig attack mot dem och att de inte har rätt att vara känslomässigt kränkande.
11. Ta dig tid att sörja förhållandet
Om du bestämmer dig för att avsluta saker, se till att du ger dig själv tid och utrymme att sörja. Du kanske är den som avslutar förhållandet men det betyder inte att du inte har rätt att sörja. En relation, även en långdistans, blir en stor del av ditt liv och din identitet, och att släppa taget är inte så lätt.
Nyckelpekare
- En långdistansrelation är svår att upprätthålla på grund av avstånd, potentiella förtroendeproblem och en mängd andra skäl
- Det kan vara frestande att göra slut med din långväga partner över sms/DM eller helt enkelt spöka dem för att bespara dig själv den obekväma konversationen
- Men om din partner betydde något för dig, då är du skyldig dem en videochatt eller ett telefonsamtal
- Om ditt förhållande är relativt nytt kan du överväga att ta reda på hur man bryter upp ett långdistansförhållande via sms
- Berätta vad som stör dig om långdistansrelationen med din partner och lyssna på vad de har att säga om det
- Men låt dem inte känslomässigt utpressa dig på grund av hur de känner inför ditt beslut
- Tillåt dig själv att sörja förhållandet och ge dig själv tillräckligt med tid att läka
Att sörja ett förhållande skiljer sig inte så mycket från att sörja en älskads död. Så skäms inte för att uppleva samma känslor för förlusten av ditt långdistansförhållande. Ett uppbrott på långa avstånd är fortfarande ett uppbrott och sorg är en del av läkningsprocessen. Om du känner att ni två borde förbli vänner, då är det en diskussion ni också kan ha.
Vanliga frågor
Medan ett förhållande har sina oundvikliga upp- och nedgångar, bör ett hälsosamt förhållande ha fler upp- och nedgångar. Om ditt långdistansförhållande känns mer som en kamp än en glädje, då är det dags att göra något åt det. Detta kan innebära att du ändrar saker som att en eller båda av er flyttar så att ni två kan vara tillsammans. Eller så kan det vara dags att avsluta förhållandet. Det här är en diskussion du behöver ha med din snart blivande ex-partner.
Faktum är att avstånd är ett problem i ett engagerat förhållande. Att inte kunna vara fysiskt närvarande med din partner kan hindra er båda från att leva fulla liv. Ett långdistansförhållande bör vara en tillfällig situation eftersom det inte är meningsfullt att vara i ett för en hel livstid. Någon gång måste ni komma ihop. Så om du inte kan ta reda på hur du ska få det att hända på ett sätt som tillfredsställer er båda, då kan det vara dags att avsluta saker. Och om du gör slut skulle det vara idealiskt att lära dig hur man minimerar skadan. Ännu mer när du avslutar en långdistansrelation med någon du älskar.
Enligt forskningen håller cirka 40% av långdistansförhållanden inte. Men detta beror inte bara på avståndet. Det kan bero på den ökade ekonomiska bördan av att behöva resa oftare för att träffas. Eller förlusten av självständighet eller integritet när par spenderar tid tillsammans. Även om det är svårt att förutsäga vad som kan gå fel i ett långdistansförhållande, är det uppmuntrande att veta att en majoritet av långdistanspar går långt.
Expertråd om att hantera att känna sig tom efter ett uppbrott
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Hjälpsam
Hjälpsam