Det är aldrig lätt att ta reda på när man ska lämna ett förhållande. När allt kommer omkring gick du in med så många förhoppningar och drömmar, du närde bandet med all din kärlek, tillgivenhet och omsorg. Det är inte lätt att bara gå ifrån allt det där när problemen börjar ställa sig i huvudet. De första gångerna du får en känsla av att du är i ett olyckligt förhållande, kan du intala dig själv att det bara är en svår lapp. Det kan dock snart bli ett mönster.
"Jag är ledsen, det kommer inte att hända igen." "Jag vill aldrig skada dig igen." "Jag ska ändra mig, ge mig en chans till." "Jag lovar att saker och ting kommer att bli annorlunda nu." Dessa löften och försäkran fyller dig med hopp om en bättre morgondag. Du tänker för dig själv, "bra, en sista gång. Jag är ute om saker och ting inte förändras.” Men i verkligheten förändras ingenting, och du hamnar i slingan av tuffa fläckar och loftlöften som aldrig går i uppfyllelse. Allt som dessa försäkringar gör är att distrahera dig från att se de tydliga tecknen på att det är dags att lämna ett förhållande.
Det behöver inte sägas att svaret på "när är det dags att lämna ett förhållande" kan vara olika för olika människor. Men det finns vissa ögonblick då du inte har något annat val än att släppa taget och gå därifrån. Och nej, det är inte alltid på grund av fysiska, känslomässiga eller verbala övergrepp. Det kan finnas otaliga andra situationer eller ögonblick som får dig att ifrågasätta värdet av ett förhållande. Låt oss ta reda på vad dessa är i samråd med klinisk psykolog Prachi Vaish (M.Phil. in Clinical Psychology), som är associerad medlem av American Psychological Association och en certifierad klinisk traumaprofessionell och terapeut som är specialiserad på att hantera frågor som skilsmässa, utomäktenskapliga affärer, missbrukande relationer.
Vilka är anledningarna till att lämna ett förhållande?
Innehållsförteckning
Hur vet man när man ska lämna ett förhållande? Anledningen till att så många människor kämpar för att hitta ett svar på denna fråga och tvekar att lämna en brutet förhållande är att de inte är säkra på om de problem de brottas med motiverar att gå därifrån. Sedan finns det elementet av hopp, löftet om en bättre morgondag som gör att de skjuter upp det oundvikliga och sitter fast i dåliga relationer mycket längre än de borde ha gjort.
"Den främsta anledningen är att vi fortsätter att hoppas på förändring (oftast utan att faktiskt göra något åt det). Vi fortsätter att känna att med våra resonemang, ansträngningar och bön kommer vår partner att förändras. Att acceptera motsatsen kräver att vi accepterar att vi tog ett dåligt beslut när vi valde denna person. Och det här är det undermedvetna skälet som får oss att hänga på, säger Prachi.
Om du befinner dig i ett liknande tillfälle och ständigt undrar: "Ska jag stanna i det här förhållandet eller gå ut?", kanske det hjälper att fråga dig själv: "Vad är poängen med att vara i ett förhållande som inte ger dig någon glädje och uppfyllelse?” Så länge du kan känna det i dina ben att det här förhållandet inte är rätt för dig, är dina skäl till att du vill lämna inte oväsentliga eller ombytliga. Lyssna bara på vad din instinkt säger till dig så vet du när du ska lämna ett förhållande.
Om du behöver mer säkerhet för att du gör detta av rätt anledningar, här är några som helt motiverar att gå därifrån:
- Ingen känslomässig tillfredsställelse: Kärleksfulla relationer bygger på en djup känslomässig koppling mellan partners. Om det saknas i ditt förhållande och du ständigt känner att dina känslomässiga behov inte tillgodoses eller ännu värre ogiltigförklaras, är det en legitim anledning att gå därifrån
- Självgodhet i förhållandet: Ja, det är bara naturligt att romantiska relationer blir något förutsägbara efter en tid och att spänningen försvinner. Dock en gång självgodhet i förhållandet sätter in och du och din partner tar varandra för givet till en sådan grad att du inte längre stör dig på vad den andra personen går igenom, ni glider redan isär. Det är bara en tidsfråga innan ni blir främlingar för varandra, varför förlänga ert elände?
- Att bli kär i någon annan: När är det dags att lämna ett förhållande? Tja, om du eller din partner har blivit kär i eller känner dig attraherad av någon annan, är det en ganska tydlig indikator på att ert förhållande har gått sin väg.
- Brist på sex: En långvarig relation går igenom olika faser och stadier, vilket kan innefatta en nedgång i sexuell intimitet. Bara det är inte en indikator på att det är dags att lämna. Men om du har en stark sexuell lust, bara inte för din partner, är det ett tydligt tecken på att kärleken du kände för varandra har gått sin väg
- Missbruk i någon form: Emotionell eller fysisk misshandel är en annan tydlig indikator på att du måste avsluta ett förhållande för att skydda dig själv. Dra inte med fötterna, undrar hur man lämnar en dålig relation när du fortfarande älskar personen. Lämna då och då, gör det du behöver för att läka från de känslomässiga såren i ett våldsamt förhållande och komma över alla känslor du har för din partner
- Pengarfrågor: Om dina åsikter om pengar inte stämmer överens eller det finns ekonomisk stress i relationen, kan det vara svårt att se förbi det. Att slåss om pengar är en stark indikator på att att gå därifrån är det rätta beslutet för dig
- Giftigt förhållande: Fundera ut när man ska lämna ett giftigt förhållande kan vara dubbelt så svårt eftersom båda parter ofta tenderar att livnära sig på denna toxicitet. Men om ett förhållande tar vägtull på din mentala hälsa och får dig att känna dig orolig, rädd, orolig snarare än glad, nöjd, säker, är att vidta åtgärder för att skydda dig själv det rätta att göra – oavsett hur mycket din partner gör anspråk på att älskar dig eller du tror att du älskar din partner
Relaterad läsning: 11 varningstecken på ett giftigt förhållande
När ska man lämna ett förhållande – 13 tecken som indikerar att det är dags att gå vidare
Nu när vi har tittat på de breda scenarierna som talar om för dig när du ska lämna ett förhållande, låt oss gå in på detaljerna. Så det finns en röst inom dig som säger att ditt förhållande inte riktigt känns bra. När det är dags att lämna ett förhållande börjar en känsla av avbrott sippra in. Du kanske inte längre känner dig lika fäst vid din partner eller lika oroad över dem som du brukade.
Ändå är du här, brottas med ett svårt beslut, oförmögen att agera på vad dina instinkter säger till dig. Varför? "Människor tenderar att upprepa samma mönster av ansträngningar för att åstadkomma förändring och förväntar sig ett annat resultat. Det kan uppenbarligen inte hända. Och tills dess blir även den smärtsamma situationen för bekant för att lämna och utforska det okända”, säger Prachi och förklarar varför det ibland är så svårt att lämna någon man bor med och dela ett liv med.
Men vana är inte en tillräckligt bra anledning att stanna i dåliga relationer. Ibland kanske du inte ens inser det men det finns tillräckligt många tecken, om du är noggrann uppmärksam, som borde få dig att överväga att lämna ett förhållande. Läs vidare för att ta reda på om de gäller dig:
Relaterad läsning: Relationsråd – Topp 3 bör och inte göra för par
1. Relationen är kränkande
"Övergrepp kan vara verbalt, känslomässigt eller fysiskt. Det är en ENORM röd flagga och det finns ingen ursäkt för det”, säger Prachi. Om ditt liv med din partner är en oändlig slangmatch, om du utsätts för hån och förnedrande kommentarer, om din partner manipulerar dig känslomässigt för att få sin vilja igenom, eller om du har blivit utsatt för våld i hemmet, är det dags att säga punkt för det.
Ingen borde någonsin stanna i ett våldsamt förhållande. Det finns ingen tydligare indikator än missbruk om du undrar hur du ska veta när du ska lämna ett förhållande. Även om du kan tidigt varna tecken på att din partner har missbrukstendenser, skulle det inte vara en dålig idé att överväga att lämna förhållandet baserat på bara din intuition. Faktum är att vi skulle uppmuntra det. Att stanna kvar för att ta reda på om din partner är missbrukande eller inte är inte värt det. Om du misstänker det, lämna.
2. Ömsesidig respekt saknas
En sund relation bygger alltid på respekt. "Respekt i ett förhållande innebär att lita på att vår partner är en vuxen med ett eget sinne och att de vet vad de gör. Om det inte finns någon respekt för varandra som människor kan det inte finnas kärlek”, säger Prachi.
Tecken på bristande respekt i ett förhållande är inte bara begränsade till ett kränkande beteende eller att en partner förödmjukar den andra. Det kan också finnas subtila tecken som du kanske kan se i vardagliga samtal med din partner. Om de bortser från din åsikt, aldrig är intresserade av vad du har att säga och fortsätter att avbryta dig, betyder det att de inte värdesätter vem du är som person. Är ett förhållande där din identitet inte hyllas värt att stanna i?
3. Du har blivit lurad mer än en gång
När är det dags att lämna ett förhållande, frågar du? Tja, om otrohet har varit ett vanligt inslag i ert förhållande, är det inte så vettigt att stanna kvar, eller hur? Om din partner har svikit ditt förtroende, inte bara en gång utan om och om igen, är det ett tydligt tecken på att de inte värderar dig för mycket. Visst, när deras överträdelser kommer fram kan de be om förlåtelse, lova att laga sig och erbjuda hopp om en bättre framtid.
Sedan faller de tillbaka till sina gamla mönster. Att bli lurad förändrar dig, och om dessa sår tillfogas om och om igen, kan de orsaka bestående och allvarliga känslomässiga skador. Håll inte tillbaka dig själv eftersom du inte kan komma på hur du ska lämna en dålig relation när du fortfarande älskar personen. Ta det svåra beslutet att gå bort och fokusera på att läka från det känslomässiga trauma som din partner har orsakat dig så att du kan öppna upp ditt hjärta och sinne för sunda, kärleksfulla relationer i framtiden.
4. Du kan inte komma förbi argument
Även om det är sant att slagsmål och argument förekommer i alla relationer, om dessa blir kroniska, kan förhållandet bli extremt obehagligt. Ni kan frukta att ha svåra samtal med varandra av rädsla för att utlösa ett nytt slagsmål, och som ett resultat kan dina problem börja hopa sig. Upptappade problem resulterar i förbittring i förhållandet, vilket bidrar till olycka och en känsla av ouppfyllelse. Ser du vart vi är på väg med det här?
Det är därför en av indikatorerna på när man ska lämna ett förhållande är att argument och käbbel har blivit ett centralt tema i din kontakt med din partner. Prachi säger: "En oförmåga att lösa konflikter i relationen pekar ofta på andra underliggande problem som dålig kommunikation, toxicitet och ohälsosamma anknytningsmönster. Det kan hjälpa att gräva djupt och gå till roten av dessa problem. Även om du inte längre kan rädda detta förhållande, kommer du åtminstone att ha självmedvetenhet att inte upprepa dessa mönster med framtida partners."
5. Maktkampen är för intensiv
Kanske total jämlikhet i relationer kan vara en utopisk idé, men när det finns ett försök att kontrollera varandra blir resultatet stress. "När jämvikt ersätts av en maktkamp i ett förhållande, det leder oundvikligen till en kamp om ensamrätt och inte ett verkligt, ömsesidigt partnerskap, säger Prachi. Den "svagare" personen känner sig kvävd och förkortad.
En kärleksfull relation handlar om ömsesidig respekt, tillit och omsorg. Vem som har övertaget borde aldrig spela någon roll. Ditt förhållande ska inte kännas som en konstant kamp för att etablera dominans. Och om det är det, är det då det är dags att lämna ett förhållande.
Relaterad läsning: Varför är det så svårt att släppa taget, även om personen inte älskar dig?
6. Att göra nedsättande kommentarer om din partner
Bristande respekt återspeglas ofta i de snåriga kommentarer och förolämpningar som partners handlar mot varandra. "Kroppen skämmer bort partnern, säger saker som "Jag skulle tycka att du är mer attraktiv om du går ner i vikt", att kritisera och håna deras val, deras yrke, förlöjliga hur de ser ut eller vad deras vänner är, och så vidare, är tecken på att det är dags att lämna ett förhållande”, säger Prachi.
När din självrespekt utplånas i kärlekens namn, hur man får styrkan att lämna någon man älskar borde inte ens vara en fråga värd att överväga. Om det var en vän som berättar för dig om de nedsättande kommentarer som deras partner gör om dem, skulle du säga åt dem att avsluta förhållandet så snart som möjligt! Visa dig själv samma vänlighet och fokusera på att gå framåt, mot en bättre framtid.
7. Du utsätts för gasbelysning
Gaslighting är en subtil form av övergrepp när en person förnekar partnerns verklighet genom att kalla dem galna eller genom att antyda att den senare alltid gör en stor grej av ingenting. "Gaslighting kan ta många former. Att få en person att ifrågasätta sina beslut eller att attackera deras egenvärde är också exempel på gaständning. Och det kan vara extremt skadligt för det känslomässiga välbefinnandet hos den mottagande personen. Det borde vara en av de icke förhandlingsbara deal-breakers i ett förhållande så snart offret inser vad de utsätts för”, säger Prachi.
Gaslighting kan få dig att tvivla på dina egna beslut/tvivla på ditt minne av händelser. Ingen ska ha makten att få dig att ifrågasätta dina egna tankar och förmåga att fatta beslut själv. Psykologisk manipulation av detta slag borde inte ha någon plats i relationer. Om du har blivit offer för gasbelysning är det första steget du kan ta för att befria dig från ett förhållande där din byrå ständigt har nekats. När du väl gör det kommer vägen att gå framåt att bli tydligare.
8. När din partner försöker förändra dig
Medvetet eller omedvetet försöker vi påverka våra partners. Förändring är bra, särskilt om det gör dig till en bättre person eller hjälper dig att inskärpa bättre vanor eller livsstil. Men när din partner försöker förändra vem du är i din kärna eller har ett negativt inflytande på dig, kan det få förödande effekter på lång sikt.
Om din partner vill förändra dig betyder det helt enkelt att de letar efter något de inte kan hitta hos dig. Det indikerar att ni kanske inte är kompatibla med varandra. Detta borde i sig vara tillräckligt för att du ska veta när du ska lämna ett förhållande. Dessutom, om du försöker förändra dig själv på din partners befallning, kommer du att vara dålig på dig själv. Hur kan du vara lycklig när du inte är i fred med den du är? Och vad är poängen med att vara i ett förhållande där du varken kan vara ditt autentiska jag eller finna lycka?
Relaterad läsning: När acceptans, kärlek och respekt går förlorad i ett förhållande
9. Din partner accepterar inte dina barn eller husdjur
Framgångsrika romantiska partnerskap bygger på total och fullständig acceptans av varje aspekt av varandras liv – det goda, det dåliga och det fula. Om din partner inte gör det, kan de verkligen vara rätt för dig? A självisk partner kan berätta för dig ett par månader in i förhållandet att de inte är okej med några aspekter av ditt liv som du inte kan förändra.
Att lämna någon du älskar men inte är bra för dig är aldrig lätt, men om din partner inte stödjer delar av ditt liv som är viktiga för dig, till exempel dina nära och kära – barn, föräldrar eller husdjur – eller ditt ansvar gentemot då , då blir valet ganska enkelt.
10. Dina mål stämmer inte överens
Att ta reda på när man ska avsluta ett förhållande kan bli så mycket svårare och hjärtskärande när ingen av de ovan nämnda röda flaggorna gäller din situation. Det är fullt möjligt att det kanske inte är något fel på dig eller din partner och ändå kanske ni inte är rätt för varandra eftersom era mål inte stämmer överens. Ni kanske bara är två väldigt olika människor som trots all sin kärlek till varandra inte kan hitta en gemensam grund att bygga ett liv på.
Kanske vill du ha olika saker i livet och det finns inget sätt att hitta en medelväg. Det är meningslöst att offra dina ambitioner eller mål för relationens skull eftersom det bara kommer att få er att reta upp sig på varandra längre fram. Eller det kan vara en rätt person vid fel tidpunkt situation, som kan vara mycket mer sårande än att bli kär i någon du inte är kompatibel med. I sådana fall kan det vara rätt, om än smärtsamt, att lämna någon du älskar för deras eget bästa!
11. Dina kärnvärden och din syn på livet är olika
Motsatser lockar inte alltid. Oftast är gemensamma värderingar och attityder grunden för en solid relation. När två personer inte ser öga mot öga i viktiga frågor och livsval – religion, pengar och barn, för att nämna några – blir det svårt att ta sig an livets resa som partner. Sådana relationer kommer ofta med ett utgångsdatum.
Det är oerhört viktigt att veta när man ska lämna en relation som inte har någon framtid. Det är bäst att göra det innan någon av partnerna blir för känslomässigt investerade. Att göra slut med någon du älskar utan att skada dem är svårt, men om ni två har extremt olika synsätt kommer ni till slut att såra varandra drastiskt. Det är bäst att slita av plåstret och inte fördröja det oundvikliga.
Relaterad läsning: Hur man tar sig ur ett kontrollerande förhållande – 8 sätt att bryta sig loss
12. Dina minnen och erfarenheter är dåliga
Hur känner du dig när du tänker på din partner? Ger tanken på dem känslor av glädje, tillfredsställelse och belåtenhet? Eller känner du dig rädd, orolig eller orolig? En relation ska få dig att känna dig trygg, älskad och nöjd. Du bör med glädje kunna se tillbaka på de gånger ni har haft tillsammans och "kom ihåg när" konversationerna ska flyta naturligt.
Om det inte är fallet med dig, är chansen stor att det beror på att de dåliga erfarenheterna och minnena vida överväger de goda. Kanske hänger du på hoppet om att saker och ting ska bli bättre. Men om de inte har gjort det hittills, vad ger dig anledning att tro att det kommer att bli annorlunda i framtiden? Ett olyckligt förflutet och en osäker framtid är mycket tydliga indikatorer på när man ska avsluta ett förhållande.
13. Din anledning till att stanna är att vara singel skrämmer dig
Många människor är rädda för att lämna ett förhållande, hur dåligt eller ohälsosamt det än kan vara eftersom de inte orkar tanken på att vara ensamma. Att stanna i ett olyckligt förhållande för att du inte vet hur du ska vara själv är en fruktansvärd anledning att stå ut med misär. Ha modet att gå ut.
Nyckelpekare
- Att veta när man ska lämna ett förhållande kan vara svårt, speciellt när ni har varit tillsammans länge och är för känslomässigt investerade i din partner
- Missbruk, manipulation, brist på respekt, otrohet, självgodhet är några av de tydliga indikatorerna på att du behöver gå därifrån
- Men indikatorerna på att det är dags att avsluta ett förhållande är inte alltid så starka och på näsan; ibland kan faktorer som olika livsval och mål också komma i vägen för er framtid som par
- Oftare än inte vet du när det är dags att lämna ett förhållande. Ignorera inte den där lilla rösten i ditt huvud så vet du precis vad du behöver göra
Även om det måste sägas att en person borde göra allt för att få ett förhållande att fungera, om en del av dig ständigt undrar hur man ska veta när man ska lämna ett förhållande, så är det ganska mycket att skriva på väggen. Du skulle vara bättre att gå ifrån din partner än att vara instängd i öglan att ge varandra "en sista chans".
Vanliga frågor
Det är svårt att lämna ett förhållande på grund av de känslor och ansträngningar som investeras i det. Ibland kan du också känna dig rädd och sårbar för att vara ensam och kan känna att det är bättre att stanna i ett förhållande än att vara singel. Att acceptera att du behöver lämna ett förhållande är ett svårt piller att svälja eftersom det också innebär att du måste acceptera att du gjorde ett misstag genom att komma in i förhållandet.
När det inte finns någon kärlek kvar i relationen, när det finns seriellt svek, när dina kärnvärden är annorlunda, när du glider isär och när du känner att ditt förhållande ger dig mer smärta än glädje, är det dags att bryta upp.
Att avsluta en relation med någon du älskar är aldrig lätt, men om du inte är nöjd med det och ständigt känner dig underminerad måste du bestämma dig och lämna din partner.
Ja. Ibland lämnar du inte någon för att du slutar älska dem, du behöver lämna dem för att ni kanske har vuxit ur varandra eller kanske vill ha olika saker från livet. Att göra slut med någon du älskar och lever med kommer inte att vara lätt men om din mentala hälsa påverkas negativt bör du lämna förhållandet trots hur mycket du tror att du älskar den här personen.
Det skulle vara svårt att lämna någon man delar liv med. Du kan behöva närma dig det försiktigt. Du måste också ha gjort din exitplan väl med avseende på hur du ska flytta ut, modaliteterna för en sådan flytt och hur det kommer att påverka ditt liv.
15 subtila tecken på att ett uppbrott är nära och din partner vill gå vidare
Hur vet man när ett förhållande är över? 25 tecken som indikerar så
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
