Tips för att hantera känslomässigt fusk från en expertterapeut

Sprid så fler får veta :)

Ja, känslomässigt fusk är verkligt. Vad är känslomässiga angelägenheter och de olika stadierna av känslomässigt fusk? Känslomässig otrohet har blivit så vanligt nuförtiden att det är minst sagt skrämmande. Det är inte alltför uppenbart men inte heller knappt. Att överleva känslomässigt fusk och otrohet i ditt förhållande är inte lätt. Emotionell otrohet ärr en person lika mycket som otrohet som inkluderar en fysisk relation.

Vilka är tecknen på emotionell otrohet i relationer och äktenskap? Och hur hanterar man emotionell otrohet? Vi hade en detaljerad diskussion med vår expert Dr. Gopa Khan.

Vad är känslomässigt fusk?

Innehållsförteckning

Känslomässiga affärer är lika skadliga som fysiska. En affär börjar vanligtvis med känslomässig intimitet. Det kan hända när en av parterna i förhållandet inte får tillräckligt med uppmärksamhet eller att deras behov inte tillgodoses.

Detta känslomässiga fusk kan få katastrofala konsekvenser. Den känslomässiga intimiteten kan övergå till fysisk intimitet med tiden. De flesta affärer börjar så här, på ett känslomässigt plan.

Jag tror att en koppling och en känslomässig affär i grunden kan ha en koppling. Tänk på det, en koppling kan också bli en känslomässig affär. Ett one-night stand är annorlunda.

Vilka är de olika stadierna i en känslomässig relation?

Låt mig förklara det för dig så här. Vanligtvis när klienten kommer till mig pratar makarna inte längre. Så här har deras relation äntligen blivit.

Ibland kommer mannen eller hustrun till mig separat och börjar prata om hur hans eller hennes äktenskap håller på att falla samman. De pratar om hur mycket deras make har skadat dem.

En känslomässig affär tar fart när det finns en känslomässig kontakt någon annanstans. Det slutar med att de försummar sin make, kommunikationsklyftan börjar öka och de är inte bara så uppmärksamma längre. Det är lite farligt, ännu mer när de inte inser det.

Sedan i nästa steg förvandlas en känslomässig affär till en fysisk. Detta är vanligare när maken är i en annan stad, eller till och med i ett annat land för att arbeta och deras make slutar med att bli mycket känslomässigt beroende av dem.

Relaterad läsning: 12 anledningar till att gräl i ett förhållande kan vara hälsosamma

Hur hanterar man känslomässigt fusk?

Det första man bör göra är att inse att man blir känslomässigt fäst vid någon annan eftersom det är något som saknas i det nuvarande förhållandet. Man måste också erkänna att de definitivt är på gränsen till känslomässigt fusk.

1. Fokusera på vänskapen

Jag tycker att man ska hålla vänskapen i relationer väldigt levande. Om du är god vän med din make eller partner så kan du dela en massa saker tillsammans från ett bra skämt för vissa äventyrssporter.

undvika känslomässigt fusk — Fokusera på vänskapen

2. Sätt gränser

En annan mycket viktig aspekt är att sätta gränser i ditt professionella och personliga liv. Numera i professionella interaktioner måste man resa med kollegor, delta i fester och konferenser.

Du måste upprätthålla en gräns i dina professionella relationer och även i det personliga. Utrymme är viktigt och också väldigt hälsosamt.

Gränsdragningen mellan yrkesliv och privatliv är väsentlig för att upprätthålla gränserna.

3. Egenvård i ett förhållande

Både kvinnan och mannen i förhållandet måste ta god egenvård. De ska inte vara beroende av den andra personen vid något tillfälle i förhållandet.

Man har i de flesta fall sett att en person är beroende av sin make eller partner i en sådan utsträckning att chanserna för känslomässigt fusk och affärer ökar.

4. Förstå de röda flaggorna

En annan viktig sak att tänka på: om du märker att du blir fysiskt/känslomässigt attraherad av en annan person medan du är i ett förhållande, är det en indikator på att ditt äktenskap eller din relation inte går bra.

Fall inte för känslomässigt fusk så snabbt. Bedöm situationen vid rätt tidpunkt. Du får inte den värme du behöver. Du måste känna igen denna viktiga fråga och börja arbeta med detsamma. Å andra sidan är det väldigt viktigt att ha sitt personliga utrymme i en relation.

Relaterad läsning: 5 varningssignaler som kvinnor förbises i ett misslyckat romantiskt förhållande

5. Var öppen med hur du känner

När du är i ett förhållande är det mycket viktigt att du är öppen för din partner om dina interna känslor och de konflikter som du möter inom dig själv regelbundet.

Även om det är viktigt att du inte blir klängig och kontrollerande och inte med våld påtvingar den andra personen dina känslor, är det också nödvändigt att du låter dem veta om dina sanna känslor och emotioner och även uppmuntrar dem att göra detsamma.

Att ha öppenhet mellan er två är halva kampen som vunnits för att ha ett förhållande som varar länge.

6. Fira dina speciella dagar tillsammans

håll dig borta från känslomässigt fusk — Fira speciella dagar tillsammans

Att glömma din årsdag, din bättre hälfts födelsedag eller till och med dagen du träffades första gången är inte så trevligt att göra. Det är snarare minnet av dessa små detaljer som är det som bygger basen för en stabil relation som kan pågå i flera år på grunden av förtroende och lojalitet.

För att få honom att sakna dig och engagera sig i dig måste du också agera seriöst. I parterapi betonar jag också vikten av engagemang. Att fira speciella dagar tillsammans som årsdagar, födelsedagar, allt det där spelar roll.

gör s	don'ts
Fokusera på vänskapen	Gå inte över linje av flirta med en vän
Håll en gränsdragning mellan yrkesliv och privatliv	Överskrid inte de gränser som satts med kollegor och chefer
Ta itu med problemen i ditt eget förhållande	Närhet med en vän eller kollega kommer inte att lösa dina relationsproblem
Håll kommunikationskanalerna öppna	Bli inte klängig och kontrollerande
Fira relationsmilstolpar	Undergräv inte vikten av födelsedagar och årsdagar

Några fallstudier av känslomässigt fusk

Det finns många fall, till exempel fallet med kontoret och maka jag nämnde för några minuter sedan, det är det vanligaste jag kan hitta.

Kontorets make

Det som oftast händer är att en av makarna får uppmärksamhet från någon annanstans och de börjar njuta av det och fastnar i den uppmärksamheten. Detta kan snabbt leda till känslomässigt fusk. De inser inte att det kommer att skada dem någon gång i tiden.

De är omedvetna om att de gradvis söker efter en känslomässig kamrat på sin arbetsplats , som är en artificiell miljö och att leva med dem är en helt ny sak.

Människor kanske inte har gift sig, eller så kanske det inte har fungerat för dem att lägga upp ett avsnitt av känslomässigt fusk.

Relaterad läsning: Otrohet i ett långdistansförhållande – 18 subtila tecken

Fullständig känslomässig bindning

En känslomässig affär eller känslomässigt fusk visar sig i de flesta fall vara ännu mer skadligt för förhållandets livslängd jämfört med en affär som är rent fysisk eller sexuell till sin natur.

Detta beror på att vad som i huvudsak händer i fallet med en känslomässig affär är att en individ börjar dela varenda minuts detaljer om sitt liv med denna nya bekantskap de har stött på, eller den här personen de har lärt känna på sin arbetsplats.

Det blir ännu värre, eftersom de börjar avbryta planer med sin partner, slutar göra saker med dem som de en gång gillade och gör saker helt ur balans genom att inte delta i gemensamma intressen för dem båda.

Kvinnor är mer benägna till känslomässig otrohet

Vanligtvis är det kvinnor som fortsätter att leta efter ett känslomässigt ankare mer än män. Många kvinnor har erkänt att de också har känslomässiga angelägenheter, den vanligaste källan till det är arbetsplatsen.

Vissa har haft förälskelser på ett kontor som varat länge, sedan kommer den vanliga sms-leken och den känslomässiga distanseringen från hennes nuvarande partner i förhållandet.

För många av dem kände de att de var otrogen mot sin partner och gick igenom en enorm skuld för detsamma. En kvinna beskrev att de hade konversationer som vanligtvis började sent på natten och fortsatte till klockan tre på natten eller mer på natten.

Hon var distraherad; hon kunde inte helt fokusera på varken sitt jobb eller sin nuvarande relation. Utöver detta beskrev hon det som ett ensidigt förhållande, en känslomässig berg-och dalbana hon helst inte skulle gå igenom igen. Det tog år att återuppbygga förtroendet mellan henne och sin partner igen och än i dag är de lyckliga tillsammans som ett par.

När det gäller emotionell otrohet är det viktigaste att förstå att man blir knuten till någon känslomässigt och överskrider gränserna för ren vänskap.

När det väl är förstått kan känslomässig otrohet hanteras och man kan sätta stopp för det. Men i händelse av känslomässig otrohet får det mer katastrofala konsekvenser än en affär. Det är något väldigt få människor inser.

15 tecken på att ditt äktenskap är på klipporna och nästan över

20 myter och fakta om fusk i ett äktenskap

Är min flickvän otrogen mot mig? Hur man vet om hon är...

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.