9 tips för att skapa en balanserad relation med din SO

Vad är den hemliga ingrediensen i receptet för att uppnå balans i en relation? När Mr. Miyagi gav Daniel-San ( Karate Kid , 1984) rådet att "Hela livet ska ha en balans. Allt ska bli bättre", var sammanhanget inte balanserat förhållande eller romantik. Men mer än tre decennier senare kunde orden inte vara mer relevanta för modern kärlek.

En av de svåraste delarna av ett förhållande är att ta reda på hur man håller det balanserat. Att utveckla en balanserad relation kräver mycket kommunikation och förståelse mellan paret. Den bygger på rätt mängd att vilja behaga varandra och vara sann mot sig själv. Detta kanske låter enkelt nog, men livet har ett sätt att utmana dig vid varje tur. När er relation växer, tvingas ni båda att förändras och ta er ur era komfortzoner.

Vid det här laget blir det svårare att hålla balansen i ett förhållande. Oftare än inte känner en av er att du är den enda som försöker i förhållandet. Hur kan du komma förbi eller undvika denna eventualitet? För det är det viktigt att förstå psykologin bakom balanserade relationer. Kanske kan du då, med rätt insatser och lämpliga kompromisser, börja bygga upp en känsla av balans i ditt förhållande.

Hur ser ett balanserat förhållande ut?

En balanserad relation är en där man lägger ner arbetet för att få det att växa och förbinder sig att respektera varandras mål. Det är en koppling där man både är ärlig och stöttar varandra. Att vara i en balanserad kärleksrelation gör att du kan vara dig själv utan att döma från din partner. Detta i sin tur gör att du både kan växa individuellt och som ett team.

Sanningen är att allt vi någonsin vill är att känna oss grundade och trygga i våra relationer. Vi vill bli älskade för den vi är, inte för vad vi gör. Vi vill bli älskade för våra egenheter, inte bara för våra styrkor. Vi vill bli älskade för våra ofullkomligheter, inte för vår perfektion. Men bara ett fåtal av oss är redo att arbeta för att bygga en sådan relation.

När er relation börjar påverka alla andra aspekter av ert liv är det dags för en verklighetskontroll. Nyckeln är att hitta en balans där du inte känner att du är den enda som försöker i relationen och inte heller är helt avskild från den. Ni kommer att veta att ni är i en balanserad relation när ni utvecklar ömsesidig respekt för varandras tankar, känslor och handlingar. Snart kommer du och din partner att börja dela lika mycket förtroende, intimitet och trygghet.

Varför är det viktigt att ha en balanserad relation?

När det finns balans i en relation bidrar varje partner på sätt som tillfredsställer båda parter. Och det finns ingen känsla av att vara en martyr eller ett offer. Om du alltid är givaren och aldrig får den omsorg eller tillgivenhet du förtjänar, kommer du så småningom att bli förbittrad mot din partner för att hen aldrig tar ansvar . Å andra sidan, om du är en tagare som ständigt förväntar sig mer än du ger, kan du uppfattas som självisk.

I ett hälsosamt förhållande känner du inte att du är den enda som gör jobbet. En gruppmedlem har fått din rygg och anstränger sig lika mycket för att upprätthålla relationen. Förutom att känna sig stöttad, här är några fler anledningar till varför relationsbalans är så viktigt:

• Du förlorar inte din individualitet/unikhet
• Du kompromissar men du offrar inte dina kärnvärden
• Båda sidorna respekteras i händelse av en konflikt
• Relationsbalans leder till empati/emotionell intimitet
• Du kan ge tillräckligt med tid till arbete/vänner
• Du lär dig att ta håll utrymme för varandra
• Du känner dig uppskattad/värderad (istället för att känna att du är tagen för given)

Relaterad läsning: Vilka är de 5 viktigaste sakerna i ett förhållande – Ta reda på det här

9 tips för att skapa en balanserad relation med din SO

Ibland känner en partner sig betydligt mer engagerad i förhållandet än den andra. Det är viktigt att hålla relationen balanserad så att båda parter känner sig nöjda och trygga i sina känslor för varandra. Här är 9 tips som hjälper dig att skapa en balanserad relation med din SO.

1) Var vänner såväl som älskare

Att titta in i varandras ögon, dela intima ögonblick ... romantiska relationer är så spännande, eller hur? Men denna spänning kommer så småningom att försvinna. Och det är inget fel med det. Spänningen av romantik kommer att ersättas av en starkare, lugnare känsla av tillgivenhet. Att dela en djup vänskap med din partner är nyckeln till att göra denna post-lovey-dovey-fas rolig och lycklig. Vänskap hjälper också till att bygga upp förtroende, vilket är avgörande för alla hälsosamma relationer.

Så vänskap är en förutsättning för en hälsosam balans i ett förhållande eller äktenskap. Faktum är att forskning visar att en högre nivå av tillfredsställelse i äktenskapet har observerats hos personer som är bästa vänner med sin partner. Par som är vänner ser verkligen fram emot att spendera tid med varandra. De tycker till och med om att komma utanför sina komfortzoner, genom intressanta äventyr och aktiviteter. Det är så de upprätthåller balans i ett förhållande.

Relaterad läsning: 15 egenskaper hos en hälsosam relation

2) Respektera varandras personliga utrymme

Tanken på att ett par ska sambo är så djupt rotad i vårt samhälle att det anses vara det enda sättet att få ett framgångsrikt förhållande. När människor kommer in i relationer känner de vanligtvis att de behöver vara med sina partners hela tiden. De vill veta vad deras partner gör hela dagen, vem de är med och hur de spenderar sin tid. Men de flesta par inser inte att denna närhet kan leda till allvarliga konflikter och till och med skada deras förhållande.

Hur kan man då upprätthålla balans i en relation? Se till att ni båda har separata hobbyer, intressen och vänner. Om du inte är medveten om vad din partner gör när hen är ifrån dig, är det möjligt att du inte värdesätter hen som individ. Ett hälsosamt utrymme mellan paret är ett av de viktigaste exemplen på balans i en relation.

3) Hantera balansen mellan arbete och privatliv

Många par kämpar för att hitta en balans mellan arbete och privatliv. Varje dag bombarderas vi med e-postmeddelanden, sociala medier och texter som drar oss bort från våra partners. Ni kan upprätthålla en sund relation även om ni båda är väldigt upptagna, så länge ni förstår varandras behov som är dedikerade till att hålla era kommunikationslinjer öppna. Det finns vissa saker du kan göra för att hjälpa ditt förhållande att blomstra samtidigt som du är upptagen med jobbet.

Var medveten om hur mycket tid du och din partner lägger på arbete. Se till att ni båda får tillräckligt med tid på den personliga och relationella fronten. Om ni inte får tillräckligt med ledigt från jobbet kan ni dra er tillbaka känslomässigt från förhållandet som ett sätt att bevara er själva. Leta efter sätt att hjälpa varandra att uppnå en hälsosam balans mellan arbete och privatliv.

4) Ha en holistisk inställning till livet

Om du vill ha en balanserad relation är det viktigt att balansera ditt liv mellan din partner och allt annat. Du kan inte vara besatt av dem 24/7, annars riskerar du att förlora dig själv helt.

Vissa par blir besatta av sina relationer och förbiser andra aspekter av deras liv. Även om detta kan verka romantiskt till en början, kommer det så småningom att skada dina individuella liv såväl som relationen. Över tillbedjan leder aldrig till en balanserad relation. Det är viktigt att hålla din individualitet intakt.

Relaterad läsning: Hur man balanserar självständighet i ett förhållande?

5) Var genuint intresserad av din partner

Den främsta anledningen till att människor går in i ett förhållande är för sällskap. Men alltför ofta misslyckas människor med att fokusera på just den aspekten. De hamnar i en rutin med sin partner och slutar anstränga sig för att verkligen lära känna hen. Det är då saker och ting börjar gå fel.

Hur kan du balansera ge och ta i ett förhållande? Gör det alltid till ditt mål att vara intresserad av den person som din partner växer till. Det är viktigt att du ser dem som inte bara din partner, utan också som en individuell personlighet med unika egenskaper och brister. Fortsätt att utforska den här sidan av din partner varje dag. Det hjälper dig att förstå dem bättre och skapa ett band som varar för evigt.

6) Var tydlig med dina prioriteringar

Balansera alltid er tid tillsammans och er tid isär som par. I ett förhållande måste ni prioritera vad som är viktigt utanför förhållandet också. Det är fantastiskt att ha kul och njuta av den kvalitetstid ni spenderar tillsammans . Detta bör dock inte ske på bekostnad av att försumma karriär, familj eller vänner. Tricket är att hitta en balans mellan alla dessa saker så att ni kan vara lyckliga och framgångsrika utan att skada någon i processen.

Hur kan du balansera ge och ta i ett förhållande? Gör en lista över saker och personer i ditt liv – andra än din partner – som får dig att känna dig stöttad. Se till att inkludera tid med dina vänner och familj, hobbyer och självtillväxt. Att prioritera ditt förhållande är viktigt, men att tappa andra prioriteringar i livet ur sikte är ett misstag. Parets förmåga att respektera varandras individuella prioriteringar är ett tecken på en balanserad kärleksrelation.

Relaterad läsning: 10 största prioriteringar i ett förhållande

7) Gör set 1-mot-1 gång

Mina föräldrar har en intressant parregel när det gäller att hitta balans i ett förhållande. De skapar en lista med 20 saker som får var och en av dem att känna sig älskade. De sprider ut dessa 20 saker över 20 dagar om året. Varje dag sätter de sig båda ner på vår bakgård och diskuterar en sak. (Jag är ledsen – detta är inte så tydligt; är det en aktivitet som de gör tillsammans och sedan i slutet av dagen diskuterar de hur det gick? Lite klarhet tack) Den sista dagen fokuserar de på att skapa nya minnen tillsammans och hitta 20 andra saker för nästa år.

Du är inte samma person som du var igår. Och inte din partner heller. Så det är viktigt att ha uppriktiga samtal där ni kan stämma av hur förhållandet känns. Detta kan vara till hjälp när något har förändrats eller när en situation uppstår där du inte är nöjd med hur det går. Mina föräldrar har varit lyckligt gifta de senaste 27 åren. Dessa en-mot-en-samtal kan vara hemligheten för att upprätthålla balans i ett förhållande.

8) Var öppen för din SO:s åsikter

Det är skillnad på att vara öppen för någons perspektiv och att hålla med om allt de säger. I ett förhållande innebär att vara öppna för varandras perspektiv att ni båda är villiga att lyssna utan att känna att ni måste komma överens.

Om din partner säger eller gör något stötande kan du vara öppen för deras perspektiv och ändå berätta för dem varför du tror att de har fel. Detta visar att du är villig att lyssna, men låter dem också veta att det inte betyder att du håller med om vad de har gjort. Psykologin bakom balanserade relationer är i grunden baserad på detta fritt flödande utbyte av perspektiv.

Relaterad läsning: Vad betyder "att hålla utrymme för någon" och hur gör man det?

9) Ställ in en tidsgräns för att lösa argument

Om de lämnas okontrollerade kan även det minsta gräl kapa en relation . Ett effektivt knep för att balansera tiden i en relation är att hålla era gräl korta. Gör det till en regel att om ingen av er känner er redo att avsluta ett gräl inom 10 minuter, då måste ni sluta gräla tills ni är redo. Om en eller båda av er känner för att bråka igen senare, sätt då en ny tidsgräns för att avsluta grälet, men växla inte fram och tillbaka mellan att gräla och sluta för många gånger.

Genom att sätta en tidsgräns för hur länge du bråkar och sluta innan dessa slagsmål drar ut, kommer du att förhindra att dina problem tar över hela ditt förhållande. Detta kommer i sin tur att hjälpa till att hålla det roliga och romantiken vid liv mellan er två. Förhoppningsvis kommer alla dessa tips som vi har delat med dig ovan att hjälpa dig att skapa en hälsosammare, starkare relation med din själsfrände.

Att odla en balanserad relation är absolut nödvändigt för att hålla sig lycklig och må bra. Så om du behöver fler exempel på balans i en relation eller tror att din relation är i obalans, kontakta då vår panel av relationsexperter . Med lite ansträngning från din sida och mycket erfarenhet från våra experter kommer din relation att vara tillbaka på rätt spår på nolltid!

Vanliga frågor

9 sätt att vara oberoende i ett romantiskt förhållande

12 enkla tips för att bygga sunda relationer

10 måste följa gränser för hälsosamma relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka