9 tips för att skapa en balanserad relation med din SO

Vad är den hemliga ingrediensen i receptet för att uppnå balans i ett förhållande? När Mr. Miyagi rådde, "Hela livet har en balans. Allt blir bättre”, till Daniel-San (The Karate Kid, 1984), var sammanhanget inte ett balanserat förhållande eller romantik. Men mer än tre decennier senare kunde orden inte vara mer relevanta för modern kärlek.

En av de svåraste delarna av ett förhållande är att ta reda på hur man håller det balanserat. Att utveckla en balanserad relation kräver mycket kommunikation och förståelse mellan paret. Den bygger på rätt mängd att vilja behaga varandra och vara sann mot sig själv. Detta kanske låter enkelt nog, men livet har ett sätt att utmana dig vid varje tur. När er relation växer, tvingas ni båda att förändras och ta er ur era komfortzoner.

Vid det här laget blir det svårare att hålla balansen i ett förhållande. Oftare än inte känner en av er att du är den enda som försöker i förhållandet. Hur kan du komma förbi eller undvika denna eventualitet? För det är det viktigt att förstå psykologin bakom balanserade relationer. Kanske kan du då, med rätt insatser och lämpliga kompromisser, börja bygga upp en känsla av balans i ditt förhållande.

Hur ser ett balanserat förhållande ut?

En balanserad relation är en där man lägger ner arbetet för att få det att växa och förbinder sig att respektera varandras mål. Det är en koppling där man både är ärlig och stöttar varandra. Att vara i en balanserad kärleksrelation gör att du kan vara dig själv utan att döma från din partner. Detta i sin tur gör att du både kan växa individuellt och som ett team.

Sanningen är att allt vi någonsin vill är att känna oss grundade och trygga i våra relationer. Vi vill bli älskade för den vi är, inte för vad vi gör. Vi vill bli älskade för våra egenheter, inte bara för våra styrkor. Vi vill bli älskade för våra ofullkomligheter, inte för vår perfektion. Men bara ett fåtal av oss är redo att arbeta för att bygga en sådan relation.

När ditt förhållande börjar påverka alla andra aspekter av ditt liv är det dags för en verklighetskontroll. Nyckeln är att hitta en balans där du inte känner att du är den enda som försöker i förhållandet och inte heller helt frikopplad från det. Du kommer att veta att du är i ett balanserat förhållande när du utveckla ömsesidig respekt för varandras tankar, känslor och handlingar. Snart nog kommer du och din partner att börja dela lika nivåer av tillit, intimitet och säkerhet.

Varför är det viktigt att ha en balanserad relation?

När det finns balans i ett förhållande bidrar varje partner på ett sätt som tillfredsställer båda inblandade. Och det finns ingen känsla av att vara en martyr eller ett offer. Om du alltid är givaren och aldrig får den vård eller tillgivenhet du är skyldig, kommer du så småningom att bli förbittrad på din partner för aldrig ta ansvar. Å andra sidan, om du är en mottagare som ständigt förväntar dig mer än du ger, kan du framstå som självisk.

I ett hälsosamt förhållande känner du inte att du är den enda som gör jobbet. En gruppmedlem har fått din rygg och anstränger sig lika mycket för att upprätthålla relationen. Förutom att känna sig stöttad, här är några fler anledningar till varför relationsbalans är så viktigt:

• Du förlorar inte din individualitet/unikhet
• Du kompromissar men du offrar inte dina kärnvärden
• Båda sidorna respekteras i händelse av en konflikt
• Relationsbalans leder till empati/emotionell intimitet
• Du kan ge tillräckligt med tid till arbete/vänner
• Du lär dig att ta håll utrymme för varandra
• Du känner dig uppskattad/värderad (istället för att känna att du är tagen för given)

Relaterad läsning: Vilka är de 5 viktigaste sakerna i ett förhållande – ta reda på det här

9 tips för att skapa en balanserad relation med din SO

Ibland känner en partner sig betydligt mer engagerad i förhållandet än den andra. Det är viktigt att hålla relationen balanserad så att båda parter känner sig nöjda och trygga i sina känslor för varandra. Här är 9 tips som hjälper dig att skapa en balanserad relation med din SO.

1) Var vänner såväl som älskare

Att titta in i varandras ögon, dela intima ögonblick ... romantiska relationer är så spännande, eller hur? Men denna spänning kommer så småningom att försvinna. Och det är inget fel med det. Spänningen av romantik kommer att ersättas av en starkare, lugnare känsla av tillgivenhet. Att dela en djup vänskap med din partner är nyckeln till att göra denna post-lovey-dovey-fas rolig och lycklig. Vänskap hjälper också till att bygga upp förtroende, vilket är avgörande för alla hälsosamma relationer.

Så vänskap är en förutsättning för sund balans i ett förhållande eller äktenskap. Faktiskt, forskning säger att en högre nivå av äktenskapstillfredsställelse har observerats hos personer som är bästa vänner med sin partner. Par som är vänner ser verkligen fram emot att umgås med varandra. De tycker till och med om att komma ur sina komfortzoner genom intressanta äventyr och aktiviteter. Det är så de håller balansen i ett förhållande.

Relaterad läsning: 15 egenskaper hos ett hälsosamt förhållande

2) Respektera varandras personliga utrymme

Tanken på att ett par ska sambo är så djupt rotad i vårt samhälle att det anses vara det enda sättet att få ett framgångsrikt förhållande. När människor kommer in i relationer känner de vanligtvis att de behöver vara med sina partners hela tiden. De vill veta vad deras partner gör hela dagen, vem de är med och hur de spenderar sin tid. Men de flesta par inser inte att denna närhet kan leda till allvarliga konflikter och till och med skada deras förhållande.

Hur kan du då behålla balansen i ett förhållande? Se till att ni båda har olika hobbyer, intressen och vänner. Om du inte är medveten om vad din partner gör när de är skild från dig, så är det möjligt att du inte värderar dem som individ. Ett hälsosamt utrymme mellan paret är ett av de viktigaste exemplen på balans i ett förhållande.

3) Hantera balansen mellan arbete och privatliv

Många par kämpar för att hitta en balans mellan arbete och privatliv. Varje dag bombarderas vi med e-postmeddelanden, sociala medier och texter som drar oss bort från våra partners. Ni kan upprätthålla en sund relation även om ni båda är väldigt upptagna, så länge ni förstår varandras behov som är dedikerade till att hålla era kommunikationslinjer öppna. Det finns vissa saker du kan göra för att hjälpa ditt förhållande att blomstra samtidigt som du är upptagen med jobbet.

Var medveten om hur mycket tid du och din partner lägger på arbete. Se till att ni båda har tillräckligt med tid på den personliga och relationsfronten. Om du inte får tillräckligt med ledighet från jobbet, kan du dra dig känslomässigt ur förhållandet som ett medel för självbevarelsedrift. Leta efter sätt på vilka ni kan hjälpa varandra uppnå en hälsosam balans mellan arbete och privatliv.

4) Ha en holistisk inställning till livet

Om du vill ha en balanserad relation är det viktigt att balansera ditt liv mellan din partner och allt annat. Du kan inte vara besatt av dem 24/7, annars riskerar du att förlora dig själv helt.

Vissa par blir besatta av sina relationer och förbiser andra aspekter av deras liv. Även om detta kan verka romantiskt till en början, kommer det så småningom att skada dina individuella liv såväl som relationen. Över tillbedjan leder aldrig till en balanserad relation. Det är viktigt att hålla din individualitet intakt.

Relaterad läsning: Hur balanserar man oberoende i ett förhållande?

5) Var genuint intresserad av din partner

Den främsta anledningen till att människor kommer in i ett förhållande är för sällskap. Men alltför ofta misslyckas människor med att fokusera på just samma aspekt. De faller in i en rutin med sin partner och slutar anstränga sig att verkligen lära känna dem. Det är då det börjar gå fel.

Hur kan du balansera ge och ta i ett förhållande? Gör det alltid till ditt mål att vara intresserad av den person som din partner växer till. Det är viktigt att du ser dem som inte bara din partner, utan också som en individuell personlighet med unika egenskaper och brister. Fortsätt att utforska den här sidan av din partner varje dag. Det hjälper dig att förstå dem bättre och skapa ett band som varar för evigt.

6) Var tydlig med dina prioriteringar

Balansera alltid mellan er tid tillsammans och tid ifrån varandra som ett par. I ett förhållande måste du prioritera vad som är viktigt även utanför relationen. Det är fantastiskt att ha kul och njuta av kvalitetstid ni tillbringar tillsammans. Detta bör dock inte komma på bekostnad av att försumma din karriär, familj eller vänner. Tricket är att hitta en balans mellan alla dessa saker så att du kan vara lycklig och framgångsrik utan att skada någon i processen.

Hur kan du balansera ge och ta i ett förhållande? Gör en lista över saker och personer i ditt liv – andra än din partner – som får dig att känna dig stöttad. Se till att inkludera tid med dina vänner och familj, hobbyer och självtillväxt. Att prioritera ditt förhållande är viktigt, men att tappa andra prioriteringar i livet ur sikte är ett misstag. Parets förmåga att respektera varandras individuella prioriteringar är ett tecken på en balanserad kärleksrelation.

Relaterad läsning: 10 största prioriteringar i ett förhållande

7) Gör set 1-mot-1 gång

Mina föräldrar har en intressant parregel när det gäller att hitta balans i ett förhållande. De skapar en lista med 20 saker som får var och en av dem att känna sig älskade. De sprider ut dessa 20 saker över 20 dagar om året. Varje dag sätter de sig båda ner på vår bakgård och diskuterar en sak. (Jag är ledsen – detta är inte så tydligt; är det en aktivitet som de gör tillsammans och sedan i slutet av dagen diskuterar de hur det gick? Lite klarhet tack) Den sista dagen fokuserar de på att skapa nya minnen tillsammans och hitta 20 andra saker för nästa år.

Du är inte samma person som du var igår. Och inte din partner heller. Så det är viktigt att ha hjärt-till-hjärta samtal där du kan kolla in hur relationen känns. Detta kan vara till hjälp när något har förändrats eller när det uppstår en situation där du inte är nöjd med hur det går. Mina föräldrar har varit lyckligt gifta de senaste 27 åren. Dessa 1-mot-1-set kan bara vara hemligheten för att upprätthålla balans i ett förhållande.

8) Var öppen för din SO:s åsikter

Det är skillnad på att vara öppen för någons perspektiv och att hålla med om allt de säger. I ett förhållande innebär att vara öppna för varandras perspektiv att ni båda är villiga att lyssna utan att känna att ni måste komma överens.

Om din partner säger eller gör något stötande kan du vara öppen för deras perspektiv och ändå berätta för dem varför du tror att de har fel. Detta visar att du är villig att lyssna, men låter dem också veta att det inte betyder att du håller med om vad de har gjort. Psykologin bakom balanserade relationer är i grunden baserad på detta fritt flödande utbyte av perspektiv.

Relaterad läsning: Vad betyder "hålla plats för någon" och hur gör man det?

9) Ställ in en tidsgräns för att lösa argument

Om den lämnas omarkerad, den minsta av argument kan kapa ett förhållande. Ett effektivt knep för att balansera tid i ett förhållande är att hålla dina argument korta. Gör det till en regel att om ingen av er känner sig redo att avsluta ett argument inom 10 minuter, då måste ni sluta bråka tills ni är redo. Om en eller båda av er känner för att bråka igen senare, sätt då en annan tidsgräns för att avsluta argumentet, men gå inte fram och tillbaka mellan att bråka och sluta för många gånger.

Genom att sätta en tidsgräns för hur länge du bråkar och sluta innan dessa slagsmål drar ut, kommer du att förhindra att dina problem tar över hela ditt förhållande. Detta kommer i sin tur att hjälpa till att hålla det roliga och romantiken vid liv mellan er två. Förhoppningsvis kommer alla dessa tips som vi har delat med dig ovan att hjälpa dig att skapa en hälsosammare, starkare relation med din själsfrände.

Att odla en balanserad relation är helt avgörande för att förbli lycklig och frisk. Så om du behöver fler exempel på balans i en relation eller tror att din relation är obalanserad, kontakta oss panel av relationsexperter. Med lite ansträngning från din sida och mycket erfarenhet från våra experter kommer din relation att vara tillbaka på rätt spår på nolltid!

Vanliga frågor

9 sätt att vara oberoende i ett romantiskt förhållande

12 enkla tips för att bygga sunda relationer

10 måste följa gränser för hälsosamma relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka