När man ska gå iväg efter otrohet: 10 tecken att veta

Det kan inte finnas något mer förödande i ett förhållande än att bli lurad. Svek av ens partner kan orsaka smärta, skada, förlägenhet och ilska, men efter att du har bearbetat dina känslor är den stora frågan fortfarande hög – när ska man gå därifrån efter otrohet? Och ännu viktigare, är det ens värt att stanna i förhållandet efter att du blivit lurad?

Faktum är att väldigt få relationer överlever en episod av fusk. Detta beror på att den otrogna partnern inte bara förråder löften om ett äktenskap eller en engagerad relation, han/hon bryter själva grunden för ett förhållande – tillit och ärlighet. Även om ett par blir ihop igen, förblir äktenskapets tillstånd efter otrohet bräckligt och skuggan av dubbelhet och lögner kommer att fortsätta att sväva över dem, vilket påverkar deras interaktioner för alltid.

Om du slits mellan om du ska stanna i ett förhållande efter att ha blivit lurad eller gå vidare, ger vi dig 10 tecken som tyder på att skadan på ditt romantiska paradis kan vara för allvarlig för att åtgärdas. Om du kan relatera till dessa, vet att att gå iväg efter otrohet kan vara den bästa utvägen för dig och din partner än att onödigt dra ett giftigt förhållande.

Efterdyningarna av otrohet i relationer

Effekterna av en utomäktenskaplig affär eller otrohet i ett förhållande kastar en ful skugga över båda parter. Oavsett om du försöker arbeta med förhållandet eller lämnar en otrogen, kan du inte undvika efterdyningarna av otrohet. Den omedelbara reaktionen skulle vara okontrollerbar ilska och bitter smärta, tillsammans med intensiv svartsjuka. Det kommer att bli frekventa högfrekventa konfrontationer, kastande och sönderslagna saker runt huset och stormning ut.

Men vad händer 1 år efter otrohet? När ni båda kommit förbi den första chocken, acceptera så småningom att det hände och försök hitta ett sätt att hantera det. För vissa människor känns äktenskapet aldrig detsamma efter otrohet. Vissa par väljer tillfällig separation för att reflektera över situationen. Vissa skulle säga, "Jag är inte attraherad av min man efter att han var otrogen" eller "Jag känner inte på samma sätt för min fru sedan hon var otrogen."

Om inte din partner är helt engagerad i att reparera relationen kan låg självkänsla, kronisk ångest, depression och förtroendeproblem drabba dig hårt. Även om du bestämmer dig för att släppa taget om en otrogen partner kommer osäkerheten som härrör från otrohet att fortsätta gro och påverka alla dina framtida relationer.

En studie baserad på svar från 232 universitetsstudenter visar att otrohet leder till ohälsosamt beteende (som drogmissbruk), hos kvinnor mer än hos män. En studie om skilsmässostatistik visar att 85 % av paren gick skilda vägar på grund av bristande engagemang, medan 58 % nämnde otrohet som en orsak till sin skilsmässa.

Psykologen Nandita Rambhia pratade en gång med Bonobology om detta ämne och säger: ”De initiala och långsiktiga effekterna av otrohet i ett förhållande skiljer sig helt åt. I ett engagerat monogamt förhållande är den första reaktionen efter otrohet extrem smärta. Detta leder så småningom till sorg eller extrem ilska.”

"På lång sikt leder sådana negativa effekter av otrohet i ett förhållande till allvarlig självtvivel och ångest. Det påverkar inte bara nuet, utan osäkerheten efter att ha blivit otrogen påverkar även framtida relationer. Eftersom man har upplevt svek kan det vara svårt att lita på en framtida partner. Man kommer att ha svårt att avgöra om partnern är ärlig och värdet av ärlighet kan gå förlorat i förhållandet."

Överlever ett förhållande efter otrohet?

Närhelst en person går vilse i ett äktenskap kan de långsiktiga otrohetseffekterna vara enorma. I de flesta fall är att gå bort från en otrogen man eller hustru den vanligaste utvägen. Men det behöver inte nödvändigtvis vara så.

Tania Kawood , en internationell healer och rådgivare, säger: ”Otrohet behöver inte bara uppstå i dåliga äktenskap; även utmärkta relationer kan drabbas av en episode av otrohet från en partner. Allt beror på sammanhanget. Men en affär behöver inte vara slutet på en relation. Du måste ställa vissa frågor till din otrogna make/maka för att bedöma deras förväntningar på dig och relationen, och sedan bestämma om och när du ska lämna efter otrohet.”

Enligt Tania är det samtalet viktigt. Även om smärtan av otrohet aldrig riktigt försvinner, är det möjligt att börja om på nytt och kanske komma ut ännu starkare om ett par vill reparera sin relation och verkligen läka. ”Ibland blir ett äktenskap som överlever en affär bättre eftersom paret inser vad de nästan kan ha förlorat och kanske gör en medveten ansträngning för att inte upprepa misstag”, tillägger hon.

Hur kan ett äktenskap överleva otrohet? Det första steget mot att återuppbygga en relation med en otrogen partner är att ha viljan att förlåta och glömma hans/hennes handlingar. För många kan återkoppling efter otrohet vara otänkbart, men det finns de som kan se på helheten.

Att göra det kräver mycket mognad, förmåga att ha ärliga samtal, vilja att ta ansvar för sina handlingar och öppenhet att söka hjälp utifrån (terapi). Naturligtvis beror mycket på den otrogna maken också - är han eller hon verkligen ångerfull och vill gottgöra? Eller finns det en chans att han/hon kommer att gå vilse igen? Om det är det senare bör den lurade partnern veta när han ska gå därifrån utan att ge sin make en ny chans att krossa deras förtroende.

Relaterad läsning: De 3 typerna av män som har affärer och hur man känner igen dem

10 sätt att förstå när man ska gå iväg efter otrohet

När du ställs inför otrohet, vare sig det är en känslomässig eller fysisk affär, kommer det att finnas en virvelvind av känslor inom dig. Det kan vara en svår plats att vara i, särskilt om otrohet är ett återkommande problem i er relation. Att stå ut med en partner som uppvisar varnande drag hos en seriebedragare är inte lätt eller värt smärtan.

De flesta människor kämpar för att ta reda på när de ska gå bort från ett äktenskap eftersom samhälleligt och familjärt tryck att "få det att fungera" krockar med deras egna blandade känslor och ilska mot sin partner som förrådde dem. Beslutet om när man ska gå iväg efter otrohet och hur man ska gå till väga bör dikteras helt av dina egna känslor för din partner.

Tillåt aldrig någon annan person eller samhälleligt tryck att fördunkla ditt omdöme eftersom det i slutändan är ditt liv som står på spel. Om du kämpar för att avgöra om du ska lämna det trasiga äktenskapet eller stanna, här är några tips som kan hjälpa dig att fatta ett beslut:

1. När din partner inte är ursäktande

Även om du är tillräckligt storhjärtad och villig att förbise ett fusk, kommer det inte att uppgå till någonting om inte din partner ber om ursäkt för hans eller hennes indiskretion. Att verkligen vara ledsen för ett misstag är det första steget. Det andra är att bestämma om du kan acceptera ursäkten.

En fullständig brist på ånger kan tyda på att din partner inte ångrar att ha svikit ditt förtroende. Det kan också vara möjligt att han/hon inte har något intresse av att fortsätta relationen med dig. Om så är fallet är det bättre för dig att välja den högre moraliska grunden. Din partners skuldkänslor för otrohet , eller brist på skuldkänslor, kan hjälpa dig att avgöra när du ska ge upp efter en otrohet.

2. När du inser att du inte älskar dem längre

Som nämnts ovan kan en otrogen partner förstöra din tro på kärlek. När du konfronteras med otrohet, försök att inse vad dina känslor verkligen är. Har sveket skadat din självkänsla? Känner du dig helt krossad eller kan du bedöma situationen objektivt?

Att bli ur kärlek efter otrohet är en extremt vanlig reaktion eftersom du kan ifrågasätta hela poängen med att investera dina känslor i en person som inte ger tillbaka dem. När du inser att du inte längre har känslor för dem är när du går därifrån efter otrohet.

3. När ingen av er känner för att jobba på det

Att reparera en skadad relation kräver avsikt, vilja och hårt arbete. Det kan innebära många saker, från att ha ärliga men svåra samtal till att söka hjälp från en terapeut. När ett svek förstör grunden för en relation är det viktigt att ta reda på om ditt äktenskap är värt att rädda.

Om du känner dig helt utmattad känslomässigt eller mentalt kan det vara en indikator på att det är dags att gå iväg efter otrohet. Kanske, internt, vet ni båda att det är dags att dra ur kontakten och ingen mängd ingrepp kommer att rädda det.

4. När människor som verkligen älskar dig ber dig att bryta det

Medan du tar ett beslut om när du ska gå därifrån efter otrohet är ditt samtal enbart, bortse från åsikten från dem som har ditt bästa i hjärtat. Det är naturligt att anförtro sig till och rådfråga personer man litar på när man går igenom en kris, vare sig det är vänner eller familj.

Lyssna på deras råd och åsikter. Ibland kan de ha sett tecken på att du var förblindad för i kärlekens svall. Det betyder absolut inte att du blir påverkad av dem, men om människor du verkligen respekterar ber dig ompröva äktenskapet är det definitivt värt att tänka på.

Relaterad läsning: Vad han verkligen tänker när han inser att du blockerade honom

5. När lögnerna inte tar slut

Undrar du hur man lämnar en otrogen man som du älskar? Tja, att räkna ut det blir mycket enklare när de inte erbjuder dig många skäl att inte skiljas efter otrohet. Problemet med fusk är att du kämpar för att lita på din partner igen. Otrohet innebär lögner, men du har ett större problem till hands när lögnerna inte tar slut även efter att din partners överträdelse uppdagats. Ett äktenskap efter otrohet kommer alltid att vara bräckligt eftersom det inte finns någon garanti för att fuskaren inte kommer att gå vilse igen.

Att reparera en relation efter att förtroendet har brutits är alltid utmanande, och du kan definitivt inte göra det på egen hand. Om din partner fortfarande inte har avslutat den andra relationen helt, måste du inse att det är nu du ska lämna efter otrohet. Om den tredje personen finns i någon form i din partners liv, är det inte värt att anstränga sig för försoning.

6. När din partner inte får dig att känna dig speciell

Alla förtjänar att få känna sig speciella och önskade. Hela idén med att komma in i ett engagerat förhållande eller äktenskap är att ha en person i livet för vilken du är högsta prioritet. Låt oss säga att du och din partner bestämmer dig för att lägga fusket bakom er och göra en ny början. Observera din partners beteende.

Gör de allt för att försäkra dig om att det inte kommer att hända igen? Säger och gör de saker som tyder på att du är den enda personen i deras liv? Om svaret på dessa frågor är nej, måste du sätta en tidslinje för när du ska lämna allt. Enligt skilsmässostatistik sker 17 % av alla skilsmässor i USA på grund av äktenskapsbrott mellan en eller båda parter. Det finns ingen skam i att vara en del av statistiken om förhållandet inte fungerar som du hade föreställt dig.

7. Grunden för er relation var svag

Det är lätt att skylla otrohet på den som är otrogen. Ibland kan man behöva titta på grunden för er relation och även på er egen roll i den. Var det alltid en väldigt stark och hälsosam relation eller fanns det alldeles för många svåra stunder? Om din partner var illojal trots att han eller hon var i en lycklig relation med dig, ger det en dålig bild av honom eller henne.

Men det finns en chans att ni kanske kan rädda äktenskapet om ni fortfarande har känslor för varandra. Men om äktenskapet redan var slitet, så är otroheten bara ytterligare ett lager av komplikationer och det är bättre att ta en realistisk titt på det än att kämpa med när man ska gå därifrån efter otroheten.

8. Du har svårt att glömma

Även efter att den första stormen av fuskavsnittet är över, fråga dig själv om du verkligen kan gå vidare. Att gå vidare betyder inte bara att man förlåter sin partner (vilket är en mycket svår sak att göra) utan också att göra fred med händelsen. Och det är här de flesta människor kämpar. Kanske är din partner verkligen ångerfull och gör allt för att vinna dig tillbaka.

Du kanske bestämmer dig för att ge det en ny chans. Det kommer fortfarande att krävas mycket ansträngning för att helt lägga hela avsnittet bakom dig. Om du tycker att det är utmanande att komma förbi det faktum att du blev lurad, långt efter att konfrontationen och försoningen har skett, kanske det är ett tecken på att du inte är över det än. Det kan då komma att bita på dig i framtiden. Om du upptäcker att smärtan av otrohet aldrig försvinner, kanske du borde sluta försöka och veta när du ska gå därifrån.

Relaterad läsning: Kan en affär hjälpa ditt äktenskap? Människor delar sina tankar

9. Din partner har varit otrogen tidigare

När någon är otrogen mot dig kan det vara värt mödan att kolla om de har haft en historia av otrogen i relationer. En trogen person förblir trogen hela tiden medan en vanlig fuskare förblir en fuskare. Du kanske trodde att du skulle vara din partners sanna kärlek, men vissa människor förändras inte.

Om du har inlett ett förhållande med någon som varit otrogen mot sina tidigare flickvänner eller pojkvänner (oavsett deras skäl för det), var medveten om att personen prioriterar engagemang lågt. Det kan också betyda att de lider av en rädsla för att binda sig . Vill du verkligen vara med en sådan person eller är det bättre att gå därifrån efter otrohet?

10. Du får skulden direkt eller indirekt

Sanningen att säga, det kan inte finnas någon motivering för att vara otrogen eftersom smärtan som orsakas den förrådda partnern är enorm och otrohet är känt för att förstöra hela familjer. Ändå borde det finnas mer respekt för en person som kan erkänna sina fel (oavsett om de ångrar det eller inte) än någon som vägrar att ta ansvar för sina handlingar.

Värre är att om din partner är den sorten som skyller på dig för det misslyckade förhållandet eller deras eget hederslöfte, måste du bara veta när du ska lämna äktenskapet, och alla visare på klockan pekar på NU. En person som försöker skylla på andra , komma på ursäkter och fly från ansvar kan inte litas på alls.

Om du kämpar med att bearbeta dina känslor efter att ha blivit otrogen och inte kan bestämma dig för om du ska stanna kvar eller gå vidare, ska du veta att detta inte är ovanligt med tanke på den situation du befinner dig i. Att söka rådgivning kan vara oerhört fördelaktigt för att avgöra om du ska försöka reparera ett äktenskap efter otrohet eller gå därifrån. Enligt AAMFT har 90 % av deras klienter i äktenskaps- och familjeterapi sett förbättringar i sina relationer och individuella psykiska hälsotillstånd efter att ha sökt hjälp.

Målet med parterapi är att skapa en kommunikationskanal och nya sätt att interagera mellan två partners för att återuppbygga den känslomässiga bandet. Kontakta en legitimerad terapeut nära dig eller hitta en skicklig och erfaren rådgivare i Bonbologys panel.

Nu vet du hur du ska sluta tänka över efter att ha blivit lurad och fatta ett lugnt, rationellt beslut. Inget äktenskap är det andra likt, inte heller är vägen till återhämtning efter en smärtsam episod som fusk. Hur ett par förhandlar om efterdyningarna av en utomäktenskaplig affär beror helt på dem. Men om någon av dem är förvirrad över huruvida de ska kämpa för att rädda sitt förhållande eller om de ska bestämma sig för när de ska gå därifrån efter otrohet, kan ovanstående punkter ge ett sammanhang och en färdplan.

Vanliga frågor

9 psykologiska fakta om fusk – slå hål på myterna

Confession Story: Emotionellt fusk mot vänskap – The Blurry Line

Vad man ska göra när någon ligger i ett förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.