Vad ska man göra när din man försvarar en annan kvinna? Tips och hanteringsråd

Upplever du ofta att du undrar vad det betyder när din man försvarar en annan kvinna upprepade gånger? Betyder det att din man är känslomässigt fäst vid en annan kvinna som du inte riktigt litar på? Känner du dig sårad när detta händer och söker du svar på några av dessa förvirringar?

För att utforska svaren på dessa frågor pratade jag med psykoterapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotiv Behaviour Therapy, om varför en man försvarar en annan kvinna över sin fru, vad han ska göra när han gör det, tillsammans med några tips för att hantera det.

Varför försvarar en man en annan kvinna?

Dr Bhonsle anser att det är absolut nödvändigt att göra en obduktion av denna fråga för att förstå möjligheterna. Vi måste först fråga att om han anförtror sig till en annan kvinna, hur länge har han känt henne? Har det bara gått några månader eller har det gått år? När vi har svarat på detta går vi vidare till frågan: Vilken är maktdynamiken i relationen som de delar?

Det är också relevant att fråga om närheten till deras förhållande. Hur mycket tid spenderar de båda med varandra? Jobbar de tillsammans och spenderar därför hela dagen tillsammans eller är de avlägsna vänner som träffas ibland över helgen? Vilken relation delar de? Är denna kvinna hans familjemedlem, en vän eller en bekant? Innan du tror att din man är besatt av en annan kvinna, är det viktigt att känna till sammanhanget.

Dessutom kanske det inte är hans beteende som driver dina känslor, utan din egen övertygelse. Det är därför klokt att ställa dig själv några frågor som:

• Måste din man hålla med dig hela tiden?
• Är det ok för din man att ha en kvinnlig bästa vän eller prata med en annan kvinna, enligt dig?
• Varifrån kommer misstanken om hans motiv att försvara en annan kvinna?
• Stör hans naturligt defensiva beteende dig?
• Om det var en manlig vän, skulle du reagera så här?

Här är ytterligare en uppsättning frågor du kan ställa dig själv för att få bättre klarhet i vad som gör att din man försvarar en annan kvinna till en oro för dig:

• Har din man varit tyst i ett område som du önskar att han hade talat i?
• Uppträder din man ovänligt mot dig när han försvarar en annan kvinna?
• Försvarar han personen eller åsikten?
• Är försvar av en åsikt, enligt dig, en del av en sund debatt eller är det en fråga om argument?

Alla dessa frågor måste reflekteras över för att verkligen förstå varför en man försvarar en annan kvinna och hur det påverkar dig.

Relaterad läsning: 12 saker att göra när din man väljer sin familj framför dig

3 viktiga skäl till att din man stöder en annan kvinna

Jag förstår hur det känns när din man försvarar en annan kvinna över dig eller inför dig. Du kan sluta känna dig avvisad, försummad och otillräcklig inför henne. Du kanske till och med känner att de har det en olämplig vänskap eller "Min mans kvinnliga vän förstör vårt äktenskap" eller "Hans syster/kollega/etc. kommer hela tiden upp i våra personliga samtal och jag gillar det inte”.

Det första steget för att hantera dessa känslor är att undersöka orsakerna till din mans beteende. Här är några skäl som kan förklara hans tendens att vara defensiv mot denna kvinna.

1. Han står upp för det som är rätt

Detta är en insikt från Dr. Bhonsle. Din man kanske står upp för sin åsikt om vad som är rätt i det givna samtalet. Intentionerna med hans handlingar kanske inte har så mycket med dig att göra, lika mycket som de har att göra med vad han tror är rätt.

2. Han är skyddande av naturen

Män aktiverar sina skyddsinstinkter när de uppfattar en "nödfru". I vissa situationer där din man försvarar en annan kvinna, är allt han kanske tänker på att skydda henne. Detta är ungefär som hjältinstinkt hos män. Att såra dig kanske inte ens har tänkt på din man.

3. Han håller inte med dig

Din man kan ha märkt att du var respektlös mot henne, antingen av misstag eller avsiktligt. Han tyckte att han behövde ingripa. Han förväntar sig förmodligen att du gör detsamma för honom. Så i allmänhet kan han hålla med dig i en konversation, men han kan också stå upp för vad han tycker är rätt. Återigen, att skada dig är inte på hans agenda.

Relaterad läsning: 17 plågsamma tecken på att din man inte älskar dig längre

Vad ska man göra när din man försvarar en annan kvinna?

När din man försvarar en annan kvinna upprepade gånger kan du börja ifrågasätta allt om ditt förhållande, om honom, dig själv, henne och allt däremellan. Det är normalt i den här situationen att känna sig förrådd, särskilt om din man gör dig kort eller i vissa fall, din man kanske förringar dig att försvara någon annan.

Det är absolut nödvändigt att kunna förbli lugn och ha kontroll för att hantera sådana situationer. Enligt Dr. Bhonsle, här är några saker du kan göra när din man anförtror sig till en annan kvinna eller försvarar henne:

1. Kommunicera din nöd till din make

Det mest effektiva steget att ta när din man försvarar en annan kvinna plötsligt eller upprepade gånger är att kommunicera till honom hur du känner för det. Låt honom veta varför det stör/stör dig. Var så öppen och ärlig som du bara kan. Detta är det mest effektiva sättet att lösa en hälsosam konflikt och det kan också fungera som en katarsis för dig.

2. Lär dig att förhandla vad du vill

Nu när du har samtalet igång föreslår Dr Bhonsle att du förhandlar vad du vill i en situation som denna. Det kommer inte att falla naturligt för din man att hans beteende är sårande, om du inte berättar för honom. När han väl vet det, utarbeta en mellanväg där han inte kompromissar med sin natur. Men du lämnas inte heller på en plats där du känner dig förrådd och otillräcklig.

Relaterad läsning: 12 tecken på en lögnaktig make

3. Undersök vad som gör dig obekväm

Det är också bra att dyka djupt inuti för att förstå vilken speciell aspekt av din man som försvarar en annan kvinna som du inte gillade. Var det något som triggade dina värderingar, moral eller övertygelser? Först när du vet vad det gav dig kan du kommunicera det effektivt till din make. Intern reflektion är avgörande för att förstå vad du går igenom på djupet.

4. Förstå att du inte kan mikrohantera

Din man är inte ett barn, han är en vuxen man och faktum är att du inte kan hantera varje rörelse av honom. Micromanaging syftar på att observera och kontrollera allt som den andra personen gör. Detta kan slå tillbaka och skapa avstånd mellan er två. Han kanske börjar uppfatta dig som en kontrollerande kvinna. Du kan bara föreslå honom att du kommer att må bättre om han inte försvarar en annan kvinna offentligt över din poäng. Men i slutändan är det upp till honom. Du måste inse detta.

Här är de andra sakerna du kan göra när du ser din man försvara en annan kvinna över dig:

5. Ta hänsyn till hans perspektiv

Försök att sätta dig själv i din mans ställe när han förklarar sig, för att förstå var han kommer ifrån. Det betyder inte att du stöttar honom till varje pris. Om du märker att du säger "Min mans kvinnliga vän förstör vårt äktenskap", försök att förstå hans motiv för att stå upp för henne eller någon annan kvinna som finns i hans liv. Detta kan hjälpa till att uppnå ett sunt och framgångsrikt perspektivskifte och ett framgångsrikt äktenskap.

6. Anklaga honom inte för fusk

Åtminstone inte utan bevis. Det kan ta hårt på din mentala hälsa och självkänsla när din man försvarar en annan kvinna upprepade gånger. Det kan till och med grumla ditt omdöme och få dig att uppfatta saker som inte finns där. Det är absolut nödvändigt att förstå att din make kan ha kvinnliga vänner och kan ha olika åsikter och åsikter om vissa saker. Det är ytterst viktigt att du inte låter ohälsosam svartsjuka stå mellan dig och din make. Det kan förstöra det förtroende ni båda har byggt upp under hela ert äktenskap.

7. Var uppmärksam på "hur" han kommer till hennes försvar

Det är mer relevant ibland att inte bara lägga märke till vad din man säger utan "hur" han säger det. Om han håller med henne och ger ett konstruktivt skäl för att göra det är det bra. Men om han försvarar en annan kvinna över dig utan att höra din sida eller förklara hans, kan det vara en anledning till oro. Tänk också på om det finns några tecken på att en kvinna är det intresserad av din man.

8. Dela din osäkerhet och oro när han jämför dig med en annan kvinna

Det är viktigt att du låter din man veta de saker du har märkt om hans beteende som stör dig. När han försvarar en annan kvinna, kan din reaktion vara helt berättigad om du hade lagt märke till andra beteendemönster som hade väckt din misstanke tidigare. I den här situationen, även om han rättfärdigar sig själv, kanske du inte tror honom. Berätta för honom om dessa mönster och den osäkerhet de har orsakat. Var ärlig mot din make.

Relaterad läsning: 7 typer av osäkerheter i ett förhållande och hur de kan påverka dig

9. Försök att vara öppen för sunda konflikter

När du uttrycker din oro och misstankar kan en konflikt uppstå. Lär dig sätt att engagera sig i sunda konflikter om detta händer. I en sund konflikt tenderar par att vara milda mot varandra. De brukar hålla sig till "jag" uttalanden och inte "du" uttalanden vilket gör en enorm skillnad. Lär dig att kommunicera hur du känner och vad du behöver utan att skylla på din partner för det.

10. Var försiktig med den tid du väljer för denna diskussion

Ja, det finns en rätt och en fel tidpunkt att ta upp frågor. Fel tidpunkt att informera din man om att han försvarar en annan kvinna kan vara i hettan av ett argument eller i den andra kvinnans närvaro. Försök att välja en tid då ni båda är i ett lugnt och stabilt sinnestillstånd.

11. Reflektera över hans förhållande till kvinnan han försvarar

Som Dr. Bhonsle nämnde tidigare, är det klokt att anteckna din mans förhållande till den person som han stöttar så ofta. Hans förhållande till sin mamma skulle vara annorlunda än hans förhållande till kvinnliga arbetskamrater eller vänner. Var uppmärksam på om det finns tecken på att han har en känslomässig affär på jobbet eller med en annan kvinna i sitt liv som han försvarar. Detta kan ge dig betydande insikter om vad som får honom att försvara någon annan framför dig och hur man hanterar situationen.

Relaterad läsning: 18 komplikationer av att ha en affär med en gift man

12. Om den här kvinnan är en vän, fråga om han har några känslor för henne

I ditt samtal med din man bör du ställa denna relevanta fråga. Det rekommenderas alltid att inte anta utan fråga. Observera hans beteende runt henne. Pratar han ofta med henne, sms:ar henne eller besöker henne? Jämför han dig med en annan kvinna? Du bör diskutera detta ämne med honom och konfrontera honom om så är fallet, istället för att anta att han är otrogen eller att han är kär i henne.

13. Sök professionell hjälp

Det är alltid tillrådligt att söka professionell hjälp om din makes handlingar orsakar dig stress. En psykiatrisk specialist kan vägleda dig i att hantera situationen och kommer att navigera denna resa med dig. Med hjälp av Bonobology's panel av erfarna terapeuter, du kan komma ett steg närmare en harmonisk relation med dig själv och din man.

Hur förblir du lugn när din man försvarar en annan kvinna?

Det är klokt att hålla sig lugn när du hittar din man som försvarar en annan kvinna. Du måste försöka hålla tillbaka dig själv och kontrollera ditt humör. När du reagerar medan du är överväldigad av känslor kan du säga saker du inte menar vilket kan få hemska konsekvenser för ditt äktenskap. Det är också viktigt att hålla sig lugn när din make säger sårande saker eller gör något som är sårande, som att försvara en annan kvinna.

Träna på följande för att hålla dig lugn när du känner att din man är besatt av en annan kvinna:

• Ta ett steg tillbaka och ta ett djupt andetag
• Påminn dig själv om att du kommer att välja att svara och inte reagera i stundens hetta
• Kom ihåg att inte säga något direkt. Om det kräver att du stannar mamma ett tag, gör det
• Dyk djupt inuti och se vad som utlöser denna känsla
• Kom ihåg att din man inte nödvändigtvis vill skada dig

Att ha dessa i åtanke kan hjälpa dig att svalka dig lite. Detta skulle sedan låta dig "reagera" på situationen med ett bättre headspace istället för att "reagera" genom att säga elaka saker som du faktiskt inte menar. Detta ger dig lite tid att bearbeta allt och sedan bestämma hur du ska klara dig.

Relaed läsning: 12 experttips om hur man slutar vara besatt i relationer

Det är känslomässigt dränerande när din man försvarar en annan kvinna när du är runt honom. Din första reaktion kan vara ilska, och hur giltigt det än är är det fortfarande viktigt att du svalkar dig. Kommunikation är nyckeln till att förstå varför din make gör det. Om det blir överväldigande kan du också kontakta professionell hjälp eftersom det kan hjälpa dig att reda ut alla onödiga missförstånd.  

Vanliga frågor

Hur man pratar med sin man när den andra kvinnan är hans mamma

12 säkra tecken på att din man är förälskad i en annan kvinna

15 tecken på att din pojkvän gillar sin kvinnliga vän mer än dig

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.