Ingabe Uzobuya? Izimpawu eziyi-15 zokuthi Nizobuyelana

Isigaba sangemva kokuhlukana siphakathi kwezikhathi ezinzima kakhulu ekuphileni komuntu. Ukhalela ukulahlekelwa ubudlelwano obuseduze, uzama ukubhekana nesikhala, kuyilapho ingqondo yakho igcwele imizwa engqubuzanayo—usizi, ukulangazelela, intukuthelo, kanye nezikhathi zokukhululeka. Ukuzulazula kukho konke kungaba yinkimbinkimbi kakhulu uma uqala ukuzisola ngokuhlukana, futhi uzibuze, "Ingabe uzobuya?"

Ngeshwa, anginayo impendulo elula ethi “yebo” noma “cha” kulo mbuzo. Ukuthi owesifazane uzofuna ukucabangela ukubuyisana noma cha kuncike ezintweni eziningi—ubani oqale ukuhlukana nokuthi kungani, uhlobo lobuhlobo benu nokujula kokuxhumana kwenu, ukuthi ubhekana kanjani nokuhlukana, nokuthi ukuziphatha kwakhe kubonisa noma yiziphi izimpawu enizobuyelana ngazo. Ngakho-ke, ake sicabangele zonke lezi zici futhi sikusize uqinisekise ukuthi amathemba akho okubuyela nomuntu owayekade ekhona azofezeka yini.    

Uzobuya Uma Ehlukana Nami?

Amathuba okubuyelana ngemva kokuhlukana angase abonakale efiphele uma lowo owayekade ewushade naye bekunguyena owasho ukuthi niyahlukana. Nakuba abantu abaningi bevame ukucabanga ukuthi ama-dumpers wesifazane ahlale ebuya, lokho akulona iqiniso ngempela. Uma ekhethe qeda ubuhlobo, kumele abe nezizathu zakhe. Ngaphandle uma lezo zizathu zilungiswa, amathuba okubuyisana angase abe mancane. Manje, ningangizwa kabi. Angiceli ukuthi ulahle ithemba. Kodwa uma ubuchitha izinsuku zakho uzibuza ukuthi, “Ingabe i-ex yami izobuya?”, esikhundleni sokugxila ekwelapheni, kubalulekile ukuhlola iqiniso lokuthi yiziphi izingqinamba zakho. Nazi izici ezimbalwa okufanele zicatshangelwe:

Ukufunda Okuhlobene: Iseluleko Sochwepheshe Ngokubhekana Nokuzizwa Ungenalutho Ngemva Kokuhlukana

1. Kungani ahlukana? 

Isizathu sesinqumo somuntu othandana naye sokuhlukana singanquma amathuba akhe okubuyela kuwe. Uma eqede ubuhlobo ngenxa yezinkinga ezingalungiseka—ukungaqondi kahle, ukungakhulumisani kahle, ukuntuleka komzamo—khona-ke angase acabange ukukunikeza elinye ithuba uma ekholelwa ukuthi uzimisele ukwenza umzamo wokuxazulula izinkinga eziwumsuka. Kodwa-ke, uma ehlukana nawe ngoba ephelelwe uthando, noma ngenxa yokungezwani okuyisisekelo njengemigomo yempilo engahambelani, noma ngenxa yokuthi waphula ithemba lakhe, khona-ke ukuvuselela ubuhlobo kungase kube nzima.  

2. Ubenjani ngemva kokuhlukana?

Ukuziphatha kowayekade ekhona ngemva kokuhlukana nakho kungakunikeza ukuqonda mayelana nokwenzeka kokubuyelana. Ingabe uzama ukuxhumana? Ingabe ihlola ngawe ngokusebenzisa abangani mutual? Ngabe usakuthanda lokhu okuthunyelwe kwakho ezinkundleni zokuxhumana? Lokhu kuthinta kungase kubonise ukuthi akekho phezu kwakho ngokuphelele. 

Ngakolunye uhlangothi, uma ehambile umsakazo wathula ngemva kokuhlukana noma usuvele uphola nomuntu omusha, khona-ke kungenzeka ukuthi ubeke ubuhlobo ngemuva kwakhe kakade. Uyabona-ke imikhuba efana namadumba wesifazane ihlezi ibuya ingawabambi amanzi, ngakho-ke kuhle ukuthi ungawakhulisi amathemba akho uma ubona izimpawu ezicacile zokuthi uyaqhubekela phambili.

3. Yayiyini imizwa yakhe eyaholela ekuhlukaneni?

Ingabe ukuhlukana kwaba kungazelelwe, noma kube khona izimpawu zokuthi akajabule ebuhlotsheni okwesikhashana? Uma ubenezinyanga engajabule, ekhuluma ngokuzizwa enqanyuliwe noma ukwabelana ngokukhungatheka kwakhe nawe, kungenzeka ukuthi uziqhelelanisile ngokomzwelo isikhathi eside ngaphambi kokuqeda izinto. Ngokuphambene, uma ehlukana ngemva kwengxabano eshubile, kungase kube yisinqumo asithatha ngesikhathi esishisayo futhi angase azisole futhi afune ukubuyisana. 

Ukufunda Okuhlobene: 6 Amaphutha Angenabungozi Ebudlelwaneni Ayingozi Ngempela

4. Ingabe nobabili nikuvumile ukuthi konakelephi?

Uma wena ne-ex yakho ningaba nengxoxo eqotho mayelana nokuthi yini engahambanga kahle futhi nivume izinkinga ezaholela ekuhlukaneni, ngendlela evuthiwe, ngaphandle kwentukuthelo noma intukuthelo, kubonisa ukukhula kwemizwelo nokuvuleleka ekulungiseni izinto. Kodwa uma omunye wenu engakazimiseli ukuba nesibopho ngengxenye yenu, mancane amathuba okuthi ubudlelwano bungaqhubekela phambili.

5. Ingabe usenayo imizwa ngawe?

Ingabe uyoke abuye? Ekupheleni kosuku, impendulo yalo mbuzo incike ekutheni uzizwa kanjani ngawe. Uma, phakathi nezingxoxo, ezwakalisa ukudideka ngemizwa yakhe noma ebonakala engathandeki ngesikhathi senu ndawonye, ​​kungesinye sezibonakaliso ezithembisayo i-ex yakho ezokunika elinye ithuba. Kodwa-ke, uma evalekile ngokomzwelo futhi egxile ekuqhubekeleni phambili, kungase kube ngcono kakhulu kuwe vuma ukuhlukana.

Ukufunda Okuhlobene: Indlela Yokunxenxa Intombi Yangaphambili Ngemva Kokuhlukana?

Uzobuya Uma Ngimlahlile?

Ukuqeda ubudlelwano bese uzisola ngesinqumo sakho akungabazeki ukuthi kuyinto enamathelayo okumele uhlale kuyo. Uyazi ukuthi uhlukumeze owesifazane omthandayo futhi ungase ufune ukulungisa. Ngesikhathi esifanayo, ungase ukhathazeke ngokuthi angase asabele kanjani. Nakulokhu, ukwazi amathuba akho emubuyisela emuva ingaqinisa imizamo yakho. Lawo maphutha angancika ezintweni ezilandelayo:

1. Kungani nahlukana?

Isizathu sokuhlukana sisalokhu siyisici esikhulu sokunquma ukubuyisana, kungakhathaliseki ukuthi ubani oqede ubudlelwano. Uma nahlukana ngokuxhamazela, phakathi nengxabano eshubile, noma ngenxa yokuthi ubuzizwa ugajwe izingcindezi zokuphila noma isimo sobudlelwane benu, owayekade ethandana naye angase azimisele ukukunikeza elinye ithuba. Kodwa uma ukuhlukana kube umphumela wezinkinga ezijulile, ezihlala isikhathi eside—izindaba zokuthembela, ukungathembeki, noma ukungezwani ngokomzwelo—angase angabaze ukubuya, ngisho noma uzama ukumzuza futhi.

2. Nahlukana kanjani?

Ukuthi ubuqeda kanjani ubudlelwano kubalulekile futhi. Ingabe ubunenhlonipho futhi uzolile noma wenze isimo saba sibi, sagcwala amazwi abuhlungu? Uma umchazele ngomoya ophansi ukuthi udinga indawo yokuxazulula izinkinga, angase asihloniphe leso sinqumo futhi avulekele ukubuyisana kamuva. Kodwa-ke, uma uqede izinto ngokufutheka, embiza ngamagama noma ebeka lonke icala kuye, kungenzeka ukuthi uye wavala umnyango wokuthi kungenzeka babuyelane njengendlela yokuzivikela.

3. Ingabe umnikeze isikhala ngemva kokuhlukana? 

Ngabe uzobuyela kimi uma ngimnika isikhala, uyazibuza? Yize singekho isiqinisekiso, kungcono nakanjani kunenye indlela yokumzingela ngemiyalezo namakholi. Ngokumnika isikhala uvumela owakwakho ukuthi acubungule imizwa yakhe futhi acabange ngobudlelwano. Kwazi bani ukuthi angase aqale ukukukhumbula futhi ngifuna ukubuyelana. 

4. Ingabe wayetshalwe imali ngokomzwelo?

Amathuba okubuyelana ngemva kokuhlukana nawo ancike ekutheni utshalwe kanjani ngokomzwelo ebudlelwaneni. Uma benindawonye isikhathi eside futhi ekhuluma ngekusasa nani futhi ezinikele ngokujulile, angase avuleleke kakhudlwana ekuxhumeni kabusha nasekuvuseleleni ubuhlobo. Ngakolunye uhlangothi, uma ubuhlobo babusebusha noma wayebonakala ukuhlukanisiwe ngokomzwelo ngisho nangaphambi kokuba uqedele izinto, angase akhethe ukungaphinde avakashele lesi sahluko esivaliwe empilweni yakhe. 

5. Bathini abangani bakhe nomndeni wakhe?

Uma ubulokhu uzibuza ukuthi, “Ingabe uzobuya?”, kodwa ubulokhu uthola izimpendulo ezixubile kuye, ukuphendukela kubangane bakhe abaseduze noma umndeni ukuze uthole ukucaciseleka kungasiza. Uma abantu abaseduze kwakhe bethi usakhuluma ngawe, ukukhumbula ngothando, noma ubenesikhathi esinzima eqhubeka, ungenza umdanso ojabulisayo, njengoba ujabulela umcabango othi, “I-ex yami ifuna ngibuye.”

Izimpawu Eziyi-15 I-Ex Yakho Izogcina Ibuyile

Manje njengoba sesihlanganise zonke izimo ezingaba khona, ngithemba ukuthi unayo impendulo yombuzo obukukhathaza—uzobuya ex yami? Manje, ake sibheke ukuthi kuzoba yini ukuguquguquka kwangemva kokuhlukana phakathi kwakho nomuntu owake wathandana naye uma evulekele umqondo wokubuyelana nawe. Ngoba ukubuyisana akwenzeki ngaphandle kwesizathu. Kuhlale kunezimpawu ukuthi i-ex yakho ishiya umnyango uvuliwe. Nazi izimpawu ezinjalo eziyi-15 eziphakamisa ukuthi i-ex yakho ekugcineni izobuya: 

1. Ulokhu ezama ukufinyelela

Esinye sezibonakaliso ezisobala kakhulu ukuthi nizobuyelana ukuthi i-ex yakho isafinyelela kuwe. Mhlawumbe, wenza iqophelo lokukufisela ngosuku lwakho lokuzalwa noma ukukuhalalisela ngokukhushulwa okukhulu, noma imibhalo nje "yokungena" noma "ukubona ukuthi uqhuba kanjani". Lezi yizinkomba ezicacile zokuthi usacabanga ngawe futhi akakaqhubekeli phambili. Isazi sokusebenza kwengqondo uDkt. Terri Orbuch sithi, “Lapho owayekade ethandana naye eqhubeka nokuqala ukuxhumana, ngokuvamile kungenxa yokuthi usacubungula imizwa yakhe futhi akakalungeli ngokugcwele yekela okwedlule. " 

2. Ukhumbula izikhathi ezimnandi 

Isazi esidumile sokusebenza kwengqondo nobudlelwano uDkt. John Gottman sithi, “I-Nostalgia ivame ukubonisa imizwa engaxazululiwe. izizathu zokuhlukana. " 

Uma eveza izinkumbulo zakudala, esho izinto ezinjengokuthi, "Uyakhumbula lolo hambo lomgwaqo olumangalisayo esiluthathe ehlobo eledlule?", uphuthelwa ngokusobala ukuxhumana abelane ngakho nawe. Ngokuveza lezi zinkumbulo eziduduzayo uzama ukuphinde axhumane nawe ngokomzwelo, futhi lokho kungenye yezimpawu ezicacile kakhulu ukuthi lowo owayeshade naye akasekho phezu kwakho.  

3. Akakaqhubekeli phambili 

Ngakho-ke, sekunesikhathi nihlukana nobabili. Ubumkhumbula, ucabanga ukuthi uzophinde abuyele kuwe. Ukulahlekelwa ubuthongo ngenxa yemibuzo enjengokuthi uzobuya ngemva kokungaxhumani noma uzobuyela kimi uma ngimnika isikhala? Kuthiwani ngawe unikeza ukuvunguza okucabangelayo ukuphumula futhi unake lokho abelokhu ekwenza kusukela behlukana?

Uma engakaze athandane nomuntu omusha noma engabonakali ngisho ukwenza umzamo buyela esigcawini sokuthandana,kungenzeka ukuthi akafuni ukusuka kuwena. ULisbon, oneminyaka engu-27, uthi: “Ngahlukana nesoka lami, kodwa ngemva kwezinyanga ezimbalwa ngabona ukuthi ngangingenaso isithakazelo sokuthandana nomunye umuntu, kwakungekhona ukuthi ngangingamtholi umuntu, ngangingafuni nje ukumthola.

Ukufunda Okuhlobene: Ingabe Kufanele Ngithumele I-Ex Yami Imiyalezo? Umhlahlandlela Ophelele Wokukusiza Ukunquma

4. Uba nomona uma ecabanga ukuthi unomunye umuntu

Umhawu uyinkomba enamandla yemizwa engaphansi. Uma ebonakala engagculisekile ngombono wokuthi uthandana nabanye abantu, kungenzeka ukuthi akakwazanga ukuzihlukanisa ngokomzwelo. Lokho kungenye yezimpawu eziqine kakhulu zakho ex uzokunika elinye ithuba. Umona wakhe ungabonakala ngendlela: 

• Kusho uSnide
• Amazwana anolaka
• Ubunikazi obuqondile

“Umhawu uvame ukuvela endaweni yokungalondeki ngokomzwelo, futhi lapho owayekade enesikhwele, kubonisa ukuthi usagcwele imizwelo futhi akakakulungeli ukukubona nomunye umuntu,” kusho uDkt. Stan Tatkin, umelaphi wemibhangqwana.

5. Uhlala ethintana nabangane noma umndeni wakho

Olunye lwezimpawu ze-ex yakho ezikushiyela umnyango uvulekele ongeke ukwazi ukuphuthelwa ukuthi uhlala exhumana nabangane bakho nomndeni wakho. Uma esafisela umama wakho ngosuku lwakhe lokuzalwa noma abhalele umngane wakho omkhulu imiyalezo ukuze nje athinte isisekelo, kungase kube indlela yakhe yokuzama ukuhlala ku-orbit yakho (futhi uhlale unolwazi ngempilo yakho). Uma lokho kungasikiseli ukungabaza ukunqamula izibopho, kuzokwenzenjani?

6. Ukhuluma ngokuhlukana

Ukubuyelana ngemva kokuhlukana kungase kube yinto engenzeka ngempela uma owayekade ebuza imibuzo enjengokuthi, 

• “Ucabanga ukuthi senze isinqumo esifanele?” 
• "Uke wacabanga ukuthi kungani izinto zaphela?" 
• “Uyazisola yini ngokuthi sehlukene?” 

Ukubuza ukuthi kungani ucabanga ukuthi izinto azihambanga kahle ngokuvamile kungaphezu kokufuna ukwazi—kuyindlela yokubukeza kabusha isinqumo futhi mhlawumbe nokuletha amathuba okuthi ukubuyelana Phezulu kwetafula.

7. Usakulandela ezinkundleni zokuxhumana 

Uma ufuna ukususa umuntu engqondweni yakho futhi aphume empilweni yakho, wenzani? Uzinqume ngokuphelele. Lokho kusho ebavimba yonke indawo. Uma owayekade ekhona engakakwenzi lokho futhi esikhundleni salokho ehlanganyela ngokukhululekile nokuthunyelwe kwakho, kuphakathi kwezimpawu zomuntu owake wathandana naye ezidinga nje isikhathi sokuxazulula imizwa yakhe ngaphambi kokuba abuyele kuwe. 

“Ngemva kokuhlukana nowayekade engithanda, angikwazanga ukuzibamba ngilokhu ngibheka i-Instagram yakhe, nakuba sasingakakhulumi, ngangingakakulungeli ukukuyeka, futhi ngangizizwa ngixhumene naye ngezinto ayezibhale,” kusho uJenna, uchwepheshe wezokumaketha wase-Alabama. 

8. Uziphendulela ngamaphutha esikhathi esidlule

Isazi sokusebenza kwengqondo uDkt. Julie Gottman sithi, “Ukuxolisa ngemva kokuhlukana ngokuvamile kubonisa isifiso sokulungisa amanxeba angokomzwelo futhi ngezinye izikhathi kuvula indlela yokubuyisana.” Uma eyakho ex uyaxolisa ngokukuthumelela umlayezo osuka enhliziyweni futhi uzibophezele ngezenzo zakhe, kungaba umzamo wokulungisa uthango futhi upholise umonakalo kubhondi yakho. 

9. Akakabuyi izinto zakho 

Ngokufana nokuvimba umuntu yonke indawo, ukubuyisela izinto zomlingani wangaphambili—ihoodie okungenzeka ukuthi ilele endaweni yakhe, isikibha asiboleka ngoba ethanda ukulala kuso, i-Fresh Press owawuyigcine ekhishini lakhe—futhi kuyisenzo sokuqhubekela phambili. Uma owayekade ekhona engakwenzanga lokho, kungase kube indlela yakhe yokubambelela kuxhumo ayelane ngalo nawe. Lesi ngesinye sezimpawu eziqinile zokuthi nizobuyelana ngoba akekho phezu kwenu—akekho eduze. 

Ukufunda Okuhlobene: 21 Izimpawu Zokudlala Ngomuntu Wesifazane Ongakaze Uyazi Ngaye

10. Uyakuqoma

Ukudlala ngothando, kungaba ngombhalo noma mathupha, kungenye yezinto ezicace kakhulu izimpawu ex yakho is't phezu kwakho. Kungenzeka ukuthi uhlola amanzi ukuthi isekhona yini inhlansi phakathi kwakho noma uzizwa ngendlela efanayo ngaye. Nakhu ukuthi ukunyakaza okudlala ngothando kungase kubukeke kanjani: 

• Ukugcona okudlalayo
• Ukukukhokhela izincomo
• Ukusebenzisa amagama ezifuywayo kusukela ngesikhathi nindawonye

11. Ubuza ngempilo yakho yothando 

Kungaba nzima ukubona owakwakho ebuza ngempilo yakho yokuphola njengenye yezimpawu enizobuyelana ngazo. Eqinisweni, kungase kukwenze uzizwe sengathi uphezu kwakho njengoba ebonakala ekhululekile futhi engathinteki ngethemba lokuthandana nomuntu omusha. Ngithembe uma ngithi, akunjalo. Ukuthi, "Ngakho-ke, kukhona ombonayo?", kuyindlela yakhe yokuzama ukuthola ukuthi usenalo yini ithuba nawe. Kungenzeka ukuthi ufela ngaphakathi, ethembeni ngasese ukuthi impendulo yakho ithi cha. 

12. Ubeka izaba zokukubona

Uma lowo owake wathandana naye eqhubeka nokuza nezizathu zokukubona—njengokudlula ezothatha incwadi ayishiye endaweni yakho noma efuna ukuhlangana ukuze “sixoxe ngokuthile okubalulekile”—angadala amathuba okuxhumana nawe endaweni ethokomele, neyomuntu siqu. Isiphi isizathu okungenzeka abenaso sokuthatha isikhathi eside kangaka ukuchitha isikhathi nawe ngaphandle kokufuna ukubuyelana ngoba uyakukhumbula?

13. Usebenzela ukuzithuthukisa 

“Ngemva kokuhlukana kwethu, umuntu engangithandana naye waqala ukuya ekwelapheni ukuze abhekane nezinkinga ezaholela ekuhlukaneni kwethu.” Akuphelanga sikhathi esingakanani ngaphambi kokuba aveze ukuthi wenze izinguquko futhi wayefuna ukuphinde azame,” kusho uPat, umhlaziyi we-cybersecurity oneminyaka engu-30 ubudala, obelokhu engashintshile nentombi yakhe iminyaka engaphezu kwemine kusukela babuyelana. 

Ukutshala imali ekuzithuthukiseni kungaba indlela yalowo owake wathandana naye yokuzama ukuba yinguqulo engcono kakhulu yakhe, ngenxa yakhe neyakho. Cishe ufuna ukuthi ubone ukuthi wenza konke okusemandleni ukulungisa amaphethini abe nomthelela izinkinga ebudlelwaneni bakho.  

14. Unelukuluku lokwazi ngemizwa yakho 

Esinye sezibonakaliso ezingenakuphikwa enizobuyelana ngaso ukuthi i-ex yakho ibonakala idoba ulwazi mayelana nesimo sakho somzwelo. Angase akubuze: 

• Uphezu kwami? 
• Usaphatheke kabi ngokuhlukana kwakho?
• Uyangikhumbula? 

Le mibuzo ayifezi enye injongo ngaphandle kokumnika umbono wokuthi lisekhona ithuba lokubuyisana. 

Ukufunda Okuhlobene: Uyithola Kanjani Intombi Yakho Yangaphambili Ibuye Ngombhalo - Izibonelo Eziyi-19

15. Ulokhu ezithela kuwe “ngephutha”

"Hawu mah, ufunani lapha?" "Hey, ngakho-ke sizobonana futhi." “Bengingazi ukuthi uzobe ulapha, ngiyajabula ukukubona.” Ingabe wena nowayeshade naye benilokhu nixoxisana ngale ndlela kaningi ukuze kubonakale sengathi kwaqondana nje? Yebo, lokho kungenxa yokuthi akunjalo. Angase abonakale ngamabomu ezindaweni azi njalo njengendlela yokuhlangana nawe futhi achithe isikhathi nawe. Uma lokho kungesona esinye sezimpawu ezicace kakhulu ukuthi i-ex yakho izokunikeza elinye ithuba, kuyini? 

Imicabango Final 

Ukuzulazula ngemva kwemiphumela yokuhlukana kungase kukucindezele ngokomzwelo, ikakhulukazi uma usala uzibuza ukuthi uma owayekade ethandana naye uzobuya yini. Ukubona izimpawu zokuthi wena nowayekade nizobuyelana ekugcineni kuletha ithemba kodwa kubalulekile ukusondela ekubuyisaneni ngokuvuthwa. Cabangelani ukuthi ubudlelwano buyafaneleka yini ukuthi buvuselelwe futhi uqinisekise ukuthi nobabili nizimisele ukusebenzela izinkinga ezidlule. Ngezinye izikhathi, ukuya phambili ndawonye kungenzeka; ngezinye izikhathi, ukudedela kuyindlela yokukhula komuntu siqu kanye nesiqalo esisha.

Ingabe Umthetho Wokuthintana Ngemva Kokuhlukana Uyasebenza? Kuphendula uchwepheshe

Izimpawu eziyi-11 zokuthi Unomunye Umuntu Empilweni Yakhe

Izimpawu Ezingu-17 Ezinamandla Ezivela Emkhathini I-Ex Yakho Iyabuya

Umnikelo wakho awuhlanganisi inhlangano esiza abantulayo umnikelo. Izovumela i-Bonobology ukuthi iqhubeke nokukulethela ulwazi olusha nolwakamuva emzamweni wethu wokusiza noma ubani emhlabeni ukuthi afunde ukwenza noma yini.

Bheka Inqubo Yethu Yokuhlela

Hlangana Nebhodi Lethu Lokubuyekeza

Yabelana Ngempendulo

Ithini impendulo yakho?

×

Eziwusizo Bika Iphutha Izincwajana zemininingwane

Hambisa