Problémy s tátou: Význam, znamení a jak se vyrovnat

Otcové ovládají znepokojivou moc, ať se jim to líbí nebo ne, píše Katherine Angel ve své knize Daddy Problems: Love and Hate in the Times of Patriarchate (Problémy s otcem: Láska a nenávist v době patriarchátu ). Zdá se, že s tím souhlasí i věda. Existuje stále více důkazů – jako je tato studie a tato – které naznačují, že náš raný vztah s otcem vytváří šablonu pro:

• jak sami sebe vidíme, 
• spojit se se světem, 
• chovat se k lidem v našich životech a 
• očekávat, že se k nám budou chovat.

Co se stane, když se tento vztah zvrtne nebo vůbec neexistuje? Můžeme se dostat do spirály špatného chování a rozhodnutí ve vztazích, kterým se v běžné řeči říká „otcovské problémy“. A ty jsou mnohem složitější než hypersexualizované archetypy, které vykresluje popkultura. 

Abychom lépe pochopili, co jsou problémy s otcovstvím, hlouběji se ponořili do významu těchto problémů, jak se projevují a jak se s nimi vyrovnat, hovořili jsme s psychiatrem Dr. Dhruvem Thakkarem (MBBS, DPM), který se specializuje na poradenství v oblasti duševního zdraví, kognitivně behaviorální terapii a relaxační terapii.

Význam otcovských problémů 

Co jsou tedy problémy s otcem? „Jedná se o řadu nezdravých nebo maladaptivních chování, které mohou vzniknout v důsledku problematické výchovy nebo chyb ve výchově ze strany otce, nebo dokonce jeho nepřítomnosti, a které se v dětství vyvíjejí jako zvládací chování,“ říká Dr. Thakkar. Takové chování se obvykle projevuje jako:

• Problémy s důvěrou 
• Strach z opuštění
• Přílišná lpění na výsledcích 
• Potřeba schválení
• Bojuje se sebevědomím nebo sebeúctou
• Hledání náhradníků za otce
• Riskantní sexuální chování, a více

„Pokud se toto chování udrží, formuje se do takzvaných otcovských problémů,“ dodává Dr. Thakkar. Podle něj, ačkoli se „otcovské problémy“ hojně používají, nejsou klinickým termínem. Odkud tedy pocházejí? K tomu se budeme muset ponořit do psychologie otcovských problémů.

Související čtení: 15 znamení, že jste měli toxické rodiče a nikdy jste o tom nevěděli

Táta má problémy s psychologií

Trauma se vrací jako reakce, nikoli jako vzpomínka, píše Dr. Bessel van der Kolk v knize The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma . Lidé, kteří mají komplikované nebo špatné vztahy se svými otci, mají tendenci vytvářet si silné a nevědomé obrazy, asociace nebo pocity, pokud jde o jejich otce.

Tyto nevědomé impulsy ovlivňují, jak se vztahují k otci, otcovským postavám nebo autoritám obecně. Mají také tendenci se promítat do jejich romantických partnerů:

• Pozitivní impuls se může projevit jako respekt nebo obdiv
• Negativní impuls se může projevit jako problémy s důvěrou, úzkost nebo strach

Tyto nevědomé impulsy tvoří otcovský komplex. Myšlenka otcovského komplexu pochází od Sigmunda Freuda a je spojena s jeho známou teorií Oidipova komplexu . A právě tato myšlenka se v populární kultuře stala známou jako „otcovské problémy“.

Příčiny problémů s tátou

Co tedy leží v příčině otcovských problémů? Podle Dr. Thakkara existují především tři faktory, které mohou způsobit rozvoj otcovského komplexu nebo otcovských problémů. Jsou to:

1. Rodičovský styl otce

„V mladém věku se ode mě očekávalo, že budu poslouchat rozmary svého otce, a vzdor se setkával s rychlým křikem a fyzickými tresty,“ vzpomíná uživatelka Quory Rosemary Taylor . Nakonec se začala bát rozzlobit ostatní, což ji učinilo zranitelnou vůči dominantním partnerům a obávala se navazování vážných vztahů.

Lidé s nevyřešenými problémy se svými otci mají tendenci rozvíjet chování, které jim neprospívá, zejména v milostných vztazích dospělých . Dr. Thakkar říká, že toto chování závisí na tom, zda jejich otcové byli:

• Fyzicky přítomný, ale neustále vyvolával srovnání 
• Milující, ale ovládající 
• Nekonzistentní ve své přítomnosti nebo chování 
• Emočně nedostupný nebo uzavřený 
• Urážlivé 
• Nebo dysfunkční 

„Ženy s emocionálně nedostupnými otci se často vydávají na romantické horečky nebo si vybírají nezdravé partnery. Muži a ženy s násilnickými nebo dysfunkčními otci mají tendenci se bouřit, stávat se velmi submisivními, nebo dokonce opakovat násilné vzorce či dysfunkční vztahové cykly,“ vysvětluje.

2. Problémy s citovou vazbou k otci

To, jak se lidé cítí bezpečně ve vztazích s dospělými, do značné míry závisí na tom, jak se cítili v přítomnosti svých rodičů, když vyrůstali, zejména na tom, jak moc se s nimi cítili propojeni. Podle teorie vazby si děti se špatnými vztahy se svými primárními pečovateli vyvíjejí nejisté styly vazby . Například narušený vztah s otcem může vést k vytvoření:

• Strachlivý vyhýbavý styl připoutání a potíže s důvěrou v romantické partnery nebo se od nich citově distancují.
• Odmítavý vyhýbavý styl připoutání a odmítání nebo vyhýbání se intimitě
• Úzkostlivý/zaujatý styl připoutání a pocit nejistoty, posedlosti nebo lpění na vztazích

3. Nepřítomnost otce

Pokud byl jejich otec fyzicky nepřítomen, muži i ženy mohou vyrůstat se strachem z opuštění nebo se fixovat na silnou otcovskou postavu – někteří muži se dokonce mohou snažit být otcem. Dr. Thakkar říká: „Nebo mohou být vzorem pro svou matku, která všechno zvládla sama a má problém požádat o pomoc nebo delegovat práci.“

Ačkoli se problémy s otcovstvím mohou vyvinout u mužů i žen, v průběhu let se tento termín začal drtivě a často pohrdavě spojovat s ženami. Navíc se zdá, že společnost podle Angela místo otců v problémech s otcovstvím zcela přehlíží. Dělat to znamená zaměňovat příznaky za malátnost. Jaké jsou tedy příznaky problémů s otcovstvím? Pojďme se na to podívat blíže.

Související čtení: 10 nenápadných problémů s opuštěním ve vztazích a 5 tipů, jak se s nimi vyrovnat

9 jasných signálů, že máte problémy s otcem

„Pokud jde o problémy s otcem, je důležité si uvědomit, že ne každý, kdo vyrůstá bez otce, má s ním komplikovaný vztah nebo si nese rány z citového vztahu z dětství, skončí s takovými problémy,“ vysvětluje Dr. Thakkar. 

Jak tedy poznat, že máte problémy s otcem? Nabízí pravidlo: „Všichni máme problémy. Pokud většina vaší úzkosti nebo většina vaší emocionální zátěže pramení ze vzorců, které vznikly z nevyřešených problémů s vaším otcem, teprve pak to poukazuje na otcovský komplex nebo problémy s otcem.“

Zde jsou některé jasné známky problémů s otcem u ženy a muže:

1. Hledáte náhrady za otce nebo se snažíte být otcovskou figurou

Podle Dr. Thakkara, když ženy vyrůstají bez otce, vytvářejí si s ním nezdravé pouto nebo mají citově nedostupného otce, mají tendenci hledat náhrady otcovského typu:

• Někdo zdánlivě silný, zralý a sebevědomý, kdo dokáže naplnit svou podvědomou touhu po uznání nebo ochraně
• Někdo, kdo jim může poskytnout lásku nebo ujištění, které jim chybělo, když vyrůstali 

„Proto je velmi běžné, že ženy s problémy s otcem chodí se staršími muži,“ říká. Nicméně ne každá mladší žena, která se zamiluje do staršího muže, má problémy s otcem. Výzkumníci mezitím zjistili, že muži, kteří vyrůstají bez otce, mají v dospělosti tendenci hledat náhrady otců. Někdy mohou nevyřešené problémy s otci vést muže k tomu, aby se sami snažili být otcovskými figurami.

Dr. Thakkar vzpomíná na jednoho klienta, Amita (jméno změněno), který se ujal role otcovské postavy pro všechny ve svém životě. „Tím se snažil být člověkem, kterého nikdy neměl. Takže kdykoli někdo odmítl jeho – často nevyžádanou – pomoc, cítil se nesmírně zoufalý. Nakonec se naučil zdravější způsoby, jak být stále štědrým člověkem, aniž by narušoval své hranice nebo hranice ostatních kolem sebe. To ho zachránilo před mnoha emocionálními vyhořeními.“

2. Navazujete nekvalitní vztahy

Výzkum ukázal, že náš výběr intimních partnerů do značné míry závisí na naší rovnováze s rodičem opačného pohlaví. Pokud je pouto ženy s otcem narušené nebo neexistuje, může si často vybrat partnery, kteří opakují stejný cyklus špatného zacházení nebo zanedbávání, jaký zažila se svým otcem.

Ve skutečnosti jsou potíže s navazováním zdravých romantických vztahů jedním z nejčastějších příznaků problémů s otcem u žen . Muži s problémy s otcem mají také tendenci se dostávat do špatných vztahových cyklů.

„Když Amit přišel na terapii, chodil s dívkou, která vyrostla bez otce. Prostřednictvím svého vztahu se oba snažili zaplnit emocionální prázdnotu, kterou po sobě zanechal jejich otec. I když to může poskytnout chvilkovou útěchu, taková dočasná náhrada nevyřeší skutečné trauma. Protože oba pocházeli z prostředí nedostatku, jejich problémy zůstávaly neustále na povrchu a jejich pouto se zhoršilo,“ říká Dr. Thakkar.

Říká, že se jejich vztah zlepšil až poté, co se stali citově nezávislými a jejich vztah se přestal točit kolem toho, že jedna osoba je živitelkou a druhá dětskou postavou nebo hledačkou.

3. Oddáváte se nezdravým vzorcům chování

Vyrůstat s otcem, který neuspokojuje vaši potřebu lásky nebo ujištění, může být škodlivé pro vaše duševní zdraví v mnoha ohledech. Může to dokonce vést k sebedestruktivnímu chování nebo špatným rozhodnutím – což je jeden z nejjasnějších signálů problémů s otcem. 

V jedné studii vědci zjistili, že:

• Mít nezainteresovaného otce nebo zažívat nekvalitní otcovství může zvýšit pravděpodobnost, že se ženy budou chovat neomezeně nebo riskantně. 
• Pouhá vzpomínka na bolestné nebo zklamání z prožitků s otcem může vést ženy k většímu sexuálnímu zájmu o muže a k nezdravému sexuálnímu chování.

Dr. Thakkar vzpomíná na jednu klientku, Mitru (jméno změněno), která vyrůstala s fyzicky násilným otcem. To ji vedlo k aktivnímu vyhledávání bolesti jako mechanismu zvládání. „Kdykoli byla emocionálně narušená nebo se s něčím nedokázala vyrovnat, požádala svého přítele, aby ji uhodil. Uvědomění si, že od ostatních očekává nezdravé věci, a nalezení alternativních strategií zvládání jí nakonec pomohlo,“ dodává.

Související čtení: 11 příkladů sebesabotážního chování, které ničí vztahy

4. Pokud máte problémy s otcem, potřebujete neustálé potvrzení

Všichni máme vrozenou touhu po uznání. Po tom, aby nám někdo řekl, že odvádíme dobrou práci. Nebo že naše pocity dávají smysl nebo jsou rozumné. V dětství se často obracíme na své rodiče, aby nám toto uznání nebo ujištění dali. Co se tedy stane, když toto uznání chybí nebo je s ním spojeno něco zvláštního? 

„Když musíte neustále tančit, abyste byli milováni, pak je to, kým jste, neustále na pódiu. Jste jen tak dobří, jako vaše poslední jednička, váš poslední prodej, váš poslední hit. A když se pohled vašich blízkých na vás může v mžiku změnit, zasáhne to jádro vaší bytosti… nakonec se tento způsob života zaměřuje na to, co si ostatní myslí, cítí, říkají a dělají,“ říkají Tim Clinton a Gary Sibcy.

Dr. Thakkar vysvětluje: „Muži a ženy s problémy s otcovstvím mají tendenci zakládat svou sebeúctu na tom, co si myslí ostatní. Mají tedy tendenci se lidem líbit a ve vztazích hledají neustálé potvrzení . Mohou se dokonce až příliš lpět na výsledcích – jako jsou známky nebo akademické výsledky – protože mají pocit, že si lásku svých rodičů potřebují „zasloužit“.“

5. Máte nízké sebevědomí 

„Pokud se tváře vašich rodičů nikdy nerozzářily, když se na vás podívali, je těžké pochopit, jaké to je být milován a vážený… Pokud jste vyrůstali nechtění a ignorovaní, je pro vás velkou výzvou rozvíjet niterní smysl pro sebevědomí a sebeúctu,“ říká psychiatr a autor výzkumu traumat Dr. Bessel van der Kolk.

„Je běžné, že se lidé s problémy s otcovstvím cítí nemilovaní nebo se potýkají s pocity nedostatečnosti či nízkého sebevědomí , zvláště pokud vyrůstali v blízkosti kontrolujícího otce,“ říká Dr. Thakkar. Jejich nejisté styly vazby je vedou k nadměrnému analyzování, přehnanému omlouvání a přehnané sebekritice – návykům, které dále podkopávají jejich duševní zdraví.

Jak se to projevuje v jejich intimních vztazích? Stávají se potřebnými, majetnickými, žárlivými nebo úzkostnými. Mohou se dokonce stát závislými na druhém, brát si všechno příliš osobně nebo se bát konfrontace. Zní to povědomě? Pak to naznačuje, že máte problémy s otcem. 

6. Máte problém s nastavením zdravých hranic

Jak poznáte, že máte problémy s otcem? Dobře se podívejte na své hranice – limity, které si stanovujete, pokud jde o váš čas, emoce nebo osobní prostor, na svůj osobní soubor pravidel pro to, co je pro vás v pořádku a co ne. Nyní zkuste odpovědět na tyto otázky:

• Jak reagujete, když někdo tyto hranice poruší? 
• Jak pohodlně je prosazuješ? 
• Co se děje v situacích, kdy byste raději řekli ne? Řeknete nakonec ano z pocitu viny nebo ze strachu, že zklamete ostatní?

„Lidé s problémy s otcovstvím mají problém s nastavením zdravých hranic v romantických vztazích. To platí zejména pro ty, jejichž otcové byli agresivní, hrubí nebo emocionálně odstrkovaní,“ říká Dr. Thakkar. Jaký je výsledek? Je pro ně těžké vyjádřit svá přání a potřeby v intimních vztazích, což dále narušuje jejich sebevědomí a duševní zdraví.

Související čtení: 19 příkladů zdravých hranic ve vztazích

7. Bojíte se opuštění

Zaplavuje vás myšlenka na to, že vás váš partner odmítne, úzkostí? Jste neustále napjatí, protože se bojíte, že vás opustí? Držíte se pevně dysfunkčního manželství nebo násilného partnera, protože pomyšlení na to, že budete sami, je mnohem děsivější?

Nejisté styly vazby nebo problémy s vazbou na našeho otce nás mohou vést k přesvědčení, že nic není věčné a že dobré věci netrvají dlouho. Zde je to, co se stane potom: 

• Problémy s opuštěním si vyvíjíme v dospělých vztazích 
• Nebo si vytváříme strachem vyhýbavé styly vazby, které nás vedou k tomu, abychom v intimních vztazích drželi jednu nohu venku, protože se nedokážeme vyrovnat se zlomeným srdcem.

Uživatelka Quory Jessica Fletcher říká, že problémy s otcem ji vedly k pocitu, že si nehodná lásky, a k posouvání hranic ve vztahu se svým romantickým partnerem, „aby zjistila, jestli mě také opustí“. Takové maladaptivní chování nakonec vede k tomu, čeho se děsíme: být sami nebo opuštěni. Jsou to také příznaky problémů s otcem.

8. Máte problémy s autoritami

Podle Dr. Thakkara může být způsob, jakým lidé interagují s autoritami, například s učiteli nebo nadřízenými v práci, jasným ukazatelem problémů s otcem. Lidé, kteří vyrůstali v prostředí agresivních, přehnaně kontrolujících nebo násilných otců, často:

• Nechte se zastrašit kýmkoli u moci do té míry, že ztuhnou úzkostí 
• Předkloňte se jim, abyste jim vyhověli, nebo se autoritám úplně vyhněte
• Nebo se vzbouřit a bojovat proti jakémukoli zdání autority  

Tyto reakce obvykle vyplývají z toho, že si spojují autority se svými otci a automaticky od nich očekávají určité chování, vysvětluje.

9. Máte velké problémy s důvěrou

„Kdykoli za mnou někdo přijde a řekne, že obecně nedůvěřuje mužům nebo že má potíže důvěřovat svému partnerovi , nejdříve se podívám na jeho historii s otcem. Muži a ženy s problémy s otcovstvím mají ve svých dospělých vztazích nejčastěji vysoký deficit důvěry,“ říká Dr. Thakkar.

Toto se obvykle vyvine jako obranný mechanismus, protože neměli bezpečnou základnu nebo vyrůstali v domnění, že se na svého otce nemohou spolehnout. A k čemu to vede? Neustále se bojí, že se proti nim partner obrátí nebo je podvede. Proto mají potíže s otevřením se partnerovi nebo s tím, aby ve vztahu byli sami sebou. Neustálá ostražitost je nakonec vyčerpá a zahltí. Také si to vybírá svou daň na jejich duševním zdraví. 

Související čtení: 11 věcí, které se dějí ve vztazích bez důvěry

5 způsobů, jak se vyrovnat s problémy s otcem a mít zdravé vztahy

Jakékoli trauma z dětství nás může udržet v režimu přežití – téměř neustálém stavu boje, nebo útěku, nebo v permanentní pohotovosti, která udržuje naše tělo i mysl uvězněné v minulosti. To nám brání v uzdravení. Brání nám to v plánování budoucnosti a v tom, abychom žili co nejlepší život. Je to také důvod, proč se potýkáme s důvěrou, s tím, že se zakořeníme a budeme prosperovat. Režim přežití může fungovat jako způsob, jak se s tím vyrovnat, ale stěží by měl být způsobem života. Jaké jsou tedy způsoby, jak vyřešit problémy s otcem a budovat zdravé vztahy? Dr. Thakkar se s námi podělí o několik tipů:

1. Procvičujte si sebeuvědomění

Lidé s problémy s otcem si často neuvědomují souvislost mezi chováním nebo problémy, kterým čelí, a svým poutem s otcem. Prvním krokem je tedy uvědomit si, jak vás vztah s otcem ovlivňuje. Abyste toho dosáhli, budete muset začít praktikovat sebeuvědomění. 

„Zvykněte si pozorovat své reakce v běžném životě. Vezměte si deník a zapisujte si své každodenní chování, myšlenky a činy. Také sledujte, jak komunikujete s ostatními kolem sebe,“ radí Dr. Thakkar. 

Dále se pokuste přesně určit spouštěče vašeho chování a emocionálních vzorců. Možná budete potřebovat pomoc odborníka na duševní zdraví. „Pokud vaše chování nebo problémy ve vztazích pramení z problémů s otcem, bude existovat přímá souvislost s problematickým rodičovstvím,“ vysvětluje. Pamatujte, že sebeuvědomění není sebesouzení. Je to také proces a téměř vždy představuje volbu: pokračovat ve starých vzorcích, nebo budovat zdravější.

2. Získejte odbornou pomoc

„Často se stává, že v době, kdy děti vyrostou a uvědomí si své problémy s otcem, jsou tak hluboce zakořeněné nebo se staly tak složitými, že si s nimi samy nemohou poradit,“ říká Dr. Thakkar. Proto by mohlo pomoci vyhledat terapii nebo se obrátit na odborníka na duševní zdraví. 

Vzpomeňte si na slova zesnulého televizního moderátora Freda Rogerse: „Všechno, co je lidské, se dá zmínit, a vše, co se dá zmínit, se dá lépe zvládnout. Když můžeme mluvit o svých pocitech, stanou se méně ohromujícími, méně znepokojivými a méně děsivými.“

Pokud hledáte pomoc, poradci na panelu Bonobology jsou jen jedno kliknutí daleko.

3. Budujte sebepřijetí

Pokud jste v raném věku zažili trauma nebo jste si vytvořili nejisté citové vazby, je pravděpodobné, že jste si nevypěstovali silný nebo pozitivní pocit sebe sama. „Abyste se uzdravili, budete se muset plně přijmout, a to znamená žádné soudy, žádné bičování se za minulost a místo toho se naučit cítit se pohodlně ve své kůži,“ říká Dr. Thakkar.

To také znamená neotupovat, nebagatelizovat ani neignorovat své vnitřní pocity, ale pevně se na ně naladit, i když jsou nepříjemné nebo děsivé. Znamená to naučit se neobviňovat se za to, co váš otec udělal nebo neudělal. A znamená to odvést pozornost od názorů nebo uznání lidí a pevně se zaměřit zpět na sebe a zjistit, co v dané situaci nebo vztahu skutečně chcete. To vám také pomůže nastavit si lepší hranice pro budování zdravějších vztahů.

Související čtení: Jak mít rád sám sebe – 21 tipů pro sebelásku

4. Zamyslete se nad alternativními způsoby zvládání

Pokud si ponesete cihly z minulých vztahů, nakonec postavíte stejný dům. Uzdravení začíná prolomením nezdravých vzorců nebo chování, které nás brzdí, a vydlážděním nových cest myšlení a zvládání, jednu novou cihlu po druhé. „Jakmile zjistíte, které způsoby zvládání vám neslouží, zamyslete se nad tím, jak je můžete nahradit. Vytvořte si seznam alternativ,“ říká Dr. Thakkar. Nebojte se požádat o pomoc.

5. Naučte se řídit svá očekávání

Když neustále ohýbáme svou realitu podle scénáře nebo očekávané verze někoho jiného, ​​překrucujeme to naše vnímání a očekávání. Nakonec se to stává pastí, která nás drží jako rukojmí špatných vzorců nebo chování. Abyste se vyrovnali s problémy s otcem, budete se muset blíže podívat na svá očekávání, najít způsoby, jak je zvládat nebo resetovat, a udržet je realistická.

Stejně jako u většiny věcí v životě, i když jde o problémy s otcem, vždy existuje šance na nápravu. Nenechte negativní vztah s otcem definovat, kdo jste. Spolehněte se na sebe a vydejte se svou vlastní cestou, i když je to krok za krokem vratký. 

Nejčastější dotazy

12 jednoduchých tipů, jak budovat zdravé vztahy

Mluvit s partnerem o své dysfunkční rodině – správná cesta a měli byste ji?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat