Ζητήματα μαμάς στις γυναίκες – νόημα, ψυχολογία και σημάδια

Τα προβλήματα της μαμάς στις γυναίκες συχνά αναπτύσσονται αθόρυβα με τα χρόνια. Βλέπουμε μερικές μητέρες και κόρες να κάθονται σε ένα δωμάτιο σε μια αμήχανη σιωπή, βυθισμένες σε μια έντονη αίσθηση αποξένωσης. Μπορεί να λένε το περιστασιακό «αγαπώ» και «να προσέχεις», αλλά η σχέση παραμένει ψυχρή και εκκωφαντικά σιωπηλή. Μπορεί να αφήσει την κόρη με μια πληγή της μητέρας που ανοίγει, εμφανίζοντας όλα τα συμπτώματα των προβλημάτων της μαμάς. 

Ποια είναι όμως τα σημάδια των προβλημάτων της μαμάς σε μια γυναίκα και πώς εξελίσσονται σε προβλήματα σχέσης; Για να απαντήσω στις ερωτήσεις μου, έχω συμβουλευτεί ψυχολόγο Kavita Panyam (Μάστερ στην Ψυχολογία και διεθνής συνεργάτης με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία), που βοηθά τα ζευγάρια να επιλύσουν τα ζητήματα της σχέσης τους για πάνω από δύο δεκαετίες.

Ποια είναι τα προβλήματα της μαμάς;

Οι μητέρες σμιλεύουν ένα παιδί - σωματικά στη μήτρα και συναισθηματικά μέσα από τις αλληλεπιδράσεις τους. Ο δεσμός είναι τόσο ισχυρός που η αίσθηση του εαυτού σε ένα άτομο χτίζεται με βάση τις αλληλεπιδράσεις του στα διαμορφωτικά χρόνια με τον κύριο φροντιστή του, που είναι συνήθως η μητέρα σύμφωνα με τον Βρετανό ψυχαναλυτή Donald Winnicott.

Τι συμβαίνει εάν η μητέρα δεν είναι διαθέσιμη συναισθηματικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Μαμά κόμπλεξ, αυτό είναι. Αυτά είναι τα ζητήματα που αναπτύσσονται λόγω ενός ανθυγιεινή σχέση μεταξύ της μητέρας και των παιδιών της. Ορίζεται χαλαρά ως η έλλειψη βαθιών δεσμών μεταξύ μητέρας και παιδιού. Όταν ο επιφανειακός δεσμός ξεπλένεται με τα χρόνια, η επιφάνεια από κάτω αποκαλύπτεται - ένα τεράστιο κενό που φωνάζει τοξικά ζητήματα μαμάς.

Σχετική ανάγνωση: 17 σημάδια ότι είστε με μια συναισθηματικά ανώριμη γυναίκα

Ποια είναι η ψυχολογία των προβλημάτων της μαμάς στις γυναίκες;

Ας μιλήσουμε για την ψυχολογία των θεμάτων της μαμάς με τον ειδικό μας. «Οι αιτίες των προβλημάτων της μαμάς συνδέονται κυρίως με την έλλειψη συναισθηματικής παρουσίας. Αυτά τα ζητήματα μπορεί να αναπτυχθούν εάν η μητέρα ήταν τοξική, χειριστική, αποξενωμένη, απουσία ή ακόμα και υπερβολική στοργική διάθεση. Εάν η μητέρα δεν ήταν παρούσα κατά τη διάρκεια των ημερών συναισθηματικής εξάρτησης της κόρης της, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα προσκόλλησης στις μελλοντικές της σχέσεις», λέει η Kavita. Και προσθέτει, «Μερικά χαρακτηριστικά των προβλημάτων της μαμάς αναπτύσσονται όταν η μητέρα σου ήταν εκεί για τις βασικές σου ανάγκες, αλλά όχι συναισθηματικά».

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πρόωρος θάνατος μιας μητέρας μπορεί να οδηγήσει σε σημάδια προβλημάτων μαμάς στις γυναίκες. Ή μια ανάπηρη μητέρα μπορεί να μην ήταν σε θέση να αναθρέψει την κόρη σύμφωνα με τις ανάγκες της τελευταίας. Τα ζητήματα της μαμάς στις σχέσεις μπορεί επίσης να προκύψουν από τσιμπήματα. Εάν μια μητέρα ήταν αγενής ή ασκούσε συνεχώς κριτική στην κόρη της, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού. Επιπλέον, εάν η μητέρα ήταν κακή με το παιδί της από την αρχή, το παιδί μπορεί να αρχίσει να μιμείται τη συμπεριφορά, με αποτέλεσμα μια σειρά από προβλήματα μαμάς στις γυναίκες από ανασφαλή προσκόλληση έως τοξικές τάσεις.

Τα ανασφαλή στυλ προσκόλλησης περιλαμβάνουν το να είσαι αποφευκτικός, αμφίθυμος ή αποδιοργανωμένος. Η θεωρία της ανασφάλειας προσκόλλησης έχει ρίζες στις ψυχολογικές έννοιες της ανασφάλειας λόγω της παιδικής κακοποίησης. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την ανάγκη για αγάπη και προσοχή της μητέρας με τη θεωρία του Φρόιντ για το σύμπλεγμα του Οιδίποδα. Αλλά ενώ ο Φρόιντ εστίασε στον «ανταγωνισμό» που υποτίθεται ότι έχει ένα αρσενικό παιδί με τον πατέρα για αυτή την προσοχή, τα ζητήματα της μαμάς δεν είναι φύλο και δεν τονίζεται το σεξουαλικό υπόγειο ρεύμα.

Εδώ είναι τα διαφορετικά είδη γυναικών με προβλήματα μαμάς:

• «Μια κόρη μπορεί να δείξει ανασφάλεια με το να είναι κολλητή ή αγανακτισμένη σε μια σχέση ενώ προσπαθεί να καλύψει το μεγάλο κενό που αφήνει πίσω της η μητέρα. Θα μπορούσε να είναι μυστικοπαθής απέναντι στους συντρόφους της ή να αμφιβάλλει για τα συναισθήματά τους. Μπορεί να απαιτήσει από τον σύντροφό της να τη συμπεριφέρεται σαν βασίλισσα, αν ήταν πολύ χαϊδεμένη από τη μητέρα της. Θέλει να είναι η προτεραιότητα στη ζωή του συντρόφου», λέει η Kavita
• Επιπλέον, εάν μια γυναίκα πέρασε τα παιδικά της χρόνια θέλοντας πάντα να κάνει τη μητέρα της ευτυχισμένη, θα γίνει υποταγμένη στη μελλοντική ρομαντική της σχέση ή γάμο
• Οι κόρες με τοξικά προβλήματα μαμάς μπορεί να δυσκολεύονται να δείξουν ευάλωτη στους ρομαντικούς συντρόφους. Τα ζητήματα της μαμάς μπορεί επίσης να τα ωθήσουν να επιδείξουν ελεγκτική συμπεριφορά, όπου απαιτούν στοργή αλλά δυσκολεύονται να είναι στοργικοί με τον σύντροφό τους. Και όταν είναι ώρα για δέσμευση, η γυναίκα μπορεί απλώς να γίνει νύφη δραπέτη
• Αλλά οι γυναίκες που έχουν προβλήματα με τη μαμά σημαίνουν ότι είχαν κακές μητέρες; Λοιπόν, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Είναι πάντα συνετό να συνειδητοποιούμε ότι μητέρες που δεν αγαπούν ή δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμες μπορεί να φέρουν τα δικά τους σημάδια. Κατά κάποιον τρόπο, απαντά στο ερώτημα που τέθηκε στην αρχή: Τι σημαίνει για ένα κορίτσι να έχει θέματα μαμάς; Η μαμά σε αυτό το σενάριο ίσως εμποτίστηκε θέματα από τη μητέρα της

Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια ότι μεγάλωσες από μια τοξική μητέρα: Με συμβουλές θεραπείας από έναν ειδικό

7 σημάδια προβλημάτων μαμάς στις γυναίκες

Η Τζορτζίνα, μια νοσοκόμα από την Αϊόβα, μας είπε: «Είχα μια χειριστική, χαοτική μαμά. Θα απειλούσε να φύγει από το σπίτι για μικρές διαφωνίες, κάνοντάς μας να σκυθρωθούμε μπροστά της». Η Τζωρτζίνα είπε ότι έμαθε να σιωπά για να αποφεύγει τις λογομαχίες, χαρακτηριστικό που ασκεί σε όλες τις σχέσεις της. «Δέχτηκα κακοποίηση από τους φίλους μου. Ποτέ δεν απάντησα στις απαντήσεις τους από φόβο εγκατάλειψης. Προτιμώ να έχω μια δύσκολη σχέση παρά να είμαι μόνη», είπε.

«Μεταξύ των πρώτων συμπτωμάτων των προβλημάτων της μαμάς είναι ότι η κόρη προσπαθεί να επαναλάβει τον δεσμό της με τη μητέρα της και αναζητά ανθυγιεινές σχέσεις. Θεωρεί τον εαυτό της ως προέκταση της μητέρας της. Δεν μπορεί να θέσει προσωπικά όρια», λέει η Kavita, προσθέτοντας, «Θα επηρεάσει την προσκόλλησή της με φίλους, συνεργάτες και παιδιά. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά της να έχει μια ικανοποιητική σχέση». Εδώ είναι μερικά σημάδια προβλημάτων της μαμάς στις σχέσεις:

1. Οι γυναίκες με προβλήματα μαμάς έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η Alina, μια εταιρική αναλύτρια, πήρε ένα όμορφο μπόνους στη δουλειά νωρίτερα φέτος. «Ήμουν σεμνός και ειλικρινής όταν – ελαφρώς δειλά – ρώτησα το αφεντικό μου αν το άξιζα. Το αφεντικό μου απάντησε έξυπνα, λέγοντας ότι ήταν το αφεντικό και δεν χρειαζόταν να εξηγήσει τον εαυτό του».

Αυτή η γραμμή, αν και ενθαρρυντική, οδήγησε την Αλίνα στη λωρίδα της μνήμης όταν η μητέρα της της είχε πει παρόμοια λόγια σε ένα εντελώς διαφορετικό πλαίσιο. «Είμαι η μητέρα σου, δεν χρειάζεται να σου εξηγήσω τον εαυτό μου», μου είχε πει μετά από έναν από τους καβγάδες μας όταν ήμουν 18 ετών», είπε η Αλίνα, προσθέτοντας: «Έχω ασχοληθεί έλλειψη στοργής όλη μου τη ζωή. Μου έχει πει ότι με αγαπάει ίσως πέντε φορές στα 25 χρόνια της ύπαρξής μου».

Η Αλίνα και η μητέρα της σταμάτησαν να μιλούν όταν ήταν 22 ετών. Εκείνη την εποχή, η Αλίνα ισχυρίστηκε ότι η μητέρα της της είπε ότι δεν την ένοιαζε αν δεν ξαναμιλούσαν ποτέ. Δεν μιλούσαν για μήνες και αργότερα αντάλλαξαν μόνο ευγενικά χαιρετίσματα.

• Αυτό το είδος συναισθηματικής αποσύνδεσης στις σχέσεις μητέρας και παιδιού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μαμάς μεταξύ των γυναικών. Τα επιχειρήματα του παρελθόντος μπορούν να γίνουν τα φαντάσματα του μέλλοντος, όπως στην περίπτωση της Αλίνας. Ο πληγωμένος διάλογος μιας μητέρας την ώθησε σε αμφιβολία για τον εαυτό της – η Αλίνα δεν κατάλαβε αν είχε δουλέψει αρκετά, παρά τη διαβεβαίωση του αφεντικού της
• Πολλές γυναίκες σαν αυτήν, λόγω της τεταμένης σχέσης με τις μητέρες, φοβήθηκαν ότι δεν κάνουν αρκετά σε πολλές πτυχές της ζωής. Η φωνή της εσωτερικευμένης μητέρας τρυπά μέσα τους μια αίσθηση ανεπάρκειας σχετικά με τις δικές τους ικανότητες
• «Δεν είναι αυτάρκεις. Οι συνέπειες του μη δεσμού με τη μητέρα μπορούν να οδηγήσουν μια γυναίκα να ζήσει σύμφωνα με τα ιδανικά της μητέρας της. Δεν ξέρει ότι είναι ένα άτομο από μόνο του. Η κόρη μπορεί να είναι υπερβολικά ευαίσθητη αν η μητέρα δεν ήταν διαθέσιμη ή ωθούσε να γίνει θύμα», είπε η Kavita
• Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια σειρά επαναστατών χωρίς αιτία. Εάν κάνετε πράγματα απλώς για να απορρίψετε και να επαναστατήσετε ενάντια σε μια μητρική φιγούρα, είναι ένα από τα σημάδια ότι έχετε προβλήματα εξουσίας

2. Ασχολούνται με θέματα εμπιστοσύνης

«Τα μωρά εξαρτώνται πλήρως από τη μητέρα τους. Εάν το μωρό έμεινε να κλαίει για πολλή ώρα, δεν θα την εμπιστευτούν», είπε η Kavita. Ίσως υπήρξε μια στιγμή στην παιδική σας ηλικία, που εμπιστευόσασταν έμφυτα κάτι στη μητέρα σας και εκείνη το ξέχασε. Συνέβη επανειλημμένα μέχρι που δεν μπορούσες να την εμπιστευτείς.

• Η αδυναμία να εξαρτηθείτε από το άτομο που προοριζόταν να φροντίσει για τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά ριζωμένα ζητήματα εμπιστοσύνης. Αυτός είναι ένας τρόπος για να προετοιμαστεί το μυαλό σας για κάθε ενδεχόμενο και να νιώθει ασφαλής σε περίπτωση αβεβαιότητας
• Αυτή η έλλειψη εμπιστοσύνης είναι μια από τις πολλές αιτίες των προβλημάτων της μαμάς στις γυναίκες. Μπορεί να το βρείτε δύσκολο να εμπιστευτείς κανέναν με τις ευθύνες σας. Θα αποφεύγατε να δανείσετε οτιδήποτε σε φίλους με το φόβο μην επιστρέψουν ή καταστρέψουν το αντικείμενο ή το περιουσιακό στοιχείο
• Μπορεί ακόμη και να αναρωτιέστε γιατί ένας φίλος σας εμπιστεύεται επειδή υποψιάζεστε ότι έχει μια κρυφή ατζέντα πίσω από την εξομολόγηση

Σχετικό ανάγνωσμα: Αποφευκτική προσκόλληση: Αιτίες και πώς επηρεάζει τις σχέσεις

3. Οι τάσεις απόδρασης γίνονται μέρος της προσωπικότητάς τους

Τι σημαίνει για ένα κορίτσι να έχει προβλήματα με τη μαμά; Εάν αποφεύγετε να κάνετε ρομαντικές σχέσεις ή αποφεύγετε να δημιουργήσετε καλές φιλίες από φόβο μήπως πληγωθείτε, αυτό μπορεί να οφείλεται στις συνέπειες της χαοτικής παιδικής ηλικίας. «Μια γυναίκα με προβλήματα μαμάς θα έχει στυλ αποφυγής όπου δεν θέλει να έρθει πολύ κοντά με κανέναν», λέει η Kavita. Μια γυναίκα με προβλήματα μαμάς θα προτιμήσει να μείνει μόνη παρά να κάνει μια προσπάθεια να δημιουργήσει στενές σχέσεις.

• Πολλή μοναξιά κάνει ένα άτομο υπερευαίσθητο σε πράγματα πραγματικά ή φανταστικά. Έτσι, ένα τυχαίο σχόλιο από κάποιον μπορεί στην πραγματικότητα να θεωρηθεί ως κάτι πολύ προσωπικό
• Αυτό συμβαίνει μεταξύ των κόρες που προσπάθησαν να ευχαριστήσουν υπερβολικά τις μητέρες τους, σύμφωνα με την Kavita. «Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μητέρα σου θα ήταν η καλύτερή σου φίλη. Εκεί που έπρεπε να είχατε υγιείς σχέσεις στην ηλικία σας, όταν έπρεπε να βγαίνατε με φίλους και να συζητούσατε πράγματα, καταλήξατε να τα κάνετε όλα αυτά με τη μαμά σας. Αντικατέστησε φίλους και ακόμη και προσωπικό χώρο», λέει η Kavita

4. Συνεχής φόβος αποτυχίας λόγω τελειομανίας και ανασφάλειες

Μια φοιτήτρια από τη Νεβάδα, η Σοφία λέει ότι είχε γίνει συνεσταλμένη και φοβόταν να μιλήσει για τα πιο μικρά ζητήματα, φοβούμενη ότι μπορεί να πει κάτι λάθος. Ήταν ένα νεαρό μοντέλο και, ως επί το πλείστον, είχε εκπαιδευτεί στο σπίτι. Η μητέρα της συμμετείχε υπερβολικά στην καριέρα της και έλεγχε συνεχώς τη διατροφή της και το βάρος της, ώστε να έχει το τέλειο γυναικεία φυσικά χαρακτηριστικά που ελκύουν οι υπολοιποι. «Η μητέρα μου νόμιζε ότι ήμουν θαύμα, γι' αυτό επιτάχυνε τα μαθήματα μου. Δεν μπορούσα να επικεντρωθώ στους στόχους μου και η αυτοπεποίθησή μου έπεσε κατακόρυφα», λέει η Σοφία.

Όταν ξεκίνησε το κολέγιο, η Σοφία δεν μπορούσε να επικεντρωθεί ούτε στο μόντελινγκ ούτε στους ακαδημαϊκούς. «Ήμουν αγχωμένος γιατί ένιωθα ότι δεν ήμουν αρκετά καλός για να ακολουθήσω και τα δύο. Όταν επέλεξα να ολοκληρώσω το πτυχίο μου, η υπερβολικά επικριτική μητέρα μου είπε ότι ήμουν αποτυχημένος. Τώρα, δεν αντέχω να είμαι κοντά της», προσθέτει.

• Ο φόβος της αποτυχίας είναι επίσης ένα σημάδι των προβλημάτων της μαμάς μεταξύ των γυναικών. Αυτό συμβαίνει γιατί οι υπερπροστατευτικές μητέρες έχουν θέσει παράλογα πρότυπα για εσάς από την παιδική σας ηλικία
• Αυτό το σύνδρομο «υπερβολικά επικριτικού γονέα» δημιουργεί ένα κυκλικό μοτίβο όταν κάποιος αισθάνεται αδιάκοπη ανάγκη να φτάσει στην τελειότητα, αλλά δεν μπορεί να βγει από τη ζώνη άνεσης λόγω του φόβου της αποτυχίας

5. Δυσκολεύονται να θέτουν υγιή όρια

Η Πατρίσια, μια φοιτήτρια κολεγίου με μάθημα αγγλικών, αφηγήθηκε ένα περίπλοκο παράδειγμα σχέσης που αφορούσε τη στενή αλλά υπερπροστατευτική φίλη της Αλίσια. Η Alicia, λέει η Patricia, θα ήθελε πάντα να είναι κοντά. Όταν δεν ήταν, συχνά την έπνιγε ο φόβος να χάσει. «Η Αλίσια μου έστελνε μήνυμα τουλάχιστον δέκα φορές αν ήμουν σε ένα πάρτι ή έξω με άλλους φίλους», λέει, προσθέτοντας, «Όταν δεν απαντούσα στα κείμενά της, συχνά έβγαζε θυμό».

Οι γονείς της Alicia είχαν χωρίσει όταν ήταν έφηβη. Η επιμέλειά της δόθηκε στον πατέρα της και η μητέρα της επιτρεπόταν να επισκέπτεται μόνο συγκεκριμένες ημέρες. Και αυτό μειώθηκε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα καθώς η μητέρα της Alicia κυνηγούσε νέα όνειρα, έναν νέο σύντροφο και το δικό της σπίτι. «Σε πολλές περιπτώσεις, η Alicia μου είπε ότι της έλειπε να έχει τη μητέρα της κοντά», λέει η Patricia.

• Μια γυναίκα με προβλήματα μαμάς θα μπορούσε να αποδειχθεί μια αυταρχική φίλη, μια υπερπροστατευτική αδερφή ή ακόμα και μια κολλητή ή εμμονική ερωμένη
• Θα αναζητούσε ή θα προσπαθούσε να γίνει μαμά φίλη, που σημαίνει ότι θα ήθελε να είναι ένα κρίσιμο μέρος της ζωής κάποιου για να καλύψει το κενό που άφησε πίσω της η απουσία της μητέρας της. Τέτοιες κόρες δυσκολεύονται να δημιουργήσουν όρια σε πολλές ενήλικες σχέσεις

6. Υποφέρουν από το σύνδρομο «It is hard to be a mommy».

Οι επιπτώσεις της μητρικής εγκατάλειψης στις κόρες είναι συχνά κυκλικής φύσης. Μια γυναίκα μπορεί να καταλήξει να προβάλλει παιδικό τραύμα, δηλαδή να συμπεριφέρεται στο παιδί της με τον τρόπο που της φέρθηκε η μητέρα της. Θα μπορούσαν να είναι απομακρυσμένα ή μη διαθέσιμα, απλά να απουσιάζουν ή ακόμη και να είναι πολύ γαλουχικά. Ο ρόλος της μητέρας στην πρώιμη παιδική ηλικία θα μπορούσε να επηρεάσει τον τρόπο ανατροφής της κόρης της στο μέλλον. «Μια γυναίκα μαθαίνει πώς να μεγαλώνει τα παιδιά της παρακολουθώντας τη μητέρα της. Μια κόρη θα προσπαθήσει να μιμηθεί το γονεϊκό στυλ της μητέρας», λέει η Kavita. 

• Μια μητέρα μπορεί να εκπλήρωσε τις βασικές απαιτήσεις της κόρης της, αλλά παρέλειψε να βελτιώσει τις συναισθηματικές της ανάγκες και την ευημερία της
• Σε ένα τέτοιο σενάριο, η κόρη θα εσωτερικεύσει έμφυτα τη συμπεριφορά της μητέρας της όταν κάνει παιδιά, και πάλι σε μια τεταμένη σχέση μαζί τους
• Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι συνεργάτες μπορούν να βοηθήσουν να προσφέρουν μια προοπτική. Είναι φρόνιμο να παρατηρούμε τη συμπεριφορά του συντρόφου προς το παιδί για να καλύψουμε τα συναισθηματικά κενά. Οι γυναίκες που είναι μητέρες μπορούν να βασίζονται στους συντρόφους τους για να συζητήσουν, να αναγνωρίσουν και να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους

Σχετική ανάγνωση: Ειδικός προτείνει 7 τρόπους για να βοηθήσετε κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης

7. Μια γυναίκα με προβλήματα μαμάς έχει λιγότερους γυναικείους δεσμούς

Η έλλειψη γυναικείων φίλων είναι επίσης ένα από τα σημάδια των προβλημάτων της μαμάς σε μια γυναίκα, σύμφωνα με την Kavita. «Δεν εμπιστεύεσαι τις γυναίκες ή ζηλεύεις. Ομοίως, το να είσαι αγοροκόριτσο θα μπορούσε επίσης να είναι ένα από τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης μητέρας-κόρης. Δεν είναι πολύ θηλυκά, ούτε πολύ αρσενικά», εξηγεί.

• Τέτοια συναισθήματα μπορούν να δημιουργηθούν σε μια γυναίκα εάν η μητέρα της λέει συνεχώς στην κόρη ότι είναι άσχημη, άχρηστη και άχρηστη. Τέτοιοι ισχυρισμοί ίσως την έκαναν να νιώθει λιγότερο θηλυκή
• «Τέτοιες κόρες είναι αποφευκτικές, χρειάζονται τον χώρο τους. Δεν μπαίνουν βαθιά σε υγιείς σχέσεις. Επιπλέον, μπορεί να τους λείπει η αίσθηση του εαυτού τους», προσθέτει η Kavita.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της μαμάς και να θεραπεύσετε

Δεν είναι αδύνατο να θεραπεύσετε το τραύμα της μαμάς, αν και είναι ίσως το πιο δύσκολο πράγμα που θα περάσετε. Ένας βασικός λόγος για αυτό είναι ο ίδιος ο δεσμός, που συνδέει ένα παιδί και τη μητέρα. Όχι μόνο είναι έντονα συναισθηματικό, αλλά συχνά υπερβαίνει μια λογική προσέγγιση. Είναι επίσης λόγω της κοινωνικοπολιτισμικής ρύθμισης που χαρακτηρίζει τις σχέσεις μητέρας-παιδιού ως θεϊκές ή ιερές. Σε ένα τέτοιο κλίμα, ακόμη και η υπόδειξη της ύπαρξης μαμαϊκών θεμάτων στα κορίτσια θεωρείται ύβρις. Τότε πώς θεραπεύεσαι από το σύνδρομο της μαμάς;

1. Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε το πρόβλημα

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορείς να πεις ότι έχεις ένα ανθυγιεινό δέσιμο με τη μητέρα. Μπορεί να γίνει δύσκολο λόγω της ενοχής που νιώθετε που φωνάζετε τη μητέρα σας για τη συμπεριφορά της ή επειδή πρέπει να αποδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα εξαρχής. Αλλά αυτό είναι το πρώτο βήμα που κάνετε.

• Εκφράστε τον πόνο σας. Θα μπορούσε να είναι μέσω ενός ημερολογίου, ενός ποιήματος ή απλώς να μιλήσετε σε μερικά άτομα. Πες το δυνατά: «Η μητέρα μου είναι πολύ αρνητική και ελεγκτική και αυτό με έχει επηρεάσει». Δεν είναι εύκολο να πεις πράγματα όπως «Η μαμά μου είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμη», αλλά πρέπει να αναγνωρίσεις τέτοιες δυσάρεστες αλήθειες για να αφήσεις αληθινά πίσω σου το τραύμα σου
• Προσπαθήστε να μην αντιμετωπίσετε τη μητέρα σας ως μέρος της αποδοχής του εαυτού σας. Αυτή η σχέση είναι πολύ περίπλοκη για να διορθωθεί κλήση ονόματος
• Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να αλλάξετε τη μητέρα σας ή τη σχέση σας μαζί της από τη μια μέρα στην άλλη, απλώς αναγνωρίζοντας και αποδεχόμενοι το θέμα. Αυτό το βήμα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι, αλλά αν της πείτε «έχω προβλήματα, το ίδιο και εσύ» δεν θα κάνει τίποτα. Απλώς συγχώρεσέ την αν μπορείς και προχώρα

Σχετικό άρθρο: Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας σε μια σχέση – 21 πρακτικές συμβουλές

2. Πρακτική αυτο-φροντίδας

Ίσως μια υπερβολικά χρησιμοποιημένη και ως επί το πλείστον παρεξηγημένη φράση, η εξάσκηση της αυτοαγάπης και της αυτοφροντίδας δεν αφορά τις βραχυπρόθεσμες εκρήξεις ντοπαμίνης μέσω αγορών ή κορεατικών μάσκες. Χρειάζεται να εξασκείτε την αυτο-φροντίδα και την αυτογνωσία σαν να το κάνετε για κάποιον εξαιρετικά κοντινό σας.

• Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Αποφύγετε να λέτε στον εαυτό σας ότι «είσαι άχρηστος» ή «μπέλασες». Αντίθετα, δώστε θετικές αυτοεπιβεβαιώσεις. Πείτε, «Έμαθα ένα μάθημα σήμερα». Οι άνθρωποι κάνουν λάθη και αυτό είναι ένα ουσιαστικό μέρος της ανάπτυξης
• Ασκήστε την ευγνωμοσύνη ως τρόπο φροντίδας του εαυτού σας. Μια μαμά ελικόπτερο και μια φύση control freak μπορεί να εκδηλωθούν τα επόμενα χρόνια ως τελειομανής συμπεριφορά και αναβλητικότητα. Αντί να λέτε «είμαι αποτυχημένος», κάντε θετικές επιβεβαιώσεις όπως «Έχω κάνει έτσι και έτσι ενώ επιβίωσα σε ένα τραυματικό περιβάλλον»
• Αυτό σημαίνει επίσης ότι αποδέχεστε ότι ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας ήταν αποτέλεσμα της προσπάθειας σας να εκπληρώσετε τις προσδοκίες της μητέρας σας. Σε περιπτώσεις όπως αυτή, μπορεί να καταλήξετε να πέσετε θύματα της τελειομανίας ή του συνδρόμου απατεώνων λόγω χαμηλή αυτοεκτίμηση. Προσπαθήστε να διαχωρίσετε τα μέρη της ζωής σας που είναι αποτέλεσμα των προβλημάτων της μαμάς σας από τα μέρη που είστε εσείς. Και προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν χωρίς το βάρος των προσδοκιών κανενός

3. Θα χρειαστεί να ξεμάθετε και να ανανεώσετε το μυαλό σας

Ένα σημαντικό μέρος της επεξεργασίας της εικόνας του εαυτού σας είναι η απομάθηση της συμπεριφοράς που σας έχει ενσταλάξει λόγω της απουσίας κατάλληλης συναισθηματικής υποστήριξης.

• Γονείς τον εαυτό σου. Να είστε ευγενικοί και ευγενικοί και σκεφτείτε γιατί θέλετε ορισμένα πράγματα. Εάν οι αναμνήσεις από το παρελθόν σας δημιουργούν διχόνοια στη ζωή σας, μάθετε να το κάνετε αφήστε το παρελθόν. Ακόμα κι αν παρατηρήσετε σημάδια ότι η μαμά σας δεν σας αρέσει, θυμηθείτε, δεν είναι μια αντανάκλαση σας. Είναι μια αντανάκλαση των συναισθημάτων της για τον εαυτό της
• Παρατηρήστε το πρώτο πράγμα που νιώθετε σε κάθε περιστατικό που σας κάνει να νιώθετε αρνητικά. Σκάψτε βαθιά και προσπαθήστε να βρείτε το μοτίβο στις σκέψεις σας πίσω από αυτήν την αρνητική αυτοσυζήτηση. Ένα καλό παράδειγμα θα ήταν όταν ακούτε κάποιον να καυχιέται για τα επιτεύγματά του και αρχίζετε να ντρέπεστε για τη ζωή σας. Αυτός είναι ένας απόηχος της φιλοσοφίας της μητέρας σου από το παρελθόν όπου σε συνέκρινε με άλλα παιδιά. Αυτή είναι η προετοιμασία που πρέπει να αφήσετε να φύγει 
• Βγείτε έξω και κάντε νέες εμπειρίες. Μια νέα προοπτική μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αναγνώριση των πραγμάτων που αποτελούν μέρος της προετοιμασίας που σας εμποδίζουν να εξελιχθείτε σε καλύτερο άνθρωπο

4. Διαχωρίστε το συναίσθημα από τη σκέψη

Ένα άλλο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από τα ζητήματα της μαμάς είναι να διαχωρίσετε τα συναισθήματά σας από τις σκέψεις σας. 

• Ένα άτομο ορίζεται από τα συναισθήματά του, όχι από τις σκέψεις. Θυμηθείτε, λοιπόν, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι νιώθετε αντί να αφήσετε τις σκέψεις σας να σας κυριαρχήσουν
• Επιτρέψτε μου να σας δώσω μερικά παραδείγματα ζητημάτων μαμάς. Στο Gilian Flynn's το κορίτσι που εξαφανίστηκε, οι γονείς της Amy ήταν υπερβολικά επικριτικοί και παθητικό-επιθετικοί. Αυτό έκανε την Amy ανασφαλή και να αναζητά συνεχώς την τελειότητα, σε σημείο που έγινε ψυχοπαθής. Στο άλλο της βιβλίο, Αιχμηρά αντικείμενα, η Flynn έγραψε για μια μητέρα με σύνδρομο Munchausen που δηλητηρίασε τις κόρες της για να νιώσει σαν μια μητέρα που τη φροντίζει. Αυτό οδηγεί στο θάνατο μιας από τις κόρες της και ψυχοπαθητικές τάσεις σε μια άλλη. Τώρα αυτά είναι μερικά ακραία παραδείγματα, αλλά και στις δύο περιπτώσεις, οι σκέψεις των χαρακτήρων θέλουν την προσοχή. Αλλά το συναίσθημα πίσω από αυτές τις σκέψεις είναι η ανασφάλεια
• Όταν καταλαβαίνετε τι νιώθετε, είναι πιο εύκολο να επεξεργαστείτε αυτό το συναίσθημα αντί να εμπλακείτε σε αυτή τη σκέψη. Πρέπει να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια για να το κάνετε σταμάτα να εκλιπαρείς για την προσοχή κάποιου

5. Βρείτε ένα σύστημα κοινωνικής υποστήριξης 

Το να δουλεύεις για την ψυχική σου υγεία όσο είσαι μόνος είναι πολύ δύσκολο. Χρειάζεστε ένα σύστημα υποστήριξης σε τέτοιες στιγμές.

• Βγείτε με στενούς φίλους, μιλήστε μαζί τους και ασχοληθείτε μαζί τους. Κάντε μια νέα εμπειρία. Υιοθετήστε ένα νέο χόμπι
• Αυτό θα σημαίνει επίσης ότι θα μάθετε να εντοπίζετε τη διαφορά μεταξύ υγιών σχέσεων και εκείνων που αισθάνονται οικεία και άνετα μόνο και μόνο επειδή μιμούνται την περίπλοκη σχέση που έχετε με τη μητέρα σας
• Μπορεί να επιλέξετε ή όχι να είστε με τη μητέρα σας αυτή τη στιγμή. Είναι μια πολύ προσωπική απόφαση και μπορεί να μην είναι πάντα επιλογή, ειδικά αν η μητέρα σας εξαρτάται από τη φροντίδα σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να εργαστείτε στα όριά σας

Σχετική ανάγνωση: 9 Αποδεδειγμένα οφέλη της συμβουλευτικής – Μην υποφέρετε σιωπηλά

6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για θέματα μαμάς

Είναι υπέροχο που ζούμε σε εποχές όπου γίνεται λίγο λιγότερο ταμπού να μιλάμε για ψυχική υγεία και να αναζητούμε θεραπεία. Εάν παρατηρήσετε σημάδια μιας συναισθηματικά μη διαθέσιμης μητέρας μέσα σας, τότε ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει εκεί που τα βιβλία αυτοβοήθειας δεν μπορούν. 

• Αρκετοί θεραπευτές ειδικεύονται στα παιδικά τραύματα και επικεντρώνονται στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεφύγουν από τις σκιές των φροντιστών τους. Σκεφτείτε τους ως προσωπικούς εκπαιδευτές του μυαλού
• At Bονοβολογία, παρέχουμε μια εξαιρετική ομάδα θεραπευτών και συμβούλων για να μιλήσετε για προσωπικά σας ζητήματα

Ο όρος «θέματα μαμάς» είναι επίσης προβληματικός με τον δικό του τρόπο. Τα περισσότερα από τα προβλήματα που χαρακτηρίζουμε ως ζητήματα μαμάς προέρχονται από την έλλειψη φροντίδας ή συναισθηματικής υποστήριξης. Η κοινωνία συχνά θεωρεί τις μητέρες ως τροφοδότες ή ως κύριους φροντιστές, όπου αναμένεται να παρέχουν αγάπη άνευ όρων. Έτσι, όταν αυτή η εξίσωση καταρρέει, είναι η μητέρα που γίνεται ξαφνικά η ερωμένη του κακού στη ζωή ενός παιδιού. 

Μια μητέρα θα μπορούσε να απουσιάζει και να μην μπορεί να αναθρέψει την κόρη της λόγω ασθένειας, αναπηρίας ή δυσαρέσκειας λόγω μιας απρογραμμάτιστης εγκυμοσύνης. Ή ένα παιδί μπορεί να υποφέρει λόγω του πρόωρου θανάτου της μητέρας του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αφού ενηλικιωθούν και εξεταστούν εσωτερικά, πρέπει να αναζητήσουν βοήθεια για να αντιμετωπίσουν αυτήν την απουσία. Είναι επιτακτική ανάγκη να επιλυθούν τα παιδικά ζητήματα προτού δημιουργήσουν μια μητρική πληγή.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Αύγουστο του 2023

Συχνές Ερωτήσεις

Ο ρόλος της αυτοεκτίμησης στις σχέσεις - Κάντε αυτό το τεστ για να αξιολογήσετε τη δική σας σήμερα!

Σχέση μητέρας-γιου: Όταν δεν αφήνει τον ενήλικο γιο της ακόμα και μετά το γάμο

Η μητέρα μου με εγκατέλειψε ως παιδί για μια λεσβιακή σχέση

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση