Αν πιστεύετε ότι είναι δύσκολο να βιώσετε έλλειψη οικειότητας σε μια σχέση, ξανασκεφτείτε το. Η αναταραχή φαίνεται να διπλασιάζεται όταν πρέπει να κάνετε μια αμήχανη συζήτηση για το «αυτό». Ωστόσο, τα πράγματα δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Μπορεί να υπάρξει ένα σενάριο στο οποίο και οι δύο έχετε μια ανοιχτή συζήτηση για αυτό και βγαίνετε από αυτό ως ένα πιο δυνατό παντρεμένο ζευγάρι.
Ο γάμος είναι προκλητικός και μερικές φορές μονότονος. Υπάρχουν στιγμές που μπορείς να νιώσεις τη σχέση σου να λιμνάζει. Η έλλειψη οικειότητας μπορεί να είναι ένας από τους κύριους λόγους για αυτό. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε στη γυναίκα σας για έλλειψη οικειότητας, αλλά δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να προσεγγίσετε το θέμα. Εδώ είναι 8 πράγματα που μπορούν να σας καθοδηγήσουν.
8 τρόποι να μιλήσετε στη σύζυγό σας για την έλλειψη οικειότητας
Πίνακας περιεχομένων
Πώς να αναφέρετε την έλλειψη οικειότητας; Αν αυτό το ερώτημα σας βασανίζει, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κατανοήσετε από πού πηγάζει η έλλειψη οικειότητας. Ο σεξολόγος Δρ. Rajan Bhonsle , επικεφαλής του Τμήματος Σεξουαλικής Ιατρικής στο Νοσοκομείο KEM και στο Ιατρικό Κολλέγιο Seth GSM στη Βομβάη, λέει: «Η σεξουαλική αποφυγή μπορεί να μετατραπεί σε ένα ευαίσθητο θέμα μεταξύ των ζευγαριών. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι γάμοι χωρίς σεξ ίδιοι. Αν είχατε μια έντονη και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή τις πρώτες δεκαετίες του γάμου και στη συνέχεια βιώσατε μια μείωση στις προσωπικές σας αλληλεπιδράσεις, τότε η αποδοχή αυτής της φυσικής τάξης πραγμάτων μπορεί να είναι ευκολότερη.
«Ωστόσο, εάν η έλλειψη οικειότητας προκαλείται από ανεπίλυτα ζητήματα σε έναν γάμο ή το πραγματικό ζήτημα είναι οι αναντιστοιχίες σεξουαλικών ορμών, τότε η επίλυση αυτού του αδιεξόδου μπορεί να είναι πιο δύσκολη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ειλικρινής και διαφανής επικοινωνία, χωρίς να κατηγορείς ή να εκτοξεύεις κατηγορίες, πρέπει να είναι το θεμέλιο για να μιλήσεις στη σύζυγό σου για την οικειότητα».
Αν λοιπόν αναρωτιέστε «Πώς μπορώ να μιλήσω στη γυναίκα μου για έναν γάμο χωρίς σεξ;» και αν μια σχέση χωρίς σεξ προκαλεί κατάθλιψη σε ένα από τα άτομα της σχέσης, ήρθε η ώρα να το συζητήσετε. Όσο περισσότερο αποφεύγετε αυτή τη συζήτηση, τόσο χειρότερη θα γίνεται η κατάσταση.
Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να μιλήσετε για την οικειότητα στο γάμο με ελάχιστη σύγκρουση, ανατρέξτε στα 8 παρακάτω σημεία για βοήθεια:
1. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα σταθερό χώρο του μυαλού
Είστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι και μέσα σε αυτή τη βιασύνη των συναισθημάτων, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να ξεχυθεί η καρδιά σας. Σταματήστε ακριβώς εκεί. Κανένα καλό δεν βγαίνει ποτέ από μια συζήτηση που τροφοδοτείται από θυμό. Η αντιμετώπιση της έλλειψης οικειότητας είναι ένα ευαίσθητο θέμα και πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται με τη μέγιστη προσοχή.
Ο θυμός έχει τον τρόπο να καταστρέφει τα περισσότερα πράγματα, μην τον αφήσετε να καταστρέψει το γάμο σας. Κάνετε αυτή τη συζήτηση μόνο όταν βρίσκεστε σε ένα ήρεμο χώρο. Ο Δρ Bhonsle λέει: «Συχνά όταν οι άντρες δεν κάνουν αρκετό σεξ στο γάμο τους, αρχίζουν να επιτίθενται στις συντρόφους τους. Ωστόσο, αυτό θα την αποξενώσει ακόμη περισσότερο και θα κάνει τη συμφιλίωση πολύ πιο δύσκολη».
Σχετική ανάγνωση: 6 σημάδια ότι ο σύντροφός σας σας αγαπάει πραγματικά – σημάδια που σχεδόν πάντα μας λείπουν
2. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας είναι άνετος
Πριν αποφασίσετε να βουτήξετε στη συζήτηση, βεβαιωθείτε ότι η γυναίκα σας νιώθει άνετα. Επιλέξτε ένα μέρος όπου είστε και οι δύο άνετα. Βεβαιωθείτε ότι είναι άνετη με το περιβάλλον της και εντελώς χαλαρή. Μια ήρεμη ατμόσφαιρα θα έχει να κάνει πολύ με τον τρόπο που αντιδρά. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να τη βγάλετε για καφέ ή ακόμα και μερικά ποτά.
Εάν τα προβλήματά σας είναι πολύ βαθιά ριζωμένα ή οι προσπάθειές σας να μιλήσετε στη σύζυγό σας σχετικά με την έλλειψη σεξ στο παρελθόν έχουν προκαλέσει δυσάρεστες συγκρούσεις, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε σχοινί σε τρίτους.
3. Μην το αναδείξετε εντελώς ξαφνικά
«Πώς μπορώ να πω στη γυναίκα μου ότι χρειάζομαι περισσότερη οικειότητα;» Ο Τζόσουα αναρωτήθηκε, καθώς μια ακόμη από τις σεξουαλικές του προθέσεις απορρίφθηκε από τη γυναίκα του. Αυτό είχε γίνει το πρότυπο στον γάμο τους από τη γέννηση της κόρης τους. Πήγε ήσυχος, γύρισε την πλάτη στη γυναίκα του και πάλεψε με την απογοήτευσή του.
Όταν εκείνη τον ρώτησε αν κάτι δεν πήγαινε καλά, ο Τζόσουα ξεστόμισε ότι είχε αρχίσει να την αγανακτεί επειδή σκόπιμα δεν της έκανε σεξ, σαν να ήθελε να τον τιμωρήσει, χωρίς καν να προσπαθήσει να καταλάβει τον πραγματικό λόγο που η γυναίκα του απέφευγε την οικειότητα . Αυτή η μία και μόνο παρορμητική δήλωση έβλαψε ακόμη περισσότερο τον γάμο τους.
Εάν προσπαθείτε κι εσείς να καταλάβετε να μιλήσετε στη γυναίκα σας για την έλλειψη σεξ, να ξέρετε ότι είναι καλύτερο να μην την εκπλήξετε ρίχνοντας μια βόμβα εντελώς από το μπλε. Προειδοποιήστε την! Ενημερώστε της ότι υπάρχει κάτι που σας ενοχλεί και θα θέλατε να συζητήσετε μαζί της. Έχει το δικαίωμα να γνωρίζει εκ των προτέρων για το πλαίσιο της συζήτησης/εξόδου και να μην την πιάσουν εντελώς απροσδόκητα.
4. Μην χτυπάτε γύρω από τον θάμνο
Καταλαβαίνουμε ότι αυτό δεν είναι εύκολο έργο. Το να αποσπάτε την προσοχή σας με άλλα θέματα μπορεί να φαίνεται επικερδές αυτή τη στιγμή. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αυτός είναι ένας ελέφαντας στο δωμάτιο που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Όσο πιο σκληρά προσπαθείς, τόσο χειρότερο θα γίνει.
Αποφύγετε να χτυπάτε γύρω από τον θάμνο και επιμείνετε στο θέμα που έχετε. Θα ήταν χρήσιμο να προγραμματίσετε εκ των προτέρων τη συζήτηση και ακόμη και να την επαναλάβετε, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε να πείτε και να μην καταλήξετε να παρακάμψετε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό. Αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο.
5. Να είστε σαφείς, ειλικρινείς και ανοιχτοί
Λοιπόν, πώς να μιλήσετε στη γυναίκα σας για την έλλειψη οικειότητας; Με το να είσαι σαφής, ειλικρινής και ανοιχτός. Έχετε βουτήξει το δάχτυλο του ποδιού σας στο νερό, είναι τώρα η ώρα να βουτήξετε. Ενώ αποκαλύπτετε βαθύτερα τη συζήτηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε αποκαλύψει πώς σας επηρεάζει η έλλειψη οικειότητας στη σχέση με ξεκάθαρους όρους.
Μην μιλάς με αινίγματα. Επικεντρώσου στη βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας . Ξέρεις τι θέλεις και έχει κι εκείνη το δικαίωμα να το μάθει. Ξέρεις ότι βιώνεις έλλειψη οικειότητας, να είσαι ειλικρινής γι' αυτό. Όταν η οικειότητα έχει χαθεί σε μια σχέση, ο μόνος τρόπος για να εκφράσεις με επιτυχία το επιχείρημά σου είναι να είσαι απόλυτα ανοιχτός μαζί της.
6. Μην παίζετε το παιχνίδι της κατηγορίας όταν πρόκειται για έλλειψη οικειότητας
Πρέπει να περπατήσετε προσεκτικά, καθώς αυτό είναι ευαίσθητο έδαφος. Το να κατηγορείς και να ρίχνεις κατηγορίες δεν είναι ο σωστός τρόπος. Αντίθετα, δοκιμάστε να κάνετε προτάσεις. Πείτε τους κάτι που σας αρέσει να κάνετε μαζί τους και πλέξτε κάτι άλλο που θα θέλατε να εξερευνήσετε. Δεν είναι ευκαιρία για εσάς να υποδείξετε τα ελαττώματα και τις ανασφάλειες του συντρόφου σας.
Αντίθετα, είναι μια ευκαιρία να έχετε μια υγιή συζήτηση σχετικά με το πώς μπορείτε και οι δύο να αναπτυχθείτε ως ζευγάρι και να ενισχύσετε αμοιβαία τις οικείες στιγμές σας. «Καθώς κινείστε κάτω από τις επιπτώσεις της έλλειψης οικειότητας στη σχέση σας, μην ξεχνάτε το γεγονός ότι δεν μπορεί να είναι εύκολο ούτε για τη γυναίκα σας. Μπορεί να έχει τους λόγους της για να μην θέλει να επιδοθεί στο σεξ, και αυτοί δεν μπορεί να είναι ευχάριστοι», λέει ο Δρ Bhonsle.
Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις «εγώ» για να εκφράσετε την άποψή σας χωρίς να φαίνεται ότι είναι κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνη για αυτό. Για παράδειγμα, το να πείτε «Νιώθω ότι δεν έχουμε αρκετό σεξ» είναι πιθανό να δεχτεί πολύ καλύτερα από το «απλώς δεν θέλεις να κάνεις σεξ πια μαζί μου».
Σχετική ανάγνωση: 9 επιπτώσεις μιας σχέσης χωρίς σεξ για τις οποίες κανείς δεν μιλάει
7. Ακούστε την και κατανοήστε την προοπτική της
Τώρα που έχετε επικοινωνήσει το κομμάτι σας, ήρθε η ώρα να ακούσετε. Βεβαιωθείτε ότι ακούτε πραγματικά. Θα προσπαθήσει να σε κάνει να δεις τα πράγματα από τη σκοπιά της. Είναι δική σας ευθύνη ως σύντροφός της να κατανοήσετε την προοπτική της. Μπορεί να αντιμετωπίζει ορισμένα ζητήματα που θα μπορούσαν να είναι ο λόγος πίσω από την έλλειψη οικειότητας.
«Εάν πρόκειται για ασύμβατη λίμπιντο, είναι πολύ πιθανό αυτό που εσείς πιστεύετε ότι είναι έλλειψη οικειότητας να είναι αρκετό για εκείνη. Κάποτε συμβούλευσα ένα ζευγάρι όπου ο σύζυγος ένιωθε ότι δεν υπήρχε αρκετή οικειότητα στον γάμο, ενώ η σύζυγος είπε ότι είχαν κάνει σεξ μόλις πριν από 10 ημέρες και δεν πίστευε ότι η συχνότητα του σεξ στον γάμο τους ήταν καθόλου μικρότερη». Πρέπει να αναγνωρίσετε και να αναγνωρίσετε αυτά τα ζητήματα και να εργαστείτε για να επανεφεύρετε τη σεξουαλική χημεία στη σχέση σας.
8. Καταλήξτε σε ένα από κοινού συμφωνημένο συμπέρασμα
Αφού εκθέσετε και οι δύο τις απόψεις σας, ήρθε η ώρα να καταλάβετε ένα σχέδιο δράσης και να καταλήξετε σε ένα συμπέρασμα. Αυτό θα πρέπει να είναι κάτι που θα συμφωνηθεί και από τα δύο μέρη. Πρέπει να βρείτε μια μέση λύση που να είναι αμοιβαία επωφελής. Μην αισθάνεστε απογοητευμένοι αν δεν τα καταφέρετε όλα με τον δικό σας τρόπο.
Οποιαδήποτε σχέση συνεπάγεται συμβιβασμό. Αυτό που μετράει είναι το γεγονός ότι κάνατε πρόοδο ως ζευγάρι. Έτσι, επιτέλους μιλήσατε, αλλά δυστυχώς, καταλαβαίνετε ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να είναι οικείος. Πώς το αντιμετωπίζετε αυτό; Συνέχισε να διαβάζεις…
Για περισσότερα βίντεο ειδικών, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Πατήστε εδώ.
Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας δεν θέλει να είναι οικείος
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας σύντροφος δεν θέλει να είναι οικείος. Μπορεί να είναι περίπλοκοι λόγοι που προκύπτουν από βαθιά ένθετα ζητήματα, προβλήματα υγείας ή απλώς έλλειψη άνεσης. Εάν η γυναίκα ή ο σύντροφός σας σας πει ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα με την οικειότητα, ο ρόλος σας είναι να τους υποστηρίξετε.
Η βελτίωση του γάμου και η βοήθεια που θα τους δώσετε να καταλάβουν γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό είναι ο τρόπος για να προχωρήσετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές.
1. Ελέγξτε τον εαυτό σας
Το να μην αισθάνεστε σεξουαλική ικανοποίηση στον γάμο σας μπορεί να είναι εξαιρετικά ανησυχητικό. Μια μελέτη βασισμένη σε μια Γενική Κοινωνική Έρευνα στις ΗΠΑ, στην οποία το 19% των ζευγαριών ανέφεραν ότι βρίσκονταν σε σχέσεις χωρίς σεξ, συνέδεσε άμεσα τη σεξουαλική εμπλοκή με τα επίπεδα ευτυχίας. Σε αυτό το σενάριο, είναι φυσικό να θέλετε να αναλάβετε δράση για να διορθώσετε την κατάσταση.
Ωστόσο, εκτός από το να μιλάτε στη σύζυγό σας για την οικειότητα, πρέπει επίσης να αναλογιστείτε τη συμπεριφορά σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε αν κάνατε κάτι που έκανε τον σύντροφό σας να νιώσει άβολα ή να τον αναστατώσει. Αυτό μπορεί να έχει οδηγήσει σε έλλειψη οικειότητας. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον σύντροφό σας αν του έχετε προκαλέσει δυσφορία με οποιονδήποτε τρόπο. Αν έχετε πληγώσει τον σύντροφό σας με κάποιο τρόπο, δεν μπορείτε να τον κατηγορήσετε ότι δεν θέλει οικειότητα. Είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσετε ειλικρινά συγγνώμη που τον πλήξατε.
2. Πάρτε μια αλλαγή χώρου
«Πώς μπορώ να πω στη γυναίκα μου ότι χρειάζομαι περισσότερη οικειότητα;» Εάν έχετε παλέψει με αυτήν την ερώτηση, θυμηθείτε την παλιά καλή παροιμία «οι πράξεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια». Μερικές φορές παγιδευόμαστε τόσο πολύ στον ιστό της ρουτίνας που μετά βίας συνειδητοποιούμε ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα. Είναι πιθανό εσείς και ο σύντροφός σας να χρησιμοποιήσετε μια αλλαγή χώρου.
Σχεδιάστε ένα καταφύγιο για ζευγάρια. Οι χαλαρωτικές διακοπές μπορούν να κάνουν θαύματα για να διορθώσουν την έλλειψη οικειότητας. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεσή σας εάν αισθάνεστε ότι μια σχέση χωρίς φύλο προκαλεί κατάθλιψη. Θα επιστρέψετε από το ταξίδι σας ανανεωμένοι, χαλαροί και πιο κοντά από ποτέ.
3. Δώστε τους χρόνο
Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο η γυναίκα ή ο σύζυγός σας δεν είναι πρόθυμοι να είναι οικείοι μπορεί να είναι το άγχος. Θα μπορούσε να είναι άγχος που σχετίζεται με τη δουλειά / πεθερικά / συγγενείς / φίλους ή ένα δισεκατομμύριο άλλοι λόγοι. Ακόμη και ένας γάμος περιλαμβάνει πολλές συναισθηματικές επενδύσεις. Όταν η οικειότητα έχει φύγει σε μια σχέση, μερικές φορές το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να δώσετε χρόνο στη σύζυγό σας.
Μπορεί να χρειάζονται λίγο χρόνο και χώρο μόνοι τους για να ξαναβρούν τον ρυθμό τους. Να είστε όσο το δυνατόν πιο υποστηρικτικοί, αλλά να θυμάστε να μην είστε πιεστικοί. Ο προσωπικός χώρος είναι ζωτικής σημασίας σε μια σχέση , οπότε δώστε τους χώρο να αναπνεύσουν. Μπορείτε να τους βοηθήσετε αποκτώντας κουπόνια για ένα σπα ή ένα κομμωτήριο για να τους βοηθήσετε πραγματικά να χαλαρώσουν.
4. Κατανοήστε τους
Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει αυτό το ζήτημα. Συζητήστε το μαζί τους και δείτε αν μπορείτε να προσδιορίσετε τον βασικό λόγο πίσω από την απροθυμία τους να είναι οικεία. Μόλις εντοπίσετε τον λόγο, μπορείτε και οι δύο να τον επεξεργαστείτε. Όταν η οικειότητα έχει φύγει σε μια σχέση, η έλλειψη κατανόησης μεταξύ των συντρόφων θα επιδεινώσει την κατάσταση.
Ταυτόχρονα, αυτό είναι επίσης όταν τα ζευγάρια είναι πιο ευάλωτα σε μια διακοπή της επικοινωνίας που μπορεί να προκαλέσει εσφαλμένες αντιλήψεις. Αυτή μπορεί να αποδειχθεί ότι είναι η κατάσταση Catch-22 αν δεν αντιμετωπιστεί με ευαισθησία. Ως σύντροφος κάποιου που μπορεί να παλεύει με ζητήματα που αναστέλλουν τις φυσικές του επιθυμίες, αυτό το βάρος πέφτει σε εσάς.
5. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό
Εάν έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί, ίσως είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μπορεί να υπάρχουν βαθύτερα ζητήματα που σχετίζονται με την έλλειψη οικειότητας που μπορεί να μην είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε, αλλά ένας ειδικός μπορεί. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο όταν η οικειότητα έχει φύγει σε μια σχέση.
Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας με έναν υγιή τρόπο. Πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε καν ότι χρειαζόμαστε βοήθεια από ειδικό μέχρι να είναι πολύ αργά. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν ειδικό από την ομάδα συμβούλων της Bonobology ή με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή κοντά σας.
Η έλλειψη οικειότητας μπορεί να είναι ένα χτύπημα σε μια σχέση, αλλά δεν είναι κάτι που δεν μπορείτε να προσπεράσετε. Με κατανόηση, αγάπη και υποστήριξη, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το εμπόδιο και να επιστρέψετε όπως ήταν τα πράγματα. Αυτή είναι μόνο μία από τις προκλήσεις σε έναν γάμο που σας φέρνει πιο κοντά. Ελπίζουμε τώρα να ξέρετε τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας δεν θέλει να είναι οικείος. Μην ανησυχείτε, υπάρχει φως στην άκρη του τούνελ!
7 λόγοι για τους οποίους οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διατηρήσουν στενές σχέσεις
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
