15 σημάδια ότι είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή και πώς να το αντιμετωπίσεις

«Η κύρια προϋπόθεση για την επίτευξη της αγάπης είναι η υπέρβαση του ναρκισσισμού κάποιου», είπε ο ψυχαναλυτής Erich Fromm στο δημοφιλές βιβλίο του The Art of Loving. Και είχε δίκιο. Με την απέραντη σημασία τους για τον εαυτό τους και την ανάγκη κάποιος να χαϊδέψει το εγώ τους, αναρωτιόμαστε αν οι ναρκισσιστές μπορούν πραγματικά να αγαπήσουν κανέναν, πόσο μάλλον τους συντρόφους τους. Αναρωτιόμαστε επίσης πώς μπορεί να νιώθει κάποιος να είναι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή. Εξάλλου, το να σε κάνει κάποιος να νιώθει κατώτερο ον από τον ίδιο του τον σύντροφο πρέπει να είναι επώδυνο.

Σε αυτό το άρθρο, προσπαθήσαμε να σας δώσουμε απαντήσεις σε ορισμένες από τις καυτές ερωτήσεις σας σχετικά με το να παραμείνετε σε έναν γάμο με έναν ναρκισσιστή σύζυγο και τις επιπτώσεις του να παντρευτείτε έναν ναρκισσιστή. Με τη βοήθεια του ειδικού ψυχολόγου μας Ναντίτα Ραμπία (MSc, Ψυχολογία), που ειδικεύεται στη CBT, την REBT και τη συμβουλευτική ζευγαριών, θα σημειώσουμε επίσης μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστικό σύζυγο. Οπότε, ας μη χάνουμε χρόνο και ας βουτήξουμε κατευθείαν…

15 σημάδια ότι είσαι παντρεμένος με έναν νάρκισσο

Πώς συμπεριφέρονται οι ναρκισσιστές τους συντρόφους τους; ΕΝΑ 2016 μελέτη Το να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή κάνει τη σχέση σου χειρότερη με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, είναι πιθανό μια τέτοια σχέση να μην εμφανίζει σημάδια ναρκισσιστικής κακοποίησης στην αρχή της, που σημαίνει ότι τα εξέχοντα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά μπορεί να χρειαστούν κάποιο χρόνο για να εκδηλωθούν πλήρως. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της συζυγικής δυσλειτουργίας και μείωση της συζυγικής ικανοποίησης.

Δυστυχώς, η μελέτη αφορούσε αποκλειστικά τις ναρκισσιστικές συζύγους, αποδεικνύοντας επίσης το γεγονός ότι οι άνδρες ίσως ξεφεύγουν από πολλά τέτοια χαρακτηριστικά εύκολα, επειδή ένας άντρας που είναι ελεγκτικός και ναρκισσιστής είναι ίσως, σε κάποιο βαθμό, αποδεκτός από την ανδροκρατούμενη κοινωνία.

A χρήστη Reddit είχε μια παρόμοια εμπειρία και ισχυρίστηκε: «Ήμουν παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή και δεν το κατάλαβα μέχρι που τον άφησα». Ο σύζυγός της προφανώς την έλεγχε σε κάθε της βήμα, από το γιατί «δίπλωσε τις πετσέτες λάθος» μέχρι το γιατί «έβγαζε τα παντοπωλεία λάθος» ή είχε κάποια ποιοτική «ώρα για κορίτσια». Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίσετε τα χαρακτηριστικά του α ναρκισσιστικός σύζυγος ή γυναίκα πριν ξεφύγουν τα πράγματα. Παρακάτω αναφέρονται 15 σημάδια ότι είσαι παντρεμένος με έναν νάρκισσο:

1. Είναι γοητευτικοί, αρχικά

Ένας τρόπος για να κατανοήσετε την προσωπικότητα του ναρκισσιστή είναι να έχετε διπλή επίγνωση του τι είναι ικανός στην αρχή της σχέσης. Ναντίτα λέει, «Στην αρχή του γάμου, θα σου δώσουν μεγάλη προσοχή. Θα είναι γοητευτικοί και γενναιόδωροι και θα κάνουν ό,τι περνά από το χέρι τους για να σας κερδίσουν. Έτσι, θα δείτε μερικά εντυπωσιακά παραδείγματα ναρκισσιστική συμπεριφορά τις πρώτες μέρες του γάμου σας. Για παράδειγμα, ένας ναρκισσιστής είναι πιθανό να:

• Σε βγάζουν σε ακριβά ραντεβού
• Περιποιηθείτε σας με δώρα έκπληξη, τριαντάφυλλα ή κοσμήματα
• Κλείστε μαζί σας πολυτελείς διακοπές
• Σας πλημμυρίζουν με τον συνεχή θαυμασμό και την προσοχή τους και περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί σας

2. Θα δείτε μια αργή αλλαγή στη συμπεριφορά τους

Ένα παράδειγμα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση είναι ότι μόλις η σχέση εξελιχθεί και ο ναρκισσιστής σας κερδίσει, θα βρείτε τη γοητεία να υποχωρεί. Αντίθετα, θα τα δείτε να επιδίδονται σε υπεροπτικές συμπεριφορές, με ελάχιστη ανησυχία για τα συναισθήματα του συντρόφου τους. Η Nandita λέει, «Είναι πιθανό να υπάρξει μια αξιοσημείωτη αλλαγή στη συμπεριφορά του ναρκισσιστή και είναι πιθανό να σταματήσουν να σας ευχαριστούν συχνά».

Σχετική ανάγνωση: 11 προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης

3. Θα παρατηρήσετε κριτική και υποτίμηση

Μαζί με τη λεπτή αλλαγή συμπεριφοράς, θα τα βρείτε σιγά-σιγά να γίνονται ο μεγαλύτερος επικριτής σας, αλλά όχι υγιή ή εποικοδομητικά. Η Nandita λέει, «Θα αρχίσουν να σε επικρίνουν ή να σε υποτιμούν με την παραμικρή ταλαιπωρία, και τότε θα ξέρεις ότι έχεις παντρευτεί έναν ναρκισσιστή, καθώς αυτή είναι μια κλασική περίπτωση ναρκισσιστικής κακοποίησης». Έτσι, συχνά βρίσκετε τον ναρκισσιστή σύντροφό σας:

• Να σε κοροϊδεύουν μπροστά σε άλλους
• Κρίνοντας και περνώντας τις κολακευτικές παρατηρήσεις σχετικά με την αίσθηση του ντυσίματός σας, την εμφάνισή σου, τα ενδιαφέροντά σας ή τις επαγγελματικές σας επιλογές

4. Δείχνουν τυπικούς ναρκισσιστικούς κύκλους κριτικής και γοητευτικής συμπεριφοράς

Το πιο ενδιαφέρον μέρος ενός ναρκισσιστή συντρόφου είναι ότι δεν θα σταματήσουν να σας υποτιμούν. Θα συνεχίσουν να σας εκτιμούν εναλλάξ και στη συνέχεια να σας υποτιμούν, κρατώντας σας κρεμασμένους για εκείνες τις πολύτιμες στιγμές που θα νιώσετε ότι σας αγαπούν. Μόνο που σε αυτή την περίπτωση δεν το κάνουν.

Η Nandita προσθέτει, «Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτών των συγκεχυμένων ναρκισσιστικών κύκλων συμπεριφοράς στο γάμο σας, μπορεί να θέλετε να διαμαρτυρηθείτε όταν δεν σας συμπεριφέρονται σωστά, αλλά μόλις αρχίσουν να σας θρυμματίζουν μικρές θετικές πράξεις αγάπης, θα κολλήσετε σε αυτούς και επιθυμείτε να τους κρατήσετε στη ζωή σας, καθιστώντας σας δύσκολο να ξεφύγετε από τη ναρκισσιστική κακοποίηση».

Σχετική ανάγνωση: 11 Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έξυπνα έναν ναρκισσιστή φίλο

5. Η αγάπη τους για τον εαυτό τους είναι εμφανής

Ένα άλλο παράδειγμα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση είναι ότι ακόμα κι αν οι ναρκισσιστές ρομαντικοί σύντροφοι προσποιούνται ότι σας αγαπούν ή νοιάζονται για εσάς, το μόνο που τους ενδιαφέρει είναι ο εαυτός τους. Στην πραγματικότητα, μεγαλοπρέπεια και ναρκισσισμός πάνε χέρι-χέρι. Επομένως, μην πέφτετε σε αυτή τη γλυκιά κουβέντα που κάνουν λίγο πριν χρειαστούν να κάνετε κάτι για αυτούς. Αυτο ειναι απλα ρομαντική χειραγώγηση.

Η Nandita προσθέτει: «Το μόνο που θέλει ένας εγωκεντρικός ναρκισσιστής είναι να τροφοδοτήσεις το εγώ του. Έτσι, κάθε τους μικρή πράξη κατευθύνεται προς αυτό, χωρίς καμία ανησυχία για το πώς οι συμπεριφορές τους επηρεάζουν τον σύντροφό τους. Θα διαπιστώσετε επίσης ότι οι περισσότερες συζητήσεις τους περιστρέφονται γύρω τους».

Πάντα έχει να κάνει με το πόσο λαμπρός μαθητής ήταν στο σχολείο, τι καλά αμειβόμενη δουλειά έχουν και πώς τους θαυμάζουν οι άνθρωποι. Τους αρέσει να καυχιούνται για τον εαυτό τους και είναι πάντα για τα επιτεύγματά τους.

6. Η αίσθηση του δικαιώματος τους είναι «πάνω από την κορυφή»

Η Nandita λέει: «Ένα άλλο σημάδι ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε έναν γάμο είναι η αίσθηση του δικαιώματος του ναρκισσιστή συντρόφου». Έτσι, οι ναρκισσιστές τείνουν να πιστεύουν ότι τα πάντα και όλοι υπάρχουν για αυτούς και να τους εξυπηρετούν.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι μεγάλη υπόθεση για αυτούς να τους μαγειρέψετε το αγαπημένο τους πιάτο ή να τους φορέσετε σέξι εσώρουχα. Δεν είναι πολύ χαρούμενοι ή ευγνώμονες για αυτό, γιατί νιώθουν ότι είναι καθήκον σας να τους κάνετε ευτυχισμένους και να χορτάσετε τον εγωισμό τους. Δεν θα εκτιμήσουν εσάς ή τις προσπάθειές σας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα από τα τυπικά χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή συζύγου ή συζύγου.

7. Δεν προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη

Η Nandita πιστεύει, «Στους μακροχρόνιους γάμους, οι σύντροφοι χρειάζονται τόσο συναισθηματική όσο και σωματική εκπλήρωση για πλήρη ικανοποίηση από τη σχέση. Και ένας νάρκισσος είναι ο πρώτος που επιλέγει να μην προσφέρει οποιαδήποτε συναισθηματική υποστήριξη στον σύζυγό του. Στην πραγματικότητα, αυτοί έλλειψη ενσυναίσθησης.» Έτσι, μπορεί να μην βρείτε έναν ναρκισσιστή σύντροφο να ακούει τις συναισθηματικές σας ατάκες ή να σας προτείνει κάποιες έντονες συζητήσεις ή συναισθηματικές συζητήσεις όταν:

Σχετική ανάγνωση: 9 πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν μαλώνετε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο

• Έχετε πρόβλημα στο χώρο εργασίας σας
• Δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τις ασθένειες των ηλικιωμένων γονιών σας
• Απλώς περνάς μια κακή μέρα και σε έχει κατακλύσει η ζωή γενικά

8. Δεν αποδέχονται την ευθύνη

Ένα από τα πιο σκληρά όλων ναρκισσιστικά προβλήματα γάμου είναι ότι απλά δεν θα δεχτούν καμία ευθύνη για τις πράξεις τους. Αυτό είναι επίσης ένα από τα εξέχοντα παραδείγματα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς. Η Nandita προσθέτει, «Ένας ναρκισσιστικός σύντροφος θα σας κατηγορήσει για οτιδήποτε ή οποιοδήποτε θέμα προκύψει στη σχέση. Ποτέ δεν λυπούνται και δεν θα ζητήσουν ποτέ συγγνώμη για τις πράξεις τους. Πάντα φταίει κάποιος άλλος».

Λοιπόν, φταις εσύ αν ο γάμος σου καταρρέει για τους ερωτικούς τρόπους του, γιατί μάλλον δεν μπορούσες να κρατήσεις τον άντρα σου ή δεν είσαι αρκετά ελκυστικός. Εσείς φταίτε εάν τα οικονομικά σας ως ζευγάρι λιγοστεύουν, γιατί θα πρέπει να περιορίσετε τα έξοδά σας και οι τυχαίες επισκέψεις σας στο σαλόνι ή στο εμπορικό κέντρο δεν είναι τόσο σημαντικές όσο τα έξοδά του.

9. Ψαρεύουν κομπλιμέντα

Η Nandita λέει, «Ένας ναρκισσιστικός άνθρωπος, ακόμα κι αν είναι παντρεμένος, είναι κορόιδο για κομπλιμέντα». Έτσι, ένα απλό «Hey, you're looking beautiful» από έναν φίλο μπορεί να τους πάει στο μυαλό και να τους κάνει να πιστεύουν ότι είναι το πιο ελκυστικό άτομο στον κόσμο.

Ακόμη και ένας παντρεμένος ναρκισσιστής δεν θα σταματούσε να είναι φανταχτερός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή σε κοινωνικές εκδηλώσεις, επειδή το εγώ του πρέπει να τροφοδοτείται από τυχαίες φιλοφρονήσεις. Ευδοκιμούν με την επικύρωση, αλλά δεν χαίρονται όταν παίρνουν κομπλιμέντα, γιατί πιστεύουν ότι αξίζουν να τους επαινούν. Μπορεί ακόμη και να φλερτάρουν για να νιώσουν ξεχωριστοί, καθώς οι ναρκισσιστές και η απάτη πάνε χέρι-χέρι.

Σχετική ανάγνωση: Αποκαλύφθηκαν 13 διακριτικά γνωρίσματα γυναικών ναρκισσιστών

10. Λατρεύουν το gaslighting

Χαρακτηριστικά του Gaslighting στην κορυφή της λίστας με τα ναρκισσιστικά μοτίβα κακοποίησης σχέσεων. Το Gaslighting είναι όταν κάποιος σας κάνει να αμφιβάλλετε για τη δική σας λογική με τη χειραγώγηση και τα ψέματά του, μόνο και μόνο για να μεταθέσετε την ευθύνη πάνω σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο εμφανή προβλήματα ναρκισσιστικού γάμου.

Και μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό, όπως να ξεχάσεις να μαζέψεις τα παιδιά από το σχολείο, όταν η ναρκισσιστική σύζυγός σου σαφώς δεν σε είχε ενημερώσει ότι θα ήταν απασχολημένη με τους φίλους της εκείνη την ημέρα. Ένας ναρκισσιστικός σύζυγος μπορεί να προσκαλέσει τους γονείς του να μείνουν στο σπίτι σας για ένα μήνα και μετά να σας κατηγορήσει για την υπερβολική αντίδραση στην ξαφνική ταλαιπωρία.

11. Σε χειραγωγούν

A ναρκισσιστική σύζυγος ή ο σύζυγος σας αντιμετωπίζει σαν παιχνίδι και σας χειραγωγεί αρκετά συχνά για το κέρδος τους. Έτσι, εάν είστε σε μια στενή σχέση με έναν νάρκισσο, θα καταλήξετε να καλύψετε κάθε τους ανάγκη, χωρίς καν να το καταλάβετε. Για παράδειγμα, μπορεί να σας χαρακτηρίσουν ως «χαμένο» ή ως κάποιον που «έχει ανάγκη» για να υποτιμήσει τις ανάγκες σας και να προβάλει τις δικές τους αντ 'αυτού, μόνο και μόνο για να πάρει το δρόμο τους. Έτσι, μπορεί να φοβάστε πολύ να διαμαρτυρηθείτε ακόμα κι αν τους βρείτε να φλερτάρουν, μήπως σας εγκαταλείψουν ή φανείτε πολύ συναισθηματικοί και άποροι.

Σχετική ανάγνωση: 25 φράσεις που προκαλούν αέριο σε σχέσεις που σκοτώνουν την αγάπη

12. Μπορεί να σας κάνουν τη σιωπηλή θεραπεία

Ένα από τα πιο θανατηφόρα όπλα σε έναν ναρκισσιστικό γάμο είναι το σιωπηλή θεραπεία. Έτσι, όποτε δεν τα καταφέρνουν, η εύθραυστη αυτοεκτίμησή τους πλήττεται και σας ωθούν να δουλέψετε σύμφωνα με τις ιδιοτροπίες τους δίνοντάς σας τη σιωπηλή αντιμετώπιση. Μπορεί ακόμη και να καταφύγουν σε άλλες παρόμοιες τακτικές κακοποίησης ναρκισσιστικών σχέσεων, όπως να κλείσουν μια πόρτα, να μετακινηθούν στο άλλο δωμάτιο και να αγνοήσουν τις απόψεις σας με χαμόγελα ή σήκωμα των ώμων.

13. Σε απειλούν

Τις περισσότερες φορές, ένας ναρκισσιστής μπορεί να σας απειλήσει επειδή δεν ευθυγραμμίζεστε με τις ιδιοτροπίες ή τις ανάγκες του. Έτσι, αν δείτε έναν ναρκισσιστή σύντροφο να απειλεί αφήστε τη σχέση, για να περιορίσουν την πρόσβασή σας στα χρήματά τους ή για να σταματήσουν να σας επιτρέπουν να συναντάτε τους φίλους σας, εκτός κι αν κάνετε κάτι για αυτούς, ξέρετε ότι είναι ώρα να φύγετε.

Μια από τις φίλες μου, η Ρίτα, είχε μια καταχρηστική σχέση με έναν ναρκισσιστή. Ο σύζυγός της ήταν πολύ απορροφημένος στη δική του καριέρα και κοινωνική θέση και αντιμετώπιζε τη Ρίτα σαν ένα εξάρτημα για να τον συνοδεύει σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Συχνά την κορόιδευε επειδή έπαιρνε βάρος και την απειλούσε ότι θα την άφηνε συχνά αν δεν έχανε βάρος. Η Ρίτα κατέληξε τελικά να χωρίσει, καθώς η συναισθηματική κακοποίηση είχε επηρεάσει την ψυχική της υγεία.

Σχετική ανάγνωση: Αποκάλυψη ενός ναρκισσιστή – Τι πρέπει να γνωρίζετε

14. Υπερβάλλουν

Ένα από ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά είναι ότι είναι πάντα έτοιμοι με τους υπερβολικούς λογαριασμούς τους. Είναι ενδιαφέρον ότι η υπερβολή είναι πάντα θετική όταν η αφήγηση αφορά αυτούς, ενώ συνήθως είναι αρνητικές όταν αφορούν άλλους. Έτσι, μια μικρή ταλαιπωρία για αυτούς θα είναι υπερβολική ως σημαντικό ελάττωμα.

Για παράδειγμα, αν καταλήξετε να μαγειρέψετε ένα πιάτο και πιστεύουν ότι είναι πολύ πικάντικο, μπορεί να συμπεριφέρονται σαν να έχουν αρρωστήσει μετά το φαγητό και να σας κατηγορήσουν που το αρρωστήσατε. Ομοίως, θα πάνε ga-ga για εκείνο το ένα κομπλιμέντο που μπορεί να έχουν λάβει από έναν φίλο σε μια κοινωνική εκδήλωση. Μπορεί να κάνουν να φαίνεται σαν να είχαν κλέψει την παράσταση στην εκδήλωση.

15. Εκτοπίζουν τα αρνητικά τους συναισθήματα

Δεν είναι αλήθεια ότι οι ναρκισσιστές δεν αισθάνονται. Φυσικά, το κάνουν. Άνθρωποι είναι κι αυτοί. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζουν οι ναρκισσιστές τους συντρόφους τους όταν οι ίδιοι αισθάνονται θυμωμένοι, λυπημένοι ή καταθλιπτικοί; Λοιπόν, όταν οι ναρκισσιστές τείνουν να αισθάνονται οδυνηρά ή αρνητικά συναισθήματα, τα εκτοπίζουν ή τα μεταφέρουν σε άλλους, συνήθως σε άτομα γύρω τους, όπως οι σύντροφοί τους.

Σε περίπτωση που είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή, μπορεί να προσπαθήσουν να σας υποβαθμίσουν και να σας κάνουν να ντρέπεστε για τον εαυτό σας, εάν νιώθουν ντροπή. Αυτό με τη σειρά του θα καταστρέψει την ψυχική σας υγεία.

Τρόποι για να παντρευτείς έναν ναρκισσιστή σε επηρεάζει

Τώρα που ξέρουμε τι να περιμένουμε από έναν ναρκισσιστικό σύντροφο σε έναν γάμο, ίσως αναρωτιέστε πώς μπορεί να σας επηρεάσει ένας τέτοιος γάμος. Εξάλλου, δεν είναι εύκολο να είσαι με ένα άτομο με υπερβολικά διογκωμένη αίσθηση του εαυτού του και συνήθεια να υποτιμά τους άλλους γύρω του.

Δείτε τον λογαριασμό ενός χρήστη Reddit, για παράδειγμα. Ο ίδιος δηλώνει: «Από ένα άτομο με αυτοπεποίθηση έγινα κάποιος που δεν έχει αυτοπεποίθηση, έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, θέλει πάντα να ευχαριστεί τους ανθρώπους, νιώθει χρόνια μοναξιά». Και αυτό το άτομο ισχυρίζεται ότι είναι παντρεμένο με έναν ναρκισσιστή για 6 ολόκληρα χρόνια. Λοιπόν, έτσι μπορεί να γίνει καταχρηστικός ένας ναρκισσιστής και τέτοιοι γάμοι μπορούν πραγματικά να καταστρέψουν την ταυτότητά σας μακροπρόθεσμα. Ακολουθούν ορισμένες μακροπρόθεσμες συνέπειες του να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή:

• Θα σε κάνει να μείνεις μόνος: Η Nandita λέει, «Θα έρθει ένα σημείο στο γάμο σας που θα νιώσετε μοναξιά, επειδή ένα από τα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή συζύγου είναι ότι είναι απίθανο να συνδεθούν συναισθηματικά». Επιπλέον, θα σας χειραγωγήσουν για να μείνετε μακριά από τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας. Αυτή η μοναξιά μπορεί να σας αφήσει με ένα κενό και να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε γάμο χωρίς σύντροφο
• Θα καταστρέψει την αυτοεκτίμησή σας: Αυτό είναι που η Nandita αποκαλεί «το μεγαλύτερο μειονέκτημα» του γάμου με έναν ναρκισσιστή. Όλο το γκάζι και η μετατόπιση ευθυνών θα διαβρώσουν τελικά την αυτοεκτίμησή σας. Αυτή είναι η χειρότερη μορφή συναισθηματική κακοποίηση που μπορεί να συναντήσει κανείς και πάντα θα φοβάστε να αντιδράσετε ή να ακουστεί η φωνή σας. Αυτό θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες ψυχικές διαταραχές
• Θα βρεθείτε να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών: Ο ναρκισσισμός και η συνεξάρτηση πάνε χέρι-χέρι. Στην πραγματικότητα, ένας γάμος με έναν ναρκισσιστή μπορεί να έχει μια δυναμική γονέα-παιδιού, όπου φοβάστε συνεχώς ότι θα προσβάλετε τον σύντροφό σας και ότι μπορεί να σας εγκαταλείψει οριστικά. Αυτό το συνεχές άγχος μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας και να οδηγήσει σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές

Σχετική ανάγνωση: 7 σημάδια ότι έχετε έναν κρυφό ναρκισσιστή σύζυγο και πώς να το αντιμετωπίσετε

• Θα βρείτε τον εαυτό σας να τους ευχαριστεί πάντα: Η Nandita λέει, «Ένα από τα κραυγαλέα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή συζύγου είναι ότι μπορεί να δείξει εξαιρετικά χειριστική συμπεριφορά για να καλύψει τις ανάγκες του. Έτσι, θα καταλήξετε να τους ευχαριστήσετε και να τροφοδοτήσετε την ευημερία τους». Ως αποτέλεσμα, οι δικές σας ανάγκες μπορεί να μην αντιμετωπιστούν ή να παραμεληθούν εντελώς, οδηγώντας σε μείζονες θέματα ψυχικής υγείας
• Όλες οι συνομιλίες θα μετατραπούν σε επιχειρήματα: Ένα από τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα του να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή είναι ότι δεν θα έχει ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις. Η Nandita προσθέτει, «Όλες οι επικριτικές συζητήσεις, που απαιτούν από αυτούς να διορθώσουν τους τρόπους τους, θα καταλήγουν σε καυγάδες, καθώς οι ναρκισσιστές μισούν να αποδέχονται οτιδήποτε αρνητικό για τον εαυτό τους».
• Θα υποστείτε συναισθηματική εκμετάλλευση: Ως σύντροφος, τα συχνά ψέματα ενός ναρκισσιστή, όπου χρειάζεται να κρύψουν την αλήθεια για να σας χειραγωγήσουν για τις εγωιστικές του ανάγκες, θα σας κάνουν να νιώσετε συναισθηματική εκμετάλλευση. Η Nandita λέει, «Η καταστροφή σας συναισθηματικά θα κάνει έναν ναρκισσιστή σύντροφο να αισθανθεί καλά και θα τροφοδοτήσει τον εγωισμό του, αφήνοντας την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας για πάντα κατεστραμμένη».
• Μπορεί να υποστείτε σωματική κακοποίηση: Έγινε αναλυτική μελέτη σχετικά με την επίδραση της ναρκισσιστικής οργής στην ενδοοικογενειακή βία. Η συναισθηματική και λεκτική κακοποίηση μπορεί κάλλιστα να εξελιχθεί σε σωματική βία, εάν ένας νάρκισσος είναι επίσης κοντόθυμος

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο — 7 τρόποι να το αντιμετωπίσετε

Με όλα όσα ειπώθηκαν και έγιναν σχετικά με τον αντίκτυπο ενός ναρκισσιστή συζύγου στο γάμο σας, είναι επίσης αλήθεια ότι το να αποκόψετε ένα ναρκισσιστικό μέλος της οικογένειας, ειδικά έναν σύντροφο ζωής, είναι εξαιρετικά δύσκολο, ακόμα κι αν βλέπετε καθαρά όλα τα συμπτώματα της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας. Επιπλέον, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί απλώς να σας πουν να προσαρμοστείτε μαζί τους, καθώς οι διαφωνίες και οι συγκρούσεις αποτελούν αναπόσπαστο μέρος όλων των υγιών σχέσεων.

Επιπλέον, η Nandita λέει: «Πριν χαρακτηρίσετε τον σύντροφό σας ως ναρκισσιστή, πρέπει να παρατηρήσετε τα τυπικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά και να αναγνωρίσετε ορατά σημάδια ναρκισσισμού. Κατανοήστε το ναρκισσιστικό μοτίβο σχέσης. Μπορείτε να σκεφτείτε να αντιμετωπίσετε τον ναρκισσισμό μόνο αν είστε σίγουροι ότι είναι κλασικός ναρκισσιστής». Λοιπόν, αναρωτιέστε πώς να επιβιώσετε αν παντρευτείτε έναν ναρκισσιστή; Παρακάτω αναφέρονται 7 τρόποι που σας λένε πώς να αντιμετωπίσετε το να είστε παντρεμένοι με έναν νάρκισσο:

Σχετική ανάγνωση: Είναι οι ναρκισσιστές ικανοί για αγάπη;

1. Γρήγορη διάκριση μεταξύ αληθινών και ψεύτικων ζητημάτων

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη λογική σας εν μέσω της συναισθηματικής χειραγώγησης και της κακοποίησης σε έναν γάμο με έναν ναρκισσιστή. Η Nandita προτείνει, «Πρέπει να μάθετε να ανακαλύπτετε ποια θέματα αξίζουν τον χρόνο σας και ποια είναι τα αποτελέσματα ναρκισσιστικής χειραγώγησης και πηγάζουν από την αρνητική συμπεριφορά του συντρόφου σας». Η μάχη με έναν ναρκισσιστή για ψεύτικα ζητήματα μπορεί να παρατείνει τα βάσανά σας.

2. Επικοινωνήστε

Ενώ αντιμετωπίζετε ένα ναρκισσιστικό μοτίβο σχέσης, είναι σημαντικό να ακούτε τον εαυτό σας και τις δικές σας ανάγκες. Ξεκινήστε να επικοινωνείτε τη στιγμή που θα εντοπίσετε τα παραμικρά συμπτώματα ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας. Η Nandita συμβουλεύει: «Μάθετε να βεβαιωθείτε ότι όλα τα κανάλια επικοινωνίας σας είναι ξεκάθαρα και ότι δεν υπάρχει αμφιβολία για τον εαυτό σας».

Σχετική ανάγνωση: Ραντεβού με έναν ναρκισσιστή; Εδώ είναι τα σημάδια και πώς σας αλλάζει

3. Μην εσωτερικεύετε προσβλητικά και αρνητικά σχόλια

Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε το να είστε παντρεμένοι με έναν νάρκισσο, ο καλύτερος τρόπος είναι να αγνοήσετε όλα τα ειρωνικά του σχόλια. Η Nandita προτείνει, «Μάθετε να μην εσωτερικεύετε τον σαρκασμό, τον χλευασμό ή τα αγκαθωτά σχόλια που λαμβάνετε όταν τσακώνεστε με έναν ναρκισσιστή». Είναι σημαντικό να είσαι δυνατός και να κρατάς τον εαυτό σου απομονωμένο απέναντι στις επιθέσεις ενός ναρκισσιστή. Οπότε, αποφύγετε τους ή μειώστε την επικοινωνία όταν προσπαθούν να σας υποβαθμίσουν.

4. Διατηρήστε υγιή όρια

Αναρωτιέστε πώς να αφαιρέσετε τον έλεγχο από έναν ναρκισσιστή; Η ενασχόληση με έναν ναρκισσιστή απαιτεί να γίνεις κατανοητός. Η Nandita λέει, «Πρέπει να κάνεις γνωστό το επίπεδο ανοχής σου στον σύντροφό σου. Διατηρήστε αυστηρά και υγιή όρια και μεταδώστε τα ξεκάθαρα στον σύντροφό σας. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό:

• Μάθετε να λέτε «όχι» σε ορισμένες από τις παράλογες απαιτήσεις και τα ξεσπάσματα τους. Πηγαίνετε χωρίς επαφή για λίγες μέρες, αν χρειαστεί
• Μην θυσιάζεις πάντα τις δικές σου επιθυμίες για να ικανοποιήσεις τις δικές τους
• Αν δεν σας αρέσει ένα αστείο ή μια παρατήρηση, πείτε τους
• Ανακαλέστε την εγωιστική συμπεριφορά τους

Σχετική ανάγνωση: 19 Παραδείγματα υγιών ορίων στις σχέσεις

5. Μοιραστείτε το τραύμα σας με ένα αξιόπιστο δίκτυο

Μην χάσετε την επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας με οποιοδήποτε κόστος. Θυμηθείτε, ένας ναρκισσιστής θέλει ακριβώς αυτό - να σας απομονώσει από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ώστε να παραμείνετε θύμα των ιδιοτροπιών και των φαντασιώσεων τους. Η Nandita λέει, «Μην κρύβεις τα θέματα της σχέσης σου. Μοιραστείτε τα με τα αγαπημένα σας πρόσωπα που μπορούν να σας προσφέρουν συναισθηματική και οποιαδήποτε άλλη μορφή υποστήριξης. Επίσης, σχηματίστε άλλα υγιείς σχέσεις. "

6. Αναπτύξτε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας

Θυμηθείτε, το χειρότερο όπλο ενός ναρκισσιστή είναι να σας χειραγωγεί συναισθηματικά για να πιστέψετε ότι υπάρχεις για να τον εξυπηρετήσεις. Θέλουν να σας κάνουν να νιώσετε ένοχοι που νοιάζεστε για τη ζωή σας. Οπότε, χτίστε τη δική σας ταυτότητα, αντί να τσακώνεστε με έναν ναρκισσιστή. Κάντε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους, συμμετάσχετε σε νέα μαθήματα, επαναφέρετε παλιά χόμπι που αγαπήσατε και συναναστραφείτε με ανθρώπους.

Η Nandita συμβουλεύει: «Να είστε γενναίοι και θαρραλέοι. Ζήστε μια ζωή γεμάτη αυτοεκτίμηση και δημιουργήστε μια καλή εικόνα για τον εαυτό σας που ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας». Αυτός είναι ο τρόπος για να αφαιρέσετε τον έλεγχο από έναν ναρκισσιστή.

Σχετική ανάγνωση: 11 τρόποι να πείτε ότι ένας νάρκισσος τελείωσε μαζί σας

7. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας

Τέλος, δεν υπάρχει εναλλακτική λύση από το να αναζητήσετε υποστήριξη από συμβούλους ή να πάτε για θεραπεία ζευγαριών για τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή. Έτσι, εάν αισθάνεστε χαμένοι προσπαθώντας να αντιμετωπίσετε τις παράλογες απαιτήσεις και τις καταχρηστικές συμπεριφορές ενός ναρκισσιστή συντρόφου, μη διστάσετε να αναζητήσετε θεραπεία από συμβούλους. Οι ειδικοί σύμβουλοι της Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.

Έτσι, μέχρι τώρα, ελπίζουμε να μην αναρωτιέστε ποια είναι τα σημάδια και τα αποτελέσματα του να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή. Ελπίζουμε επίσης να ξέρετε τώρα πώς να επιβιώσετε όταν παντρεύεστε έναν ναρκισσιστή, να διαχειρίζεστε τις εκρήξεις τους ή ακόμα και να αντιμετωπίζετε με χάρη τις διαμάχες με έναν ναρκισσιστή. Θυμηθείτε ότι η ναρκισσιστική συμπεριφορά και οι σχέσεις δεν κάνουν καλό συνδυασμό.

Δεν είναι εύκολο να επιζήσετε από το τραύμα της αντιμετώπισης ενός ναρκισσιστή σύζυγο ή σύζυγο που ναρκισσιστικό και χειριστικό. Θυμηθείτε, είναι καλό να προσπαθήσετε να επιδιορθώσετε έναν δεσμό που έχει καταστραφεί από τη ναρκισσιστική κακοποίηση, αλλά μακροπρόθεσμα, πρέπει να αποφασίσετε ότι μια σχέση υποτίθεται ότι θα σας φέρει χαρά. Και αν η συμπεριφορά του ναρκισσιστή συζύγου σας βλάπτει ή σας βλάπτει πέρα ​​από το όριο σας, είναι καλύτερα να αναθεωρήσετε τον δεσμό σας και να τα παρατήσετε αν το επιθυμείτε. Άλλωστε και εσύ έχεις σημασία.

FAQs

Διόρθωση μιας τοξικής σχέσης – 21 τρόποι για να θεραπεύσετε ΜΑΖΙ

15 Παραδείγματα χειραγώγησης στις σχέσεις

Είναι το Stonewalling κατάχρηση; Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική πέτρα;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή