Μισώ τη φίλη μου: Γιατί νιώθεις έτσι και τι να κάνεις

Οι σχέσεις μπορεί να είναι ένα τρενάκι συναισθημάτων, γεμάτες με στιγμές αγάπης, χαράς και σύνδεσης. Τι συμβαίνει όμως όταν εισχωρούν αρνητικά συναισθήματα και πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται: «Μισώ την κοπέλα μου»; Αυτό μπορεί να είναι μια ανησυχητική συνειδητοποίηση, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση έχει τελειώσει. Το να αγαπάς και να μισείς κάποιον ταυτόχρονα είναι πιο συνηθισμένο από όσο νομίζεις. 

Αυτά τα συναισθήματα πηγάζουν συχνά από άλυτα ζητήματα, ανεκπλήρωτες προσδοκίες ή συναισθηματικό στρες παρά από γνήσιο μίσος. Κατανοώντας γιατί νιώθετε έτσι και πώς να το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να αποκτήσετε σαφήνεια και να αποφασίσετε την καλύτερη πορεία προς τα εμπρός για τη σχέση και την προσωπική σας ευημερία. Για να σας φέρουμε κάποιες γνώσεις από ειδικούς, μιλήσαμε με έναν ψυχίατρο και θεραπευτή γνωσιακής συμπεριφοράς από την Καλιφόρνια, Δρ Shefali Batra (MD στην ψυχιατρική), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική για χωρισμό και διαζύγιο, χωρισμό και ραντεβού και ζητήματα προγαμιαίας συμβατότητας. Ας εξερευνήσουμε τους λόγους πίσω από αυτά τα περίπλοκα συναισθήματα και τι μπορείτε να κάνετε για να τα περιηγηθείτε.

Είναι φυσιολογικό να μισείς την κοπέλα σου;

Είναι απολύτως φυσιολογικό μερικές φορές. Μπορείς να είσαι βαθιά ερωτευμένος με κάποιον και εξακολουθούν να αισθάνονται απογοητευμένοι, ενοχλημένοι ή ακόμα και εντελώς θυμωμένοι μαζί τους. Ο Δρ Batra μοιράζεται, «Οι σχέσεις είναι ένα πολύπλοκο στιφάδο συναισθημάτων και συχνά συνυπάρχουν θετικά και αρνητικά συναισθήματα. Η έρευνα δείχνει ότι ενώ συνειδητοποιούμε τα θετικά μας συναισθήματα προς έναν σύντροφο, τα υποκείμενα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να κρύβονται κάτω από την επιφάνεια». 

Για παράδειγμα, μπορεί να αγαπάτε το περιπετειώδες πνεύμα της, αλλά νιώθετε δυσαρέσκεια όταν τα αυθόρμητα σχέδιά της εκτροχιάζουν την προσεκτικά οργανωμένη μέρα σας. Η αναγνώριση αυτών των μικτών συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα προς την εποικοδομητική αντιμετώπισή τους. Θυμηθείτε, το να νιώθετε ότι «μισώ την κοπέλα μου» δεν σημαίνει ότι η σχέση είναι καταδικασμένη - σημαίνει ότι είστε άνθρωπος. Όταν η αγάπη μετατρέπεται σε μίσος, έχετε μια επιλογή: να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ή να αφήσετε την αρνητικότητα να φουσκώσει. Ας διερευνήσουμε γιατί μπορεί να νιώθετε έτσι και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Γιατί μισώ την κοπέλα μου; 7 Πιθανές εξηγήσεις

Πίνεις τον καφέ σου, κάνεις scrolling memes και μετά — μπαμ! Πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται: Γιατί μισώ τόσο πολύ την κοπέλα μου αυτή τη στιγμή; Σαν το συναίσθημα που σου ήρθε ξαφνικά. Δεν είναι πάντα για μίσος - είναι πιο βαθύ. Αν έχετε βρει τον εαυτό σας να μπαίνει σε αυτή τη φάση που αρχίζετε να μισείτε την κοπέλα σας, να ξέρετε ότι αυτό συχνά προκύπτει από άλυτα συναισθήματα ή από αγνόηση συναισθηματικές ανάγκες. Ας εξετάσουμε μερικούς κοινούς λόγους για τους οποίους μπορεί να εμφανιστούν τέτοια συναισθήματα και πώς αντικατοπτρίζονται στη δυναμική της σχέσης σας.

1. Νιώθεις εγκλωβισμένος στη σχέση

Αν η κοπέλα σου στείλει μήνυμα «Πού είσαι;» πριν καν ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί, μπορεί να αισθάνεστε ασφυκτικά. Η συνεχής παρακολούθηση μπορεί να θολώσει τα όρια μεταξύ αγάπης και ελέγχου, κάνοντας σας να σκεφτείτε ότι μισώ τη σχέση μου. Είναι όμως πραγματικά μίσος; Συχνά, είναι έλλειψη προσωπικός χώρος. Το να αισθάνεσαι παγιδευμένος είναι σημάδι ότι λείπουν τα όρια. Οι υγιείς σχέσεις ευδοκιμούν με ισορροπία—χρόνο μαζί και χωριστά. Ο Δρ. Μπάτρα συμβουλεύει: «Σκεφτείτε εάν έχετε εκφράσει την ανάγκη σας για χώρο ή εάν έχετε αφήσει τη δυσαρέσκεια να δημιουργηθεί. Ξεκινήστε επικοινωνώντας τα συναισθήματά σας ήρεμα και ξεκάθαρα. Εξήγησε ότι το να έχεις χρόνο για τον εαυτό σου σε βοηθά να ανανεωθείς και να εμφανιστείς καλύτερα στη σχέση».

2. Αντανακλά τα δικά σου ελαττώματα σε σένα

Η Δρ Μπάτρα λέει, «Σε τρελαίνει το τσιμπολόγημά της; Μερικές φορές, τα χαρακτηριστικά που αντιπαθείς στον σύντροφό σου αντανακλούν τα δικά σου ελαττώματα. Αν σε διορθώνει συνεχώς, μπορεί να χτυπήσει το νεύρο γιατί έχεις ήδη συνειδητοποιήσει ότι δεν είσαι τέλειος». Το να αγαπάς και να μισείς κάποιον ταυτόχρονα συχνά πηγάζει από ανεπίλυτες ανασφάλειες. Αντί να εστιάσετε στις πράξεις της, αναρωτηθείτε: Γιατί με ενοχλεί τόσο πολύ αυτό; Η στροφή προς τα μέσα μπορεί να αποκαλύψει ότι η απογοήτευσή σας έχει να κάνει περισσότερο με την αντίληψη του εαυτού σας παρά με τη συμπεριφορά της. Αυτή η επίγνωση μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε ως άτομο ενώ αντιμετωπίζετε το δυναμική σχέση.

3. Η δυσαρέσκεια δημιουργείται από προηγούμενες εμπειρίες

Η αγανάκτηση μπορεί να σας κρυφτεί. Ίσως να ξέχασε τα γενέθλιά σου πέρυσι, και εσύ να το κρατήσεις αυτό το κακό. Αυτά τα μικρά παράπονα μπορούν να συσσωρευτούν μέχρι να πιάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται, Μισώ τον σύντροφό μου. Όπως αυτό χρήστη Reddit βάλε το, «Υπάρχει μια αρκετά μεγάλη πιθανότητα ο σύντροφός σου να κάνει τελικά κάτι που σε εκνευρίζει κάποια στιγμή στη σχέση και το αντίστροφο. Αν είσαι ώριμος ενήλικας, επικοινωνείς και το ξεπερνάς. Αν όχι, μένετε σε αυτό και αγανακτείτε ο ένας τον άλλον». 

Οι άλυτες μνησικακίες δηλητηριάζουν τις σχέσεις με την πάροδο του χρόνου, δημιουργώντας αποσύνδεση μεταξύ των συντρόφων. Αντί να αφήσετε τη δυσαρέσκεια να μεγαλώσει, αντιμετωπίστε το ζήτημα. Αναφέρετε τις συγκεκριμένες στιγμές που σας πλήγωσαν και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας εποικοδομητικά. Εστιάστε στην επίλυση συγκρούσεων αντί να κατηγορείτε. Αυτή η προσέγγιση σας επιτρέπει τόσο να καθαρίσετε τον αέρα όσο και ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να κερδίσετε τον πρώην σας - και να τον κάνετε να μείνουν για πάντα

4. Έχετε αρχίσει να αναπτύσσεστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις

Η Δρ Batra λέει, «Έχετε αρχίσει να αγαπάτε τα podcast, ενώ εκείνη εξακολουθεί να είναι εμμονή με τις βραδιές καραόκε. Καθώς τα ενδιαφέροντά σας διαφέρουν, είναι εύκολο αισθάνονται αποκομμένοι. Όταν η αγάπη μετατρέπεται σε μίσος, συχνά σηματοδοτεί ότι η σχέση χρειάζεται προσπάθεια για να γεφυρωθεί το χάσμα». Ρωτήστε τον εαυτό σας: Μπορώ να βρω ακόμα χαρά στην ευτυχία της; Εάν η απάντηση είναι όχι, ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε τη σχέση. Οι διαφορές δεν χρειάζεται να σημαίνουν το τέλος της αγάπης, αλλά απαιτούν κατανόηση και συμβιβασμό για να διατηρηθεί η σύνδεση και η εκτίμηση.

5. Οι γλώσσες αγάπης σας δεν είναι συγχρονισμένες

Σε βρέχει με αγκαλιές, αλλά θα προτιμούσες να ακούσεις λόγια επιβεβαίωσης. Κακή επικοινωνία για αγαπημένες γλώσσες μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και ανεκπλήρωτες ανάγκες. Εάν παλεύετε με το συναίσθημα, «μισώ το gf μου», σκεφτείτε μήπως το θέμα είναι μια απλή παρανόηση του τρόπου με τον οποίο εκφράζετε και λαμβάνετε αγάπη. Συζητήστε τι κάνει τον καθένα από εσάς να νιώθει ότι τον εκτιμούν και προσπαθήστε να ευθυγραμμίσετε τις ενέργειές σας με τις προτιμήσεις του άλλου. Μικρές προσαρμογές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πόσο εκτιμημένοι αισθάνεστε και οι δύο.

Σχετική ανάγνωση:  Μετανιώνω που χώρισα τον άντρα μου, τον θέλω πίσω

6. Οι ανεκπλήρωτες προσδοκίες προκαλούν απογοήτευση

Ίσως νόμιζες ότι θα μαγείρευε όπως η μαμά σου, ή περίμενες να υποστηρίζει πάντα τα σχέδιά σου. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορεί σιγά σιγά να σε οδηγήσει σε εκείνη τη φάση που αρχίζεις να μισείς την κοπέλα σου. Θυμηθείτε, είναι ένα άτομο με διαφορετικές απόψεις, ιδιορρυθμίες και προσωπικότητα και δεν μπορείτε απλώς να την κάνετε να ταιριάζει σε ένα συγκεκριμένο καλούπι. Ο Δρ Batra συμβουλεύει: «Η προσαρμογή των προσδοκιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να τη δείτε όπως είναι, όχι αυτό που θέλετε να είναι. Οι σχέσεις ευδοκιμούν όταν και οι δύο σύντροφοι γίνονται αποδεκτοί ως ο αυθεντικός εαυτός τους αντί να τηρούνται σε ακατόρθωτα πρότυπα».

7. Προβάλλεις το δικό σου άγχος πάνω της

Μερικές φορές, οι στρεσογόνοι παράγοντες της ζωής - η δουλειά, η οικογένεια ή οι προσωπικοί αγώνες - μπορεί να διαχυθούν στη σχέση σας. Μπορεί να σκεφτείς ότι μισώ την κοπέλα μου, ενώ στην πραγματικότητα είσαι απογοητευμένος με τον εαυτό σου ή με τις εξωτερικές συνθήκες. Σταματήστε και σκεφτείτε: Είμαι στενοχωρημένος μαζί της ή κάτι άλλο στη ζωή μου; Αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να αλλάξει την οπτική σας και να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε το θέμα με ενσυναίσθηση. Αντί να την κατηγορήσετε, αντιμετωπίστε τη βασική αιτία του άγχους σας και ενημερώστε πώς νιώθετε.

11 Συμβουλές για να αντιμετωπίσεις το να είσαι με μια φίλη που μισείς

Λοιπόν, κατάλαβες, μισώ τη σχέση μου (ή τουλάχιστον μέρη της). Τώρα τι; Πριν μεταπηδήσετε σε διάλυση ως λύση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε αυτό: Εκτός από τη δυσαρέσκεια, νιώθω ακόμα αγάπη για την κοπέλα μου; Εάν η απάντηση είναι ναι, γιατί να μην καταβάλετε προσπάθειες για να σώσετε τη σχέση; Είτε πρόκειται για μια περαστική φάση είτε για ένα βαθύτερο ζήτημα, δείτε πώς να περιηγηθείτε στα συναισθήματά σας χωρίς να προκαλέσετε περιττό κακό στον εαυτό σας ή στον σύντροφό σας.

1. Αποδεχτείτε και επικυρώστε τα συναισθήματά σας

Το να παραδεχτείς ότι «μισώ την κοπέλα μου» είναι δύσκολο, αλλά η άρνηση δεν θα βοηθήσει. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας χωρίς ενοχές. Ο Δρ Batra μοιράζεται, «Η αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα προς την κατανόηση του εάν είναι προσωρινά ή υποδηλώνουν ένα βαθύτερο πρόβλημα. Σκεφτείτε γιατί νιώθετε έτσι και δώστε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσει απογοήτευση ή αναστάτωση. Τα συναισθήματα είναι σήματα, όχι κρίσεις».

2. Εντοπίστε τι σας ενοχλεί συγκεκριμένα

Προσδιορίστε τις ακριβείς συμπεριφορές ή καταστάσεις που προκαλούν τον εκνευρισμό σας. Είναι η συνήθεια της να σε διακόπτει; Η εμμονή της με την αστρολογία; Η γνώση των ερεθισμάτων σας βοηθά να ανταποκριθείτε στοχαστικά αντί να αντιδράτε παρορμητικά. Αυτή η σαφήνεια σας επιτρέπει να κάνετε πιο εποικοδομητικές συζητήσεις και αποτρέπει τις παρεξηγήσεις.

Σχετική ανάγνωση: Τι είναι στοργή σε μια σχέση και πώς να το δείξετε

3. Καθιερώστε και κοινοποιήστε υγιή όρια

Εάν η συνεχής αποστολή μηνυμάτων της αισθάνεται υπερβολική, επικοινωνήστε με την ανάγκη σας για προσωπικό χώρο. Τα όρια δεν έχουν να κάνουν με το να την αποκλείσουν - είναι περίπου δημιουργώντας μια ισορροπημένη σχέση και διασφαλίζοντας ότι και οι δύο σύντροφοι νιώθουν σεβασμό. Εξηγήστε πώς ο χρόνος για τον εαυτό σας ωφελεί και τους δύο, μειώνοντας την ένταση και αυξάνοντας την εκτίμηση.

4. Εστιάστε στις θετικές πτυχές της σχέσης σας

Ακόμη και όταν οι απογοητεύσεις αυξάνονται, θυμηθείτε τα καλά πράγματα στη σχέση σας. Ίσως είναι αυτή που σας ενθάρρυνε σε δύσκολες στιγμές ή σας βοήθησε να πετύχετε έναν προσωπικό στόχο. Ο Δρ Batra συμβουλεύει: «Η αλλαγή της εστίασής σας μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τη σχέση με πιο ισορροπημένο φως. Η ευγνωμοσύνη καλλιεργεί την ανθεκτικότητα και ενισχύει συναισθηματική σύνδεση. "

5. Εξαερώστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε ή σε έναν επαγγελματία

Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με έναν έμπιστο φίλο ή έναν θεραπευτή, όπως Ομάδα εμπειρογνωμόνων της Bonobology. αντί να τα εμφιαλώσετε. Αποφύγετε να έρθετε σε κοινούς φίλους ή ομαδικές συνομιλίες, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει την εμπιστοσύνη. Μια υποστηρικτική, αμερόληπτη προοπτική μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε λύσεις.

Σχετική ανάγνωση: 15 σημάδια ότι θα ξαναβρεθείτε με τον πρώην σας

6. Αντιμετωπίστε συγκεκριμένα θέματα ψύχραιμα και εποικοδομητικά

Αν η μωρό της σε ενοχλεί, ήρεμα εκφράστε τα συναισθήματά σας αντί να τσιμπήσει. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» για να εξηγήσετε την άποψή σας χωρίς να κατηγορείτε. Για παράδειγμα, «Αισθάνομαι αποσπασμένος όταν επικοινωνούμε με αυτόν τον τρόπο και θα προτιμούσα έναν πιο σοβαρό τόνο». Οι εποικοδομητικές συνομιλίες ενθαρρύνουν την κατανόηση και αποτρέπουν τη δυσαρέσκεια.

7. Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας

Εάν τα αισθήματα αγανάκτησης φαίνονται υπερβολικά υπερβολικά, το να περνάτε χρόνο χωριστά μπορεί να φέρει σαφήνεια και να μειώσει την ένταση. Είτε πρόκειται για ένα ταξίδι το Σαββατοκύριακο είτε για ένα βράδυ με φίλους, ο μόνος χρόνος σας βοηθά να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας και να ανανεωθείτε. Η απουσία μπορεί να κάνει την καρδιά να αγαπήσει, ή τουλάχιστον να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τη σχέση με μια νέα προοπτική.

8. Αποφύγετε τις παθητικές-επιθετικές συμπεριφορές

Ο Δρ Μπάτρα λέει, «Μην καταφεύγετε σε μικροπρεπείς τακτικές όπως να αγνοείτε τα κείμενά της ή να κρύβετε τα πράγματά της από κακία. Αυτές οι ενέργειες απλώς κλιμακώνουν τις εντάσεις και δημιουργούν περιττό δράμα». Η ώριμη και ανοιχτή αντιμετώπιση θεμάτων είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος επίλυση της σύγκρουσης. Καθίστε για να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση και φροντίστε να διατηρήσετε τον τόνο σας ήρεμο και με σεβασμό.

9. Βρείτε χιούμορ στις απογοητεύσεις

Μερικές φορές, το γέλιο είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο. Αν οι ιδιορρυθμίες της σε εκνευρίζουν, προσπάθησε να δεις το χιούμορ σε αυτές. Το χιούμορ μπορεί να διαχέει την ένταση και να σου υπενθυμίσει γιατί σε τράβηξε από την αρχή. Το να μοιράζεσαι ένα γέλιο μπορεί ενισχύστε τον δεσμό σας και ελαφρύνει τη διάθεση.

10. Σκεφτείτε γιατί είστε ακόμα στη σχέση

Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί είστε στη σχέση. Τι σας κρατάει ενωμένους; Εάν τα αρνητικά υπερτερούν των θετικών, ίσως είναι καιρός προχώρα. Ο ειλικρινής προβληματισμός είναι ζωτικής σημασίας για τη λήψη της σωστής απόφασης. Σκεφτείτε εάν τα συναισθήματά σας είναι προσωρινά ή είναι σημάδι ότι οι ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται πλέον.

11. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται

Αν η σχέση μοιάζει με συνεχή αγώνα, θεραπεία ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει. Ένα ουδέτερο τρίτο μέρος μπορεί να παρέχει πληροφορίες και εργαλεία για την αποτελεσματική πλοήγηση στις συγκρούσεις. Η θεραπεία δεν είναι σημάδι αποτυχίας - είναι ένα βήμα προς την κατανόηση και την ανάπτυξη και για τους δύο συντρόφους.

Τελικές Σκέψεις

Το να νιώθεις ότι «μισώ το gf μου», μπορεί να είναι ανησυχητικό, αλλά είναι φυσικό μέρος κάθε σχέσης. Το να αγαπάς και να μισείς κάποιον ταυτόχρονα αντανακλά την πολυπλοκότητα των ανθρώπινων συναισθημάτων. Όταν η αγάπη μετατρέπεται σε μίσος, είναι μια ευκαιρία να αναστοχαστείτε και να αναπτυχθείτε—τόσο ατομικά όσο και ως ζευγάρι. Είτε επιλέξετε να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα είτε χωρίσετε τους δρόμους σας, δώστε προτεραιότητα στη συναισθηματική σας ευεξία. Οι σχέσεις είναι ένα ταξίδι και κάθε πρόκληση είναι μια ευκαιρία να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου.

Πώς να ξεκινήσετε ραντεβού: Συμβουλές για αρχάριους και όσους ξεκινούν ξανά

25 ιστορίες πριν τον ύπνο για τη φίλη

17 σημάδια ότι μια γυναίκα δεν έχει κάνει αγάπη για πολύ καιρό

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.