«Είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις ποιος έχει την πλάτη σου από ποιος την έχει αρκετά για να σε μαχαιρώσει». – Νικόλ Ρίτσι. Στη σφαίρα των σχέσεων, δεν μπορεί να υπάρξει μεγαλύτερος πόνος από τον πόνο της προδοσίας. Είναι δύσκολο να συγχωρήσετε κάποιον που σας πρόδωσε, είτε είναι ο σύζυγός σας, ο μακροχρόνιος φίλος σας, ο καλύτερος φίλος, ο αδερφός σας ή οι γονείς σας. Ακόμα πιο δύσκολο είναι να μπορείς να καταλάβεις τι να πεις σε κάποιον που σε πρόδωσε.
Το πιο λυπηρό με την προδοσία είναι ότι κλονίζει τον πυρήνα σου και σου αφαιρεί την ικανότητα να πιστεύεις. Σας αφήνει να αισθάνεστε εξαπατημένοι και ανεπαρκείς. Αυτή η δυσπιστία στη συνέχεια εισχωρεί σε άλλες πτυχές της ζωής και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις. Θα υπάρχει πάντα μια αμφίβολη αμφιβολία ή καχυποψία ακόμα και όταν συναντάτε κάποιον νέο, καθώς αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι βαθιά ενσωματωμένα στην ύπαρξή σας. Και αυτές είναι μόνο μερικές από τις ψυχολογικές επιπτώσεις της προδοσίας.
Το να απογοητεύεσαι από ένα άτομο στο οποίο έχεις εμπιστευτεί μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό. Μπορεί πραγματικά να σας αφήσει σε απώλεια για το τι να πείτε σε κάποιον που έχει εκμεταλλευτεί την εμπιστοσύνη που του δείχνετε. Τελικά, τι μπορείς να τους πεις που θα μπορούσε να αναιρέσει τη ζημιά; Ή σε εσάς για αυτό το θέμα; Δυστυχώς, δεν υπάρχει εγχειρίδιο για τον σωστό τρόπο απάντησης στην προδοσία.
Η αντίδραση κάθε ατόμου μπορεί να είναι μοναδική, ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον αντίκτυπο της προδοσίας, καθώς και το δικό του συναισθηματικό τοπίο και τους μηχανισμούς αντιμετώπισης. Τούτου λεχθέντος, η απάντησή μας στην προδοσία μπορεί να πηγάζει από ένα σημείο συναισθηματικής ευπάθειας που μπορεί να μας κάνει να πούμε ή να κάνουμε πράγματα για τα οποία μπορεί αργότερα να μετανιώσουμε. Για να βεβαιωθούμε ότι αυτό δεν θα συμβεί σε εσάς, είμαστε εδώ για να σας πούμε τι να πείτε όταν κάποιος σας προδώσει με πληροφορίες από τον προπονητή και τον σύμβουλο ζωής Τζόι Μποζ, που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση καταχρηστικών γάμων, χωρισμών και εξωσυζυγικών σχέσεων.
Τι είναι η προδοσία;
Πίνακας περιεχομένων
Για να μπορέσετε να καταλάβετε πώς να αντεπεξέλθετε όταν κάποιος προδίδει την εμπιστοσύνη σας, χρειάζεστε πρώτα σαφήνεια σχετικά με το τι είναι προδοσία και την έννοια του προδομένου στην αγάπη, ώστε να μην υπερβάλλετε τις ενέργειες ενός συντρόφου ή ενός αγαπημένου προσώπου εκτός πλαισίου, κατηγορώντας που σε πρόδωσαν. Ναι, ο σύντροφός σας που τρώει την τελευταία φέτα πίτσα όταν του ζητήσατε ξεκάθαρα να τη σώσει μπορεί να μοιάζει πολύ με προδοσία, αλλά δεν είναι.
Από την άλλη πλευρά, ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ένας σημαντικός άλλος που σας υποτιμά μπροστά σε άλλους και το περνούν ως χιούμορ είναι μια μορφή προδοσίας σε μια σχέση που συχνά περνά απαρατήρητη. Με κυριολεκτικούς όρους, η προδοσία μπορεί να οριστεί ως «μια πράξη σκόπιμης απιστίας». Όταν αυτός ο ορισμός είναι παντρεμένος με την έννοια του ερωτευμένου προδομένου, περιλαμβάνει οποιαδήποτε ενέργεια που προκαλεί την αίσθηση ότι βλάπτεται ένα έμπιστο άτομο ή ένα αγαπημένο πρόσωπο μέσω μιας σκόπιμης πράξης ή από παραλείψεις.
Μερικές από τις πιο κοινές μορφές προδοσίας στην αγάπη και τις στενές σχέσεις περιλαμβάνουν την απιστία, την ανεντιμότητα, την απιστία και τις επιβλαβείς αποκαλύψεις πληροφοριών που μοιράζονται εμπιστευτικά. Όταν εμπιστεύεστε κάποιον και σας προδίδει, τα αποτελέσματα μπορεί να κυμαίνονται από σοκ έως θλίψη, απώλεια, νοσηρή εμμονή, απώλεια αυτοεκτίμησης, αμφιβολία για τον εαυτό σας και ζητήματα εμπιστοσύνης. Η προδοσία από ένα αγαπημένο πρόσωπο ή από κάποιον τόσο αξιόπιστο όσο ένας ρομαντικός σύντροφος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές στη ζωή –πιθανώς μόνιμες–. Αυτή είναι μια εκδήλωση του τραύμα προδοσίας, που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές ψυχικής υγείας όπως άγχος, ΙΨΔ και PTSD.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να θεραπεύσετε αφού σας απατήσουν και να μείνετε μαζί
Όταν κάποιος προδίδει την εμπιστοσύνη σας, θα μπορούσατε επίσης να αναπτύξετε γνωστική ασυμφωνία (κρατώντας αντικρουόμενες σκέψεις ταυτόχρονα), ελαχιστοποίηση (υποβαθμίζοντας τη σοβαρότητα μιας πράξης προδοσίας) ή τύφλωση προδοσίας (αδυναμία να δείτε την προδοσία παρά τις σαφείς αποδείξεις του γεγονότος). Η προδοσία μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχική μόλυνση, με τον προδότη να γίνεται πηγή μόλυνσης – που οδηγεί σε απαράδεκτες μη συναινετικές πράξεις που κυριεύουν τη φαντασία αυτού που έχει προδοθεί.
Το να σε προδώσει κάποιος που αγαπάς
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν διάφορες μορφές προδοσίας στις σχέσεις. Συνεχώς ψέματα, κρατώντας μυστικά, αποκαλύπτοντας τα μυστικά σας στους άλλους, ασέβοντας τις αξίες σας, σας πισώπλατα μαχαιρώματα όταν τα χρειάζεστε περισσότερο, παίζοντας βρώμικη πολιτική στη δουλειά για να προχωρήσετε… όλα αυτά είναι διαφορετικές αποχρώσεις προδοσίας. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: βαθύς πόνος στην καρδιά και δυσκολία ανακτώντας την εμπιστοσύνη στις σχέσεις.
Ο ορισμός της προδοσίας υπογραμμίζεται από μια αίσθηση απώλειας και πληγής, ωστόσο, δεν έχει κάθε προδοσία τον ίδιο αντίκτυπο στον ψυχισμό σας. Το να προδοθείς από κάποιον που αγαπάς, για παράδειγμα, είναι πολύ πιο δύσκολο από το να σε απατήσει ένας επιχειρηματικός συνεργάτης ή συνάδελφος στη δουλειά. Το δεύτερο σε θυμώνει, αλλά το πρώτο βλάπτει την αίσθηση του εαυτού σου. Και στις δύο περιπτώσεις όμως, η αντίδραση του ατόμου στο άκρο υποδοχής είναι παρόμοια.
Πώς νιώθεις να σε προδώσει κάποιος που αγαπάς; Η Τζόι λέει: «Η προδοσία είναι καταστροφική. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τι είναι αυτό που κάνει κάποιον να προδώσει τον άλλον και μόλις συμπονέσετε με τον προδότη, γίνεται ευκολότερο για εσάς να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της κατάστασης και της σχέσης. Οι σχέσεις δεν εξελίσσονται πάντα όπως τις φαντάζεστε.
«Όταν οι καταστάσεις, οι άνθρωποι και οι ανάγκες σε μια σχέση αλλάζουν, το να το κρατάς δεν είναι επίτευγμα. Στην πραγματικότητα, είναι μια συνταγή για να σπάσετε την εμπιστοσύνη κάποιου και να τον προδώσετε. Να συνειδητοποιήσω ότι τελείωσε και να τερματίστε μια σχέση με καλούς όρους προτού η σήψη μπει πολύ βαθιά μπορεί να είναι μια πιο δύσκολη επιλογή, αλλά μπορεί να σας σώσει από την προδοσία στην αγάπη και να σας βοηθήσει να αγαπάτε τις καλές αναμνήσεις.»
Ο γκουρού της νέας εποχής Deepak Chopra λέει, είτε θα θέλατε να εκδικηθείτε κάποιον που σας πρόδωσε, θέλοντας να υποφέρει τόσο βασανιστικά όσο εσείς ή θα θέλατε να είστε ο καλύτερος άνθρωπος, να ξεπεράσετε τον πόνο και να τον συγχωρήσετε. Αλλά εδώ είναι η σύλληψη. Σύμφωνα με τον Chopra, καμία από αυτές τις απαντήσεις δεν είναι λύση. Η επιθυμία για εκδίκηση σε κάνει να νιώθεις τόσο απαίσια όσο κάποιος που σε πρόδωσε, ενώ η συγχώρεση, αν δεν γίνει με το κλείσιμο, ισοδυναμεί με συγχώρεση απέναντί τους.
Τι να πεις σε κάποιον που σε πρόδωσε
Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν για να θεραπεύσετε μια προδομένη καρδιά; Τι να πεις σε κάποιον που σε πρόδωσε; Μπορεί να αισθάνεστε σε πλήρη απώλεια καθώς αντιμετωπίζετε αυτές τις ερωτήσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε να κάνετε με μια σύζυγο ή σύζυγο που σας πρόδωσε, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχουν αρκετές λέξεις στον κόσμο για να συνοψίσετε την έκταση του πόνου και του πόνου που νιώθετε. Και δεν έχεις άδικο.
Γι' αυτό, όταν εμπιστεύεσαι κάποιον και σε προδώσει, πρέπει να είσαι προετοιμασμένος να αντιμετωπίσεις και να αγκαλιάσεις όποια δυσάρεστα συναισθήματα βιώνεις. Όταν αισθάνεστε τρομερά απογοητευμένοι από ένα άτομο που σας σεβόταν πολύ, ο στόχος σας πρέπει να είναι να αναγνωρίσετε τι νιώθετε και να το αντιμετωπίσετε. Μην αρνείσαι την πληγή σου. Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε μια προδομένη καρδιά είναι να μάθετε πώς να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη, αν και με προσοχή.
Δεν υπάρχει μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους. Όπως η πληγή σας είναι προσωπική, έτσι είναι και η θεραπεία σας. Αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε όλα αυτά τα τρομερά αρνητικά συναισθήματα και να βρείτε ξανά λίγη γαλήνη. Δείτε τι να πείτε σε κάποιον που σας πρόδωσε για να μπορέσετε να θεραπεύσετε και να συνέλθετε από την οπισθοδρόμηση:
1. «Είμαι θυμωμένος μαζί σου και δεν θα το αρνηθώ»
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή είναι να προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά. Η Τζόι λέει, «Η άρνηση δεν βοηθάει. Αυτό που βοηθάει είναι να κάνεις ό,τι πρέπει να κάνεις για να προχωρήσεις, και αυτό περιλαμβάνει το να κατέχεις την έκταση του πληγώματος που σου προκάλεσαν οι πράξεις τους». Αυτή είναι μια σημαντική συμβουλή που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αναρωτιέστε τι να πείτε σε έναν σύζυγο που σας πρόδωσε ή σε μια σύζυγο που εκμεταλλεύτηκε την εμπιστοσύνη που της δείξατε ή σε έναν σύντροφο που σας μαχαίρωσε πισώπλατα.
Η Σάσα, λογίστρια, το έμαθε με τον δύσκολο τρόπο. Διαπίστωσε ότι ο σύντροφός της της έλεγε ψέματα για τα οικονομικά, ξοδεύοντας περισσότερα από όσα μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά και στη συνέχεια έκρυβε τους υπερβολικούς τρόπους του με τη μια ζωή μετά την άλλη. Φυσικά, το οικονομική απιστία στη σχέση ένιωθε σαν μια συντριπτική παραβίαση της εμπιστοσύνης, αλλά συνέχισε σαν να ήταν συνήθως δουλειά που περίμενε να ξεκαθαρίσει.
Και όλα αυτά επειδή δεν είχε καταλάβει πλήρως τι κάνει η προδοσία σε ένα άτομο και πώς η εμφιάλωση της όλης μπορεί να κάνει μια κακή κατάσταση χειρότερη. Τα συνεχή ψέματά του την έκαναν να τον αγανακτεί όλο και περισσότερο και αυτό τελικά τους χώρισε. Να θυμάστε ότι όλα δεν μπορούν να πάνε καλά όταν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον και τα ίδια τα θεμέλια της σχέσης σας έχουν γκρεμιστεί.
Αφήστε τον θυμό και την απογοήτευσή σας να φύγει. Σκάψτε βαθιά στις εσοχές του μυαλού σας μέσω του διαλογισμού ή μιλώντας σε κάποιον με ενσυναίσθηση. Γράψτε τι αισθάνεστε, μπορεί να είναι μια καθαρτική διαδικασία. Μόλις μάθετε ακριβώς τι σας πληγώνει και αναφέρετε τα συναισθήματά σας προς κάποιον που σας πρόδωσε (είναι απογοήτευση, σοκ, θυμός, πληγωμένος;), μπορείτε να εργαστείτε για την επίλυσή τους. Εάν έχετε να κάνετε με έναν σύντροφο/σύζυγο/σύζυγο που σας πρόδωσε, η πρώτη δουλειά είναι να αναγνωρίσετε και να εκφράσετε τη φωνή σας για το πώς σας έκαναν να νιώσετε οι πράξεις τους.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία σε μια σχέση; 8 τρόποι για να το καταλάβετε!
2. «Δεν σε θέλω πίσω»
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν το τέλειο μήνυμα προδοσίας σε έναν φίλο ή φίλη ή σύζυγο ή ακόμα και σε έναν στενό φίλο. Ωστόσο, το να καταλήξετε σε αυτήν την απόφαση πρόωρα και χωρίς τη δέουσα σκέψη σχετικά με το τι θα σημαίνει το τέλος της σχέσης για εσάς και το άλλο άτομο μπορεί να είναι μια σπασμωδική αντίδραση. Και αυτό ακριβώς προσπαθούμε να αποφύγουμε εδώ – την ανάγκη να ανταποκριθούμε στην προδοσία από ένα μέρος συναισθηματικής ευαλωτότητας και υπερέντασης.
Ωστόσο, στο άλλο άκρο του φάσματος, είναι ένας εγγενής φόβος να χάσετε κάποιον που αγαπάτε που μπορεί να θέλει να παραμερίσει αυτή την ισχυρή διαίσθηση που σας λέει ότι είναι καλύτερο να το παρατήσετε και να προχωρήσετε. Συχνά, οι άνθρωποι επιλέγουν να παραμείνουν σε μια σχέση ακόμα και όταν έχουν καταλάβει από πρώτο χέρι την έννοια της προδοσίας στην αγάπη επειδή δεν θέλουν να αποδεχτούν αυτό που συνέβη ή μπορεί να αισθάνονται εν μέρει ένοχοι για την προδοσία.
Τώρα, κάποιος που σας πρόδωσε, σας έχει πει έμμεσα ότι τα συναισθήματα και οι ανησυχίες σας δεν έχουν μεγάλη σημασία για αυτόν ή αυτήν. Εάν συνέβαινε, δεν θα σας είχε μαχαιρώσει στην πλάτη. Επομένως, υπολογίστε το και αξιολογήστε τη δυναμική της σχέσης σας ρεαλιστικά πριν αποφασίσετε τι θα πείτε σε κάποιον που σας πρόδωσε. Μόλις είχατε την ευκαιρία να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και είστε 100% σίγουροι για το τι θέλετε, απλώς προχωρήστε και πείτε τους τι νιώθετε.
Δεν έχει νόημα να είσαι με κάποιον που σε πρόδωσε και δεν μπορείς να τον εμπιστευτείς. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχουν προδώσει την εμπιστοσύνη σας στο παρελθόν ή δεν έχουν μετανιώσει γι' αυτό. Όταν κάποιος προδίδει την εμπιστοσύνη σας, έχετε κάθε δικαίωμα να τον απομακρύνετε από τη ζωή σας και να προχωρήσετε. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε αυτή την απόφαση επιπόλαια. Περιμένετε μέχρι να ηρεμήσετε και ζυγίστε το μέγεθος της προδοσίας σε σχέση με την αξία τους στη ζωή σας προτού αποφασίσετε να τερματίσετε μια σχέση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
3. «Σε συγχωρώ, καταλαβαίνω»
Αυτό είναι ένα σκληρό μήνυμα προς κάποιον που σας πρόδωσε γιατί αυτό μπορεί κάλλιστα να είναι το τελευταίο πράγμα που θα περίμεναν να πείτε. Όταν σε απατούν, είναι φυσικό να θέλεις να μην έχεις καμία σχέση με τον προδότη. Το άτομο που σας έχει προδώσει μπορεί να περιμένει ότι θα θέλατε απλώς να μειώσετε τις απώλειές σας και να προχωρήσετε, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται. Ενώ η απόφαση για το εάν θέλετε αυτό το άτομο στη ζωή σας ή όχι είναι δική σας, δεν είναι κάτι που θα πρέπει να το κάνετε επιπόλαια.
Το να ενεργείτε από μια θέση κατανόησης και συμπόνιας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια απόφαση που θα σας κάνει καλή θέση στο μέλλον. «Ο καλύτερος τρόπος για να απαντήσετε στην προδοσία είναι να πείτε στον άλλον σας ότι πρέπει να αξιολογήσετε τη σχέση και τις προσδοκίες σας ο ένας από τον άλλον. Εάν λειτουργεί, καλά και καλά, διαφορετικά, είστε έτοιμοι να χωρίσετε δρόμους», λέει η Joie.
Το προδοτικό μήνυμά σας στον φίλο/φίλη/σύζυγο θα πρέπει να δείχνει πόσο σοκαρισμένοι και πληγωμένοι είστε, αλλά και να αντικατοπτρίζει την ενσυναίσθητη πλευρά σας. Λοιπόν, τι να πεις σε κάποιον που σε πρόδωσε για να του πεις πώς σε έκανε να νιώσεις; Πείτε τους ότι αυτό που έκαναν σας άφησε μια βαθιά ουλή. Επαναλάβετε τη δική σας ειλικρίνεια ακόμα και σε μια στιγμή που σας έχουν πληγώσει τόσο βαθιά. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι ξέρουν ότι δεν το φοβάστε φύγετε από μια σχέση εκεί που δεν σε εκτιμούν.
4. «Σε ευχαριστώ που με έμαθες τι να μην δεχτώ»
Τι να κάνετε αν κάποιος προδώσει την εμπιστοσύνη σας; Να θυμάστε ότι κάθε αρνητικό περιστατικό συμβαίνει για να μας διδάξει ένα μάθημα, οπότε να το αντιμετωπίζετε ως ένα. Όταν εμπιστεύεσαι κάποιον και σε προδίδει, νιώθεις ότι κάποιος έχει βάλει ένα στιλέτο στο έντερο σου και έχει στρίψει το εσωτερικό σου. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι. Αλλά φέρνει επίσης στο πέρασμά του μια πολύτιμη συνειδητοποίηση του τι είστε διατεθειμένοι να δεχτείτε και τι δεν είστε.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον αφού σας πληγώσει – Συμβουλές ειδικών
Όταν έχετε να κάνετε με κάποιον που σας πρόδωσε, να το αντιμετωπίζετε ως ευκαιρία να μάθετε μερικά σημαντικά διδάγματα από την αποτυχημένη σχέση. Ίσως ο απατών σύντροφός σας ή ο φίλος σας σας δίδαξε να μην είστε τόσο ανοιχτοί για την εμπιστοσύνη σας. Ίσως όλα συνέβησαν για να σας διδάξουν τη σημασία των ορίων. Ο Joie λέει, «Αυτή είναι η τέλεια στάση για να αντιμετωπίσεις μια παραβίαση εμπιστοσύνης και ο σωστός τρόπος για να ανταποκριθείς στην προδοσία σε μια σχέση».
Μπορεί να μην σας φαίνεται όταν ρωτάτε συνεχώς, «Γιατί η προδοσία πονάει τόσο πολύ;», αλλά αυτή η εμπειρία θα σας κάνει σοφότερους. Όταν μπείτε στην επόμενη σχέση σας, δεν θα ξανακάνετε τα ίδια λάθη στη σχέση. Τα μαθήματα μπορεί να σας ωφελήσουν ακόμη και σε άλλες πτυχές – όπως η καριέρα και οι οικογενειακές σας σχέσεις. Θα μάθετε να εκτιμάτε περισσότερο τον εαυτό σας.
5. «Θα προσπαθήσω να προχωρήσω με χάρη»
Ενώ πρέπει να αναγνωρίσετε το θυμό σας και να μάθετε τα μαθήματά σας, θα πρέπει επίσης να μάθετε να αφήνετε να φύγει. Δεν σημαίνει ότι ξεχνάς το περιστατικό. απλά επικεντρωθείτε στα θετικά από αυτό. Ο Καρλ ανακάλυψε ότι η γυναίκα με την οποία ήταν αρραβωνιασμένος είχε μια εντελώς άλλη ζωή για την οποία δεν ήξερε τίποτα. Είχε περάσει ένα ακατάστατο διαζύγιο και μόλις είχε διαγράψει το παρελθόν της, μέχρι την ταυτότητά της, και μετακόμισε σε όλη τη χώρα για να ξεκινήσει από την αρχή.
Όταν ο πρώην της άπλωσε το χέρι και του είπε τα πάντα για το παρελθόν της, ο Καρλ καταστράφηκε. «Σε κάποιο επίπεδο, κατάλαβα την ανάγκη της να προστατεύσει τον εαυτό της. Αλλά αυτό δεν άλλαξε το γεγονός ότι ήταν α ψεύτικη σχέση και η γυναίκα που ήθελα να παντρευτώ είχε χτίσει τα θεμέλια του δεσμού μας πάνω στο ψέμα και την εξαπάτηση. Έτσι, της είπα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω αυτή την απάτη και ήθελα να προχωρήσω χωρίς να κάνω τα πράγματα ακατάστατα. Ήταν αυτό που χρειαζόμουν για να γιατρέψω μια προδομένη καρδιά και εκείνη κατάλαβε», λέει.
Από την άλλη, αν κάποιος που σας πρόδωσε λυπάται για όσα έχει κάνει και είστε και οι δύο έτοιμοι να συμφιλιωθείτε, κάντε το με πλήρη επίγνωση. Τα πράγματα μπορεί να μην επιστρέψουν όπως ήταν πριν, αλλά μην το κρατάτε στην καρδιά σας για πολύ. Ποτέ μην επαναλάβετε το περιστατικό στο μέλλον. Εάν έχετε μια διαφωνία αργότερα, προσπαθήστε να μην την πετάξετε στα μούτρα του συντρόφου σας. Να είστε χαριτωμένοι. πραγματικά προχωρήστε από το επεισόδιο.
6. «Δεν είσαι σημαντικός, η ανάρρωσή μου είναι»
Τι κάνει η προδοσία σε έναν άνθρωπο; Μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε τους άλλους και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τον τρόπο που δημιουργείτε σχέσεις στο μέλλον. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να εστιάσετε στη δική σας θεραπεία μετά από μια παραβίαση της εμπιστοσύνης. Σε αυτή τη συνειδητοποίηση βρίσκεται η απάντηση στο τι να πεις σε κάποιον που σε πρόδωσε.
Μην μένεις πολύ στον πόνο που προκαλεί κάποιος που σε πρόδωσε. «Όταν ανακαλύπτετε τι να πείτε όταν κάποιος σας προδίδει, είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να δώσετε σε αυτό το άτομο την πολυτέλεια να παρακολουθεί τον όλεθρο που έχει προκαλέσει στη συναισθηματική σας κατάσταση. Η εστίαση στην αυτοσυντήρηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να τους πείτε ότι δεν ανταποκρίθηκαν στην αγάπη και τις προσδοκίες που είχατε από αυτούς», λέει η Joie.
Προσπαθήστε να κάνετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για να ανακάμψετε και να είστε ξανά υγιείς. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε μια προδοσία είναι να είστε ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι, επομένως επικεντρωθείτε σε πράγματα που θα σας κάνουν να ξαναζωντανέψετε και να αναστήσετε τα παραμελημένα κομμάτια της ζωής σας μέχρι τώρα. Αγάπη για τον εαυτό είναι το καλύτερο αντίδοτο στην προδοσία και το να πείτε στο άτομο που σας πλήγωσε τόσο πολύ ότι επιλέγετε τον εαυτό σας από εκείνον είναι το καλύτερο μήνυμα προδοσίας σε έναν φίλο/φίλη/σύντροφο/σύζυγο.
Η ζωή σας είναι πολύ περισσότερα από τη σχέση σας (αν και μπορεί να φαινόταν διαφορετικά όταν σας απατούσαν). Έχετε τους φίλους, την καριέρα, την οικογένειά σας και ένα ολόκληρο μέλλον να προσβλέπετε. Εγγραφείτε σε κάποιο μάθημα που θέλατε να κάνετε, μάθετε κάτι νέο, κάντε αυτό το σόλο ταξίδι και το πιο σημαντικό, δοκιμάστε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.
Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια κρυφού ναρκισσιστή που κουλουριάζεται και πώς πρέπει να ανταποκριθείτε
7. «Θα αναζητήσω έναν αληθινό φίλο που δεν μοιάζει με εσένα»
Μπορεί να είναι μια πραγματικά απομονωτική εμπειρία όταν κάποιος προδίδει την εμπιστοσύνη σας. Είναι στιγμές που χρειάζεστε έναν αληθινό έμπιστο. Ενώ η ζωή μπορεί να σας δώσει ή να μην σας δώσει την ευκαιρία να διορθώσετε τα πράγματα με κάποιον που σας πρόδωσε, μπορείτε σίγουρα να αναζητήσετε έναν φίλο που ίσως έχει περάσει τον ίδιο πόνο και έχει βγει από αυτό με επιτυχία.
Θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε ο μόνος που έχει υποστεί μια προδοσία. Εάν η πληγή σας είναι πολύ ακραία, μην υποφέρετε σιωπηλά. Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη σε καταστάσεις όπως αυτές. Ένας σύμβουλος θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τον πόνο και να δείτε την κατάσταση αντικειμενικά. Βοηθά στην επούλωση. Αν ψάχνετε για τη σωστή υποστήριξη και βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τον πόνο της προδοσίας, εξειδικευμένους και έμπειρους συμβούλους στο Ομάδα εμπειρογνωμόνων της Bonobology είναι εδώ για σένα.
8. «Δεν θα έχω εμμονή με την προδοσία σου»
Αυτό είναι κάτι που πρέπει να πεις στον εαυτό σου περισσότερο από κάποιον που σε πρόδωσε και δεν μπορείς να το εμπιστευτείς. Επαναλάβετε αυτό ξανά και ξανά μέχρι να μάθετε να βάζετε τελεία μετά το πέρας της περιόδου πένθους για τη σχέση. Είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσεις μια προδοσία, αλλά η εμμονή με το παρελθόν δεν πρόκειται να βοηθήσει τη διαδικασία θεραπείας. Διαλογιστείτε και αποκτήστε κυριαρχία στις σκέψεις σας και φτιάξτε ειρήνη με το παρελθόν σου.
Κανείς δεν πρέπει να ξεφύγει με το να σπάσει την εμπιστοσύνη κάποιου και κανείς δεν πρέπει να ζει κάτω από τη σκιά ότι τον πρόδωσε κάποιος στον οποίο εμπιστεύτηκε όλη του την εμπιστοσύνη. «Όταν κάποιος σε προδώσει, πες του ότι το βάθρο στο οποίο τον έβαλες ήταν επίσης ψηλά για αυτούς. Το καταλαβαίνεις και δεν πρόκειται να επαναλάβεις αυτό το λάθος ή να το αφήσεις να σε καθορίσει. Μπορούν είτε να ανέβουν στο επίπεδό σου είτε να φύγουν», λέει η Τζόι.
Παρατηρήστε και αναγνωρίστε τις επακόλουθες συνέπειες μιας προδοσίας, αλλά μην τις κρατάτε για πολύ. Δεν θέλετε ο πόνος της προδοσίας από κάποιον που εμπιστεύεστε να καθορίσει ποιος είστε. Κάθε βήμα που κάνετε πρέπει να είναι προς τη θεραπεία και όχι να κολλάτε στο ίδιο μέρος.
9. «Θα με αγαπήσω περισσότερο από όσο σε αγάπησα»
Ο δρόμος για την αποκατάσταση της πίστης σας στις σχέσεις θα είναι αργός αφού η εμπιστοσύνη σας θα είχε καταστραφεί από κάποιον που σας πρόδωσε. Δεν πειράζει, σιγά σιγά θα χωρέσεις ένα ένα τα κομμάτια του παζλ. Πρώτον, προσπαθήστε να έχετε πίστη στον εαυτό σας, μην κρίνετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά ή θεωρώντας τον εαυτό σας υπεύθυνο.
Στη συνέχεια, εντοπίστε άτομα που κερδίζουν την αυτοπεποίθησή σας, ενώ σταδιακά αποσυνδέεστε από αυτούς από τους οποίους δεν έχετε καλή διάθεση. Σεβαστείτε το ένστικτό σας. Ό,τι κι αν κάνετε, κρατήστε τον εαυτό σας στο επίκεντρο μιας και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να θεραπεύσετε μια προδομένη καρδιά από το να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Μην αφήνετε τις ιδέες ανιδιοτέλειας, ανιδιοτελής αγάπη σας κρατά πίσω σε μια σχέση αν η καρδιά σας δεν είναι πια σε αυτή.
«Επιλέγω τον εαυτό μου από σένα» είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να πεις σε έναν σύζυγο που σε πρόδωσε, σε μια σύζυγο που εκμεταλλεύτηκες αθέμιτα την εμπιστοσύνη σου ή σε έναν σύντροφο που σε μαχαίρισε πισώπλατα. Το τι σημαίνει «επιλέγω τον εαυτό μου» εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε – μπορεί να σημαίνει ότι θα αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στη θεραπεία σας ή να αποκόψετε το άτομο που έσπασε την εμπιστοσύνη σας. Ό,τι κι αν αποφασίσετε είναι μια νόμιμη επιλογή, μην αφήσετε κανέναν να σας πει το αντίθετο.
Σχετική ανάγνωση: 8 βήματα για να συγχωρήσετε πλήρως κάποιον που σας απάτησε
Πρέπει και να μην κάνετε όταν κάποιος σας προδώσει
Όπως είπαμε και πριν, δεν υπάρχουν απόλυτες σωστές ή λάθος απαντήσεις στο τι να πεις όταν κάποιος σε προδίδει. Οι απαντήσεις σας μπορεί να εξαρτώνται από τη συναισθηματική σας κατάσταση, τη φύση της σχέσης σας, το μέγεθος της προδοσίας καθώς και την κατανόησή σας για το τι προκαλεί κάποιον να προδώσει τον άλλον. Για παράδειγμα, το να καταλάβεις τι να πεις σε έναν σύζυγο που σε πρόδωσε μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο από το να βάλεις ένα μήνυμα προδοσίας σε έναν φίλο. Για να μην αναφέρουμε, οι απαντήσεις σας και στις δύο περιπτώσεις μπορεί να είναι δραστικά διαφορετικές.
Ακόμα κι έτσι, η ύπαρξη ενός συγκεκριμένου συνόλου γενικών κατευθυντήριων γραμμών μπορεί να κάνει την πλοήγηση στα επακόλουθα του α προδοσία σε μια σχέση κάπως πιο εύκολο για σένα. Αυτές οι οδηγίες μπορούν να χρησιμεύσουν ως άγκυρα που σας λέει πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε εκφράζοντας την αγωνία και την απογοήτευσή σας και πού να τραβήξετε τη γραμμή ώστε η προδοσία και η απάντησή σας σε αυτήν να μην συνεχίσουν να σας στοιχειώνουν για τα επόμενα χρόνια. Για το σκοπό αυτό, ακολουθεί μια μικρή περιγραφή για ορισμένα βασικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει για την αντιμετώπιση της προδοσίας από κάποιον που αγαπήσατε και εμπιστεύεστε:
| Πλάτη | Δεν είναι |
| Απευθυνθείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα και στους στενούς κύκλους των ανθρώπων για υποστήριξη όταν αντιμετωπίζετε προδοσία σε μια σχέση | Μην απομονώνεστε και μην βυθίζεστε στον πόνο ολομόναχος. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας |
| Ψάξτε για απαντήσεις, προσπαθήστε να καταλάβετε τι κάνει κάποιον να προδώσει τον άλλον. Η εκπαίδευση του εαυτού σας για το τι συνέβη και γιατί μπορεί να διευκολύνει την αντιμετώπιση της παραβίασης της εμπιστοσύνης | Μην μετατρέπετε την αναζήτησή σας για απαντήσεις σε εμμονή. Αν και είναι χρήσιμο να έχετε μια εικόνα για το γιατί κάποιος που εμπιστεύεστε σας πρόδωσε, πρέπει επίσης να αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην έχετε ποτέ όλες τις απαντήσεις |
| Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση μια μέρα τη φορά. Να ξέρεις ότι είναι εντάξει να μην ξέρεις αν θέλεις να φύγεις ή να μείνεις ή ακόμα και να έχεις αντικρουόμενα συναισθήματα για τις καταστάσεις που βρίσκεσαι | Μην παίρνετε μεγάλες αποφάσεις όταν βρίσκεστε εν μέσω συναισθηματικής αναταραχής. Ακόμα κι όταν νιώθετε σίγουροι ότι ξέρετε πώς θέλετε να χειριστείτε την κατάσταση, κοιμηθείτε σε αυτήν |
| Απευθυνθείτε για επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Θα σας βοηθήσει να ταξινομήσετε όλα αυτά τα μπερδεμένα, αντικρουόμενα συναισθήματα με πιο μεθοδικό τρόπο και θα βοηθήσει στην θεραπεία σας | Μην διστάζετε να αναζητήσετε βοήθεια που σαφώς χρειάζεστε. Η λήψη βοήθειας δεν σας κάνει αδύναμο ή ανίκανο να φροντίσετε τους δικούς σας συναισθηματικές ανάγκες |
| Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας και μην αποδεχτείτε την ενοχή για την προδοσία κάποιου άλλου, ακόμα κι αν αυτό το άτομο είναι ο σύντροφός σας | Αφήστε το άτομο να ξεφύγει με το να σας προδώσει και να σπάσει την εμπιστοσύνη σας στο όνομα του να το χαλαρώσετε ή να δείτε με συμπόνια την κατάσταση |
Βασικοί δείκτες
- Η προδοσία από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι μια συγκλονιστική εμπειρία που μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την οπτική σας για τις σχέσεις
- Ο σωστός τρόπος απάντησης στην προδοσία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες – το συναισθηματικό σας τοπίο, τη φύση της σχέσης σας, το μέγεθος της προδοσίας
- Η απάντησή σας στην προδοσία δεν πρέπει να προέρχεται από ένα μέρος συναισθηματικής ευπάθειας
- Η αυτοσυντήρηση και η εστίαση στη θεραπεία σας είναι πολύ πιο σημαντική από το να ξέρετε τι να πείτε όταν κάποιος σας προδώσει
Η προδοσία ή η απιστία μπορεί να αλλάξουν τη ζωή. Αλλά η επιλογή εξαρτάται από εσάς εάν θέλετε να βγείτε πιο δυνατός και σοφότερος από αυτό ή εάν θέλετε να λυπηθείτε στον εαυτό σας και να βάψετε τον υπόλοιπο κόσμο με το ίδιο πινέλο. Μην στερείτε τον εαυτό σας την αγάπη και τη φιλία που σας αξίζει. Επιλέξτε με σύνεση.
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για προδοσία. Ιδιοτέλεια, η έλλειψη ευαισθησίας στις ανάγκες του συντρόφου ή του φίλου, η απαίτηση προστασίας του προσωπικού συμφέροντος και η απληστία είναι μερικοί από τους παράγοντες για τους οποίους ένα άτομο προδίδει τον άλλον.
Πρέπει οπωσδήποτε να μεταδώσεις αυτό που νιώθεις στο άτομο που σε πρόδωσε. Ενημερώστε του την πληγή που προκάλεσαν οι πράξεις του. Ανακαλύψτε τους λόγους για τους οποίους σας απογοήτευσαν και κρίνετε αν αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία.
Η εσχάτη προδοσία σε μια σχέση είναι να κάνεις σχέση κάποιον που γνωρίζει ο σύντροφός σας. Το να απογοητεύσετε τον σύντροφό σας σε μια κρίσιμη στιγμή της ζωής του είναι επίσης ένα πολύ επώδυνο και αναίσθητο πράγμα που πρέπει να κάνετε.
Για να ξεπεράσετε την προδοσία ενός πρώην, μάθετε να αποσυνδέεστε από το συναίσθημα. Επενδύστε στον εαυτό σας, εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη και τη θεραπεία και σιγά σιγά μάθετε να εμπιστεύεστε ξανά το σωστό άτομο. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεπεράσεις την προδοσία από το να είσαι ευτυχισμένος.
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
