Πώς να κάνετε έναν απατημένο φίλο να αισθάνεται άσχημα – 11 σίγουροι τρόποι

Εάν έχετε υποστεί κάτι που να μοιάζει με τα παρακάτω σενάρια, μπορούμε να καταλάβουμε γιατί αναρωτιέστε αυτήν τη στιγμή πώς να κάνετε έναν απατημένο φίλο να αισθανθεί άσχημα. Ήσασταν έξω από την πόλη για ένα ταξίδι εργασίας και επιστρέψατε στο σπίτι στον φίλο σας και στον κολλητό του, με σαμπάνια και ζυμαρικά στολισμένα στο τραπέζι της τραπεζαρίας σας — δεν έχει κάνει ποτέ αυτή την προσπάθεια μαζί σας. Ή μια ωραία μέρα, δανείσατε το τηλέφωνό του για να πραγματοποιήσετε μια κλήση και είδατε τη λίστα καταγραφής κλήσεων γεμάτη από την επαφή μιας γυναίκας που δεν έχετε ξανακούσει. 

Είσαι εξοργισμένη και σκέφτεσαι να κάνεις το αγόρι σου να νιώσει άσχημα που σε πλήγωσε. Ανεξάρτητα από το αν θα παραμείνετε στη ζωή του ή όχι, θέλετε απεγνωσμένα να τον κάνετε να συνειδητοποιήσει τη σημασία σας και να καταλάβει ότι το να σας πληγώσει με αυτόν τον τρόπο ήταν αδικαιολόγητο. Όμως, ενώ μπορεί να νιώθετε την τάση να παίζετε βρώμικα παιχνίδια, η αποτελεσματική επικοινωνία είναι αυτό που θα τον κάνει να συνειδητοποιήσει τη σοβαρότητα της γκάφας του. 

Η κλινική ψυχολόγος Devaleena Ghosh (M.Res, Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ), ιδρύτρια του Kornash: The Lifestyle Management School, η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγαριών και στην οικογενειακή θεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τον φίλο σας και να τον κάνετε να καταλάβει την αξία σας. Όσο για το να παίζετε ασήμαντα παιχνίδια για να κάνετε τον απατηλό φίλο σας να νιώθει ένοχος, οι φίλοι σας μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.

11 τρόποι για να κάνετε έναν απατημένο φίλο να αισθάνεται άσχημα 

Αναρωτιέστε τι να πείτε σε έναν φίλο που σας απατά για να τον κάνετε να νιώσει άσχημα για αυτό που έκανε; Ήρθε η ώρα να εξετάσετε μια λίστα με πράγματα που μπορείτε να πείτε ή να κάνετε για να καταλάβετε ότι σας πλήγωσε. Σύμφωνα με έρευνα, η ενοχή μπορεί πράγματι να κάνει κάποιον να θέλει να διορθώσει τις ατασθαλίες του ή να κάνει κάτι για να αντισταθμίσει τις ατασθαλίες του και να απαλύνει το πλήγμα. Η ενοχή δεν είναι καθόλου ωραίο συναίσθημα και κάποιος τείνει γρήγορα να κάνει κάτι για να διορθώσει το πρόβλημα. 

«Η πλειοψηφία όσων απατούν νιώθουν τύψεις για ό,τι έχουν κάνει, παρόλο που δεν το παραδέχονται. Το πρόβλημα έγκειται πάντα στο να εκφράζουν ότι αισθάνονται ενοχές για αυτή τη συμπεριφορά. Υπάρχει ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων στον κόσμο που στην πραγματικότητα δεν αισθάνονται καμία ενοχή για τις πράξεις τους, αλλά συνήθως έχουν κάποιο είδος διαταραχής προσωπικότητας», εξηγεί η Ντεβαλίνα.

Ανάλογα με το αν το καταλαβαίνει ή πόσο καλά το παίρνει, μπορείτε να πάρετε μια κλήση για το αν τον θέλετε στη ζωή σας ή όχι. Εδώ είναι ο οδηγός σας για το πώς να κάνετε έναν απατημένο φίλο να νιώσει άσχημα. 

1. Δείξτε του την απογοήτευσή σας 

Είσαι ραγισμένη, ναι, και αυτό είναι το προφανές συναίσθημα. Αλλά αν δείξετε στον φίλο σας πόσο απογοητευμένος είστε από τις ενέργειές του, θα σας οδηγήσει πραγματικά στο σπίτι. Πείτε του ότι το να νιώθει ότι εκτοπίζεται από αυτόν δεν είναι το μόνο πρόβλημα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι δεν σεβάστηκε τη σχέση σας και έσκυψε τόσο χαμηλά. Το να πείτε «Περίμενα καλύτερα από εσάς» ή «Οι ενέργειές σας ήταν εξαιρετικά απογοητευτικές» έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο από ό,τι νομίζετε. 

• Δώστε του να καταλάβει: Για να μετανιώσει ο απατημένος φίλος του για ό,τι σου έκανε, πρέπει να καταλάβει ότι οι πράξεις του δεν ήταν απλά λάθη, ότι έχουν ανατρέψει τα ίδια τα θεμέλια όλων όσων έχεις χτίσει για τόσο καιρό. Πρέπει να είναι σε θέση να δει πόσο στοίχισε και στους δύο σας το ένα πέταγμα ή η ένοχη ευχαρίστησή του 
• Πείτε το με προτάσεις Ι: Για να τον κάνετε να καταλάβει το λάθος του, μιλήστε για το πώς αυτό σας επηρεάζει και σας κάνει να νιώθετε. Αντί να κατηγορείτε και να πείτε «Μου το έκανες αυτό» ή «Με πλήγωσες», πείτε «Πονάω» ή «Αισθάνομαι εγκαταλελειμμένος/ασήμαντος σε αυτή τη σχέση»

Σχετική ανάγνωση: Τι δεν είναι η αγάπη αλλά η σκέψη ως αγάπη; 15 τέτοια πράγματα

2. Μην είσαι κοπέλα σε απόλυτη στενοχώρια

Στην πραγματικότητα, γίνε ένα. Έχεις κάθε δικαίωμα να είσαι. Απλά μην τον αφήσετε να το δει. Όσο περισσότερο του τηλεφωνείς και κλαις, τόσο περισσότερο μπορεί να θέλει να ξεκολλήσει από το χάος που έχει δημιουργήσει. Κλάψε στους φίλους σου κατ' ιδίαν, κάνε ένα ταξίδι πίσω στο σπίτι για να δεις τη μαμά σου, αν χρειάζεται — αλλά βάλε τα δυνατά σου για να μην τον αφήσεις να δει την αδύναμη πλευρά σου. 

Όταν συγκρατείσαι μπροστά του, η ωριμότητά σου λάμπει, κάτι που παίζει σημαντικό ρόλο στο να τον κάνεις να σε νοσταλγεί . Όσο πιο χαριτωμένη είσαι, τόσο χειρότερα θα νιώθει για ό,τι έχει κάνει και τόσο περισσότερο θα θέλει να τα ξαναφτιάξει.

3. Μην υποχωρείτε και μην πείτε «καταλαβαίνω»

Όταν τον αντιμετωπίσεις, θα ζητήσει άφθονα συγγνώμη και θα βρει ένα εκατομμύριο λόγους για τους οποίους έβλεπε κάποιον άλλο. Όλη αυτή η παρωδία θα διαρκέσει για λίγο, αλλά η εμπιστοσύνη σας μπορεί να σπάσει για πάντα. Είναι πιθανό να σας αγαπά και να σας νοιάζεται βαθιά, αλλά τα πράγματα ίσως δεν θα είναι ποτέ πια τα ίδια, γιατί είστε πεπεισμένοι ότι δεν σας εκτιμά. 

Η Hazel, ένας 25χρονος μηχανικός αυτοκινήτων, μοιράζεται: «Όταν με απάτησαν, σχεδόν είχα μια αδύναμη στιγμή όπου είπα: «Καταλαβαίνω γιατί έκανες αυτό που έκανες». Δεν λέω ότι οι απατεώνες είναι ασυγχώρητοι και υπάρχουν πολλοί εξορθολογισμοί σχετικά με το γιατί οι απατεώνες απατούν. Ωστόσο, ήξερα ότι δεν ήταν ακόμη ώρα να τον αφήσω να φύγει από το γάντζο».

• Μέχρι να σας αποδείξει τον εαυτό του τους επόμενους μήνες, δεν μπορείτε να τον συγχωρήσετε
• Μείνε δυνατός. Κράτα το κεφάλι σου όσο πιο ψηλά μπορείς και μην κάνεις πίσω
• Ξεκαθαρίστε του ότι ο σεβασμός σας έχει διακυβευτεί: Δώστε του να καταλάβει ότι σέβεστε τον εαυτό σας πάρα πολύ και αυτό ανάπτυξη του σεβασμού στη σχέση σας θα πάρει λίγο περισσότερο χρόνο. Αυτός είναι ο πρωταρχικός τρόπος για να τον κάνετε να συνειδητοποιήσει τη σημασία σας

4. Προσπαθήστε να μην τα κάνετε όλα για το άτομο με το οποίο απάτησε 

Αν θέλετε να κάνετε έναν απατημένο φίλο να μετανιώσει για τις πράξεις του, πρέπει να επικεντρώσετε τη συζήτηση γύρω από αυτόν και όχι με το άτομο με το οποίο σας απάτησε. Σταματήστε να κάνετε ερωτήσεις για το άτομο με το οποίο τον πιάσατε ή να σχολιάσετε τον χαρακτήρα του. Θυμηθείτε, αυτό είναι περισσότερο για το τι έχει κάνει παρά για το ποιος είναι το τρίτο πρόσωπο. 

Ναι, γνωρίζουμε ότι το να ακούς το όνομα αυτού του ατόμου ή να απεικονίζεις το πρόσωπό του σε κάνει να κοκκινίζεις και θέλεις να δείξεις τον θυμό σου και στους δύο, αλλά να ξέρεις ότι δεν θα ωφεληθεί. Όσο περισσότερο προσηλώνεστε στο άλλο άτομο, τόσο χειρότερα θα αισθάνεστε. Οπότε, περιηγηθείτε στη συζήτηση γύρω από το πώς σας έχει πληγώσει ο φίλος σας αντί να τον αποκαλείτε με ονόματα. 

Σχετικό άρθρο: Με απατάει ο φίλος μου; Κάνε αυτό το κουίζ!

5. Μη χάνετε την ψυχραιμία σας κατά τη διάρκεια της συνομιλίας

Για να χειριστείτε έναν φίλο που ψεύδεται και απατάει, στην πραγματικότητα πρέπει να παραμείνετε όσο πιο ήρεμοι μπορείτε. Όσο πιο έξαλλος γίνεσαι, τόσο πιο άσχημα θα γίνονται τα πράγματα. Εδώ είναι ακριβώς τι πρέπει να κάνετε. 

• Μην τον κακομεταχειρίζεστε: Αν το μόνο που κάνετε είναι να του εκφράσετε το θυμό σας και να τον κακομεταχειριστείτε, μπορεί να μην τον βοηθήσει να δει πραγματικά τι έχει κάνει και να προκαλέσει περαιτέρω ρήξη μεταξύ σας.
• Μείνετε ώριμοι: Αν θέλετε πραγματικά να καταλάβει το βάθος του προβλήματος που έχει προκαλέσει, θα πρέπει να το κάνετε με τρόπο που τουλάχιστον να φαίνεστε ψυχραιμία
• Να είστε ευθύς: Προσπαθήστε να σβήσετε τη φωτιά που μαίνεται μέσα σας και εκφράστε τα συναισθήματά σας με καθαρούς, ξεκάθαρους όρους. Προσπάθησε να μην πείτε πονεμένα πράγματα

6. Κάντε τον να περπατήσει ένα μίλι με τα παπούτσια σας

Τι να πεις σε έναν απατημένο φίλο για να τον κάνει να νιώσει άσχημα; Ενώ μιλάτε μαζί του, είναι απαραίτητο να εκφράσετε τα πράγματα με τους κατάλληλους όρους. Χρησιμοποιήστε λέξεις όπως «Με έκανες να νιώσω» ή «Ένιωσα» ή «Με επηρέασε» για να διατηρήσεις τη συζήτηση σταθερή και υγιή. 

Αλλά επιπλέον, θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με τρόπο που αντιστρέφει τους ρόλους και τον βάζει στη θέση σας: «Φαντάσου να είχα κάνει αυτό που έκανες…» Κάντε το με έμφαση και κάντε τον να δει την άποψή σας. Αυτό θα τον βοηθήσει να καταλάβει τα δεινά που επιφέρει η απιστία στα ζευγάρια που υποστηρίζουν και αγαπούν ο ένας τον άλλον για τόσο καιρό. 

7. Συνειδητοποιήστε πρώτα τη δική σας αξία

Μπορεί να δοκιμάσεις τα πάντα για να κάνεις έναν απατητό φίλο σου να ζηλέψει και να τρελαθεί. Ανέβασε φωτογραφίες με νέους άντρες, πες του για κάποιο είδος σχέσης που έχει ανακάμψει ή ακόμα και πάρε του τηλέφωνο μεθυσμένος λέγοντάς του πόσο τον μισείς - αλλά στην πραγματικότητα, τίποτα από αυτά τα επιπόλαια πράγματα δεν λειτουργεί. Μέχρι να φτάσεις σε ένα σημείο όπου θα εκτιμάς τον εαυτό σου πολύ περισσότερο από αυτήν την κατάσταση, θα συνεχίσεις να επιδίδεσαι σε αυτές τις τακτικές για να κάνεις τον απατητό φίλο σου να υποφέρει, κάτι που μπορεί να μην τον βοηθήσει στην πραγματικότητα να συνειδητοποιήσει πόσο σε έχει πληγώσει.

«Το κόλπο είναι να συνειδητοποιήσεις τη δική σου σημασία. Μόλις νιώσετε ότι είστε αρκετά σημαντικοί, θα είστε σε πολύ καλύτερο μέρος για να πάρετε αποφάσεις για το μέλλον σας μαζί του και πώς θα πρέπει να χειριστείτε όλη αυτή την κατάσταση», λέει η Devaleena. 

8. Εστιάστε στη δική σας θεραπεία

Το πώς να κάνεις έναν απατημένο φίλο να νιώσει άσχημα δεν έχει να κάνει μόνο με τα πράγματα που μπορείς να του πεις. Έχει να κάνει και με τον τρόπο που τον κάνεις να νιώθει. Όταν σε βλέπει να ακμάζεις και να ζεις την καλύτερη ζωή σου, τίποτα άλλο δεν μπορεί να κάνει τον απατημένο φίλο σου να υποφέρει περισσότερο από αυτό. 

• Ζήστε την καλύτερη ζωή σας: Πηγαίνετε σε καταφύγια γιόγκα, πάρτε έναν σκύλο για κατοικίδια, ξεκινήστε να εργάζεστε για να ξεκινήσετε αυτό το μπαρ που πάντα θέλατε να ανοίξετε, κάντε τα όλα
• Σκεφτείτε καλύτερα: Ενημερώστε του ότι έχετε δεσμευτεί να απομακρύνετε τις αρνητικές σκέψεις και επιθυμείτε να εξελιχθείτε ως άτομο συναισθηματικά και εστιάζοντας στην αγάπη του εαυτού
• Ελαχιστοποιήστε την επαφή: Ίσως το να βάζετε τον εαυτό σας σε ένα καλύτερο headspace θα σας επιτρέψει επίσης να δείτε τα πράγματα πολύ πιο καθαρά και θα σας βοηθήσει να καταλήξετε σε μια απόφαση για το μέλλον σας μαζί του. Αφιερώστε αυτόν τον χρόνο για να σκεφτείτε μόνο αυτά που χρειάζεστε

«Το να σε απατούν είναι εξαιρετικά άβολο. Μερικές φορές μπορεί να δείτε το άτομο να διαπράττει ένα γνήσιο λάθος, αλλά να ξέρετε μέσα σας ότι πάντα νοιαζόταν για εσάς. Η λύπη του μπορεί να μην τον απαλλάξει από τίποτα, αλλά όταν ασκείτε τη συγχώρεση, δημιουργείτε ελπίδα για μια μακροχρόνια σχέση που μπορεί να είναι επιτυχημένη. Αλλά εξαρτάται από εσάς, από το αν θέλετε να εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία ή όχι», προτείνει η Devaleena. 

9. Φύγε μακριά του για λίγο

Η Devaleena λέει, «Ο μόνος τρόπος για να καταλάβεις το αγόρι σου ότι σε πλήγωσε είναι να του το συλλάβεις σωστά. Αλλά μετά από αυτό, θα πρέπει να δοκιμάσετε τον κανόνα της μη επαφής και να αποφύγετε να του μιλήσετε ή να τον δείτε. Αυτή η φάση απαιτείται για να σκεφτεί ένα άτομο βαθιά και να συνειδητοποιήσει τι έχει κάνει. Αυτή η απόσπαση είναι ουσιαστική για να δει ότι δεν πρέπει να θεωρείσαι δεδομένη».

Δώστε του λίγο χρόνο και χώρο για να του επιτρέψετε να μηρυκάσει τι έχει κάνει. Ναι, μπορεί ακόμα να δημοσιεύει ιστορίες στο Instagram με τον εαυτό του να απολαμβάνει ένα ταξίδι στο Κανκούν με τους φίλους του, αλλά εμπιστευτείτε μας όταν σας λέμε ότι είναι άθλιος και αναρωτιέται γιατί δεν του προσεγγίζετε συνεχώς. Αν θέλετε να κάνετε τον απατημένο φίλο σας να υποφέρει λίγο, φύγετε από τη ζωή του. 

Σχετική ανάγνωση: Πότε να φύγετε μετά από απιστία: 10 σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε

10. Κρατήστε τους τοίχους σας ψηλά 

Αυτό θα τον τρελάνει. Ας πούμε, τον έχεις μπλοκάρει σε όλους τους λογαριασμούς του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δεν απαντάς πλέον στις κλήσεις του. Μπορεί να προσπαθήσει να επικοινωνήσει μαζί σου μέσω ενός φίλου ή στήνοντάς σου ενέδρα στη δουλειά ή στο σπίτι σου. Αλλά εδώ είναι το σημείο όπου πρέπει να παραμείνεις πολύ δυνατή και να ακολουθείς αυστηρά τον κανόνα της απαγόρευσης της επαφής.

Ο Gavin, ένας 27χρονος σύμβουλος σταδιοδρομίας, μοιράζεται τι έκανε αφού τον απάτησε ο φίλος του: «Ό,τι κι αν γίνει, δεν μπορείτε να τον αφήσετε στη ζωή σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Διορθώστε μια καθορισμένη χρονική περίοδο όπου δεν θα επαναφέρετε τις κλήσεις και τα μηνύματά του ούτε θα τον αφήσετε να μπει στο σπίτι σας. Κάντε το σπίτι και το μυαλό σας φρούριο και μην του δίνετε την ευκαιρία να πάρει το δρόμο του προς εσάς». Το πώς να κάνετε έναν απατημένο φίλο να αισθάνεται άσχημα για αυτό που σας έχει κάνει είναι να τον αφήσετε να νιώσει τον αντίκτυπο του πώς έχει κλονίσει την εμπιστοσύνη σας. 

11. Μην επιδίδεται στην απάτη εκδίκησης

Σκέψεις όπως «Θέλω να δω τον φίλο μου να με παρακαλάει αφού με απατήσει» μπορούν να σας οδηγήσουν σε πράξεις όπως η απιστία για εκδίκηση . Αλλά να τι πρέπει να ξέρετε. Παρόλο που πληγώνεστε αφού σας προδίδει ο άντρας που αγαπάτε, η απιστία για εκδίκηση είναι κάτι που μπορεί και θα σας καταβάλει. Πρέπει να τα καταφέρετε καλύτερα και να συγκρατηθείτε.

• Θα σας κάνει να υποφέρετε περισσότερο: Ίσως πιστεύετε ότι αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υποφέρετε το αγόρι σας που απατάει, αλλά στο τέλος θα καταλήξετε να υποφέρετε περισσότερο 
• Αναζητήστε επικύρωση με πιο υγιεινούς τρόπους: Μεταβείτε στο a speed dating εκδήλωση για να βγείτε εκεί έξω, να κάνετε ένα ταξίδι με τους φίλους σας, να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα σάλσα για να νιώσετε πιο σέξι 
• Μην προσπαθήσετε να τραβήξετε την προσοχή του: Στέλνετε αγενή μηνύματα σε αυτόν ή μεταδίδετε λανθασμένες πληροφορίες που ξέρετε ότι θα τον αναστατώσουν μέσω των φίλων σας — στην στενοχωρημένη κατάσταση του μυαλού σας, μπορείτε να θεωρήσετε αυτούς τους καλύτερους τρόπους για να χειριστείτε έναν φίλο που ψεύδεται, απατάει. Αλλά αυτό θα σας κάνει μόνο να καταλήξετε σε μια καταδίωξη γάτας και ποντικιού, απλά να τρέχετε σε κύκλους και να μπερδεύετε ο ένας τον άλλον

Πώς να κάνετε έναν απατημένο φίλο να νιώσει άσχημα; Με λίγα λόγια, για να κάνετε αυτόν τον άντρα να αισθάνεται απαίσια για τις πράξεις του, πρέπει να υποδείξετε ξεκάθαρα πώς σας έκανε να νιώσετε αντί να ακούγεστε απελπισμένοι. Θα σε καταλάβει τελικά. Προσπαθήστε να μην υιοθετήσετε τις πιο ακατάστατες διαδρομές της απάτης εκδίκησης, των μεθυσμένων μηνυμάτων ή της μετατόπισης ευθυνών. 

Σε τελική ανάλυση, μην σπαταλάτε πολύ από το χρόνο σας σκέφτεστε τρόπους για να κάνετε τον απατημένο φίλο σας να αισθάνεται ένοχος για αυτό που έκανε. Δεν αξίζει τον κόπο. Η κατανόησή του για τα λάθη του μπορεί να μην θεραπεύσει τον πόνο σας. αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Εστιάστε λοιπόν πολύ σκληρά για να ξεκουραστείτε και να θεραπεύσετε από την κατάσταση για να βγείτε πιο υγιείς από πριν.

Συχνές Ερωτήσεις

Οι απατεώνες νοσταλγούν τον πρώην τους; Βρίσκω

Πώς να σταματήσετε την απάτη σε μια σχέση – 15 συμβουλές ειδικών

Έρωτας μετά από απιστία – Είναι φυσιολογικό και τι να κάνεις

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.