11 σημάδια μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια συναρπαστική και, ταυτόχρονα, νευρική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Φέρνεις νέα ζωή σε αυτόν τον κόσμο, μια ζωή που δημιούργησες με τον άντρα που αγαπάς. Υπάρχουν τόσα πολλά να περιμένουμε. Στη συνέχεια, υπάρχουν ανησυχίες και αγωνίες για την ευημερία του αγέννητου παιδιού σας. Για να μην αναφέρουμε την εξαντλητική σωματική δυσφορία. Αυτό το τρενάκι του ενθουσιασμού, των ανησυχιών και του φόβου μπορεί να γίνει ακόμα πιο δύσκολο να το αντέξουμε όταν υπάρχουν σημάδια μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ως μέλλουσα μητέρα, χρειάζεστε όλη την αγάπη, τη φροντίδα και την περιποίηση που μπορείτε να λάβετε από τους ανθρώπους γύρω σας, ειδικά τον σύζυγό σας. Όταν ο άνθρωπός σας αποτυγχάνει να ανέβει, καταλήγετε να αισθάνεστε μόνοι και χωρίς υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να μετατρέψει μια από τις πιο αξέχαστες εμπειρίες της ζωής σας σε εφιάλτη. Τι πρέπει να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Λοιπόν, η πρώτη δουλειά είναι να βεβαιωθείτε ότι στην πραγματικότητα έχετε να κάνετε με έναν σύζυγο που δεν υποστηρίζει.

Δεδομένου του τρόπου με τον οποίο οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας βάζουν σε μια συναισθηματική ζάλη, είναι πιθανό να παρερμηνεύσετε κάθε απογοήτευση ή ανεκπλήρωτη προσδοκία ως σημάδι ενός αδιάφορου συζύγου. Ακριβώς επειδή ο σύζυγός σας δεν καταλαβαίνει τις εναλλαγές της διάθεσης της εγκυμοσύνης κάθε φορά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι αναίσθητος και δεν υποστηρίζει. Ακόμα κι αν είναι, υπάρχουν τρόποι να χειριστείς την κατάσταση με διακριτικότητα και να μετριάσεις τον κίνδυνο να καταρρεύσει η σχέση σου. Για το σκοπό αυτό, ας δούμε προσεκτικά τα σημάδια του μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης.  

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει τις σχέσεις

Πριν μιλήσουμε για το τι σημαίνει να έχεις έναν μη υποστηρικτικό σύζυγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι πρόκειται για μια μεταμορφωτική εμπειρία και για τους δύο συζύγους και επηρεάζει αναπόφευκτα τη δυναμική της σχέσης σας . Οι σωματικές, συναισθηματικές και ψυχολογικές αλλαγές είναι αναπόφευκτο να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τον σύντροφό σας και αντίστροφα. Ορισμένες συνηθισμένες αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περιλαμβάνουν:

1. Συναισθηματικό roller coaster που μπορεί να καταπονήσει την επικοινωνία

Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης φέρνουν μαζί τους μια καταιγίδα εναλλαγών της διάθεσης , συναισθηματικής ευαισθησίας και άγχους. Μπορεί να νιώθετε πιο ανασφαλείς και ευερέθιστες από το συνηθισμένο, και αυτό μπορεί να αφήσει τον σύντροφό σας να νιώθει σύγχυση, καθώς αντιμετωπίζει συναισθήματα που μπορεί να μην ήταν μέρος της εξίσωσής σας πριν. Η προκύπτουσα συναισθηματική αναταραχή μπορεί να επιβαρύνει την επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων.

2. Αλλαγές στην οικειότητα

Η εγκυμοσύνη συχνά μεταβάλλει τη σεξουαλική οικειότητα μεταξύ του ζευγαριού. Αυτό μπορεί να οφείλεται είτε σε δυσφορία είτε σε άγχος σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τις ανησυχίες σχετικά με τη σχέση σας με τον/την σύζυγό σας, κάνοντάς σας να σκέφτεστε: «Ο σύζυγός μου έχασε το σεξουαλικό μου ενδιαφέρον όταν έμεινα έγκυος». Η υπερβολική εστίαση σε ερωτήσεις όπως «Πώς αντιμετωπίζετε την έλλειψη οικειότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;» μπορεί να σας οδηγήσει στο να νιώσετε επιπλέον πίεση σχετικά με την αλλοιωμένη φύση της σεξουαλικής σας σχέσης, με αποτέλεσμα την ένταση μεταξύ εσάς και του/της συζύγου σας.

Σχετικό άρθρο: Έλλειψη στοργής και οικειότητας σε μια σχέση — 9 τρόποι με τους οποίους σας επηρεάζει

3. Αυξημένες οικονομικές και γονικές ευθύνες

Ο οικονομικός και υλικοτεχνικός σχεδιασμός για την προετοιμασία για τον ερχομό του μωρού σας μπορεί επίσης να είναι πηγή άγχους, ακόμη περισσότερο εάν εσείς και ο σύζυγός σας δεν είστε στην ίδια σελίδα σχετικά με τις προσδοκίες ή τους ρόλους ή αν δεν είχατε συζητήσεις σε βάθος σχετικά με τα οικονομικά, τις γονικές ευθύνες και ένα σύστημα υποστήριξης που θα διευκολύνει τη μετάβασή σας στη γονεϊκότητα.

4. Μετατόπιση στη δυναμική των σχέσεων

Το επίκεντρο του γάμου σας μετατοπίζεται από εσάς τους δύο στην άφιξη του μωρού σας. Αν ο/η σύζυγός σας είναι υπερβολικά συγκεντρωμένος/η στην άφιξη του μωρού και μπορεί να μιλήσει μόνο για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνει όταν συμβεί, αυτό μπορεί να σας αφήσει να νιώθετε παραμελημένοι/ες και συγκλονισμένοι/ες. Και μπορεί να δυσκολευτείτε να αποβάλετε τη σκέψη «Ο σύζυγός μου με κάνει να νιώθω μόνη/η κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης». Από την άλλη πλευρά, για πολλά ζευγάρια, η εγκυμοσύνη μπορεί να εμβαθύνει τη συναισθηματική οικειότητα και σύνδεση, καθώς μοιράζονται την προσμονή να καλωσορίσουν ένα παιδί.

5. Αυξημένο άγχος και στρες

Φυσικά, οι ανησυχίες για την υγεία, το μέλλον και η τεράστια ευθύνη της γονικής μέριμνας μπορεί να είναι αιτία άγχους και άγχους και για τους δύο συντρόφους. Αν δεν βρείτε τρόπο να μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον σε αυτό το ταξίδι, μπορεί να νιώσετε απομακρυσμένοι και αποκομμένοι από το σύζυγό σας.

Σχετική ανάγνωση: Λύσεις σε 10 προβλήματα σχέσης μετά τη γέννηση ενός μωρού

11 σημάδια μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η φίλη μου, η Έλενα, πάλευε με το αίσθημα της απόρριψης από τον σύζυγό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από την αρχή. Η ναυτία, οι εναλλαγές της διάθεσης και η συνεχής εξάντληση την έκαναν όλο και πιο ευερέθιστη μέρα με τη μέρα, και ο σύζυγός της δεν κατάλαβε ότι όλες αυτές οι αλλαγές ήταν συνηθισμένες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ανταποκρίθηκε με εκνευρισμό και ενόχληση, οδηγώντας σε συνεχείς καβγάδες και καβγάδες.

Μέσα σε λίγες εβδομάδες, η απόσταση μεταξύ τους μεγάλωσε τόσο πολύ που μόλις και μετά βίας μιλούσαν. Ο σύζυγός της, Γκρεγκ, περνούσε όλο τον χρόνο του στο σπίτι με το πρόσωπό του θαμμένο στο τηλέφωνό του. Ανήσυχη και ανίκανη να κοιμηθεί ένα βράδυ, η Έλενα αποφάσισε να ελέγξει τι ήταν αυτό που κρατούσε τον Γκρεγκ τόσο απορροφημένο. Προς σοκ και φρίκη της, όχι μόνο καταδίωκε την πρώην του στο Instagram, αλλά είχε αρχίσει και να της κάνει DM. Παρόλο που οι συζητήσεις ήταν ακίνδυνες, η Έλενα ήταν ταραγμένη. Υπάρχουν ξεκάθαρα σημάδια ότι απατά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μου είπε.

Φυσικά, αυτό άσκησε τεράστια πίεση στον γάμο τους. Παρόλο που η Έλενα και ο Γκρεγκ είναι ακόμα μαζί, ο γάμος τους είναι πλέον γεμάτος δυσαρέσκεια και προβλήματα εμπιστοσύνης. Η συμπεριφορά του Γκρεγκ ήταν ένα κορυφαίο παράδειγμα ενδείξεων μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και δεν μπορούν όλοι οι σύζυγοι να πάνε τόσο μακριά, οι ακόλουθες ενέργειες μπορεί να σας αφήσουν να νιώθετε μόνοι και χωρίς υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος

Η συναισθηματική έλλειψη διαθεσιμότητας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απόρριψη από τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν αποφεύγει να μιλήσει για την εγκυμοσύνη ή να αντιμετωπίσει το τρενάκι του λούνα παρκ των συναισθημάτων που βιώνετε, μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε σαν να έχει ελέγξει συναισθηματικά την κατάσταση.

Η κλινική ψυχολόγος Dr. Julie Bindeman λέει, «Η συναισθηματική διαθεσιμότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας. Χωρίς αυτό, μπορεί να αναπτυχθούν συναισθήματα απομόνωσης και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απόσταση μεταξύ των συντρόφων. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία τα συναισθήματα είναι έντονα και το να αγνοούν τις ανάγκες των συζύγων τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι αυτό που δεν πρέπει να κάνουν οι σύζυγοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν ο σύζυγός σας δεν είναι εκεί για να σας καθησυχάσει ή να σας ακούσει, μπορεί να σας αφήσει να νιώθετε μόνοι.

Σχετικό άρθρο: Ερωτευμένη με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα; 10 συμβουλές για να συνδεθείτε μαζί του

2. Απορρίπτει την ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης σας

Εκτός από τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, η εγκυμοσύνη συνοδεύεται επίσης από σωματική δυσφορία - πρωινή ναυτία, πόνος στην πλάτη, πρησμένα πόδια, καούρα, είναι ένας μεγάλος μπουφές αγωνίας. Αν αντί να σας ακούει με ενσυναίσθηση, ο σύζυγός σας τα βουρτσίζει ως «δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση», είναι σίγουρη κόκκινη σημαία.

Εξηγώντας γιατί αυτό μπορεί να αφήσει μια γυναίκα να αισθάνεται μόνη και χωρίς υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ψυχολόγος Δρ Sheryl Ziegler λέει: «Η αναγνώριση της σωματικής δυσφορίας είναι το κλειδί. Ακόμη και όταν δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να κάνει ένας άντρας για να το διορθώσει, απλά το να δείχνεις φροντίδα και κατανόηση βοηθά στην οικοδόμηση συναισθηματικής εγγύτητας».

3. Δεν πάει μαζί σου στα ραντεβού του γιατρού

Ένα από τα αδιάσειστα σημάδια του μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι βρίσκει συνεχώς λόγους να παραλείπει τις προγεννητικές επισκέψεις ή τα ραντεβού. Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν φορές που μπορεί να μην μπορεί να σας συνοδεύσει λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων ή άλλων ευθυνών - για παράδειγμα, αν έχετε ήδη παιδί, ο σύζυγός σας μπορεί να θέλει να μείνει σπίτι και να τον/την φροντίσει εάν είναι άρρωστος/η ή απλώς γενικά αγωνίζεται να αντεπεξέλθει στην εγκυμοσύνη σας.

Ωστόσο, αν συμβαίνει κάθε φορά, μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε ότι δεν έχει επενδύσει πραγματικά σε αυτή τη διαδικασία. Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να προκαλέσει συναισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς. Γιατί; Η Penny Simkin, εκπαιδευτικός τοκετού, εξηγεί: «Οι προγεννητικές επισκέψεις δεν αφορούν απλώς ιατρικές ενημερώσεις—είναι ευκαιρίες για τους συντρόφους να παραμείνουν συνδεδεμένοι και να προετοιμαστούν για το μωρό μαζί».

4. Σου αφήνει όλες τις δουλειές του σπιτιού

Να τι δεν πρέπει να κάνουν οι σύζυγοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: να αφήνουν στις συζύγους τους να διαχειρίζονται όλες τις δουλειές του σπιτιού μόνοι τους και να αναλαμβάνουν και τις υπόλοιπες. Η εγκυμοσύνη είναι εξαντλητική και πρέπει να την ηρεμήσετε. Αυτό απαιτεί από τον σύζυγό σας να αναλάβει δράση και να συμβάλει περισσότερο στις δουλειές του σπιτιού. Αν δεν το κάνει αυτό και αντίθετα περιμένει από εσάς να διαχειρίζεστε όλες τις δουλειές όπως παλιά, μπορεί να νιώσετε σαν να σας θεωρεί δεδομένες . Αν το συμπληρώσει με μισογυνιστικές δηλώσεις όπως: «Παλιότερα, οι γυναίκες δούλευαν στα χωράφια και δεν μπορούσες να διαχειριστείς ένα σπίτι», μπορείτε να είστε σίγουρες ότι όχι μόνο δεν είναι υποστηρικτικός, αλλά και εντελώς αναίσθητος.

Σχετικό άρθρο: Πώς να επαναπροσδιορίσετε τους ρόλους των φύλων στις δουλειές του σπιτιού

5. Δεν κάνει αλλαγές στη ρουτίνα του

Αν ο σύζυγός σας δεν καταβάλλει καμία προσπάθεια να προσαρμόσει την ρουτίνα του στις μεταβαλλόμενες ανάγκες σας και συνεχίζει να δίνει προτεραιότητα στην εργασία, την κοινωνική ζωή και τα χόμπι του αντί να είναι εκεί για εσάς, μπορεί να καταλήξετε να νιώθετε μόνη και χωρίς υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ειδικός σχέσεων Έστερ Πέρελ εξηγεί: «Η εγκυμοσύνη αλλάζει τις προτεραιότητες. Όταν ένας σύντροφος παραμένει εγωκεντρικός, δημιουργεί ανισορροπία και μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική αποσύνδεση».

6. Η έλλειψη οικειότητας γίνεται ένα επώδυνο σημείο στη σχέση σας

Η εγκυμοσύνη είναι βέβαιο ότι θα επιφέρει μια αλλαγή στη σεξουαλική δυναμική μιας σχέσης. Από τη σωματική δυσφορία έως τις ανησυχίες για την ευημερία του μωρού, πολλοί παράγοντες μπορούν να εμποδίσουν ένα ζευγάρι να κάνει σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό για μια σχέση.

Αυτή τη στιγμή, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πρέπει να βρείτε μια απάντηση στο ερώτημα: πώς αντιμετωπίζετε την έλλειψη οικειότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχουν πολλοί τρόποι να νιώσετε κοντά και να έχετε οικειότητα που δεν περιλαμβάνουν σεξουαλική επαφή. Αν, αντίθετα, απλώς παραπονιέται ότι οι ανάγκες του δεν ικανοποιούνται ή φέρεται γκρινιάρης και ευερέθιστος ή τσακώνεται μαζί σας, αυτό μπορεί όχι μόνο να σας κάνει να σκέφτεστε: «Ο άντρας μου έχασε το σεξουαλικό του ενδιαφέρον για μένα όταν έμεινα έγκυος», αλλά και να σας κάνει να νιώθετε ότι δεν σας αγαπούν και δεν σας υποστηρίζουν.

7. Δείχνει λίγο ενδιαφέρον για τις βρεφικές προετοιμασίες

Από το στήσιμο του νηπιαγωγείου μέχρι τη συναρμολόγηση βρεφικών εργαλείων, το μηδενισμό ενός ονόματος έως την παρακολούθηση μαθημάτων Lamaze, υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να γίνουν πριν από την άφιξη του μωρού. Εάν ο σύζυγός σας δείχνει ελάχιστο ή καθόλου ενδιαφέρον για αυτές τις δραστηριότητες, αυτό σηματοδοτεί έλλειψη ενθουσιασμού, κάτι που μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό για εσάς ως μέλλουσα μητέρα.

8. Παραπονιέται για τον αντίκτυπο της εγκυμοσύνης πάνω του

Ένα άλλο από τα ενδεικτικά σημάδια του μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι, παρόλο που εσείς είστε αυτή που περνάει όλες τις σωματικές αλλαγές και υπομένει συναισθηματική και σωματική δυσφορία, είναι αυτός που παραπονιέται για το πόσο άβολα ήταν όλα γι 'αυτόν.

Αν παραπονεθεί για το πώς δεν είστε τόσο δραστήρια όσο πριν ή για το πώς έχουν αλλάξει τα πράγματα μεταξύ σας, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ενοχές. Εξηγώντας γιατί αυτή δεν είναι υγιής συμπεριφορά, η θεραπευτής σχέσεων Δρ. Λόρα Μπέρμαν λέει: «Το να παραπονιέστε για τους περιορισμούς της εγκυμοσύνης ενός συντρόφου αντανακλά έλλειψη ενσυναίσθησης . Αυτή είναι μια στιγμή για συμπόνια και υπομονή, όχι για εγωκεντρικές απογοητεύσεις».

9. Δεν θέλει να μιλήσει για την ανατροφή των παιδιών

Ένας άντρας που κλείνει κάθε φορά που προσπαθείς να μιλήσεις για την ανατροφή των παιδιών ή για το πώς θα μοιάζει η ζωή μετά τον ερχομό του μωρού, προσπαθεί ξεκάθαρα να αποφύγει την πραγματικότητα αυτού που έρχεται. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι και οι φόβοι του, εκτός κι αν σας ανοιχτεί για αυτούς, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να σας αφήσει αβέβαιο για το επίπεδο δέσμευσής του και να δημιουργήσει άγχος.

Σχετικό άρθρο: Ο άντρας μου είναι πάντα θυμωμένος και αγενής μαζί μου

10. Υποβαθμίζει τους φόβους και τα άγχη σου

Εάν, μαζί με το κλείσιμο του εαυτού του, απομακρύνει τις ανησυχίες σας για τον τοκετό, το ότι είστε γονιός ή για την υγεία του μωρού, είναι ένα από τα ξεκάθαρα σημάδια του μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φράσεις όπως «Μην ανησυχείς για αυτό», «Σκέφτεσαι υπερβολικά τα πράγματα» και «Δεν είναι τόσο μεγάλο θέμα» μπορεί να οδηγήσουν σε μια αίσθηση ακυρότητας, η οποία, με τη σειρά της, σε δυσκολεύει να ανοιχτείς ο άντρας σου.

Αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την αποτελεσματική επικοινωνία στη σχέση . Η θεραπεύτρια Δρ. Τζούλι Χανκς λέει: «Οι φόβοι που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη είναι πραγματικοί και η απόρριψή τους μπορεί να βλάψει τον συναισθηματικό δεσμό μεταξύ των συντρόφων. Ένας υποστηρικτικός σύζυγος ακούει και παρέχει σιγουριά».

11. Είναι κοντός και ανυπόμονος

Καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη, θα αρχίζατε να κινείστε πιο αργά από πριν, δεν θα μπορούσατε να κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες όπως πριν ή θα αισθάνεστε την ανάγκη να εκτονωθείτε για την ενόχληση που βιώνετε. Όλα αυτά είναι φυσικά και κατανοητά όταν είσαι έγκυος. Αλλά αν απογοητευτεί ή είναι ανυπόμονος μαζί σας, δείχνει έλλειψη κατανόησης. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να σας κάνει να απογοητεύεστε, «Ο σύζυγός μου με κάνει να νιώθω μόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης».

7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε έναν μη υποστηρικτικό σύζυγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είτε αντιμετωπίζετε κάτι τόσο καταστροφικό όσο σημάδια ότι σας απατά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε δεν μπορείτε να αποβάλετε τη σκέψη «ο σύζυγός μου με κάνει να νιώθω μόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το ζήτημα της έλλειψης υποστήριξης και συμμετοχής προληπτικά αντί να το αφήσετε να επιδεινωθεί, περιμένοντας να δει εκείνος το λάθος του.

Δεδομένου του πόσο ευάλωτοι μπορεί να αισθάνεστε συναισθηματικά και σωματικά αυτή τη στιγμή, πρέπει να σταθμίσετε τα λόγια και τις πράξεις σας προτού τα αφήσετε να παίζουν. Μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να ελέγχουν την απάντησή σας στην έλλειψη υποστήριξης του συζύγου σας. Αυτή είναι μια ευαίσθητη κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί με λεπτότητα. Αυτές οι συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε έναν μη υποστηρικτικό σύζυγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Επικοινωνήστε με σαφήνεια τις ανάγκες σας

Ο σύντροφός σας μπορεί να μην συνειδητοποιήσει καν ότι δεν υποστηρίζει. Είναι εύκολο να υποθέσει κανείς ότι ξέρει τι περνάτε, αλλά η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι συντριπτική και για τους δυο σας. Έτσι, αντί να βαλτώνετε σε σκέψεις όπως, «Ο σύζυγός μου δεν καταλαβαίνει τις εναλλαγές της διάθεσης της εγκυμοσύνης» ή «Ο σύζυγός μου δεν είναι εκεί για μένα όσο είμαι έγκυος», κάτσε και εξήγησε ήρεμα τι χρειάζεσαι από αυτόν— είτε είναι περισσότερη βοήθεια στο σπίτι είτε απλά ακούγοντας όταν είστε ανήσυχοι.

Ο διάσημος ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα σχέσεων, Δρ. John Gottman, λέει: « Η ανοιχτή επικοινωνία είναι το θεμέλιο μιας ισχυρής σχέσης. Η σαφής και χωρίς ενοχές έκφραση των αναγκών σας μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να καταλάβει πώς να σας υποστηρίξει καλύτερα».

2. Επιλέξτε τις μάχες σας

Δεν χρειάζεται να είναι όλα αγώνας. Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τα συναισθήματα να φουντώνουν και είναι εύκολο να εκνευρίζεσαι για κάθε μικρό πράγμα. Προσπαθήστε να εστιάσετε στα ζητήματα που πραγματικά έχουν σημασία και αφήστε τις μικρότερες ενοχλήσεις να γλιστρήσουν. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ειρήνης και μειώνει το άγχος. Η ψυχολόγος Δρ Σέριλ Ζίγκλερ σημειώνει: «Είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στα μεγαλύτερα ζητήματα και να αφήνετε μικρούς ερεθισμούς. Αυτό δεν σημαίνει να αγνοείς τα συναισθήματά σου, αλλά μάλλον να διατηρείς ενέργεια για συζητήσεις που οδηγούν σε ανάπτυξη και κατανόηση».

Σχετικό άρθρο: 9 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καβγά

3. Συμμετέχετε στη διαδικασία της εγκυμοσύνης

Μερικές φορές οι άνδρες αισθάνονται αποκομμένοι από τις συντρόφους τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή δεν την βιώνουν σωματικά. Η συμμετοχή του σε πράγματα όπως η παρακολούθηση ραντεβού με τον γιατρό, η βοήθεια στην προετοιμασία του μωρού ή ακόμα και η κοινή ανάγνωση βιβλίων για την εγκυμοσύνη μπορεί να τον βοηθήσει να νιώσει πιο συνδεδεμένος και αφοσιωμένος.

4. Ζητήστε πρακτική βοήθεια

Οι άνδρες τείνουν να ανταποκρίνονται καλύτερα σε ξεκάθαρα αιτήματα που μπορούν να γίνουν πράξη παρά σε αόριστες εκφράσεις απογοήτευσης. Αν νιώθετε ότι ο σύζυγός σας δεν σας υποστηρίζει και ως αποτέλεσμα αναλαμβάνετε πάρα πολλά, ζητήστε συγκεκριμένη βοήθεια. Είτε του ζητάτε να μαγειρέψει το δείπνο είτε να πάρει ψώνια, η πρακτική βοήθεια μπορεί να ανακουφίσει λίγο από το άγχος σας. Η προπονήτρια γονέων, Δρ Laura Markham τονίζει: «Τα ξεκάθαρα αιτήματα για συγκεκριμένες εργασίες γίνονται συχνά καλύτερα δεκτά από τα συναισθηματικά παράπονα. Το να το πλαισιώνει ως ομαδική εργασία μπορεί να τον κάνει πιο πρόθυμο να προχωρήσει».

5. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας ως ζευγάρι

Η εγκυμοσύνη μπορεί να μετατοπίσει την εστίαση από τη σχέση σας στο μωρό, κάτι που μπορεί να σας κάνει και τους δύο να νιώθετε αποσυνδεδεμένοι. Βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί — είτε πρόκειται για βραδινά ραντεβού, είτε για ήσυχα δείπνα στο σπίτι, είτε απλώς για να παρακολουθείτε μια ταινία. Η ενίσχυση του δεσμού σας θα τον κάνει πιο πιθανό να σας στηρίξει.

6. Αναζητήστε εξωτερική υποστήριξη

Εάν δεν είναι τόσο υποστηρικτικό όσο χρειάζεστε, είναι εντάξει να στηριχτείτε σε φίλους, οικογένεια ή ακόμα και σε έναν θεραπευτή. Η συζήτηση με κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη συναισθηματική πίεση. Επίσης, το να έχετε ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης πέρα ​​από τον σύντροφό σας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην άμβλυνση των φόβων και των ανασφάλειών σας. Η Δρ Alexandra Sacks, περιγεννητική ψυχίατρος, σημειώνει: «Η δημιουργία ενός δικτύου υποστήριξης είναι απαραίτητη, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε άλλους όταν χρειάζεστε επιπλέον συναισθηματική ή σωματική βοήθεια».

7. Σκεφτείτε να συμβουλευτείτε μαζί

Αν η έλλειψη υποστήριξης στη σχέση γίνεται ένα σημαντικό πρόβλημα, η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να το ξεπεράσετε. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο να επικοινωνήσετε καλύτερα, να κατανοήσετε τις ανάγκες ο ένας του άλλου και να αντιμετωπίσετε μαζί τις συναισθηματικές προκλήσεις της εγκυμοσύνης. Αν αισθάνεστε καταβεβλημένοι και χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, οι εξειδικευμένοι και έμπειροι ειδικοί ψυχικής υγείας στο πάνελ της Bonbology είναι εδώ για εσάς.

Τελικές Σκέψεις

Η υποστήριξη, η αγάπη και η στοργή είναι τα πιο σημαντικά κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Το να παρατηρείτε σημάδια που υποδηλώνουν έλλειψη ενσυναίσθησης και επένδυσης από την πλευρά του συζύγου σας μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό και αυτό το ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί προληπτικά πριν εκτονωθεί σε αγανάκτηση και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Μια υποστηρικτική συνεργασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όχι μόνο θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι σας φροντίζουν αλλά και θα ενισχύσουν τον δεσμό σας για το ταξίδι που ακολουθείτε.

5 τρόποι που άλλαξε η έγγαμη ζωή μας μετά από ένα μωρό

Ας κάνουμε ένα μωρό: Η άποψη ενός άνδρα και μιας γυναίκας

Πώς να διατηρήσετε τη σχέση ζωντανή μετά το μωρό;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση