Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια συναρπαστική και, ταυτόχρονα, νευρική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Φέρνεις νέα ζωή σε αυτόν τον κόσμο, μια ζωή που δημιούργησες με τον άντρα που αγαπάς. Υπάρχουν τόσα πολλά να περιμένουμε. Στη συνέχεια, υπάρχουν ανησυχίες και αγωνίες για την ευημερία του αγέννητου παιδιού σας. Για να μην αναφέρουμε την εξαντλητική σωματική δυσφορία. Αυτό το τρενάκι του ενθουσιασμού, των ανησυχιών και του φόβου μπορεί να γίνει ακόμα πιο δύσκολο να το αντέξουμε όταν υπάρχουν σημάδια μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ως μέλλουσα μητέρα, χρειάζεστε όλη την αγάπη, τη φροντίδα και την περιποίηση που μπορείτε να λάβετε από τους ανθρώπους γύρω σας, ειδικά τον σύζυγό σας. Όταν ο άνθρωπός σας αποτυγχάνει να ανέβει, καταλήγετε να αισθάνεστε μόνοι και χωρίς υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να μετατρέψει μια από τις πιο αξέχαστες εμπειρίες της ζωής σας σε εφιάλτη. Τι πρέπει να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Λοιπόν, η πρώτη δουλειά είναι να βεβαιωθείτε ότι στην πραγματικότητα έχετε να κάνετε με έναν σύζυγο που δεν υποστηρίζει.

Δεδομένου του τρόπου με τον οποίο οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας βάζουν σε μια συναισθηματική ζάλη, είναι πιθανό να παρερμηνεύσετε κάθε απογοήτευση ή ανεκπλήρωτη προσδοκία ως σημάδι ενός αδιάφορου συζύγου. Ακριβώς επειδή ο σύζυγός σας δεν καταλαβαίνει τις εναλλαγές της διάθεσης της εγκυμοσύνης κάθε φορά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι αναίσθητος και δεν υποστηρίζει. Ακόμα κι αν είναι, υπάρχουν τρόποι να χειριστείς την κατάσταση με διακριτικότητα και να μετριάσεις τον κίνδυνο να καταρρεύσει η σχέση σου. Για το σκοπό αυτό, ας δούμε προσεκτικά τα σημάδια του μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης.  

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει τις σχέσεις

Προτού μιλήσουμε για το τι σημαίνει να έχεις έναν σύζυγο που δεν υποστηρίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να θυμηθείς το γεγονός ότι αυτή είναι μια μεταμορφωτική εμπειρία και για τους δύο συζύγους και επηρεάζει πάντα το δικό σου δυναμική σχέσης. Οι σωματικές, συναισθηματικές και ψυχολογικές αλλαγές είναι βέβαιο ότι θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τον σύντροφό σας και το αντίστροφο. Μερικές κοινές αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περιλαμβάνουν:

1. Συναισθηματικό roller coaster που μπορεί να καταπονήσει την επικοινωνία

Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης φέρνουν μαζί τους μια αναταραχή εναλλαγές της διάθεσης, συναισθηματική ευαισθησία και άγχος. Μπορεί να αισθάνεστε πιο ανασφαλείς και ευερέθιστοι από το συνηθισμένο και αυτό μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται σύγχυση καθώς αντιμετωπίζει συναισθήματα που μπορεί να μην ήταν μέρος της εξίσωσής σας πριν. Η προκύπτουσα συναισθηματική αναταραχή μπορεί να επιβαρύνει την επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων.

2. Αλλαγές στην οικειότητα

Η εγκυμοσύνη συχνά αλλάζει σεξουαλική οικειότητα ανάμεσα σε ένα ζευγάρι. Αυτό μπορεί να οφείλεται είτε σε δυσφορία είτε σε άγχος για τη σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω το άγχος για τη σχέση σας με τον σύζυγό σας, αφήνοντάς σας να σκέφτεστε: «Ο σύζυγός μου έχασε το ενδιαφέρον του για μένα σεξουαλικά όταν έμεινα έγκυος». Η υπερβολική εστίαση σε ερωτήσεις όπως, «Πώς αντιμετωπίζετε την έλλειψη οικειότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;», μπορεί να σας οδηγήσει να αισθανθείτε επιπλέον πίεση για την αλλοιωμένη φύση της σεξουαλικής σας σχέσης, με αποτέλεσμα την ένταση μεταξύ εσάς και του συζύγου σας.

Σχετική ανάγνωση: Έλλειψη στοργής και οικειότητας σε μια σχέση — 9 τρόποι που σας επηρεάζουν

3. Αυξημένες οικονομικές και γονικές ευθύνες

Ο οικονομικός και υλικοτεχνικός σχεδιασμός για την προετοιμασία για τον ερχομό του μωρού σας μπορεί επίσης να είναι πηγή άγχους, ακόμη περισσότερο εάν εσείς και ο σύζυγός σας δεν είστε στην ίδια σελίδα σχετικά με τις προσδοκίες ή τους ρόλους ή αν δεν είχατε συζητήσεις σε βάθος σχετικά με τα οικονομικά, τις γονικές ευθύνες και ένα σύστημα υποστήριξης που θα διευκολύνει τη μετάβασή σας στη γονεϊκότητα.

4. Μετατόπιση στη δυναμική των σχέσεων

Το επίκεντρο του γάμου σας μετατοπίζεται μόνο από τους δυο σας στον ερχομό του μωρού σας. Εάν ο σύζυγός σας είναι υπερσυγκεντρωμένος στον ερχομό του μωρού και φαίνεται να μιλάει μόνο για το τι πρέπει να κάνει και τι δεν πρέπει να κάνει όταν συμβεί, μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε παραμελημένοι και συγκλονισμένοι. Και μπορεί να δυσκολευτείτε να αποτινάξετε τη σκέψη, «Ο άντρας μου με κάνει να νιώθω μόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης». Από την άλλη, για πολλά ζευγάρια, η εγκυμοσύνη μπορεί εμβαθύνουν τη συναισθηματική οικειότητα και σύνδεση, καθώς μοιράζονται την προσμονή του καλωσορίσματος ενός παιδιού.

5. Αυξημένο άγχος και στρες

Φυσικά, οι ανησυχίες για την υγεία, το μέλλον και η τεράστια ευθύνη της γονικής μέριμνας μπορεί να είναι αιτία άγχους και άγχους και για τους δύο συντρόφους. Αν δεν βρείτε τρόπο να μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον σε αυτό το ταξίδι, μπορεί να νιώσετε απομακρυσμένοι και αποκομμένοι από το σύζυγό σας.

Σχετική ανάγνωση: Λύσεις σε 10 προβλήματα σχέσεων μετά την απόκτηση μωρού

11 σημάδια μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η φίλη μου, η Έλενα, αγωνίστηκε με το να αισθάνεται απόρριψη από τον σύζυγό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από την αρχή. Η ναυτία, οι εναλλαγές της διάθεσης και η συνεχής εξάντληση την έκαναν όλο και πιο ευερέθιστη μέρα με τη μέρα και ο σύζυγός της δεν κατάλαβε ότι όλες αυτές οι αλλαγές ήταν ισοδύναμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκείνος απάντησε με εκνευρισμό και ενόχληση, οδηγώντας σε συνεχείς καυγάδες και καυγάδες.

Μέσα σε λίγες εβδομάδες, η απόσταση μεταξύ τους μεγάλωσε τόσο πολύ που μόλις και μετά βίας μιλούσαν. Ο σύζυγός της, Γκρεγκ, περνούσε όλο τον χρόνο του στο σπίτι με το πρόσωπό του θαμμένο στο τηλέφωνό του. Ανήσυχη και ανίκανη να κοιμηθεί ένα βράδυ, η Έλενα αποφάσισε να ελέγξει τι ήταν αυτό που κρατούσε τον Γκρεγκ τόσο απορροφημένο. Προς σοκ και φρίκη της, όχι μόνο καταδίωκε την πρώην του στο Instagram, αλλά είχε αρχίσει και να της κάνει DM. Παρόλο που οι συζητήσεις ήταν ακίνδυνες, η Έλενα ήταν ταραγμένη. Υπάρχουν ξεκάθαρα σημάδια ότι απατά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μου είπε.

Φυσικά, αυτό άσκησε τεράστια πίεση στον γάμο τους. Παρόλο που η Έλενα και ο Γκρεγκ είναι ακόμα μαζί, ο γάμος τους είναι πλέον γεμάτος δυσαρέσκεια και προβλήματα εμπιστοσύνης. Η συμπεριφορά του Γκρεγκ ήταν ένα κορυφαίο παράδειγμα ενδείξεων μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και δεν μπορούν όλοι οι σύζυγοι να πάνε τόσο μακριά, οι ακόλουθες ενέργειες μπορεί να σας αφήσουν να νιώθετε μόνοι και χωρίς υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος

Η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απόρριψη από τον σύζυγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αποφύγει να μιλήσει για την εγκυμοσύνη ή να αντιμετωπίσει το τρενάκι των συναισθημάτων που περνάτε, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε σαν έχει ελέγξει συναισθηματικά.

Η κλινική ψυχολόγος Dr. Julie Bindeman λέει, «Η συναισθηματική διαθεσιμότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας. Χωρίς αυτό, μπορεί να αναπτυχθούν συναισθήματα απομόνωσης και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απόσταση μεταξύ των συντρόφων. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία τα συναισθήματα είναι έντονα και το να αγνοούν τις ανάγκες των συζύγων τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι αυτό που δεν πρέπει να κάνουν οι σύζυγοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν ο σύζυγός σας δεν είναι εκεί για να σας καθησυχάσει ή να σας ακούσει, μπορεί να σας αφήσει να νιώθετε μόνοι.

Σχετική ανάγνωση: Ερωτευμένος με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα; 10 Συμβουλές για να συνδεθείτε μαζί του

2. Απορρίπτει την ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης σας

Εκτός από τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα, η εγκυμοσύνη συνοδεύεται επίσης από σωματική δυσφορία - πρωινή ναυτία, πόνος στην πλάτη, πρησμένα πόδια, καούρα, είναι ένας μεγάλος μπουφές αγωνίας. Αν αντί να σας ακούει με ενσυναίσθηση, ο σύζυγός σας τα βουρτσίζει ως «δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση», είναι σίγουρη κόκκινη σημαία.

Εξηγώντας γιατί αυτό μπορεί να αφήσει μια γυναίκα να αισθάνεται μόνη και χωρίς υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ψυχολόγος Δρ Sheryl Ziegler λέει: «Η αναγνώριση της σωματικής δυσφορίας είναι το κλειδί. Ακόμη και όταν δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να κάνει ένας άντρας για να το διορθώσει, απλά το να δείχνεις φροντίδα και κατανόηση βοηθά στην οικοδόμηση συναισθηματικής εγγύτητας».

3. Δεν πάει μαζί σου στα ραντεβού του γιατρού

Ένα από τα αδιαμφισβήτητα σημάδια του μη υποστηρικτικός σύζυγος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι βρίσκει συνέχεια λόγους για να παραλείψει τις προγεννητικές επισκέψεις ή τα ραντεβού. Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που μπορεί να μην μπορεί να σας συνοδεύσει λόγω εργασιακών υποχρεώσεων ή άλλων ευθυνών—για παράδειγμα, εάν έχετε ήδη παιδί, ο σύζυγός σας μπορεί να θέλει να μείνει σπίτι και να το φροντίσει εάν είστε άρρωστοι ή απλά γενικά αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε την εγκυμοσύνη σας.

Ωστόσο, αν συμβαίνει κάθε φορά, μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε ότι δεν έχει επενδύσει πραγματικά σε αυτή τη διαδικασία. Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να προκαλέσει συναισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς. Γιατί; Η Penny Simkin, εκπαιδευτικός τοκετού, εξηγεί: «Οι προγεννητικές επισκέψεις δεν αφορούν απλώς ιατρικές ενημερώσεις—είναι ευκαιρίες για τους συντρόφους να παραμείνουν συνδεδεμένοι και να προετοιμαστούν για το μωρό μαζί».

4. Σου αφήνει όλες τις δουλειές του σπιτιού

Εδώ είναι τι δεν πρέπει να κάνουν οι σύζυγοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αφήστε τις γυναίκες τους να διαχειριστούν όλες τις οικιακές δουλειές μόνες τους και να πάρουν το χαλαρό για αυτές επίσης. Η εγκυμοσύνη είναι εξαντλητική και πρέπει να το πάρετε χαλαρά. Αυτό απαιτεί από τον σύζυγό σας να επιταχύνει και να συνεισφέρει περισσότερο στις δουλειές του σπιτιού. Αν δεν το κάνει αυτό και αντ' αυτού περιμένει από εσάς να διαχειριστείτε όλες τις δουλειές όπως παλιά, μπορεί να αισθάνεται ότι σε θεωρεί δεδομένο. Αν το συμπληρώσει με μισογυνιστικές δηλώσεις όπως: «Τα παλιά χρόνια οι γυναίκες δούλευαν στα χωράφια και δεν μπορείς να διαχειριστείς ένα σπίτι», μπορείς να είσαι σίγουρος ότι δεν είναι μόνο υποστηρικτικός αλλά και εντελώς αναίσθητος.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να επαναπροσδιορίσετε τους ρόλους του φύλου στις δουλειές του σπιτιού

5. Δεν κάνει αλλαγές στη ρουτίνα του

Εάν ο σύζυγός σας δεν κάνει καμία προσπάθεια να προσαρμόσει τη ρουτίνα του στις μεταβαλλόμενες ανάγκες σας και συνεχίζει να δίνει προτεραιότητα στην εργασία, την κοινωνική του ζωή και τα χόμπι του παρά να είναι εκεί για εσάς, μπορεί να καταλήξετε νιώθοντας μόνος και χωρίς υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ειδικός σε θέματα σχέσεων Esther Perel εξηγεί: «Η εγκυμοσύνη αλλάζει τις προτεραιότητες. Όταν ένας σύντροφος παραμένει εγωκεντρικός, δημιουργεί ανισορροπία και μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική αποσύνδεση».

6. Η έλλειψη οικειότητας γίνεται ένα επώδυνο σημείο στη σχέση σας

Η εγκυμοσύνη είναι βέβαιο ότι θα επιφέρει μια αλλαγή στη σεξουαλική δυναμική μιας σχέσης. Από τη σωματική δυσφορία έως τις ανησυχίες για την ευημερία του μωρού, πολλοί παράγοντες μπορούν να εμποδίσουν ένα ζευγάρι να κάνει σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό για μια σχέση.

Αυτή τη στιγμή, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πρέπει να βρείτε μια απάντηση στην ερώτηση: πώς αντιμετωπίζετε την έλλειψη οικειότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Υπάρχουν πολλά τρόπους για να νιώσετε κοντά και να είστε οικεία που δεν περιλαμβάνουν σεξουαλική επαφή. Αν αντ 'αυτού απλώς παραπονιέται ότι δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες του ή συμπεριφέρεται γκρινιάρης και οξύθυμος ή τσακώνεται μαζί σας, μπορεί όχι μόνο να σας αφήσει να σκεφτείτε: «Ο σύζυγός μου έχασε το ενδιαφέρον για μένα σεξουαλικά όταν έμεινα έγκυος», αλλά και να σε κάνει να νιώσεις ότι δεν τον αγαπάς. και χωρίς υποστήριξη.

7. Δείχνει λίγο ενδιαφέρον για τις βρεφικές προετοιμασίες

Από το στήσιμο του νηπιαγωγείου μέχρι τη συναρμολόγηση βρεφικών εργαλείων, το μηδενισμό ενός ονόματος έως την παρακολούθηση μαθημάτων Lamaze, υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να γίνουν πριν από την άφιξη του μωρού. Εάν ο σύζυγός σας δείχνει ελάχιστο ή καθόλου ενδιαφέρον για αυτές τις δραστηριότητες, αυτό σηματοδοτεί έλλειψη ενθουσιασμού, κάτι που μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό για εσάς ως μέλλουσα μητέρα.

8. Παραπονιέται για τον αντίκτυπο της εγκυμοσύνης πάνω του

Ένα άλλο από τα ενδεικτικά σημάδια του μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι, παρόλο που εσείς είστε αυτή που περνάει όλες τις σωματικές αλλαγές και υπομένει συναισθηματική και σωματική δυσφορία, είναι αυτός που παραπονιέται για το πόσο άβολα ήταν όλα γι 'αυτόν.

Εάν παραπονιέται για το πώς δεν είστε τόσο δραστήριοι όπως πριν ή για το πώς έχουν αλλάξει τα πράγματα μεταξύ σας, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι. Εξηγώντας γιατί αυτή δεν είναι υγιής συμπεριφορά, η θεραπεύτρια σχέσεων Δρ. Laura Berman λέει, «Το να παραπονιόμαστε για τους περιορισμούς εγκυμοσύνης του συντρόφου αντικατοπτρίζει έλλειψη ενσυναίσθησης. Αυτή είναι μια στιγμή για συμπόνια και υπομονή, όχι για εγωκεντρικές απογοητεύσεις».

9. Δεν θέλει να μιλήσει για την ανατροφή των παιδιών

Ένας άντρας που κλείνει κάθε φορά που προσπαθείς να μιλήσεις για την ανατροφή των παιδιών ή για το πώς θα μοιάζει η ζωή μετά τον ερχομό του μωρού, προσπαθεί ξεκάθαρα να αποφύγει την πραγματικότητα αυτού που έρχεται. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι και οι φόβοι του, εκτός κι αν σας ανοιχτεί για αυτούς, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να σας αφήσει αβέβαιο για το επίπεδο δέσμευσής του και να δημιουργήσει άγχος.

Σχετική ανάγνωση: Ο άντρας μου είναι πάντα θυμωμένος και αγενής μαζί μου

10. Υποβαθμίζει τους φόβους και τα άγχη σου

Εάν, μαζί με το κλείσιμο του εαυτού του, απομακρύνει τις ανησυχίες σας για τον τοκετό, το ότι είστε γονιός ή για την υγεία του μωρού, είναι ένα από τα ξεκάθαρα σημάδια του μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φράσεις όπως «Μην ανησυχείς για αυτό», «Σκέφτεσαι υπερβολικά τα πράγματα» και «Δεν είναι τόσο μεγάλο θέμα» μπορεί να οδηγήσουν σε μια αίσθηση ακυρότητας, η οποία, με τη σειρά της, σε δυσκολεύει να ανοιχτείς ο άντρας σου.

Αυτό μπορεί να συμβιβαστεί αποτελεσματική επικοινωνία στη σχέση. Η θεραπεύτρια δρ Τζούλι Χανκς λέει: «Οι φόβοι που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη είναι πραγματικοί και η απόρριψή τους μπορεί να βλάψει τον συναισθηματικό δεσμό μεταξύ των συντρόφων. Ένας υποστηρικτικός σύζυγος ακούει και παρέχει επιβεβαίωση».

11. Είναι κοντός και ανυπόμονος

Καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη, θα αρχίζατε να κινείστε πιο αργά από πριν, δεν θα μπορούσατε να κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες όπως πριν ή θα αισθάνεστε την ανάγκη να εκτονωθείτε για την ενόχληση που βιώνετε. Όλα αυτά είναι φυσικά και κατανοητά όταν είσαι έγκυος. Αλλά αν απογοητευτεί ή είναι ανυπόμονος μαζί σας, δείχνει έλλειψη κατανόησης. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να σας κάνει να απογοητεύεστε, «Ο σύζυγός μου με κάνει να νιώθω μόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης».

7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε έναν μη υποστηρικτικό σύζυγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είτε έχετε να κάνετε με κάτι τόσο καταστροφικό όπως σημάδια ότι απατά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή δεν μπορώ να αποτινάξω τη σκέψη «ο σύζυγός μου με κάνει να νιώθω μόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το θέμα της έλλειψης υποστήριξης και συμμετοχής προληπτικά αντί να το αφήσετε να φουσκώσει, περιμένοντας να δει το λάθος του τρόπου του.

Δεδομένου του πόσο ευάλωτοι μπορεί να αισθάνεστε συναισθηματικά και σωματικά αυτή τη στιγμή, πρέπει να σταθμίσετε τα λόγια και τις πράξεις σας προτού τα αφήσετε να παίζουν. Μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να ελέγχουν την απάντησή σας στην έλλειψη υποστήριξης του συζύγου σας. Αυτή είναι μια ευαίσθητη κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί με λεπτότητα. Αυτές οι συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε έναν μη υποστηρικτικό σύζυγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Επικοινωνήστε με σαφήνεια τις ανάγκες σας

Ο σύντροφός σας μπορεί να μην συνειδητοποιήσει καν ότι δεν υποστηρίζει. Είναι εύκολο να υποθέσει κανείς ότι ξέρει τι περνάτε, αλλά η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι συντριπτική και για τους δυο σας. Έτσι, αντί να βαλτώνετε σε σκέψεις όπως, «Ο σύζυγός μου δεν καταλαβαίνει τις εναλλαγές της διάθεσης της εγκυμοσύνης» ή «Ο σύζυγός μου δεν είναι εκεί για μένα όσο είμαι έγκυος», κάτσε και εξήγησε ήρεμα τι χρειάζεσαι από αυτόν— είτε είναι περισσότερη βοήθεια στο σπίτι είτε απλά ακούγοντας όταν είστε ανήσυχοι.

Ο διάσημος ψυχολόγος και ειδικός σχέσεων Δρ Τζον Γκότμαν λέει:Ανοικτή επικοινωνία είναι το θεμέλιο μιας ισχυρής σχέσης. Το να εκφράσετε τις ανάγκες σας ξεκάθαρα και χωρίς να κατηγορείτε μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να καταλάβει πώς να σας υποστηρίξει καλύτερα».

2. Επιλέξτε τις μάχες σας

Δεν χρειάζεται να είναι όλα αγώνας. Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τα συναισθήματα να φουντώνουν και είναι εύκολο να εκνευρίζεσαι για κάθε μικρό πράγμα. Προσπαθήστε να εστιάσετε στα ζητήματα που πραγματικά έχουν σημασία και αφήστε τις μικρότερες ενοχλήσεις να γλιστρήσουν. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ειρήνης και μειώνει το άγχος. Η ψυχολόγος Δρ Σέριλ Ζίγκλερ σημειώνει: «Είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στα μεγαλύτερα ζητήματα και να αφήνετε μικρούς ερεθισμούς. Αυτό δεν σημαίνει να αγνοείς τα συναισθήματά σου, αλλά μάλλον να διατηρείς ενέργεια για συζητήσεις που οδηγούν σε ανάπτυξη και κατανόηση».

Σχετική ανάγνωση: 9 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάθε συνομιλία μετατρέπεται σε διαφωνία

3. Συμμετέχετε στη διαδικασία της εγκυμοσύνης

Μερικές φορές άνδρες νιώθουν αποκομμένοι από τους συντρόφους τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή δεν το βιώνουν σωματικά. Η συμμετοχή του σε πράγματα όπως το να παρακολουθεί τα ραντεβού του γιατρού, να βοηθά στην προετοιμασία του μωρού ή ακόμα και να διαβάζει βιβλία εγκυμοσύνης μαζί, μπορεί να τον βοηθήσει να νιώσει περισσότερο συνδεδεμένο και επενδύσει.

4. Ζητήστε πρακτική βοήθεια

Οι άνδρες τείνουν να ανταποκρίνονται καλύτερα σε ξεκάθαρα αιτήματα που μπορούν να γίνουν πράξη παρά σε αόριστες εκφράσεις απογοήτευσης. Αν νιώθετε ότι ο σύζυγός σας δεν σας υποστηρίζει και ως αποτέλεσμα αναλαμβάνετε πάρα πολλά, ζητήστε συγκεκριμένη βοήθεια. Είτε του ζητάτε να μαγειρέψει το δείπνο είτε να πάρει ψώνια, η πρακτική βοήθεια μπορεί να ανακουφίσει λίγο από το άγχος σας. Η προπονήτρια γονέων, Δρ Laura Markham τονίζει: «Τα ξεκάθαρα αιτήματα για συγκεκριμένες εργασίες γίνονται συχνά καλύτερα δεκτά από τα συναισθηματικά παράπονα. Το να το πλαισιώνει ως ομαδική εργασία μπορεί να τον κάνει πιο πρόθυμο να προχωρήσει».

5. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας ως ζευγάρι

Η εγκυμοσύνη μπορεί να μετατοπίσει την εστίαση μακριά από τη σχέση σας και προς το μωρό, κάτι που μπορεί να αφήσει και τους δύο να νιώθετε αποκομμένοι. Βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε ακόμα ποιοτικός χρόνος μαζί—είτε πρόκειται για βραδιές ραντεβού, για ήσυχα δείπνα στο σπίτι ή απλώς για παρακολούθηση ταινίας. Η ενίσχυση του δεσμού σας θα τον κάνει πιο πιθανό να είναι υποστηρικτικός.

6. Αναζητήστε εξωτερική υποστήριξη

Εάν δεν είναι τόσο υποστηρικτικό όσο χρειάζεστε, είναι εντάξει να στηριχτείτε σε φίλους, οικογένεια ή ακόμα και σε έναν θεραπευτή. Η συζήτηση με κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη συναισθηματική πίεση. Επίσης, το να έχετε ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης πέρα ​​από τον σύντροφό σας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην άμβλυνση των φόβων και των ανασφάλειών σας. Η Δρ Alexandra Sacks, περιγεννητική ψυχίατρος, σημειώνει: «Η δημιουργία ενός δικτύου υποστήριξης είναι απαραίτητη, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε άλλους όταν χρειάζεστε επιπλέον συναισθηματική ή σωματική βοήθεια».

7. Σκεφτείτε να συμβουλευτείτε μαζί

Εάν η έλλειψη υποστήριξη στη σχέση γίνεται ένα σημαντικό ζήτημα, η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε καλύτερα, να κατανοήσετε ο ένας τις ανάγκες του άλλου και να αντιμετωπίσετε μαζί τις συναισθηματικές προκλήσεις της εγκυμοσύνης. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, ειδικευμένοι και έμπειροι ειδικοί ψυχικής υγείας στο πάνελ του Bonbology είναι εδώ για εσάς.

Τελικές Σκέψεις

Η υποστήριξη, η αγάπη και η στοργή είναι τα πιο σημαντικά κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Το να παρατηρείτε σημάδια που υποδηλώνουν έλλειψη ενσυναίσθησης και επένδυσης από την πλευρά του συζύγου σας μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό και αυτό το ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί προληπτικά πριν εκτονωθεί σε αγανάκτηση και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Μια υποστηρικτική συνεργασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όχι μόνο θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι σας φροντίζουν αλλά και θα ενισχύσουν τον δεσμό σας για το ταξίδι που ακολουθείτε.

5 τρόποι που άλλαξε η έγγαμη ζωή μας μετά από ένα μωρό

Ας κάνουμε ένα μωρό: Η άποψη ενός άνδρα και μιας γυναίκας

Πώς να διατηρήσετε τη σχέση ζωντανή μετά το μωρό;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή