11 asja, mida mürgised partnerid sageli ütlevad – ja miks

Ameerika keeleteadlane ja kirjanik Julia Penelope ütles kord: „Keel on jõud, ja seda sõnasõnalisemal moel, kui enamik inimesi arvab. Rääkides rakendame keele jõudu reaalsuse muutmiseks.“ Meie suhted kujundavad meie elu oluliselt. Suhtlus, mis selles ruumis toimub, on meie heaolu lahutamatu osa. Paraku on nii palju mürgiseid fraase ja asju, mida mürgised partnerid ütlevad, mis meie psüühikat nii sügavalt õõnestavad.

Enamikul inimestel on selliste fraaside kasutamisel raskusi piiride tõmbamisega; peamine põhjus on nende pealtnäha süütu välimus. Nüansirikkam vaatenurk paljastab manipuleerimise ja võimuvõitluse toimimise suhtes. Selles artiklis paneme psühhoterapeudi abiga mikroskoobi alla asjad, mida toksilised partnerid tavaliselt ütlevad. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kes on spetsialiseerunud suhtenõustamisele ja ratsionaalsele emotsionaalsele käitumisteraapiale.

Kui oled mõelnud, kuidas mürgiseid inimesi tuvastada või otsinud vastust küsimusele, mis on mürgise inimese käitumisviis, siis need fraasid ja meie tõlgendus aitavad. Heida pilk ohumärkidele, millele tähelepanu pöörata, ja püüa aru saada düsfunktsionaalsest mehhanismist. Suhtes olevaid mürgiseid asju on lihtsam tuvastada (ja parandada), kui hakkad otsima õigest kohast. Alustame siis.

Mis on mürgised fraasid?

Enda väljendamine suhtes on üks asi ja mõlemal on õigus sellele. Aga kui see võtab manipuleeriva pöörde või muutub pidevaks kriitikaks, avaldub see mürgiste fraaside kujul, mida inimesed mõnikord vaidluse ajal teineteisele heidavad.

Mürgise partneri omamine, kes ütleb korduvalt haavavaid asju ja tekitab sinus sageli süütunnet, võib teie vaimsele ja füüsilisele tervisele kaasa tuua katastroofilisi tagajärgi. õppima näitab, et need, kes puutuvad pidevalt kokku selliste mürgiste fraaside ja käitumisega, on suurema riskiga haigestuda traumajärgsesse stressihäiresse (PTSD), ärevusse ja depressiooni. Kui olete püüdnud välja selgitada, kuidas mürgiseid inimesi tuvastada, võib abi olla sellest, kui pöörate tähelepanu sõnadele ja fraasidele, mida nad teie eneseväärikuse ja enesehinnangu õõnestamiseks kasutavad. Siin on, millised sellised haavavad fraasid võivad olla:

• Nad kritiseerivad sinu olemuse tuuma: Kui nad kritiseerivad sind pidevalt sinu harjumuste, eluvaate või isiksuseomaduste pärast, siis nad ilmselgelt ei aktsepteeri sind sellisena, nagu sa oled.
• Nad teevad su sõprade üle nalja: Nad mitte ainult ei veeda aega su sõpradega, vaid paluvad sul seda ka mitte teha ja püüavad sind neist võõrandada. Mõtle sellele ühele neist mürgise suhte hoiatusmärgid
• Mürgised fraasid ründavad kõike, mida teed: Su toksiline partner hakkab sind pidevalt kritiseerima mitte sellepärast, et tal oleksid sinu parimad huvid südamel, vaid sellepärast, et talle ei meeldi miski, mida sa teed. Alates riietusest kuni päevaplaanini – talle ei meeldi miski, mida sa teha tahad.

11 asja, mida mürgised partnerid sageli ütlevad – ja miks

Kas sa oled kunagi kuulnud oma partner ütleb midagi haavavat ja tundsid instinktiivselt, et see on vale ja ebaõiglane sinu suhtes? Tõenäoliselt ei suutnud sa sel hetkel sellele näpugagi panna ja asja unarusse jätta. Aga midagi oli kindlasti valesti... toon, sõnad, vihje või kavatsus. Võib-olla oli see nii halb, et sa oled siiani ärritunud. Oleme siin selleks, et väljendada seda, mida sa ei suuda, selle lihtsa nimekirja abil asjadest, mida mürgised partnerid ütlevad. Isegi kiirest pilgust peaks piisama, et aru saada, miks su kallima sõnad sind teatud viisil näpistasid.

Dr. Bhonsle ütleb: „Mürgiste kalduvustega inimesed panevad oma elu ja õnne eest vastutuse teiste kätte. Üheksa juhul kümnest on tegemist vastutuse kõrvalejuhtimisega. Kui see nii ei ole, püüavad nad kontrollida oma partneri elu teatud aspekte. Sõnad on võimas instrument domineerimise kehtestamiseks.“ Olles omandanud selle põhiteadmised sellest, kuidas mürgised partnerid kasutavad sõnu manipuleerimiseks või kontrolli rakendamiseks, vaatame, mida mürgised partnerid tavaliselt ütlevad:

Seotud lugemine: Vastutus suhetes – erinevad vormid ja kuidas neid edendada

1. „Vaata, mida sa mind tegema panid“

Dr Bhonsle selgitab: „Kui inimene ei ole valmis oma tegude eest vastutust võtma, arvab ta selle oma partneri kaela. Sellised väited nagu „Sa panid mind sind petma” või „Minu kohtumine läks halvasti, sest sa tegid XYZ-i” on väga problemaatilised. Kui mürgise inimese elu mis tahes valdkonnas midagi valesti läheb, leiab ta viisi, kuidas teie puudustega toime tulla.“ Süüdistuse ümberpaigutamine on üks hullemaid asju, mida mürgised partnerid teevad, ja seda tehakse suhtes kontrolli ja domineerimise saavutamiseks.

Kas sulle meenub mõni kord, kui su poiss-sõber või tüdruksõber süüdistas sind milleski, mida nad tegid? Sellised väited kõlavad absurdselt, peaaegu naeruväärselt, aga need võivad panna sind pidama pidevasse süütunnetesse. Sa mõtled pidevalt, kus sa valesti läksid, ja tunned, et sa pole oma kallima jaoks piisavalt hea. Me saame vaid loota, et sa annad sellisel juhul jala maha ja ei vabanda vigade pärast, mida sa ei teinud.

2. „Ma ei suuda seda enam teha, mul on kõrini“ 

Ultimaatumite ja ähvarduste esitamine ei ole tervislike suhete omadusedNeed on kõige mürgisemad asjad, mida tekstisõnumi teel või muul viisil öelda, mis võivad inimese pea tõsiselt sassi ajada. Need külvavad hirmu, et partner lahkub väikseimagi hädaohtu peale. Sellised fraasid püüavad edasi anda: „Kui sa kõike õigesti ei tee, siis ma jätan su maha.“ Sellest koosnebki hülgamishirm. Aja jooksul hakkad oma partneri ümber munakoortel kõndima, et teda mitte petta.

Mikayla, lugeja Nebraskast, jagas oma kogemust mürgiste poiss-sõprade väidete kohta: „Mul on olnud üsna palju kokkupuudet mürgiste meeste väidetega. Hoiatused „Ma jätan su maha” on levinumad, kui arvata oskad. Nad teevad seda seepärast, et tahavad sind hirmutada ja panna sind neist kinni hoidma. Enne kui ma arugi sain, olin muutunud ebakindlaks, hirmunuks ja alistuvast inimeseks. Ma praktiliselt ei tundnud iseennast ära... Siin on nipp: kui mees ähvardab lahkuda, LASE TAL JÄTTA. Hiljem tänad ennast, et lasid sellel mürgisel tüübil uksest välja jalutada.“

3. "Sa reageerid üle" 

Dr Bhonsle selgitab: „Sellised fraasid nagu „sa reageerid üle“, mida mürgistes suhetes sageli kasutatakse, kuuluvad nn. gaasivalgustuse perekonda. Põhimõtteliselt tühistatakse nende fraaside kaudu teie emotsionaalsed vajadused või mured. Teie partner ei ole nõus teie kaebust uurima; peate sellega ise tegelema, sest see on tema jaoks liiga tühine. Kui teid pidevalt sellise manipuleerimise ohvriks langete, hakkate oma arusaama kahtluse alla seadma.“ Nii suur on mürgiste partnerite sõnade jõud.

Kui oled mõelnud, et „Milline on mürgise inimese kõige iseloomulikum omadus?“, siis gaasivalgustus sobib kindlasti. Ja gaasivalgustus ei piirdu ainult teise inimese tunnete või murede minimeerimisega. teadustööNeli kõige levinumat käitumismustrit, mis gaasvalgustussuhetes nähtavad on armastuspommitamine, ohvri isoleerimine sõpradest ja perekonnast, ettearvamatu käitumine ja vaikimine. Siin on, kuidas see teid mõjutada võib:

• Manipulatsiooni taktika: Peened gaasivalgustuse fraasidKui seda eos ära ei lõhuta, võib see muutuda täieulatuslikuks manipuleerimiseks, mille eesmärk on tekitada teises inimeses tunne, et tema emotsioonid pole kehtivad või et neist ei piisa.
• See paneb sind ennast kaotama: Need panevad sind lõpuks enesekindlust kaotama. Enesekindluse puudumine võib olla äärmiselt kahjulik sinu vaimsele ruumile ja mõjutada sinu enesekindlust ka tulevastes suhetes.
• Ära kaota ennast ja nõua oma väärtust: Järgmine kord, kui kuuled selliseid lauseid (lisaks sellistele nagu „Sa oled liiga tundlik”, „See pole suur asi”, „Sa ei saa naljast aru” või „Saa sellest üle”), siis kindlasti anna jalg maha.

4. „Kas sa peaksid seda tegema?“

See on üsna süütu küsimus, eks? Kui palutakse muret väljendada, siis jah. Aga kui seda küsitakse teie käitumise tsenseerimise eesmärgil, siis kindlasti mitte. Küsimus viitab sellele, et kuulaja peaks hoiduma tegevuse jätkamisest. Iga suhe, mis ei anna teile ruumi valiku tegemiseks, on mürgine. Vajadus oma partnerit kontrollida või tema käitumist reguleerida on sügavalt ebatervislik. (Ja kontrolliva suhte lõpetamine muutub väga raskeks.)

Paljud naised küsivad: „Mida ütlevad mürgised poiss-sõbrad?“ või „Mida mürgised tüübid üldse ütlevad?“ ja see on üks levinumaid vastuseid. Kui su partner hakkab rääkima küsimusega „kas sa peaksid (...)“, hakka tähelepanu pöörama. (Näiteks: „Kas sa peaksid seda kleiti kandma?“ „Kas sa peaksid selle tüübiga kohtuma?“) See sõnastus annab mõista, et pall on sinu käes, kuigi tegelikult on su mitte nii oluline teine ​​pool pidanud su otsust sobimatuks. Tal pole ilmselgelt sinu parimad huvid südamel.

Seotud lugemine: 8 levinud nartsissistliku abielu probleemi ja kuidas nendega toime tulla

5. Mida mürgised partnerid ütlevad: „Sa teed seda ALATI”   

Kõigist asjadest, mida mürgised partnerid ütlevad, on see kõige ohtlikum. Dr Bhonsle ütleb: „Üldistused panevad vastuvõtja end rumala või ebakompetentsena tundma. Nende vead on partneri jaoks kõige tähtsamad. „Sa teed alati XYZ-i” või „Sa ei tee kunagi XYZ-i” on rängad liialdused, mille eesmärk on panna teine ​​inimene end halvasti tundma. Sinu enesehinnang kannatab, kui keegi sulle pidevalt kordab, kuidas sa kunagi tõhusalt ei tegutse.“

Üks Reddit kasutaja jagab oma kogemuste põhjal, kui kriitiline toksiline partner olla võib. Nad ütlesid: „Nad nõuavad, et sa teeksid teatud asju ja kohtlevad sind halvasti, kui sa neid ei tee. Reaktsioon on ebaproportsionaalne tegevuse tegemata jätmisega. Unusta tule kustutada ja nad karjuvad su peale 30 minutit.“ Siin on, mida selline toksilisus võib teha:

• See võtab suhtest turvalisuse ära: Suhe peaks olema inimesele mugavuse, turvalisuse ja enesekindluse allikas. Kui see aitab aktiivselt kaasa teie eneseväärikuse lammutamisele ja eneseväärikuse tekitamisele... sa tunned end väga ebakindlalt, sul on tõsiselt mõtlemisainet
• Mõtle, kas selle inimesega tasub koos olla: Lõppude lõpuks, miks tahab su partner panna sind end halvasti tundma? Kas sellepärast, et ta tahab, et sa enamiku asjade peale loodaksid? Ainult sina tead tegelikult, mis peitub mürgise partneri sõnade taga.

6. „Sa oled täpselt nagu su ema/isa“

Need on levinud mürgised fraasid, mille eesmärk on sind paremaks inimeseks muuta, aga tegelikult panevad sind kõike oma elus kahtluse alla seadma. Kui see sulle tüli ajal näkku visatakse, siis astu toast (ja võib-olla ka suhtest) välja. Dr. Bhonsle ütleb teravmeelselt: „Su partner püüab sulle osutada, kuidas sa oled määratud kordama samu vigu, mida su vanemad tegid. Isegi kui sa jäljendad omadust, mis su vanematel on, ei tohiks seda tülis relvana kasutada. Mis on selle ülestoomise eesmärk?“

Ja see väide pigistab sind veelgi rohkem, kui sul on pingeline side oma vanematega. Kui sa selle nendega üles tood ja ütled, kui mõjutatud see sind on, ütleb toksiline partner sulle lihtsalt, et sa reageerid üle ja et see on lihtsalt nali olukorra rahustamiseks.

Üks lähedane sõber ütles kord: „Ma olen sellises olukorras emotsionaalselt kurnav suhe... Ta võrdleb mind pidevalt mu isaga, kuigi olen talle korduvalt öelnud, et see on minu jaoks ärev tegur. Ma ei tea enam, mida teha. Need haavavad sõnad hakkavad mulle tõesti hinge tõmbama.

7. „Miks sa ei oska midagi õigesti teha?“

Tuntud inglise kirjanik Neil Gaiman ütles kord: „Pea meeles: kui inimesed ütlevad sulle, et midagi on valesti või et see neile ei sobi, on neil peaaegu alati õigus. Kui nad ütlevad sulle täpselt, mis nende arvates on vale ja kuidas seda parandada, eksivad nad peaaegu alati.“ Kui kriitika ei käi käsikäes kaastundega, siis jagatakse seda sulle kahju tekitamiseks. See viitab ka… partnerite vahelise empaatia puudumineKahjuks on see üks neist suhtes olevatest mürgistest fraasidest, mis võivad sidet tõsiselt kahjustada.

Dr Bhonsle ütleb: „Jällegi on tegemist inimese halvustamise juhtumiga. Kellegi (rääkimata oma partneri) enda suhtes halvasti tundmise panemine on üsna kohutav. Sest me hakkame lõpuks uskuma seda, mida meile korduvalt öeldakse. Kui sind iga päev aeglaseks või rumalaks nimetatakse, muutub see ennasttäitvaks ennustuseks.“ (Laused nagu „Kas sina ka sellega hakkama ei saa?“ ja „Kas sa panid selle jälle untsu?“ on ühed levinumad asjad, mida mürgised partnerid ütlevad.)

Seotud lugemine: Mis on andestus suhetes ja miks see on oluline

8. „Kui sa minust tõesti hooliksid, teeksid sa _____” 

Ootuste väljendamine on osa tervislikust suhtlemisest tervetes suhetes. Siiski on oluline toon ja kasutatavad sõnad. Hooliv partner saab palvet väljendada ilma, et püüaks teist inimest täieliku pettumuse tundena panna. Kuid mürgine partner läheb ülekoormuse alla ja kasutab kõige mürgisemaid fraase, et teisele inimesele mõista anda, et ta pole piisav. Siin on, mida sellised mürgised inimesed teevad:

• Sind proovile pannes: Nad „panevad“ su armastuse proovile ja paluvad sul seda tõestada. Tegelikkuses on see vahend, kuidas nad saavad, mida tahavad. Aga nad kujutavad asju hoopis teistmoodi... Näiteks võib mees oma tüdruksõbrale öelda: „Sa ei lähe välja ja ei kohtu oma sõpradega, kui sa mind armastad. Ma vajan sind enda kõrvale.“
• Küsi endalt, kas see on tõeline armastus: Seal on tohutu Erinevus isetu ja iseka armastuse vahelSa tead, et tegemist on viimasega, kui hakkad suhtes mürgiseid asju märkama. Keegi ei peaks end tühiste asjade pärast tõestama. See on märk mõlema poole lapsikusest ja ebakindlusest. Tõuse kõrgemale oma partneri esitatud tühistest nõudmistest ja püüdle armastuses küpsuse poole.

Mürgine partner ütleb neid asju selleks, et näidata, et ta armastab sind ja tahab, et sa teeksid sama tema heaks. Aga lõpuks ta lihtsalt norib sind, et öelda, et sa pole tema jaoks piisav.

9. „Miks sa pole pigem ____ moodi?“  

Dr Bhonsle ütleb: „Võrdlusmängu mängimine on alati ebasoovitatav. Teie partner ei tohiks paluda teil olla kellegi moodi. Ei tohiks olla ideaalset mõõdupuud, millest nad tahavad, et te kinni peaksite. Nad käivad teiega kohtamas sellise inimese pärast, kes te olete, ja kui nad paluvad teil midagi muud teha, siis tasub seda arutada.“ Mõned klassikalised asjad, mida mürgised poiss- ja tüdruksõbrad ütlevad, on: „Sa peaksid riietuma rohkem tema moodi“ ja „Miks sa ei võiks proovida olla sama leplik kui tema?“

Ole ettevaatlik mürgiste meeste või naiste ütluste suhtes, mida nad pealiskaudselt kommenteerivad, sest need riivavad sinu individuaalsust. Sa ei saa oma partneri soovitusel kõigi teiste moodi käituda. Nad üritavad sind vormida mingiks neile meeldivaks kohandatud versiooniks. Jää endale kindlaks ja seisa vastu kiusatusele kuuletuda. Iseseisvuse tasakaalustamine suhtes on ülioluline, kuna terved inimesed loovad tervislikke emotsionaalseid sidemeid.

10. „Sa teed enda armastamise nii raskeks“

Mida ütlevad mürgised partnerid? Kui teie partner on mürgine, siis olge valmis järgmiseks koos selliste lausetega nagu „Sinuga on nii raske kohtamas käia“ ja „Sinuga koos olemine pole kerge ülesanne“. Dr Bhonsle selgitab: „On väga julm panna keegi tundma, et ta pole armastusväärne. Kui selliseid asju iga päev öeldakse, hakkate uskuma, et te pole armastust väärt. Et teie partner teeb teiega kohtamas käies teile head. Ja kui te selle teema üles võtate ja väljendate, kui haiget te saate, ütlevad nad teile, et see on lihtsalt nali ja et peate lõõgastuma.“

„Ja see pole üldse tõsi. Inimestel on alati võimalus suhtest lahkuda, kui see neid nii väga häirib. Aga kui nad otsustavad suhtesse jääda ja sind kohutavalt tundma panna, siis on mängus mõned problemaatilised tegurid.“ Iga suhe vajab teatud juhtimist ja nii ka sinu oma. Siiski ei ole sina kõige eest vastutav. Su partner ei tohiks sind sundida... tunned, et sa pole piisavalt hea neile.

Üks Reddit kasutaja arutleb, kuidas nende eks pidevalt süüdistas teisi: „Minu eks täiesti pööraselt. Ta kasutas mu depressiooni minu vastu ära pärast seda, kui ma tema kohutavale käitumisele juhtisin tähelepanu ja ütles, et ma olen „ebastabiilne ja vajan teraapiat“, ning seejärel käskis mul lahkuda. Ma hakkasin lahkuma ja ta sai vihaseks ning ütles, et ma jätan ta alati maha, sest ma hakkasin lahkuma. Alati ohver.“

11. *Raadiovaikus*

Mis on üks mürgistest ja mürgistest asjadest, mida sõnumi ajal öelda? Noh, mõnikord lihtsalt mitte midagi. Tihti valivad nad vaikuse vahendiks sinu karistamiseks ja eemaletõmbumiseks. Vaikne kohtlemine Sellel on omad plussid ja miinused, aga antud kontekstis on see ainult kahjulik. Su partner kasutab kiindumuse tagasilükkamiseks passiivset agressiooni ja vaikimist. Sina aga istud ärevuse keskel, oodates, et ta tuleks ja sinuga räägiks. 

Dr Bhonsle ütleb: „Suhtlemisest keeldumine on ebamõistlik ja see on üks asi, mida mürgised partnerid teevad. See viitab sellele, et eesmärk ei ole konflikti lahendamine, vaid võitluse „võitmine“. Partnerite vaheline ruum muutub väga ebatervislikuks, kui ühest otsast ei toimu suhtlust. Vaikus on manipuleerija tööriist üsna sageli.“ Kas ka teie partner kasutab vaikust teie vastu? Loodame, et nad hakkavad mõistma, kui oluline on teiega tervislikult suhelda. Pidage lihtsalt meeles ühte lihtsat motot: parem on asjad rääkides välja selgitada, mitte mossitada ja viriseda.

Noh, mitu kasti sa märkisid? Loodame, et väga vähesed neist toksiliste partnerite jutust olid sinu jaoks mõistetavad. Kui nad seda olid ja sa oled aru saanud, sa oled toksilises suhteson kaks teed, mida saate järgida. Esimene on suhete lõpetamine partneriga. Kui side ei soodusta teie arengut, on lahkuminek alati üks võimalus. Ja teine ​​on sideme kallal töötamine, panustades aega ja vaeva. Te saate koos terveneda.

Mõlema tegutsemisviisi ettevõtmine nõuab palju emotsionaalset jõudu ja visadust. Vaimse tervise eksperdi poole pöördumine aitab teil oma olukorda paremini hinnata ja varustab teid õigete vahenditega toimetulekuks. Bonobologys pakume professionaalne abi meie litsentseeritud terapeutide ja nõustajate paneeli kaudu, kes saavad teid sellel keerulisel perioodil juhendada. Saate meiega oma kodu mugavusest taastumise teekonnale asuda. Me usume teisse ja oleme teie jaoks olemas.

Suhtekiusaaja – mis see on ja 5 märki, et oled ohver

Mürgisest suhtest edasi liikumine – 8 asjatundlikku nõuannet abiks

Miks on meeste heatahtlik seksism mõnele naisele atraktiivne?

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada