"Ma arvan, et me peaksime lahku minema." Nende sõnade kuulmine võib teie maailma sekundi murdosa jooksul pea peale pöörata. Pärast seda, kui teie partner on teie südame tükkideks purustanud, on kõige raskem ja vapram asi oma endisest poiss-sõbrast üle saada ja oma eluga edasi minna. Nagu lord Byron targalt kirjutas: „Süda murdub, aga murtud elu jätkub.“
Aga kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada ja minevik seljataha jätta? Seda keeruliseks nimetada oleks vähe öeldud. Sul on nii palju aastaid mälestusi, millega tegeleda, ja pealegi ei saa tunded lihtsalt kohe kaduda. Sinu mured on õigustatud ja tegelikult pole olemas ühtegi kiiret valemit, mis aitaks sul terveneda.
Aga kindlasti saad asjad enda jaoks sujuvamaks ja mugavamaks muuta nende 18 nipiga, kuidas endisest kallimast üle saada. Nende tavade omaksvõtmine aitab sind palju rohkem, kui arvad.
18 tõestatud viisi endise poiss-sõbra ülesaamiseks
Sisukord
Kuidas lõpetada oma eksist ilma jäämine? Kas ma ikka armastan oma eksit? Pärast lahkuminekut kipuvad sellised küsimused su peas keerlema. Sest sa mängid ikka veel kõiki neid mälestusi oma peas – nii suhte õnnelikest aegadest kui ka lahkuminekust. Su elu on seisakus ja miski ei lähe õigesti; võib-olla tunned end sügavalt sihituna. Leina-, hajameelsuse-, viha- ja... isukaotus on kõik lahkuminekujärgsed mõjud.
Võib-olla pole sa ikka veel oma endise poiss-sõbraga leppinud ja see takistab sul eluga edasi minna. Aga oma heaolu nimel on oluline oma endisest poiss-sõbrast üle saada. Kui kaua sa veel oma purunenud suhte kurbuses püherdad? Eksist üle saamine on sama vältimatu ja vajalik kui raske.
Lubage meil vastata kõigile teie küsimustele ja lahendada teie dilemmad. Alustame teie enda prioriseerimisest; selle lugemise ajal – pange oma vajadused esikohale ja mõelge ainult iseendale. Kas saite aru? Alustame:
1. Tee endale tegevust, et oma endisest poiss-sõbrast üle saada
Siit tuleb vastus küsimusele, kuidas oma endist poiss-sõpra vältida. Tuntud New Yorgi psühholoogi dr Sanam Hafeezi sõnul: „Uute närviteede moodustumine inimese peas võtab umbes kuu aega, seega on parim asi, mida teha, olla hõivatud ja täita oma päev tegevustega. Enamik inimesi langeb suhte lõppedes depressiooni.“
Endisest poiss-sõbrast kiirelt üle saamiseks on oluline oma mõtted hõivatud hoida, et saaksid pühenduda asjadele, mis pole teie lahkuminekuga seotud. Enda hõivatuna hoidmine hoiab ära mõtete ekslemise valusate mälestuste poole. Samuti takistab hõivatud olemine teil tegelemast... lahkuminekujärgsed vead.
2. Saa need emotsioonid oma kehast välja
Kui sa oled inimene, kes usub eitamisse ja valib oma emotsioonide vältimise, et mitte tunda valu, siis ära tee seda. Eitamine aitab ainult lühiajaliselt. Emotsioonide ignoreerimine viib pikaajaliste kannatusteni ja neist taastumine muutub veelgi raskemaks. Nuta oma süda välja ja saa see endast lõplikult välja.
Allasurutud emotsioonid on katastroofi retsept; parem on olla häälekas ja väljendusrikas isegi siis, kui asjad lähevad segaseks. Hankige karbid täis numbreid, toppige nägu jäätist täis ja tehke kõik, mis vaja, kui lahkuminekust läbi töötate. Igaüks saab sellega hakkama erinevalt. Ja mis siis – lahkumineku tagajärjed on alati emotsionaalsed ja inetud. Mis siis, kui sa voodis nutad?
Seotud lugemine: 5 sammu suhte lõpetamiseks pärast lahkuminekut – kas järgid neid?
3. Kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada? Mõtiskle suhte üle
Küsi endalt, milline see suhe oli. Kas sa olid õnnelik? Kas see oli teie kahe või ainult tema ümber? Kui sa tagasi vaatad ja kõike läbi mõtled, saad aru, kui pimestatud armastus sind oli. Tagantjärele on asjad alati selgemad. Kui hakkad asju selgelt nägema, saad aru, et lahkuminek oli hea asi.
Võib-olla te olite kokkusobimatud, võib-olla... suhe oli mürgineVõib-olla oli ta isekas poiss-sõber või sina olid klammerduv tüdruksõber. Need ohumärgid on sulle nüüd nähtavad. Pärast suhte lõppu saavutame (nii vajaliku) objektiivsuse. Sa saad üle endisest poiss-sõbrast, kes on edasi liikunud, kui hindad oma varasemat suhet kriitiliselt.
4. Rääkige kellegagi
Lähedase inimesega rääkimine, kes mõistab sinu olukorda, aitab sul olukorda perspektiivi saada. Usaldusisikuga ühenduse võtmine aitab kogu valu organismist välja viia ja tervenemisprotsessi alustada. Veendu, et inimesel, kellega sa räägid, on positiivne ellusuhtumine ja ta on hea kuulaja. Viimane asi, mida sa vajad, on järjekordne annus negatiivsust.
Vanemad võivad olla üsna abivalmid, kui sa üritad Saa üle endisest poiss-sõbrast, keda sa tõeliselt armastasidSama kehtib ka õdede-vendade, sõprade või mentorite kohta. Kui arvad, et vajad professionaalset abi, siis pöördu terapeudi või nõustaja poole, kes näitab sulle õiget viisi selle kaotusega toimetulekuks ja sellest taastumiseks.
5. Kirjuta oma tunded üles
Kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada, küsid sa? Sa ei pruugi olla inimene, kellele meeldib oma tundeid kirja panna, aga vahel teeb kirjutamine imesid. Kui sa räägid teise inimesega, ei pruugi sa talle täpselt öelda, mida sa tunned, ja võid mõned punktid välja jätta. Aga kui sa kirjutad, siis tead, et oled ainus, kes seda loeb.
Oma mõtete üleskirjutamine võib olla hea harjutus, mis tagab ka konfidentsiaalsuse. See annab sulle palju selgust, paljastades oma valu põhjused. Kas on mingeid kahetsusi? Ja järelejäänud viha? Sa ei saa oma endisest poiss-sõbrast üle, kui sa teda ikka veel pimesi armastad; perspektiivi leidmine kirjutamise kaudu on hea ravim roosade prillide vastu, mida sa kannad.
6. Kuidas saada üle endisest poiss-sõbrast, kes on edasi liikunud? Lõpeta enesesüüdistamine
Pärast lahkuminekut hakkavad inimesed tihti iseennast süüdistama selles, mis suhtes valesti läks. Nad tunnevad, et partner jättis nad maha või pettis neid, kuna nad polnud piisavalt head. Oluline on lõpetada enda süüdistamine selles, mis valesti läks. Lase lahti süütundest, mis panevad sind tundma, et sa pole piisavalt hea.
Saa aru, et see polnud sinu süü. Kui sind peteti, siis taandub kõik sinu süüle. poiss-sõbra toksilised omadused ja kalduvusi. See pole sinu süü. Sa ei saa oma partneri vigade eest vastutavaks pidada.
7. Ära mõtle sõpradeks olemisest
Sa ei saa olla sõber kellegagi, kes sinust lahku läks. Võid endalt küsida: „Kas ma ikka veel armastan oma eksit?“ Ja vastus võib olla jaatav, aga eksiga ühenduses püsimine pole hea mõte. kontaktivaba reegel See toimib palju paremini, kui kaks inimest otsustavad lahku minna.
Te mõlemad võite teeselda, et on okei uuesti sõpradeks saada, aga see ei toimi. Mingil hetkel plahvatavad kõik need tunded ja tulevad välja kõige ootamatumatel viisidel. Endise poiss-sõbra läheduses olemine tuletab teile pidevalt meelde teie ebaõnnestunud suhet ja te ei suuda edasi liikuda.
Seotud lugemine: Kas on okei olla oma endisega sotsiaalmeedias sõber?
8. Kustuta kõik meeldetuletused
„Kuidas lõpetada endise igatsemine?“ Kui see küsimus vaevab sind, siis tead, et detoks on endise poiss-sõbra puhul hädavajalik. Kui sul on särk, mis lõhnab tema järele, või roos, mille ta sulle kinkis, pead neist lahti saama. Kõik mälestusesemed, mis on (valulikud) mälestused, tuleks ära visata.
Need võivad olla tema asjad, kingitused, mida ta sulle tegi, või vanad kinopiletite jäägid, mille sa mälestuseks alles hoidsid. Kui sa tahad oma eksist üle saada, pead vabanema asjadest, mis sulle teda meenutavad. Kui sa ikka veel eksist puudust tunned ümbritsevate asjade pärast, lükkab see tervenemisprotsessi edasi. Proovi ja... kustuta need mälestused mõne lihtsa nipiga.
9. Lõpeta ülemõtlemine, et saada üle endisest poiss-sõbrast, keda sa tõeliselt armastasid
Päevade möödudes mõtled sa kõigele, mis minevikus juhtunud on, ja analüüsid asju, mis valesti läksid. Mida rohkem sa neile episoodidele mõtled, seda rohkem need mälestused sind kummitama jäävad. Lõpeta mõtlemine sellele, kuidas saaksid toimunud sündmusi parandada.
Ülemõtlemine on vaimsele rahule mürgine. Mõtisklemine selle üle, mis oleks võinud ja miks mitte, pole kunagi kedagi aidanud. Peamine on mitte muretseda suhte pärast, mis on läbi. Püsi olevikus. Oota põnevusega, mis tulemas on, ja keskendu oma elule. Marilyn Monroe ütles tabavalt: „Mõnikord lagunevad head asjad laiali, et paremad asjad saaksid kokku kukkuda.“
10. Kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada? Hakka ise kohtamas käima
Iseendaga kohtamas käimine tähendab aega iseendale! See viitab armastusele ja hoolele, mida sa absoluutselt vajad. See omamoodi filosoofia edendab enesearmastust. Selle asemel, et otsida armastust teiselt inimeselt, julgustatakse inimesi leidma eneseteostust iseendas. Käi iseendaga kohtamas ja tee asju, mis sind õnnelikuks teevad. Kui sulle meeldivad kollased lilled, siis ära oota, kuni poiss need sulle ostab.
Mine restorani, kuhu oled plaaninud minna, ja tee reis. Veeda aega iseendaga ja harju vallalisena. Enesearmastus on kõigi teiste armastuste algus. Hakka oma eksist üle saama endasse armudes.
11. Veeda aega oma lähedastega
Üks asi, mida sa pead mõistma, on see, et suhted võivad alata ja lõppeda, aga sinu perekond ja lähedased sõbrad on loodud jääma igaveseks. See on aeg oma lähedastega taasühenduda. Võib-olla olid sa oma suhtesse nii süvenenud, et sa ei suutnud keskenduda inimestele, kes sinust tegelikult hoolivad.
Suhtle nendega tihedamini, sest su lähedased teavad alati, mida teha, et sind lohutada. On nii palju asju, mida saad teha – lõunad, piknikud, kodumaal veedetud puhkused ja ööbimised. Nendega koos aja veetmine aitab sul kiiremini terveneda ja sa ei tunne enam vajadust kellegi teise järele oma elus. Ja see on viis, kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada, kui sa teda ikka veel armastad.
Seotud lugemine: Lahkumineku 7 etappi, mida igaüks läbib
12. Katkesta suhtlus, et üle saada endisest poiss-sõbrast, kes on edasi liikunud
Püüa mitte oma eksile kallale minna ja leia viise temaga ühenduse võtmiseks. Temaga ühenduse võtmine teeb sind ainult haavatavamaks ja raskendab sul temast üle saamist. Samuti väldi tungi teda sotsiaalmeedias jälitada. Võid tunda end üksikuna ja soovida teda viimast korda vaadata või temaga rääkida.
Tõtt-öelda viimast korda ei tulegi ja kui sa temaga kohe ühendust ei katkesta, jääd sa mälestustega lõksu. Paljud inimesed mõtlevad, kas nad peaksid... blokeeri oma eks, ja dilemma on mõistetav. Aga see on tark valik, kui mõtled, kuidas oma endist poiss-sõpra vältida.
13. Keskendu tema negatiivsetele külgedele
Selle asemel, et meenutada ühiseid häid mälestusi, keskendu tema negatiivsetele külgedele. Kas ta kohtles sind hästi? Kas ta armastas sind tegelikult? Kas ta oli suhtesse sama palju kaasatud kui sina? Tema puuduste peale mõtlemine paneb sind mõistma, et lõpuks polnud ta seda väärt.
Üks lugeja Los Angelesest kirjutas: „Veetsin esimesed kolm kuud (pärast lahkuminekut) nuttes ja vingudes. Olin nagu nuuksumine. Ja siis paar nädalat hiljem ütles sõber midagi selle kohta, kuidas mu (endine)... poiss-sõbral oli vihaprobleeme...ja ma sain mingisuguse valgustatuse osaliseks. Sain aru, et ma kõndisin vahel munakoortel ja et tema viha oli palju olulisem kui minu tunded. See oli vabastav arusaam.”
14. Mõtle asjadele, millest sa puudust ei tunne
Kui mõtled, kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada, siis selle asemel, et igatseda minevikus juhtunu, keskendu asjadele, mida sa suhtes ei igatse. Suhtes võis olla palju madalseise, kus pidid võitlema oma enesest lugupidamise ja õnnega.
Suhe on kindlasti imeline, aga see nõuab palju vaeva. Võid mõneks ajaks jalad seinale tõsta ja üksiolekut nautida. Kohustusteta olemine on väga lõõgastav meeleseisund. Tuleta endale kõike eelnevat meelde, kui üritad oma endisest poiss-sõbrast üle saada, kui sa teda ikka veel armastad.
Rohkemate ekspertide videote jaoks tellige meie Youtube'i kanal. Kliki siia.
15. Õpi ja andesta
Miks ma ei saa oma eksist üle, kuigi mul on uus poiss-sõber, küsid sa? Sest sa pole oma eksile andestanud. Valu ja vaev jäävad lahkumineku mälestusega ja seetõttu ei saa sa oma eksist üle. Ja jah, inimestele andestamine on kergem öelda kui teha, aga vihast kinnihoidmine teeb sulle endale ainult kahju.
Andesta partnerile, kes pettis sinu peale; mitte nende, vaid sinu kasvu ja arengu pärast. Võta iga halba suhtekogemust õppetunnina. Õpi vigadest, mis selles suhtes tehti, ja veendu, et sina või su tulevane partner neid ei kordaks.
16. Kao oma mugavuse tsoonist välja
On aeg hakata elama elu uudselt. Astuge välja oma mugavustsoonist ja hakake seiklushimuliseks. Helistage oma parimatele sõpradele ja planeerige õhtu, mis on täis lõbu ja naudingut nagu te pole kunagi varem teinud. Huvide mitmekesistamine on suurepärane viis oma eksist üle saada.
Proovi liituda joogatunniga või uuri seda toiduäri, mis sul juba pikka aega mõttes on olnud. Võib-olla õpi uus keel või hakka tantsima. Võimalused on piiramatud, kui sellele mõelda.
Seotud lugemine: 8 viisi armastusest eemale hoidmiseks ja valu vältimiseks
17. Mine reisile
Mõnikord on oluline distantseeruda keskkonnast, mis sulle pidevalt oma endist poiss-sõpra meelde tuletab. Mine reisile koos sõbraga või võid reisida ka üksi. Kohtu uute inimestega ja tee uusi asju. Keskkonnavahetus aitab sul üle saada endisest poiss-sõbrast, keda sa tõeliselt armastasid, ja sa tunned end kergemana.
Seiklusspordihuvilised võivad kaaluda ka alternatiive, nagu matkamine, rafting ja kaljuronimine. Aga kui eelistad pigem luksuslikku puhkust, siis võib mereäärne kuurort aidata sul lõõgastuda. See võib olla eksootiline koht või lihtne nädalavahetuse reis – eesmärk on natukeseks rutiinist eemalduda.
18. Enda armastamine on ülim viis oma eksist üle saada
„Ma pole piisavalt hea.“ Eemalda see. "Mitte" ülaltoodud lausest ja ütle endale iga päev, et sa oled piisavalt hea. Hakka ennast armastama, selle asemel et otsida armastust teistelt. Kui sa seda jätkad, jõuad sa vaid ... tagasilöögisuhe. Kui sa usud, et oled piisav, siis sa mõistad, et sa ei vaja kedagi peale oma sõprade ja pere.
Enesearmastus on üks enim tõestatud viise, kuidas oma eksist üle saada. Nagu öeldakse, armasta iseennast ja puhkus tuleb. On raske üle saada kellestki, kellele sa oma südame pühendasid. Me kõik oleme seda kogenud. Aga südamevalud on osa elust ja ebaõnnestunud suhted on lihtsalt õppetunnid, mida õpid.
Eksist üle saamine võib olla keeruline, aga see pole võimatu. Oluline on kasvõi korraks hakata mõtlema iseendale ja oma elule. Ta ei pruukinud olla sinu jaoks õige mees ja sa väärid palju paremat. Pea alati meeles, et Amor ründab kõige ootamatumatel viisidel, seega ära kaota lootust armastusele. See polnud lihtsalt nii määratud ja su mees pole veel tulnud, et sind jalust rabada.
Kui kiiresti saab pärast lahkuminekut uuesti kohtamas käima hakata?
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
Ma vajan seda teadmist