Nola erreakzionatzen du nartzisista batek ezin zaituenean kontrolatu?

Bere liburu arrakastatsuan nartzisismoaz hitz egiten ari zela Maitatzearen Artea, Erich Fromm psikoanalistak esan zuen: "Maitasuna lortzeko baldintza nagusia norberaren nartzisismoa gainditzea da". Eta arrazoi zuen. Nartzisismoak, kasu askotan, harreman osasuntsu baten loraldia eragotzi dezake, ezer edo inor ez baita nartzisistentzat beren burua baino garrantzitsuagoa. Kontrola da nartzisista baten izaeraren ezaugarria. Baina nola erreakzionatzen du nartzisista batek zu kontrolatu ezin zaituenean? Eta nola sentitzen da nartzisista batek harremana salbatzeko erregutzen eta otoitz egiten ez diozunean?

Ziur egon zaitezke nartzisista batek ez lukeela axolagabekeria onartuko etzanda. Kontrola nartzisista bati kentzen diozunean, ez zaituzte askatuko ere egingo eta hasieran biktimizatzen jarraitu nahi izango lukete. Artikulu honetan, gure harreman-aholkulari adituaren laguntzarekin... Dhriti Bhavsar (Psikologian masterra, Psikologia Klinikoan espezializatuta), harremanak, ezkontza aurreko aholkularitza, LGTBQ+ gaiak eta hausturak bezalako arloak dituenez, sakonduko dugu nartzisista batek galtzen ari dela dakienean edo abandonatuta dagoela deskubritzen duenean zer gertatzen den. Beraz, jarraitu irakurtzen zure galdera garrantzitsu honen erantzunak lortzeko: "Nola jokatzen du nartzisista batek galtzen zaituenean?", eta salbatu zeure burua tratu txar nartzisistatik.

Nola kontrolatzen zaitu pertsona nartzisista batek? 

Jakina da nartzisistek arreta behar dutela. Gehiegizko arreta duten pertsonak dira. norberaren maitasuna eta berezi sentitzeko etengabeko beharra. Enpatia edo sentimendu erromantikoak ere ez dituzte eta ingurukoak oldarkorki menderatzen dituzte edo beren onurarako erabiltzen dituzte. Ikerketa behin eta berriz frogatu da nartzisista patologikoek hainbat ezaugarri nabarmen erakusten dituztela. Beraz, nartzisismo handizalea duten pertsonek (jaiotzetiko nagusitasun konplexu batetik sortutakoa) honako hauek erakuts ditzakete: 

• harrokeria
• jasotzeko eskubidea
• Inbidia
• Xarma

Jendea duten bitartean nartzisismo zaurgarria (autoestimu faltagatik sortua) erakutsi:

• Segurtasun eza
• devaluation
• hutsunearen

Lotutako Reading: Enpata batekin harreman nartzisista baten 21 etapa

Baina nola jokatzen du nartzisista batek zu kontrolatu behar zaituenean? Dhritik azaltzen du: "Nartzisistek gehienbat manipulazio emozionalaren taktiketan oinarritzen dira pertsonak kontrolatzeko. Ez dute inolako axola pertsona baten sentimenduez". Eta taktika hauek nartzisistek maite dituztenak eta ingurukoak menderatzeko tresnak dira. Beraz, ikus ditzagun nartzisistek erabiltzen dituzten ekintza manipulatzaile horietako batzuk:

1. Gas argiztapena

Gaslighting-a zure osasun mentala zalantzan jartzea da zure sentimenduak ukatuz, eta nartzisistak maisuak dira manipulazio ekintza honetan. Dhritik dioenez, "Nartzisistentzat, biktimari edozein gai aipatzea eragoztea da kontua". harreman zalantza edo arazoak egia edo gertaeren oroitzapena ukatuz. Beraz, kasu horietan, nartzisistek honelako adierazpenak erabil ditzakete: "Gauzak gaizki gogoratzen ari zara" edo "Ez zen hain txarra izan", biktimak bere burua zalantzan jar dezan eta bere esperientziak eta sentimenduak berriro asmatzeko.

2. Maitasun bonbardaketa eta ghosting-a 

Narzisistek kontrola lortzeko erabiltzen duten beste taktika bat nahasketa kontzientea da maite bonbardaketa eta ghosting-a. Maitasun-bonbardaketa norbaitengan gehiegizko maitasuna isurtzen dutenean gertatzen da, ghosting-ak, berriz, kontaktu eta komunikazio guztia azalpenik gabe moztea dakar.

Dhritik gaineratzen du: «Narzisistek ziurtatzen dute etengabeko katuaren eta saguaren jazarpena dela. Arreta ematen dizutenean, hainbeste gauza daude, ezen ez dakizu zer egin horrekin. Opariz, denboraz eta hitz gozoz beteko zaituzte. Munduaren gailurrean sentiaraziko zaituzte. Gero, bat-batean, erabat atzera egingo dute eta zure mamu bihurtuko dira. Ez da kontakturik izango eta ez da erantzungo mezu edo deiei. Azkenean erantzuten badute ere, emozionalki urrun eta hotz egongo dira. Horrek biktima emozionalki ez-seguru bihur dezake eta narzisistaren menpe egon daiteke hobeto sentiarazteko».

3. Biktimaren karta jokatzea

Nartzisistak beti dira biktimak beren begietan. Ez dituzte inoiz beren akatsak onartzen, ez dute errudun sentitzen beren gaiztakeriengatik, edo beren ekintzen erantzukizuna hartuDhritik dioenez, «Biktimak nartzisistak min egiteko egin zuen zerbait aipatzen saiatzen bada ere, nartzisistak hankaz gora jarriko du eta aukera hori baliatuko du biktimak egiten duen guztia kritikatzeko».

4. Proiekzioa

Proiekzioa nartzisistek maiz erabiltzen duten defentsa-mekanismo bat da. Norberaren sentimendu negatiboak beste norbaitengana lekualdatzea dakar. Dhritik gaineratzen du: “Nartzisistek uste dute perfektuak direla. Beraz, beren akatsen egiaz lasaitzen direnean, horrek atsekabea eragiten die. Orduan, inguruko jendea gauza bera egiteaz salatzen hasten dira. Adibidez, norbaiten jeloskortasuna badute, beste pertsona haiekiko jeloskortasunaz eta saboteatzen saiatzez salatu dezakete”. 

Lotutako Reading: Harreman baten amaieran nartzisista batek zer egiten duen laburpena

5. Gezurra

Narzisistak gezurti maisuak dira eta askotan gezurra esaten dute besteak beren istorioko "gaizto" agertzeko, eurek hobeto agertzeko. Dhritik azaltzen duenez, "Narzisistak hain modu sinesgarrian gezurra esaten dute, ezen haien istorioak entzuten dituen pertsonak sinetsi eta errukitu egiten dituela sentitzen du".

Beraz, orain nartzisistek besteen gaineko kontrola lortzeko erabiltzen dituzten metodoei buruz dakigunez, galdetuko diozu zeure buruari nola... kontrola freaks bikotekideenganako heldulekua galtzen dutenean edo biktimak borrokatzea erabakitzen duenean erreakzionatzen dute. Beno, ikus ditzagun kasu horietako batzuk.

11 erreakzio espero ditzakezu nartzisista batek galdu zaituela konturatzen denean

Beraz, nola erreakzionatzen du nartzisista batek zu kontrolatu ezin zaituenean? Beno, nartzisista batek bere biktimaren gaineko kontrola galtzen duenean, haur batek bere jostailua galtzea bezala da. Ikus dezakezunez, nartzisistek drama maite dute eta nabarmenki gaizki jokatzen dute biktimak manipulatu ezin dituztenean. Beraz, nartzisista bati kontrola kentzen diozunean, ziurrenik bere egoa laztandu zuen norbait galdu dutela sentitzen dute. 

Horrek auto-garrantziaren galera dakar eta nartzisistaren aldetik erreakzio oso gogorrak sor ditzake. "Nola sentitzen da nartzisista bat erregutzen eta erregutzen ez duzunean?" galderari erantzun sinple bat da ezin dutela errealitate gordina onartu. Eta haien portaera aurreikusezina izan daiteke. Beren unibertsoaren erdigunea izanik, nartzisistek biktima gisa proiektatzen dute beren burua bikotekideak tratu txarretatik askatzen direnean.

Duzunean nartzisista bat zorigaiztoko bihurtu Beren jokoan garaituz, hasieran zu berreskuratzen saiatuko dira, baina azkenean, amorru narzisista erakuts eta erabat moztuko zaituzte. Ikus ditzagun narzisista batek galdu zaituela konturatzen denean espero daitezkeen 11 erreakzio: 

Lotutako Reading: 8 nartzisista ezkutuko aspiragailuaren seinale eta nola erantzun behar duzun

1. Baiting

«Nola erreakzionatzen du nartzisista batek kontrolatu ezin zaituenean?» galderaren lehen erantzuna hauxe da: ahal duten guztia egingo dute zugandik erreakzio bat lortzeko edo hitz egitera bultzatzeko. Dhritik azaltzen duenez, «Ohikoena haserrea da funtzionatzen duena. Nartzisistek nahita esango edo egingo dituzte haserretzen zaituzten gauzak. Adibidez, zure lagunei eskatu eta gogaitu egin diezazkizukete, zuregana iristeko ahaleginean, edo zu eragin dezaketen gauzak esango dizkizute». 

Baiting-ak pertsona bati beldurra sentiaraztea, errudun sentiaraztea edo zerbaiten akusazio faltsua egitea ere ekar dezake. Reddit bat erabiltzaile, berari buruz hitz egiten ari zen bitartean mutil-lagun narzisista nori utzi zion esan zuen: «Senideak hil edo gaixo daudela esanez, berarekin hitz egiteko errudun bihurtzen saiatu da».

2. Maitasun bonbardaketara itzuli 

Amua jartzeak funtzionatzen ez duenean, nartzisistek maitasunez gainezka egiten has daitezke, hasierako egunetan bezala, baina arrazoi okerrengatik. Dhritik azaltzen du: "Bat-bateko maitasun bonbardaketa honek haiengandik urruntzeko duzun epaia zalantzan jar dezake, pertsona harrigarri bat bezala irudituko zaizulako eta zure buruarekin ondo sentiaraziko zaituelako. Kasu horietan, gogorarazten saiatuko dira..." elkarrekin igarotako kalitatezko uneak iraganean». Baliteke harremana konpontzeko eta ondo moldatzeko tentazioa sentitzea. Baina gogoratu, egoera horietan nartzisista batengana itzultzea akats handia izan daitekeela.

3. Itxierarako itxaropen faltsuak

Narzisista batentzat indartsuegia zarenean, batzuetan, kontrola berreskuratzeko ahalegin etsian, amaiera edo konponbide bat eskaintzen dizutela itxuratu dezakete. Dhritik azaltzen du: "Baliteke zurekin elkartzeko eskatzea edo amaierarako dei batean hitz egitea, eta gero, unea iristen denean, zutik jar zaitezkete. Berriro deitzen diezunean, ukatuko dute horrelako planik egin ez izana eta erotzat joko zaituzte. Hau mota bat da... gaslighting narzisistaNarzisista batek bikotekideari itxaropen faltsua ematea gustatzen zaio eta triste sentiaraztea.

4. Zure isolamendua

"Nola erreakzionatzen du nartzisistak jada axola ez zaizula konturatzen denean edo bere jokoa ulertu duzula deskubritzen duenean?" galderari erantzun nabarmen bat da isolatzen saiatuko dela. Nartzisista baten ego hauskorra zaurituta dagoenean, dena saiatuko da... manipulazio taktika harreman batean, lagunengandik eta senideengandik urruntzeraino ere. 

Dhritik gaineratzen du: «Narzisista batek zure lagun komunak deitu eta zurekin gaizki hitz egiten ibiliko da. Zure aurkako difamazio kanpaina oso bat has dezakete zure lagunak zure aurka jartzeko. Zure bikotekide narzisistaz gain beste inor ez duzun egoera bat sortu nahi dute laguntza emozionala eskatzeko». Beraz, zer egin narzisista batek horrela kontrolatzen saiatzen denean? Beno, ez erori tranpan. Egon harremanetan maite dituzunekin.

5. Errefortzu etengabea

Narzisista bat bere jokoan garaitzen duzunean, zure buruko txoko batean duzun itxaropen ahul hori aprobetxatu dezakete. Taktika honek... tratu txarren arteko harremana uztea oso zaila biktimarentzat. BF Skinner psikologoak sortutako terminoa, 'aldizkako indartzea', pertsona batek modu irregularrean saritua izan delako irabazteko gehiago duela sentitzen duen egoera bat definitzen du. Kasinoan zure diru guztia galtzea bezala da, irabazi duzun aldi bakarrean zure aurrezkiak geroago xahutu dituzulako, berriro irabaztea espero zenuen bitartean.

Dhritik dioenez, “Etengabeko indartzea, funtsean, 'sari' bat ematea da une irregularretan, beraz, pertsonak ez daki inoiz noiz espero behar duen sari bat eta portaera jarraitzen du. Kasu horietan, nartzisista batek bat-batean onar dezake denbora luzez kexatzen ari zaren zerbait eta aldatzeko promesak egin ditzake”. Etapa honetan jakin beharko zenuke nola kendu kontrola nartzisista bati, amore eman gabe.

6. Lesio nartzisista

Zauri narzisista bezala ere ezaguna, lesio narzisistak narzisista batek bere biktimen gaineko kontrola galtzen duenean edo irainduta sentitzen denean sentitzen duen umiliazio gehiegizko sentsazioa adierazten du. Dhritik gaineratzen du: "Perfektua izatearen autopertzepzioa minduta dagoenean gertatzen da, norbaitek hain erraz utzi ditzakeela konturatzen direlako. Bazara... narzisista batekin zita egitea jakingo zenuke horrek askotan oldartzera eta mendeku-gogoz jokatzera bultzatzen dituela.”

Lotutako Reading: Harreman batean haserre dagoen pertsona bati nola aurre egin jakiteko zure gida

7. Amorru nartzisista

Narzisistaren lesioaren atzetik dator amorru narzisista. Narzisista batek bere nahia lortzen ez duenean, haserre-aldietan hasten da. Batzuetan, bortizki erreakzionatu eta biktimei mendekua hartu diezaiekete, alde batera utzi edo alde egiteagatik. Dhritik gaineratzen du: “Haien pentsamendu-prozesua hau da: 'Nola ausartzen zara min egiten? Gehiago minduko dizut'”. Min fisiko, mental eta... moduan ere ager daiteke. tratu txar emozionala."

8. Haiek utzi aurretik alde egitea

"Nola erreakzionatzen du nartzisistak jada ez zaizula axola konturatzen denean edo uzten saiatzen ari zarela jakiten duenean?" galderari beste erantzun bat da zuk utzi aurretik utzi zaitzakeela. Nartzisista batek berriro irabazten saiatuko da, betiere zuk bere egoa elikatzen baduzu edo tratu txarren arteko harremanera itzultzeko ahaleginei erantzuten badiezu. Nartzisistak horren zantzua jasotzen duen unean... betiko utzi ditzakezu, lehenengoak izango dira hausten. Horrek haien egoa asetzen du. Baina nartzisista batek zu kontrolatzen saiatzen denean zer egin zure esku dago erabat. Erabaki itxaron eta begiratu nahi duzun edo berehala utzi.

9. Errebelazio itsusiak

A bitartean nartzisista zurekin hausten ari da, azken kolpea ematen saiatuko dira. Haustura elkarrizketan, min gehiago eragiten saiatuko dira zure ongizate emozionala eta autoestimua suntsitzeko ahaleginean. Horregatik da garrantzitsua jakitea nola kendu kontrola narzisista bati erreakzionatu gabe.

Dhritik dioenez, «Nartzisistak harremanean zehar zerbait txarra egin bazuen eta zuri ezkutatu badizu, orain agerian utziko dizu. Adibidez, ezagutzen dudan norbait bere mutil-lagunarekin hausten ari zen eta mutilak une hori aukeratu zuen, mutil-lagunaren esaldiaren erdian, engainatu egin zuela esateko. Berak berari min ematen zion baino gehiago min egiteko boterea nahi zuen».

Lotutako Reading: 9 aholku aditu bikotekide nartzisista batekin nola jokatu jakiteko

10. Salaketak

Narzisistak amaitu duzula konturatzen denean, azken haustura-elkarrizketa ere harengan amaitu daiteke. faltsuki salatzen zaitu egin ez dituzun gauzen berri. Dhritik gaineratzen du: «Baliteke bikotekideari erasotzea eta haien akatsak adierazten eta autoestimua erasotzen hastea». Horrela, honako hau egin dezakete:

• Beren akatsetatik arreta desbideratu
• Jarri biktima defentsan
• Beren gaiztakeriak ezkutatzeko aitzakiak aurkitu

11. Itxierarik ez

Denean nartzisistak zurekin amaitu du eta zuregandik emoziorik atera ezin dutela konturatzen badira, bat-batean kontaktu guztia amaituko dute. Pertsona horiek ez dute inolako axola bikotekidearen sentimenduez. Gogoratu, nartzisista batek ez duela inoiz lagun izaten jarraituko hausturaren ondoren, ezta zure harremana ixteko aukerarik emango ere. Dhritik azaltzen du: "Behin konturatzen direnean ez dutela zuregandik miresmen, baliozkotasun edo erreakzio emozionalik jasoko, besterik gabe kenduko zaituzte".

Narzisista bati boterea kentzeak baztertzera eramaten zaitu?

Orain erantzuna baduzu: "Nola erreakzionatzen du nartzisista batek kontrolatu ezin zaituenean?", ikus dezagun ea nartzisista batek betiko uzten zaituen harremanaren gaineko kontrola galdu duela konturatzen denean. Dhritik dioenez, "Nartzisista batek kontrolatu ezin zaituenekin bakarrik egon nahi du". emozionalki balioztatu itzazu eta ez ukatu perfektuak direla dioten auto-pertzepzioa. Zure gaineko botererik ez badute, baztertu egin zaitzakete, ez zaituztelako pertsona gisa ikusten. Hornidura edo txotxongilo gisa ikusten zaituzte, beren beharrak asetzeko bakarrik dagoena.”

Lotutako Reading: Isiltasun Narzisistaren Tratamendua: Zer den eta nola erantzun

Baina narzisista batek baztertuko zaituen ala ez jakin nahi baduzu, gogoratu beti daudela bazterketa narzisistaren azken fasearen aurretik agertzen diren zantzu sotil horiek. Hona hemen narzisista batek baztertuko zaituen ala ez jakin nahi baduzu kontuan hartu beharreko seinale batzuk:

• Jada ez jeloskortasunik.
• Ligatzen dute edo harreman berri batean hasten dira
• Maitasun bonbardaketarik ez
• Ez da xurgagailua pasatzen edo zu itzultzeko saiakerarik egiten.
• Axolagabekeria harremanean.

Nartzisismoa nortasun-nahasmendu toxiko bat da, harremana pixkanaka-pixkanaka hondatzen duena eta haren muina suntsitzen duena. Espero dugu harreman batean kontrol nartzisistak zer den argi ikusten lagundu ahal izan dizugula. Era berean, espero dugu ez duzula gehiago galdetzen: "Nola erreakzionatzen du nartzisista batek ezin zaituenean kontrolatu?". Ikus dezakezunez, nartzisista batek galtzen ari dela edo berari gainditzen ari zaiola dakienean, harremana izango da haien frustrazio eta amorru guztiaren hartzailea.

Gogoratu, nartzisista batentzat indartsuegia zarenean ere, haiengandik haustea ez dela beti erraza izango. Gainera, emozioak tartean egon daitezke, batez ere egoera batean bazaude... epe luzeko harreman erromantikoaBeraz, minduta sentituko zara. Baina nartzisistak amaitu duzula konturatzen denean, are gehiago biktima izan zaitezke, zure energia guztia xurgatu arte. 

Beraz, garrantzitsuagoa da zure balioaz jabetzea eta narzisista batekin haustura garbia egitea, haren tratu txarrak kalte konponezinak eragin aurretik. Garrantzitsua da kontuan izatea ez dagoela "gu"rik "ni" gabe, eta kontrol narzisista gehiegi bihurtzen ari bazara zuretzat, ez dago beste aukerarik zure osasun mentala babesteko bide bereiziak hartzea. Ez du zentzurik inoiz funtzionatuko ez duten gauzak arrastaka atzeratzeak. Hau da harreman baten urrezko araua. Beraz, utzi auto-maitasunak hartzen nagusitasuna eta zentratu zure sendatze prozesuan. Sinistu zeure buruan eta eman jauzia.

9 gauza kontuan hartu beharrekoak senar nartzisista batekin eztabaidatzean

Nola atera kontrol-harreman batetik – 8 modu askatzeko

Nartzisista bat agerian uztea – Jakin behar duzuna

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali