Soziopata batekin ateratzen ari zarela adierazten duten 18 seinale eta nola babestu zeure burua

Honezkero, Netflixeko You telesail arrakastatsua maratoi batean ikusi eta Joe Goldberg protagonistak izutu eta liluratuta geratuko zara aldi berean. Joe hasieran pertsona xarmangarri eta atsegina da, hainbat emakumez maitemintzeko zaletasuna duena. Baina telesaila aurrera doan heinean, konturatzen zara dena ez dagoela ondo gure heroiarekin. Joek modu benetan ikaragarriak (eta legez kanpokoak) erakusten ditu bere emakumeak kontrolpean mantentzeko. Beraz, galdetuko diozu zeure buruari, soziopata batekin ateratzeaz ari al zara ?

Egia al da kontzientziarik ez duela? Eta kezkatu beharko genuke gure bizitzako jendea bat-batean Joeren antza handiagoa badu behar baino? Zein da soziopata baten definizioa? Ikas dezagun harremanetan dagoen soziopatiazko portaera Jui Pimple -ren (Psikologian masterra) laguntzarekin, Jokabide Arrazional Emotiboko terapeuta trebatua eta online aholkularitzan espezializatutako Bach Remedy praktikatzailea.

Zer da soziopata bat?

Juik azaltzen duenez, “Soziopata nortasun antisozialaren nahasmendua (ASPD) duen edo jokabide antisozialak erakusten dituen norbait izendatzeko erabiltzen den terminoa da. Soziopaten ezaugarri tipikoak harremanetan jokabide kode eskasa, besteekiko enpatia bezalako emozio falta , damua eta besteei kalte egiteagatik errua sentitzea dira. Askotan legeak hausten dituzte, besteen ondasunak edo segurtasuna arbuiatzen dituzte, eta jokabide oldarkorrak eta arduragabeak erakusten dituzte besteekiko edo haien ondasunekiko. Besteak kaltetuko dituzte min emateko edo kaltetzeko asmoz”.

DSM-5aren (Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburua) arabera , 'soziopata' eta 'psikopata' terminoek nortasun antisozialaren nahasmenduarekin bizi den norbait aipatzen dute. ASPD medikoki osasun mentaleko egoera gisa definitzen da, non pertsona batek "arau eta gizarte-arauekiko etengabeko axolagabekeria erakusten duen eta besteen eskubideak behin eta berriz urratzen dituen".

Klinikoki, ez dago bereizketa zehatzik soziopatiaren eta psikopatiaren artean. Aitzitik, profesional batek termino hauek erabiliko ditu egoera honetan dauden portaera motak bereizteko eta interpretatzeko. Nahasgarria dirudi? Azalduko dugu. 

Irakurketa erlazionatuak: Harremanetan lotura emozional faltaren 11 abisu seinale

Soziopatiaren zantzuak 

Nortasun antisozialaren nahasteak gizarte- eta pertsonen arteko arauekiko etengabeko axolagabekeria eredua dakarrela ulertzen badugu, orduan harremanetan jokabide soziopatikoak honako hauek guztiak edo batzuk barne har ditzake: 

• Lanean edo gizarte-egoeretan legea behin eta berriz alde batera uzten edo arauak hausten dituen pertsona
• Gizarte-mugak gainditzen dituen eta beste pertsonaren eskubideak erabat baztertzen dituen norbait. Honek jazarpena, ondasunak suntsitzea edo lapurtzea barne har ditzake. 
• Soziopata gaslighting-zalea, besteak aldizka manipulatzen dituena onura pertsonalerako, eta deszintzoa eta engainagarria dena. 
• Bere ekintzen ondorioak kontuan hartu gabe eta berekoi jokatzen duen norbait 
• Gehiegi oldarkorra den eta borroka fisikoetan sartzen den pertsona bat hitzezko tratu txarrak 
• Bere bulkadak kontrolatzeko eta erantzukizunak kudeatzeko zailtasunak dituen norbait 
• Bere ekintzengatik errurik edo damurik ez duen norbait 
• Norbait, bere buruarentzat edo ingurukoentzat segurtasun eta gizarte-arauei buruzko kontzepturik ez duena 

Nortasun-nahasmendu mota hau duten pertsona gehienek ez dute besteen bizitza eta sentimenduetan interesik. Beren autozentrismoak gehiegizko nagusi eta harroputz gisa agerrarazi ditzake. Beraz, soziopata bat maitemindu al daiteke? Noski, bai! Izan ere, oso xarmagarriak izan daitezke eta beren adimena eta umorea erabil ditzakete besteak manipulatzeko, haiekin maitemindu daitezen. Sentitzen dutena kasuz kasu aldatzen da eta galdera honetara garamatza: soziopata bat alda al daiteke? 

Badira soziopata ezaugarri batzuk generoaren arabera modu ezberdinean ager daitezkeenak. Horrek ez du esan nahi genero bat bestea baino "soziopatikoagoa" denik, baizik eta ezaugarri jakin batzuen mailari egiten dio erreferentzia. Adibidez, harremanetan dauden gizon soziopata emakumeak baino oldarkorragoak eta bortitzagoak izan ohi dira. Joera soziopatikoak dituzten emakumeek eztabaida-jokabide gehiago eta umore txarra eta suminkortasuna bezalako ezaugarri gehiago erakutsi dituzte. Emakumezko soziopatak eta iruzur egiteko joerak eskutik helduta doaz. Jokabide soziopatikoak dituzten emakumeak emozionalki manipulatzaileagoak ere izan daitezke , eta horrek "Nire neska-lagunak enpatia falta du" bezalako kexak sor ditzake, gizonek, berriz, ezaugarri nagusiagoak eta agerikoagoak erakuts ditzaketen bitartean.

Zerk eragiten du soziopatia? 

Soziopatia askotan ingurunearen eta heziketaren ondoriotzat hartzen da, ezaugarri genetikotzat baino (psikopatiarekin alderatuta, hau neurri handi batean biologiarekin eta garunaren kimikarekin lotuta baitago). Herentziazko ezaugarri batzuk tartean egon daitezkeen arren, nola hazi ziren , haurtzaroko traumak, tratu txarrak, indarkeriak eta zaintzaileekiko gatazkek soziopaten ezaugarriak sor ditzakete. Beste ikerketa-eremu bat dago buruko osasun-egoeren eta dementzia bezalako gaixotasun degeneratiboen arteko lotura ikertzen duena, nortasun-jokabide antisozialak sor ditzakeena, baina hori gai guztiz desberdina da.

Juik azaltzen du: «Beste nortasun-nahasmendu edo nahasmendu psikiatriko batzuek bezala, ez dago soziopatiaren kausa zehatzik. Hainbat faktoreren elkarrekintza egon daiteke, hala nola genetika, ingurune soziala, gurasoen estiloa edo gurasoen atxikimendua, gertaera traumatikoak eta garuneko zenbait ataletako lesioak. Batzuetan, haurtzaroan behar bezalako arreta eta maitasuna ez jasotzeak edo haurtzaroan tratu txarren eta indarkeriaren biktima izateak haurra pertsona errebelde edo inpultsibo bihur dezake, eta soziopata bihur daiteke».

Soziopatiaren tratamendua. 

Soziopatia bezalako baldintzen berezko arazoa da portaera-arazo hauekin bizi diren pertsonek gutxitan antzematen dutela arazoa. Ondorioz, harremanetan dauden soziopatek ez dute laguntza profesionalik bilatzen behartuta ez badaude. ASPDrako tratamendu batzuk hauek izan daitezke: 

• Psikoterapia
• Haserrearen kudeaketa tratamendu
• TCC (terapia kognitibo-konduktuala) 
• Aholkularitza terapeutikoko taldeak
• Mentalizazioan oinarritutako terapia 

Baina, alda al daiteke soziopata bat? Pertsonak ahalegina egin nahi ez badu eta borondatez aldatu nahi ez badu, terapia horietako batek ere ez du arrakastarik izango. Juik pertsonari "psikoterapiak, botikak eta familiaren eta besteen laguntza" kontuan hartzera animatzen du. Gaineratzen du: "Soziopata baten harreman-etapa guztietan garrantzitsuena barruan zerbait gaizki dagoela eta sendatu behar dela jakitea eta ulertzea da". 

Irakurketa erlazionatuak: Zama emozionala - Arrazoiak, zeinuak eta aurre egiteko moduak

Soziopata batekin ateratzen ari zarela adierazten duten 18 seinale 

Begira, ez dugu esaten berekoi edo eztabaidazalea den zita oro soziopata funtzional bat denik. Pertsona batzuk esplotatzaileak eta matxinatuak dira, baina ez dute zertan justifikatu "psikopata" edo "soziopata" bezalako termino gogorrekin deitzea. Hori kontuan hartuta, badira zure galderari erantzuten dioten seinaleak: "Soziopata batekin ateratzen ari naiz?". Hobe da kasu hauek etengabe gertatzen diren ikustea inor etiketatu aurretik. 

Adituen arabera, hona hemen soziopata batekin ateratzen ari zarela adierazten duten 18 seinale: 

1. Gezurra esaten dute. Asko 

Soziopatia joera duen pertsona batek denetan gezurra esaten du. Nahi dutenean edo egoera baten gaineko kontrola lortzeko gezurra esaten du. Batzuetan, ahal dutelako bakarrik gezurra esaten du. Juik dioenez, "Gezurrak soziopatek esaten dituzten gauza ohikoak dira, eta erruduntasun edo damu sentimendurik gabe". Harreman batean gezur kronikoak seinale ziurra da gauzak ez direla diruditen bezalakoak eta ateratzen ari zaren pertsonak azpian dauden nortasun arazoak izan ditzakeela.

2. Arauen aurka matxinatzen dira 

Hasieran 'cool' eta 'establishment-aren aurkako' zirudiena laster kezkagarri eta kaltegarri bihurtzen da. Ohiko 'mutil gaizto' edo 'neska gaizto' portaerak egoera oso arriskutsu eta bortitzetara eraman dezake, eta zure segurtasuna ere arriskuan egon daiteke. Juik gaineratzen du: "Zeure buruari galdetzen badiozu: 'Soziopata batekin ateratzen ari naiz?', bilatu hainbat gizarte-arau eta lege hausteko joera eta egin harrotasunez. Arauak haustea noizean behin desberdina da, baina ohiko portaera bihurtzen denean, soziopatiaren seinale izan daiteke".

3. Haien harrokeria oinarririk gabekoa da 

Soziopatak harremanetan oso konfiantza handikoak eta egozentrikoak dirudite. Beren buruarekiko sentimendua oso puztuta dago, eta ingurukoen aurrean nagusitasuna erakusten dute. Aurpegiko keinuek, gorputz-hizkuntzak eta jarrerak nagusitasun-usaina dute.

4. Beren portaera inpultsiboagatik dira ezagunak

Baliteke hau ezaguna iruditzea, inoiz etengabe hutsik egiten dizun norbaitekin planak egin badituzu, nola sentitzen zaren kontuan hartu gabe. Benetako soziopatak inpultsiboak dira eta ez zaizkie beste pertsonen sentimenduei axola. Edozein egoera kontrolatu nahi dute. Beraz, aldez aurretik planifikatzea eta konpromisoa hartzea onartezina izan daiteke. 

Irakurketa erlazionatuak: 15 seinale emozionalki eskuragarri ez dagoen gizon bat zurekin maiteminduta dagoela

5. Oso xarmagarriak dira 

Ezagutzen duzun pertsona xarmangarri guztiak ez dira soziopata iruzurtiak, baina soziopata guztiek erabiltzen dute xarma zure bizitzan sartzeko modua manipulatzeko. "Normalean oso erakargarriak edo karismatikoak dira", dio Juik, eta gaineratzen du: "Azaleko mailan, oso xarmagarriak dira, eta oso erakarrita sentitzen zara haiekiko. Oso azkar mugituko dira, gainera, bikotekidearen gaineko kontrola lortzea den ezkutuko motibo bat den harreman batean". Zure bikotekideak ezezagunak maitasun bonbardaketarekin lilura badezake , festaren arima izan eta geroago jendea esplotatu eta erabili badezake, bandera gorriak astintzen ari dira zure aurpegian. Adi egon.

6. Zure harremana oso azkar doa 

Soziopata harremanen etapak oso azkar mugitzen dira. Soziopata manipulatzaile batek berehala "hilketa" figuratiboa egiten du. Bigarren zitan zuen etorkizuna elkarrekin planifikatu dezakete eta laster proposatu. Soziopata bat gogaitzen duena kontrol falta da. Taktika hauek erabiltzen dituzte beren xarmarekin engainatzeko eta etorkizun perfektua planifikatzeko, gezurren eta engainuaren atzean uzteko denborarik eman gabe. 

7. Errua erabiltzen dute beren nahia lortzeko 

Soziopata batekin harremanetan, askotan errudun sentimenduak modu jakin batean jokatzera bultzatuta aurkituko duzu zeure burua. Beren nahia lortzeko beharrezkoak diren bitarteko guztiak erabiltzen dituzte. Soziopata bat asaldatzen duena kontrolik ez izatea da. Batzuetan, horrek zure hazkuntza sena eta enpatia haien alde erabiltzea ekar dezake.

8. Harremana abusu bihur daiteke 

Soziopata gehienek amorru kontrolaezina sentitzen dute eta haserrea kudeatzeko arazoak dituzte. Soziopatak harremanetan ere jeloskorrak dira. Honek, amorru kontrolaezinari eta eztabaida-izaerari gehituta, tratu txar emozionala (eta baita fisikoa ere) ekar dezake. Zure beldurra egoera kontrolatzeko beste tresna manipulatzaile gisa erabiltzen da orduan. 

9. Egoera guztiak beren abantailarako manipulatzen dituzte 

« Zure bikotekideak bere xarma edo taktika emozionalak erabiliz manipulatzen bazaitu bere eskaerak betetzeko, soziopata batekin ari zara», ohartarazi du Juik. Jendea liluratzen dute beren xarma eta umorearekin eta normalean fidagarritzat jotzen dira. Pertsona bat haien xarmeen biktima denean, haien alde manipulatzailea jokoan sartzen da, eta azkar identifikatzen eta pertsonaren akatsak eta ahuleziak aprobetxatzen dituzte.

10. Biktimaren papera egitea gustatzen zaie

Gauzak ez badoaz nahi duten moduan, eta zure bikotekideak bat-batean biktimaren txartela ateratzen badu, kontuan izan babesgabe edo bidegabekeria jasan duela itxuratzen ari dela nahi duena lortzeko. Soziopatek esaten duten gauzetako bat da denak haien aurka daudela eta gorroto dituztela. Hori guztia zure babesa eta maitasuna sendotzeko egin daiteke. 

11. Infidelitatea ez da ezohikoa 

Soziopata batekin harremana arazo larriz beteta egon daiteke, hala nola, engainua eta infidelitatea. Harreman monogamo osasuntsu bat askotan ezinezkoa da soziopata baten nortasunarentzat, soziopata bat erakartzen duena jazarpenaren zirrara eta kontrolpean egotearen sentsazioa baita. Gogoratu, uko egiten diotela arauei jarraitzeari eta leialtasunaren eta konpromisoaren esanahia guztiz baztertzen dutela. Ondorioz, haien harreman gehienak normalean iraupen laburrekoak dira.

12. Soziopatek egitura falta dute beren bizitzetan 

Txostenek adierazten dute soziopatiarekin borrokan ari diren pertsonak droga edo alkoholaren gehiegizko kontsumorako joera handiagoa dutela. Langabezia ere arazo bat izan daiteke. Normalean, norberekoiagoak dira eta ez dute besteen bizitzan duten eraginean interesik. 

13. Soziopatek enpatia falta dute 

Soziopatek ez dute enpatia izateko gaitasunik. Gutxitan hartzen dituzte kontuan beste pertsonaren sentimenduak edo aitortzen dituzte edo errudun sentitzen dira eragiten duten mina . Hori gerta daiteke joera soziopatikoak dituzten pertsonek gauzak beste pertsona baten ikuspuntutik ikustea zaila egiten zaielako. Botere eta kontrol bila, gutxitan aitortzen dituzte besteen sentimenduak eta arazoak.

14. Mugak ez dituzte errespetatzen 

Soziopata batek ez du ulertzen "ez" hitzaren esanahia. Ez du onartuko bere nahia ez doan ezer eta ahal duen guztia egingo du egoera bat bere alde manipulatzeko. Horrek zure mugak ez errespetatzea ekar dezake, bai emozionalki bai fisikoki, nahi dutena lortu arte. 

Irakurketa erlazionatuak: Baztertzaile-saihestzaile atxikimendua: zeinuak, arrazoiak eta gainditzeko moduak

15. Ez dute harreman esturik 

Hasieran, zure bikotekideak bere xarma eta lagunak egiteko erraztasunarekin harritu zaitzakeen arren, laster ageriko izango da zubi asko hautsi dituela eta gutxitan duela lagun minik. Hori enpatia faltagatik eta beste pertsonekin estuki konektatzeko gaitasun faltagatik da. 

16. Aldatzeari uko egiten diote 

Zure bikotekideak arazo batean duen papera ikusten ez badu eta bere portaera inoiz aldatzen ez badu, joera soziopatiko klasiko nahikoak ikusten ari zara. Soziopata batek bere ekintzen ondorioak onartzen ez ditu eta mugak urratzen eta besteak errespetatzen jarraituko du. Aldatu behar duela zenbat aldiz esaten dioten arren. 

17. Mendeku bila dabiltza

Soziopata klasiko bat mendekuzalea eta mendeku-zalea da. Gorrotoa gordetzen dute eta mendekua hartzeko moduak bilatzen dituzte denbora luzez. Haien alde okerrean jartzen bazara, xarmangarriak iruditu daitezke. Baina ziurtatu hilabete batzuetarako "zigor" egokia planifikatzen ari direla.

18. Ez dute kontuan hartzen gatazka batean duten zeregina 

Beti beste norbaiten errua da. Gehienetan zurea soziopata batekin ari bazara. Zure sentimenduak beti baliogabetzen dira, eta gatazkan duzun erantzukizuna onartzen ez baduzu, tratu txarrak egon daitezke. 

Soziopata batekin harreman batean egotearen ondorioak 

Soziopata batekin harreman batean egotearen ondorioak pertsona batetik bestera alda daitezke. Laguntza profesionala gomendagarria izan daiteke familia batek, maite duen batek edo baita lankide batek ere soziopata batekin arazoak dituenean. Dena den, nortasun-nahasmendu soziopatikoa duen pertsona batekin harreman batean bazaude edo egon bazara, zuregan izango diren ondorioak iraunkorrak izan daitezke. Ezinbestean, tratu txar motaren bat dago tartean, eta hori traumatikoa izan daiteke. Soziopata batekin harreman izatearen beste ondorio batzuk hauek dira:

• Autoestimu baxua 
• Osasun mental eskasa 
• Lagunengandik eta maiteengandik isolatuta egotea 
• Laneko arazoak harreman arazoengatik 
• PTSD 
• Traumaren lotura 
• Depresioa 
• Antsietate erasoak 
• Haserrea kudeatzeko arazoak 
• Besteenganako konfiantza falta 
• Intimitate arazoak 

Beraz, nola egon soziopata batekin harreman batean? Beno, zure osasun mentala eta fisikoa jokoan dagoenean, edozein harremanek kalte gehiago egiten du onura baino. Edozein motatako tratu txarra badago, kontuan hartu laguntza profesionala eta aholkuak jasotzea harremana segurtasunez uzteko.  

Irakurketa erlazionatuak: Nola gainditu kodependentzia harremanetan

Nola babestu zeure burua soziopata batekin ateratzean

Soziopata batekin harreman batean bazaude eta oraindik harremanarekin jarraitu nahi baduzu, honako hau egitea lagungarria izan daiteke: 

• Ulertu zeri aurre egiten ari zarenHezi zaitez egoerari buruz. Irakurri nahasteari buruz eta izan zaitez jakitun zeri aurre egiten ari zaren. Onartu zure emozioak, sentimenduak eta ikuspuntua agian ez direla inoiz ulertuko. Eta hartu erabaki informatuak egoerari buruz. zure harremanaren etorkizuna. 

• Ikasi egoera segurtasunez nola kudeatu: Azaldu nola eragiten dien haien portaerak zuri eta ingurukoei. Ikasi zure segurtasun emozional eta pertsonalari buruzko muga argiak ezartzen eta ez sentitu errudun horregatik. Pertsona batek zergatik jokatzen duen modu jakin batean ulertzen duzunean, erreakzionatzen eta horren arabera jokatzen lagun zaitzake. Ez gutxietsi inoiz jasaten ari zaren nahasmendu soziopatikoa eta izan beti zure segurtasuna lehentasun gisa. 

• Kontuz ibili zeure buruaz: Lagundu zure bikotekideari terapian zehar, baina lehenetsi zure beharrei ere. Bertaratzetik ere onuragarria izan daiteke. ezkontza-aholkularitza edo familia terapia saioak. Laguntza taldeetan ere parte har dezakezu. Terapeuta profesional batekin egiten duzun bidaia pertsonalak komunikazio trebetasunak hobetzen, aurre egiteko mekanismoak eraikitzen, bikotekidearen manipulazio taktikak eta haserre arazoak ezagutzen eta irteera plan bat lantzen lagun zaitzake harremana abusuzkoa edo arriskutsua bihurtzen bada. 

Ezin da ezkutatu soziopata batekin bizitzea erronka bat dela. Halako harreman batean jarraitzeko tematzen bazara, zeure burua babesteko modu bakarra laguntza profesionala bilatzea eta zure segurtasuna eta beharrak asetzen direla ziurtatzea da. Jakin ezazu, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebe eta lizentziadunak beti daudela zuretzat.

Bestela, pazientzia, ulermena eta mugak izan behar dira aurrerantzean zure gako-hitzak. Eta gogoratu, zure segurtasun pertsonala edo zure maiteen segurtasuna arriskuan dagoen kasuren bat gertatzen bada, beharrezkoa dela egoeratik berehala alde egitea. 

Maiz egiten diren galderak 

Terapeutek ohartarazi dutenez, kontuz ibili behar dituzun tratu txar emozionalaren 5 seinale

Manipulazioa harremanetan – Biktima zarela adierazten duten 11 seinale sotil

Nola jokatu dena leporatzen dizun norbaitekin — 21 modu zentzuzko

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.