21 oznak narcystycznego męża i jak sobie z tym poradzić

A gdybyśmy Ci powiedzieli, że zakochałaś się w swoim narcystycznym mężu z powodu tych samych cech, którymi dzisiaj w nim gardzisz? Rzeczy takie jak pewność siebie, asertywność i magnetyzm, które są niezwykle atrakcyjne u potencjalnego partnera, mogą łatwo przerodzić się w egoizm, obsesję na punkcie siebie i manipulację. Dlatego często trudno jest dostrzec sygnały ostrzegawcze w zachowaniu narcyza na początkowych etapach związku.

Ale tak czy inaczej, zdałaś sobie sprawę, że mogłaś otrzymać kartę skomplikowanego męża, delikatnie mówiąc. A teraz próbujesz ustalić, czy wyzwania, przed którymi stoisz w swoim związku, można ująć w słowa, zmierzyć i, miejmy nadzieję, rozwiązać. Rozpoznanie oznak narcystycznego męża jest często pierwszym krokiem na tej drodze, po którym następują strategie postępowania z takimi osobami.

Mamy ze sobą konsultanta psychologa Jaseena Backer (MS Psychology), eksperta w dziedzinie zarządzania płcią i relacjami, aby rzucić światło na klasyczne cechy narcystycznego mężczyzny, charakterystyczne oznaki jego problematycznego zachowania i wskazówki, jak przetrwać narcystycznego męża.

Kim jest narcyz?

„Narcyz jest jak wiadro z dziurą na dnie. Nieważne, ile włożysz, nigdy nie będziesz w stanie tego wypełnić” – mówi dr Ramani Durvasula, autorka książki Powinienem zostać, czy powinienem odejść: jak przetrwać związek z narcyzem. W ciągu ostatnich kilku lat psychologowie poświęcają dużo uwagi problematyce narcyzmu. Narcystyczne zaburzenie osobowości jest uważane za główne zaburzenie osobowości. Biblia psychologów, Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5), opisuje tendencje narcystyczne jako:

• Wspaniałe poczucie własnej ważności
• Wysokie standardy sukcesu, władzy, piękna
• Przekonanie, że są „wyjątkowi”
• Wymagający nadmiernego podziwu
• Poczucie uprawnienia
• Umiejętność wykorzystywania i wykorzystywania innych
• Brak empatii
• Zazdrość o innych lub przekonanie, że inni im zazdroszczą
• Arogancja, wyniosłe zachowanie i postawa

Ten opis jest wystarczająco wyczerpujący, aby go przeczytać, nie mówiąc już o życiu. Wyobraź sobie, jak radzić sobie samotnie z narcystycznym współmałżonkiem! Narcystyczny mąż niekoniecznie będzie wobec ciebie agresywny lub agresywny, ale jego ciągła potrzeba uwagi może cię wypalić, gdy będziesz chodzić po skorupkach jaj wokół niego stale.

Skutkiem ubocznym małżeństwa z narcyzem jest to, że Twoja pewność siebie może zostać osłabiona, gdy skierujesz całą swoją energię na radzenie sobie z jego niepewnością. Dokładną diagnozę NPD może postawić jedynie terapeuta zdrowia psychicznego, ale poniższe oznaki narcystycznego męża dadzą ci całkiem dobre pojęcie o tym, z czym się borykasz.

Oznaki narcystycznego męża

Pomimo fasady pewności siebie, narcystyczni mężczyźni są na ogół nieszczęśliwi wewnętrznie, a życie z narcystycznym mężem wiąże się z pewnymi wyzwaniami. Walczą z postępami innych z powodu rywalizacji, zazdrości, niskiej samooceny i wielu innych bagaż emocjonalny. Oznaki narcystycznego męża są takie, że mogą czuć się jak prawdziwa kara, gdy ich druga połówka widzi, jak ich związek miłosny dzień po dniu popada w okopy.

Jaseena wyjaśnia: „Bycie żoną narcyza oznacza konieczność radzenia sobie z jego projekcjami, zapaleniem gazu, bombardowaniem miłością itp. Radzenie sobie z tym chaosem staje się mylące i możesz się zastanawiać: „Czy gdzieś popełniam błąd? A może jest narcyzem?” Posiadanie narcyza za męża wymaga, abyś poszła do bitwy w pełni przygotowana. Zanim nauczysz się, jak uciszyć narcyza, będziesz chciał dokładnie wiedzieć, przed czym stoisz. Oto jak wygląda bycie w związku z narcyzem.

1. Musi mieć kontrolę

To klasyczny znak narcystycznego męża. Będzie nalegał, aby zawsze mieć ostatnie słowo. Nie zastanowi się dwa razy, zanim anuluje plany lub podejmie nowe bez konsultacji z tobą. Sprawy MUSZĄ pójść po jego myśli, inaczej będzie się dąsał bez końca. Mąż będący narcyzem ma niesamowitą zdolność do robienia wszystkiego o sobie. To może nawet doprowadzić go do mikrozarządzania. Ta obsesyjna potrzeba ciągłego kontrolowania jest nieodzowna i pokazuje, że stara się nią być dominujący w związku.

Jaseena mówi: „Dominująca osobowość jest jednym z pierwszych objawów. To „albo moja droga, albo autostrada”. W zdrowym związku obaj partnerzy dostosowują się do swoich potrzeb i życzeń. Ale nie tak myśli osoba narcystyczna.

Podobne czytanie: 8 sposobów, aby zachować zdrowy rozsądek podczas rozwodu z narcystycznym mężem

2. On cię poniża

Jak poznać, że masz do czynienia z narcyzem? Będzie mówił do ciebie protekcjonalnie, często z bezczelnymi komplementami/podziękowaniami. Będzie to bardzo oczywiste on cię lekceważy. W innych przypadkach będzie próbował przypisać sobie Twoje osiągnięcia. Oto klasyczne stwierdzenie: „Zobacz, jak dobrze sobie poradziłeś pod moim przewodnictwem”.

Zasadniczo wszystko, co robisz dobrze, jest dzięki niemu; wszystko, co robi źle, jest z twojego powodu. Czy zapomniał kluczyków do samochodu, wychodząc? – Dlaczego nie przypomniałeś mi, żebym je odebrał? to pierwsza rzecz, która wychodzi z jego ust. Czy często narzekasz: „Mój narcystyczny mąż obwinia mnie o wszystko!”? Cóż, nie jesteś sam! Ponieważ narcyz zawsze znajdzie sposób, aby cię obwinić, pozostawiając twoją pewność siebie w ruinie.

3. Jest czarujący i otwarcie seksualny

Tak, może to brzmieć jak wspaniała cecha, ale w rzeczywistości jest to tendencja narcystyczna. Dzieje się tak dlatego, że narcystyczny mężczyzna ma dużo pewności siebie; emanuje urokiem, a jego waleczność może przynieść wielkie rezultaty chemia seksualna. Ale to tylko ćwiczenie mające na celu pogłaskanie własnego ego. Jego gładkie zachowanie może po pewnym czasie zniechęcić. Fascynacja mija i widzisz go takim, jakim naprawdę jest, osobą egoistyczną.

Tę narcystyczną cechę można łatwo przełożyć na narcystyczny scenariusz zdradzający męża, w którym próbuje on podnieść się na duchu poprzez uwagę seksualną innych ludzi. Uznaj to za jedną z najbardziej subtelnych narcystycznych cech relacji.

4. Wsparcie ma charakter selektywny

Możesz mieć wrażenie, że naprawdę cię wspiera. Jasne, mógłby. Ale tylko przy niektórych okazjach – takich, które dobrze o nim świadczą. Przyjdzie na Twoją kolację networkingową nie dlatego, że jest z Ciebie dumny, ale żeby zrobić wrażenie na innych. Słowo, którego szukasz, to „służenie sobie” i ta cecha dominuje u narcyza. To okropne mieć do czynienia z narcystycznym mężem, ponieważ jest on skłonny podjąć wysiłek, o ile wynik będzie na jego korzyść.

Podobne czytanie: Co zrobić, jeśli myślisz, że twój mąż cię nienawidzi?

5. Ma poczucie, że coś mu się należy

Nauczenie się, jak żyć z narcystycznym mężem, polega na radzeniu sobie z ciągłym poczuciem uprawnień mężczyzny i brakiem troski o ciebie. W swoim świecie „ja, ja i ja” oczekuje, że dostosujesz się do jego zachcianek i upodobań. Czy on planuje zabrać cię na kolację? Jest duże prawdopodobieństwo, że będzie to restauracja, którą uwielbia, kuchnia, którą lubi i czas, który jest dla niego dogodny. Twój romantyczne randki są w cieniu jego zarozumiałości. Ciągłe zaniedbywanie swoich potrzeb, pragnień i pragnień to rzeczywistość małżeństwa z narcyzem.

Jaseena wyjaśnia: „Żony zawsze czują, że w takim małżeństwie wchodzą na kompromis. Ponieważ tacy mężowie są tak pewni swojego miejsca w związku, rodzi to poczucie uprawnienia, co z kolei powoduje, że poglądy współmałżonka są w niewielkim stopniu brane pod uwagę. Brak poczucia bycia widzianym w związku to jeden ze skutków małżeństwa z narcyzem.

6. Uwielbia rozmowy… o sobie

„Mój mąż robi o nim wszystko!” Brzmi znajomo? Twój mąż słucha Twoich problemów, ale opowiada o sobie. Lubi przyciągać uwagę tłumu, ale tylko po to, aby móc przechwalać się własnymi osiągnięciami, nie zwracając uwagi ani nie komplementując nikogo innego. Czujesz się niewysłuchana w związku, ponieważ nie jest on zbytnio zainteresowany ani zaangażowany w Twoje życie. W tych rzadkich przypadkach, gdy cię słucha, widać wyraźny i typowy „narcystyczny brak empatii u męża”. Jest jego ulubieńcem i niewiele możesz z tym zrobić.

7. Nie dotrzymuje obietnic

Jest to jedna z charakterystycznych cech narcystycznych: rzadko dotrzymuje danych obietnic. Jednym z kluczowych skutków narcyzmu dla współmałżonka jest to, że w rezultacie czujesz się niedoceniany. Może nie jest to celowe, ale on po prostu nie uważa, że ​​to coś wielkiego. Aby poczuć się dobrze, obiecuje ci księżyc. Kiedy jednak nadejdzie czas, aby poprzeć to działaniami, pozostanie daleko w tyle.

Może stworzyć ten klasyczny znak narcystycznego męża problemy z zaufaniem w małżeństwie. Wielokrotne niedotrzymywanie obietnic ma daleko idące konsekwencje i może prowadzić do faktycznego rozpadu relacji. Być może wpadasz w szał, jeśli mimo kilkukrotnego wstawania nadal mówisz: „Czy mój mąż jest narcyzem, czy po prostu samolubem?”

8. Twoje problemy są widziane przez jego pryzmat

Załóżmy, że stoisz w obliczu okropnej sytuacji życiowej – zwolnienia, utraty bliskiej osoby lub jakiejś zawstydzającej sytuacji z udziałem krewnego lub przyjaciela. Potrzebujesz wsparcia w tym bezbronnym stanie, ale co robi twój mąż? Zastanawia się, jak wpłynie to na jego reputację i życie. To jeden z najbardziej wymownych znaków, że Twój mąż jest samolubny.

Nawet jego rozwiązania mogą zostać przefiltrowane przez pryzmat własnego interesu. Stawianie cię na pierwszym miejscu nie jest w jego programie. A ponieważ radzenie sobie z pasywno-agresywnym, narcystycznym partnerem życiowym nie będzie Twoim priorytetem, gdy to Ty będziesz potrzebować wsparcia, doprowadzi to do wielu kłótni. W ten sposób narcyzm i relacje stają się błędnym, samospełniającym się kołem.

9. Opinia innych jest dla niego ważna

Ponieważ narcyz ma nadrzędną potrzebę aprobaty ze strony innych, może nie cenić twojego wyboru lub opinii w danej sprawie. W końcu jesteś już w worku i on nie musi już ci imponować. To zachowanie jest częścią narcystycznego cyklu przemocy, w którym on cię odrzucił i zachowuje się inaczej, gdy jest z tobą za zamkniętymi drzwiami. Z drugiej strony jest dla niego ważne, co myślą sąsiedzi, szefowie, przyjaciele czy znajomi.

Wybryki twojego egocentrycznego męża, które sprawiały przyjemność ludziom, musiały w pewnym momencie działać ci na nerwy. Jaseena mówi: „Będzie szukał uznania w swoim kręgu znajomych. Jest to obciążające dla współmałżonka, ponieważ jego wysiłki rzadko są kierowane na małżeństwo. Człowiek czuje emocjonalnie zaniedbany kiedy ich narcystyczny partner koncentruje się na zwycięstwie nad innymi”.

10. Narcystyczny mąż konkuruje z tobą

Jeśli jesteś żoną narcystycznego męża, będzie to brzmieć znajomo! Pozostanie w związku małżeńskim z narcystycznym partnerem życiowym może być bardzo trudne, jeśli oboje wykonujecie ten sam zawód. Albo, co gorsza, w tym samym biurze. Zazdrość o partnera, gdy robi coś, czego próbowałeś zrobić od dłuższego czasu, może być naturalna.

Ale życie z narcystycznym mężem będzie wiązało się z tym, że będzie wpadał w szał za każdym razem, gdy coś osiągniesz. To pragnienie wygrania wyścigu jest prawdopodobnie punktem spornym w twoim małżeństwie; jeśli ty dostaniesz awans, a on nie, Bóg ci pomoże. Może nawet posunąć się do tego stopnia, że ​​wykorzysta swoją pozycję w pracy, aby spróbować sabotować Twój sukces. Wciąż zadaję sobie pytanie, czy jest narcyzem?

11. Narcyz szuka komplementów

Chociaż pewność siebie może być jedną z cech narcystycznych, szkoła myślenia sugeruje, że osoba ta tylko „wygląda” na osobę pewną siebie. Wyraźnym przykładem narcystycznego zachowania w związku jest to, że jeśli nie poświęca się im wystarczającej uwagi, żądają jej. I zazwyczaj wykorzystują innych ludzi – często tych, którzy są nieco łagodni lub uległi – aby zapewnić im potwierdzenie potrzebne do ich zwiększonego poczucia własnej wartości.

Narcyz robi wszystko o sobie i zawsze stara się skierować rozmowę do siebie, aby móc cieszyć się światłem reflektorów. Dlatego nie powinieneś karmić ich ego pochwałami. Brak uwagi będzie unieszczęśliwić narcyza natychmiast.

12. Chce mieć ostatnie słowo w kłótni

A człowiek, który myśli, że nie może zrobić nic złego nazywa się... twoim mężem? Narcystyczne tendencje współmałżonków powodują, że zawsze chcą mieć ostatnie słowo w każdej kłótni. Kłótnie są częścią każdego związku. Ale kłótnia z narcystycznym mężem jest daremnym ćwiczeniem. Ponieważ uwielbia brzmienie swojego głosu, rzadko pozwala ci wtrącić słowo. Walka staje się bitwą ego, a rozwiązywanie konfliktów nie wchodzi w grę. Nie da się sprawić, by zrozumiał Twój punkt widzenia, ponieważ walczy o „wygranie”, a nie o rozwiązanie problemu.

Jaseena wyjaśnia: „Życie z narcyzem jest niezwykle trudne. Jest osobą, która nigdy nie przyznaje się do błędu. Niewiele jest możliwości dotarcia do nich. Możesz się zastanawiać, co spowodowało ich zachowanie. Jeśli twój mąż ma obsesję na punkcie wygrywania kłótni – dużych i małych – jest to jeden z rażących znaków, że masz do czynienia z narcyzem.

13. Nie ma wielu przyjaciół

Jeśli masz narcystycznego współmałżonka, zauważysz, że prawie nigdy nie nawiązuje on żadnych porządnych przyjaciół. Zadaj sobie pytanie, czy twój mąż ma wartościowe przyjaźnie. Prawdopodobnie nie. A skutki małżeństwa z narcyzem są takie, że ty też tracisz kontakt ze swoim.

Narcyzi mają przypadkowych znajomych, z którymi mogą spędzać czas, lub takich, którzy karmią ich ego. Właśnie dlatego narcyz zmaga się z utrzymaniem więzi przez pewien okres czasu. W końcu ludzie przestają ich zadowalać, więc związek zaczyna ich nudzić. Chcą, żeby ludzie ich lubili, ale nie potrafią odwzajemnić miłości – to narcystyczne podwójne standardy!

Podobne czytanie: 8 oznak ukrytego narcystycznego odkurzania i jak powinieneś zareagować

14. Bądź gotowy na częste kontrole

Początkowo sposób, w jaki cię zaczepia, może wydawać się żartem. Ale szybko zdajesz sobie sprawę, że nie można rozmawiać z narcystycznym mężem, ponieważ naśmiewa się ze wszystkiego, co mówisz lub robisz. Życie z osobą, która myśli, że ma zwariowane poczucie humoru, może być wstrząsające, ale w rzeczywistości używa humoru jako narzędzia do poniżania Cię i w rzeczywistości jest oznaka niezdrowego związku.

Jego drwiny graniczą z drwinami, a on jest zupełnie nieświadomy, że cię rani. Kiedy ktoś naśmiewa się z Twojego wyglądu, zawsze negatywnie wpływa to na Twoją samoocenę. W rezultacie coraz trudniej jest przetrwać z narcystycznym mężem, zwłaszcza gdy te ciągłe drwiny i wyzwiska wypływają z protekcjonalności.

15. On cię oświetla

Ponieważ narcyzi są manipulatorami, mogą stosować wszelkie formy przemocy werbalnej i emocjonalnej, aby sprawić, że poczujesz się niepewnie, niedostatecznie pewny siebie i pełen wątpliwości. Twoja narcystyczna druga połówka obróci się przeciwko tobie, gdy wyrazisz swoje obawy. Obwini cię za problem, unieważni twoje emocje i uda ofiarę. W razie potrzeby zapewni ci ciche leczenie.

Jaseena mówi: „Gaslighting to forma pasywnej agresji. Narcyz będzie ciągle stawiał żonę w trudnej sytuacji, obwiniając ją za swoje zachowanie. Jest to jeden z bardziej oczywistych znaków, jakie można zobaczyć. Może skorzysta frazy zapalające gaz na przykład: „To się stało, ponieważ wykonałeś XYZ” lub „Nie możesz winić nikogo innego, jak tylko siebie”.

16. Ma problemy z zaangażowaniem

Spośród klasycznych cech narcystycznego męża, z pewnością to zauważyłaś. Co mówiłem o narcyzach, którzy nudzą się ludźmi? Małżeństwo to najwyższy poziom zaangażowania, w którym nie zawsze jest kolorowo i kolorowo. W związku będą występowały trudne chwile, konflikty i różnice. Przepracowanie ich wymaga cierpliwości i wytrwałości – czegoś, czego brakuje narcyzowi. Mogą również wystąpić przypadki niewierności seksualnej i emocjonalnej, jeśli jesteś w związku małżeńskim z narcyzem. Zdrada narcystycznego męża często wynika z jego problemów z zaangażowaniem.

17. Nigdy nie przeprosi

Bycie żoną narcyza oznacza, że ​​nigdy nie usłyszysz, jak przeprasza za swoje czyny. Branie odpowiedzialności nie jest najmocniejszą stroną narcyza. Małżeństwo cierpi, gdy małżonek nie może wziąć odpowiedzialności za swoje czyny. Nieświadomie całkowicie sabotuje związek. Takie zachowania przyczyniają się do strasznych negatywnych skutków narcyzmu dla współmałżonka. Może to sprawić, że niezwykle trudno będzie znaleźć sposób na życie z narcystycznym mężem.

18. Nie zgodzi się na rozwód

Pomimo wad twojego narcystycznego partnera (do których się nie przyznaje), wpadnie w panikę, jeśli podejmiesz krok i oderwiesz się od niego. Jego ego, potrzeba przedstawiania innym obrazu życia godnego pozazdroszczenia i potrzeba kogoś, do kogo można się przylgnąć, sprawiają, że stanowczo sprzeciwia się idei rozwodu. Jeśli powiesz o rozstaniu, poruszy niebo i ziemię, aby cię odzyskać. Doświadczysz niebezpiecznej i przytłaczającej techniki zwanej narcystyczne odkurzanie. Ten wzorzec jest niezwykle powszechny w związkach z udziałem narcyza, przez co trudno się od niego oderwać.

19. Narcystyczny mąż ma ogromne ego

Jego złudzenia co do wielkości i przesadne poczucie własnej wartości w oczywisty sposób skutkują ogromnym ego. Jakakolwiek próba jego rozerwania spotka się z reakcją. Twój mąż jest przekonany, że jest ekspertem w większości tematów. On wie najlepiej i ludzie powinni zawsze słuchać jego rad.

Nie daj Boże, żebyś próbował dać mu szansę na konfrontację z rzeczywistością, bo odepchnie się z większą siłą. Kiedy idziesz przez życie z narcystycznym mężem, prawdopodobnie ani razu nie słyszałaś, jak przyznał się, że się myli lub że czegoś nie wie. Jego zdaniem jest najmądrzejszym człowiekiem na świecie i nic, co powie, nie może być błędne. Jest to w zasadzie najbardziej definiująca cecha narcystycznego męża.

Podobne czytanie: Randka z narcyzem? Oto znaki i sposób, w jaki cię to zmienia

20. Jego relacje zawsze były niespokojne

Być może ta myśl nie przyszła ci do głowy, kiedy zakochałaś się w nim po raz pierwszy lub nawet wyszłaś za niego za mąż, ale poświęć chwilę na przeanalizowanie, dlaczego jego przeszłe związki się nie powiodły. Czy zawsze obwinia swoje byłe dziewczyny za wszystko, co poszło nie tak w jego poprzednich związkach? Czy przedstawia siebie jako ofiarę? Czy z perspektywy czasu widzisz, że zawsze sprawia wrażenie, jakby miał złamane serce nie ze swojej winy? Jeśli nigdy nie weźmie odpowiedzialności za swoją rolę w związku, mam nadzieję, że widzisz wzór zrzucanie winy Tutaj. Jedną z najczęstszych oznak narcystycznego męża jest jego niezdolność do uznania i zaakceptowania własnych błędów.

21. Narcyz uwielbia udzielać rad

Kolejna łatwo przewidywalna cecha! Ponieważ narcyzi mają o sobie tak wysokie mniemanie, uwielbiają udzielać rad, proszonych lub niezamawianych. Ich dwa centy to raczej dwa dolary. Czy Twój mąż również rozpoczyna monolog na temat tego, co o czymś myśli? Przerywanie mu nie ma sensu; jedyne wyjście to pozwolić mu powiedzieć, co do niego należy, dla świętego spokoju.

Nazwij to mansplainingiem lub nieustannym bełkotem, rezultat jest ten sam. I znowu wynika to ze wspaniałego wyobrażenia o tym, jak ważny jest on. Kiedy próbujesz sobie poradzić z pasywno-agresywnym mężem narcyzem, musisz zrozumieć, że w jego mniemaniu nie ma nikogo ważniejszego od niego.

Jak sobie radzić z narcystycznym mężem?

Jeśli twój mąż wykazuje więcej niż 10 cech narcystycznych wymienionych powyżej, jest całkiem możliwe, że ma NPD. Kiedy w twoim małżeństwie pojawiają się pęknięcia, może to być irytujące. Każde małżeństwo ma swoje przeszkody, ale gdy masz narcystycznego partnera, przeszkody mogą wydawać się nie do pokonania, a szanse są przeciwne. Trochę pracy z was obojga z pewnością może uratować małżeństwo. Jak mawiał John Gottman: „Powtarzamy to, czego nie naprawimy”. Jeśli więc ciągle zadajesz sobie pytanie: „Jak sobie poradzić z narcystycznym mężem”, poniższe wskazówki mogą pomóc ci zrobić pierwszy krok w kierunku naprawy tego głęboko wadliwego związku:

1. Podejmij decyzję i sprawdź swoje oczekiwania

Introspekcja to pierwszy krok w kierunku ustalenia, jak postępować z narcystycznym mężem. Zwłaszcza jeśli masz do czynienia z narcystycznym mężem alkoholikiem, musisz dowiedzieć się, czy Twoja dynamika nie jest agresywna, i podjąć decyzję o odejściu lub uzyskaniu natychmiastowej pomocy, czy to za pośrednictwem organów ścigania, specjalistów od zdrowia psychicznego, czy przyjaciół i rodziny. Zapytaj siebie:

• Na jakim etapie jest twój związek: czy stał się agresywny? Czy szkodzi to Twojemu zdrowiu fizycznemu lub psychicznemu?
• Zdecyduj, czy chcesz zostać w tym na dłużej. Czy warto?
• Czy możesz zobowiązać się do podjęcia próby ułożenia tego małżeństwa?

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie można oczekiwać cudownego wyzdrowienia z narcystycznym mężem. Nie możesz oczekiwać, że padnie na kolana i będzie błagać o przebaczenie, gdy powiesz mu, jak cię skrzywdził. Będzie to długi i długotrwały proces, który będzie wymagał od Ciebie ogromnej cierpliwości. NPD jest chronicznym zaburzeniem psychicznym i oczekiwanie, że zniknie, spowoduje jedynie ból serca i rozczarowanie.

Podobne czytanie: Doradztwo w zakresie relacji – wszystko, co musisz wiedzieć

2. Myśl obiektywnie

Zanim porozmawiasz z narcystycznym mężem, obiektywnie przyjrzyj się swojej sytuacji. Przyjrzyj się swojemu mężowi, zwróć uwagę na punkty, w których wykazuje wyżej wymienione cechy, i naucz się nie przywiązywać. Każdy kształtuje się pod wpływem swoich doświadczeń. Przyjrzyj się, co tak mocno wpłynęło na Twojego męża. Czy jest jakaś nierozwiązana trauma? Czy on miał toksyczni rodzice i brutalne dzieciństwo? A może jego psychika jest wynikiem złego związku?

Kiedy już znajdziesz przyczynę, będziesz w stanie lepiej go zrozumieć. To ćwiczenie może pomóc chronić twoją energię, jednocześnie uchwycąc jego sytuację. Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować dużo empatii; Zrozumienie podróży współmałżonka będzie wstrząsającym zadaniem.

3. Skutecznie i otwarcie komunikuj swoje obawy

Kiedy już wykonasz wystarczającą ilość introspekcji, spróbuj dalej pracować poprawić komunikację w swoim związku. Dotyczy to nawet szczęśliwego małżeństwa. Kiedy próbujesz poradzić sobie z narcystycznym mężem, tym ważniejsze staje się, aby poinformować go o wszystkim, co cię niepokoi. Jest prawdopodobne, że nie będzie wiedział, jak jego zachowanie wpłynęło na ciebie, więc od ciebie zależy, czy on o tym wie. Jak sobie radzić z narcystycznym mężem?

• Podejdź do rozmowy tak, aby znaleźć rozwiązanie, a nie wszczynać bójkę
• Spróbuj polubownie ustalić rzeczy, które Cię niepokoją
• Upewnij się, że sprawisz, że poczuje się wysłuchany
• Zamiast używać stwierdzeń „Ty”, spróbuj używać stwierdzeń „Ja” lub „My”. Na przykład, zamiast mówić: „Nie rozumiem, dlaczego tak do mnie mówisz”, możesz powiedzieć: „Nie jesteśmy dla siebie mili, nikomu z nas nie wychodzi to na korzyść, gdy mówimy w ten sposób Ten"

4. Trzymaj się z daleka od kłótni z narcyzem

Odcięcie się od narcystycznego męża ze względu na jego skłonność do przesady jest trudne, jeśli nie niemożliwe. Kłótnia z narcystycznym mężem staje się wtedy daremna. Ale czasami milczenie jest lepsze niż kłótnia. Jaseena mówi: „Nie reaguj. Przestań zadawać jego ciosy z równym zapałem. Oboje macie indywidualne różnice w swoim temperamencie. Możesz być empatą! Jedno z was musi dojrzeć, jeśli chodzi o tę sytuację.

Kiedy próbujesz przetrwać z narcystycznym mężem, angażowanie się w każdą kłótnię, którą on podejmuje, spowoduje tylko wypalenie się i poczucie wyczerpania. Decyzja o wycofaniu się z walki jest w porządku, ponieważ o większość rzeczy i tak nie będzie warto walczyć.

5. Szukaj profesjonalnej pomocy

Najskuteczniejszym sposobem poradzenia sobie z narcystyczną ukochaną osobą jest zasięgnięcie porady dla siebie. Możesz nawet spróbować terapii dla par z licencjonowanym terapeutą, jeśli twój partner wyrazi na to zgodę. Ponieważ NPD jest przewlekłym zaburzeniem psychicznym, dokładna diagnoza specjalisty zdrowia psychicznego wraz z CBT lub REBT jest niezbędna, aby Twój partner mógł dokonać zmiany w swoim życiu. To jeszcze raz, jeśli jest na to otwarty.

Doradztwo w zakresie związków pomogło wielu parom uporać się z trudnymi związkami i prowadzić szczęśliwe życie małżeńskie. W Bonobologii nasza panel doświadczonych doradców i terapeutów może poprowadzić Cię przez ten burzliwy okres w Twoim małżeństwie i pomóc Ci osiągnąć harmonijny związek, taki, jakiego zawsze pragnąłeś.

6. Poświęć trochę czasu dla siebie

Jak sobie poradzić z narcystycznym współmałżonkiem, jeśli nie wzmacniając relację ze sobą? (Wskazówka: to także klucz do każdego związku pełnego miłości i szczęśliwego małżeństwa!) Kiedy jesteś w związku z narcystycznym mężczyzną, może to powodować niską samoocenę, ponieważ stale sprawiasz, że czuje się dobrze. Codzienne radzenie sobie z jego bezmyślnymi wybrykami z pewnością będzie wyczerpujące. Aby zadbać o swoje dobre samopoczucie emocjonalne, nie zapomnij postawić siebie na pierwszym miejscu.

• Spędzaj czas ze sobą
• Stwórz trochę przestrzeń osobista dla samoopieki i przyjemności
• Spotkaj się z przyjaciółmi, bliskimi
• Kontynuuj hobby
• Spraw sobie przyjemność czymś ekstrawaganckim
• Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

7. Powstań dla siebie

Jeśli zauważyłaś oznaki narcyzmu na etapie randkowania, ale mimo to zdecydowałaś się wyjść za niego za mąż, istotne jest, aby od samego początku wytyczyć granice, aby uniknąć narcystycznego cyklu przemocy. Określ konkretnie, co jest dopuszczalne, a co nie. Narcystyczny małżonek będzie czerpał przyjemność z zawstydzania Cię lub robienia rzeczy, które postawią go w centrum uwagi.

Nie daj się nabrać. Kontynuuj wyzywanie go za brak szacunku i upewnij się, że wie, że nie jest w porządku chodzić po tobie. Dla spokoju psychicznego może wydawać się kuszące, aby kilka razy się poddać i przyjąć na siebie winę – tylko po to, aby walka mogła się zakończyć. Ale im częściej będziesz to robić, tym bardziej będzie myślał, że możesz okazywać brak szacunku.

W skrajnej formie życie z narcyzmem w związkach romantycznych może prowadzić do depresji, a nawet samookaleczenia; Narcyzi wyznaczają sobie bardzo wysokie, nieosiągalne cele, nie radzą sobie z porażkami i są zbyt egocentryczni, aby brać pod uwagę uczucia innych. Życie z narcystycznym partnerem jest wyzwaniem, ale najlepiej będzie, jeśli przejmiesz kontrolę nad sytuacją. Dąż do poprawy!

FAQ

Rozwód z narcystycznym mężem – co powinieneś wiedzieć

12 sposobów na naprawienie toksycznego związku

100 romantycznych pytań, które możesz zadać swojej dziewczynie i sprawić, że jej serce się roztopi

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij