13 maneiras de encerrar uma discussão sem pedir desculpas e acabar com a briga

Espalhar o amor

Como encerrar uma discussão sem pedir desculpas é uma forma de arte por si só. Gosto de começar uma boa discussão, mas não gosto de prolongá-la. Prefiro encerrar uma discussão rapidamente e seguir em frente. Mas qual é a melhor maneira de encerrar uma discussão? Você consegue encerrar uma discussão educadamente e ao mesmo tempo manter sua posição firme? Existem frases para encerrar uma discussão que fazem você parecer inteligente, mas não fazem você parecer rude?

Uma discussão saudável pode limpar o ar e melhorar um relacionamento romântico. Por outro lado, se as coisas esquentarem demais e você acabar brigando sujo, você poderá dizer coisas que magoam e você e seu parceiro poderão ficar de mau humor por dias. Talvez você esteja convencido de que está certo, mas não quer continuar discutindo e nem quer recuar.

Com tantas dúvidas em mente, decidimos recorrer a uma especialista. A coach de relacionamentos e intimidade Shivanya Yogmayaa (com certificação internacional nas modalidades terapêuticas EFT, PNL, TCC e TREC), especializada em diferentes formas de terapia de casal, nos deu dicas sobre como encerrar uma discussão sem pedir desculpas.

O que você pode dizer quando deseja encerrar uma discussão sem discutir

Conteúdo

Certas declarações testadas e comprovadas podem ajudá-lo quando você já se cansou de uma discussão, mas não quer se desculpar. Não estamos dizendo que eles funcionam sempre, mas são muito bons quando você deseja mitigar uma discussão tensa sem recuar.

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Vamos apenas concordar em discordar
Por favor, entenda que não estou rejeitando você, mas vejo esta situação de forma diferente
Tenho o direito de dizer 'não' ao seu ponto de vista, mas isso não significa que não te amo
Vamos pensar um pouco sobre isso e voltar ao assunto em alguns dias
Eu não acho que sou irracional aqui. Por favor, tente ver isso do meu lado também

13 maneiras de encerrar uma discussão sem pedir desculpas e acabar com a briga

Encerrar uma discussão sem pedir desculpas não significa que você sempre vence; pode até não significar que você terá a última palavra. No fim das contas, encerrar uma discussão demonstra o quanto você valoriza seu relacionamento, mas também o quanto você está disposto a ceder. Ceder de forma não saudável em um relacionamento não ajuda. Aqui estão algumas maneiras de encerrar a briga sem realmente ceder.

1. Tente seguir o caminho do meio

“Uma das frases para encerrar uma discussão é ‘Eu estou bem, você está bem’. Entender que ‘eu tenho um ponto de vista, você tem um ponto de vista’ ajuda muito se você está tentando encerrar uma discussão sem pedir desculpas. Aqui, vocês não estão tentando convencer um ao outro ou adotar a postura de ‘ou do meu jeito ou nada feito’. Em termos de aconselhamento, isso é chamado de estado de ego adulto, onde vocês escolhem um caminho do meio e refletem bastante sobre o que pode ser bom para ambos, individualmente e como casal”, diz Shivanya.

2. Peça espaço sem se sentir culpado

Como terminar uma discussão sem se desculpar quando se tem um parceiro controlador que constantemente quer provar que você está errado e fazer com que você concorde com ele? “Você não precisa tentar argumentar com ele ou ceder ao drama dele, pois isso só fará com que você se sinta submisso e ressentido. Diga a ele que você precisa pensar sobre as coisas e ver se o que ele está dizendo faz sentido para você. Peça espaço e não se desculpe nem se sinta mal por priorizar a si mesmo”, diz Shivanya.

3. Estabeleça limites, mas com cuidado

Shivanya explica: “Estabelecer limites saudáveis em um relacionamento é importante. Sempre aprenda a impor limites, deixando claro para o seu parceiro que o fato de ele escolher discutir de forma irracional e parecer que está tentando controlá-lo não significa que ele esteja lhe fazendo mal.”

Uma das melhores frases para encerrar uma discussão, seja por mensagem ou pessoalmente, é: "Gostaria que você me desse espaço para escolher o que é melhor para mim. Assim como eu não estou te rejeitando, mas permitindo que você seja quem você é, você me deve o mesmo respeito." A comunicação clara é fundamental aqui; seu tom e maneira de falar fazem toda a diferença.

4. Use o silêncio como tempo limite

“Tenho tendência a congelar durante o confronto, por isso, se o meu parceiro está a ser especialmente argumentativo, por vezes simplesmente deixo-me levar e vou-me embora sem dizer uma palavra. Sei que, se quiser me defender em uma discussão, preciso primeiro cuidar de mim mesma”, diz Jodie, 29 anos, dramaturga.

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Shivanya aconselha: “Às vezes precisamos abandonar a discussão sem dizer nada. Você não tem nada a provar e não precisa pedir tempo ou permissão. Deixe seu parceiro pensar que ganhou.

Ou diga: "Ok, entendi o que você quis dizer, faça o que achar certo" e vá embora. Não tente argumentar, apenas se afaste da relação por enquanto. Existem pessoas que você não pode mudar ou entender e que estão sempre prontas para atacar e apontar o dedo. O silêncio é o melhor remédio nesses casos. Deixe para lá.

5. Seja você, sem remorso

Explore o seu eu mais profundo e autêntico aqui para encontrar força. “Tenha coragem e convicção suficientes e você não precisará sucumbir à outra pessoa. Isso vem de uma autoestima muito elevada, mas é muito diferente de ser egoísta. Não se trata de “Vou provar que você está errado”. É mais como uma sensação de “eu sou dono, eu me escolho e é isso que ressoa em mim”.

“É quando você tem certeza de si mesmo e está disposto a enfrentar as consequências de seus atos. Em muitos relacionamentos, essa postura funciona quando o parceiro tem a síndrome da figura paterna ou materna e é um namorado ou namorada excessivamente protetor (a). É aí que você precisa ser completamente você mesmo(a), não a versão de si que o(a) deixa confortável”, diz Shivanya.

Infográfico sobre 13 maneiras de vencer uma discussão sem pedir desculpas — Como você resolve uma discussão sem pedir desculpas

6. Dê um passeio juntos

“Meu companheiro e eu sempre damos um passeio depois de uma discussão ou mesmo durante aquelas que não conseguimos resolver facilmente. Algo sobre tirar o foco dos nossos problemas e a simplicidade de colocar um pé na frente do outro em um ritmo constante é reconfortante e quase terapêutico”, diz Sandra, 35 anos, policial de Nova York.

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Qual é a melhor maneira de encerrar uma discussão? Bem, uma mudança de cenário muitas vezes pode ajudar a acalmar sua mente e trazer uma nova perspectiva ao seu argumento. Dê um passeio, faça uma caminhada rápida para superar suas frustrações e talvez até dê as mãos para lembrar que este ainda é um relacionamento, um vínculo que você escolhe valorizar.

7. Entenda suas necessidades

É uma verdade universalmente reconhecida que, mesmo nos relacionamentos mais íntimos, as necessidades de cada pessoa serão diferentes. Ou, se não é universalmente reconhecida, deveria ser! Quando se está em uma discussão, o que você precisa obter dela? E quais são as necessidades emocionais essenciais do seu parceiro no relacionamento naquele momento?

A chave para descobrir como encerrar uma discussão sem pedir desculpas pode estar em aceitar que os parceiros podem abordar as discussões e a reconciliação de maneira diferente. Você pode estar pulsando com a necessidade de ser ouvido, enquanto seu parceiro pode precisar que você veja o ponto de vista dele para que se sinta seguro e compreendido. Compreender as necessidades de todas as partes envolvidas ajuda você a encerrar uma discussão rapidamente, sem precisar se desculpar.

8. Seja inovador, não combativo

Por inovador, não queremos dizer ir até a jugular do seu parceiro e acertá-lo onde dói. Muito pelo contrário, na verdade. Tente pensar em maneiras inteligentes de dissipar a tensão e, ao mesmo tempo, deixá-los saber que você não está recuando. Você pode encerrar uma discussão por meio de texto dizendo: “Eu te amo, então vamos lembrar disso, mas preciso dizer o meu lado também”.

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Decida um intervalo. Saia, assista a um filme e converse sobre outra coisa. Você pode revisitar a discussão quando se sentir menos conflituoso. Como encerrar uma discussão sem pedir desculpas? Tenha empatia, crie estratégias e execute.

9. Tente resolver o problema do seu parceiro

Para encerrar uma discussão rapidamente, entenda qual é o problema do seu parceiro. Tipo, quando você pergunta sarcasticamente: “Qual é o seu problema?”, talvez espere por uma resposta. Os argumentos surgem de certas fontes – quando um parceiro está estressado, frustrado ou inseguro, por exemplo.

Se houver algum problema específico incomodando seu parceiro e causando discussões, tente ajudá-lo a resolver o conflito . Chegar à raiz da questão é uma boa maneira de encerrar uma discussão de forma educada.

10. Lembre-se, emoções e soluções não são iguais

Quando estamos em meio a uma discussão, somos quase todos uma massa trêmula de sentimentos e é difícil não fazer dessas emoções fortes o centro de tudo. A questão é que, embora seus sentimentos sejam absolutamente válidos, não baseie a solução para a discussão apenas em sua raiva/confusão/ressentimento e assim por diante.

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A solução para uma discussão pode ser respirar fundo e até mesmo conter algumas palavras. Você não está se desculpando aqui, mas precisa mostrar contenção emocional antes que uma briga saia do controle. Qual é a melhor maneira de encerrar uma discussão? Mantenha suas emoções sob controle sem invalidá-las.

11. Não tente dar a última palavra

Ah, essa é difícil. Adoro ter a última palavra. Há uma satisfação deliciosamente mesquinha nisso. Infelizmente, se o seu único objetivo em uma discussão é ter a última palavra, você não vai terminar a discussão educadamente nem rapidamente. Use palavras de afirmação em vez de tentar ter a última palavra.

Dar a última palavra durante uma discussão é uma questão de exibição. É tudo uma questão de você e de como você está preparado para fazer qualquer coisa para mostrar que é mais inteligente que seu parceiro. O pior de tudo é que você pode acabar dizendo algo realmente ofensivo no processo, o que significa que precisará se desculpar. E é exatamente isso que você está tentando evitar.

12. Use uma palavra de segurança se as coisas esquentarem demais

“Meu parceiro e eu temos uma palavra segura para nossos argumentos. Nós mudamos algumas vezes por ano e varia de algo inócuo como “morango” a um verso de poesia como “Eu vaguei sozinho como uma nuvem”. Honestamente, isso não só nos ajuda a parar e dar um passo para trás, como muitas vezes acabamos rindo porque é hilário gritar “MORANGO” no meio de uma discussão”, diz Paula, 32 anos, bartender em Chicago.

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Ter uma palavra segura permite que vocês dois saibam quando ultrapassaram os limites ou estão prestes a fazê-lo. Depois de cruzar a linha, você acabará se desculpando, mesmo que eles merecessem qualquer piada ofensiva que você tenha disparado contra eles. Então, mesmo que você queira encerrar uma discussão por meio de texto, vá em frente e digite MORANGO ou envie um emoji.

13. Se as discussões são frequentes e tóxicas, é hora de ir embora

Como terminar uma discussão sem pedir desculpas quando as coisas ficam realmente dolorosas? “Quando as discussões se tornam repetitivas ou o relacionamento se torna tóxico, é melhor cortar o contato completamente com a outra pessoa. Lembre-se, está tudo bem deixar para lá, seguir em frente e perceber que você está em um relacionamento incompatível , em vez de se sentir constantemente impotente.”

“Tudo isso depende da intensidade e da frequência das discussões. Também depende da importância do seu parceiro para você e do quanto você está disposto a se comprometer. Tenha uma visão clara do que é saudável e do que não é saudável. Se o seu relacionamento for mais deste último, deixe-o de lado completamente ou limite-se à comunicação mínima”, diz Shivanya.

3 coisas que não são aceitáveis ao encerrar uma discussão sem pedir desculpas

Assim como existem certas coisas que se pode dizer para encerrar uma discussão sem um pedido de desculpas, também existem coisas que só pioram a situação e tornam mais difícil fazer as pazes. Se você quer terminar uma discussão da melhor maneira possível, ou simplesmente parar de brigar em um relacionamento , aqui estão algumas coisas que você deve evitar:

1. Não discuta sobre tudo quando estiver chateado com alguma coisa

Isso significa que você se concentra no tópico em questão. Se você está discutindo sobre tarefas domésticas, não saia gritando sobre a mãe do seu parceiro e o que ela disse há dois anos. Em primeiro lugar, a conversa materna deixa todos apoiados e, em segundo lugar, encarar uma discussão de cada vez.

2. Não faça comentários pessoais ofensivos

Todos nós dizemos coisas no calor do momento e nos arrependemos depois. Embora seja difícil manter a calma no meio de uma discussão, não seja desnecessariamente ofensivo. Não faça comentários sobre a aparência ou o trabalho da pessoa, especialmente se você estiver namorando alguém com ansiedade . É difícil se recuperar disso.

3. Não distribua ultimatos

A tática do "faça isso ou eu vou embora" faz com que o parceiro se sinta atacado e vulnerável. Também o deixa inseguro no relacionamento, como se precisasse atingir um padrão para que você fique com ele. Discordar e discutir são normais, mas ultimatos em relacionamentos podem criar uma fissura difícil de reparar.

Ponteiros-chave

Terminar uma discussão sem pedir desculpas não significa vencer ou dar a última palavra. Trata-se de valorizar o seu relacionamento, mas sem ser uma tarefa simples
Algumas maneiras de encerrar uma discussão são entender as suas necessidades e as do seu parceiro, reservar algum espaço para pensar sobre as coisas e usar uma palavra segura.
Não há problema em abandonar um relacionamento se as discussões forem frequentes e cada vez mais dolorosas
Não dê ultimatos nem faça comentários ofensivos durante uma discussão

Terminar uma discussão sem pedir desculpas exige esforço e engenhosidade. É preciso estabelecer uma dinâmica saudável no relacionamento , levando em consideração o ponto de vista do seu parceiro. É necessário negociar, deixando claro quais são seus pontos inegociáveis. E, principalmente, é preciso demonstrar que se trata de uma discussão e que, a menos que esteja se tornando realmente dolorosa, isso não significa que o amor entre vocês esteja diminuindo. Você está do lado dele, assim como está defendendo seus próprios interesses. Ufa! Relacionamentos podem ser difíceis, mas mesmo assim os amamos. Isso é indiscutível.

Perguntas Frequentes

1. O que você diz no final de uma discussão?

Quando não quiser se desculpar após uma discussão, você pode dizer: “Preciso de um tempo para me acalmar e pensar sobre o assunto”. Ou “Vamos concordar em discordar, já que você tem um ponto de vista e eu também”. Você também pode dizer: “Escute, não concordo com você, mas amo você, então vamos seguir em frente”. Tudo depende da intensidade da discussão e do quão fortemente você acredita em suas convicções e em seu relacionamento.

2. O que você deve fazer depois de uma discussão?

Você pode ir embora depois de pedir espaço e tempo para pensar sobre as coisas. Você pode simplesmente ir embora em silêncio se a discussão for demais e seu parceiro se recusar a ouvir a razão. Se houve muitas discussões, todas projetadas para serem tóxicas e constantemente deprimi-lo, você pode considerar encerrar o relacionamento por completo.

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