Когда Кэсси усыпила шестимесячного ребенка, ее разум был затуманен мыслями о бывшем партнере. Прошло семь лет с тех пор, как их пути расстались, но воспоминания все еще находили способ подкрасться к ней. Ее эмоции все еще сильны, чувства настолько свежи, как будто они были вместе вчера. Вздохнув, она задалась вопросом: «Можешь ли ты когда-нибудь перестать любить кого-то?»
Этот вопрос долгое время преследовал и смущал ее. С тех пор, как эти отношения закончились, она приложила все силы и смелость, чтобы взять себя в руки и вернуть свою жизнь в нужное русло. Она действительно испытывала сильную любовь к своему мужу – милую, нежную. Нет, это невероятная любовь, которую она продолжает питать к своему бывшему.
Она пыталась смириться с возможностью того, что любовь к тому, кого ты действительно любишь, — это путешествие длиною в жизнь. Но это осознание лишило ее душевного спокойствия. Разрозненное сосуществование в двух разных плоскостях, проживание двух параллельных жизней — вот ее мучение. Она обречена с этим жить? Возможно.
Итак, перестаёте ли вы когда-нибудь любить свою первую любовь? Перестаёт ли вас когда-нибудь беспокоить пустота в груди? С помощью наших экспертов, которые разбираются в этом вопросе – психотерапевта доктора Амана Бхонсле (Ph.D., PGDTA), специализирующегося на консультировании по вопросам отношений и рационально-эмотивной поведенческой терапии, и психотерапевта Джуи Пимпле (MA in Psychology), прошедшего обучение по рационально-эмотивной поведенческой терапии и практикующего специалиста по методу Баха, специализирующегося на онлайн-консультировании – давайте ответим на все ваши вопросы.
Можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Может быть, и нет, и вот почему
Содержание
Как и Кэсси, Невин не смог найти ответ на вопрос, как разлюбить того, кто не любит тебя. У него были глубокие, страстные отношения с Анайей в течение 5 лет. Они оба думали, что это все, пока Анайя не оказалась «той, которая сбежала». Невин не мог с этим смириться.
Прошло 10 лет, и это гнетущее чувство пустоты после расставания так и не утихло. За это время он женился на другой женщине и стал отцом двоих детей. Каждый день Невин пытается смириться с тем, что в любви ему не повезло, принять настоящее и отбросить отрицание того, что то, что он считал своей единственной настоящей любовью, не стало его счастливым концом.
В некоторые дни ему это удается. В других случаях его охватывает неконтролируемое желание отправиться в прошлое и каким-то образом переписать прошлое. Вернуть Анайю в его жизнь, как друга, как его возлюбленную, как его жену – какое бы качество она ни выбрала. Ответ на вопрос, можно ли когда-нибудь разлюбить кого-то, был для него ясен – громкое «нет».
Рекомендуем к прочтению: Как разлюбить кого-то – 18 советов, как это сделать
То, с чем имел дело Невин, обычно происходит, когда мы влюбляемся в кого-то, кто помогает расширить горизонты нашего существа, делает нас лучшими версиями самих себя и помогает нам раскрыть те части нашей личности, о существовании которых мы даже не подозревали. Эта любовь во многом меняет нас на фундаментальном уровне, и то, кем мы становимся в результате этой трансформации, навсегда связано с этим человеком.
В результате вы не сможете отдалиться от этого человека, независимо от того, сколько времени прошло или насколько сильна была боль от разбитого сердца, которую он вам причинил. Несмотря ни на что, вы всё равно найдёте способ смотреть на этого человека с ореолом позитива и теми розовыми глазами, которые характерны для знаменитого медового месяца в романтических отношениях.
«Не то чтобы я совсем забыл всю боль, которую причинила мне Анайя. Но почему-то не боль и не ссоры приходят мне на ум каждый раз, когда я думаю о ней. Это страх, страх пропустить. Сделал ли я неправильный поступок, не сделав все возможное, чтобы удержать ее рядом? Как можно продолжать любить того, кто причинил тебе боль? Образ ее, который у меня в голове, никогда не перестает существовать», — говорит Невин, смущенный тем, что он до сих пор не может избавиться от своих чувств к Анайе, хотя он не разговаривал с ней очень долгое время.
Сможете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то, если действительно любите его?
Комментируя вопрос о том, можно ли когда-либо перестать любить человека, если ты его по-настоящему любил, психотерапевт Джуи Пимпле говорит: «Мне кажется, невозможно полностью перестать любить того, кого ты по-настоящему любил. Когда мы любим кого-то полностью и искренне, он становится очень важной частью нашей системы, человек укореняется в наших мыслях, эмоциях, теле и воспоминаниях, поэтому даже когда человека больше нет в нашей жизни, мы все еще можем продолжать любить его».
«Люди говорят, что могут пережить расставание после длительных отношений , но это может быть просто ослабление интенсивности любви. Когда вы находитесь вдали от этого человека, вы можете не испытывать этих эмоций — по крайней мере, не так сильно, — но если этот человек появляется перед вами или вам приходится с ним взаимодействовать, ваши чувства могут вернуться, хотя и менее интенсивными. Единственный способ узнать, перестали ли вы любить или нет, — это понаблюдать за своим поведением, когда вы встречаетесь лицом к лицу с этим человеком».
Шарин, которая имеет дело с остаточными чувствами к мужчине, в которого она была безумно влюблена, говорит, что испытала это вблизи. «Прошли годы с тех пор, как мы расстались, но он продолжал постоянно думать о нем. Я отбросила эти мысли, думая, что это нормально, учитывая, что когда-то он был такой важной частью моей жизни.
«Однажды я был в своем родном городе на Рождество, и мы решили отправиться в торговый центр. Там, на эскалаторе, я увидел этого человека, стоящего в нескольких шагах впереди нас. Мне потребовалось не более нескольких секунд, чтобы понять, что это он – мой бывший. Я мог понять это, просто взглянув на его затылок. После всех этих лет!
«Я думала, что отпустила прошлое , но чувствовала, как сердце бешено колотится, ладони потеют. Всё, чего я хотела, — это подойти к нему и обнять, но я даже не могла заставить себя поздороваться. Когда я увидела, что он с женой и ребёнком, мир словно замер. Во многих смыслах я всё ещё была там, где он оставил меня в тот росистый вечер, а он построил для себя совершенно новую жизнь».
«Все те чувства, о существовании которых я даже не подозревал, всплыли на поверхность настолько сильно, что я чувствую их своими костями. Так что нет, не всегда реалистично ожидать, что ты перестанешь любить того, кто тебя не любит».
Можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то и не испытывать никаких чувств?
Психотерапевт доктор Аман Бхонсле говорит, что ответ на вопрос, можно ли когда-нибудь перестать любить кого-то и не испытывать к нему никаких чувств, связан с ожиданиями. «Эмоции, которые вы испытываете к кому-то, связаны с ожиданиями, которые вы предъявляете к этому человеку. Пока ваши ожидания живы и динамичны, и влияют на то, как вы думаете и действуете по отношению к этому человеку, ваши чувства будут оставаться живыми, и вы будете продолжать любить того, кого действительно любили».
«Чувство любви — это не кран, который можно открывать и закрывать по своему желанию. Требуется время, чтобы переоценить и пересмотреть ваши отношения с кем-то. Возможность того, что вы можете разлюбить того, кто вас не любит, также полностью зависит от того, какие у вас были отношения. Вы должны проанализировать, как выглядели ваши отношения и как от них нужно избавиться, чтобы чувство утихло».
Рекомендуем к прочтению: Как двигаться дальше и снова обрести счастье
Итак, можно ли когда-нибудь перестать любить кого-то? По мнению Амана, да, можно. Но можете ли вы в одночасье перестать испытывать к ним чувства? Нет, ты не можешь. «Это процесс, который требует своего времени, и чтобы он произошел, вам нужно, прежде всего, изменить свое восприятие этого человека.
«Мы склонны ставить на пьедестал важных для нас людей. Мы формируем их в своем сознании и переоцениваем их для себя, чтобы оправдать их важность в нашей жизни и увидеть их положительно. Когда вы продолжаете переоценивать кого-то, ваши чувства к этому человеку становятся сильнее, как и любовь, возникающая из этих чувств.
«Помимо того, что нужно отпустить ожидания и снять розовые очки, в которые вы смотрите на человека, также важно дистанцироваться от него на столько времени, сколько потребуется, чтобы пережить чувство любви. Это означает строгое соблюдение правила полного отсутствия контакта – прекратите взаимодействовать, прекратите общаться с этим человеком как виртуально, так и в реальном мире».
«Когда все эти элементы присутствуют, вы можете перестать любить кого-то и двигаться дальше», — добавляет он. Как отмечает доктор Бонсле, вы не можете рассчитывать на то, что разлюбите кого-то, но остаетесь с ним друзьями. Вы не можете лгать себе, говоря себе, что «держать их при себе» не заставит вас тосковать по ним, потому что теперь вы просто друзья.
Сможете ли вы когда-нибудь перестать любить того, кто причинил вам боль?
Тесса безумно влюбилась в лучшего друга своего бывшего парня, который стал для неё опорой в период болезненного расставания. Завязался бурный роман, который привёл к её беременности, и парень оставил её разбираться с последствиями в одиночку. Тем не менее, Тесса время от времени возвращается к нему. Их отношения стали типично токсичными , и когда друзья обращают на это её внимание, она отмахивается от их опасений риторическим вопросом: «Разве можно перестать любить того, кто причинил тебе боль?»
Тесса переживает то, что эксперты называют навязчивым повторением, психодинамикой, когда жертва травмы помещает себя в ситуации, когда событие может повториться, подвергая себя риску пережить этот травматический опыт снова и снова.
Хотя нет четкого понимания того, почему это происходит, все сходятся во мнении, что это происходит потому, что пострадавший полон решимости найти другое окончание этого травматического опыта. Кроме того, они становятся более склонными искать привычное и придерживаться его, даже если это для них вредно для здоровья.
5 шагов, чтобы перестать любить кого-то
Как отмечает доктор Бонсле, можно «разлюбить» того, кого любишь больше всего, но это не произойдет в одночасье. Проблема возникает, когда, несмотря на то, что прошло десятилетие, такие люди, как Невин, все еще не могут избавиться от воспоминаний о своих прошлых романах, которые вызывают потребность вернуть их, а не обожание тому, что произошло.
Давайте посмотрим, какие шаги нужно предпринять, чтобы потерять чувства к тому, кого вы любите – или любили десять лет назад. Хотя мимолетные воспоминания могут время от времени возвращаться, можно не позволять им заставлять вас тосковать по ним, а просто быть благодарными за то, что они произошли.
1. Не лгите себе
«Я могу разлюбить кого-то в одночасье. Я не люблю своих бывших, просто время от времени думаю о них». Вырежьте, это не сработает. Первое, что вам нужно сделать, это не лгать себе относительно эмоций, которые вы испытываете. Вытеснять любовь, никогда не принимая то, что вы чувствуете, — это все равно, что закрывать глаза на быстро приближающийся поезд, идущий прямо на вас, в надежде, что он вас не ударит.
Примите свои чувства, какими бы сильными они ни были. Неспособность избавиться от чувств к любимому человеку — это не «грусть» и не «жалость». Двигаться дальше без завершения отношений сложно, и время, необходимое для этого, очень субъективно. Только после того, как вы примете свои чувства, вы сможете с ними справиться.
Читайте также: 7 признаков того, что он вас больше не любит
2. Правило отсутствия контактов не подлежит обсуждению.
Нам очень жаль, что пришлось вам об этом говорить, но вы не можете перестать любить кого-то, но остаетесь с ним друзьями. Возможно, самый важный шаг, который вы можете сделать, пытаясь не допустить, чтобы воспоминания об этом человеке заполонили ваш разум, — это прекратить все общение с ним — виртуальное и в реальном мире.
Разговаривать и общаться с этим человеком каждый день — это все равно, что наркоман пытается избавиться от своей зависимости, продолжая при этом употреблять наркотики каждый день. Нет, постепенно вы не «отвыкаете», и нет, отношения не могут оставаться дружескими, если один из вас все еще влюблен, а другой нет. Конечно, даже правило отсутствия контактов не заставит вас разлюбить кого-то в одночасье, но, по крайней мере, это начало.
3. Не боготворите их
«Он/она был буквально идеален, мне в нем/ней нравилось все». Действительно? Все? На каждое хорошее воспоминание, которое у вас есть о них, возможно, у вас есть и несколько плохих, которые ваш боготворящий мозг где-то откопал. Спросите себя, действительно ли они были такими совершенными, какими их представлял ваш нуждающийся мозг?
Вы расстались не просто так. Тот факт, что вы больше не вместе, доказывает, что вам не суждено было быть вместе, и проблемы в ваших отношениях рано или поздно бы снова возникли. Вы пытались найти признаки того, что ваш бывший хочет вас вернуть, но ничего не нашли. Отбросьте свои розовые очки и попробуйте подумать о причинах вашего расставания. Всё уже не покажется таким романтичным.
4. Не оглядывайтесь назад в гневе
Тот факт, что вам теперь удалось перечислить и их недостатки, не означает, что затаивание обиды на их ошибки поможет вам разлюбить того, кого вы любите больше всего. Вместо того, чтобы оглядываться на воспоминания, которые время от времени случайно возникают, с гневом или тоской, попробуйте посмотреть на них с обожанием.
Отношения были частью вашей жизни, чтобы чему-то вас научить. Это был необходимый опыт, через который нужно было пройти, чтобы узнать что-то о себе. Будьте благодарны за хорошие воспоминания, которые оставил вам этот человек, и поймите, что не все вещи долговечны.
Хотя романтические фильмы, которые мы смотрим, могут заставить вас по-настоящему поверить во что-то вроде: «Вы никогда не перестанете любить, если полюбите кого-то искренне», вы поймете, что изменение вашего восприятия человека и воспоминаний часто — это все, что вам нужно.
5. Обратитесь за профессиональной помощью.
На вопросы вроде: «Как ты все еще можешь любить того, кто причинил тебе боль?» или «Вы когда-нибудь переставали любить свою первую любовь?» просто не перестанет вас беспокоить, возможно, потребуется профессиональная помощь эксперта по психическому здоровью. Хороший консультант поможет вам понять причину вашего стремления и проведет вас через процесс исцеления.
Если вам нужна помощь, команда опытных консультантов Bonobology доступна всего в один клик. Вместо того чтобы пытаться самостоятельно найти ответ на вопросы типа: «Перестаешь ли ты любить, если любишь кого-то искренне?», позвольте профессионалу помочь вам в этом.
Можно ли когда-нибудь перестать любить кого-то? Как и все остальное, что связано с человеческими эмоциями и отношениями, на этот вопрос не существует простых и однозначных ответов. Все сводится к отношениям, которые вы разделили с этим человеком, насколько глубоко они повлияли на вас, а также от того, насколько хорошо вы справились с неудачей, связанной с его потерей.
Как забыть человека, которого видишь каждый день, и обрести покой
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
Если вы примете решение, то не сможете избежать этого. Авторы Burvestības, куру Satiku Tiešsaistē un kura e-pasta адрес ( [электронная почта защищена] ), человек izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Если вам не хватает терпения, вы увидите, что вы можете потерять больше места.