Как забыть человека, с которым никогда не встречался и которого видишь каждый день? Как забыть человека, которого видишь каждый день, но с которым больше не общаешься? Можно ли исцелиться, когда тебя бросают ради кого-то другого, и тебе приходится сталкиваться с ними ежедневно? Вы постоянно боретесь с такими вопросами? Это крутой парень, мы знаем! Преодолеть кого-то, кого вы не можете иметь, особенно если вы находитесь на одном и том же рабочем месте, в колледже или в одном районе, может быть невероятно сложной задачей.
Близость и постоянные напоминания о человеке мешают двигаться дальше. Чтобы справиться с разбитым сердцем, необходимо справиться с чувством отвержения, горем из-за неудачных отношений, постоянным присутствием воспоминаний и отпусканием того, кого вы любите. Необходимость прилагать дополнительные усилия, чтобы забыть того, кого вы любите, когда вам приходится видеть его каждый день, только усложняет движение вперед.
Вам приходится нелегко, потому что, возможно, вы делали что-то вместе, например, обедали в комнате отдыха или отправляли друг другу мемы в приложениях социальных сетей в классе, чего вы больше не можете, в результате чего образуется пустота. Если вы не можете дистанцироваться от среды, в которой процветал роман, куда бы вы ни обратились, вы можете найти напоминания о них. Добавьте к этому постоянное общение с человеком, которого вы когда-то любили (или, возможно, до сих пор любите), и неудивительно, что ваш разум не освобождает место для исцеления или новых отношений. Нельзя просто так разлюбить кого-то, не так ли? Возникает вопрос — как перестать любить того, кого видишь каждый день? Давай выясним.
Как забыть того, кого видишь каждый день?
Содержание
Хотя это может быть непросто, отстраниться от человека, которого вы видите каждый день, вполне возможно. При правильной поддержке и руководстве вы сможете научиться контролировать свои эмоции и двигаться дальше, даже когда вам приходится сталкиваться с бывшим или безответной любовью в повседневной жизни. Конечно, поначалу может показаться непостижимым, как пережить расставание с человеком, которого вы видите каждый день на работе, в школе или в обществе.
Как говорит Вилли, наш читатель из Висконсина: «Каждый раз, когда я вижу своего бывшего, мне больно. Попытка двигаться дальше была совместным решением, но я никогда не думал, что это будет так сложно. Я понял, что это самое сложное. Я вижу Молли каждый день, разговариваю с ней, мы работаем вместе и теперь я постепенно даже забываю причины, которые нас разлучили. Сейчас я чувствую только боль. Трудно признаться, что я влюблен в кого-то, кого не могу иметь, и что еще хуже, когда этот кто-то быстро уходит, а ты все еще одержим им. Можете ли вы забыть кого-то, если все еще разговариваете с ним? Я никогда не думал, что забыть того, кого любишь, будет так сложно».
Однако это не невозможно. Когда вы корчитесь от боли разбитого сердца, вы можете зациклиться на таких вопросах, как: сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Несколько недель, несколько месяцев, лет? Потому что боль кажется невыносимой, и ты просто не хочешь перестать это чувствовать. Главное здесь — помнить, что исцеление — это не желание двигаться дальше, а понимание того, почему вам это нужно, и выбор делать это последовательно. Там же лежит и ответ на вопрос: как забыть бывшего, с которым еще предстоит встретиться? Чтобы облегчить этот процесс, вот несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы отстраниться от любовного интереса, который видите каждый день, и двигаться дальше:
1. Ищите варианты, чтобы вам не приходилось видеть бывшего каждый день
Как пережить расставание с человеком, которого видишь каждый день? Первым делом, возможно, хочется собрать вещи, сесть на ближайший самолет и переехать на другой конец страны (или мира, в зависимости от того, насколько болезненным было это расставание), чтобы больше не мучиться этим вопросом. Поверьте, мы понимаем, как тяжело пережить расставание с бывшим, который все еще присутствует в вашей жизни, или даже забыть объект вашей симпатии, которого вы видите каждый день. Вы чувствуете себя в ловушке, вам некомфортно в месте, где когда-то чувствовали себя очень комфортно. Однако мы хотели бы предложить несколько менее радикальных вариантов. Вот несколько вещей, которые вы можете рассмотреть:
- Рассмотрите возможность перехода в другой отдел на вашем рабочем месте, чтобы уменьшить близость к бывшему.
- Изучите варианты работы на дому или запросите перевод в другой город, если это возможно.
- Если вы встретите своего бывшего в колледже, церкви или в кружках, подумайте о том, чтобы пойти на новый курс, посетить другое место поклонения или присоединиться к другой группе.
- Уход с работы или учебы не всегда целесообразен, поэтому найдите альтернативные решения и адаптируйтесь к ситуации для достижения лучшего результата.
Рекомендуем к прочтению: Как пережить расставание с любимым человеком – 9 шагов
2. Не вступайте в дискуссии о своем бывшем
Когда окружающие узнают, что вы больше не вместе, они могут попытаться вовлечь вас в разговоры о вашем бывшем, постоянно твердя о том, как вам повезло, что у вас ничего не получилось, и что он/она был/была недостаточно хорош/а для вас. Это, конечно, хорошо, но вы не сможете забыть своего бывшего, если будете продолжать говорить о нем/ней.
Вероятность вызвать насмешливые взгляды, сочувственные вздохи и прямые вопросы о том, почему все не сработало, или заверения в том, что расставание было в ваших интересах, выше, если у вас был служебный роман или интрижка в колледже. Воздержитесь от участия в подобных дискуссиях и добавления своих двух слов. Вы можете ненавидеть своего бывшего прямо сейчас и испытывать желание оскорбить его, но воздержитесь от того, чтобы делиться своими чувствами с людьми, которые не имеют никакого отношения к вашим отношениям. Это не принесет никакой пользы, и в конечном итоге вы лишь раздуете сплетни.
3. Отправьтесь в отпуск
Хотите избавиться от чувств к человеку, которого видите каждый день? Смена обстановки может пойти вам на пользу. Отпуск, пожалуй, самый простой способ пережить расставание . Отпуск поможет взглянуть на вещи под другим углом. Забыть о ком-то становится проще, когда мысли заняты новыми захватывающими впечатлениями.
Вы можете вернуться отдохнувшим и в лучшем расположении духа, чтобы справиться с ситуацией. Вы поймете, что жизнь может предложить гораздо больше, и нет смысла бояться моментов, когда вам придется встретиться со своим бывшим после расставания. Кроме того, четкий разрыв между вашей жизнью в паре и жизнью после разрыва может помочь разделить ваши чувства и не позволить им мешать вашему неизбежному взаимодействию с бывшим.
Отпуск и смена обстановки также могут помочь вам почувствовать себя лучше и преодолеть влюбленность, которую вы видите каждый день. Это может помочь вам приблизиться к признанию того, что между вами и вашим возлюбленным ничего не может случиться, и вам лучше исследовать что-то новое. Кто знает, возможно, в своих путешествиях вы встретите кого-то удивительного.
Читайте также: 21 признак того, что вам следует расстаться навсегда
4. Сохраняйте профессионализм
Как забыть человека, которого видишь каждый день на работе? Профессионализм может стать спасителем. Скажите себе, что вам нужно быть профессионалом и вы не можете позволить личной неудаче повлиять на вашу карьеру. Пытаетесь ли вы справиться с бывшим, с которым делите профессиональное пространство, или забыть о влюбленности, которую видите каждый день, эти постоянные напоминания помогут вам не сбиться с курса.
У вас не могут наворачиваться глаза, когда ваш бывший или возлюбленный входит в конференц-зал. У вас не может быть дрожащего голоса, когда вам нужно поговорить с ними о вещах, связанных с работой. Хотя сдерживание эмоций обычно не является хорошей вещью, в данных обстоятельствах это необходимо и рекомендуется.
Позвольте профессиональному «я» взять верх над вашей личностью, и вы увидите, насколько хорошо вы сможете справиться с тем, кого видите каждый день. Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего, которого видишь каждый день? Зависит от того, насколько профессионально вы можете к этому подойти. Вероятно, это самый простой способ забыть человека, с которым вы ежедневно общаетесь. «Притворяйся, пока не добьешься успеха» действительно помогает в подобных ситуациях.
5. Практикуйте умственную дисциплину, чтобы забыть того, кого видите каждый день.
Вы ломаете голову над вопросами вроде: «Как перестать влюбляться в человека, которого видишь каждый день?» и «Как пережить расставание с тем, с кем никогда не встречались, но видишься каждый день?» Мы понимаем, что любовь на расстоянии может быть очень мучительной, особенно если этот человек — часть вашей повседневной жизни. Поскольку эта проблема возникает регулярно, вам приходится прибегать к постоянным методам, чтобы справиться с ней. Вот тут-то и пригодится психологическая дисциплина. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:
- Установите границы, чтобы ограничить взаимодействие и минимизировать эмоциональный стресс.
- Уделяйте приоритетное внимание заботе о себе посредством занятий физическим и психическим благополучием.
- Проведите время со своими мыслями и самоанализом
- Измените свою точку зрения, сосредоточившись на личностном росте и новых возможностях.
- Обратитесь за поддержкой к доверенным друзьям, членам семьи или терапевту, чтобы помочь справиться с эмоциональными проблемами.
6. Направляйте свои эмоции правильно
Как пережить расставание, если вы всё ещё с ним/ней видитесь, спросите вы? Вам нужно найти правильный способ направить свои эмоции. Эмоциональная уязвимость после разрыва отношений — это совершенно нормально, но это не значит, что вы должны позволить миру — и, в частности, вашему бывшему/бывшей — увидеть, в каком вы состоянии. Нет, мы не говорим, что вам нужно подавлять свои эмоции и отталкивать их. Конечно, найдите время, чтобы пережить расставание, но сделайте это с помощью людей, которые, как вы знаете, любят вас и заботятся о вас.
Положитесь на поддержку своих друзей и семьи, но скажите себе, что вы не можете позволить своим эмоциям проявиться на поверхностном уровне в тот момент, когда вы видите своего бывшего. У меня была подруга, которая обычно тусовалась с той же компанией друзей, что и ее бывшая, и всякий раз, когда она видела его, она начинала пить, как рыба, и начинала волноваться. На следующий день она неизбежно просыпалась с сильным похмельем и огромным сожалением о том, что ЕЩЕ СНОВА выставила себя дурой перед друзьями и бывшим.
Она спросила меня: «Как перестать любить того, кого видишь каждый день?» «Научиться справляться со своими эмоциями и признать, что отношения закончились, может быть хорошей отправной точкой», — предложил я. Она бросила пить и стала сидеть с невозмутимым выражением лица в пабе прямо перед бывшим или какое-то время вообще избегала этих тусовок. Вскоре она стала давать другим советы, как забыть того, кого видишь каждый день.
Рекомендуем к прочтению: 5 шагов для завершения отношений после расставания – вы им следуете?
7. Будьте вежливы, но не слишком любезны.
Вполне нормально быть вежливым с бывшим, которого вы встречаете каждый день на работе, в колледже или по соседству. Быть учтивым — это хорошо, но не позволяйте никому воспринимать вас как должное. Даже если вам трудно избавиться от чувств к человеку, которого вы видите каждый день, не позволяйте ему помыкать вами. Отпустить человека, который вас не хочет, может быть легко или трудно, в зависимости от того, насколько сильно вы переживаете по этому поводу и предпринимаете ли необходимые шаги для движения вперед. Вам нужно понять, насколько важно отпускать людей.
Как перестать дружить с человеком, которого видишь каждый день? Установите эмоциональные границы и убедитесь, что их уважают. Будьте вежливы, но не изо всех сил старайтесь быть вежливым с бывшим или возлюбленным, даже если вы хотите доказать свою точку зрения. Поэтому, если он просит вас работать над проектом всю ночь, чтобы уложиться в срок и это тоже по старой памяти, знайте, как сказать «нет». Придерживайтесь светской беседы, если нет другого выхода, но не уклоняйтесь от нее. Вам нужно пространство, чтобы исцелиться.
8. Помните о том, что эти отношения достигли своей цели.
Любые отношения в жизни имеют цель. Это вас чему-то учит. Некоторые отношения сохраняются навсегда, а другие в какой-то момент заканчиваются. Если вы пытаетесь преодолеть влюбленность в друга или продумываете стратегию дальнейшего развития после расставания, имейте это в виду. Так что возьмите лучшее из своих отношений и поймите, что они сыграли свою роль в вашей жизни. Крайне важно знать, когда пришло время закрыть дверь в отношениях.
Чтобы оторваться от того, кого вы видите каждый день, вам нужно освободиться от идеи «долго и счастливо». Часто причина, по которой мы не можем отпустить кого-то, заключается в том, что глубоко внутри мы все еще надеемся. Принятие реальности – это ключ к тому, чтобы забыть того, кого вы любите и видите каждый день.
Рекомендуем к прочтению: 9 правил и запретов для романтических отношений с коллегой по работе
9. Найдите покой внутри себя
Возможно, вы слышали поговорку: «Найдите того, кто сделает вас счастливым». Но прежде чем это сделать, вам нужно обрести счастье внутри себя. Ваше душевное спокойствие в ваших руках. Поэтому вместо того, чтобы полагаться на кого-то другого в вопросах счастья и удовлетворения, начните путь к любви к себе . Вот несколько способов, которые помогут вам начать:
- Занимайтесь деятельностью по уходу за собой, в которой приоритет отдается вашему физическому, психическому и эмоциональному благополучию.
- Изучите новое хобби или другие вещи, которые вас интересуют, чтобы перенаправить свое внимание и получить положительный опыт.
- Окружите себя поддерживающими друзьями и семьей, которые воодушевляют и воодушевляют вас.
- Повысьте свою самооценку с помощью положительных утверждений, ведения дневника или обращения за профессиональной помощью для обработки эмоций и повышения устойчивости.
- Ставьте цели и сосредоточьтесь на личностном росте, чтобы создать ощущение цели, выходящее за рамки отношений с бывшим возлюбленным.
Всякий раз, когда ваш разум спрашивает: «Как перестать дружить с тем, кого видишь каждый день?», отвечайте: «Подружившись с самим собой!» После того, как вы смирились с тем фактом, что вашим отношениям не суждено было быть такими, и научились расставлять приоритеты, вы увидите, что встреча с человеком, которого вы пытаетесь забыть каждый день, больше не будет такой мучительно болезненной. Как мы уже говорили, принятие может помочь вам забыть того, кого вы видите каждый день.
10. Не думай, что это твой бывший.
Как перестать любить человека, которого видишь каждый день, и забыть его? Одна из ключевых частей головоломки — очистить свободное пространство. Не тратьте каждую минуту своей жизни, зацикливаясь на них. Когда вы сталкиваетесь с ними каждый день, не смотрите на них и не думайте: «Вот идет мой бывший». НЕТ! Точно нет. Научиться жить без кого-то — это все равно, что освоить любой новый навык: это требует времени и последовательных усилий. Снятие их с пьедестала играет огромную роль в процессе исцеления и скорби.
Но как забыть бывшего, с которым тебе еще предстоит встретиться? Как перестать думать о них? Вот хак. Думайте о них как о еще одном коллеге, даже друге, члене организации, но перестаньте думать о них как о своем бывшем. Приучите свой разум делать это каждый день, когда вы смотрите на них. Со временем ваша точка зрения начнет меняться, и вы успешно двинетесь дальше.
Рекомендуем к прочтению: 10 способов, которыми чрезмерное обдумывание разрушает отношения
11. Время — лучшая прививка
Как пережить расставание с человеком, с которым вы никогда не встречались, но видитесь каждый день? Можно ли забыть человека, если вы всё ещё общаетесь с ним? Да, и да. Это может звучать банально, но время действительно лечит лучше всего. Иногда правило полного отсутствия контакта может только усугубить ситуацию, а с другой стороны, ежедневные встречи и непринужденные беседы помогут взглянуть на вещи под другим углом. Притворство только ухудшит положение, а принятие освободит. Поэтому будьте внимательны к такому непринужденному подходу.
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Трудно указать точные месяцы и дни, но при правильном мышлении, основанном на принятии, время дает вам иммунитет. С течением времени вы увидите, что можете разговаривать с ними, ни разу не задумываясь о том, что однажды у вас были с ними романтические отношения. Тогда бы ты пошел дальше.
12. Найдите новую мотивацию
Очень важно найти новую мотивацию. На самом деле, если вы пытаетесь забыть кого-то, кого видите каждый день, используйте эти ежедневные стычки как мотивацию двигаться дальше. Это может звучать немного парадоксально, но это возможно. Например, если ваш бывший чувствует, что у вас нет желания учиться подводному плаванию, когда вы смотрите на него каждый день, скажите себе, что вы можете и сделаете это.
Поверните ситуацию полностью в свою пользу и найдите свое собственное счастье. Это все равно, что обмануть свое сердце в стремлении преодолеть кого-то, с кем ты не можешь иметь дело, и заставить его заниматься тем, чего ты никогда не осмеливался преследовать. Звучит странно, не так ли? Это может быть, но если вы внимательны и не упускаете из виду настоящую цель, стоящую за этим, это может оказаться эффективным.
Читайте также: 19 советов и запретов после расставания
13. Изучите методы терапии.
Рассмотрите возможность обращения к психотерапевту, чтобы получить инструменты и знания, которые помогут вам ускорить процесс исцеления и обрести душевный покой. Терапия может предоставить безопасное и поддерживающее пространство, где вы сможете открыто обсуждать свои эмоции, лучше понимать свои мыслительные процессы и поведение, а также осваивать эффективные стратегии преодоления трудностей. Если отказ от любви кажется вам сейчас слишком сложным, вы можете рассмотреть следующие 5 альтернативных подходов к терапии:
- Терапия принятия и обязательств (ACT): Примите свои эмоции и совершайте действия, соответствующие вашим ценностям, которые помогут вам двигаться вперед, несмотря на ежедневные встречи с бывшим.
- Десенсибилизация и обработка движений глаз (EMDR): Обработайте и уменьшите негативные эмоции, связанные с прошлыми травмами, что позволит лучше управлять ежедневным взаимодействием с бывшим.
- Кратковременная терапия, ориентированная на решение (SFBT): Сосредоточьтесь на практических решениях, опираясь на личные сильные стороны и переосмысливая перспективы, чтобы ориентироваться в повседневных ситуациях и создавать позитивное будущее.
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): Развивайте навыки регулирования эмоций, улучшайте межличностное взаимодействие и эффективно справляйтесь с эмоциональными проблемами, связанными с ежедневными встречами со своим бывшим.
- Нарративная терапия: Измените свои повествования, найдите силу в своей собственной истории и переопределите свое самоощущение и идентичность, чтобы ориентироваться в опыте ежедневных встреч со своим бывшим.
14. Найдите систему поддержки
Поиск системы поддержки имеет решающее значение, когда приходится иметь дело с последствиями разрыва и необходимостью видеться с этим человеком каждый день. Окружение себя понимающими и чуткими людьми может обеспечить столь необходимую эмоциональную поддержку и руководство в это трудное время. Вы можете рассчитывать на то, что ваше ближайшее окружение будет постоянно подталкивать вас смотреть вперед, а не назад.
Они могут выслушать вас, поддержать эмоциональное понимание ваших чувств и предложить разные точки зрения, которые могут помочь вам обрести ясность и спокойствие. Поддерживающее окружение также может служить источником отвлечения и позитивного влияния, помогая вам переключить внимание с прошлых отношений и побуждая вас заниматься деятельностью, способствующей исцелению и личностному росту.
Рекомендуемая литература: 7 основных принципов поддержки в отношениях
15. Занимайтесь физической активностью.
Занятия физической активностью — эффективный способ пережить расставание с бывшим возлюбленным или объектом симпатии, которого приходится видеть каждый день. Регулярные упражнения высвобождают эндорфины, которые являются естественными средствами для улучшения настроения и помогают противодействовать чувству грусти или разочарования. Физическая активность также помогает снизить уровень стресса, предоставляя выход для накопившихся эмоций и напряжения. Это один из лучших способов полюбить себя.
Будь то пробежка, посещение фитнес-класса или занятия йогой, упражнения позволяют вам сосредоточить свою энергию на заботе о своем теле и разуме. Кроме того, физические упражнения могут улучшить ваше общее самочувствие, повысить уверенность в себе и повысить чувство собственного достоинства. Это позволяет позитивно отвлечься от мыслей о бывшем или о безответной любви, а также дает вам чувство выполненного долга в работе над достижением своих целей в фитнесе.
Ключевые указатели
- Видение бывшего каждый день может вызвать воспоминания, эмоции и чувство тоски, что затрудняет исцеление и отпускание любви.
- Удержание неразрешенных чувств или цепляние за прошлые воспоминания могут привести к длительному эмоциональному стрессу, влияющему на ваше общее счастье и психическое здоровье.
- Расставьте приоритеты в уходе за собой, установите личные границы, занимайтесь деятельностью, которая приносит вам радость, практикуйте саморефлексию и создайте эмоциональное пространство, установив здоровые границы со своим бывшим возлюбленным, чтобы обрести мир и постепенно уйти от прошлых отношений.
- Когда вы освобождаете себя от эмоционального багажа прошлых отношений, вы создаете пространство для личностного роста, новых связей и возможность найти более здоровые и полноценные отношения в будущем.
«Я вижу своего бывшего каждый день, и мне больно», — сказал я, когда пытался пережить разбитое сердце в прошлом году. И я точно знаю, насколько сильно вас может отягощать эмоциональный багаж разорванных отношений. Попытка потерять чувства к человеку, которого видишь каждый день, может быть мучительной. Это толкает вас в нисходящую спираль чрезмерного обдумывания, борьбы с такими мыслями, как забыть того, кого вы глубоко любите и видите каждый день, как уйти от того, кого вы любите, как уйти от любви всей вашей жизни. Чем больше вы об этом думаете, тем труднее становится найти ответы. Поверьте мне, когда я говорю, я понимаю!
Тем не менее, подвергать себя этой травме каждый день крайне вредно для здоровья, особенно если у вас нет возможности уйти от этой ситуации. И это нормально. Я уверена, что советы, упомянутые выше, помогут вам двигаться дальше, как помогли мне. Возьмите ситуацию под контроль, и перед вами откроется мир захватывающих возможностей.
Данная статья была обновлена в июне 2023 года.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Это значит, что, несмотря на расставание, вы всё ещё не можете забыть свою влюблённость. Это значит, что вы ещё не получили завершения отношений и не можете двигаться дальше. Но если у вас есть решимость перестать думать о ком-то, вы сможете двигаться дальше и без завершения отношений.
Если вы влюблены уже много лет, трудно это пережить. Даже если это безответная влюбленность или вы пытаетесь забыть о влюбленности в друга, это сложно. Но пережить расставание с любимым человеком вполне возможно.
Чтобы преодолеть влюбленность, требуется от 6 месяцев до года. Это также зависит от того, насколько сильно вы хотите преодолеть свою любовь и двигаться дальше. Если вы хотите жить воспоминаниями, то это определенно займет больше времени.
Влюбленность может длиться годами. Обычно не так-то легко преодолеть школьную любовь. Бывало даже, что, встретив их спустя годы, все еще чувствуешь слабость в коленях.
Как справиться с романтическим отказом: 10 советов, как двигаться дальше
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
