21 stadier av ett narcissistiskt förhållande med en empat

"Narcissisten är som en hink med ett hål i botten: Oavsett hur mycket du stoppar i dig kan du aldrig fylla den", sa den populära amerikanska psykologen och professorn Dr Ramani Durvasula. Självklart borde självkärlek vara en integrerad del av våra liv. Men när bägaren av självkärlek svämmar över och narcissism börjar hämma en individs relationer, är det en farlig plats att vara på. Och vad händer när en narcissist attraherar en empati? Tja, den här artikeln kommer att gräva djupare in i de 21 stadierna av ett narcissistiskt förhållande med en empat.

Du kanske har gissat vid det här laget att ett sådant förhållande måste vara ensidigt. Men vad är subtiliteterna i sådana relationer och vad kan du förvänta dig i ett giftigt förhållande som det här på lång sikt? Vad är några tecken på att en narcissist använder dig? Vad händer när en narcissist träffar sin match? Hur länge kan en partner tolerera känslomässiga övergrepp av en narcissist?

Låt oss hjälpa dig att utforska den komplexa relationsdynamiken mellan en narcissist och en empat med hjälp av vår expertrelationsrådgivare Ruchi Ruuh (Postgraduate Diploma in Counseling Psychology). Vi är säkra på att när du har läst klart den här artikeln skulle du ha fått värdefulla insikter om sådana kopplingar och ha en klar uppfattning om
när man ska ta ett steg tillbaka. Så, låt oss börja.

Vad händer när en empat och en narcissist kommer in i ett förhållande?

Innan vi går in på detaljerna kring stadierna i en narcissistisk relation med en empat, låt oss titta på de två termerna "narcissist" och "empat" och ta reda på hur de skiljer sig från varandra. Narcissism är hämtat från den grekiska mytologiska karaktären Narcissus, en jägare som förälskade sig i sin egen spegelbild i en damm som ett resultat av ett straff, och är en personlighetsstörning som involverar överdriven självbetydelse, i den utsträckning att man är onormalt bekymrad över sig själv.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en manipulativ make?

Empaths, å andra sidan, är människor som i psykologiska termer visar hyperempati, eller överdriven empati för människor runt omkring dem. Dessa högkänsliga människor kan bry sig om andra till den grad att de ignorerar sina egna behov och önskemål.

Vad är skillnaden mellan en narcissist och en empat?

Intressant nog är en narcissists psykologiska dynamik så komplicerad att man inte bara kan säga att de inte har empati. Faktum är att en studie en gång föreslog att narcissister inte bara saknar empati . Narcissister lever med dysfunktionell empati som är beroende av olika motivations- och situationsfaktorer.

Men det säger sig självt att en empat och en narcissist skiljer sig från varandra när det gäller deras behov och beteende. Ruchi förklarar, "En empat är en mycket känslig person som vet hur man känner empati och upptäcker andra människors känslor." Empater har egenskaper som:

• Aktiv lyssningsförmåga
• Att fånga upp icke-verbala signaler
• Att läsa tankar, känslor och känslor
• Att få människor att känna sig glada och bekväma runt sig, ofta på bekostnad av deras eget välbefinnande
• Försöker hitta positiva saker bland kaoset

Ruchi tillägger, "En narcissist är dock någon som letar efter någon med sådana färdigheter." Några narcissistiska tendenser och egenskaper är:

• Behov av överdriven kärlek och tillgivenhet
• Törst efter absolut kontroll och makt över andra människor
• Grandiositet, eller en uppblåst självkänsla
• Uppmärksamhetssökande beteende
• Manipulativ natur
• Oförmåga att visa empati

Relaterad läsning: 21 giftiga flickvänstecken som inte är lätta att upptäcka – det är hon, inte du

"Som vi alla vet lockar motsatser. Så eftersom empater inte har sunda gränser, älskar människor med narcissistisk personlighetsstörning att tränga igenom de svaga gränserna. Empati-narcissistparet verkar vara ett idealiskt par, men sådana relationer är också fulla av manipulation och själviskhet och blir snart väldigt giftiga, säger Ruchi.

Vilka är kännetecknen för en narcissistisk empati vänskap eller relation?

Nu när vi vet att empater och narcissister är benägna att attraheras av varandra, låt oss titta på vad som händer när de kommer in i ett förhållande. Tja, det är allmänt känt att en narcissists överväldigande karisma och falska självförtroende lockar till sig en empat som en magnet. Men hur fungerar sådana relationer över tid? Vi kommer att titta på några funktioner i en relation eller vänskap mellan en narcissist och en empat. Här är de:

● Narcissister kontrollerar empati : Empater beundrar narcissisters charm och beslutsamhet. Faktum är att en narcissist attraherar en empat med en falsk uppvisning av självförtroende.

● Narcissister framstår som ideala : När narcissister försöker framstå som ideala fruar , män eller partners speglar de ibland också empatens egenskaper. En empat kommer därför att känna att de har hittat en idealpartner i en narcissist.

● Det utvecklas till en relation mellan Gud och en hängiven person : Ruchi säger: ”En narcissists ego är som en filmstjärnas. Narcissister framstår nästan som gudalika figurer för empater, medan empater blir deras fans eller anhängare. Medan narcissister ständigt söker bekräftelse, uppmuntrar och dyrkar deras fans (empaterna) dem alltid som gudar. Empater överöser dem ofta med gåvor, komplimanger och uppmuntran.”

Relaterad läsning: 7 anledningar till varför narcissister inte kan upprätthålla intima relationer

● Narcissister klagar och empater hanterar dem : Det narcissistiska relationsmönstret involverar klagomål, medan empater alltid finns där för att svara med kärlek och medkänsla. Ruchi tillägger: ”Narcissister är alltid i disharmoni med världen och tror att alla är emot dem och att ingen gillar dem. Empater erbjuder en trygg plats som hjälper dem att må bra med sig själva och blir i sin tur deras slagpåsar.”

● Narcissister manipulerar empatier : Narcissister är manipulativa och tar ofta ingen skuld när något dåligt händer. Ruchi tillägger: ”När det går snett utnyttjar narcissister empatier, men empatier inser inte att de blir manipulerade.”

● Narcissister gaslightar empater : Narcissister övertygar på något sätt empaten om att de behöver fixa sig själva. Ruchi förklarar: ”När en narcissist skyller på eller gaslightar en empat försöker empaten förändra sig själv utan att ifrågasätta dem. De faller offer för narcissistens gaslighting .”

● Narcissister blir empatens beskyddare och sedan deras övergrepp : Ett av kännetecknen för det narcissistiska relationsmönstret är att narcissister får empater att känna att de skyddar dem. Ruchi tillägger: ”Empater njuter av skyddet i början. Men den här känslan avtar ganska snabbt när en empat inser att narcissisten försöker manipulera dem. Narcissister förstör empater om detta fortsätter för länge.”

21 stadier av ett narcissistiskt förhållande med en empat

Dynamiken i vänskapen eller relationen mellan narcissist och empat är sådan att psykologer har kategoriserat den i faser. Även om stadierna i en narcissistisk relation inte alltid är linjära, tror man att alla narcissist-empat-kopplingar mer eller mindre går igenom samma progressiva ordning. Så, låt oss fördjupa oss i detta intressanta band och ta reda på mer om den narcissistiska relationscykeln:

Idealisering

I idealiseringsstadiet framställer narcissisten sig som en ideal människa, full av charm, karisma och intellektuellt djup. De verkar vara felfria och försöker ofta matcha egenskaperna hos en empat eller spegla deras behov och tankar. Detta är början på den intensiva attraktionen mellan en narcissist och en empat, där empaten börjar idealisera sin partner. Låt oss se vad den här fasen innebär:

1. Älskar att bomba

I det första skedet försöker narcissisten manipulera empaten med ett intensivt uttryck av kärlek, även känt som kärleksbombning . Ruchi tillägger: ”Narcissisten kommer att imponera på dig genom att ge dig överdriven kärlek och överösa dig med presenter, komplimanger, personliga meddelanden och kärleksförklaringar på sociala medier. De visar dig att de värdesätter dig överdrivet mycket, vilket gör att ni snabbt får ett känslomässigt band.”

Men hur skulle man skilja mellan kärleksbombning och genuin omtanke? En Reddit- användare säger: ”Vanligtvis dyker kärleksbombning upp väldigt snabbt” och tillägger sedan: ”Genuin omtanke handlar mest om att respektera sina känslor och vara bekväm med att diskutera saker utan att gå på äggskal.”

Relaterad läsning: 13 tecken på en sårbar narcissist i relationer och hur man hanterar en

2. Idealiserad bild

Det andra steget har narcissister som framställer sig själva som felfria, självsäkra, framgångsrika människor. De får dig att känna att du har delade värderingar, intressen och hobbyer. De speglar dina intressen. Ruchi förklarar, "Så, om du gillar politik, kommer de att börja prata om politik. Om du studerar franska kanske de börjar prata franska. Narcissister skapar en falsk delad identitet och en falsk bild av kompatibilitet.”

3. Snabb upptrappning av relationen

Generellt sett utvecklas relationer med partners som blir kära och upptäcker varandra över tiden. Men i narcissist–empatrelationer drar narcissisten empatin in i ett seriöst förhållande redan från början. Så en narcissist kan:

• Börja diskutera framtiden
• Börja göra extravaganta planer
• Snacka om engagemang och a långvarigt förhållande

Ruchi tillägger: "Genom att visa denna vackra sida av sig själva, fångar narcissister empati i band av känslomässig intimitet."

Relaterad läsning: 9 experttips om hur man hanterar en narcissistisk make/maka

Devalvering

När förhållandet fortskrider börjar devalveringsfasen, med narcissisten som plötsligt sätter stopp för kärleken och tillbedjan som de hade överöst sin empatipartner. Empater finner sig plötsligt kritiserade och riktade mot negativa kommentarer från narcissisten. De undergrävs av narcissisten och känner sig inte lika uppskattade som de var under de första dagarna av förhållandet.

4. Kritik och negativitet

Det fjärde steget börjar med hypernegativitet. Ruchi tillägger, "Efter så mycket uppskattning i början kommer detta skede som ett slag mot en empati. Plötsligt börjar narcissister hitta fel, eller prata om triviala brister som inte spelade någon roll tidigare." I sådana fall kan narcissister kritisera en empats:

• Visningar
• Lediga jobb
• Fysiskt utseende
• prestationer

Narcissister avfärdar lätt allt positivt med empater och det resulterar i låg självkänsla hos deras partners.

5. Känslomässig manipulation och övergrepp

I detta skede går narcissister helt ut med klorna. De börjar göra saker som skulle få en empat att må dåligt om sig själva. Ruchi förklarar, "I detta skede kan en empat börja ifrågasätta om de är den giftiga personen. Vad som följer är en hel del skuldbyte och avvisande. Narcissister sätter empater på att misslyckas.”

Relaterad läsning: Romantisk manipulation – 15 saker förklädda som kärlek

6. Undanhållande av tillgivenhet och uppmärksamhet

I det sjätte skedet blir uppmärksamheten som var riklig i den första fasen sparsam. Ruchi tillägger, "Narcissister kan hålla tillbaka tillgivenhet och emotionell anslutning medvetet i detta skede. De blir konstigt kalla.” Faktum är att detta
är ett av tecknen på att en narcissist använder dig eller din sårbarhet till sin fördel.

7. Hot om övergivande

Därefter kommer narcissistens favoritvapen: rädslan för att bli övergiven, som kanske redan finns i en empati på grund av sin överkänslighet. En narcissist älskar att förgripa sig på en känslig empats rädsla för att bli lämnad ensam, och detta leder så småningom till känslomässig utpressning. Faktum är att de vid det här laget kanske redan har påbörjat den första gasbelysningen och deras empatipartner söker förmodligen narcissistens godkännande och uppmärksamhet.

Ruchi förklarar, "Plötsligt är empatin värdelös och oförtjänt. I detta skede kan narcissister försöka hävda sin makt och kontroll. De börjar hota dig genom sina ord och handlingar. Det är som att om du inte tar steget eller gör saker enligt dem så kommer de att lämna dig. Kärlek är en drog för empatin nu och det är svårt för dem att förstå att det är ett hot. Men rädslan för att bli övergiven smyger sig på och orsakar oro. När en narcissist misshandlar en empatisk partner känslomässigt, kan partnern också utveckla en låg självkänsla.”

Relaterad läsning: Hur går man vidare utan att få ett avslut? 8 sätt som hjälper dig att läka

Gaslighting

Den här fasen handlar om manipulativ taktik som narcissister använder för att förstöra sin partners verklighetsuppfattning. De berättar för sina empatipartners att deras verklighet inte är sann, och empatierna börjar tvivla på sitt eget förstånd. Låt oss titta på de olika stadierna i denna fas:

8. Förnekelse av verkligheten

Gaslighting börjar med att narcissisten förnekar empatens verklighet eller erfarenheter. I sådana fall kan de:

• Avvisa empatens känslor, säg saker som "Du överreagerar bara."
• Förneka händelser som hände genom att säga saker som "Är du säker på att det hände? Inbillar du dig saker?”
• Försök övertyga empatin om att de minns saker felaktigt
• Ändra berättelsen efter deras nycker Detta skapar mycket förvirring i empatens sinne.

Relaterad läsning: Att reagera på gasbelysning – 9 realistiska tips

9. Skyllförskjutning och bristande ansvar

I det här skedet börjar narcissister anklaga sina empatpartners för att manipulera eller överdriva. Ruchi säger: ”Narcissister börjar vända på steken och tillgripa skuldförskjutning . Så om de ljuger eller fuskar skyller de på empaten för sina giftiga handlingar. Om de borde vara ansvariga får de empaten att känna att de inte gör tillräckligt. Detta är en subtil form av manipulation.”

I sådana situationer kan du upptäcka att narcissisten säger saker som:

• "Vad spelar det för roll om jag har skickat sms till min assistent? Hur kan jag vara säker på att du inte gör något med din chef?”
• ”Ja, jag vet att jag borde ha betalat hyran i tid förra månaden. Men du påminde mig inte alls.”

10. Minimera och trivialisera dina bekymmer

Narcissister går nu från att validera dina bekymmer och behov till att säga att du alltid klagar. Ruchi tillägger: "Din bekvämlighet är inte viktig för dem längre. De börjar tona ner din känslomässiga smärta. Detta är ett mycket stort slag för
en empats självkänsla.” Här är ett exempel:

Rita, en vän till mig, hade en narcissistisk make , Chris. Medan de först verkade vara ett kärleksfullt par, förändrades saker och ting senare. Vid ett tillfälle hängde allt i deras liv på Chris infall. När Rita en gång klagade över att hon hade blivit trakasserad på sin nya arbetsplats, sa Chris att hon förmodligen överdrev. Rita var också ofta för trött efter den långa pendlingen och beställde mat istället för att laga mat. Chris hade också problem med det och skyllde henne för att vara lat och sa att alla fruar borde veta hur man tar hand om sina män. Detta är ett klassiskt fall av det narcissistiska beteendet att minimera en partners bekymmer.

Relaterad läsning: 6 typer av emotionell manipulation och experttips för att känna igen dem

11. Förvirring och motsägelse

Narcissister älskar att skapa den varma och kalla situationen där dikotoma idéer ofta dyker upp. Detta involverar:

• Att göra motsägelsefulla uttalanden
• Byter sida ofta
• Visa kärlek över dig ena dagen och ta avstånd nästa dag

Ruchi förklarar, "Denna motsägelsefulla karaktär gör det utmanande för empatpartnern att lita på narcissister. Självtvivel smyger sig på och de börjar ifrågasätta sin verklighet. En empati i den här situationen kommer att gå igenom en känslomässig berg-och-dalbana.”

12. Isolering och beroende

I detta skede når narcissistens manipulativa spel ett crescendo. De börjar isolera empater från sina andra stödsystem. Så empatin är så upptagen med att hantera förvirringen i deras förhållande, att de inte har tid att interagera med eller söka stöd från sin familj och vänner.

Ruchi tillägger: ”Nu slutar empaten att anförtro sig åt sina vänner och familjemedlemmar. De gör ofta detta för att undvika att reta upp den narcissistiska partnern. Så det finns ett enormt känslomässigt beroende av narcissisten för känslomässig bekräftelse . De flesta offer för sådan manipulation känner sig fångade och slutar lita på sin egen magkänsla eller verklighetsuppfattning.”

Relaterad läsning: Grey Rock-metoden: Betydelse, tekniker och sätt att använda den effektivt

Tyst behandling

I den här fasen använder narcissisten tystnad för att straffa empatin för att han inte "lyder" dem eller för att inte behaga dem tillräckligt. Detta är en annan känslomässigt manipulativ taktik för narcissisten och har en oerhört skadlig effekt. Det är också ofta ångestframkallande för den empatiska partnern. Låt oss titta på stadierna i denna fas:

13. Kommunikationsavstängning

Detta är ett av de mest smärtsamma stadierna i en narcissistisk relation, eftersom all eller det mesta av kommunikationen mellan narcissisten och empaten upphör. Detta är ett klassiskt fall av narcissistisk emotionell blockering . Ruchi tillägger: ”Den narcissistiska partnern, som var väldigt högljudd tidigare, slutar plötsligt kommunicera. De får dig att känna att de är på väg att lämna dig. Snart känns tystnaden som ett uppbrott. Det finns ett fullständigt tillbakadragande av anknytningen och mycket förvirring. Allt detta gör empaten desperat efter uppmärksamhet.”

14. Känslomässig kontroll

Narcissisten är i detta skede i en maktposition över empatin känslomässigt. I detta skede:

• Empatin lämnas att känna sig absolut utmanad och kan känna att narcissisten drar i sina trådar
• Empaten, när den är blockerad eller ovän på sociala medier och andra kommunikationskanaler, börjar söka efter den narcissistiske partnern eller frågar folk om var de befinner sig.
• Empaten har inget sätt att veta vad som händer förrän och om inte narcissisten börjar kommunicera igen

Relaterad läsning: Vad är kärleksbombning? Varningstecken och sätt att hantera det

Hoovering

Narcissistiskt dammsugande är en fas där narcissisten försöker återupprätta relationen eller låtsas göra det. Ruchi tillägger: ”Narcissisten, som hade varit på avvägar ett tag och blockerat alla kommunikationskanaler, kommer nu plötsligt tillbaka och försöker återuppliva relationen.” Här är några steg i denna fas:

15. Kärleksbombning II

Detta är återkomsten av kärleksbombningsstadiet och kännetecknas av:

• Plötsligt överdriven uppmärksamhet
• Komplimanger
• Ständig kontakt

Ruchi förklarar, "Det är när narcissisten skapar en idealiserad relation igen, vilket gör empatin hoppfull om förhållandet igen."

16. Falska ursäkter och löften

Det är då narcissisten lovar att förändra sig själv och situationen. Ruchi säger: "Empaten kan känna att narcissisten erkänner sina brister och äntligen har insett sina misstag. Och empatin börjar lita på
narcissist igen, eftersom ursäkterna och löftena känns verkliga och innerliga.”

Så i det här skedet kan du se en narcissist säga saker som:

• "Jag lovar, jag tar igen det till dig nästa gång."
• "Jag vet att jag kan vara orimlig ibland. Tro mig, jag jobbar på det."
• "Jag är så ledsen att jag fick dig att känna så. Det här kommer inte att hända igen, jag lovar.”

17. Manipulativ skuldenhet

I det här skedet försöker narcissisten framställa sig själv som offret. De får dig att känna att du inte försöker kommunicera och att du är giftig. Ruchi tillägger: ”Narcissister tonar ner sin emotionella och mentala misshandel och får empaten att känna sig som förövaren. De börjar också berätta gråthistorier för empaten om sina tidigare relationer för att väcka empati.”

18. Flygande apor

När alla deras strategier misslyckas, går narcissistisk misshandel till nästa nivå genom att ta hjälp av flygande apor, eller gemensamma vänner och kontakter. Dessa kontakter blir fredsmäklare. I sådana fall kan de ömsesidiga kontakterna:

• Övertyga dig att förlåta narcissisten
• Tro på versionerna av din berättelse som en narcissist kan ha berättat för dem
• Ge narcissisten information om dig, utan att rådfråga dig
• Avfärda dina känslor
• Trivialisera dina känslor
• Gaslight eller manipulera dig på uppdrag av narcissisten
• Sprid rykten om att du inte gör tillräckligt
• Ignorera bevisen mot narcissisten

Relaterad läsning: Ingen kontakt med en narcissist – 7 saker narcissister gör när du inte har någon kontakt

Och varför ställer sig flygande apor på narcissistens sida? Tja, de kan ha sina skäl:

• De kan ha nytta av narcissisten på något sätt
• De kan ha olösta problem med dig
• De kanske bara är människor som inte vill förolämpa den manipulativa narcissisten
• De kanske inte är villiga att vara med i narcissistens dåliga böcker

Ruchi förklarar, "Det finns plötsligt en stor press att försona sig. Detta är utmanande för empatin, något som liknar det vi ser i många skilsmässofall, där offret får tro att de behöver försonas och inte lämna sin partner.”

Kassera

Det sista av de 21 stadierna i en narcissistisk relation med en empat är "förkastningsfasen". Denna fas är ett av de mest framträdande tecknen på att en narcissist är klar med dig och den mest smärtsamma av alla. Det är i denna fas som narcissisten abrupt avslutar relationen och förkastar sin partner. Så det finns inget utrymme för ett gradvis uppbrott i sådana fall. Det finns ingen ömsesidig lösning eller vänskaplig separation heller. Låt oss titta på stadierna i denna fas:

19. Plötslig kyla urkoppling

Detta är i själva verket en form av tystnad som narcissisten avslutar relationen med. Det är då narcissisten bestämmer sig för att avbryta all kommunikation och den empatiska partnern blir kvar med ingenting. Ruchi tillägger: ”Empaten vet inte vad narcissisten håller på med eller om det finns någon framtid för relationen. Det känns som en plötslig död för förhållandet och kan leda till emotionellt trauma.”

20. Känslomässig grymhet, med brist på stängning

I detta skede kan narcissisten:

• Engagera sig i att ropa ut namn eller övergrepp
• Skapa en falsk berättelse om sin empatiska partner

Relaterad läsning: En sammanfattning av vad en narcissist gör i slutet av ett förhållande

Ruchi tillägger, "Detta kan få empatin att känna sig förödmjukad, utnyttjad, skamfull och osäker, vilket direkt påverkar deras självkänsla. Här styr narcissisten historien. Bristen på stängning uppgår nästan till grymhet. Narcissisten går vidare men lämnar empatin och tror att de har fel och får dem att gå igenom känslomässigt kaos.”

21. Hoovering II

Man skulle kunna tro att narcissisten är klar med sin empat när relationen når det sista stadiet av att "lämnas av". Men narcissister älskar förvånansvärt nog att störa läkningsprocessen hos sina empatpartners. Så även efter att relationen är över kan narcissisten komma tillbaka då och då, dammsuga i åratal och inte låta sina partners glömma dem eller gå vidare. I sådana fall kan narcissisten:

• Erbjud kortvariga ursäkter i flera år, som "Jag är ledsen för vad jag gjorde mot dig. Kan vi förbli vänner?”
• Skicka överraskningspresenter till dig
• Duscha komplimanger och uppmärksamhet på sociala medier
• Önskar dig på din födelsedag eller speciella dagar

Ruchi tillägger, "Detta är skadligt för empatens känslomässiga välbefinnande, eftersom de kan känna sig utnyttjade om och om igen i flera år

Narcissistiska övergrepp är en magnetisk fälla för en empat. Som redan nämnts i artikeln ovan, gör en empats hyperempatiska natur i ett äktenskap mellan empat och narcissist dem sårbara för den självcentrerade narcissistens kränkande beteende. Den efterföljande relationen gör inte bara empatens liv smärtsamt utan driver också narcissisten till en punkt utan återvändo när det gäller psykiska problem . En narcissist, om den leds in i sådant toxiskt beteende, kanske aldrig återhämtar sig och kan fortsätta att skada sig själv och andra människor i det långa loppet.

Därför är det viktigt för empatin att ta ett steg tillbaka när de inser att de utsätts för övergrepp av sina narcissistiska partners eller blir offer för narcissistisk ilska. Empati-narcissistpar kan också välja rådgivning, eftersom det inte finns några alternativ att konsultera en psykiatrisk specialist. Viktigast av allt, de bör ta hjälp av sina vänner, familj och kollegor för att se om saker och ting kan förbättras. Om du är en empat som har märkt tecken på att en narcissist är klar med dig, bör du inse ditt värde och arbeta med egenvård. Kom ihåg att våldsamma relationer kommer att sluta på en bitter ton en dag. Så offra aldrig ditt mentala välbefinnande och ditt självvärde bara för att vara med någon. Bryt dig loss från narcissistens kontroll!

Vanliga frågor

Verbala övergrepp i relationer: tecken, effekter och hur man klarar sig

Har din man kollat ​​upp känslomässigt? 12 tecken på ett misslyckat äktenskap

12 tips för att avsluta ett giftigt förhållande med värdighet

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.