Att vara vän med ett ex du fortfarande älskar – 8 saker som kan hända

Livet utvecklas inte alltid som man drömt om. Det finns för många hinder längs vägen och ibland snubblar man. En romantisk relation som inte fungerar, oavsett hur mycket man försöker, är ett sådant olyckligt och nedslående exempel på hur livet kommer i vägen för ens planer. Men att vara vän med ett ex man fortfarande älskar kan vara mer smärtsamt än själva uppbrottet. Inte alla av oss klarar av en Jessica Day och Nick Miller , eller hur?

Låt oss för en sekund anta att du har förlorat alla romantiska och/eller sexuella känslor mot ditt ex och är redo att omfamna dem som en vän. Även om ditt ex har varit en bästa vän i flera år, kanske du fortfarande inte kan bli av med minnena som förföljer dig. Varje gång du tittar på dem påminner det dig om en sak som inte kunde förverkligas. Sheesh! Det är en rörig väg.

Tänk nu, kan du vara vän med ett ex om du fortfarande har känslor för dem? Vissa människor kan klara av det. De trycker in sina känslor till en plats utan återvändo och fortsätter att vara vänskapliga med en person de fortfarande älskar. De kanske till och med har ett ex som har varit en bästa vän i flera år. Även om att undertrycka dina känslor inte är ett hälsosamt sätt att hantera, är ett sådant tillstånd, om det uppnås genom korrekt avslutning och ärlighet, en bra plats att vara på, känslomässigt. 

8 saker som kan hända om du är vän med ett ex du fortfarande älskar 

Är du fortfarande vän med ditt ex och funderar över om det är rätt sak att göra? Vi förstår dig. Som om det inte redan vore tufft nog att vara kär i ett ex kan det öka smärtan mångfaldigt. Oavsett om ni båda arbetar tillsammans eller studerar på samma skola är det pinsamt att vara vän med ett ex och det finns många komplikationer. Om ni båda är en del av samma vänkrets måste ni låtsas vara normala runt varandra för andras skull.

När du ser dem med någon annan, måste du titta åt andra hållet och låtsas att du inte märker det. När du ser dem titta på dig, skulle du i hemlighet hoppas att de fortfarande återgäldar din kärlek. Om du kan relatera till alla dessa fall, låt oss lista ner de 8 saker som kan hända om du är vän med ett ex du fortfarande älskar:

För fler expertbaserade insikter, prenumerera gärna på vår YouTube-kanal

1. Det slutar med att du blir sidekick

Vad är värre än att vara vän med ett ex du fortfarande älskar men inte älskar dig tillbaka? Att du blir deras sidekick. De paraderar runt dig som någon som inte kan släppa taget om dem även efter att förhållandet har tagit slut. Erkänn det eller inte, du förstärker deras ego. De är förälskade i tanken på att ha någon som är galen i dem.

Det ger näring åt deras fåfänga och sänker din självkänsla. Det finns några saker du aldrig bör kompromissa med i ditt förhållande . Din självkänsla är en av dem. Nio av tio gånger kommer du inte att bli hjälten om du har varit deras sidekick ett tag. Du kommer att stå vid sidan av tills de har hittat någon ny.

De kommer snart att berätta för dig hur de inte kan umgås med dig längre eftersom deras nuvarande partner är obekväm. Vad är poängen med att vara vän med ett ex som skadat dig? Och kan man vara riktig vän med ett ex? Finns det några riktiga skäl att vara vän med ditt ex? Det beror på vad din definition av "riktig" är – det kan absolut inte vara att någon drar nytta av dig.

Bonos synsätt: Om du vill att ditt ex ska behandla dig med respekt måste du respektera dig själv. Även om du har ett ex som har varit din bästa vän i åratal, välj dig själv och din värdighet.

2. Du kommer aldrig att gå vidare

Är det inte allmänt känt att en person aldrig glömmer något som de hela tiden återkommer till? Detta är också anledningen till att traumapatienter uppmanas att flytta städer eller göra betydande livsstilsförändringar. När du tar dig bort från en situation läker tiden dina sår genom att låta dig glömma en massa saker från ditt förflutna. Att gå vidare är absolut nödvändigt för läkningsprocessen.

Även om det här låter lite grymt är det viktigt att ta bort ett ex som du fortfarande älskar ur ditt liv. Som allra minst behöver du ha tydliga gränser för att vara vän med ett ex . Om du inte gör det kommer du att bli omgiven av komplicerade känslor och mental utmattning. Det leder oss till frågan: Kan man vara riktig vän med ett ex?

Tja, tappa dramat och ge dig själv lite utrymme. Tiden borta från ditt ex skulle tillåta dig att få ordning på ditt företag. Det skulle läka dig bättre än att vara vän med ett ex du fortfarande älskar. Om du inte kan glömma dem, försök att hålla avstånd från dem.

Bonos synpunkt: Prioritera dig själv och din läkning, och tänk sedan på andra.

Relaterad läsning: Kan du vara vän med ditt exs vänner?

3. De kanske kallar dig sin "bästa vän"

Att spela sinnespel med ett ex som fortfarande är kär i dig måste vara det grymmaste tricket som finns. Är det vad ditt ex beteende mot dig handlar om? Du kan blunda för en giftig vänskap här. Även om ditt ex har varit en bästa vän i flera år måste du acceptera det faktum att dynamiken kommer att förändras.

Om du fortfarande är fast besluten att vara vän med ett ex du fortfarande älskar, uppmanar vi dig att åtminstone vara uppmärksam på varför ditt ex vill vara vän med dig. Kallar de dig sin närmaste vän? Var ni bästa vänner innan ert förhållande eller är det bara så att din tidigare låga inte har någon annan att vända sig till? Är de så livrädda för ensamhet att de hellre vill vara vänner med sin tidigare partner? Om du svarade på alla frågor med ett "ja", är det dags att du går vidare, älskling. 

Om ditt förhållande har tagit slut är det bättre att plocka upp de trasiga bitarna av ditt hjärta och fixa dem själv istället för att låta någon annan leka med dem. Ni två kan inte bli ihop igen ens som vänner.

Bonos synpunkt: Er relation kommer garanterat att förändras efter ett uppbrott och det är inte klokt att se den genom samma rosenfärgade glasögon.

4. Tankar på dem lämnar inte ditt sinne

Ett uppbrott kräver att du sakta men säkert tar dig ur ditt ex och sätter dig själv på rätt spår för att läka ditt brustna hjärta . Fråga dig själv, hindrar du denna naturliga ordning genom att vara vän med ett ex du fortfarande älskar? Att förbli vän med en gammal kärlek låter dig inte komma över dem och vänja dig vid deras frånvaro.

För att gå vidare helt måste du sluta tänka på dem. Men här försöker man hela tiden lösa deras problem; du oroar dig om de gör ett misstag och kontrollerar alltid om de är okej. Om du tänker på dem för alltid, även om det inte är romantiskt, är det inte en rättvis affär att registrera dig för. Om du märker att du blir distraherad från ditt arbete, andra relationer, och viktigast av allt, dig själv – det är dags att släppa taget.

Det finns risker med att vara vän med ett ex som kan orsaka förödelse för ditt känslomässiga och mentala välbefinnande. Gå ut på dem om du får en lukt av nedsatt mental hälsa. För att vara vän med ett ex om du fortfarande har känslor för dem behöver du en lika mogen person i andra änden. Om någon av er saknar den mognaden, är det bäst att sätta en nål i denna vänskap och återta ditt liv.

Bonos synsätt: Följ kontaktfria regeln tills du har läkt helt från uppbrottet innan du ens överväger tanken på att vara vän med ett ex.

Relaterad läsning: Borde du ta bort bilder på ditt ex från din Instagram?

5. Det kommer att döda dig när de börjar dejta någon annan

Att vara vän med ett ex man fortfarande älskar är svårt som det är, men att se dem börja dejta någon annan? Den smärtan är ofattbar. Frågan kvarstår – vad ska du göra åt det? Ibland är det bäst att släppa taget även om du är djupt kär . Att hålla sig distanserad och distansera sig känslomässigt från dem kan faktiskt hjälpa dig att gå vidare.

Å andra sidan, att vara kär i ett ex och se dem hoppa med båda fötterna in i en ny romans kommer att såra dig känslomässigt. Det kommer bara att föda lågorna av svartsjuka och ilska. Glöm inte heller elementen av tafatthet och förnedring. 

Du skulle sluta skada dig själv mer än ditt ex någonsin gjort. Vad ska du säga? Hur kommer du att reagera? Hur skulle du låtsas att du ler medan det finns en dolk in i ditt hjärta? Om dessa frågor har lämnat dig med en grop i magen, kanske det är dags att möta musiken. Är det hälsosamt för dig att vara vän med ett ex? Du vet svaret lika bra som vi.

Bonos synpunkt: Även om du har varit vän med ditt ex hela tiden, gör en medveten ansträngning att distansera dig från dem när det finns någon ny i deras liv.

6. Du kanske börjar fly från sociala sammankomster 

Tyngden av denna vänskap kan bli så ansträngande att du börjar undvika människor helt och hållet. Kanske är ditt ex och du en del av samma grupp. Du är så rädd att stöta på ditt ex och bli sårad att du bekvämt har utarbetat en plan för att undvika dem alla. Men egentligen, vem är den som är vilse här?

Det är okej och berättigat att inte vara vän med ett ex, men att rymma från dem kommer att ta hårt på dig. Bara för att du inte kan säga nej har du inte kunnat samla modet att låta ditt ex veta att du inte vill vara för mycket i närheten av dem. Om kärlek är en delad känsla, varför ligger då smärtbördan på en själv? Låt dem veta. Var inte rädd för att berätta för dem att du känner dig obekväm. Alla behöver ett avslut för att släppa taget.

Att vara vän med ett ex kanske visar sig vara mycket tuffare än du föreställt dig. Om du tror att du har tagit ett felaktigt beslut, slå inte upp dig själv. Ännu viktigare, fly inte från de människor som älskar dig.

Bonos synpunkt: Om vänskapen börjar hämma din mentala hälsa, samla modet att prata med ditt ex och låt dem veta att du inte längre kan vara i deras liv.

Relaterad läsning: 9 sätt att hantera relationsångest – tips från experter

7. Du kommer att tveka att dejta andra människor

Om du är säker på att fortsätta vara vän med ett ex, var beredd på den tvekan det medför att dejta andra människor. Kanske är du på väg att gå vidare, men om du alltid är mitt uppe i ditt exs dramer, ger du verkligen ditt eget kärleksliv en ny chans? Säg att du är intresserad av någon annan och desperat vill göra slut på allt. Tja, du kommer inte att kunna göra det på grund av det onödiga känslomässiga bagaget . Låt ditt förflutna vara där det ska vara och gå framåt.

Även om du hittar någon ny, kan det skapa sina egna komplikationer att vara vän med ett ex medan du är i ett förhållande. Kommer du verkligen att kunna få kontakt med din partner när du inte har gjort en ren paus från det förflutna? Varför inte prioritera ditt nya förhållande istället och se vart det leder? Även om ditt ex har varit din bästa vän i flera år kan du inte vara singel för alltid för deras skull. Höger? 

Bonos synpunkt: Missa inte chansen att hitta kärleken igen eftersom du fortfarande är upptagen med ditt ex.

8. Du kommer tillbaka med ditt ex

Vi kan helt enkelt inte utesluta möjligheten att ditt ex också i hemlighet kan ha känslor för dig. Kanske har det gått ett tag och ingen av er är säker på den andras känslor. Ni är fångade i vänzonen eftersom ni båda inte kan kommunicera. I den här situationen behöver ni komma över era hämningar och tydligt uttrycka vad ni båda tänker på. Om du är ganska säker på de signaler de har skickat till dig är det förmodligen dags att agera utifrån dem.

Att vara vän med ett ex är ditt val. För att bli mer än så måste du göra ett steg och testa vattnet. En vän till mig frågade mig för ett par dagar sedan: "Jag försöker förstå vad hon vill. Jag är fortfarande kär i mitt ex och vänner med henne men jag är säker på att jag vill ha mer. Vad ska jag göra?" 

Här är ett enkelt svar: Sätt några gränser för att vara vän med ett ex. Varför frågar du? Det blir lättare att veta vad de vill genom hur de definierar sina gränser. Om de är obekväma med avståndet mellan er två och du kan känna det, är det ett bra tillfälle att komma tillbaka tillsammans. 

Bonos synsätt: Det är alltid en bra idé att sakta ner och bedöma situationen ordentligt. Läs inte in för mycket i saker.

Relaterad läsning: 9 exempel på emotionella gränser i relationer

Kan du vara vän med ett ex om du fortfarande har känslor för dem? Svaret på denna fråga beror på vilken typ av person din tidigare partner är och vilken typ av relation du delade med dem – hur de behandlar dig, hur de ser på dig som person och hur viktigt det är för dig att vara en del av deras liv oavsett din position. Låt oss bara skriva av oss genom att påminna dig om att även om ditt ex har varit en bästa vän i flera år, är det aldrig för sent att säga att du är obekväm. 

Vanliga frågor

Expertråd om att hantera att känna sig tom efter ett uppbrott

Experttips om hur man förlåter känslomässigt fusk

Det är inte du, det är jag – Ursäkt för uppbrott? Vad det egentligen betyder

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.