Att leva med sin partner ses ofta som ett steg mot förlovning eller äktenskap. Men alla relationer blir inte som du vill eller förväntar dig. Ibland kan just den där livssituationen göra saker värre i ditt förhållande när du plötsligt inser att du och din partner inte är på samma sida om många saker, inklusive din vision för framtiden. När du delar ditt dagliga liv med den här personen börjar allt bli väldigt, väldigt tydligt – de var aldrig rätt för dig. Och man börjar undra hur man gör slut med någon man bor med.
Ja, det är sant och händer alltför ofta. De rosa och honungsfärgade drömmarna får ofta en oförskämd reality check när du börjar leva med mannen eller kvinnan du trodde skulle bli ditt allt. Även om det är mycket tuffare att separera med en man/hustru än att separera från en pojkvän/flickvän, behöver du fortfarande fundera mycket på hur du ska göra slut med någon du bor med. Att leva tillsammans och sedan behöva bryta upp och hantera sårade känslor är inget skämt.
Ett levande förhållande kan anses lika bra som ett äktenskap minus ringen eller pappersarbetet. Så även om det inte finns några lagligheter, finns det fortfarande många faktorer som måste beaktas innan man fattar beslutet att skilja sina vägar. För att hjälpa dig att förstå och navigera i svårigheterna med detta komplexa beslut bättre, rådgivande psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separations- och skilsmässorådgivning, belyser hur man gör slut med någon som bor med dig.
12 tips för att göra slut med någon du bor med
Innehållsförteckning
När du bor med någon är det bara naturligt att vara djupt investerad i dem. Att spendera tid på att göra saker du älskar, att ha byggt så många minnen under processen, anstränga sig för att bygga ett hem som speglar er som ett par – det är så mycket som går ut på att dela ditt utrymme med en partner. Följaktligen går rötterna djupt. Därför måste det finnas en stor grad av känslighet för varandras känslor när man avslutar ett sådant förhållande.
Oavsett om du är den som vill göra slut på saker eller din partner, kommer denna uppbrottskonversation inte att vara lätt. Uppdelningen blir ännu svårare om du lämnar någon du älskar och leva med men, på grund av vissa tvingande skäl, kan bestämma att ni har det bättre utan varandra. Kanske är förhållandet inte sunt eller så är din partner inte bra för dig. Kanske har dina livsmål divergerat så dramatiskt att du inte ser dig själv dela ett liv med din SO längre.
”Acceptans är det viktigaste när man vill skiljas från någon man bor med. När du väl accepterat blir du automatiskt snäll och medkännande mot dig själv och den andra personen. Om en är i förnekelse kommer ni två aldrig att vara på samma sida och saker kommer alltid att vara svårt”, säger Shazia. Så om du är förvirrad över hur du gör slut med någon som bor med dig på grund av de blandade känslorna och historiens bagage, här är några expertstödda tips som kan hjälpa:
1. Var säker på att du vill flytta ut
Och vi menar, 100% säker, eftersom detta beslut kommer att helt förändra hur ditt dagliga liv ser ut. Det här är inte den typen av beslut du kan ta i ett anfall. Låt ditt beslut att avsluta förhållandet inte baseras på ett slagsmål eller ett anfall av ilska där du bestämmer dig för att flytta ut eller ber din partner att lämna. Tänk igenom det innan du gör några överhastade kommentarer. Det här är inte bara en dålig dejt du går ut från. Du funderar på att göra slut med någon du bor med och du har älskat så länge. Den här personen var tänkt att vara "den ena" och du skulle vara deras. Det kommer att bli enorma återverkningar av ditt beslut och vissa praktiska aspekter av splittringen måste redas ut.
Och vi menar, 100% säker, eftersom detta beslut kommer att helt förändra hur ditt dagliga liv ser ut. Det här är inte den typen av beslut du kan fatta i ett anfall av raseri eller i hast. Tänk igenom det innan du gör några överhastade kommentarer. Det här är inte bara en dålig dejt du går ut från. Du funderar på att göra slut med någon du bor med och du har älskat så länge. Den här personen var tänkt att vara "den ena" och du skulle vara deras.
Känslomässigt såväl som ekonomiskt kommer detta att bli ett tufft samtal att göra. Väg för- och nackdelarna och bedöm om att bryta upp är den enda möjligheten för dig. Bara för att det är lättare att gå ut än det hade varit om du varit gift betyder det inte att du inte tjänar något ansträngning i relationen för att reda ut skillnaderna.
Först när du är helt säker på att det är i ditt bästa och kanske din partners intresse att göra slut med någon du älskar och lever med, bör du dra ur kontakten. Allt handlar om att fatta detta beslut med ett lugnt, coolt och samlat sinne. Fråga dig själv verkligen, motiverar din situation att bryta upp?
Relaterad läsning: När någon lämnar dig släpper du dem ... här är varför!
2. Kommunicera och tipsa om uppbrottet
Joyce och Ryan hade bott tillsammans i över två år när Joyce började känna en viss förändring i sina känslor gentemot sin partner. Även om det inte fanns några slagsmål eller bråkiga röda flaggor när de skulle spendera tid tillsammans, hade deras blivit ett kärlekslöst förhållande. De var inte fler än två rumskamrater som delade på ett tak. Eftersom hon var övertygad om att förhållandet inte hade någon framtid tog hon ut Ryan på middag och delade försiktigt sina tankar med honom.
Även om hon inte meddelade sitt beslut att lämna då och där, inledde hon processen att göra slut med honom. Ta en anteckning från Joyce och se hur det kanske kan tillämpas på din situation. För det är det tillvägagångssättet du bör titta på när du gör slut med någon du älskar och lever med. Dina känslor kan ha förändrats, vilket är förståeligt. Men blockera inte kommunikationskanalerna med din partner.
Innan du tar ett sista samtal, ha det svåra samtalet med antydningar om vad som sannolikt kommer. Se detta som din exitstrategi. Det är helt okej att ni överväger att ta en paus i förhållandet när ni bor tillsammans. Ett antal gifta par går igenom försöksseparationer och du kan göra samma sak med din partner.
"Använd vänliga ord när du har samtalet och gör slut med din partner. Sätt också dina gränser väl och uttryck dem tydligt i din kommunikation med dem. Var så respektfull du kan vara för att förhindra att saker går snett. Låt den andra personen veta vad du känner och varför du väljer att göra detta. Lämna inte utrymme för spekulationer, håll det enkelt och tydligt”, råder Shazia.
3. Hur gör man slut med någon man bor med? Lista ut vad du behöver ta hand om
Att avsluta en relation med någon du bor med handlar inte bara om att säga att det är över, packa väskorna och storma ut. Efter ett uppbrottskonversation måste du ha en utträdesplan redo. Om du är den som avbryter det och måste flytta ut, ha ett ställe att gå till. Anförtro dig till en pålitlig vän som du kan lita på för att ta dig igenom denna svåra fas.
Kom ihåg att din partner har varit ditt stödsystem under mycket lång tid. Nu när du inte pratar med dem längre kommer du säkert att känna lusten att springa tillbaka till dem. Det är där din perfekta exitstrategi kommer väl till pass. Ha ett ställe att gå till och ha massor av vänner omger dig i denna tuffa tid.
Om du måste göra slut med någon som inte har någonstans att ta vägen, försök att vara lite empatisk och ge din partner valmöjligheter. Låt dem kanske stanna hos dig ett tag men överväg att sova i olika rum. Även om det kan låta kallt, tänk på logistiken som måste skötas såsom din hyra, räkningar, utgifter etc. På samma sätt, när du gör slut med någon du äger ett hus med, finns det alldeles för många mässingsnålar för att tas om hand.
Så låt inte känslorna och såren ta över dig. När du bestämt dig för att bryta upp med ditt livs kärlek är det rätta att göra, ta lite tid att bearbeta dina känslor innan du agerar på ditt beslut. Detta gör att du kan hantera separationen mer praktiskt. Och viktigast av allt, försök att vara så snäll som möjligt.
Relaterad läsning: Vad ska man aldrig göra efter ett uppbrott?
4. Var beredd på fientliga reaktioner från din partner
När du bestämmer dig för hur du ska göra slut med någon du bor med, ta hänsyn till deras reaktioner. Om de inte har någon aning om vad du tänker på kan de vara fientliga eller till och med agera svårt. Chloe, till exempel, blev överlycklig när hennes flickvän, Samantha, meddelade att hon hade blivit kär i henne och ville flytta ut.
Medan Samantha hade arbetat med det hela i sitt sinne och till och med gjort arrangemang för sig själv, lämnades Chloe helt i mörkret. Som ett resultat blev hon fientlig och defensiv. När de satte sig för att diskutera hur de skulle dela upp sina saker vägrade Chloe rakt ut att skiljas från katten som Samantha hade adopterat och tagit in i deras hem. Det här var hennes sätt att "komma tillbaka" till Samantha för att hon blivit dumpad utan ceremonier.
I sådana situationer kan det bli fult och obehagligt att göra slut med någon du älskar och lever med. De kan ha ständiga frågor om varför du vill komma ut – frågor som du kanske inte har några svar på. De kanske till och med försöker uppvakta dig. Sedan är det pengafrågan om ni har gjort investeringar tillsammans. Din lägenhets deposition och hur man delar den kan också bli en tvist. Och om du har adopterat eller fått ett barn kan det bli bråk om den juridiska vårdnaden också.
Shazia förklarar, "När du har accepterat att du behöver göra slut, kommer en del av dig automatiskt att vara förberedd på dessa reaktioner. Förstå att din partners agitation är en naturlig reaktion, eftersom de nu förlorar ett avgörande stödsystem i sitt liv. De kan till och med överreagera eller visa arrogans. Du bör försöka fortsätta att vara beslutsam att detta uppbrott verkligen är vad du vill och hålla dig lugn oavsett deras reaktion. Ge dem tid och utrymme tämja deras humör så att ni två kan prata rationellt. "
5. Dra inte in dina vänner i det
När du försöker ta reda på hur du gör slut med någon som bor med dig måste du ta hänsyn till inverkan på ditt sociala liv. Oavsett varaktigheten av ditt förhållande, på grund av dina boendearrangemang, är du skyldig att ha gemensamma vänner. När du väl bestämmer dig för att avsluta förhållandet kan situationen bli riktigt besvärlig för dem. De kanske inte vet vem de ska prata med och vilken typ av relationer råd eller information att dela med er två.
Det perfekta att göra är att inte dra in dem i röran eftersom de förmodligen inte skulle vilja ta parti. Sätt gränser där också. Så om du och din skönhet får en gemensam inbjudan till en fest, gör det inte besvärligt för alla genom att dyka upp. Vet också att många av dina vänner kanske sympatiserar med den som blir dumpad.
På samma sätt, om du plötsligt avslutar ett förhållande med någon som inte har någonstans att ta vägen utan att ta hänsyn till sin situation, är det bara naturligt att dina vänner kommer att döma dig för dina handlingar och troligen sluta med ditt ex. Även om uppbrottet är ömsesidigt, splittras vänskapen på mitten när ett förhållande faller samman. Så var beredd att förlora mer än bara din partner och vet när du ska ta ett steg tillbaka.
6. Dela tillgångar i godo och börja gå framåt
Det är mycket praktiskt inblandat när man vill bryta upp med någon som du äger ett hus med. Dessa kan låta vardagliga men var och en av dem kan vara en smärtpunkt. Hur delar du till exempel hyran tills hyresavtalet går ut om du har flyttat in i ett nytt hus? Vem får laglig vårdnad om barnen eller husdjuren? Och hur skulle depositionen delas upp?
Hur är det med gåvorna ni kan ha utbytt under tiden ni bodde tillsammans? Dessa och flera andra frågor kommer att förfölja dig när du undrar hur du ska göra slut med någon du bor med. Det är bäst att släppa några av de materiella sakerna. Men när det kommer till större frågor, tveka inte att ange dina behov. Du är inte självisk när du tryggar ditt dagliga liv.
Hur gör man slut med någon man äger hus med eller äger tillgångar med? Nå ut till din tidigare partner när beslutet att avsluta förhållandet har slutförts och ni båda har gått igenom stadierna för att klara av ett uppbrott. Gör en lista över alla tillgångar som behöver delas och gå över varje objekt, bestäm hur du bäst ska dela upp det. Var bestämd men försiktig så att ni två kan vara på samma sida.
Om din relation med ditt ex inte är vänskaplig eller om du inte har möjlighet att vänta tills humöret har svalnat för att agera på fördelningen av tillgångar, överväg att involvera en tredje part i processen. Du kan anlita en medlare eller be en betrodd vän att hjälpa dig att förhandla med ditt ex.
7. Tiden innan utflyttning
Kanske är förhållandet väl och verkligen på sista benen och ett uppbrott är oundvikligt. Men om det inte går att flytta ut omedelbart kan tiden tillsammans vara ganska plågsam. För att göra slut med någon som inte har någonstans att ta vägen eller göra slut när du inte har någonstans att ta vägen, är det viktigt att hantera situationen moget och så lugnt som möjligt.
”När att flytta ut omedelbart inte är ett alternativ, är det bästa du kan göra att hålla kommunikationskanalerna öppna och tydliga. Sätt gränser för er själva och undvik alla typer av skuldförskjutning. När din partner har lugnat ner sig, försök att ha en mogen konversation med dem. Berätta för dem att inte alla relationer måste vara för evigt och det är helt okej. Uppbrott måste normaliseras och det bör du försöka göra med din partner”, säger Shazia.
Förhandla om ditt utrymme med ditt blivande ex om ni kommer att behöva bo tillsammans även efter uppbrottet. Det kommer inte att vara lätt att korsa vägar med dem varje dag. Försök att vara hjärtlig, även om det inte är möjligt att vara vänlig. Å andra sidan, se till att du inte fejkar känslor där inga existerar av skuld.
Och definitivt inte ha sex med dem, eftersom det kommer att sluta förvirra er båda och komplicera saken mycket mer. Diskutera och lägg samtidigt grundreglerna för saker som att ta hem dejter. Ha dina gränser på plats och håll dig till dem när du väl har bestämt dig för att dela.
8. Gå inte på en skuldresa, ägna dig åt egenvård
När du släpar på fötterna för att komma på hur du ska göra slut med någon du bor med, försenar du bara det oundvikliga. Det är naturligt att känna skuld, speciellt om din partner inte har gett dig någon "giltig" anledning till att gå ut på dem som t.ex. missbruk, misshandel, otrohet osv.
De kanske ber dig och försöker göra sitt bästa för att rädda förhållandet, men om du har uttömt alla alternativ, håll dig till ditt beslut. Det kan till och med finnas stunder när du gissar om ditt beslut, särskilt när ensamheten tär på dig och du börjar längta efter ditt ex. I sådana ögonblick är det viktigt att du prioriterar egenvård.
Gör vad som krävs för att du ska läka. Meditera, journalför, umgås med vänner eller skaffa en ny hårfärg! Du måste nu fokusera på de små detaljerna i ditt dagliga liv för att försöka göra det mer tillfredsställande, nu när din partner inte längre finns omkring dig. Att dela upp efter att ha delat så mycket tillsammans kan vara jobbigt för båda parter, men må inte så dåligt över det. Ibland är det bättre att göra slut med någon du älskar än att förlänga plågan genom att piska en död häst.
Relaterad läsning: 7 saker som är ok att gå igenom för att läka efter ett uppbrott
9. Sök stöd efter att ha avslutat saker
Det kan ta tid att bearbeta dina känslor efter att ha avslutat saker med någon du älskar, även om du var den som initierade det. Var snäll mot dig själv och låt inte skuld eller självbeskyllning konsumera dig. Minnena från livet du delade med din partner kan vara så fräscha att allt påminner dig om dem. Vid sådana här tillfällen behöver du bara fokusera på att sätta ena foten framför den andra och ge dig själv så mycket tid som du behöver för att gå vidare.
Sök trovärdigt stöd för du kommer absolut att behöva det. Om du kämpar med att göra slut med någon du älskar och bor med eller komma över ditt ex efter splittringen, kan det vara oerhört hjälpsamt att söka professionell hjälp från en legitimerad terapeut. En medkännande terapeut kan hjälpa dig att komma i kontakt med de smärtsamma och råa känslor som du kanske tappar upp inuti och bearbeta dem på rätt sätt. Om du letar efter hjälp, skickliga och erfarna rådgivare på Bonobologys panel är här för dig.
10. Börja inte dejta direkt efter uppbrottet
Om du vill veta hur du gör upp med någon du lever med i godo, så finns det vissa saker du INTE får göra. Att gå in i dejtingspelet, direkt efter att ha lämnat dem, toppar den listan. Även om du och din partner har haft samtalet och bestämt dig för att avsluta saker, börja inte dejta eller vara på jakt medan ni båda fortfarande bor tillsammans.
Vänta tills någon av er flyttar ut, eller så har du helt brutit alla romantiska band och är klar med logistiken i det hela. Även när du komma tillbaka till dejtingscenen, försök att hålla det nere tills du hittar en riktig koppling med någon ny, av respekt för ditt ex.
Att stänka bilder på dina dejter över hela sociala medier kommer bara att lägga förolämpning till skada för ditt ex, och de kan börja ta till liknande taktik för att komma tillbaka på dig, försätta er båda i en giftig cykel och orsaka mer sårade känslor. Oundvikligen skulle du hamna i en strid för att bevisa vem som har gått vidare snabbare. För den tid ni har tillbringat tillsammans, gå inte dit, så att ni faktiskt kan starta läkningsprocessen på ett anständigt sätt.
11. Hjälp varandra med processen
Hur lämnar man någon man älskar och lever med? När du brottas med den här frågan, kom alltid ihåg att det finns en fördel med att hålla saker civila när du avslutar saker med någon du lever med och älskar. Att vara försiktig med din partner hjälper om du är den som bryter banden. Om situationen är den omvända, tveka inte att be om hjälp.
Till exempel, om du delar hyra, försök sedan hjälpa dem att hitta en bra rumskamrat som kan stå för hyran när du flyttar ut. En annan sak du kan göra för att göra processen mindre skrämmande är att besluta om ett flyttdatum. Detta kommer att säkerställa att processen inte försenas oändligt och ge en känsla av slutgiltighet till beslutet.
Shazia säger till oss, "Att ge partnern hans/hennes tid eller utrymme är det bästa sättet att hjälpa dem. Försök att inte gå överbord med kärlek och tillgivenhet, eftersom det kan ge dem hopp och bara skada dem senare. Hjälp dem att förbereda sig för att släppa detta förhållande, och för det måste du hålla ett visst avstånd från dem. Låt dem ta reda på saker själva också."
12. Empatisera och försöka hålla kontakten
Du kanske vill hålla det vänligt, vilket är bra, men i processen ska du inte förstöra saker ytterligare genom att ständigt vara i kontakt med dem även efter att du flyttat ut. Det skulle bara hämma din läkningsprocess. Det skulle vara bäst att bryta banden helt efter en vänskaplig (så mycket som möjligt) split.
Om du har lämnat saker bakom dig i huset du delade med ditt ex, så var det. Undvik att gå tillbaka för dem när du har flyttat ut och uppmuntra inte ditt ex att använda dessa som en ursäkt för att inleda konversationer med dig. Följer ingen kontakt regel omedelbart efter uppbrottet är mycket viktigt eftersom ni båda försöker förhandla om det enstaka utrymmet.
Nyckelpekare
- Att gå vidare från ett uppbrott när du och din partner har bott tillsammans kräver tålamod och ansträngning
- Sluta inte med att berusad ringa dem och bjuda in dem för sex. Försök att följa regeln om ingen kontakt under en tid
- Försök att spendera mer tid med dina vänner eller sök hjälp från en terapeut
- När du har samma boendeformer kan det vara en uppgift att dela tillgångar. Försök att hålla det så vänligt som möjligt
- Repa in en medlare eller en pålitlig vän om du inte kan göra det själv
- Ladda inte ner en dejtingapp dagen efter uppbrottet. Fokusera på din läkningsprocess först
Att göra slut med personen du lever med är alltid väldigt tufft eftersom dina liv blir djupt sammanflätade. Inget uppbrott är smidigt men den här situationen är särskilt svår att ta sig igenom. Det kommer att uppstå smärta och otäckhet, och att fysiskt flytta ut kommer att ge dig en djup känsla av sårad eftersom du har delat ett speciellt utrymme. I slutändan är det att vara ärlig mot dig själv och din relation det som gäller.
Den här artikeln har uppdaterats i oktober 2022.
Vanliga frågor
Du kan inte. Även om du har olika rum och separata soffor kommer du att fortsätta stöta på dem och kommer att behöva föra konversationer så länge du vistas i samma utrymme. Försök att flytta ut så fort som möjligt när du separerar med din partner. Bestäm i förväg var du vill flytta till.
Att ta en paus från någon du bor med är besläktat med en provseparation i ett äktenskap eller ett långvarigt förhållande. Om förhållandet är i problem, kan flytta ut en stund hjälpa båda parter att få perspektiv och tänka igenom det väl.
Det finns inget alternativ till ärliga samtal. Du måste vara säker på dig själv först. Sedan måste du planera vad du ska göra efter att du flyttat ut – var ska du flytta till, hur du ska dela tillgångar och utgifter och sköta logistiken.
Uppbrott är aldrig lätt, att flytta ut efter ett långvarigt förhållande kommer att orsaka smärta och ont. Men att göra det stökigare är det faktum att det kommer att finnas mycket logistik som ska skötas, vilket inte är fallet om paret inte delar hus.
Hur man blir ur kärlek med någon – 18 tips för att få det att hända
15 subtila tecken på att ett uppbrott är nära och din partner vill gå vidare
Hur vet man när ett förhållande är över? 25 tecken som indikerar så
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
