Kärlek? Det är komplicerat. Äktenskap? Det är svårt. Äktenskapsskillnad? Det är rörigt. I relationskedjan är vägen till 'lycklig i alla sina dagar' full av hinder, utmaningar, frestelser och justeringar. Tyvärr kan inte alla göra resan och det är då löftet om "tills döden skiljer oss åt" ersätts med "skilsmässa skiljer oss åt". Men innan man läser lagarna finns det en lista som par bör ha i åtanke som ett försök att rädda ett kämpande äktenskap – checklistan för rättegångsseparation.
Försöksseparationer har blivit mycket vanliga nu. Det är en process där en man och kvinna, istället för att separera från ett äktenskap, bestämmer sig för att ta en paus från att leva tillsammans. Detta måste vara ett ömsesidigt beslut som styrs av vissa riktlinjer och grundregler så att de kan bedöma sitt äktenskap objektivt. I slutet av perioden tar de ett samtal om huruvida de ska välja hemskillnad eller träffas igen.
Med en expert ombord, låt oss navigera genom samma sak för att få en djupare förståelse. Shazia Saleem (magisterexamen i psykologi), som specialiserar sig på separations- och skilsmässorådgivning, är här för att dela med oss hur provseparationer är och hur man går tillväga vid en.
Är provseparationer en bra idé?
Innehållsförteckning
Innan vi går in på hur man ska agera under en separation, låt oss förstå om och varför det är en bra idé från första början. En provseparation? Ja, det är en bra idé eftersom många par hittar mer perspektiv när de bor separat. Vissa bestämmer sig sedan för att återförenas, andra inser att de har det bättre isär och kan avsluta saker på goda villkor. Provseparationer ger den välbehövliga bufferten innan man tar några drastiska steg. Dessutom ger det hopp till ett par.
Kändisar, som alltid, leder vägen i dessa frågor. Långt tillbaka 2013 vimlade skvallerfabrikerna av rykten om att Hollywoods guldpar Will Smith och Jada Pinkett skulle separera. Det visade sig att de hade problem och att de var på en rättegångsseparation. Vad de än gjorde fungerade eftersom de verkligen kom ihop starkare igen.
Michael Douglas och Catherine Zeta Jones är en annan framgångssaga för rättegångsseparation. De fick en ganska stormig start på sitt mycket omdiskuterade äktenskap. Man vet inte vad deras checklista för rättegångsseparation var men det ser ut som att de följde den till T eftersom paret har blivit ihop igen och fortfarande åtnjuter ett stabilt äktenskap.
Naturligtvis kan inte alla skryta med sådana framgångshistorier och det finns gott om skeptiker till idén. Vissa experter tycker att det är ett farligt slöseri med tid medan andra tror att det är ett bra sätt att ingjuta en dos av perspektiv i ett äktenskap. Men oavsett slutresultatet finns det ganska många pluspoäng här.
Relaterad läsning: Hur man accepterar att äktenskapet är över
Fördelarna med en provseparation
Shazia förklarar: ”En provseparation är ett ömsesidigt och genomtänkt beslut. Den här typen av sista chans gör att ert förhållande verkligen kan överleva prövningen en sista gång. Det finns en god chans att konsekvenserna av provseparationen kan vara mindre partiska, inte påverkade av externa faktorer och är definitivt alltid bättre än att hoppa in i en skilsmässa.”
De som har gått på provseparation kommer att berätta att det har sina egna många fördelar. Till att börja med drar det dig bort från negativiteten och käbbel och ger dig också lite tid på egen hand för att rensa ditt sinne. Men hur hjälper det annars? Vi berättar för dig.
- Bryt ett fast mönster: Brad Browning, en coach för äktenskap och skilsmässa, säger i sin video att separation på prov inte kan vara en lösning på problemen i äktenskapet utan bör ses för vad det är – ett sista försök att rädda ett äktenskap. "Oftast uppstår problem i ett äktenskap när par har fastnat i ett hjulspår och gör samma misstag om och om igen. Separation kan vara ett sätt att bryta det mönstret tillfälligt, säger han
- Avslutar små tvister: Ibland bidrar småtvistar till de övergripande problemen. Kanske din frun är arg att du inte hjälper till att diska. Du kanske är irriterad över att hon inte stänger av TV:n. Tja, när det inte finns någon disk eller TV att tjafsa om under försöksseparationen kanske ni båda lär er att inte svettas över små saker som annars leder till större slagsmål. "Det kan hjälpa till att avsluta det dagliga dramat", säger Browning. Såvida du inte utövar provseparation i samma hus. I så fall kommer ansvaret att avsluta slagsmålen och förbättra kommunikationen på er båda och måste göras medvetet
- Ger dig perspektiv: Så du ogillar din man/hustru. Men när ni tar ledigt från varandra kanske ni faktiskt inser hur värre livet kan bli om ni inte är tillsammans med din make. Kommer den formella separationsdefinitionen att vara ett bättre alternativ till din relationsstatus än tvetydigheten i en provseparation? Du kommer att veta svaren på dessa frågor när du väljer det senare
- Du kan bli mer positiv till din make: Avkylningsperioden kan hjälpa dig att undvika de negativa känslor du hittills har förknippat med din partner. Det kan leda till att du är tacksam för de saker du kan ha tagit för givet. Kanske har försöksseparationens gränser resulterat i att du flyttade ifrån och inte träffade dina barn och nu kanske du inser hur viktig "familjen" som helhet är för dig
- Det kan spara pengar: Om du går för hemskillnad är det inte bara en långdragen process, utan det gör dig också fattigare på grund av advokatkostnaderna. I det här fallet kanske du kan se dina äktenskapliga problem i ett annat ljus utan hjälp av en advokat. Detta beror naturligtvis på hur väl du följer vad du ska göra under en provseparation
Relaterad läsning: De bästa skilsmässoråden för kvinnor
Checklista för testseparation
Provseparationer har sina fördelar men det finns också en baksida. Som Browning säger, "Det kanske inte hjälper i det långa loppet om du går tillbaka till samma mönster när ni kommer tillbaka tillsammans. För att göra en konkret skillnad måste du göra förändringar permanent.” Det spelar ingen roll om du tittar på en checklista för testseparation i Storbritannien, USA eller någon annanstans i världen, slutsatsen är att syftet med detta arrangemang är att åstadkomma förändring. Din checklista för en provseparation bör ta hänsyn till det.
För att det ska fungera är det nödvändigt att följa gränserna för separation och vissa regler, även om de inte är juridiskt bindande. Precis som det finns en checklista för skilsmässa att följa om ni är juridiskt separerade (vad gäller barn, egendom, umgängesrätt etc.), behöver även ett informellt arrangemang som detta en checklista för separation som vägleder er genom detsamma.
Du kan samarbeta med din make och ta fram en checklista för separation internt. Du behöver inte ett batteri av advokater eller juridiskt kunnande för att definiera villkoren för en rättegångsseparation. Det är dock viktigt att ni båda är på samma sida när det gäller tidslinjen, reglerna och den övergripande orsaken till vad som händer. Här är några saker att tänka på och se till att du kommer överens om var och en för att göra denna upplevelse så smidig som möjligt.
1. Hur länge ska försöksseparationen pågå?
Det första och främsta steget i din checklista för äktenskapsseparation är att komma fram till ett beslut om hur länge denna separation kommer att pågå. Ha ett slutdatum i åtanke, säg tre månader eller sex månader och se till att ni båda går med på det. Separationsavtalet beror på vad dina mål är: är det bara att se hur du mår när du bor åtskilda eller är det slutliga målet att ge dig en chans att arbeta igenom dina olikheter?
Shazia säger, "Tidsramen beror på de två inblandade individerna men en idealisk tidslängd kan vara sex månader. Jag tror att det ger båda sidor tillräckligt med tid att förstå och bedöma sin relation för att sedan bestämma nästa steg vidare." När du sitter med din make för att utarbeta checklistan för den interna separationen, kan det vara en bra idé att avsätta denna 6-månaders tidslinje.
Förklara för dem varför det här är den perfekta tiden för att verkligen mäta hur du känner för ditt äktenskap – om sex månader kan du komma över ilskan, skadan, förbittringen eller vad som helst som driver dig isär, och göra lite inre arbete för att lösa individuella problem och titta på din relation från en mer neutral lins.
2. Diskutera pengar, tveka inte
Även om det är en provseparation i samma hus, prata om detta med din partner. Det är en viktig punkt att inkludera i din checklista för testseparation oavsett period eller plats. Oavsett om det är en checklista för testseparation i Storbritannien, USA, Australien eller nästan var som helst i världen, så måste ekonomin tas med i beräkningen. Vad planerar du att göra med de gemensamma kontona och kreditkorten?
Ert förhållande går redan igenom en del stressfaktorer. Vid det här laget är ekonomisk stress det sista ni vill. I så fall är det alltid hälsosamt att prata om hur ni ska dela pengarna under er provseparation. En sådan överenskommelse eller ett för tidigt samtal kommer också att visa sig praktiskt om ni, ifall ni bestämmer er för att separera juridiskt senare.
3. Punkten om äktenskapshem bör finnas i din checklista för separation av äktenskap
Detta är oerhört viktigt – frågan om vem som flyttar varifrån? Kommer du att fortsätta att bo kvar i hemmet du gifte dig med eller kommer din partner? Försök att fatta detta beslut baserat på praktiska aspekter – till exempel om det är barn inblandade, är det vettigt för den mer praktiska föräldern att fortsätta bo i samma hus, för att inte störa deras liv – snarare än sentimentalitet. Ibland kan du också välja en provseparation i samma hus, särskilt om du är garanterad personlig plats.
I så fall kommer arrangemanget med största sannolikhet att bestå av två rumskamrater när du förhandlar om de knepiga utrymmena i ditt förhållande. Överväg i så fall att komma fram till ett internt separationsavtal. Bestäm vilka utrymmen som är dina, ta reda på vilka som är deras, hur mycket prat som är tillåtet eller om det är okej att titta på Netflix tillsammans i vardagsrummet. Klockan tickar, så snabbt ha dessa konversationer och kryssa av detta på din checklista för äktenskapsseparation.
Relaterad läsning: 9 sätt att laga ett trasigt äktenskap och rädda det
4. Vem ska barnen bo hos?
Separation kan vara extremt smärtsamt för resten av familjen. Om processen är mogen bör du och din make diskutera hur det kommer att påverka barnen. Vem ska de bo hos under denna period? Vad exakt ska du berätta för dem? Hur ska man agera under separationen så att det inte förvirrar barnet?
Helst bör detta vara ett praktiskt beslut som tas beroende på avståndet från skolan/högskolan och på sätt som inte stör deras livsstil. Dessutom, om du förbereder dig för separation från din man, skulle dina barns känslor vara överst i ditt sinne. Så tänk djupt på den här. Återigen är det vettigt för barnen att bo hos den mer praktiska föräldern. Samtidigt ska den andra föräldern inte vara helt avskuren från sina liv.
Som Shazia säger: ”Föräldrarnas beslut om att prova den här metoden för att ge en andra chans till sin relation måste tydligt kommuniceras till barnen. Barn bör helst vara delaktiga och medvetna om vad som händer eftersom det övergripande resultatet kommer att påverka deras liv enormt.”
5. Får du dejta?
I en stökig separation, om du dejtar eller träffar någon under den period du är borta från varandra, kan det användas av din make som en grund för äktenskapsbrott. Men om kärleken har försvunnit från ditt äktenskap, skulle du kanske bli frestad att dejta igen.
Det skulle vara bäst att lägga till denna klausul eller prata ut den så att det inte finns några förväntningar på sexuell eller känslomässig trohet från varandra under rättegångsseparationen. Tvärtom, om någon av er är särskilt angelägen om lojalitet, respektera det. Regler angående dejting och sex måste tas med i gränserna för rättegångsseparationen och tydligt definieras för att undvika komplikationer senare.
Särskilt om ni två utövar en provseparation i samma hus, blir detta en anmärkningsvärd punkt för ert interna separationsavtal. Det kommer inte att bli trevligt att se en annan kvinna göra sin skamvandring klockan 7 på morgonen utanför din mans rum när du gör din proteinshake på morgonen. Bättre att rensa luften om dessa gråzoner tidigare.
6. Missa inte parterapi
Ofta råder rådgivare käbblande par att gå för en provseparation. Men om det slutar med att du gör det, använd det inte som en ursäkt för att fly från dina äktenskapliga problem. Kom ihåg att målet är att se om du kan rädda ditt äktenskap. Så även under separationsperioden, missa inte dina behandlingsscheman. Dessa små steg kan räcka långt för att rädda ditt förhållande.
Shazia säger till oss, "Parterapi är mycket viktigt under en separation på prov. Det är det välbehövliga extra stödet och förståelsen som kan hjälpa par att få ett tydligt perspektiv på sina egna känslor. Det hjälper dem att identifiera sina problem eller problem bättre och förbättrar oddsen för ett opartiskt resultat i slutet.”
Relaterad läsning: Fungerar parterapi för att lösa relationsproblem?
7. Bestäm dig för en berättelse
När ett till synes solida par separerar, kommer tungorna att vifta som de gjorde i fallet med Will Smith-Jada Pinkett och Michael Douglas-Catherine Zeta-Jones. Världen och resten av din familj kommer att vara intresserade, även om saken bara gäller er två.
Det är bäst att bestämma vad man ska säga och hur mycket man ska avslöja för världen och hur man ska agera under separation inför världen. Helst bör du begränsa engagemanget från vänner och familj. När du kommer med din egen checklista för separation, är det tillrådligt att ta upp dessa taggiga små frågor. Få dina berättelser i synka och se till att ni förblir hjärtliga och artiga mot varandra i sociala sammanhang. Ett äktenskap som redan är under tvång behöver inte det extra dramat av skvaller och oönskade råd.
8. Intriteten i ditt eget förhållande vid rättegångsseparation i samma hus
Sex kan förvirra saker och grumla omdömet. Men i instabila relationer kan det visa sig vara en vändpunkt även om paret utkämpar en strid. Om ni håller på att separera men fortsätter tillsammans, ta en bedömning av om ni kommer att ha någon intimitet alls och lägg till detta samtalsämne på er checklista för separation direkt. Värdet av sunda gränser i relationer kan inte nog betonas, och dessa blir allt viktiga när er relation befinner sig i en brytpunkt.
Shazia föreslår, "Att ha sex kan leda till förvirring om det övergripande beslutet. Man separerar på försök för att korrekt förstå var relationen står. Det är bättre att ett par inte är fysiskt eller känslomässigt alltför involverade under den perioden för att ta reda på vad exakt de vill ha i förhållandet."
Ett förslag: Kom inte för nära eftersom det kan lämna dig i ett dilemma angående din relations karaktär. Om du sover med din make ena dagen och sedan försöker agera på avstånd nästa dag, kommer det att göra er båda förvirrade över vilken riktning ni är på väg i. Kom ihåg att ni försöker sätta gränser för separation av försök, inte sudda ut dem.
Hur man överlever provseparation
Det är fortfarande enkelt att upprätta en checklista för separation och gränserna för separationen. Utmaningen ligger i att följa dem. Det finns känslor och möjliga juridiska konsekvenser inblandade. I filmen Sex and the City går Miranda och Dave på separation efter en otrohetsincident . Rådgivaren säger till dem: "Ni vet inte om han kommer att vara otrogen igen, men ni måste bara lita på varandra att det inte kommer att hända igen på grund av den kärlek ni delar."
Det är nyckeln till att framgångsrikt förhandla fram en försöksseparation. Det är omöjligt att säga om ni kommer att hamna tillsammans igen eller inte men gå in på det och ge det ditt bästa och oroa er inte för resultatet. Det kommer åtminstone hjälpa till att minska bitterheten om inte annat. Men det finns alltid sätt och sätt att överleva det.
Relaterad läsning: 13 tecken på att veta om ett förhållande är värt att rädda
1. Gränser för provseparation – Datera inte
Shazia säger: "Som vuxna är det ditt eget val att dejta eller inte. Men det är vanligtvis inte tillrådligt att dejta under en provseparation. Oddsen att ge en andra chans till ditt förhållande blir snabbt magra om du tillåter dig själv att bli påverkad eller avvika ännu längre bort. Detta kommer inte att ge dig rätt tid att tänka på vad du behöver fokusera på om din primära relation."
Hoppa inte in i dejtingspelet även om din checklista för provseparation tillåter dig. Ta dig tid att fokusera på förhållandet som sliter på, inte ett nytt som kanske inte har några möjligheter. En fling utan förpliktelser kan vara väldigt frestande men håll dig borta från det.
2. Återanslut med dig själv
Denna period av att vara isär är ett bra tillfälle att få kontakt med ditt inre. Ta del av healingssessioner och kom till en bättre slutsats i slutet av din provseparationsperiod. Försök att ta bort negativiteten som orsakas av problem i ditt äktenskap. Arbeta på dig själv, det kan hjälpa dig att arbeta på ditt äktenskap.
Shazia föreslår: ”Introspektion och emotionell medvetenhet är nyckeln under en provseparation. Den som inte är nöjd med sig själv kan inte skapa ett lyckligt förhållande . Det är viktigt för båda att kontrollera sig själva och sluta fred med sig själva under en provseparation.”
3. Se det inte som en slutlig lösning
Som Brad Browning säger, "En provseparation kan inte lösa dina problem förrän du har löst allt annat." Medan du gör det nödvändiga arbetet för att komma fram till en noggrant sammanställd intern checklista för separation och upprätthåller dess villkor, glöm inte att ta en titt inåt. Om ditt äktenskap har sviktat är chansen stor att du har bidragit till det på något sätt.
Använd provseparationen som en möjlighet för självrannsakan och att komma till roten av ditt emotionella bagage och tidigare problem. Hur vi beter oss i våra intima relationer har mycket att göra med våra tidiga erfarenheter i livet. Så ta en noggrann titt på din anknytningsstil , tidigare trauman, osäkerheter eller andra triggers, och arbeta med att lösa dem. En provseparation kan bara hjälpa till att rädda ditt äktenskap när du åtar dig att åtgärda det som är dysfunktionellt i er relation.
4. Hur ska man agera under en separation? Respektera gränserna
Dessa separationer kan antingen vara en generalrepetition inför den slutgiltiga underskriften på skilsmässopappren eller så kan det vara ett tillfälle att omvärdera villkoren för det nuvarande förhållandet och komma tillbaka tillsammans. Om ni går igenom en provseparation och bor kvar i samma hus blir det desto viktigare att respektera de begränsningar och regler ni har bestämt. Ha sunda gränser.
5. Försumma aldrig ansvar
Detta bör inte heller vara en ursäkt för att undvika arbete eller ansvar. Vare sig det gäller räkningar eller barns utbildning eller underhåll av huset, gör det du alltid brukade. Ni har inte gått ut ur varandras liv helt än så dra inte undan från det dagliga ansvaret.
Shazia avslutar den här guiden för en checklista för äktenskapsseparation med att säga: "Som psykolog rekommenderar jag starkt provseparationer. Under min karriär har jag sett många par sätta fart på sina relationer efter denna gyllene period. Speciellt i långvariga relationer eller äktenskap där barn är inblandade kan det göra underverk. Det är värt att ge ett försök och kan öppna en persons ögon och hjälpa dem att återförenas med sin partner. Å andra sidan, även om man väljer att separera efter det, sker det inte på ett otäckt sätt och görs vanligtvis på ett mycket förstående sätt."
Relaterad läsning: Hur sätter man känslomässiga gränser i relationer?
Sammantaget är relationer väldigt personliga och när de slår mot stenarna reagerar varje individ väldigt olika. I ett bittert och negativt förhållande är det ingen idé att ens försöka separera på prov eftersom det kanske inte leder någonstans. Men om det finns hopp och du fortfarande har kärlek i kärnan, kanske du bara kan blåsa lite liv i den. Att vara borta ett tag kan kanske spela en roll för att föra er samman.
Vanliga frågor
Ja, det kan det säkert. Om man vill ge en provseparation en chans, kan de göra det utan att behöva flytta. Om du har ett ordentligt internt separationsavtal hjälper det bara till att göra det enklare. När ni två har bestämt er för regler och förordningar, sätt upp några gränser för provseparation – då är ni bra att gå.
Ja, det kan du så länge din partner är medveten om det och okej med det. Det är upp till dig att välja vilken typ av väg som hjälper dig att läka från detta äktenskap . Det är dock oftast inte rekommenderat eftersom det distraherar dig från dina huvudmål att utvärdera dina egna känslor om vad du vill och bedöma er nuvarande relation.
Poängen med en rättegångsseparation är att ta lite ledigt från ditt äktenskap som har utmattat dig. Istället för att välja skilsmässa hjälper denna tid bort dig att förstå om du behöver en i första hand. När ni två tar detta personliga utrymme för att förbättra er själva, kommer ni att vara i bättre form för att förstå vad ni vill, om ert förhållande behöver fixas och om ni vill fixa det eller gå ifrån det.
7 steg för att återknyta kontakten med din make och stärka ditt band
12 varningstecken för gasbelysning och 5 sätt att hantera det
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
