9 anledningar till att relationer är svåra men värda det

Varför är relationer så svåra? Jag menar, romantiska relationer börjar vanligtvis enkelt och enkelt — ni två går på bio, ni skrattar åt varandras skämt och har det bra med varandra. Men så sakta börjar saker och ting förändras. Det uppstår komplikationer. Du har din första kamp. Snart följer argument och missförstånd och så många frågor dyker oundvikligen upp. Ibland löser man saker, och ibland när problem uppstår blir man bara sårad.

Relationer är mycket arbete och kan vara känslomässigt påfrestande. Men om man lägger ner arbetet och arbetar med den underliggande dynamiken, är de också givande. De ger oss en känsla av stabilitet, sällskap och känslomässig uppfyllelse. Med insikter från klinisk psykolog Drashti Tolia (MA klinisk psykologi), som specialiserar sig på självmordsprevention, stress, ångest och relationsrådgivning, låt oss försöka avkoda den komplexa skönheten i relationer idag.

De 9 svåraste sakerna om relationer

Varför är relationer så stressiga? Varför är relationsproblem ett sådant hot att hantera? Det här är frågor som kan få dig att vilja ge upp helt och hållet. När eran med fantastiska första dejter är över börjar människors känslomässiga behov komma upp till ytan. Det är då du förstår hur man utövar mogen kärlek. Jag läste nyligen ett citat som sa, 

Kärlek: En förbannelse eller en välsignelse?

Vår generation verkar ha blivit mer cynisk i hjärtefrågor. 

• De flesta av oss tror inte på det när någon säger att de verkligen älskar oss 
• Och knappast någon tror på sann, osjälvisk kärlek längre 
• Vi letar ständigt efter agendor bakom varje uttryck för kärlek och tillgivenhet. 

Det är inte konstigt att vi ser relationer mer som utmaningar än gåvor. Det är möjligt att man tappar tron ​​på konceptet på grund av:

• Tidigare relationer
• Tidigare trauman
• Och känslomässigt bagage 

Men hur länge kan man egentligen skaka av sig sin önskan om mer intimitet i livet? Innerst inne letar vi alla efter den där speciella personen som kommer att komplettera oss och göra oss hela. En kontakt med en sådan person kallas en tvillingflamma. 

• Det är när du möter spegeln mittemot dig själv 
• Att vara med dem får dig att känna som om varje handling i ditt liv var menad att föra er två samman

Låter surrealistiskt, eller hur? Tyvärr är även tvillingliv svåra när de är omgivna av tvivel och osäkerhet. Kort sagt, alla förhållanden är tuffa.

Varför relationer känns utmanande

Kärlek och romantiska relationer är inte menade att vara enkla. Det är en funktion, inte en bugg. Det tar tid att lista ut och tillgodose varandras känslomässiga behov. Och eftersom det krävs så mycket ansträngning för att få en relation att fungera, inser man, när den väl fungerar, varför relationer är hårt arbete men värt det.

Så om du undrar "Ska relationer vara svåra i början? Och blir de bättre?", kanske du hittar svaren du behöver nedan. Här är några viktiga saker att tänka på:

1. Relationer är svåra eftersom du måste ge upp kontrollen

För att ha ett framgångsrikt förhållande måste man släppa taget om behovet av att alltid ha kontroll. 

• Om du oroar dig för vad andra tycker eller sätter ditt ego före din partners lycka, då är du inte redo för en intim relation. 
• För den delen är du inte ens redo att uppleva allt som livet har att erbjuda.
• Som ni ser kan relationer ge utrymme för mycket självreflektion.

Någon gång tycker alla att relationer är svåra och att det är bättre att leva ensam på deras villkor. Men som den store sköldpaddsmästaren Oogway sa till oss måste vi släppa illusionen av kontroll. Relationer som börjar svårt och tvingar oss att avstå från kontrollen, slutar ofta med att lära oss livets essens.

Relaterad läsning: Tillitsövningar för par för att förbättra relationer

2. Du måste arbeta med att göra relationen bättre

Ett framgångsrikt förhållande kräver arbete från båda parter. När den ena personen inte anstränger sig kan den andra personen känna sig förbittrad och börja dra sig loss från förhållandet. Här är vad du behöver göra:

• Uttala dina bekymmer: Om något stör dig med din partner, måste du uttrycka dessa farhågor på ett respektfullt sätt istället för att flaska upp negativa känslor. För de kommer att komma ut så småningom, på fulare sätt
• Arbeta genom olika kommunikationsstilar: Det finns ingen formel för ett hälsosamt förhållande, det är något par kommer på över tid. Man måste gräva djupt och förstå varandras olika kommunikationsstilar för att förstå den andra personen bättre
• Att vara förlåtande: Vi vet att tidigare trauman, tidigare upplevelser och oläkta problem kan göra dig lite mindre förlåtande. Men om du vill vara lycklig i ett förhållande måste du förlåta din partner istället för att hålla i problem. Ibland betyder det att du tappar ditt eget ego

Du kanske frågar, varför är relationer så svåra? Men är det inte sant för alla värdefulla saker i livet? De tar tid och mycket extra ansträngning. Och vem vet, all den ansträngningen kanske bär frukt som du inte hade kunnat föreställa dig.

Relaterad läsning: Vad är förlåtelse i relationer och varför är det viktigt

3. Du måste ge utan att förvänta dig något tillbaka

När du är kär i någon vill du att de ska älska dig tillbaka. För att vara exakt, du vill se dem älska dig tillbaka. Du kanske till och med försöker förändra dig själv bara för att få en känsla av godkännande från din partner. Men känslor fungerar inte så.

Citat: ”Det de flesta par gör fel är att de glömmer sin individualitet och förväntar sig detsamma av sin partner. Två personer kommer alltid att vara olika, även när de är i en varaktig relation. Att behålla sin individualitet är nyckeln till att ge osjälviskt i en relation.” – Drashti Tolia, psykolog

Att älska någon handlar inte om att behaga dem utan om att göra dem lyckliga. Om du sätter orealistiska förväntningar i dina ansträngningar att göra dem lyckliga, kommer det bara att förvärra den oundvikliga besvikelsen.

4. Du måste göra kompromisser

De ögonblick då du inser att du måste göra en stor kompromiss är när relationer blir svåra. Men i sunda relationer har romantiska partners knäckt koden för att skapa plats för sin andra hälft i sina liv, vilket innebär att man ibland måste göra nödvändiga kompromisser.

• Framställning kompromisser i ett äktenskap eller en relation är ofta nödvändig, men det betyder inte att det är lätt
• En relation handlar om att dela ansvar och göra uppoffringar för varandra.
• Nyckeln till att få kompromisser att fungera är att se dem som ett sätt att hjälpa din partner att uppnå sina mål samtidigt som du uppnår dina.

Du vill inte offra saker som är viktiga för dig, men om din partner ber om något rimligt, överväg att gå med på det, även om det inte är exakt vad du vill ha, med ett leende på läpparna. Livet ger dig aldrig allt du vill ha. Genom att lära dig att kompromissa för dina nära och kära lär du dig också att vara i fred med ditt liv. 

Relaterad läsning: 12 saker du aldrig bör kompromissa med i ett förhållande

5. Du måste ta reda på balansen mellan romantik

När de svepas av den första vågen av meningsskiljaktigheter och skillnader, undrar många par: "Ska relationer vara svåra i början?" Det är en förståelig oro. En ny person har kommit in i ditt liv och blivit så viktig. Utöver det är det meningen att du ska få dem att känna sig älskade. Men olika individer har olika romantiska behov. Prova detta:

Balanseringen 

Ni måste balansera varandras behov av emotionell och fysisk intimitet. Människor som inte vet hur man får det att hända upplever samtidigt att relationer är svåra.

Släng orealistiska förväntningar

Relationer är svårare nu när vi har så mycket innehåll tillgängligt om romantik. Det skapar orealistiska förväntningar och kan rubba er unika romantiska dynamik. Ni behöver förstå vad som fungerar för er och er partner. Först då kommer ni att kunna uppnå romantisk harmoni för en långvarig relation.

Relaterad läsning: 10 tips för att utveckla emotionell intimitet i ett äktenskap

6. Du måste komma över dina djupaste sår

Du kanske har frågat dig själv i förtvivlan: ”Är jag för svår för att vara i ett förhållande?” Tja, du kanske orsakar lite konflikt och svårigheter i ditt paradis om du fortfarande håller fast vid vissa olösta problem från ditt förflutna. Kanske var du: 

• I en destruktiv relation tidigare
• Har utsatts för övergrepp i barndomen från din familj
• Och dina tidigare erfarenheter gör dig så oförlåtande i ditt nuvarande band 

I ett förhållande hyser människor ofta agg över tidigare fel som deras partner har begått istället för att förlåta och glömma bort det. Om du tror att det är lättare sagt än gjort att förlåta, särskilt i kärleksfrågor, håller jag med dig. Särskilt när du har att göra med dina personliga obotade problem.

7. Du måste ha tålamod

I början av ett förhållande eller smekmånadsperioden är de två personerna så förtjusta i varandra att de förbiser alla personliga brister. Men med tiden börjar de lägga märke till varandras brister mer och mer. Relationer blir svårare när romantiken slocknar och verkligheten sätter in. Det är vid den tidpunkten som ert band verkligen lyckas eller misslyckas.

Vi har alla våra dåliga vanor och irriterande egenheter. Att acceptera dessa och hålla fast vid personen i vått och torrt är vad kärlek och tålamod handlar om. Ingen är perfekt och vi gör alla misstag. Fokusera på din partners positiva egenskaper istället för att uppehålla sig vid de negativa. Om du kan se förbi deras ofullkomligheter och älska dem för vem de är, har du hittat ditt livs kärlek.

8. Ni måste uppskatta varandra

Tiden har ett konstigt sätt att få saker att verka mindre speciella än vad de egentligen är. Efter att ni varit tillsammans ett tag börjar ni ta varandra för givet. Relationer som börjar svårt kommer till detta stadium ganska tidigt. Ibland glömmer du hur viktig din partner är för dig. Sedan kanske något händer som påminner dig om hur mycket du behöver dem i ditt liv. Eller så kanske påminnelsen kommer lite för sent. Här är vad vi föreslår:

• Säg till dem verbalt: Det är därför det är viktigt att berätta för din partner regelbundet hur mycket du värdesätter dem, så att de inte känna sig ouppskattad. Det är lätt att fastna i våra rutiner. Det är svårt att se bortom det vanliga i den rutinen och uppskatta det extraordinära
• Tjänstehandlingar: Att visa uppskattning kan också ske genom de små saker du gör för din partner. Laga en måltid till dem, ge dem efterrätt på vägen hem, eller bara fylla på deras kylskåp ibland för att visa dem hur mycket du bryr dig.

9. Du behöver öppen kommunikation till skillnad från någonsin tidigare

Ingenting dödar ett förhållande snabbare än en brist på kommunikation och transparens. Kommunikationsförmåga är avgörande eftersom:

• De stärker din relation och fördjupar kontakten med din partner
• De hjälper er att förstå och anpassa er till varandras unika kommunikationsstilar
• De sparar LDR. Människor kämpar ofta för att klara av långdistansförhållanden och känner att de är för hårda. Men utmaningarna ligger inte bara i bristen på närhet utan också i bristen på adekvat kommunikation mellan paret

Relaterad läsning: 9 tecken på att du har allvarliga kommunikationsproblem i ditt förhållande

Drashti delar den enda praktiska gyllene regeln som alla hennes kunder är gjorda att följa: "Gör ärlig kommunikation till en daglig ritual." Hon ger fler insikter:

• Kommunikation är det enda sättet att förklara hur du mår, vad du vill eller vad som är problemet
• Många gånger vill folk att deras partner bara intuitivt ska veta hur de mår, men det är inte alltid möjligt
• Du skulle bli förvånad över hur många problem som kan undvikas i relationer, eller social interaktion för den delen, genom enkel kommunikation i din nuvarande relation

Hur navigerar man i relationsutmaningar?

Även när ni är inne i det svåraste året i ett förhållande har ni anledning att fortsätta, öva på sund konflikthantering och komma fram till samma utgångspunkt. I början, när allt ser rosenrött ut, är er största utmaning i relationen att inte kunna avsätta tillräckligt med tid för varandra. Men nu har ni all tid, men ändå fräser ni alltid åt varandra eller stormar in i det andra rummet.

När kärleken inte räcker till i ett förhållande och det börjar bli riktigt tufft, så här kan du fortsätta att ro båten:

1. Utveckla din unika konflikthanteringsstil

Enligt Thomas-Kilmanns konflikthanteringsinstrument finns det fem typer av konflikthantering. Dessa är 

• Tillmötesgående
• Undviker
• kompromissa
• samarbeta
• Och tävlar

Av de fem är den samarbetsvilliga stilen den mest populära och framgångsrika. Som par behöver ni identifiera hur ni två hanterar konflikter när ni har att göra med andra relationsproblem. Baserat på er personlighetstyp måste ni sedan försöka odla det rätta sättet ni två kan hantera relationsbråk och odla emotionellt välbefinnande för er båda.

Relaterad läsning: 9 expertstödda tips för hälsosam konfliktlösning i relationer

2. Skapa romantiska stunder medvetet

Om ni två de flesta fredagskvällar bara tittar på TV utan att prata med varandra, måste något helt klart förändras här. En av anledningarna till att relationer faller sönder är för att paret slutar arbeta med att hålla gnistan vid liv. Och det händer oftare än man tror. Först såg du din partner som en attraktiv person som du ville illa. Nu tar du dem för givet och kunde inte bry dig mindre om att ta dem på en middagsdejt.

Det är dags att vända saker och ting helt. Här är hur:

• Försök att låtsas som om du är i en nytt förhållande igen!
• Sluta jämföra saker med saker du ser i andra relationer
• Skapa romantiska stunder med din partner och arbeta på din egen relation genom att anstränga dig extra
• Hitta sätt att göra din partner lycklig. Köp dem en ny outfit, ta dem till en film - gör dessa små saker för att hålla igång romantiken

3. Ha tydliga gränser

Många gånger blir relationer kaotiska när par tappar bort sig själva ur sikte och slutar med att inte vara något mer än själva relationen. Det är lätt att låta sig uppslukas av en relation och glömma vem man är. Detta sker långsamt och lämnar ett djupt ärr. Ja, det är viktigt att 

• Visa din bästa sida för din partner
• Ha romantiska stunder
• Och stötta dem som om det inte finns någon morgondag 

Men du måste utöva samma kärlek till dig själv. Du behöver också mer självromantik. Du måste lista ut hur du älskar dig själv i ett förhållande . Om du vill ha ett förhållande utan bagage måste du arbeta med dig själv lika mycket som du arbetar med er gemensamma dynamik. Och det börjar med gränser.

• Säg ja till inbjudningar och ta inte alltid din partner med dig 
• Laga mat själv
• Ät själv ibland, och lär dig att njuta av det
• Ha ditt eget liv utanför din partner

4. Fokusera på det som är viktigt i överlevnadssituationer

Så, alltför många meningsskiljaktigheter har smugit sig in och ditt förhållande hänger av en klippa. Du vet inte vad du ska göra härifrån och dina överlevnadsinstinkter slår in. Du känner ett behov av att fly och kan inte komma på några hälsosamma sätt att lösa dessa problem. Att vilja fly vid åsynen av fara är en av anledningarna till att relationer tar slut så snabbt. Dina överlevnadsinstinkter får dig att tro att det finns ett bättre liv där ute och att du måste springa.

Men även om det kan vara sant i vissa fall, bör du ta dig mer tid att utvärdera istället för att vara förhastad. Behåll lugnet och fråga dig själv varför du har stannat kvar i den här relationen så länge. 

• Har gemensamma intressen
• Har odlat en familjekultur
• Och är inställda på varandras anknytningsstilar

Är det värt att lämna allt det där över ett gräl du inte kan lösa just nu? 

Vanliga frågor

Avslutande tankar

Det finns få områden i våra liv där vi har större kapacitet att växa och lära oss än i våra relationer. Det här kan vara spännande och ibland skrämmande, men det är alltid en möjlighet att bli en bättre person. Relationer är hårt arbete men värt det eftersom relationer tjänar många behov i ditt liv. Ju mer du lägger i dem, desto mer får du ut av dem.

Du kanske inte hittar lösningen direkt, men så länge du inte kastar in handduken kommer du säkert att göra framsteg. Så nästa gång du tänker på "varför är relationer så svåra?", påminn dig själv om detta: Varaktiga relationer är svåra eftersom de är värda besväret.

Olika typer av relationer | Ta reda på din!

Är Gen-Z i headspace för att upprätthålla relationer?

12 enkla tips för att bygga sunda relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka