Brutet äktenskap – 6 tecken och 12 tips för att rädda det

Arbetar på äktenskapet | Juli 5, 2018 | Sarah
Uppdaterad: 17 februari 2024

Sprid så fler får veta :)

Även om ett krossat glas inte kan fixas, betyder det inte att ett trasigt äktenskap måste gå igenom samma öde. Att rädda ett trasigt äktenskap är absolut möjligt, och vi kan visa dig hur. Med ärliga och uppriktiga ansträngningar kan det bli verklighet att rädda ett äktenskap från dess nära förestående slut.

När ditt äktenskap är på klipporna finns det många tecken som verkligen kommer att berätta det för dig. Till att börja med kommer ni två inte prata lika mycket. Och om du gör det, kommer du att hitta något eller det andra att vara oense om. Dessutom känner ni inte för att göra romantiska gester för varandra längre som ni gjorde under smekmånadsfasen av förhållandet och ni kommer inte ens ihåg när ni hade sex senast.

Om någon av dessa ringer en klocka för dig, då är det bra att du har hittat dig själv här. Om du får en signal om att saker och ting inte fungerar och du verkligen vill rädda ett äktenskap, kommer den här artikeln att vara din guide.

Brutna äktenskaps betydelse

Innehållsförteckning

För att framgångsrikt hjälpa ditt förhållande att överleva dalgångarna och topparna i ett äktenskap måste du ha en bättre förståelse för ett trasigt äktenskap. Ett äktenskap sägs vara brutet när partnerna inte kan anpassa sina olikheter och göra kompromisser för att leva ett fridfullt, harmoniskt liv. Relationen präglas av bristande ömsesidigt förtroende, kommunikation och engagemang. Otrohet kan också orsaka skada på förhållandet. Ständigt käbbel och relationsargument kan vara en annan orsak till att ett äktenskap har brutits.

Vissa par kan få den nödvändiga friheten från ett belastande förhållande, medan det finns några vars liv har blivit outhärdliga på grund av smärtan och hjärtesorgen av ett trasigt äktenskap. Så om ni båda faller i den första kategorin eller den andra beror på hur ni hanterar äktenskapsfrågorna. Kanske vill du släppa äktenskapet och vara på väg att återhämta dig från förlusten, eller kanske vill du rädda det som är kvar av ditt äktenskap.

6 tecken på ett trasigt äktenskap

För att rädda ett trasigt äktenskap måste du först kontrollera om du är i ett. Bara för att du har haft en torrperiod i ditt sovrum i ett par veckor behöver det inte betyda att ditt äktenskap är på randen till vanhelgen. Små problem, enstaka slagsmål och mindre störningar är alla okej så länge de inte är långvariga. Men om du ser några av dessa tecken tillsammans, är det möjligt att ni två är i trubbel och att ni snart måste göra något för att laga ett trasigt äktenskap.

1. Brist på kommunikation

Det första som händer när ett äktenskap kastas är det fullständiga sammanbrott av kommunikationen. Och nej, vi menar inte bara den gången din man glömde att ta med Cheddarosten i sin matinköp. Eftersom det är så mycket avstånd mellan er två, försöker ingen av er att kommunicera era känslor till varandra.

Oavsett om det är känslor av kärlek, ilska eller något annat, verkar det meningslöst att uttrycka något för den andra personen. Du har mycket lättare att bara vara upptagen i ditt eget liv. Om sådana känslor smyger sig in i ditt äktenskap är det möjligt att ditt förhållande går neråt.

2. Även när ni är tillsammans är ni det inte

Även när ni försöker göra saker ni gjort tillsammans tidigare kanske det inte känns på samma sätt längre. Kanske var det din grej att slänga en fryst pizza i ugnen och se programmet Community tillsammans på helgerna. Men även när man följer den rutinen nu känns det inte likadant längre.

Du har inte längre samma spänning, samma kärlek eller samma typ av komfort när du delar det utrymmet och tiden med din make. Detta kan vara en av de största tecken på olyckligt äktenskap att hålla utkik efter.

3. Det finns inget mer sex

Fysisk intimitet är lika viktigt som känslomässig intimitet för att hålla ett äktenskap flytande. Det är okej om du inte har omvälvande sex tre gånger i veckan. Men om ni verkligen har gått månader utan att röra varandra, kan det finnas anledning till oro.

Och om andra sätt att visa tillgivenhet är helt frånvarande i ditt äktenskap, finns det en djupare fråga där. Saker som pannkyssar, rygggnidningar, kramar etc är alla söta och hänsynsfulla sätt att visa kärlek. Om du inte kommer ihåg när du senast kysste din fru på kinden, kanske du är i ett stort behov av att rädda ett trasigt äktenskap.

fixa ett trasigt äktenskap utan rådgivning — Ni två gillar inte sexuell intimitet längre

4. Du har glömt vad du brukade gilla med dem

Kanske blev du förälskad i hur passionerat han målar och du brukade vara stolt över det dejta en artist, eller så älskar du att han besöker sin mamma varje helg. Kanske brukade du älska att din fru bara behövde en ursäkt för att laga grytor till sina vänner eller hur upphetsad hon blir på Outlet-gallerian.

Vad du än gillade med dem – oavsett hur stora eller små – är saker du inte ser i dem längre. Eftersom avståndet mellan er två har ökat så mycket, kan du inte ens komma ihåg vad du gillar med dem, än mindre känna så igen.

5. Du har övervägt känslomässigt fusk

Ditt äktenskap är så känslomässigt tom att du tenderar att söka dessa känslor någon annanstans. I ditt nuvarande äktenskap får du inte den kärlek och lycka som du vill ha, vilket är anledningen till att ditt sinne vandrar till andra platser. Kanske har du haft några mindre känslor för en kollega eller har börjat känna dig attraherad av en vän. Du vet att du måste göra något för att rädda ett äktenskap i det ögonblick du funderar på otrohet eller letar efter kärlek någon annanstans.

Relaterad läsning: Tips för att hantera känslomässigt fusk från en expertterapeut

6. Du känner dig olycklig i allmänhet

Den största indikatorn på att ditt äktenskap behöver hjälp är kanske när du börjar känna dig mer elak eller ensam än vanligt. Du kanske inte kan peka ut orsaken exakt till din partner eller till ditt äktenskap, men du känner dig i allmänhet mer orolig. Du kanske till och med visar tecken på depression.

Du kanske träffar dina vänner mer eller går ut oftare för att distrahera dig från vad som händer hemma men du känner dig inte riktigt som dig själv längre. I ett sådant fall, fundera över om ditt gifta liv har en roll att spela.

12 tips för att framgångsrikt rädda ett trasigt äktenskap

Ingen kan förutsäga andelen äktenskap som kan överleva och förbli starka inför motgångar som omsluter relationerna. Dessutom är det väldigt svårt att ta ett beslut om man ska rädda äktenskapet eller bara släppa det. Men om du känner att det fortfarande finns lite hopp kvar, så här är de 12 sätten på vilka du kan läka ett trasigt äktenskap och sätta det på rätt spår igen.

1. Återupplev minnena från det förflutna

läka ett trasigt äktenskap — Återupplev dessa minnen och försök komma ihåg hur det var att älska din partner på riktigt

Du måste definitivt ha haft fantastiska upplevelser med din partner tidigare. Så det är dags att du återupplever dessa minnen och försöker komma ihåg hur det var att älska din partner verkligt och osjälviskt. Kanske har du glömt bort de goda egenskaperna som fick dig att falla för din make i första hand. Genom att återuppleva det förflutnas ögonblick kan du känna dig uppmuntrad att faktiskt få ditt förhållande att fungera och återuppväcka kärlek som du trodde var förlorad!

2. Reparera den avbrutna kommunikationslinjen mellan er två

Vill du fixa ett trasigt äktenskap utan rådgivning? Läs sedan detta noggrant och det kan spara dig en resa till terapeuten. Missförstånd och problem i relationen uppstår när ni båda misslyckas med att kommunicera tydligt och öppet med varandra.

Därför är det oerhört viktigt att bli bekväma med varandra och kommunicera dina tankar och åsikter. Dela inte bara med dig av dina tankar, utan lyssna också på din partners önskemål och behov. På så sätt kan du laga relationen på ett moget sätt.

3. Utvärdera dig själv på ett ärligt sätt för att rädda ett trasigt äktenskap

Det behöver faktiskt inte vara en stor fråga hela tiden, men olika små saker kan faktiskt förstöra ett förhållande. Kanske står ditt äktenskap inför problem för att du har gjort eller sagt något fel, du inte visste hur du skulle hantera ett visst ansvar efter äktenskapet eller att du har misslyckats med att ge din make en viktig plats i ditt liv. Ta ett steg tillbaka och utvärdera dig själv, så att du förstår de misstag du har gjort och kanske faktiskt kan fixa din relation.

4. Försök att lösa problem på ett smart sätt

Om ni båda har för vana att bråka om värdelösa saker och skylla på varandra för äktenskapsproblemen, då måste ni lösa problem på ett smart sätt. Låt inte ilska och ego styra dig. Närhelst du känner att en fråga går över styr, ta en paus och återvänd till saken senare.

Allt handlar om hur du beter dig i det ögonblicket. Om du tar till att säga sårande saker kommer alla dina ansträngningar att rädda ett trasigt äktenskap att gå förgäves. Var extra medveten när du diskuterar allvarliga frågor. Om saken är trivial, undvik då att diskutera den igen, eftersom det inte kommer något gott ur det.

Relaterad läsning: 9 sätt att lösa konflikter i blandade familjer

5. Inkludera inte en tredje person i ditt äktenskap

Du kommer att förvärra problemen i ditt gifta liv genom att diskutera dem med en tredje person, oavsett om det är en familjemedlem eller en nära vän. Genom att involvera den tredje personen kommer du att visa din make att du inte litar tillräckligt på honom/henne för att lösa problemet sinsemellan.

Detta kan göra din man svartsjuk eller din fru en riktigt osäker kvinna. Din partner kanske också tror att du inte respekterar hans/hennes integritet genom att göra detta. Så undvik det till varje pris om du menar allvar med att vilja rädda ett äktenskap.

6. För att laga ett trasigt äktenskap, spendera värdefull tid med varandra

För att återknyta kontakten med varandra måste både din make och du göra det till en punkt att spendera värdefull tid med varandra. Ni kan båda sitta ner tillsammans och göra ett schema där de olika sätten att återansluta kan skrivas ner. Gå ut på filmdejter, långa bilturer, promenader i parken, picknick, romantiska helgportar etc, så att ni alla kan göra ert band starkare.

7. Stöd varandra för att bli bättre människor

Det är viktigt att ni båda efter äktenskapet kan växa individuellt och sedan bidra ömsesidigt till relationens överlevnad. Du får alltså inte bli avundsjuk på din makes prestationer, utan vara stolt över honom/henne. Uppmuntra också varandra att bli bättre personer, så att din relation i slutändan kan dra nytta av det.

8. Uppskatta din makes ansträngningar

Vanligtvis glider par isär eftersom de inte kan uppskatta varandra på ett meningsfullt och positivt sätt. Så gör inte samma misstag. Närhelst du märker att din partner gör något speciellt för dig, ansträng dig och beröm honom/henne. Kanske räcker bara ett enkelt tack från din sida för att få din partner att känna sig uppskattad och älskad. Tänk på sätt att visa någon att du bryr dig och ge dem lite extra kärlek!

9. Få tillbaka sexuell intimitet och nöje i ditt gifta liv

En majoritet av relationerna behöver sparas eftersom paren har glömt att bli sexuellt intima med varandra och inte kan tillfredsställa varandras sexuella önskningar. Om ni är ett sådant par, bör ni fundera över sätt att öka sexuell intimitet och det kan vara nyckeln till att rädda ett trasigt äktenskap.

Gör en lista över saker som din partner älskar att göra i sängen, klä upp dig sexigt speciellt för din bättre hälft och gör sexuella närmanden för att lyfta upp humöret hos din man/hustru. Det finns en god chans att arbetet med din sexuella intimitet kan rädda ditt äktenskap från undergång.

Relaterad läsning: 9 Sexlösa relationseffekter som ingen pratar om

10. Avgör ekonomiska frågor tydligt

Hur återställer man ett trasigt äktenskap? Det märks att par i allmänhet förstör sina relationer genom att slåss om ekonomiska frågor. Därför är det väldigt viktigt att du både sitter och sätter ekonomiska gränser och reder ut pengar frågor i ditt förhållande.

Om ni båda arbetar, bestäm er för att ge lika stora bidrag till den finansiella korpusen så att argument kan undvikas. Om du tjänar och din man/hustru får försörjning av dig, bli inte arrogant över det. Ta ansvar för din make på ett positivt sätt.

11. Närma dig en äktenskapsterapeut/kurator

hur man återställer ett trasigt äktenskap — För att återställa ett trasigt äktenskap, prova parterapi

Det skadar inte att ta hjälp av en erfaren och utbildad äktenskapsterapeut/kurator om du märker tecknen på att din relation behöver fixas med hjälp av en expert. I början kanske du känner dig generad över att öppna upp för en annan person om ditt gifta liv. Men att öppna upp kommer så småningom att leda till bättre resultat och du kommer att kunna hantera dina äktenskapliga problem på ett moget sätt. Be din make följa med dig så att ni båda kan lösa problem tillsammans.

12. Lär dig att lita på läkningsprocessen för att rädda ett äktenskap

Kom ihåg att skadorna på ditt förhållande inte kommer att repareras över en natt. Att rädda en relation kräver tålamod och kontinuerlig uthållighet. Du måste tro på läkningsprocessen och ge tid åt ditt äktenskap att fungera på egen hand. Under tiden, fortsätt anstränga dig för att göra din relation hälsosammare och rädda ett äktenskap på ditt eget sätt. Tanken på ge upp ditt förhållande bör aldrig komma över dig.

Vi hoppas att du får den styrka som krävs för att arbeta för ditt trasiga äktenskaps överlevnad och kan slå alla odds för att få en framgångsrik framtid tillsammans med din make.

Äktenskapsrådgivning – 15 mål som bör åtgärdas säger terapeut

Inhemskt partnerskap - 4 sätt det skiljer sig från ett äktenskap och 6 fördelar det erbjuder

Kärlek efter äktenskap – 9 sätt det skiljer sig från kärlek före äktenskapet

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?