11 sätt att nämna i relationer skadar dem

Sprid så fler får veta :)

"Varför kan vi inte bara äta en trevlig lugn middag hemma?"
"Alla mina vänner kommer till festen. Det blir kul."
"Det är aldrig kul för mig med er idioter..."
"Det kan vara, om du inte var så ab*t%$ hela tiden"

Och precis som det har en enkel konversation om middag utvecklats till en giftig session av namnupprop. Tyvärr är detta inte heller ett scenario med en gång i en blå måne. Namnrop i relationer är kanske det vanligaste men minst diskuterade problemet med modern kärlek.

Vad är namnupprop?

Innehållsförteckning

Namnrop är när du använder ord inte för att ansluta utan för att skada den andra personen. Allt från förolämpningar och övergrepp till jibbar på personens fysiska egenskaper är skändligt. Till och med att stigmatisera en person för ett tillfälligt misslyckande eller missöde är en form av namninsamling.

Vissa människor använder det för att känslomässigt skada offret och attackera deras självkänsla. För andra är det ofarligt roligt. I sunda relationer är det oftast det senare. Men här är grejen med skändligheter och förolämpningar i relationer: du vet aldrig vilken hulling som slår djupt.

När ett förhållande väl fastnar i det giftiga kärret av namnupprop, blir hela dynamiken sur. Du kommer på dig själv att ta till det under relationsargument, och saker blir bara värre därifrån. Snart nog blir namnupprop det vanligaste i de flesta konversationer.

Exempel på namnupprop i relationer

Jag är säker på att de flesta av er kommer att hålla med om att det är dåligt att ropa ut i ett förhållande. Ändå kanske du gör det regelbundet utan att inse det. Jag har sett det hända tillräckligt ofta i min vänkrets och familj.

Min farbror har för vana att aldrig använda en persons namn för att tilltala dem. Han tror på att hembrygga unika titlar för alla familjemedlemmar. Det är ett sätt att visa sin kärlek till oss. Min titel – tack vare mina bucktänder – är "Bugs Bunny". De flesta i min familj är vana vid namnen vid det här laget. Men under dåliga dagar är min farbror ofta i mottagandet av mycket ilska. Vanligtvis från hans fru för att hon kallade henne fel typ av namn på fel typ av platser.

Det är fullt förståeligt. För vissa människor kan det vara svårt att skilja roliga, förtjusande skämten från sårande, passivt-aggressiva förolämpningar, vilket leder till kontrollberättelse tecken på dålig kommunikation i förhållandet. Ta en titt på följande exempel:

"Herregud, varför är du så irriterande!?"
"Du är en så billig skridsko!"
"Du är avskyvärd!"
"Vilken patetisk förlorare, du är!"
"Du är SÅ dum!"

Nu, vilka av ovanstående verkar särskilt otäcka, och vilka verkar helt ofarliga för dig? Se till att fråga din partner också. Det finns en rimlig chans, de kanske har en annan syn på det.

Relaterad läsning: 9 tecken på brist på empati i relationer och 6 sätt att hantera det

11 sätt att nämna i relationer skadar dem

Martin Teicher, psykolog vid Harvard Medical School, har teoretiserat att unga vuxna som upplever verbala övergrepp under barndomen löper en hög risk att utveckla psykiatriska symtom senare i livet. Studien föreslog att upprepade förolämpningar i kamratgrupper kan leda till depression, ångest och till och med dissociation. Upprepade upprop och förolämpningar i relationer kan få liknande konsekvenser.

När verbala övergrepp kommer från de viktigaste personerna i ditt liv förstärks dess effekt. Namnrop i relationer är farligt inte bara för parets dynamik utan också för deras individuella mentala hälsa. Låt oss ta reda på hur det påverkar ett förhållande:

1. Namnrop utlöser osäkerhet

Den här är given. Hela konceptet med namninsamling bygger på att rikta in sig på offrets osäkerhet. I romantiska relationer är effekten dock mycket mer potent. Din partner är den enda personen som känner till dina djupaste osäkerheter. Så när de tillgriper att ropa ut är smärtan naturligtvis så mycket skarpare.

namn och förolämpningar i relationer — Namnrop skadar relationer

Det kommer att finnas tillfällen när ni kommer att slåss och säga inte så söta saker till varandra. Men det är viktigt att hålla varandras mest utsatta aspekter utom räckhåll. Så även när du blir riktigt arg på din partner, kom ihåg att undvika att ta upp ämnen som de bara har litat på dig med.

2. Det visar på bristande respekt

Kärleken kan vara evig men den ebbar ut och flyter i ett långvarigt förhållande. Det finns dagar när din partner gör dig galen och det är helt enkelt omöjligt att fortsätta överösa dem med kärlek. Den enda faktorn som håller dig igång sådana dagar är respekt i ett förhållande. Respekt för den typ av människa din bättre hälft är. Respekt för deras omsorg och uppoffringar. Om denna respekt dör ut är förhållandet så gott som över.

Namnrop kan vara extremt skadligt för den ömsesidiga respekten mellan ett par. Även om det händer i stundens hetta, kan effekterna av namninsamling i relationer vara djupgående. Det kan få din partner att känna sig oälskad och respektlös på samma gång.

Relaterad läsning: 21 tecken på bristande respekt i ett förhållande

3. Det kan lätt eskalera

Josh och Riley, mina nära vänner, är två av de sötaste personerna jag någonsin har stött på. Riley har dock en tendens att skämtsamt kalla namn. Hon gör detta endast inom sina nära kretsar, och det har aldrig orsakat några problem. Att göra det i ett romantiskt förhållande är uppenbarligen en helt annan sak.

Hon kallade Josh en gång för en förlorare inför oss alla över hans val av musik och det gjorde honom upprörd på ett sätt som vi aldrig sett förut. Han skrek på Riley som svar, stormade ut och stängde av den här telefonen.

Vid ingen tidpunkt i den här situationen fanns det ett behov av att kalla namn, och ändå är det precis vad som hände. När namnuppropet väl börjar vet du bara att det inte kommer tillbaka från det. Det krävs inte mycket för att utlösa namnupprop och det krävs ännu mindre för att eskalera det.

4. Det sätter den andra personen i försvarsläge

Namnrop driver en kil mellan människor. Även gjort på skämt kan namnrop leda till förbittring i förhållandet och en känsla av agg i offrets psyke. När du tilltalar någon – särskilt din partner – i nedsättande ordalag, blir de instinktivt defensiva om sin osäkerhet och sitt eget värde. När de väl har hamnat i en sådan position kan det vara mycket svårt att få kontakt med dem.

5. Namnrop gör känslomässig skada

När man slåss med en älskad är det naturligt för en person att vara känslomässigt sårbar. Att kalla dem namn vid en så känslig tid gör djupt ont. Det kan lämna personen i den mottagande änden känslan som om deras känslomässiga behov i relationen inte uppfylls. Namnrop i relationer kan orsaka akuta känslomässiga skador och till och med psykiska trauman. Det är ett fruktansvärt pris att betala för att vinna ett argument.

6. Det är en konversationsdödare

I samma ögonblick som du kastar ett förolämpande ord mot din partner är samtalet – oavsett hur viktigt det är – över. Du kan fortsätta prata efter det och din partner kan till och med svara, men deras hjärtan är stängda. Inget du säger från den punkten kommer att ha sin avsedda effekt. Det spelar ingen roll hur rationell eller förstående du försöker vara senare, du har redan tappat din publik.

7. Det skadar såväl talaren som lyssnaren

Namnrop framkallar fler negativa känslor hos talaren än hos lyssnaren. Du inser inte de skadliga känslor som brygger inuti dig när du ägnar dig åt namnupprop. Men med tiden kommer de uppdämda känslorna att skada dig. Och skulden som kommer att följa kommer bara att förvärra smärtan. Namnrop i relationer är ett tveeggat svärd. Använd det eller inse det, du betalar priset i båda fallen.

8. Det skapar självtvivel

När du kallar din partner namn som "illaluktande förlorare" eller "clown ansikte", fastnar det i deras psyke. De kan verka immuna mot det, men de tänker tillbaka på det när de är ensamma. Ditt upprop försätter dem i en regressiv cykel av självtvivel: "Luftar jag verkligen illa?" "Är jag oattraktiv?"

Självtvivel kan ta sig många former. Vissa känner att de inte är tillräckligt smarta eller tillräckligt populära. För andra får det dem att ifrågasätta sin livsstil eller ekonomiska status. Oavsett form är självtvivel fruktansvärt frätande för relationen såväl som den mentala hälsan hos de inblandade individerna.

Relaterad läsning: Gaslighting i relationer – 7 experttips att identifiera och 5 sätt att avsluta det

9. Namnlöshet förstör förtroendet

Det finns inget större förtroendebrott än att använda någons innersta sårbarheter mot dem. Det är precis därför att namninsamling i ett förhållande är en form av svek. När två personer är i ett förhållande öppnar de upp sina mest sårbara jag för varandra.

Delningen kommer med ett implicit förtroende för att båda kommer att skydda varandras sårbarhet. Så när du kallar din partner namn och attackerar deras utsatta sida bryter du deras förtroende. Det kan vara mycket svårt att reparera en relation när den lita på frågor börja pirra.

10. Den syftar till att dominera

Att smutskasta är mobbning. Lätt och enkel. Människor som ägnar sig åt namnupprop i sina relationer har ett behov av att dominera sin partner. De slår ner den andra personen genom förolämpningar och verbala övergrepp för att smeka sin egen osäkerhet. Det värsta med det är att offret blir mer och mer beroende av mobbarens godkännande.

Att attackera en persons känslomässiga svagheter är lika illa som fysisk misshandel. Även om det inte syns, lämnar namnupprop mentala ärr som kan vara livet ut.

11. Det kommer aldrig något gott ur det...Någonsin!

Bråk och argument är oundvikliga i alla relationer. En och annan älskares spott och lite argument kan vara hälsosamt för relationen, förutsatt att det så småningom tar slut. Korrekt avslutning av ett argument är lika viktigt som orsaken till det. Det finns absolut inget scenario där namnupprop kan lösa ett argument. Om något kan det göra det värre.

Ta exemplet med Amanda och Steve. Bråket i deras förhållande tog en farlig vändning när Amanda slängde de mest utsökta övergreppen mot Steve i ett anfall av ilska, som svarade genom att krossa hennes bärbara dator i bitar och kasta sig framåt för att nästan träffa henne. Detta är vad det gör att tillgripa namnupprop för att få ut din ilska. Det kommer att leda till att din partner antingen förolämpar dig tillbaka eller slutar prata helt. Ingen av dem gör någon nytta för det aktuella argumentet eller förhållandet i allmänhet.

Nu när du vet hur det påverkar ett förhållande, låt oss prata om hur man hanterar det. I ett hälsosamt förhållande är det nästan alltid oavsiktligt att ropa ut namn. Och strategin för att lösa det är ganska enkel: Var INTE pittig. Tala INTE till sak. Använd alla ord som står till ditt förfogande för att uttrycka dina känslor. Säg till dig och uppmuntra din partner att göra detsamma.

Resonemanget bakom detta råd är enkelt: Ju mer du pratar om det som stör dig, desto bättre mår du. Samtidigt behöver du inte ta till skarpa gibbar för att göra din poäng.

Ibland vet folk mycket väl att det är dåligt att ropa ut i ett förhållande, men det hindrar dem inte från att engagera sig i det. Att lösa sådana fall kan vara svårare eftersom det innebär att avkoda personens undermedvetna arbete. Att söka professionell vägledning är det klokaste tillvägagångssättet i sådana scenarier.

Innan vi avslutar, en vänlig påminnelse: Namnrop är ofta rotade djupt i vårt ordförråd. De flesta av oss plockar upp det under vår barndom och det kan vara en svår aspekt att släppa. Men vi måste släppa det. Speciellt om det skadar dig och dina nära och kära. Trots allt förtjänar inte alla tidigare vanor en plats i din framtid.

Vanliga frågor

1. Är det okej att ropa i förhållanden?

Det beror verkligen på vilken dynamik du delar med din partner. Om namnuppropet används som ett sätt att visa förälskelse eller lägga till lekfullhet till relationen, så är det bra. Måttlighet är dock nyckeln. Även när man skämtar bör namninsamling styras med en känsla av empati. Om din partners gnällande stör dig, måste det sluta. Det spelar ingen roll vad som är avsikten i detta scenario eftersom resultatet är oacceptabelt.

2. Hur skadligt är att ropa ut i ett förhållande?

Namnrop kan vara mycket skadligt för dynamiken som delas av ett par. Upprepade tillfällen av namnupprop fortsätter att smutskasta förtroendet och respekten två personer har för varandra. Det försvagar relationen såväl som den mentala friden hos de inblandade individerna.

Namnrop i relationer är, när det är som bäst, irriterande för mottagaren. Och när det är som värst är det kapabelt att irreparabelt skada relationen. Det finns mängder av exempel där obevekliga namnrop i relationer har fått romantiska partners att avsky varandra.

3. Hur hanterar man namninsamling i ett förhållande?

Ett direkt och ärligt förhållningssätt är ofta den bästa lösningen för de flesta relationsproblem. Prata med din partner om hur uppropet gör dig upprörd. Försök att ha denna konversation vid en lämplig tidpunkt. Att diskutera det direkt efter ett slagsmål kan antingen göra din partner defensiv eller känna sig för skyldig.

Ett annat sätt att hantera problemet är genom relationsrådgivning. Professionell vägledning kan uppmärksamma de mindre uppenbara aspekterna av problemet och erbjuda beprövade lösningar. I extrema fall kan det vara rätt val på lång sikt att avsluta relationen.

Olycklig i ett förhållande? 7 saker du kan göra

Hur man kontrollerar ilska i ett förhållande – 12 sätt att tämja humöret

11 tecken på att du är i ett hat-kärleksförhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.