21 微妙的迹象表明你的婚姻有麻烦

社交媒体和互联网的新时代带来了越来越广泛的意识和自我反思，因此，当有迹象表明您的婚姻出现问题时，这一代人恰好更加自觉和关心。与我们父母和祖父母的时代不同，对于 21 世纪的已婚夫妇来说，婚姻更多的是一种承诺，而不是义务。

我国的离婚数量随着时间的推移而增加，这是有道理的。根据 统计，到50年大约2022%的婚姻将以离婚告终。随着女性经济独立程度的提高和自我意识的普遍增强，现在同意维持糟糕婚姻的夫妻越来越少。如果涉及情感虐待或家庭暴力，任何拥有适当支持和手段的人都会想要走出去，而不是忍受所有的危险信号。

如果你发现自己在与伴侣又一轮丑陋的争吵后坐在沙发上焦躁不安，质疑你们关系的健康，那么你需要知道婚姻濒临死亡的迹象。为了向您提供有关此事的一些宝贵见解，我们采访了心理学家 南迪塔·兰比亚 （心理学理学硕士），专门从事 CBT、REBT 和夫妻咨询。

21 微妙的迹象表明你的婚姻有麻烦

你的脑后是否有一个声音不断地提醒你，你们的关系中有些事情需要解决？每段婚姻都会偶尔经历一些困难，但这并不一定意味着你们的伴侣关系结束。通过关注潜在的问题并付出额外的努力来纠正这种情况，就有可能度过一段陷入困境的婚姻。

在为时已晚之前，认识到危险信号的警告信号 婚姻破裂 是绝对必要的。婚姻是充满挑战的——毕竟，当你和一个人共度余生时，难免会有一系列的意见分歧、轻蔑、误解，甚至几次争吵。

然而，有些婚姻似乎比其他婚姻更容易出现问题。此类婚姻问题的范围可能包括沟通问题、忽视外表/健康以及缺乏亲密感。但别担心；我们来这里是为了帮助您发现这些迹象，并希望挽救您的婚姻。这里有 21 个微妙的迹象，表明你的婚姻出现了问题。 

相关阅读： 人际关系中的沟通问题 – 11 种克服方法

1.您已经注意到沟通问题

沟通是任何关系成败的关键环节。婚姻出现问题的早期迹象之一是夫妻之间的沟通越来越少。佛罗里达州立大学的著名学者、教授弗兰克·D·芬查姆 (Frank D. Fincham) 在他的著作中写道 手册, 劳特利奇家庭沟通手册”，“婚姻治疗师还将沟通障碍视为他们在夫妻工作中遇到的最常见和最具破坏性的问题。”

南田 说：“在婚姻中，沟通问题可能会表现为尖叫、不断批评、为最小的事情互相指责、在回应中讽刺、利用对方的不满等。” 静音处理。问题的根源可以追溯到配偶对他们关系中的某个特定领域有不同的观点，例如财务、人际关系或抚养孩子的决定。当这些差异没有得到更好的处理或解决时，就会导致沟通问题。”

婚姻中缺乏沟通的前五个原因如下：

• 无知
• 谩
• 缺乏爱
• 自满
• 谎

2. 您在婚姻中经历了虐待的最初迹象

这是评估您的婚姻是否处于危险之中时首先要考虑的事情之一。来自芝加哥的医生卡拉与我们分享，“我告诉我的朋友，我认为我女儿的婚姻出现了问题。但我不知道如何向她提出这个话题。所以我给她发了一段关于家庭暴力的视频，并谈到当婚姻出现最初的问题迹象时，孩子们需要如何告诉父母，父母需要相信他们的孩子，这样才不会导致虐待。种类。”

她补充道：“就在那时，她敞开了心扉。我很震惊。我立即让她回家，很快我们就为他们安排了夫妻心理咨询。”如果您认识的人正在经历前几个微妙的过程 处于虐待关系中的迹象，帮助他们采取必要的措施确保自身安全。这些迹象可能是：

• 否认： 否认涉及施虐者逃避责任，让受害者觉得所有问题都是他们自己的错
• 喊叫： 这可能会成为争论中的例行公事，并使对话变得不明智
• 煤气灯操纵： 煤气灯操纵涉及施虐者让受害者怀疑他们的记忆力、判断力和精神稳定性。这些策略会慢慢地让受害者疲惫不堪，导致他们崩溃

3.你在情感上依赖他人，而不是你的伴侣

尽管拥有它是健康的 情感联系 与关系以外的人交往，但在某些情况下，这可能是婚姻破裂的迹象。如果您发现自己经常向孩子或亲密的朋友抱怨您的配偶，而不是与伴侣讨论您的问题并寻求实际的解决方案，那么您可能正在目睹最糟糕的婚姻问题。

基本上，如果你发现自己把婚姻问题推卸给别人，你就是在剥夺自己和你的伴侣建立理解的潜力。即使你没有真正抱怨，你们两个之间的心理差距似乎也一天比一天突出。你不再只是坐下来谈论你的一天，分享最新的办公室八卦，或者舒服地向他们展示你脆弱的一面。缺乏亲密的情感充分说明了你们婚姻关系的颤抖状态。

4. 远离家人和朋友

如果你无法摆脱配偶正在慢慢远离你和家人的痛苦感觉，那么你们的关系看起来不太有希望。更糟糕的是，这可能是离婚的警告信号之一。就我们而言，健康婚姻中的任何人都不会与配偶保持距离，除非他们感到不被爱，或者当他们的关系中没有任何东西可以留下时。

值得注意的是，每个人时不时都需要在各种关系中获得喘息的空间。然而，你们中的任何一个人完全脱离家人和朋友都是一种行为。 婚姻不幸福的征兆。要解决这个问题，请尝试花时间与您的配偶在一起，谈论他们生活中发生的事情以及为什么他们感到与世隔绝。 

5. 忽视外表和仪容表明婚姻有问题

如果你不注意自己的外表，这可能表明你的婚姻需要一些努力。你不再努力在这段关系中成为最好的自己。为了避免亲密关系，你甚至可能故意穿得让你的配偶觉得你没有吸引力。无论如何，不​​关心自己的外表是一个微妙的迹象，表明你对让你的配偶或你自己看起来好看缺乏兴趣。 

相关阅读： 男人为什么看其他女人 – 23 个真实而诚实的原因

6. 你们已经有一段时间没有彼此亲密了

你和你的伴侣之间的亲密关系逐渐消失，这表明有些事情出了问题。这甚至不仅仅是性的问题。如果你们不再深情地爱抚、拥抱或抚摸对方，这是你们婚姻出现问题的早期迹象之一。南迪塔说：“完全缺乏一切可能的身体亲密方式，无论是性的还是非性的，需要在早期阶段解决。

“但在得出任何结论之前，你首先需要评估 关系的阶段 因为某种疾病或年老会自然地使你的亲密生活变得更加柔和。如果婚姻已经几十年了，双方都对最少的身体接触感到满意，那么这也不是问题。

“当一方想要更多的身体亲密，而另一方无法满足或不想要时，问题就出现了。其背后的原因可能是几个尚未解决的问题，从日常生活压力到对彼此感到厌倦或不同程度的性欲。如果你们开始分居两间卧室，并且这种情况持续了几个月，可以推测你们的婚姻正陷入困境。”

印度顶级性学家和教授，Dr. 拉詹·邦斯勒，医学博士，说 开始”，“你们都需要以一种毫不犹豫、友善的方式向对方传达你们的亲密需求，而不是听起来像是在指责。除非你明确地说出来，否则你的伴侣不会知道你在亲密关系中期望什么。”

7.你永远不会真正“下班”

根据 研究、短期和长期的超负荷工作显着影响婚姻。如果你发现自己永远无法放松并享受下班后的时光，因为你总是感到压力，那么你显然正在慢慢走向婚姻问题。

您需要能够暂停工作，放松身心并享受生活，而不会整天感到工作焦虑。如果你做不到这一点，那么这表明你宁愿投入工作而不是花时间陪伴你的配偶，这可能是关键之一 婚姻结束的迹象.

8. 你们没有花时间在一起

如果你们总是工作到很晚、照顾孩子或者只是忙于其他事情，那么找到彼此相处的时间可能会很困难。此外，即使您确实有一些空闲时间，您也可能会避免与伴侣共度时光。由此可能会产生疏远和怨恨的感觉。您可能会开始感觉自己更像是室友，而不是婚姻中的伴侣。如果你不小心的话，这种分离可能会发展成情感上的外遇，或者可能是身体上的不忠。

相关阅读： 室友婚姻——迹象和解决方法

9. 怨恨是你的婚姻出现问题的迹象

怨恨是婚姻中最严重的问题之一。如果你发现自己总是对伴侣怀恨在心，爱情就会从这段关系中消失。未解决的争端往往是怨恨的根源，怨恨会迅速发展成有毒的愤怒和痛苦。奥斯汀的心理治疗师克里斯塔·乔丹博士在她的一篇文章中写道 文章， “任何形式的背叛（经济、性等）都会导致强烈的怨恨情绪。”

南迪塔说：“当怨恨蔓延到婚姻中时，我不会说婚姻的整个基础出现了问题，但目前的关系状况看起来并不好。不管多么简单，如果有怨恨，尽快弄清楚它从哪里来，然后说出来。”

10. 有互相不尊重的早期迹象

如果您发现自己不尊重您的伴侣，或者您的配偶对您的语气充满蔑视，我们会称其为潜在的糟糕婚姻。它不仅会损害你们的关系，最终还会降低你的自尊。随着时间的推移，接受者可能会开始认为自己真的毫无价值，因为这些讽刺性的赞美或讽刺。一些常见的 婚姻中不尊重的迹象 如下所述：

• 当他们犯错时，他们毫无歉意并采取防御措施
• 他们不断尝试改变你的性格
• 他们没有遵守诺言

如果你发现自己在日常生活中也有一些不尊重的行为，那么是时候退后一步，重新审视你的婚姻了。没有尊重就不可能建立愉快、健康的关系。 

11. 未解决的争议不断出现

如果您不小心，未解决的纠纷有可能结束您的婚姻。到 建立并维持健康的关系温和、快速、频繁地解决冲突至关重要。以下是一些迹象，表明您的婚姻中可能存在未解决的紧张关系。如果以下任何一项看起来很熟悉，那么采取行动结束冲突就至关重要：

• 您避免就某些主题进行对话，因为您预计会发生冲突
• 你反复提出同样的观点却没有得出结论
• 你经常在烦躁的情况下入睡
• 你发现你总是在观察伴侣的行为和言语，寻找他们被误导或“错误”的迹象

相关阅读： 解决婚姻冲突的 7 个专家建议

12.你们俩总是争吵，有时甚至会影响健康

争吵是任何关系中非常正常的一部分，但如果持续存在，就会给夫妻带来巨大的压力，并可能导致婚姻中出现一些严重的问题。也许你和你的配偶经常为同样的事情争论，或者不知何故，你们设法把每次谈话都变成一场争论，或者你们中的一个人不断地挖掘过去的问题。无论情况如何，不断争吵是婚姻陷入困境的早期迹象之一。

除了影响您的平静和理智外，它还会对您的身体健康产生负面影响。俄亥俄州立 Wexner 医疗中心的 Janice Kiecolt-Glaser 博士和一个团队进行了一项 我们先研究 他们检查了 43 对已婚夫妇，他们就一个敏感话题进行了 20 分钟的讨论。根据他们各自的争论风格和血液样本测试，结果显示，本质上更具敌意的婚姻使配偶的脂多糖结合蛋白水平较高，这是漏肠综合症的一个指标。

13. 无聊已经来临

在婚礼和蜜月最初的兴奋消退之后，现实生活在两个伴侣之间悄然蔓延，日常生活开始变得相当平凡。让您的伴侣知道您是否正在接受这一点至关重要 对你的婚姻感到厌倦。无聊并不是最严重的婚姻问题之一，但如果被忽视，无聊可能会引发进一步的婚姻问题，因为它常常是一种微妙的警告，表明夫妻关系中缺少某些东西。

14. 缺乏支持是婚姻陷入困境的另一个迹象

感受到坚实的基础是至关重要的 在关系中提供支持。如果你发现自己经常向朋友和亲戚而不是配偶寻求帮助，那么这表明他们缺乏支持。也许是时候讨论一下你的需求，看看如果你觉得你的伴侣在情感上不支持你，是否有什么可以改变的。您可以对他们说以下这些话：

• 不要说“你应该做这个/那个”，而是尝试说“我需要你为我做这个/那个”。在声明中优先考虑您的需求，而不是他们“不”做的事情
• 有时候你只是需要发泄，但你的伴侣却不断给你建议。在这种情况下，你可以说：“我只需要你听我说”
• 最后，不要忘记认可他们的努力。一句简单的“谢谢你为我做这件事”就会让一切变得不同

15. 你们基本上过着各自的生活

当夫妻开始过着不同的生活方式时，就预示着婚姻的失败。尽管它可以采取多种不同的形式，但这通常会导致一方与另一方渐行渐远。这是婚姻结束的最明显迹象之一，因为即使住在同一屋檐下，你们也似乎已经分居了。

这可能意味着您可能会连续几天无法与伴侣进行适当的对话。你们可能会发现彼此在餐桌上看手机而不是谈论彼此的一天。结果，你发现自己必须 应对婚姻中的孤独感.

16.你或你的伴侣正在与他人调情

婚姻结束的最典型迹象之一就是伴侣不断在婚外调情。虽然随意调情可能是无害的，但这可能会导致 配偶有外遇，尤其是当他们回避使用手机和电脑时。当你看到你的配偶在聚会上公然与某人调情，根本不考虑你的感受时，你可能很难控制自己的嫉妒心。这应该会让你意识到你的婚姻状况已经破裂。

根据 研究，以下列出了一些最常见的不忠原因：

• 夫妻之间缺乏爱和情感联系
• 自我价值问题
• 承诺薄弱
• 来自配偶的忽视
• 性欲未得到满足 

17.你们彼此疏远了

脱离接触是一种普遍现象 婚姻濒临死亡的征兆。其核心含义是，一方或双方不再对这段关系投入情感。它可以采取多种形式：

• 夫妻可能会停止讨论他们共同的未来计划
• 他们不再谈论个人愿望
• 对彼此的日子没有好奇心
• 他们不会注意到彼此的一些事情，比如发型、新衣服、新菜肴的准备、新的习惯、新的爱好或激情等等。
• 你们对彼此没有同情心

相关阅读： 婚姻成功的分居首要规则

18.你一直在记分

记分肯定会增加你们关系中的压力和敌意，也是婚姻中最严重的问题之一，无论谁在家里做更多的事，谁赚更多的钱，或者谁更好地照顾孩子。根据 关系专家在约翰·格雷和马克·冈戈尔的著作中，男人通常通过做重要的事情（比如购买昂贵的礼物或计划美好的假期）来记分，并为每件事奖励自己很多分。

当谈到女性如何计算事物时，大多数事物的价值不超过一分。男性可能不会履行很多日常职责，因为他们认为自己为配偶提供了足够的食物。妻子仍然认为她们的丈夫表现明显不佳，这也是有道理的。

19. 婚姻让你感到受限制

如果你感觉自己被困在这段关系中，那么关注自己的感受就很重要了。这可能表明您的婚姻不幸福。您的配偶是否让您在生活的每一步都感到受控？你在婚姻方面几乎没有任何发言权，而且你总是 在他们周围如履薄冰。注意;这可能是离婚敲门的警告信号之一。

有几个原因可能会让您感到与配偶陷入困境：

• 您的核心需求没有得到满足
• 你不能自由地表达自己；对判断或批评感到恐惧/压力
• 你的伴侣占有欲太强，缺乏安全感，限制了你的基本自由
• 他们没有给你足够的空间或范围来探索你的个性
• 他们试图控制你的个人和社交生活

20. 你们都在制造消遣以掩盖问题

许多在可怕的婚姻中幸存下来的配偶开始寻找创可贴来掩盖或分散对婚姻中实际问题的注意力。遇到这种情况的夫妻可以采取以下措施：

• 尝试一个 开放性关系
• 度过一个充满冒险的假期
• 谈论生孩子——把孩子带入不幸福的婚姻是最糟糕的事情

南迪塔表示，“夫妻可能会寻找干扰来避免敏感问题，因为他们不知道如何以友好或和谐的方式处理这些问题。如果存在重大的沟通差距，导致许多丑陋的争吵，人们就会开始回避自己的问题。

“你不是建设性的批评和以解决方案为导向的讨论，而是把它们推到地毯下，让它们堆积在那里。但这些问题时不时就会浮现出来。发生的时间越长，问题实际上变得越深。只要你不断回避它们，你们的关系就会受到某种程度的侵蚀——可能是情感上的，也可能是精神上的。”

相关阅读： 9 迹象表明你是你们关系中的问题

21.缺乏甜蜜的举动

即使是最小的甜蜜和浪漫的举动也会有很大的帮助。从在配偶生病时照顾他们到为他们敞开大门，每一个关爱的举动都表明了你们婚姻中的爱和关怀。如果你发现你的伴侣不再像以前那样向你表达爱意，那么也许那个“火花”已经不复存在了。

如果您认为您的婚姻出现问题，请立即采取措施

如果你有丝毫迹象表明你的婚姻正在走下坡路，你应该立即采取行动。努力查明问题的根本原因至关重要。通过寻求帮助 婚姻咨询 如果您和您的配偶缺乏良好的沟通技巧。即使现在的情况看起来毫无希望，你们仍然可以毫发无伤地成为一对幸福的已婚夫妇，除非是像通奸或情感/身体虐待这样的破坏性行为。

南迪塔建议：“首先，要开始治愈过程，你们都需要承认你们的婚姻不健康，并且有一些方面需要改进。大多数夫妇无法理解他们处境的严重性，因为他们已经生活在这种功能失调的状态中太久了。其次，问问自己：困扰你婚姻的核心问题到底是什么？

“第三步是沟通，在这方面，夫妻双方都需要同样的热情。应该有讨论的余地，甚至可以引发辩论。不同意是可以的，只要它来自你想要解决问题的空间，而不是陷入循环。 指责转移 并且一次又一次地进行同样的争论。”

如果您认为您的婚姻遇到了麻烦，您可以立即采取以下步骤来尝试挽救它：

1. 列出每个已知问题

任何濒临破裂的婚姻都会带来很多未解决的问题。如果你想保持关系完好，现在就是列出问题清单并努力解决每个问题的时候了。与您的伴侣交谈并告诉他们在问题失控之前讨论持续存在的问题是多么重要。这是一个有效的方法 解决感情问题而不分手.

2.提升自己

重新开始永远不会太晚。因此，学习如何拥有富有同情心、和平的婚姻，并重申对彼此的承诺。学习如何向你的伴侣表达爱意，尽可能多地度过美好时光，重申你对新关系的誓言，并大声说出来。

3. 摆脱导致离婚的三个“A”

愤怒、外遇和成瘾是导致离婚的三个“A”。任何一种不良的习惯都是对婚姻有害的。如果你们中的任何一个人很快就生气，那就学会控制它。对于大多数人来说，外遇已经被认为是压垮婚姻的最后一根稻草。

相关阅读： 帮助你的伴侣戒除毒瘾的 8 种方法

成瘾有多种形式，包括酒精、药物、色情和赌博。在你的配偶决定和你一起戒烟之前，努力戒掉毒瘾。然而，如果你的配偶是瘾君子，在你戒掉他们之前，给他们一个机会并帮助他们克服这种状况。

4.学会以非指责的方式表达你的担忧

为了更好地被听到，必须更好地表达。在争论中，确保在讨论对方的缺点时采取积极的态度。请记住，一点建设性的批评总是比互相攻击产生更大的影响。当与配偶发生争执时，人们会犯充满敌意和粗鲁的错误。下次与他们争论时，尽量保持冷静，并温柔地表达自己的观点 对关系的期望. 

5.增加你对伴侣的正能量

每当你开始感到不安时，退一步想想你最喜欢他们的什么。想想他们是如何让你发笑的，或者是什么让你一开始就爱上他们的。提醒自己一些积极的事情，比如“当我需要它们时，它们总是在那里”，可以帮助你在脑海中为它们增添正能量。牢记这些特征，并让它们改变您看待当前问题的方式。你也可以努力改变自己的态度。如果你散发正能量，你的配偶就更有可能回报你的正能量。

当两个人结婚时，他们就做出了终生的承诺，彼此相爱、珍惜。但有时这种联系可能会恶化。婚姻可能因多种原因而结束，但夫妻双方之间未解决的问题往往是罪魁祸首。如果您遇到婚姻困难，寻求咨询至关重要。有许多服务可以帮助夫妻解决冲突并维护婚姻，因为婚姻可以通过工作和奉献来挽救。

本文已于 2023 年 XNUMX 月更新。 

我的婚姻因为我嫂子的故事而陷入困境

男人婚姻不幸福的 13 个迹象

当只有一个人尝试时如何挽救婚姻？

您的捐款不构成慈善 捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您带来新的和最新的信息，以实现我们帮助世界上任何人学习如何做任何事情的追求。