13 maneres d'acabar amb un argument sense demanar perdó i acabar amb la baralla

Com acabar una discussió sense demanar disculpes és una forma d'art per si mateixa. M'agrada posar les dents en una bona discussió, però no m'agrada arrossegar-la. Prefereixo acabar ràpidament una discussió i seguir endavant. Però quina és la millor manera d'acabar una discussió? Pots acabar una discussió educadament sense deixar-te ferm? Hi ha frases per acabar una discussió que et fan semblar intel·ligent però que no et fan semblar groller?

Una discussió sana pot netejar l'aire i millorar una relació romàntica. D'altra banda, si les coses s'escalfen massa i acabes lluitant bruta, podries dir coses ferides i tant tu com la teva parella podríeu estar enfadats durant dies. Potser estàs convençut que tens raó però no vols seguir discutint, i tampoc no vols fer marxa enrere.

Amb tantes preguntes al cap, vam decidir recórrer a un expert per demanar ajuda. Coach de relacions i intimitat Shivanya Yogmayaa (certificat internacionalment en les modalitats terapèutiques d'EFT, PNL, CBT i REBT), especialitzat en diferents formes d'assessorament de parella, ens va donar una idea de com acabar una discussió sense demanar disculpes.

Què pots dir quan vols acabar amb un argument sense discutir

Algunes afirmacions provades i certes poden ajudar-te quan ja n'has tingut prou d'una discussió però no vols disculpar-te. No estem dient que funcionin cada vegada, però són bastant bons quan es vol mitigar una discussió tensa sense fer marxa enrere.

Lectures relacionades: Arguments en una relació: tipus, freqüència i com gestionar-los

• Estem d'acord en no estar d'acord
• Si us plau, entengueu que no us rebutjo, però veig aquesta situació d'una altra manera
• Tinc dret a dir "no" al teu punt de vista, però això no vol dir que no t'estime
• Prenem una estona per pensar-hi i tornar-hi en uns dies
• No crec que no sigui raonable aquí. Si us plau, proveu de veure-ho també des del meu costat

13 maneres d'acabar amb un argument sense demanar perdó i acabar amb la baralla

Acabar una discussió sense demanar disculpes no vol dir que sempre guanyis; potser ni tan sols vol dir que tens l'última paraula. En última instància, acabar amb una discussió és un signe de com valores la teva relació, però també és un signe de quant estàs disposat a comprometre't. Compromís poc saludable en una relació no ajuda. Aquí hi ha algunes maneres d'acabar la lluita sense fer marxa enrere.

1. Intenta agafar el camí del mig

“Una de les frases per acabar una discussió és “Estic bé, estàs bé”. Entendre que "jo tinc un punt de vista, tu tens un punt de vista" és molt important si estàs intentant tancar una discussió sense demanar disculpes. Aquí, no esteu intentant guanyar-vos els uns als altres ni prendre la ruta "el meu camí o la carretera". En termes d'assessorament, això s'anomena estat de l'ego adult en el qual prens un camí intermedi i penses substancialment en allò que us pot servir a tots dos, com a individus i com a parella", diu. Shivanya.

2. Demana espai sense sentir-te culpable

Com acabar una discussió sense demanar disculpes quan tens un soci controlador qui constantment vol demostrar-te que estàs equivocat i que estiguis d'acord amb ells? "No cal que intentis enraonar amb ells ni cedir al seu drama, ja que només et farà submissió i resentiment. Digues-los que has de pensar en les coses i veure si el que diuen et ressona. Demana espai i no et demanis disculpes ni et sentis malament per posar-te primer”, diu Shivanya.

3. Posa límits, però amb suavitat

Shivanya explica: "Configuració límits de relació saludables es important. Apreneu sempre a establir límits fent-li saber a la vostra parella que només perquè decideixi discutir sense raonar i sembla que et controla no vol dir que t'estigui colpejant.

“Una de les millors frases per acabar una discussió o acabar una discussió a través d'un text és: “M'agradaria que em deixis l'espai per triar el que és adequat per a mi. De la mateixa manera que no et rebutjo sinó que et permeto ser qui ets, em deus el mateix respecte". Comunicació clara aquí és important, el teu to i la teva manera de parlar són importants”.

4. Utilitza el silenci com a temps d'espera

"Tendeixo a congelar-me durant la confrontació, així que si la meva parella està sent especialment discutida, de vegades simplement deixo anar i me'n vaig sense dir una paraula. Sé que si m'he de mantenir en una discussió, primer he de cuidar-me", diu la Jodie, de 29 anys, una dramaturga.

Lectures relacionades: La manera correcta d'utilitzar el poder del silenci com a ruptura

Shivanya aconsella: "De vegades hem d'allunyar-nos de la discussió sense dir res. No tens res a demostrar i no cal demanar temps ni permís. Deixa que la teva parella pensi que ha guanyat.

"O digues: "D'acord, escolto el que vols dir, fas el que creus que és correcte" i marxa. No intentis raonar les coses, només allunya't de la relació de moment. Hi ha gent que no pots canviar ni entendre i que sempre està disposada a atacar i assenyalar-te amb el dit. El silenci és la millor medicina en aquests casos. Deixa'l anar."

5. Sigues tu, sense disculpes

Aprofiteu aquí el vostre jo més profund i autèntic per trobar força. "Tens prou coratge i convicció i no cal que sucumbis davant l'altra persona. Això ve d'una autoestima molt alta, però és molt diferent de ser egoista. No es tracta de "provaré que estàs equivocat". És més aviat com un sentit de "jo sóc propietari, em trio a mi mateix i això és el que em ressona".

“Aquest és quan estàs segur de tu mateix i estàs disposat a afrontar les conseqüències de les teves accions. En moltes relacions, aquesta postura funciona quan una parella té la síndrome de la figura del pare o la mare i és un xicot excessivament protector o xicota. És llavors quan has de ser completament tu mateix, no la teva versió que els faci còmodes", diu Shivanya.

6. Passejar junts

“La meva parella i jo sempre passegem després d'una discussió o fins i tot durant unes que no podem resoldre fàcilment. Alguna cosa sobre l'enfocament dels nostres problemes i la senzillesa de posar un peu davant de l'altre a un ritme constant és calmant i gairebé terapèutic", diu Sandra, de 35 anys, una policia de Nova York.

Lectures relacionades: Les 9 regles de lluita justa per a parelles

Quina és la millor manera d'acabar una discussió? Bé, un canvi d'escenari sovint pot ajudar a calmar la vostra ment i aportar una nova perspectiva al vostre argument. Fes una passejada, fes una caminada ràpida per alleujar les teves frustracions i potser fins i tot agafa't de la mà per recordar-te que això segueix sent una relació, un vincle que tries estimar.

7. Comprèn les teves necessitats

És una veritat universalment reconeguda que fins i tot en les relacions més íntimes, les necessitats de cadascú seran diferents. O si no és universalment reconegut, cal que ho sigui! Quan estàs en una discussió, què és el que necessites per sortir-ne? I quins són els de la teva parella necessitats emocionals crítiques en la relació En aquest moment?

La clau per esbrinar com acabar una discussió sense demanar disculpes podria estar en acceptar que els socis puguin abordar els arguments i la reconciliació de manera diferent. Podríeu estar palpant amb la necessitat de ser escoltat, mentre que la vostra parella podria necessitar que vegeu el seu punt de vista perquè se senti segur i entès. Entendre les necessitats de totes les parts implicades t'ajuda a acabar una discussió ràpidament sense haver de demanar disculpes.

8. Sigues innovador, no combatiu

Amb innovador, no ens referim a buscar la jugular de la teva parella i colpejar-la on fa mal. Ben al contrari, de fet. Intenteu trobar maneres intel·ligents de difondre la tensió mentre els feu saber que no feu marxa enrere. Podeu acabar una discussió mitjançant un text dient: "T'estimo, així que recordem-ho, però també he de dir el meu costat".

Lectures relacionades: 11 coses que cal fer quan algú et tracta malament en una relació

Decidiu un temps mort. Sortiu, mireu una pel·lícula i parleu d'una altra cosa. Podeu revisar l'argument quan us sentiu menys confrontats. Com acabar una discussió sense demanar disculpes? Empatitzar, elaborar estratègies i executar.

9. Intenta resoldre el problema de la teva parella

Per acabar una discussió ràpidament, entén quin és el problema de la teva parella. Com en, quan els pregunteu amb sarcasmo: "Quin és el vostre problema?", potser espereu una resposta. Els arguments provenen de determinades fonts: quan una parella està estressada o frustrada, o insegura, per exemple.

Si hi ha un problema específic que molesta a la teva parella i que està provocant discussions, intenta ajudar-lo resoldre el conflicte. Arribar a l'arrel de la qüestió és una bona manera d'acabar una discussió educadament.

10. Recordeu que les emocions i les solucions no són el mateix

Enmig d'una discussió, la majoria estem tremolant masses de sentiments i és difícil no convertir aquestes emocions fortes en el centre de tot. El cas és que, tot i que els vostres sentiments són absolutament vàlids, no baseu la solució de l'argument només en la vostra ira/confusió/ressentiment, etc.

Lectures relacionades: La vostra guia per tractar amb una persona enfadada en una relació

La solució a una discussió podria ser respirar profundament i fins i tot mossegar algunes paraules. Aquí no et disculpes, però has de mostrar moderació emocional abans que una baralla se'ns escapi de les mans. Quina és la millor manera d'acabar una discussió? Controla les teves emocions sense invalidar-les.

11. No intentis dir l'última paraula

Oh, això és dur. M'encanta posar l'última paraula. Hi ha una satisfacció tan deliciosament mesquina. Malauradament, si tot el vostre objectiu en una discussió és donar l'última paraula, no acabareu la discussió amb educació ni acabareu la discussió ràpidament. Ús paraules d’afirmació en comptes d'intentar donar l'última paraula.

Aconseguir l'última paraula mentre es discuteix es tracta de lluir. Es tracta de tu i de com estàs preparat per fer qualsevol cosa per demostrar que ets més intel·ligent que la teva parella. El pitjor de tot és que podríeu acabar dient alguna cosa realment dolorosa en el procés, la qual cosa significa que haureu de demanar disculpes. I això és el que estàs intentant evitar.

12. Utilitza una paraula segura si les coses s'escalfen massa

"La meva parella i jo tenim una paraula segura per als nostres arguments. El canviem unes quantes vegades a l'any i va des d'una cosa innòcua com la 'maduixa' fins a una línia de poesia com 'Vaig vagar sol com un núvol'. Sincerament, no només ens ajuda a aturar-nos i fer un pas enrere, sinó que sovint acabem rient perquè és divertit cridar "MADUIXA" enmig d'una discussió", diu Paula, de 32 anys, una cambrera de Chicago.

Lectures relacionades: 12 coses doloroses que tu o la teva parella mai hauries de dir-te

Tenir una paraula segura us permet saber quan heu creuat una línia o esteu a punt de fer-ho. Un cop hagis creuat una línia, acabaràs demanant disculpes encara que es mereixin qualsevol burla dolorosa que els hagis disparat. Per tant, fins i tot si voleu acabar un argument mitjançant un text, seguiu endavant i escriviu STRAWBERRY o envieu un emoji.

13. Si les discussions són freqüents i tòxiques, és hora de marxar

Com acabar una discussió sense demanar disculpes quan les coses es tornen realment doloroses? “Quan les discussions es tornen repetitives o la relació es torna tòxica, és millor tallar completament l'altra persona. Recorda, està bé deixar-te anar, seguir endavant i adonar-te que estàs en un relació incompatible, en lloc de sentir-se constantment sense poder.

“Tot això depèn de la intensitat i la freqüència dels arguments. També depèn de la importància que sigui la teva parella per a tu i de quant estiguis disposat a comprometre't. Tenir una visió clara del que és sa i del que no és saludable. Si la vostra relació és més d'aquesta última, deixeu-la anar completament o seguiu una comunicació mínima", diu Shivanya.

3 coses que no són acceptables en acabar un argument sense demanar disculpes

De la mateixa manera que hi ha certes coses per dir que funcionen per acabar una discussió sense disculpes, també hi ha coses que només augmentaran les coses i dificultaran fer la pau. Si voleu acabar un argument amb la nota correcta, o simplement deixar de lluitar en una relació, aquí hi ha algunes coses que no cal evitar:

1. No discutis per tot quan estàs molest per una cosa

Això vol dir que us ateneu al tema en qüestió. Si estàs discutint per les tasques de la llar, no et vagis a cridar sobre la mare de la teva parella i el que va dir fa dos anys. En primer lloc, la xerrada de les mares dóna suport a tothom i, en segon lloc, prendre'l argument a la vegada.

2. No feu comentaris personals perjudicials

Tots diem coses en el calor del moment i les lamentem després. Tot i que és difícil mantenir la calma enmig d'una discussió, no facis mal innecessàriament. No feu comentaris sobre la seva aparença o feina, sobretot si ho feu sortir amb algú amb ansietat. És difícil tornar d'això.

3. No repartiu ultimàtums

Tota la rutina "fes això o me'n vaig" fa que una parella se senti atacada i vulnerable. També els fa sentir insegurs en la relació, com si haguessin d'estar a l'alçada d'un estàndard per fer-te quedar amb ells. Està bé estar en desacord i discutir, però ultimàtums en les relacions pot crear una esquerda difícil de reparar.

Com acabar una discussió sense demanar disculpes requereix feina i enginy. Has de ser capaç de configurar dinàmiques relacionals saludables tot tenint en compte el punt de vista de la teva parella. Heu de negociar mentre els feu saber els vostres no negociables. El més important, cal que sàpiguen que es tracta d'una discussió i, tret que es faci greument perjudicial, això no és un signe que el vostre amor els uns pels altres estigui minvant. Estàs al seu costat tant com estàs defensant tu mateix. Uf! Les relacions poden ser dures, però les estimem de totes maneres. No hi ha cap discussió amb això.

Preguntes freqüents

Què fer després d'una baralla amb el teu xicot

He de demanar perdó al meu ex? 13 consells útils per ajudar-vos a decidir

Responsabilitat en les relacions: significat, importància i maneres de mostrar

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar