Πώς να ξεπεράσετε την πρώην φίλη σας: 15 συμβουλές ειδικών

Δεν είναι όλες οι σχέσεις ευτυχισμένες. Δεν προορίζεται να διαρκέσει όλη η αγάπη στον κόσμο. Και αυτό είναι εντάξει γιατί η αγάπη δεν συμβαίνει μόνο μία φορά. Μετά από έναν μεγάλο χωρισμό, μπορεί να νιώθετε ότι η ζωή σας τελειώνει, αλλά αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια. Μπορείς να προχωρήσεις και να είσαι πιο ευτυχισμένος τελικά. Αλλά αυτή τη στιγμή, πιθανότατα δεν μπορείτε καν να βγάλετε τον χωρισμό από το μυαλό σας. Ενώ πλοηγείστε στις σκέψεις για το πώς να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα σας, μπορεί να επαναλαμβάνετε συνεχώς τον χωρισμό στο μυαλό σας ή να προσπαθείτε να καταλάβετε τι κάνατε λάθος, ώστε να μπορέσετε να το διορθώσετε.

Δεν είσαι μόνος που νιώθεις έτσι. Πολλοί άντρες δυσκολεύονται να καταλάβουν πώς να φύγουν από έναν πρώην. Σύμφωνα με το NBC News, «Οι άνδρες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ξεπεράσουν τους πρώην τους και δεν το ξεπερνούν ποτέ πλήρως. Οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στο σοκ. Όσο μεγαλύτερο είναι το σοκ της απώλειας, τόσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψει». Αν και αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, δεν σημαίνει ότι είσαι καταραμένος να ζεις με τον πόνο της θλίψης. 

Αναρωτηθείτε, θέλετε να παραμείνετε με τον πόνο και τη δυστυχία που σας άφησε ο πρώην σας ή να θεραπεύσετε, να προχωρήσετε και να γυρίσετε ένα νέο φύλλο; Όταν απαντάς καταφατικά στο τελευταίο, αυτό από μόνο του είναι το πρώτο σου μεγάλο βήμα. Αν θέλετε να κάνετε αυτό το βήμα για να προχωρήσετε και να γίνετε καλύτεροι, είμαστε εδώ για εσάς. Με τη βοήθεια συμβουλευτικού ψυχολόγου Κράντη Μόμιν (Masters in Psychology), που είναι έμπειρος επαγγελματίας CBT και ειδικεύεται σε διάφορους τομείς συμβουλευτικής σχέσεων, σας παρουσιάζουμε 15 αποτελεσματικές, δοκιμασμένες στο χρόνο συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα.

Λατρεύω τον πρώην μου: Γιατί νιώθεις έτσι; 

Πριν ξεκινήσουμε να συζητήσουμε πώς να ξεπεράσετε τον πρώην σας, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να καταλάβετε από πού πηγάζουν. Ζώντας με το «Αγαπώ τον πρώην μου«Το συναίσθημα δεν είναι εύκολο. Λες και περνάς τη ζωή με έναν πόνο που ροκανίζει στην καρδιά και έναν κόμπο στο στομάχι σου. Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή τι κάνετε, ένα μέρος σας καταναλώνεται από όλα αυτά τα συναισθήματα που τρέφετε για την πρώην σας και τη λαχτάρα για αυτήν. Η εύρεση ενός τρόπου προς τα εμπρός για να κατανοήσετε πώς να απομακρυνθείτε από έναν πρώην που ακόμα αγαπάτε μπορεί να φαίνεται αδύνατο σε μια κατάσταση όπως αυτή. 

Ωστόσο, όταν κατανοήσετε την προέλευση αυτών των συναισθημάτων, η επεξεργασία τους γίνεται πολύ πιο εύκολη. Το συναίσθημα «αγαπώ τον πρώην μου» είναι ο τρόπος του σώματος και του μυαλού σας να λαχταρά κάτι που είναι οικείο και παρηγορητικό και συχνά συνοψίζεται σε ένα μείγμα συναισθηματικών, ψυχολογικών και βιολογικών παραγόντων, οι οποίοι περιλαμβάνουν:  

1. Συναισθηματική προσκόλληση και νοσταλγία

Οι συναισθηματικοί δεσμοί που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια μιας σχέσης δεν εξαφανίζονται μόνο όταν χωρίζετε. Αυτό συναισθηματική σύνδεση, σε συνδυασμό με τη νοσταλγία για τις θετικές αναμνήσεις, μπορεί να δυσκολέψει ένα άτομο να απομακρυνθεί από τον πρώην του. Έρευνα από το Journal of Positive Psychology διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τις προηγούμενες σχέσεις τους με αγάπη. Περίπου το 71% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι αισθάνονται περισσότερο ευγνώμονες παρά μετανιωμένοι για τις προηγούμενες σχέσεις τους, υποδηλώνοντας ότι η αγάπη μπορεί να επιμείνει εν μέρει λόγω των θετικών πτυχών του παρελθόντος.

Εκδηλώνοντας παρόμοια συναισθήματα, ένας χρήστης του Reddit απάντησε σε μια ερώτηση σχετικά με το να είναι ερωτευμένος με έναν πρώην r/ExNoContact, λέγοντας, «Ακόμα αγαπώ την πρώην μου γιατί με έκανε να νιώθω κατανοητή με τρόπο που κανένας άλλος δεν τον έχει κάνει. Το θέμα δεν είναι να θέλουμε να ξαναβρεθούμε μαζί, αλλά να αγαπάμε αυτό που είχαμε». Εξηγώντας γιατί συμβαίνει αυτό, ο Dr. Guy Winch, ψυχολόγος και συγγραφέας του Πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά, λέει, «Όταν χάνεις κάποιον που αγαπάς, ο εγκέφαλός σου χρειάζεται χρόνο για να επαναβαθμονομηθεί. Ακόμη και όταν δεν είναι πλέον παρόντες, τα συναισθηματικά μοτίβα που δημιουργούνται από τη σχέση επιμένουν». 

Σχετική ανάγνωση: Δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε για κάποιον; Τι σημαίνει και πώς να σταματήσετε

2. Άλυτα συναισθήματα

Ένας άλλος χρήστης στο ίδιο νήμα του Reddit λέει, «Με πέταξαν χωρίς πολλές εξηγήσεις και δεν μπορώ να σταματήσω να επαναλαμβάνω τη σχέση στο μυαλό μου. Υποθέτω ότι είμαι ακόμα ερωτευμένος με την εκδοχή της με την οποία νόμιζα ότι θα γέρασα». Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα άλυτων συναισθημάτων και έλλειψη κλεισίματος εμποδίζοντας κάποιον να προχωρήσει. 

Αυτή η έλλειψη ανάλυσης μπορεί να σας κάνει να εξιδανικεύσετε τον πρώην σας και να αισθανθείτε παρατεταμένη αγάπη. Οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό. Εξηγώντας το γιατί, ο ψυχολόγος Dr. Seth Meyers, συγγραφέας του Ξεπεράστε το Σύνδρομο Επανάληψης Σχέσεων, σημειώνει, «Οι άντρες είναι πιο πιθανό να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, κάτι που μπορεί να τους κάνει να κρατήσουν άλυτα συναισθήματα για περισσότερο. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν ως παρατεταμένη στοργή ή ακόμα και αγάπη».

3. Βιολογικοί παράγοντες

Η νευροχημεία της αγάπης παίζει σημαντικό ρόλο στο να σας κάνει να νιώθετε ότι είστε απελπιστικά ερωτευμένοι με τον πρώην σας. Η ωκυτοκίνη, γνωστή ως «ορμόνη της αγάπης» και η ντοπαμίνη, που σχετίζεται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή, απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια των οικείων στιγμών. Ακόμη και μετά τον χωρισμό, ο εγκέφαλος λαχταρά αυτά τα χημικά υψηλά. Γι' αυτό οι χωρισμοί είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Rutgers διαπίστωσε ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα των ανθρώπων που έχουν πρόσφατα ραγίσει την καρδιά μοιάζει πολύ με εκείνων που βιώνουν την απόσυρση του εθισμού. Αυτή η χημική εξάρτηση μπορεί να κάνει δύσκολη τη μετάβαση από έναν πρώην.

4. Φόβος να μείνεις μόνος

Η αγάπη για έναν πρώην μπορεί επίσης να συνδέεται με τον φόβο της μοναξιάς ή την πεποίθηση ότι δεν θα βρείτε κάποιον τόσο συμβατό. το "Θα είμαι μόνος για πάντα;" Ο φόβος και η αίσθηση της έλλειψης μεγεθύνουν την αντιληπτή αξία του πρώην. Ο Κράντη λέει, «Όταν χάνουμε κάτι ή κάποιον, αρχίζουμε να υπερβάλλουμε την αξία του. Συχνά είναι το κόστος της έκπτωσης της αξίας των δυνατοτήτων που έχουμε μπροστά μας. Αυτή η νοοτροπία παγιδεύει τους ανθρώπους στο παρελθόν επειδή βλέπουν τον πρώην τους ως το καλύτερο που θα μπορούσαν να είχαν ποτέ».

Σχετική ανάγνωση: 7 σημάδια ότι έχετε βαρεθεί να είστε ελεύθεροι και τι πρέπει να κάνετε

5. Λείπει ποιος ήσουν στη σχέση 

Όταν λέτε «Μου λείπει η πρώην κοπέλα μου» ή «Μου λείπει να την έχω στη ζωή μου» ή «Μου λείπει το συναίσθημα του να είμαι σε σχέση», μπορεί να μην σου λείπει απαραίτητα η πρώην σου, αλλά το ποιος ήσουν όταν μαζί της. Θέση-αισθήματα χωρισμού και οι προβληματισμοί μπορεί να σας έκαναν να συνειδητοποιήσετε τον ρόλο που έπαιξε ο πρώην σας στην ανάπτυξή σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει την εκτίμησή σας για αυτήν. Η αγάπη και η λαχτάρα που νιώθετε για αυτήν θα μπορούσε να έχει τις ρίζες της στην ευγνωμοσύνη και όχι στα ρομαντικά συναισθήματα.

15 Συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς για το πώς να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα σας

Στον απόηχο ενός χωρισμού, το μυαλό σας θολώνει με τις αναμνήσεις της πρώην κοπέλας σας και όλα τα συναισθήματα που τρέφετε για εκείνη. Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις έναν πρώην που ακόμα αγαπάς, δεν το αμφιβάλλουμε. Ωστόσο, αυτό που κάνει αυτή τη διαδικασία κίνησης και θεραπείας ακόμη πιο δύσκολη είναι η άρνηση της πραγματικότητας και η τάση να εμφιαλώνονται επώδυνα συναισθήματα. 

Μετά από έναν χωρισμό, πολλοί τύποι περνούν τη ζωή τους προσποιούμενοι ότι δεν τους ενοχλεί η καρδιά που έχουν βιώσει και στη συνέχεια προσπαθούν να προχωρήσουν μπαίνοντας σε ένα σχέση ανάκαμψης ή καταφεύγουν σε άλλους ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ για να αποφύγουν τον πόνο που νιώθουν. Το πρόβλημα με την άρνηση και μια τέτοια προσέγγιση είναι ότι δεν εξαφανίζει τον πόνο. Μπορεί να το αμβλύνει για λίγο, αλλά είναι θέμα χρόνου να επανεμφανιστούν τα οδυνηρά συναισθήματα και να σας πιάσουν ξανά.

Για να μπορέσετε να προχωρήσετε σοβαρά, πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτά τα άβολα συναισθήματα και ταυτόχρονα, να κάνετε μικρά αλλά οριστικά βήματα για να αποστασιοποιηθείτε από τον πρώην σας, συναισθηματικά και σωματικά. Σας λέμε τον σωστό τρόπο να προσεγγίσετε τη διαδικασία μετακίνησης με αυτές τις 15 συμβουλές που προτείνουν οι ειδικοί για το πώς να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα σας:

Σχετική ανάγνωση: 7 λόγοι που δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό + 3 απλές ατάκες για να επαναφέρετε την όρεξή σας

1. Μείνετε μακριά και μείνετε μακριά από επαφή για να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα σας

Το να είσαι φίλος με έναν πρώην ή να διατηρείς επαφή είναι ένα εντελώς όχι, ειδικά τις πρώτες μέρες. Όταν προσπαθείς να καταλάβεις πώς να ξεπεράσεις κάποιον, χρειάζεσαι χώρο και απόσταση για να καταλάβεις τα συναισθήματά σου. Ακριβώς όπως μια πληγή χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί, έτσι χρειάζεται και η ραγισμένη καρδιά σας. Το να μιλάς ή να είσαι σε επαφή με τον πρώην σου αμέσως μετά τον χωρισμό είναι σαν να βγάζεις την ψώρα από μια πληγή, ξανά και ξανά. Εάν το κάνετε αυτό, δεν θα θεραπεύσετε ποτέ πλήρως.   

Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ρόλο έπαιξε στη ζωή σου, είναι καλύτερο να σκίσεις τον επίδεσμο μια για πάντα παρά να βλάψεις τον εαυτό σου με το να είσαι κοντά της. Μην συμφωνείτε να είστε φίλοι με τον πρώην σου. Το να είσαι συνεχώς σε επαφή μαζί της θα σε κάνει να σκέφτεσαι πάντα το «Τι θα γινόταν αν». Τι γίνεται αν της ζητήσω συγγνώμη και λύσουμε τα πράγματα; Κι αν αλλάξει; Κι αν με αγαπάει αλλά είναι μπερδεμένη αυτή τη στιγμή; 

Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε. Αντί να αναζητάτε λόγους για να ξαναβρεθείτε μαζί ή να συνεχίσετε να ελπίζετε σε μια συμφιλίωση, αναγνωρίστε ότι η σχέση είναι στο παρελθόν τώρα και πρέπει να κρατήσετε το κεφάλι ψηλά και να προχωρήσετε.

2. Αποφύγετε μέρη που σας τη θυμίζουν 

Μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να θέλετε να ξαναδείτε αναμνήσεις του παρελθόντος και να σκεφτείτε τη σχέση σας. Ή ακόμα και πηγαίνετε σε σημαντικά μέρη και ξαναζήστε τις στιγμές που μοιραστήκατε εσείς και η πρώην κοπέλα σας. Σοκάκια όπου εσείς οι δύο μοιράζεστε ατέλειωτα γέλια, καφετέριες όπου έπαιρνε τις αγαπημένες της μόκας λευκής σοκολάτας ή καταστήματα όπου συνήθιζε να τρελαινόταν όταν ψώνιζε — οι αναμνήσεις είναι το μόνο που σας έχουν απομείνει από αυτήν τώρα.

Η επίσκεψη σε αυτά τα παλιά μέρη σε κάνει να τη σκέφτεσαι ακόμα περισσότερο και αναρωτιέσαι: «Είναι φυσιολογικό να αγαπώ ακόμα τον πρώην μου; Θα πάψω ποτέ να την αγαπώ; Θα μπορέσω να προχωρήσω;» Λοιπόν, ναι, μπορείς χάσετε τα συναισθήματα για τον πρώην σας και προχωρήστε, αλλά για αυτό, πρέπει να σταματήσετε τον εαυτό σας να ζήσει στις αναμνήσεις της σχέσης σας. Η απάντηση στο πώς να ξεπεράσεις ένα κορίτσι βρίσκεται στο να απομακρυνθείς από τη λωρίδα μνήμης. Αποφύγετε να πηγαίνετε σε τέτοια μέρη, καθώς σας θυμίζουν αυτήν και τον χρόνο που περάσατε εκεί και σας κάνουν να μπείτε σε σκέψεις που πραγματικά δεν χρειάζεστε.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία σε μια σχέση; 8 τρόποι για να το καταλάβετε!

3. Μείνετε μακριά από τις σκανδάλες

Πώς μπορώ να προχωρήσω από τον πρώην μου, ρωτάτε; Το να μείνετε μακριά από τα ερεθίσματα που φέρνουν αναμνήσεις από την πρώην κοπέλα σας μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Από το να δεις το αγαπημένο της είδος φυστικοβούτυρου στο πολυκατάστημα ή να βρει το σκουλαρίκι της κάτω από το μαξιλάρι σου, μπορεί να υπάρχουν υπενθυμίσεις της σε κάθε στροφή, ειδικά τις πρώτες μέρες μετά τον χωρισμό. Πρέπει σιγά σιγά να αποστασιοποιηθείς από αυτές τις υπενθυμίσεις που σου προκαλούν αισθήματα λαχτάρας. 

Άσε τα πράγματά της, τα αναμνηστικά της σχέσης, καθώς και όσα δώρα σου πήρε. Από την οδοντόβουρτσα της μέχρι το ερωτικές σημειώσεις που σου άφησε, από τα μηνύματα κειμένου και τις φωτογραφίες της στο τηλέφωνό σας μέχρι τα πουκάμισα που σας πήρε, ήρθε η ώρα να τα καταργήσετε όλα. Μην αφήσετε αυτά τα ερεθίσματα να σας κάνουν να αναθεωρήσετε το παρελθόν σας ή χειρότερα, να μείνετε εκεί. Το μόνο που θα κάνει είναι πολύ πιο δύσκολο να προχωρήσεις.

4. Δοκιμάστε μια αποτοξίνωση στα social media

Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να απομακρυνθείτε από έναν πρώην που ακόμα αγαπάτε, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τον τρόπο χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Ένα κλικ στο προφίλ της και ορίστε καταδιώκοντας τον πρώην σου για ώρες στο τέλος, προσπαθώντας να κατανοήσει τι έχει κάνει χρησιμοποιώντας τις μικροσκοπικές πληροφορίες που μπορείτε να βρείτε στα χέρια σας. Ακόμη και οι δικές σας αναρτήσεις με την πρώην σας μπορεί να είναι ένα τεράστιο έναυσμα που μπορεί να σας κάνει να την θέλετε πίσω. 

Γι' αυτό χρειάζεστε μια αποτοξίνωση στα social media. Αυτό μπορεί να σημαίνει, 

• Απεγκατάσταση εφαρμογών μέσων κοινωνικής δικτύωσης έως ότου βρεθείτε σε ένα καλύτερο headspace 
• Αποκλεισμός φίλου/ακολουθίας του πρώην σας στα social media 
• Να μπλοκάρεις τον πρώην σου παντού 
• Ή τουλάχιστον, να αντισταθεί στην παρόρμηση να επισκεφτεί το προφίλ της πολλές φορές την ημέρα

5. Μιλήστε για αυτό με τους φίλους και την οικογένειά σας

Ο Κράντη λέει, «Μιλήστε στους φίλους και την οικογένειά σας για τα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματα του κενού και της ζήλιας σας χρειάζονται μια διέξοδο αυτή ακριβώς τη στιγμή. Δεδομένου ότι οι σκέψεις σας είναι συνεχώς θολές με συγκεχυμένα συναισθήματα, μπορείτε απλώς να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να καθίσουν εκεί και να αισθανθείτε χειρότερα. Αντίθετα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να τους φωνάξει για να επεξεργαστεί αυτό που αισθάνεστε με πολύ καλύτερο τρόπο».

Η δύναμη της περνώντας χρόνο με φίλους και η οικογένεια είναι πραγματικά υποτιμημένη. Όπως προτείνει ο σύμβουλος, μπορεί να είναι ωφέλιμο και πολύ χρήσιμο να περνάτε χρόνο με αυτούς που σας αγαπούν. Όχι μόνο σας γνωρίζουν καλά, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να συνειδητοποιήσετε πόσο άξιος αγάπης είστε πραγματικά.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί οι χωρισμοί χτυπούν τους άντρες αργότερα;

6. Βρείτε έναν νέο ενθουσιασμό για να απαλλαγείτε από τις αναμνήσεις της πρώην κοπέλας

Για να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα σας και να αποφύγετε να τη σκέφτεστε, πρέπει να απασχολήσετε το μυαλό σας με κάτι άλλο, ή σε αυτήν την περίπτωση, με «κάποιον άλλο». Αλλά δώστε μεγάλη προσοχή γιατί δεν σας προτείνουμε να βγείτε εκεί έξω και να γίνετε κάποιο είδος παίκτη που εκμεταλλεύεται τα συναισθήματα των άλλων.

Αντίθετα, πρόκειται για να αποσπάσετε την προσοχή σας από το να περιπλανηθείτε προς τον πρώην σας. Ακολουθήστε κάποια νέα διασημότητα ή επιρροή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αναπτύξτε έναν νέο ενθουσιασμό. Ή ακόμη και συνομιλήστε με τη γυναίκα στο μάθημά σας αναρρίχησης ή με το κορίτσι που βλέπετε συχνά να διαβάζει ένα βιβλίο στο κανονικό σας καφέ.

Το να συντρίβεις διασημότητες είναι ακίνδυνο και ταυτόχρονα σε βοηθάει να πάρεις το μυαλό σου από τον πρώην σου. Και λίγο υγιές φλερτ με τους γύρω σας θα είναι καλό μόνο για την αυτοεκτίμησή σας. Δώστε το λοιπόν, αλλά ξέρετε πού να τραβήξετε τη γραμμή. Δεν θέλετε τα πράγματα να γίνουν ακατάστατα και μπερδεμένα και να περπατήσετε αμέσως σε άλλο ένα σπάσιμο της καρδιάς.

7. Μην κυλιέσετε για πολλή ώρα

Ναι, όλοι έχουμε πάει εκεί. Όταν έρθει ένας χωρισμός, νιώθετε την ανάγκη να βάλετε το πρόσωπό σας σε ένα μαξιλάρι και να ουρλιάξετε μέσα του, ενώ στο βάθος παίζει ένα θλιβερό τραγούδι αγάπης. Ή να μένεις στο κρεβάτι, να κοιτάς το τίποτα, ενώ το μυαλό σου τρέχει ένα εκατομμύριο σενάρια ευσεβών πόθων. Ή να χτυπήσετε τον εαυτό σας χωρίς νόημα με αλκοόλ για να μουδιάσει τον πόνο. 

Ενώ είναι εντάξει να βουτήξετε και να αφεθείτε για μια ή δύο μέρες, ή ίσως μια εβδομάδα, όταν είστε αντιμετώπιση ραγίσματος καρδιάς. Αλλά μόλις σας φωνάξουν όλοι, πρέπει να μαζευτείτε. Το να βουλιάζετε για πολύ καιρό δεν είναι καλό για τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Ενώ το να θρηνείς αυτό που έχασες είναι φυσικό, για να μπορέσεις να αποδεχτείς αυτήν την απώλεια, πρέπει να ξεπεράσεις την αυτολύπηση και τη θλίψη. 

8. Περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας

Να είναι σε θέση να αντιμετώπισε την απογοήτευση και να το ξεπεράσεις, πρέπει να μάθεις να είσαι μόνος σου χωρίς να ξεφύγεις από τον έλεγχο ή να μετατραπείς σε συναισθηματικό χάος. Ο Κράντη λέει, «Για να ξεπεράσεις την πρώην κοπέλα σου, μπορεί να είναι χρήσιμο να περνάς χρόνο μόνος με τον εαυτό σου. Σας επιτρέπει να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας, να επεξεργαστείτε αυτό που πραγματικά περνάτε και να βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε αυτό το πένθος. Κάποιες μέρες μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι, άλλες μέρες μπορεί να αισθάνεστε θυμό. Στη συνέχεια, μπορεί να υπάρξουν κρίσεις «μου λείπει η πρώην κοπέλα μου». Αφήστε όλα αυτά τα συναισθήματα να κυλήσουν. Πιθανότατα συμβαίνουν πολλά μέσα σου και το να περνάς χρόνο μόνος θα σε βοηθήσει να τα οργανώσεις όλα αυτά πολύ καλύτερα».

Σχετική ανάγνωση: Πώς συμπεριφέρεται ένας άντρας μετά από έναν χωρισμό; 11 πράγματα που δεν ξέρατε

9. Αποφύγετε να της τηλεφωνείτε συνεχώς

Αναρωτιέστε πώς να περάσετε από έναν πρώην; Λοιπόν, το να της στείλετε spam με κλήσεις ή μηνύματα σίγουρα δεν θα βοηθήσει. Ναι, μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείς στην παρόρμηση μεθυσμένος μήνυμα στον πρώην σου για να ανοίξει ξανά το κεφάλαιο του χωρισμού. Ωστόσο, το να της τηλεφωνήσετε ή να της στείλετε μηνύματα δεν πρόκειται να αλλάξει τα πράγματα για τους δυο σας. Μόλις τηλεφωνήσετε στην πρώην σας, θα νιώσετε να την καλείτε ξανά και ξανά μέχρι να σας απωθήσει για πάντα, κάτι που θα σας τσιμπήσει ακόμα περισσότερο αργότερα.

10. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Το να καταλάβετε πώς να απομακρυνθείτε από έναν πρώην που ακόμα αγαπάτε μπορεί να είναι ένα από τα πιο συναισθηματικά εξαντλητικά διλήμματα της ζωής – ένα που μπορεί να μην είστε εξοπλισμένοι να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Αν δυσκολεύεστε συναισθηματικά, ακόμη και αφού έχει περάσει αρκετός χρόνος από τον χωρισμό, μπορεί να είναι ωφέλιμο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας με μεγαλύτερη ακρίβεια, αλλά και να σας εξοπλίσει με εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τα άβολα μοτίβα σκέψης και να κάνετε ένα αποφασιστικό βήμα προς τη θεραπεία. 

Εξηγήστε ολόκληρη την ιστορία στους φίλους σας και ξεκαθαρίστε όλες τις αμφιβολίες τους μια για πάντα. Κάντε μια βαριά συζήτηση και τέλος. Αυτό θα αποτρέψει την εμφάνιση του θέματος στο μέλλον και επίσης θα αισθάνεστε πιο ανάλαφροι μόλις το βγάλετε από το σύστημά σας. Αλλά μόλις ξεπλυθεί από το σύστημά σας, προσπαθήστε να μην βρείτε λόγους για να αρχίσετε να το συζητάτε ξανά.

11. Διατηρήστε τον εαυτό σας παραγωγικά απασχολημένο

Το να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε ένα κορίτσι που αγαπάτε και με το οποίο κάποτε είχατε στενή σχέση δεν είναι εύκολο και σίγουρα δεν είναι κάτι που μπορεί να συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, πρέπει να κάνετε μικρά βήματα προς αυτή την κατεύθυνση, ώστε να φτάσετε τελικά σε ένα σημείο που δεν τη σκέφτεστε συνεχώς και δεν τη χάνετε. 

Ένα από τα μικρά βήματα που μπορείτε να κάνετε είναι να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο και απασχολημένο με άλλα πράγματα. Μόλις το μυαλό σας απασχολήσει άλλες δραστηριότητες, οι σκέψεις σας δεν θα περιπλανηθούν τόσο πολύ στην πρώην κοπέλα σας. Από το μπόουλινγκ τα βράδια μέχρι την εκμάθηση μαγειρικής, είναι μια αρχή για μια πιο παραγωγική και ευτυχισμένη single ζωή. Εξάλλου, αναρωτηθείτε, θέλετε να πνιγείτε στις στενοχώριες σας ή να νιώσετε πάλι καλά με τον εαυτό σας;

12. Μην σκέφτεστε να εκδικηθείτε

Πολλοί άντρες πιστεύουν ότι η απάντηση στο πώς να ξεχάσεις μια κοπέλα βρίσκεται στο να της απαντήσουν, ελπίζοντας ότι θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα για το όλο θέμα. Αλλά σκέφτεσαι να κάνεις την πρώην κοπέλα σου να ζηλέψει ή να πάρει εκδίκηση για τον πρώην σου θα της δείξει μόνο ότι είστε ακόμα κρεμασμένοι μαζί της και δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε από αυτήν.

Μην την αφήσεις να έχει τέτοιου είδους εξουσία πάνω σου. Το να μην κάνεις τίποτα είναι η καλύτερη επιλογή σε ένα τέτοιο σενάριο, αν σκέφτεσαι σοβαρά πώς να ξεπεράσεις την πρώην κοπέλα σου. Το να της δείξετε ότι είστε σε ειρήνη με τον χωρισμό θα την κάνει να αισθάνεται ανήσυχη και μπερδεμένη. Αν όμως συνεχίσεις να προσπαθείς να τραβήξεις την προσοχή της, θα χρησιμοποιήσει το ίδιο εναντίον σου και θα κολλήσεις σε έναν τοξικό κύκλο.

Σχετική ανάγνωση: Πόσο σύντομα μπορείτε να αρχίσετε να βγαίνετε ξανά μετά από έναν χωρισμό;

13. Επιδιώξτε το κλείσιμο

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να ξεχάσεις τον πρώην σου είναι ότι δεν το έχεις σωστό κλείσιμο μόλις τελείωσε η σχέση σας. Αυτό είναι που σε κάνει να κολλάς στην ελπίδα και τις αναμνήσεις της. Είναι πολύ σημαντικό να κλείσετε μετά τον χωρισμό σας, σας βοηθά να αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να ξανασυναντήσετε εσείς και ο πρώην σας.

Θα κατανοήσετε τα γεγονότα που οδήγησαν στον χωρισμό πιο ξεκάθαρα. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είναι αδιέξοδο, θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Η Κράντη μας λέει, «Χωρίς κλείσιμο, μπορεί να συνεχίσεις να επιστρέφεις σε μια σχέση που δεν λειτουργούσε ή δεν είναι καλή για σένα. Το κλείσιμο σάς επιτρέπει να μπείτε επιτέλους στον δρόμο του να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας. Αυτό σας βοηθά επίσης να βρείτε έναν καλύτερο μελλοντικό σύντροφο και μπορείτε και οι δύο να δημιουργήσετε μια πιο υγιή σχέση μεταξύ σας και με τον εαυτό σας όταν είναι η κατάλληλη στιγμή».

14. Μετατρέψτε τον χωρισμό σας σε καταλύτη ανάπτυξης

Αφού είχατε λίγο χρόνο να επεξεργαστείτε τον χωρισμό και νιώσετε ότι το ταξίδι θεραπείας σας έχει ξεκινήσει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι πήγε στραβά στη σχέση, εστιάζοντας στην πλευρά σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτές τις αντανακλάσεις ως καταλύτη για την ανάπτυξη. Για να μην επαναλαμβάνετε συνέχεια τα ίδια μοτίβα και τα δικά σας Η προηγούμενη σχέση δεν επηρεάζει το μέλλον σας. 

Ο Κράντη λέει, «Η θεραπεία δεν είναι μόνο να ασχολείσαι με άλλα καθήκοντα. Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι περνάτε κάτι σημαντικό στη ζωή σας. Πάρτε το ως ένα μάθημα που θα σας διδάξει να γίνετε πιο κοντά στον εαυτό σας. Εστιάστε στην ψυχική σας υγεία και στις νέες δραστηριότητες για τη δική σας ευημερία».

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου σε μια σχέση – 21 πρακτικές συμβουλές

15. Δοκιμάστε νέα πράγματα

Μόλις περάσει αρκετός χρόνος από τον χωρισμό, πρέπει να κάνετε μια συνειδητή επιλογή για να ξεπεράσετε την κατάσταση του μυαλού «μου λείπει η πρώην κοπέλα μου». Πρέπει να εκτρέψετε τις ενέργειές σας από το να τη σκέφτεστε για να κάνετε κάτι πολύ καλύτερο με το χρόνο σας. Γιατί να σκεφτείς αυτόν τον χωρισμό ως τόσο κακό πράγμα; Σκεφτείτε το ως μια χρυσή περίοδο στη ζωή σας, όπου μπορείτε να εξερευνήσετε τα πράγματα γύρω σας και να εξερευνήσετε τον εαυτό σας όπως ποτέ πριν.

Αυτή είναι η ώρα να σκεφτείς τον εαυτό σου και τι θέλεις. Κάντε ταξίδια με τους φίλους σας και ζήστε νέες περιπέτειες. Αυτός ο καιρός είναι να δοκιμάσεις νέα πράγματα και να αποκτήσεις νέες εμπειρίες. Θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα διάλειμμα από τη βαρετή και ρουτίνα ζωή σας και θα νιώσετε σαν νέος άνθρωπος στο τέλος της.

Τελικές Σκέψεις

Οι χωρισμοί δεν είναι εύκολοι για κανέναν. Ειδικά όταν κάποιος που αγαπούσες, σε πέταξε για κάποιον άλλο ή σε απάτησε. Το να τα ξεπεράσεις δεν είναι κάτι εύκολο, αλλά όλα ξεκινούν με το να κάνεις το πρώτο βήμα. Και τότε θα καταλάβετε τι να κάνετε στη συνέχεια.

Δεν μπορείς να ξεχάσεις κάποιον αν δεν το θέλεις. Μόλις αποφασίσετε ότι θέλετε να την ξεχάσετε, ακολουθήστε αυτούς τους 15 τρόπους και θα τη βγάλετε από το σύστημά σας νωρίτερα από όσο νομίζετε. Το πιο σημαντικό, θα θεραπεύσετε από τον χωρισμό και θα αρχίσετε να εστιάζετε περισσότερο στον εαυτό σας και στους οικείους σας.

Πόσο σύντομα μπορείτε να αρχίσετε να βγαίνετε ξανά μετά από έναν χωρισμό;

Πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό μόνοι;

12 απόλυτα έγκυρες δικαιολογίες για να χωρίσεις με κάποιον

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.