17 λιγότερο γνωστά σημάδια μιας συναισθηματικής σχέσης στην εργασία

Μερικές φορές, όταν οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν ικανοποιούνται σε μια σχέση, καταλήγετε να αναζητάτε αυτή την οικειότητα σε άλλο άτομο. Είναι πολύ πιθανό να αναπτύξετε αυτή τη σύνδεση με έναν συνάδελφο καθώς περνάτε σημαντικό χρόνο στη δουλειά. Και όντας πιο διακριτικά από τη σωματική απιστία, τα σημάδια των συναισθηματικών υποθέσεων στη δουλειά συχνά περνούν απαρατήρητα μέχρι να είναι πολύ αργά.

Οι συναισθηματικές σχέσεις στην εργασία δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο. Σύμφωνα με έρευνες , περίπου το 60% των σχέσεων ξεκινούν στον χώρο εργασίας. Κυρίως, η γένεση τέτοιων σχέσεων έχει τις ρίζες της σε μια αθώα, πλατωνική φιλία, η οποία μεταμορφώνεται σε μια βαθιά, συναισθηματική σύνδεση που οδηγεί σε απιστία σε μια σχέση.

Πώς μπορείτε λοιπόν να αναγνωρίσετε μια συναισθηματική υπόθεση στη δουλειά; Πώς το αντιμετωπίζετε; Και υπάρχει τρόπος να μην συμβεί; Θα βρείτε όλες τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο, αλλά πρώτα, ας καταλάβουμε τι είναι συναισθηματική υπόθεση.

Τι είναι μια συναισθηματική σχέση;

Μια συναισθηματική σχέση συμβαίνει όταν ένα άτομο δημιουργεί μια βαθιά συναισθηματική σύνδεση με κάποιον εκτός της κύριας σχέσης του, συχνά ξεπερνώντας τα συναισθηματικά όρια της οικειότητας χωρίς απαραίτητα να εμπλακεί σε μια σωματική σχέση. Τα σημάδια συναισθηματικής σχέσης στην εργασία μπορεί να μοιάζουν με:

• Να μοιράζεστε οικείες σκέψεις και συναισθήματα με έναν συνάδελφο και όχι με τον σύντροφό σας
• Αναζητώντας συναισθηματική υποστήριξη από κάποιον εκτός της σχέσης
• Κρατώντας τη σχέση μυστική ή υποβαθμίζοντας τη σημασία της
• Δώστε προτεραιότητα στον χρόνο και την επικοινωνία με το άλλο άτομο έναντι του συντρόφου σας

Ενώ οι συναισθηματικές υποθέσεις μπορεί να μην περιλαμβάνουν σωματική απιστία, μπορούν να προκαλέσουν εξίσου μεγάλη ζημιά επειδή εκτρέπουν τη συναισθηματική ενέργεια και εστιάζουν μακριά από την κύρια σχέση, αφήνοντας συχνά τον σύντροφο να αισθάνεται προδομένος ή παραμελημένος.

 17 Λιγότερο γνωστά σημάδια συναισθηματικών υποθέσεων στην εργασία

Μια μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου Chapman ανακάλυψε ότι οι συναισθηματικές σχέσεις αναστατώνουν το 65% των ετεροφυλόφιλων γυναικών και το 46% των ετεροφυλόφιλων ανδρών περισσότερο από τη σεξουαλική απιστία. Είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα σχέσης. Εάν ανησυχείτε για το ενδεχόμενο ο σύντροφός σας να έχει συναισθηματική σχέση ή ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε και εσείς μια, άθελά σας, ακολουθούν 17 σημάδια συναισθηματικής σχέσης στην εργασία που πρέπει να προσέξετε.

1. Αλλαγή συμπεριφοράς 

Ένα από τα σημάδια συναισθηματικής απιστίας στην εργασία είναι όταν αλλάζει η συμπεριφορά σας όταν βρίσκεστε κοντά σε έναν συνάδελφο, παρουσία του συντρόφου σας. Συνήθως είστε πολύ ευγενικοί και ευαίσθητοι με αυτόν τον συνάδελφο, αλλά όταν ο σύντροφός σας είναι κοντά, και οι δύο ενστικτωδώς διατηρείτε κάποια απόσταση ο ένας από τον άλλον και οι συζητήσεις σας γίνονται πιο αμήχανες και επίσημες. Γιατί; Γιατί θα άλλαζε η συμπεριφορά σας αν δεν έχετε τίποτα να κρύψετε; Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή, τουλάχιστον υποσυνείδητα, γνωρίζετε ότι απατάτε τον σύντροφό σας.

Σχετική ανάγνωση: 15 σημάδια ότι σας συμπαθεί ο άνδρας συνάδελφός σας

2. Νιώθοντας την απουσία τους 

Αν το μυαλό σας περιπλανιέται συνεχώς στις σκέψεις του συναδέλφου σας, ακόμα και όταν βρίσκεστε κοντά στον σύντροφό σας, μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια των σχέσεων στον χώρο εργασίας. Επειδή δεν σκέφτεστε συνέχεια έναν πλατωνικό φίλο . Σκεφτείτε τα εξής ερωτήματα:

• Έχουν αρχίσει να ζουν χωρίς ενοίκιο στο κεφάλι σου (ίσως και στην καρδιά σου); 
• Απογοητεύεστε όταν δεν μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους σε ένα έργο; 
• Η συνάντηση και η συζήτηση μαζί τους έχει γίνει το μοναδικό σας σημείο μιας εργάσιμης ημέρας;
• Νιώθετε λύπη τις μέρες που δεν εμφανίζονται στη δουλειά;

Εάν η απάντηση σε όλες αυτές τις ερωτήσεις είναι καταφατική, μπορεί να αναπτύσσετε μια συναισθηματική σχέση και να χρειάζεται να κάνετε ενδοσκόπηση των συναισθημάτων σας.

3. Δεν υπάρχουν μυστικά μεταξύ σας

Ακόμη και στις πιο δυνατές φιλίες στο χώρο εργασίας, ορισμένες προσωπικές λεπτομέρειες είναι απεριόριστες, καθώς δεν θα θέλατε να συνδυάσετε την προσωπική και την επαγγελματική σας ζωή. Ωστόσο, οι συνάδελφοι που αγαπούν ο ένας τον άλλον θα μοιραστούν προσωπικά μυστικά και θα εμπιστευτούν ο ένας τον άλλον. Είναι ακόμη χειρότερο ότι τα μυστικά αφορούν:

• Τα προβλήματα σχέσεων
• Υποτιμώντας ή μοιράζεστε τα ελαττώματα του συντρόφου σας
• Προσωπικές λεπτομέρειες για τον σύντροφό σας

Το να εμπιστεύεστε αυτό το άτομο για τον σύντροφο ή τη σχέση σας είναι ένα από τα σημαντικότερα συναισθηματικά σημάδια απιστίας. 

4. Νιώθεις ζήλια

Όταν ο συνάδελφός σας αναφέρει τον σύντροφό του μπροστά σας, αισθάνεστε έναν πόνο ανθυγιεινής ζήλιας; Αναρωτηθήκατε ποτέ από πού προέρχεται; Δίνετε μεγάλη προσοχή σε αυτόν τον συνάδελφο και θέλετε να κάνουν το ίδιο για εσάς. Γι' αυτό, το γεγονός ότι κρατούν χώρο για τον σύντροφό τους στη ζωή τους σε κάνει να ζηλεύεις και ίσως και να πληγωθείς ελαφρώς. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα από τα σημάδια συναισθηματικής σχέσης στο αρχικό στάδιο. Δεν έχετε ξεπεράσει αρκετά το κατώφλι, αλλά περπατάτε σε μια λεπτή γραμμή. 

Σχετική ανάγνωση: 15 έξυπνοι τρόποι για να κάνετε έναν άντρα να ζηλέψει

5. Υπάρχει εμφανής σεξουαλική ένταση μεταξύ σας 

Ένα από τα σημάδια μιας συναισθηματικής σχέσης είναι να αισθάνεστε σεξουαλική ένταση με το άτομο. Μπορείτε να αισθανθείτε τους σπινθήρες να πετούν κάθε φορά που βρίσκεστε γύρω τους; Νιώθεις πεταλούδες στο στομάχι σου όταν σου λένε γεια; Αν ναι, μπορεί να υπάρχει φυσική έλξη μεταξύ σας. Και μπορεί να μην ενεργείτε βάσει αυτής της παρόρμησης, αλλά η παρουσία της σεξουαλικής έντασης είναι ένα θέμα από μόνη της. 

Η 32χρονη Κιμ έχει πέσει θύμα συναισθηματικής παράνομης σχέσης. Δείτε πώς κατάλαβε ότι ο σύντροφός της την απατούσε. «Η πρώτη φορά που συνειδητοποίησα ότι ο πρώην σύζυγός μου είχε παράνομη σχέση στη δουλειά ήταν σε ένα πάρτι στο γραφείο. Τη στιγμή που μπήκε μέσα ο συγκεκριμένος συνάδελφος, η γλώσσα του σώματός του άλλαξε. Υπήρχαν σωματικά σημάδια ότι τον απατούσε, από τον τρόπο που αντέδρασε το σώμα του στην παρουσία της».

6. Κάνετε θυσίες ο ένας για τον άλλον 

Ένα από τα σημάδια των εργασιακών υποθέσεων είναι ότι θα ήσασταν πρόθυμοι να εγκαταλείψετε σημαντικά πράγματα για να περάσετε περισσότερο χρόνο με τον συνάδελφό σας. Μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα μιλώντας τους αφού ο σύντροφός σας έχει πάει για ύπνο. Εναλλακτικά, μπορείτε να φύγετε από το σπίτι σας και να φτάσετε στη δουλειά μια ώρα νωρίτερα για να περάσετε περισσότερο χρόνο με τον φίλο σας.

Δεν το συνειδητοποιείς, αλλά έχεις θυσιάσει τη ζωή σου, την αγάπη σου και την εργασία σου για να περάσεις χρόνο με αυτό το άτομο. Γιατί να το έκανες αυτό αν ήταν μια συνηθισμένη φιλία; Στην περίπτωση των ανδρών και των συναισθηματικών σχέσεων , ένα από τα λιγότερο γνωστά σημάδια είναι η αυξημένη αφοσίωσή τους στην εργασία. Να προσέχεις και να παρατηρήσεις αν η σύντροφός σου προτιμά να δεχτεί ένα «σημαντικό τηλεφώνημα» στη δουλειά παρά να έρθει για δείπνο με τους γονείς σου.

Σχετικό άρθρο: Πώς να μάθετε εάν ο σύντροφός σας απατάει στο διαδίκτυο;

7. Θέλετε να τους κάνετε καλή εντύπωση 

Θυμάσαι τις πρώτες μέρες μιας ρομαντικής σχέσης, όταν κατέβαλες επιπλέον προσπάθεια για να εντυπωσιάσεις τον/την αγαπημένο/η σου ; Είναι κάτι που κάνεις και για τον/την αγαπημένο/η σου/α συνάδελφό σου; Μετά, φίλε/η μου, φαίνεται να είναι η αρχή μιας προβληματικής φιλίας.

Μπορεί να μην το παραδέχεστε, ακόμη και στον εαυτό σας, αλλά υποσυνείδητα, προσπαθείτε πάντα να φαίνεστε καλύτερα όταν βρίσκεστε κοντά τους, επειδή θέλετε να έχουν μια συγκεκριμένη εντύπωση για εσάς. Κάθε πινελιά κραγιόν ή ένα επιπλέον ψεκασμό αυτής της αισθησιακής κολόνιας με στόχο να εντυπωσιάσει τον συνάδελφό σας μπορεί να είναι ένα από τα συναισθηματικά σημάδια της σχέσης. 

Σχετικό άρθρο: Δεν μπορώ να ξεχάσω την ερωτική σχέση του συζύγου μου και νιώθω βασανισμένη

8. Τους φαντασιώνεσαι 

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η συναισθηματική εξαπάτηση περιλαμβάνει κάποιο βαθμό σωματικής έλξης. Και ακόμα κι αν δεν ενεργήσετε σύμφωνα με αυτό, είναι πολύ πιθανό να αρχίσετε να έχετε όνειρα (ή αφηρημάδες) σχετικά με την απάτη σε μια σχέση με τον συνάδελφό σας. Αυτά τα όνειρα μπορεί να φαίνονται αβλαβή, αλλά αν τα πράγματα δεν αλλάξουν, οι πιθανότητες είναι, μπορεί να σας οδηγήσουν σε σωματική απιστία αργά ή γρήγορα. 

9. Φλερτάρετε μεταξύ σας 

Ενώ δεν υπάρχει καμία βλάβη στο περιστασιακό φλερτ σε μια σχέση, το να μοιράζεστε πάρα πολλές φλερτ στιγμές με κάποιον στη δουλειά σας θα μπορούσε να είναι ένα από τα σημάδια ακατάλληλων εργασιακών σχέσεων. Επίσης, αυτό το φλερτ μπορεί να μην περιορίζεται στον χώρο εργασίας. Οι συναισθηματικές σχέσεις και τα μηνύματα συμβαδίζουν, πράγμα που σημαίνει ότι το φλερτ σας θα μπορούσε να έχει ξεπεράσει το γραφείο και να έχει φτάσει στην προσωπική σας ζωή. Χαμογελάτε κάθε φορά που βλέπετε ένα μήνυμα από αυτούς; Σας φλερτάρουν διακριτικά και το απολαμβάνετε; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να αναρωτηθείτε τι σημαίνει αυτή η σχέση για εσάς.

Σχετικό άρθρο: Είναι το φλερτ απιστία; 9 λόγοι και 7 τρόποι με τους οποίους μπορεί να βλάψει τη σχέση σας

10. Φαίνονται να είναι η μυστική αδελφή ψυχή σου 

Ένα από τα σημάδια συναισθηματικής απιστίας είναι όταν κάποιος αρχίζει να ακολουθεί κάθε συμβουλή που του δίνει ένας συγκεκριμένος συνάδελφος. Για παράδειγμα, ο σύζυγός σας γυρίζει σπίτι και δεν μπορεί να είναι πιο χαρούμενος που μοιράζεται πώς η Τζένα του έμαθε έναν νέο τρόπο να φτιάχνει ένα σάντουιτς με ψητό τυρί. Την επόμενη μέρα, είναι ένα νέο μέρος που του πρότεινε και την επόμενη μέρα, είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής που πρότεινε. Αν η Τζένα της ζωής του συζύγου σας γίνεται μέρος της σχέσης σας, ήρθε η ώρα να βρείτε πώς να τον αντιμετωπίσετε.

Για τους ανθρώπους που έχουν μια συναισθηματική σχέση ή στα πρόθυρα μιας, ακούτε όλα όσα έχει να πει αυτό το άτομο; Έχουν γίνει η μυστική αδελφή ψυχή σου επειδή νιώθεις ότι σε καταλαβαίνουν όσο κανείς δεν σε καταλαβαίνει; Είναι ένα από τα σημάδια μιας συναισθηματικής σχέσης στη δουλειά. 

11. Υποβάθμιση της σημασίας τους 

Είτε ψεκάζει το όνομά τους σε κάθε συζήτηση είτε είναι αυτό. Όταν μιλάς στον σύντροφό σου για αυτόν τον φίλο, μιλάς για αυτόν σαν να μην είναι καθόλου σημαντικοί. Προσπαθείτε να αποφύγετε να συζητήσετε αυτόν τον συνάδελφο με τον σύντροφό σας ή υποβαθμίζετε τη σημασία του στη ζωή σας.

Για παράδειγμα, όταν σε ρωτούν πώς τα πάει ο συνάδελφός σου, αντιδράς αδιάφορα και προσπαθείς πολύ να αποδείξεις ότι δεν έχεις κανένα ενδιαφέρον ή γνώση για τη ζωή τους. Γιατί θα το έκανες αυτό αν δεν υπήρχε τίποτα να κρύψεις;

Σχετική ανάγνωση: Ραντεβού με έναν συνάδελφο; Δείτε πώς να χειριστείτε τον ρομαντισμό στο γραφείο

12. Φαντάζεσαι τη ζωή μαζί τους 

Ακόμα και όταν βρίσκεστε σε μια δεσμευμένη σχέση και είστε με τον σύντροφό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναρωτιέστε κρυφά πώς θα ήταν διαφορετική η ζωή σας αν εσείς και ο συνάδελφός σας είχατε γνωριστεί πριν αρχίσετε να βγαίνετε με τον σύντροφό σας. Αναρωτιέστε γιατί δεν τους είχατε γνωρίσει πριν, ή και οι δύο επισημαίνετε αστειευόμενοι πώς θα ήσασταν το τέλειο ζευγάρι σε ένα παράλληλο σύμπαν. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια συναισθηματικών σχέσεων στην εργασία.

13. Αποφεύγεις να αναφέρεις τον σύντροφό σου 

Όχι μόνο αποφεύγετε να μιλάτε για τον συνάδελφό σας στον σύντροφό σας, αλλά αποφεύγετε επίσης να μιλάτε για τον σύντροφό σας στον συνάδελφό σας. Εσείς και ο συνάδελφός σας προσπαθείτε να αποφύγετε να συζητάτε ο ένας για τους συντρόφους του άλλου. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια μιας συναισθηματικής σχέσης στη δουλειά που δεν έχει ανθίσει εντελώς αλλά βρίσκεται στη διαδικασία. Ακόμα κι αν ο ένας από τους δύο αναφέρει τον δικό του σύντροφο για λίγα λεπτά, η συζήτηση γρήγορα επιστρέφει στο φλερτ. Ακούγεται σαν πλατωνική σχέση ;

Σχετική ανάγνωση: 23 Στοχαστικά μηνύματα για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση

14. Γίνεσαι υπερβολικά αμυντικός για τη σχέση σου με τον συνάδελφο 

Το να κρατάτε υπερβολική αμυντική στάση σχετικά με τη φύση της σχέσης σας είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια συναισθηματικής απιστίας. Αν ο σύντροφός σας ρωτήσει για αυτόν, εξοργίζεστε. Ακόμα κι αν δεν σας κατηγορεί για τίποτα άλλο παρά μόνο για μια απλή ερώτηση σχετικά με το πώς τα πάει, αυτό μπορεί να σας εκνευρίσει. Μόνο επειδή γνωρίζετε ότι κάνετε κάτι λάθος, εκνευρίζεστε και ξεσπάτε. Η αμυντική στάση είναι μια υποσυνείδητη ένδειξη ότι κρύβετε κάτι.

15. Ακατάλληλες συζητήσεις 

Ένα από τα σημάδια συναισθηματικών σχέσεων στην εργασία είναι η απουσία επαγγελματικών ορίων μεταξύ σας. Μπορεί να αρχίσετε να κάνετε ακατάλληλες συζητήσεις και να χρησιμοποιείτε όρους τρυφερότητας, όπως ονόματα μωρού, αγάπης ή κατοικίδιων . Αν η σχέση σας με τον συνάδελφό σας έχει φτάσει σε αυτό το στάδιο, δεν φλερτάρετε πλέον ακίνδυνα. Θεωρείτε αυτό το άτομο ως σημαντικό μέρος της ζωής σας και, έστω και κρυφά, ως σύντροφο.

Σχετικό άρθρο: Τα κινητά τηλέφωνα και τα προβλήματα σχέσης πάνε χέρι-χέρι;

16. Αρχίζετε να αγνοείτε τη σχέση σας 

Ένα από τα σημάδια μιας συναισθηματικής σχέσης στη δουλειά είναι να αφιερώνετε περισσότερη ενέργεια σε αυτό το άτομο παρά στη σχέση σας. Προτιμάτε να κάνετε παρέα με αυτό το άλλο άτομο και να καταβάλετε προσπάθεια για να καλλιεργήσετε τον δεσμό σας, καθώς είναι φρέσκο ​​και ενδιαφέρον παρά να προσπαθείτε να επιλύσετε τα πράγματα με τον σύντροφό σας.

Στατιστικά , μόνο το 34% των γυναικών που είχαν συναισθηματικές σχέσεις ισχυρίζονται ότι είναι ευτυχισμένες στον γάμο τους. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι υπάρχει ένα κενό στη σχέση σας, το οποίο γεμίζει η παρουσία αυτού του ατόμου. Ή θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι και οι δύο είστε εξαιρετικά συμβατοί. Σε κάθε περίπτωση, αν ο σύντροφός σας επωμίζεται το κύριο βάρος της νεοαποκτηθείσας εμμονής σας, αυτό είναι ένα από τα σημάδια συναισθηματικής σχέσης.

Σχετικό άρθρο: Πώς οι απατεώνες κρύβουν τα ίχνη τους — 15 αποκαλυπτικά σημάδια

17. Κρύβεις τα κείμενά σου

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι συναισθηματικές υποθέσεις και τα γραπτά μηνύματα πάνε χέρι-χέρι. Ένα από τα σημάδια των συναισθηματικών υποθέσεων στη δουλειά είναι όταν αυτό το μήνυμα γίνεται μυστικό. Αν σας ρωτήσουν σε ποιον στέλνετε μηνύματα, απαντάτε με ένα αδιάφορο «κανένας» και αμέσως διαγράφετε τις συνομιλίες σας με αυτόν τον συνάδελφο. 

Μπορεί να έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι δεν πρόκειται για συναισθηματική εξαπάτηση, αλλά όταν καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια για να κρύψετε τα στοιχεία, πρέπει να αποδεχτείτε ότι κάτι δεν πάει καλά. 

Η συναισθηματική απιστία είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους απιστίας και μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιος με τη σωματική απιστία. Σε αυτήν την περίπτωση, ικανοποιείτε τις συναισθηματικές σας ανάγκες μέσω κάποιου που δεν είναι ο σύντροφός σας. Και ενώ ένα άτομο δεν μπορεί να ικανοποιήσει όλες τις συναισθηματικές μας ανάγκες, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε γιατί νιώθετε αυτή την έλξη ή σύνδεση με τον συνάδελφό σας.

Πώς να αποτρέψετε μια συναισθηματική υπόθεση στην εργασία

Τα εργασιακά περιβάλλοντα συχνά καλλιεργούν στενές σχέσεις , οι οποίες μερικές φορές μπορούν να θολώσουν τα όρια μεταξύ επαγγελματικών και προσωπικών σχέσεων. Οι συναισθηματικές σχέσεις, ιδιαίτερα στην εργασία, μπορούν να αναπτυχθούν αργά και ακούσια. Αυτές οι σχέσεις μπορεί να ξεκινήσουν αθώα, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε κάτι πιο οικείο, θέτοντας σε κίνδυνο τόσο την προσωπική σχέση στο σπίτι όσο και τα επαγγελματικά όρια. Για να αποφύγετε μια συναισθηματική σχέση, είναι απαραίτητο να είστε προνοητικοί και να διατηρείτε τη σαφήνεια στις σχέσεις στον χώρο εργασίας. Με συνειδητή προσπάθεια, μπορείτε να διαφυλάξετε τόσο τη συνεργασία σας όσο και τον επαγγελματισμό σας.

Ακολουθούν 7 στρατηγικές για να αποτρέψετε μια συναισθηματική σχέση στην εργασία:

1. Καθιερώστε ξεκάθαρα όρια

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πόσα πράγματα μοιράζεστε για την προσωπική σας ζωή με συναδέλφους. Ενώ η φιλική συζήτηση είναι φυσιολογική, αποφύγετε τα βαθιά προσωπικά θέματα που θα μπορούσαν να δημιουργήσουν έναν συναισθηματικό δεσμό και φροντίστε να διατηρήσετε την ερωτική σας ζωή ιδιωτική . Εστιάστε στην εργασία και σε ελαφριά, ουδέτερα θέματα. Κρατήστε τις προσωπικές συζητήσεις για τον σύντροφό σας, ώστε να αποφύγετε τη δημιουργία στενής συναισθηματικής σύνδεσης στην εργασία.

Σχετική ανάγνωση: Συμβουλές σχέσης για ζευγάρια - 25 τρόποι για να ενισχύσετε τον δεσμό σας

2. Δώστε προτεραιότητα στον σύντροφό σας

Αν συμβεί κάτι σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας είναι το πρώτο άτομο με το οποίο θα μιλήσετε γι' αυτό, όχι κάποιος συνάδελφος. Αυτό ενισχύει τη συναισθηματική σας σύνδεση στο σπίτι. Αφιερώστε χρόνο για να καλλιεργήσετε την κύρια σχέση σας, διασφαλίζοντας ότι οι συναισθηματικές σας ανάγκες καλύπτονται από τον σύντροφό σας και όχι από κάποιον άλλο.

3. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια. Σημειώστε εάν είστε:

• Ενθουσιασμένος που βλέπω ή μιλάω με έναν συγκεκριμένο συνάδελφο
• Κρατώντας τις συνομιλίες σας μαζί τους ιδιωτικές
• Αίσθημα έλξης για έναν συγκεκριμένο συνάδελφο

Αν ναι, σκεφτείτε αυτά τα συναισθήματα. Η κατανόηση των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την περαιτέρω πρόοδο της σχέσης.

Σχετική ανάγνωση: 51 ερωτήσεις για ζευγάρια σχετικά με τον δεσμό για την ενίσχυση μιας σχέσης

4. Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις ένας προς έναν

Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας με κάποιον, ειδικά αν νιώθετε έλξη προς αυτόν. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αποφεύγοντας:

• Συναντήσεις ένας προς έναν μαζί τους
• Αλληλεπίδραση εκτός εργασιακών θεμάτων
• Ιδιωτικές εκδρομές μετά τη δουλειά

 Εάν χρειάζεται να συνεργαστείτε, εργαστείτε σε ομαδικές ρυθμίσεις ή σε δημόσιους χώρους όπου υπάρχουν άλλοι. Ομοίως, να είστε προσεκτικοί όταν συναναστρέφεστε έξω από την εργασία, καθώς τα επαγγελματικά όρια μπορεί να μπερδευτούν σε τέτοιες καταστάσεις. Διατηρήστε τις κοινωνικές συναναστροφές χωρίς αποκλεισμούς και επαγγελματικές.

5. Επικοινωνήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας

Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για τις εργασιακές σας σχέσεις, ειδικά αν αισθάνεστε ότι αναπτύσσετε μια συναισθηματική σύνδεση με έναν συνάδελφο. Η διαφάνεια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης συναισθημάτων ενοχής ή μυστικότητας. Και η έγκαιρη αντιμετώπισή τους μπορεί να αποτρέψει την κλιμάκωσή τους.

6. Σεβαστείτε τα επαγγελματικά όρια

Πολλές εταιρείες έχουν κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τις σχέσεις στο χώρο εργασίας για την πρόληψη συγκρούσεων συμφερόντων. Να γνωρίζετε αυτές τις πολιτικές και να τις ακολουθείτε. Αυτές οι πολιτικές σάς βοηθούν να διατηρήσετε την επικοινωνία με σεβασμό, να αποφύγετε τη φλερτ συμπεριφορά και να διατηρήσετε τα κατάλληλα όρια.

7. Ενισχύστε την αυτογνωσία σας

Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε γύρω από ορισμένους συναδέλφους. Εάν παρατηρήσετε έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, είναι σημαντικό να κάνετε πίσω και να επαναφέρετε τα όρια. Επίσης, επανεκτιμήστε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Εάν η εργασία καταναλώνει υπερβολικά μεγάλο μέρος της συναισθηματικής σας ενέργειας, επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση μιας πιο υγιούς ισορροπίας περνώντας περισσότερο ποιοτικό χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα εκτός εργασίας.

Σχετικό ανάγνωσμα: Δίνετε πάρα πολλά σε μια σχέση; Πόσα να δώσετε από τον εαυτό σας

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απιστία στο χώρο εργασίας 

Σε αντίθεση με τις σωματικές σχέσεις, οι συναισθηματικές σχέσεις είναι συχνά ανεπαίσθητες και πιο δύσκολο να οριστούν, αλλά μπορούν να προκαλέσουν εξίσου μεγάλη ζημιά σε μια σχέση. Η συναισθηματική σύνδεση που δημιουργείται με κάποιον άλλο εκτός από τον σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε μυστικότητα, αισθήματα προδοσίας και προβλήματα εμπιστοσύνης . Όταν η σχέση συμβαίνει σε ένα εργασιακό περιβάλλον, περιπλέκει τα πράγματα περαιτέρω, καθώς οι τακτικές αλληλεπιδράσεις με το εμπλεκόμενο άτομο μπορεί να είναι αναπόφευκτες. Ακολουθούν 7 βήματα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια συναισθηματική σχέση στον χώρο εργασίας:

1. Αναγνωρίστε και κατανοήστε το ζήτημα

Προτού μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αναγνωρίσουν ότι έχει συμβεί απιστία. Η άρνησή του ή το βούρτσισμα του στην άκρη θα προκαλέσει μόνο περαιτέρω ζημιά.

Οι συναισθηματικές υποθέσεις μπορεί να είναι περίπλοκες και λεπτές. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς ξεκίνησε η σχέση, τι οδήγησε στη συναισθηματική εμπλοκή και γιατί ξεπεράστηκαν τα όρια.

Σχετική ανάγνωση: Η φιλία στον γάμο ενισχύει τον δεσμό του ζευγαριού

2. Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας

Η έλλειψη επικοινωνίας είναι πιθανώς η αιτία που οδήγησε εξαρχής στην εξωσυζυγική σχέση. Γι' αυτό, αφιερώστε χρόνο για μια ειλικρινή, χωρίς επικρίσεις συζήτηση με τον σύντροφό σας. Εκφράστε τα συναισθήματά σας για τον πόνο και την προδοσία, αλλά να είστε επίσης ανοιχτοί στο να ακούσετε την οπτική του. Ενώ είναι φυσικό να νιώθετε θυμό, το να πλαισιώνετε τη συζήτηση με κατηγορίες μπορεί να διακόψει τον διάλογο. Εστιάστε στο να κατανοήσετε πώς φτάσατε και οι δύο σε αυτό το σημείο.

3. Καθορίστε όρια στην εργασία

Εάν ο σύντροφός σας συνεργάζεται με το άτομο με το οποίο ασχολήθηκε συναισθηματικά, πρέπει και οι δύο να συμφωνήσετε στα κατάλληλα όρια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Περιορισμός του χρόνου one-on-one
• Αποφυγή προσωπικών συζητήσεων
• Διατηρώντας τις αλληλεπιδράσεις αυστηρά επαγγελματικές

Οποιαδήποτε επαφή με το εμπλεκόμενο άτομο θα πρέπει να είναι διαφανής. Εάν ο σύντροφός σας πρέπει να αλληλεπιδράσει μαζί του, θα πρέπει και οι δύο να συμφωνήσετε να διατηρείτε ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με αυτές τις αλληλεπιδράσεις.

Σχετική ανάγνωση: Οδηγός βήμα προς βήμα για την αναδόμηση της αγάπης μετά από συναισθηματική βλάβη

4. Αναζητήστε επαγγελματική καθοδήγηση

Η απιστία, σε οποιαδήποτε μορφή, μπορεί να αφήσει μόνιμες πληγές. Η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να προσφέρει έναν ουδέτερο χώρο όπου και οι δύο σύντροφοι μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να ξεπεράσουν τα ζητήματα που οδήγησαν στην απιστία. Η Bonobology προσφέρει μια ομάδα ειδικών που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τέτοια ζητήματα σχέσης και να ξαναχτίσετε τη σύνδεσή σας. Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να κλείσετε μια συνεδρία online.

Επίσης, εάν το περιβάλλον εργασίας συνεχίζει να προκαλεί προβλήματα, η αναζήτηση συμβουλευτικής ή διαμεσολάβησης στο χώρο εργασίας μπορεί να είναι χρήσιμη για να διασφαλιστεί μια υγιής επαγγελματική σχέση στο μέλλον.

5. Εστίαση στην ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης

Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι το κλειδί μετά από οποιαδήποτε μορφή απιστίας. Απαιτείται χρόνος και προσπάθεια και από τις δύο πλευρές. Ο άπιστος σύντροφος πρέπει να είναι πρόθυμος να είναι διαφανής και υπεύθυνος, ενώ ο πληγωμένος σύντροφος πρέπει να είναι υπομονετικός καθώς η εμπιστοσύνη αποκαθίσταται σταδιακά. Μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν είναι:

• Καθορίστε ξεκάθαρα τι θεωρείται απάτη για τη σχέση σας
• Εργαστείτε για να είστε διαφανείς σχετικά με τις φιλίες σας
• Καθιέρωση συναισθηματικών ορίων

6. Αφιερώστε χρόνο για προβληματισμό και θεραπεία

Η θεραπεία από μια συναισθηματική υπόθεση είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Και οι δύο εταίροι πρέπει να σκεφτούν:

• Τι πήγε στραβά στη σχέση
• Πώς δεν ικανοποιήθηκαν οι συναισθηματικές τους ανάγκες
• Πώς να αντιμετωπίσετε αυτές τις ανάγκες προχωρώντας

Μην βιαστείτε να πάρετε αποφάσεις για το μέλλον της σχέσης σας. Αφήστε τον χρόνο στον εαυτό σας να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη, να θεραπεύσει και να ανακτήσει τη σαφήνεια πριν λάβετε μακροπρόθεσμες αποφάσεις.

7. Εργαστείτε για την ενίσχυση της σχέσης σας

Χρησιμοποιήστε αυτή τη δύσκολη εμπειρία ως ευκαιρία για να επανεκτιμήσετε και να ενισχύσετε τη σχέση σας . Αναδομήστε τη σύνδεσή σας ως εξής:

• Περνάμε ποιοτικό χρόνο μαζί
• Εξάσκηση στην ανοιχτή επικοινωνία
• Κάντε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι ακούγεται, κατανοείται και υποστηρίζεται
• Συμμετοχή σε ουσιαστικές δραστηριότητες
• Εργασία για τη συναισθηματική οικειότητα

Συχνές Ερωτήσεις

Τελικές Σκέψεις

Αναλύστε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί υπήρχε χώρος για να επιτρέψετε σε άλλο άτομο να εισέλθει στη συναισθηματική φούσκα μεταξύ σας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να νιώθετε μια ισχυρή σύνδεση με ένα άλλο άτομο, αλλά αν έχετε ήδη δεσμευτεί να είστε μονογαμικοί, σεβαστείτε τον σύντροφό σας αρκετά ώστε να μην ξεπεράσετε τα όρια με κάποιον άλλο. 

11 έξυπνοι τρόποι για να πιάσετε μια απατημένη σύζυγο

ερωτευμένος με μια παντρεμένη γυναίκα

15 σημάδια που δείχνουν ότι σας αρέσεις σε μια συνάδελφο

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.