15 τρόποι για να λύσετε προβλήματα σχέσεων χωρίς να χωρίσετε

«Είναι πιο ανταποδοτικό να επιλύεις μια σύγκρουση παρά να διαλύεις μια σχέση», είπε ο Τζος Μακντάουελ, συγγραφέας του Το μυστικό της αγάπης. Αυτή δεν είναι η ουσία αυτού που ψάχνετε από το διαδίκτυο σήμερα; Αυτό που θα σας κάνει να ξεπεράσετε αυτό το τραχύ πρόβλημα είναι η πρόθεση, η υπομονή και το πιο σημαντικό, η περιέργεια να μάθετε πώς να λύσετε προβλήματα σχέσης χωρίς να χωρίσετε. Γνωρίζουμε ότι οι σχέσεις μας βυθίζονται σε προβλήματα. Είναι αναπόφευκτο. Αλλά μπορεί να είναι συντριπτική η προσπάθεια να καταλάβετε πώς να επιλύσετε αυτά τα ζητήματα καθημερινά και να διασφαλίσετε ότι δεν θα συνεχίσουν να εμφανίζονται στη ζωή σας.

Φέραμε μέσα Shazia Saleem (Masters in Psychology), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική χωρισμού και διαζυγίου, για να μοιραστεί μερικές ιδέες για τρόπους επίλυσης προβλημάτων σε μια σχέση πριν από το σημείο του χωρισμού. Στην πορεία, μιλάμε επίσης για κοινά προβλήματα μακροχρόνιας σχέσης και πώς να τα διορθώσετε.

Τι προκαλεί προβλήματα σχέσεων

Ο Gay και η Kathlyn Hendricks, στο βιβλίο τους, Conscious Loving: The Journey to Co-Commitment, πείτε, «Σχεδόν ποτέ δεν είστε αναστατωμένοι για τους λόγους που νομίζετε ότι είστε». Τα προβλήματα σχέσεων είναι «μια σειρά από φυσαλίδες που έρχονται μέσα από το νερό στην επιφάνεια. Οι μεγάλες φυσαλίδες κοντά στην επιφάνεια προκαλούνται από κάτι πιο βαθύ αλλά δύσκολο να φανεί. Οι μεγάλες φυσαλίδες φαίνονται εύκολα και ως εκ τούτου τραβούν την προσοχή μας».

Shazia επίσης απηχεί τη θεωρία της φούσκας του Hendricks. Λέει, «Αυτά τα προβλήματα που τα ζευγάρια θεωρούν δεδομένα είναι αρχικά τόσο μικρά που περνούν απαρατήρητα μέχρι να εμφανιστούν τα μεγαλύτερα ή μέχρι να εμφανιστεί ένα αίσθημα ασφυξίας ή αμφιβολίας μέσα σου ξαφνικά». Αλλά δεν είναι το τέλος. Και προσθέτει, «Όταν δύο άνθρωποι αρχίζουν να θεωρούν τη σχέση τους δεδομένη, τότε είναι που σχεδιάζουν ασυνείδητα την αποτυχία της».

Λοιπόν, από πού προκύπτουν αυτά τα ζητήματα σχέσεων και ποια είναι μερικά από τα μεγαλύτερα προκλήσεις σχέσεων που αντιμετωπίζουν πολλά ζευγάρια;

• Το να αγαπάτε ο ένας τον άλλον και να εργάζεστε για την επίλυση των συγκρούσεων είναι μια σκόπιμη πρακτική. Τα περισσότερα κοινά προβλήματα σχέσεων ξεκινούν με την απουσία συνειδητής προσπάθειας, όταν οι σύντροφοι σταματούν να εργάζονται στη σχέση
• Εάν ο ένας σύντροφος δώσει στον άλλο αρκετούς λόγους για να χάσει την πίστη του σε αυτόν και τη βάση της σχέσης, είναι βέβαιο ότι θα προκύψουν προβλήματα
• Η οικονομική απιστία, η έλλειψη οικονομικής ελευθερίας ή ακόμα και η κακή διαχείριση των οικονομικών μπορεί να είναι καταστροφή για μια σχέση αγάπης
• Για ζευγάρια που ζουν μαζί ή παντρεμένα, η άνιση κατανομή των οικιακών δουλειών και άλλων ευθυνών μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια
• Η συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των συντρόφων συχνά επηρεάζεται λόγω κακής επικοινωνίας ή κακής επικοινωνίας, ειδικά σε σχέσεις εξ αποστάσεως
• Όταν αποτυγχάνετε να εκτιμήσετε όλα τα πράγματα που είναι αξιοθαύμαστα για τον σύντροφό σας, μπορεί να μην αισθάνονται αγαπητοί και σημαντικοί όπως πριν
• Οι διαφορές στις ιδέες ανατροφής μπορούν να εμποδίσουν ένα ευτυχισμένο ζευγάρι

Η Shazia λέει, «Επειδή αγνοήσατε τα μικρά προβλήματα, μπορεί να έχουν αναπτυχθεί ζητήματα εμπιστοσύνης και σύγχυση. Νιώθετε συγκλονισμένοι και αρχίζετε να ανταποκρίνεστε με αναποτελεσματικούς ή ακόμα και ακατάλληλους τρόπους, γεγονός που βλάπτει ακόμη περισσότερο μια διαλυμένη σχέση και μπορεί να τη φέρει στο σημείο να χωρίσει. Τότε αναρωτιέστε πώς να λύσετε τα υποκείμενα ζητήματα χωρίς να αφήσετε τον σύντροφό σας». Για να αποτρέψετε τη διάλυση μιας σχέσης, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτά κοινά προβλήματα σχέσεων.

15 τρόποι για να λύσετε προβλήματα σχέσεων χωρίς να χωρίσετε

Είναι καιρός να κοιτάξετε πώς να λύσετε ζητήματα σε μια σχέση χωρίς να τη διακόψετε. Φυσικά, η θεραπεία ζευγαριού είναι ένα δρομάκι για εξερεύνηση, αλλά ας προσθέσουμε μια πολύ ενδιαφέρουσα διάσταση σε αυτήν την ερώτηση που θα λύσει περισσότερο από το ήμισυ της σύγχυσης που έχετε θάψει. Είναι η θεωρία του Δρ Τζον Γκότμαν για τα αέναα προβλήματα και τα επιλύσιμα προβλήματα. Ναι, είναι τόσο απλό όσο ακούγεται.

Λέει στο βιβλίο του, Οι Επτά Αρχές για να Δουλέψει ο Γάμος, ότι όλα τα προβλήματα σχέσεων εμπίπτουν σε μία από τις ακόλουθες δύο κατηγορίες.

Σχετική ανάγνωση: 10 πράγματα που κάνουν μια καλή σχέση – Σύμφωνα με έναν ειδικό

• Διαλυτός: Αυτά τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν. Φαίνονται πολύ μικρά αλλά μαζεύονται με την πάροδο του χρόνου. Προκαλούνται από την απροθυμία να δουν ο ένας την άποψη του άλλου, να συμβιβαστούν, να έρθουν σε ένα κοινό έδαφος και καλά, απλά να τα λύσουν
• Διαρκής: Αυτά τα προβλήματα διαρκούν για πάντα και συνεχίζουν να επαναλαμβάνονται στη ζωή ενός ζευγαριού με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Τα διαρκή προβλήματα μπορεί να μοιάζουν με συγκρούσεις σε ιδεολογίες ή τρόπους σκέψης, τρόπους ανατροφής παιδιών, θρησκευτικά ζητήματα κ.λπ. που οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αλλάξουν μεταξύ τους

Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον εδώ είναι ότι ο Δρ Γκότμαν λέει ότι σε μια υγιή σχέση, τα συναισθηματικά έξυπνα ζευγάρια «βρίσκουν έναν τρόπο να αντιμετωπίσουν το αδιάκοπο ή διαρκές πρόβλημά τους, ώστε να μην τα κυριεύει. Έμαθαν να το κρατούν στη θέση του και να έχουν χιούμορ γι’ αυτό».

Εάν τα ζευγάρια μπορούσαν να λύσουν τα περισσότερα από τα επιλύσιμα προβλήματά τους, θα είχαν αναπτύξει αποτελεσματικές στρατηγικές και αρκετή εμπιστοσύνη για να αντιμετωπίσουν τα πιο δύσκολα ή αιώνια πριν καταφύγουν στη σκέψη του χωρισμού. Λοιπόν, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ας μεταβούμε απευθείας στις 15 συμβουλές για το πώς να λύσετε προβλήματα σχέσης χωρίς να χωρίσετε. Ουφ, τουλάχιστον τα επιλύσιμα:

1. Αποδεχτείτε ότι η σχέση σας δεν είναι τέλεια

Πώς κοιτάμε μπροστά και προσπαθούμε για περισσότερα χωρίς να ταπεινόμαστε και να αποδεχόμαστε τους περιορισμούς μας; Ως ανθρώπινα όντα, οι ρομαντικές μας σχέσεις περιορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τις ατομικές μας εμπειρίες της ζωής, τα λάθη του παρελθόντος, τις απόψεις και τις ιδέες μας. Αποδεχτείτε το η αγάπη δεν μπορεί να είναι τέλεια όλη την ώρα. Να ξέρετε ότι η σχέση κανενός δεν είναι τέλεια και παρηγορηθείτε σε αυτή τη γνώση.

Η έννοια των διαρκών προβλημάτων κάνει ακριβώς αυτό. Στερεώνει την πεποίθησή σας ότι είναι εντάξει να έχετε προβλήματα και είναι εντάξει που απλά δεν φαίνεται να επιλύονται. Οι ευτυχισμένες, επιτυχημένες σχέσεις αντιμετωπίζουν επίσης αυτά τα προβλήματα, αλλά ποτέ δεν καταρρέουν κάτω από το βάρος τους. Τώρα που η πίεση έχει πέσει - φευ! – αυτές οι χρήσιμες συμβουλές για την επίλυση προβλημάτων σχέσεων θα φαίνονται πιο εφικτές.

2. Δώστε ο ένας στον άλλο χρόνο

Το να επιτρέψεις στον εαυτό σου την προοπτική του χρόνου είναι ειλικρινά η απλούστερη από τις αποφάσεις που θα μπορούσε κανείς να δεσμευτεί. Η πρόκληση είναι ότι μπροστά στη σύγκρουση, είμαστε τόσο εγκλωβισμένοι στην εγωιστικά καθοδηγούμενη επιθυμία μας να αποδείξουμε ότι έχουμε δίκιο ή να αντιμετωπίσουμε τη σύγκρουση κατά μέτωπο που αρνούμαστε να κάνουμε πίσω. Η λύση? Προετοιμάσου. Νομίζεις ότι είναι ώρα για κάνοντας ένα διάλειμμα στη σχέση σας, αλλά ίσως χρειάζεται απλώς να αφιερώσετε λίγο χρόνο και χώρο για να αξιολογήσετε. Οι συμβουλές σχέσης της Shazia για τους αναγνώστες μας είναι οι εξής:

• Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια σύγκρουση στη σχέση σας που αισθάνεστε πολύ συναισθηματικά επιβαρυμένη ή πολύπλοκη για να τη διαχειριστείτε, αφιερώστε λίγο χρόνο
• Μην πάρετε βιαστικές αποφάσεις και δώστε προσοχή στο θέμα που αντιμετωπίζετε
• Θα μπορούσε να σημαίνει ότι κάνετε ένα μικρό διάλειμμα για να σκεφτείτε τα προβλήματά σας
• Προσπαθήστε να μην βιαστείτε να βγάλετε κανένα συμπέρασμα και αφιερώστε χρόνο για να κατανοήσετε την οπτική γωνία του άλλου και να ξεκαθαρίσετε τη δική σας με το να είστε στη σχέση
• Το να εξοπλίσετε τον εαυτό σας με τις σωστές στρατηγικές και την εσωτερική δουλειά θα σας βοηθήσει να πετύχετε αυτή την πεποίθηση
• Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια σύγκρουση, ο εγκέφαλός σας θα καταλάβει το ένστικτό σας και θα σας υπενθυμίσει να ακολουθήσετε μια πιο σοφή πορεία δράσης

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε το διάλειμμα σε μια σχέση – 7 κανόνες

3. Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο

Το να επιτρέπουμε ο ένας στον άλλο την προοπτική του χρόνου συμπληρώνεται φυσικά από την προοπτική του χώρου. Συνιστάται να αφιερώσετε χώρο σε μια σχέση χωρίς να χωρίσετε και να απομακρυνθείτε από αυτήν την προβληματική κατάσταση, εάν σας αισθάνεστε υπερβολικά συντριπτική. Αλλά είναι σημαντικό να διασφαλίσετε πώς νιώθει ο σύντροφός σας για αυτό. Έτσι, κάντε το απαλά αφού εκφράσετε το λόγο σας στον σύντροφό σας και διαβεβαιώστε τον ότι θα επιστρέψετε όταν νιώσετε πιο συγκεντρωμένοι.

Η απότομη απομάκρυνση μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να πιστέψει ότι τον αποκρούετε συναισθηματικά, κάτι που μπορεί να είναι μια πολύ βλαβερή εμπειρία. Η Shazia λέει, «Όχι μόνο για να λύσουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα χωρίς να χωρίσουν οι δρόμοι τους, αλλά για να αποφύγουν προβλήματα εξαρχής, οι σύντροφοι θα πρέπει να αφήνουν ο ένας στον άλλο ελεύθερο χώρο όπου μπορούν απλώς να βρίσκονται, τόσο σωματικά όσο και μεταφορικά. Ο καθένας θα πρέπει να έχει το προνόμιο της ιδιωτικότητας στα δικά του συναισθήματα και αυτό είναι το κλειδί για κάθε επιτυχημένη σχέση».

4. Επικοινωνήστε τα συναισθήματά σας υπεύθυνα για να σώσετε τη σχέση

Αφού αφιερώσατε χρόνο και χώρο, εάν υπήρξε μια αλλαγή στην οπτική γωνία και εάν πραγματικά μπορέσατε να αφεθείτε, τότε, καλά για εσάς! Αλλά αν υπάρχουν συγκρατημένα συναισθήματα ή πράγματα που πιστεύετε ότι πρέπει να μοιραστείτε, επικοινωνήστε τα. Είτε το πιστεύεις έιτε όχι, διόρθωση της έλλειψης επικοινωνίας μπορεί πραγματικά να λύσει τα μισά προβλήματά σας. Αλλά να έχετε υπόψη σας τις στρατηγικές επικοινωνίας που χρησιμοποιείτε στη διαδικασία.

• Βεβαιωθείτε ότι και ο σύντροφός σας είναι έτοιμος να κάνει αυτή τη συζήτηση
• Ελάτε μαζί με έμφαση στην εξεύρεση λύσης
• Δείξτε σεβασμό προς τον σύντροφό σας και τη σχέση σας
• Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει ή να πει κάτι εντελώς λυπηρό
• Οι δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της υγιούς επικοινωνίας. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας ασκείτε ενεργητική ακρόαση ενώ εκφράζετε τα συναισθήματά σας
• Και αν αρχίσει να αισθάνεται υπερβολικό και πάλι για κάποιον από εσάς, αφήστε ο ένας στον άλλον τον χώρο να ζητήσετε ένα «time out» για να επαναφορτιστείτε

Η Shazia λέει, «Πρέπει να υπάρχει πάντα ανοιχτή επικοινωνία σε μια σχέση, όχι μόνο για την επίλυση συγκρούσεων, αλλά για να οικοδομήσουμε μια στενή σύνδεση και μια υποστηρικτική σχέση με το SO σας. Είναι επίσης ένα προληπτικό βήμα και όχι μόνο ένα θεραπευτικό». Μπορείτε να διορθώσετε προβλήματα σχέσης με τον φίλο/το σύντροφό σας υιοθετώντας αυτό το εργαλείο και μαθαίνοντας συμβουλές για καλύτερη επικοινωνία από την αρχή.

5. Διατηρήστε την ευπρέπεια στα επιχειρήματα

Στη ζέστη της στιγμής, οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να αντισταθούν στα πιο χυδαία ένστικτά τους και να πληγώσουν βαθιά τα συναισθήματα του συντρόφου τους. Αν αναρωτιέστε πώς να λύσετε προβλήματα σχέσεων χωρίς να χωρίσετε, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κανένα μετανιωμένο βήμα ή μην πείτε τίποτα ταπεινωτικό ή ασεβές στον σύντροφό σας. Δεν θα μπορούσε να υπάρξει πιο προφανής τρόπος για να διορθώσετε τα προβλήματα σε μια σχέση χωρίς να την τερματίσετε.

Η Shazia λέει, «Διατηρείτε πάντα ένα επίπεδο ευπρέπειας και αξιοπρέπειας από την πλευρά σας. Σεβαστείτε τον σύντροφό σας και την οικογένειά του. Η αγάπη πρέπει να συμπληρώνεται με σεβασμό. Ο σεβασμός του συντρόφου σας, των προτεραιοτήτων του, των επιλογών του, των συναισθηματικών του αναγκών και της ατομικότητάς του θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εξαρχής έντονες διαφωνίες. Θα σας επιτρέψει να συζητήσετε προβλήματα σχέσεων χωρίς να τσακώνεστε».

Σχετική ανάγνωση: 8 στρατηγικές επίλυσης συγκρούσεων σε σχέσεις που λειτουργούν σχεδόν πάντα

6. Μην παίζετε το παιχνίδι ευθυνών

Το παιχνίδι ευθυνών είναι μια κακή επιρροή που μπορεί να ανακατέψει μια τέλεια ευτυχισμένη σχέση. Ο Gary και η Kathlyn Hendricks λένε ότι για να επιλύσετε έναν αγώνα εξουσίας, οι επιλογές σας είναι:

1. Συμφωνήστε ότι το ένα άτομο έχει άδικο και το άλλο έχει δίκιο
2. Συμφωνήστε ότι και οι δύο κάνετε λάθος
3. Συμφωνήστε ότι και οι δύο έχετε δίκιο
4. Αφήστε το και βρείτε έναν πιο ξεκάθαρο τρόπο σχέσης

Στη συνέχεια επισημαίνουν την προφανή επιλογή, λέγοντας: «Οι τρεις πρώτες στρατηγικές είναι ανεφάρμοστες μακροπρόθεσμα, επειδή το σωστό και το λάθος βρίσκονται στη σφαίρα των αγώνων εξουσίας. Ένας αγώνας για την εξουσία μπορεί να τερματιστεί μόνο όταν όλα τα μέρη συμφωνήσουν στην πλήρη ευθύνη για τη δημιουργία του ζητήματος. Όλα τα μέρη συμφωνούν να διερευνήσουν από μόνα τους τις πηγές του ζητήματος».

Λοιπόν, πώς να λύσετε προβλήματα σε μια σχέση; Εάν θέλετε πραγματικά να φέρετε μια θετική αλλαγή, απέχετε από μετατόπιση ευθυνών θα σας επιτρέψει να μετατοπίσετε την εστίασή σας ο ένας από τον άλλο στο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Αυτό, κατά καιρούς, είναι αρκετό για να σώσει μια σχέση από ένα τραχύ μπάλωμα. Τη στιγμή που θα αρχίσετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις δικές σας πράξεις και λόγια αντί να ρίχνετε λάσπη ο ένας στον άλλον, θα έχετε αρκετό ελεύθερο χώρο για να ασχοληθείτε με την επίλυση προβλημάτων.

7. Ο ποιοτικός χρόνος είναι το κλειδί για την επίλυση ζητημάτων σε μια σχέση χωρίς να χωρίσετε

Τα ζευγάρια συχνά παγιδεύονται στην καθημερινότητα και χάνουν την ενεργή σύνδεση καθώς μετά βίας περνούν χρόνο το ένα με το άλλο. Πολλά προβλήματα θα μπορούσαν να αποφευχθούν ή να επιλυθούν εύκολα εάν οι συνεργάτες ξόδευαν περισσότερα ποιοτικός χρόνος μεταξύ τους και να κάνουν όλα όσα τους φέρνουν πιο κοντά. Ο ειδικός μας προτείνει μερικούς τρόπους για να σταματήσετε τη διάλυση μιας σχέσης και να ξεπεράσετε κάθε μεγάλη διαφορά ταυτόχρονα:

• Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά όταν μιλάτε μεταξύ σας
• Ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε στον σύντροφό σας ότι έχει σημασία είναι να του αφιερώσετε χρόνο
• Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να μαγειρέψετε ένα γεύμα ο ένας με τον άλλον, να κάνετε βόλτες ή να προγραμματίσετε τακτικές βραδιές ραντεβού
• Δοκιμάστε δραστηριότητες σε ζευγάρια που σας αρέσουν και οι δύο και που αυξάνουν την πνευματική σας εγγύτητα
• Η σωματική οικειότητα είναι εξίσου σημαντική για να κατευνάσει τη δυσαρέσκειά σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει μη σεξουαλικό σωματικό άγγιγμα, όπως αγκαλιά ή κράτημα χεριών

Το θέμα είναι ότι πρέπει να καλλιεργήσετε τα κοινά σας σημεία, ώστε να έχετε περισσότερα να συμφωνήσετε παρά να διαφωνήσετε. Αυτή η απλή αλλαγή θα μπορούσε να σώσει μια σχέση.

8. Μην επικοινωνείτε μέσω άλλων ανθρώπων

Προσπαθείτε να βρείτε πώς να λύσετε προβλήματα σχέσης χωρίς να χωρίσετε, αλλά φοβάστε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας; Πρέπει να ξέρετε ότι η συμμετοχή οποιουδήποτε άλλου, εκτός από επαγγελματία, σχεδόν ποτέ δεν πηγαίνει καλά σε μια σχέση. Τα ζευγάρια σε σύγκρουση που αποτυγχάνουν στην αποτελεσματική και άμεση επικοινωνία καταφεύγουν στη συμμετοχή τρίτων, όπως το μέλος της οικογένειας ενός συντρόφου, οι φίλοι ή ακόμα και τα παιδιά κάποιου.

Αυτό δεν προμηνύεται ποτέ καλό και είναι ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα επικοινωνίας στις σχέσεις. Είναι ασέβεια προς τον δεσμό σας, προς εσάς και τον σύντροφό σας. Μην το κάνεις. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικές τεχνικές επικοινωνίας. Γράψτε μια σημείωση εάν δεν μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας μαζί τους προσωπικά.

Σχετική ανάγνωση: Ο ειδικός μιλά για 9 ασκήσεις επικοινωνίας ζευγαριών που πρέπει να δοκιμάσετε

9. Σπάστε το μοτίβο του επιχειρήματός σας

Παρόμοια με τις καθημερινές μας ρουτίνες, όλα τα ζευγάρια έχουν παρόμοια ρουτίνα ή μοτίβο λογομαχίας. Εάν το μοτίβο σας ήταν ωφέλιμο και για τους δύο στην υγιεινή αντιμετώπιση των συγκρούσεων, τότε καλό για εσάς, μείνετε σε αυτό! Αλλά αν βρίσκεστε σε μια σκληρή ή καταχρηστική σχέση, ίσως χρειαστεί να δείτε το μοτίβο των επιχειρημάτων σας με επικριτικό μάτι.

• Όταν κάποιος από εσάς εκφράζει μια ανησυχία, πώς ανταποκρίνεται αυτός ο σύντροφος;
• Πώς πάει συνήθως το επιχείρημα;
• Πώς μοιάζει συνήθως η πρώτη πρόταση;
• Ποια είναι η γλώσσα του σώματος? Υπάρχει ένα χτύπημα των θυρών; Υπάρχει απόλυση; Κλείσιμο; Υπάρχει κλάμα; Σε ποιο μοτίβο;

Παρατηρήστε αυτά και σταματήστε το χρηματικό ποσό όπου σας έρθει. Εάν είστε αυτός που θέλετε να εκφράσετε μια ανησυχία, δοκιμάστε να το κάνετε διαφορετικά. Εάν είστε αυτός που βγαίνει από την πόρτα και κλείνει έξω, σκεφτείτε μια διαφορετική απάντηση. Προετοιμαστείτε με αυτό και ανταποκριθείτε ανάλογα. Με αυτή την επίγνωση, το πιθανότερο είναι ότι η σύγκρουσή σας θα έχει θετική επίλυση.

10. Πώς να λύσετε προβλήματα σε μια σχέση; Ζητήστε συγγνώμη όταν λυπάστε

Το να ζητάς συγγνώμη για το λάθος σου σημαίνει ότι αποδέχεσαι πραγματικά την ευθύνη σου σε μια σχέση. Είναι μια θεραπευτική πράξη για το άτομο που χρειάζεται αυτή τη συγγνώμη και το άτομο που την προσφέρει. Οι συγγνώμες επιτρέπουν να ανοίξουν ξανά οι δίαυλοι επικοινωνίας, κάτι που είναι κρίσιμο για την αποτελεσματική επίλυση των συγκρούσεων.

Το να γνωρίζετε ότι κάνατε ένα λάθος είναι άλλο πράγμα, αλλά το να ζητήσετε συγγνώμη σημαίνει να αποδεχτείτε αυτό το λάθος μπροστά σε άλλο άτομο, με το οποίο πολλοί άνθρωποι παλεύουν. Αλλά αν έχετε κατά νου το καλύτερο συμφέρον της σχέσης σας, αξίζει τον κόπο να κρατήσετε τον εγωισμό σας στην άκρη και να ζητήσετε μια αποτελεσματική και ειλικρινή συγγνώμη.

11. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας

Αφού κάνετε όλα τα παραπάνω, είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τις προσδοκίες σας σε σχέση με το αποτέλεσμα. Αφήστε το άλλο άτομο να πάρει το χρόνο του. Το να περιμένετε από τον σύντροφό σας να αντιδράσει σε μια κατάσταση με τον ίδιο τρόπο ή στο ίδιο χρονικό πλαίσιο όπως εσείς είναι ένα παράδειγμα αθέμιτης προσδοκίας.

Κρατήστε έναν έλεγχο και προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ των μη ρεαλιστικών προσδοκιών και των ελάχιστων προσδοκιών. Αυτό ισχύει για το σύνολο της σχέσης και όχι μόνο σε θέματα σύγκρουσης. Ενώ προσπαθείτε να βρείτε λύσεις σε ζητήματα της σχέσης σας, μην ξεχνάτε ότι δεν υπάρχει ανταμοιβή για μια παράλογη προσδοκία.

Σχετική ανάγνωση: «Ο σύζυγός μου παρερμηνεύει όλα όσα λέω» – 17 συμβουλές για να σας βοηθήσουν

12. Να έχεις προσωπική ζωή

Πολλά προβλήματα προκύπτουν σε μια ρομαντική σχέση από ζητήματα συνεξάρτησης. Το ίδιο μπορεί να λυθεί αν οι σύντροφοι βρήκαν περισσότερους τρόπους για να είναι η δική τους πηγή χαράς (ή λύπης). Μπορεί να είναι απίστευτα ασφυκτικό για τη σχέση όταν οι σύντροφοι κοιτάζουν ο ένας τον άλλον για να ικανοποιήσουν όλες τις ανάγκες τους. Αντίθετα, θα μπορούσατε απλώς να πάρετε χώρο σε μια σχέση χωρίς να χωρίσετε, εστιάζοντας στον εαυτό σας και σε ορισμένες πτυχές της ζωής σας.

Το να έχετε προσωπική ζωή και προσωπικούς στόχους θα κρατήσει εσάς και τον σύντροφό σας πιο ευτυχισμένους (και πιο απασχολημένους). Θα σας διευκολύνει επίσης να βρείτε κάτι εποικοδομητικό για να στηρίξετε τα συναισθήματά σας ενώ δίνετε χρόνο και χώρο στη συνεργασία σας. Επιπλέον, τα πιο ολοκληρωμένα άτομα κάνουν πιο υπομονετικούς και ευγενικούς συνεργάτες.

13. Αποφασίστε αν θέλετε η σχέση να λειτουργήσει

Τίποτα δεν λειτουργεί εάν οι εμπλεκόμενοι δεν θέλουν να λειτουργήσει η σχέση. Πώς να λύσετε προβλήματα σχέσεων χωρίς να χωρίσετε; Και οι δύο εταίροι θα πρέπει πρώτα να δώσουν ο ένας στον άλλον την ευκαιρία να επανορθώσει, να προσπαθήσει ξανά και ξαναχτίστε την εμπιστοσύνη του άλλου για οποιοδήποτε από τα παραπάνω σημεία να έχει αξία.

Το να πιέσετε τον εαυτό σας να πάρει αυτή την απόφαση μπορεί να είναι μια στιγμή σαφήνειας για έναν αβέβαιο σύντροφο. Μόλις αποφασίσετε ότι θέλετε η σχέση να λειτουργήσει, η εστίασή σας μετατοπίζεται στη λειτουργία αναζήτησης λύσης. Σε μια τέτοια στιγμή βαθιάς σκέψης, μπορεί επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι δεν θέλετε πια τη σχέση, γι' αυτό και έχετε καθυστερήσει οποιαδήποτε πρόοδο στην επίλυση συγκρούσεων. Και στις δύο περιπτώσεις, θα μπορέσετε να βγείτε από το αίνιγμα με περισσότερη σαφήνεια.

Σχετική ανάγνωση: 15 κόκκινες σημαίες σχέσης σε έναν άντρα που πρέπει να προσέχετε

14. Συμφωνήστε να διαφωνήσετε

Θα έχετε πάντα μια αποτελεσματική απάντηση στο πώς να λύσετε ζητήματα σε μια σχέση χωρίς να τελειώσετε τα πράγματα με τον σύντροφό σας; Θυμάστε πώς μιλήσαμε για ορισμένα προβλήματα που δεν μπορούν να λυθούν; Η Shazia ολοκληρώνει τη συζήτηση με αυτό το εξαιρετικά σημαντικό σημείο. Λέει, «Μην ξεχνάτε ότι οι διαφωνίες δεν κάνουν τους ανθρώπους καλούς ή κακούς. Μερικές φορές δεν θα υπάρχει σωστό ή λάθος, απλά θα πρέπει να συμφωνήσετε να διαφωνήσετε. Αυτό είναι το βασικό και το τέλος αυτού του ζητήματος».

15. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Είμαστε όλοι κατεστραμμένα άτομα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Οι σχέσεις πυροδοτούν τα τραύματά μας και τα ανίατα μέρη του εαυτού μας. Ένας άλλος τρόπος για να το δούμε είναι ότι οι σχέσεις παρέχουν επίσης μια ευκαιρία να επουλωθούν αυτές οι πληγές. Εκτός εάν υπάρχει σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση και παραμέληση σε μια σχέση, τα προβλήματα μεταξύ δύο καλοπροαίρετων ατόμων μπορούν να επιλυθούν μέσω επαγγελματικής παρέμβασης.

Μην διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές γάμου από ειδικούς και μην περιμένετε πολύ. Δεν χρειάζεται να συμβεί δράμα πριν απευθυνθείτε σε σύμβουλο ή θεραπευτή. Μπορείτε να ζητήσετε τη γνώμη ειδικού σε πολύ πρώιμο στάδιο για να σας βοηθήσει να κάνετε κάποια εσωτερική δουλειά. Ακόμη και πριν ο σύντροφός σας είναι έτοιμος για τη συμβουλευτική του ζευγαριού, η ατομική θεραπεία μπορεί να είναι κρίσιμη για την ανακούφιση των πόνων της σχέσης. Αν χρειαστείτε αυτή τη βοήθεια, Bonobology's πάνελ έμπειρων συμβούλων είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Αυτό απαντά στην ερώτησή σας για το πώς να λύσετε προβλήματα σχέσης χωρίς να χωρίσετε; Σας συμβουλεύουμε να διορθώσετε τα προβλήματα της σχέσης με το αγόρι/σύντροφό σας, λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις υποδείξεις, αποφεύγοντας έτσι τον χωρισμό. Δεν εννοούμε όμως ότι πρέπει κανείς να αγνοήσει κόκκινες σημαίες σε μια σχέση ή ανέχονται την κατάχρηση. Η κακοποίηση, σωματική, ψυχική ή συναισθηματική δεν είναι αποδεκτή. Εάν η σχέση δεν αξίζει τον πόνο που σας προκαλεί, δεν πειράζει να απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο φίλο ή έναν σύμβουλο χωρισμού για να σας βοηθήσει στη διαδικασία.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Ιούλιο του 2023. 

FAQs

Πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε; Ο ειδικός συνιστά αυτά τα 9 πράγματα

Ερωτευμένος με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα; 10 Συμβουλές για να συνδεθείτε μαζί του

Fighting In A Marriage – 10 Tips για να το κάνεις σωστά

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή