Γιατί είμαι τόσο απογοητευμένος από τον σύζυγό μου — 10 λόγοι και συμβουλές προς αποφυγή

Για να μάθω περισσότερα σχετικά με αυτό το (πολύ κοινό) πρόβλημα, στράφηκα σε αυτές τις Μέκκες των διαδικτυακών συμβουλών – Quora και Reddit – και, αγόρι μου, μου παρείχαν. Εάν έχετε σκεφτεί ποτέ στον εαυτό σας, «Γιατί είμαι τόσο απογοητευμένος από τον σύζυγό μου;», τότε υπομονή, εξετάζουμε τα γιατί και τι να κάνουμε σύντομα. Αλλά πρώτα, ας ξεσυσκευάσουμε μια πολύ αφηγηματική εξομολόγηση του α χρήστη Reddit.

Λέει, «Ο σύζυγός μου και εγώ διασκεδάζουμε πολύ μαζί και σεβόμαστε ο ένας τον άλλον. Δυστυχώς, με τα χρόνια, ομολογώ ότι δεν με ελκύει πλέον ο σύζυγός μου. Τα πράγματα που κάνει στην κρεβατοκάμαρα δεν με ενθουσιάζουν πλέον. Δεν με ενθουσιάζει η εμφάνισή του. Απλώς δεν τον αγαπώ».

Παρόμοια συναισθήματα αντηχούν σε όλο το Διαδίκτυο (και είμαι σίγουρος μεταξύ των φίλων και των συνομηλίκων σας). Στον περίπλοκο κόσμο των σχέσεων, η πτώση από τη λαγνεία (και την αγάπη) είναι ένα ανησυχητικό και οδυνηρό γεγονός. Έτσι, ρωτήσαμε τον Δρ. Shefali Batra (MD in Psychiatry), ψυχίατρος και θεραπευτής γνωσιακής συμπεριφοράς με έδρα την Καλιφόρνια που ειδικεύεται στη συμβουλευτική για χωρισμό και διαζύγιο, χωρισμό και ραντεβού και ζητήματα προγαμιαίας συμβατότητας, σχετικά με τη βασική αιτία αυτού του φαινομένου και εάν υπάρχουν τρόποι να αναζωπυρωθεί αυτή η φλόγα που πεθαίνει

Γιατί με έχει απορρίψει ο σύζυγός μου;

«Τι μου συμβαίνει; Γιατί δεν έχω πια συναισθήματα για τον άντρα μου;» Εάν είστε εσείς, ας αφήσουμε μια στιγμή και ας κάνουμε ένα βήμα πίσω. Ο Δρ Μπάτρα παρεμβαίνει ότι «υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι για τη μείωση της έλξης:

• Ελλειψη σεβασμού
• Ελλειψη ενδιαφέροντος
• Και έλλειψη χρόνου».

Πριν κάνετε οτιδήποτε δραστικό, ας δούμε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους μπορεί να νιώθετε απογοητευμένοι από τον σύζυγό σας, όπως συγκεντρώθηκαν από τη διαδικτυακή συναίνεση και τον ειδικό μας Dr. Batra:

1. Η ρουτίνα έχει μπει

Όχι κάθε μέρα μπορεί να είναι μια ευχάριστη έκπληξη γεμάτη ρομαντισμό και σεξουαλική έλξη. Περνάει ο χρόνος. Και οι δύο σύντροφοι αλλάζουν. Η καθημερινή ζωή, οι λίστες υποχρεώσεων και οι ρουτίνες μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθηματική αποσύνδεση.

Η έλλειψη αυθορμητισμού μπορεί να σκοτώσει ακόμα και τις πιο ένθερμες σεξουαλικές σχέσεις. Ως αποτέλεσμα, ο εκνευρισμός και η αγανάκτηση μπορεί να εισχωρήσουν. Ακόμη χειρότερα, ένας (ή και οι δύο) από εσάς αρχίσετε να αναζητάτε αυτή τη φρέσκια σπίθα στους άλλους.

Σχετική ανάγνωση: 13 διακριτικά σημάδια που δείχνουν ότι η γυναίκα σας δεν έλκεται πια από εσάς - Και 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε

2. Η επικοινωνία έχει επιδεινωθεί

A μελέτη σχετικά με την επικοινωνία και την ικανοποίηση από τη σχέση με την πάροδο του χρόνου δείχνει ξεκάθαρα ότι «η επιδεινωμένη επικοινωνία μπορεί να προβλέψει επιδείνωση στη μελλοντική ικανοποίηση από τη σχέση».

Εκείνες οι πρώτες, μεθυστικές μέρες της αγάπης και της επιθυμίας να περνάτε κάθε λεπτό συζητώντας ο ένας για τις ζωές του άλλου, φυσικά θα πέσει σε κάτι πιο φυσιολογικό και ρουτίνα. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Αυτό που είναι ανησυχητικό είναι όταν εσείς και ο σύντροφός σας σπάνια μιλάτε πια για κάτι σημαντικό. Ακολουθεί μια λίστα ελέγχου για εσάς:

• Βρίσκετε έλλειψη συναισθηματική οικειότητα?
• Πότε ήταν η τελευταία φορά που καθίσατε οι δυο σας και μιλήσατε ειλικρινά και ανοιχτά μεταξύ σας;
• Εμπιστεύεστε αρκετά τον σύντροφό σας για να του ανοίξετε;

Εάν η απάντησή σας είναι «Έχει περάσει πολύς καιρός για κάτι από όλα αυτά», δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα αισθήματα έλξης σας μειώνονται. Μια υγιής σχέση απαιτεί ανοιχτή επικοινωνία για να ανθίσει και να αναπτυχθεί.

3. Δεν νιώθετε έλξη για αυτόν γιατί οι συγκρούσεις αθροίζονται συνεχώς

Έρευνα δείχνει ότι «ο υψηλότερος βαθμός σύγκρουσης μείωσε την έλξη των γυναικών». Σκεφτείτε την τελευταία φορά ένιωσες συναισθηματικά αποστασιοποιημένος από τον σύζυγό σας και αναρωτηθείτε αν εξακολουθείτε να κρατάτε αγανάκτηση και θυμό. Η απάντησή σας μπορεί να είναι ο λόγος για την ερώτησή σας, "Γιατί είμαι τόσο απογοητευμένος από τον σύζυγό μου;"

Αυτά τα επίμονα πρότυπα συμπεριφοράς θα προσθέσουν στη φθίνουσα οικειότητα μεταξύ ενός ζευγαριού:

• Ανεπίλυτες διενέξεις που αθροίζονται γρήγορα
• Επιχειρήματα που μένουν ξεκρέμαστα
• Καταχρηστική συμπεριφορά που αγνοείται
• Ανεκπλήρωτες προσδοκίες και συνεχής κριτική που προσθέτουν στη συναισθηματική απόσπαση και την επακόλουθη έλλειψη σωματικής έλξης

Σχετική ανάγνωση: 11 πράγματα που συμβαίνουν όταν μια γυναίκα χάνει το ενδιαφέρον του για τον σύζυγό της

4. Δεν υπάρχει πλέον σχέση με τον σύζυγο; Δείτε αν η κοινή σας ζωή έχει γίνει πιο αγχωτική

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε μια συναισθηματική απόσπαση από τον σύντροφό σας όπως:

• Πίεση εργασίας
• Προσωπικοί στρεσογόνοι παράγοντες
• Εθιστική συμπεριφορά
• Οικονομικά θέματα
• Κακή ψυχική υγεία

Ο Δρ Batra προσθέτει, «Η έλλειψη χρόνου θα μπορούσε να είναι μια πραγματική ανησυχία, ειδικά όταν ο σύζυγός σας σας απορρίπτει, αλλά αυτό δεν είναι ποτέ ο ένοχος. Μαζί με τα δύο πρώτα σημεία παραπάνω, η έλλειψη χρόνου που περνάτε μαζί μειώνει την ορμόνη της συντροφικότητας, την ωκυτοκίνη, η οποία απομακρύνει ακόμη περισσότερο το ζευγάρι».

Η σεξουαλική επιθυμία και η σωματική οικειότητα είναι επόμενο να εξαφανιστούν από την εξίσωση. Για να επιβιώσει ένας γάμος, η εύρεση ενός συστήματος υποστήριξης είναι επιτακτική ανάγκη. Δεν είναι ντροπή να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να αναβιώσετε το συναισθηματική σύνδεση και το σεξουαλικό ενδιαφέρον για τον γάμο σας.

5. Οι αλλαγές στην εμφάνιση μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην έλξη

Δεν μιλάμε απλώς να βάζετε μερικά κιλά εδώ κι εκεί ή να χαλαρώνετε μερικές συνεδρίες προσωπικής περιποίησης. Εάν τα τακτικά σας παράπονα ακούγονται ως εξής – «ο σύζυγός μου έχει «απαλλαγεί» από κάθε φαινομενική φροντίδα για την εμφάνισή του» – η σχέση σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση που προκαλείται από μια αλλαγή εμφάνισης μπορεί επίσης να επηρεάσει τις ενέργειες ενός ατόμου, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο απέχθειας και απώθησης.

6. Η συνεχής δυσαρέσκεια είναι το υποκείμενο συναίσθημα στο γάμο σας

«Η έλξη μειώνεται σημαντικά όταν ένα ζευγάρι σταματά να σέβεται ο ένας τον άλλον. Αυτό σημαίνει ότι συχνά βιώνουν και εκφράζουν διαφορές και αντιπάθειες με ασεβείς τρόπους, όπως λογομαχίες, καχυποψία, επιθετική επικοινωνία, κατηγορώ, σαρκασμό και πολλά άλλα», εξηγεί ο Δρ Batra.

Όταν πρωτογνώρισες τον άντρα σου, ο κόσμος ήταν το στρείδι σου. Στη δίνη της αρχικής έλξης, κανένας από τους δύο δεν θα μπορούσε να κάνει λάθος, έχω δίκιο; Καθώς περνούν τα χρόνια, μπορεί να αισθάνεστε εξαπατημένοι σχετικά με το τι σας υποσχέθηκαν και τι πραγματικά καταλήξατε. Αυτό το αίσθημα απογοήτευσης μπορεί να είναι μια σημαντική αλλαγή τόσο στην κρεβατοκάμαρα όσο και έξω από αυτήν.

Ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε τις προσδοκίες σας, να επικοινωνήσετε με τον/την σύζυγό σας και να δημιουργήσετε υγιή όρια.

Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε αν νιώθετε αποκομμένη από τον σύντροφό σας;

7. «Νιώθω αποκομμένη από τον σύζυγό μου» — Η προσθήκη παιδιών στο μείγμα μπορεί να προκαλέσει αυτήν την αλλαγή

Ρωτήστε οποιονδήποτε γονιό και θα σας ομολογήσει ότι το χαλί κυριολεκτικά τράβηξε το χαλί κάτω από τα πόδια τους. Τίποτα δεν σε προετοιμάζει για παιδιά. Οι άγρυπνες νύχτες, οι ανησυχίες για την υγεία, τα έξοδα, οι οικογένειες που ανακατεύονται… η λίστα συνεχίζεται. Όλα αυτά, με τη σειρά τους, επηρεάζουν τον ποιοτικό χρόνο που περνάτε μεταξύ σας καθώς και τη σεξουαλική σας ρουτίνα.

Ο Δρ Μπάτρα προσθέτει, «Η έλλειψη ενδιαφέροντος εμφανίζεται όταν το ζευγάρι έχει μπει στη «λειτουργία συγκάτοικου», όπου δεν υπάρχει καμία επιθυμία να είναι εκεί για τον άλλον. Δεν τρέφετε, δεν τρέφετε ή εκπλήσσετε τον άλλον με γλυκά τίποτα που, κάποτε, σήμαιναν κάτι σημαντικό και για τα δύο μέλη. Δεν νιώθουν την ανάγκη κάνε τον άλλον να νιώθει ξεχωριστός και η αναπόφευκτη απορία –γιατί είμαι τόσο απογοητευμένη από τον σύζυγό μου– εμφανίζεται επανειλημμένα».

Το να ξεπεράσετε αυτό το στάδιο της μη ενεργοποίησης από τον σύζυγό σας απαιτεί συντονισμένη προσπάθεια και δέσμευση για την ευημερία του άλλου. Η απουσία κοινών ευθυνών και ανοιχτού διαλόγου μπορεί διαφορετικά να οδηγήσει σε σεξουαλική αποστροφή.

8. Η έλλειψη εμπιστοσύνης και η απιστία μπορεί να οδηγήσει σε ασυμβίβαστες διαφορές και συναισθηματική αποσύνδεση

Όταν η απιστία αμαυρώνει τη σχέση, μπορεί να φαίνεται αδύνατο να προχωρήσετε και να ξεχάσετε το τραύμα που σχετίζεται με αυτήν. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν:

• Δεν νιώθετε πλέον καμία σχέση με τον άντρα σας και αν το η εμπιστοσύνη μεταξύ σας έχει σπάσει
• Η εμπιστοσύνη διακυβεύεται και αμφιβολίες και υποψίες έχουν εισχωρήσει μεταξύ σας
• Δεν υπάρχει πλέον ασφαλής χώρος για να απευθυνθείτε και τώρα κοιτάτε έξω από τη συνεργασία σας για τη διαβεβαίωση και τη σταθερότητα που χρειάζεστε

Σχετική ανάγνωση: Τι σκέφτεται όταν τον αγνοείτε – 11 εκπληκτικές αποκαλύψεις

9. Οι άνθρωποι αλλάζουν

Είναι φυσικό όσο περνάει ο καιρός να αλλάζεις και εσύ και ο άντρας σου. Αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να αντικατοπτρίζονται στη φυσική σας εμφάνιση, στη σεξουαλική σας επιθυμία, στα κοινά σας ενδιαφέροντα, ακόμη και στην προσωπική σας ανάπτυξη.

Εάν τα ενδιαφέροντά σας έχουν αποκλίνει σε τέτοιο βαθμό που δεν μπορείτε πλέον να βρείτε κανένα κοινό έδαφος στη σχέση, δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε απωθημένα και να βρίσκετε δικαιολογίες για να νιώθετε απογοητευμένοι από τον σύντροφό σας.

10. Δεν έχει γίνει καμία προσπάθεια για τη διατήρηση της σπίθας

Τι ήρθε πρώτο; Τα συναισθήματα της απώθησης ή η έλλειψη σεξουαλικής ορμής; Είναι μια αιώνια ερώτηση, έτσι δεν είναι; ΕΝΑ μελέτη δηλώνει ότι «τα γεγονότα της σχέσης επηρεάζουν τη σωματική έλξη στις γυναίκες πολύ περισσότερο από ότι στους άνδρες. Πιστεύουμε ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στα διάφορα γεγονότα της σχέσης (όπως:

• Ένταση και ποιότητα επικοινωνίας
• Πιο συχνά φιλιά
• Θετική σεξουαλική εμπειρία
• Η παρουσία ενός ραντεβού."

Όλα αυτά αυξήθηκαν α φυσική έλξη της γυναίκας στον σύντροφό της. Έτσι, για να ευδοκιμήσει μια σχέση, είναι σημαντικό:

• Αναγνωρίζετε την έλλειψη τακτικής και υγιούς σεξουαλικής ορμής
• Επικοινωνείτε με ειλικρίνεια για τις ανάγκες σας για οικειότητα, τις σεξουαλικές φαντασιώσεις και τη φυσική εμφάνιση ο ένας του άλλου (όχι «είσαι άσχημος» αλλά «μου λείπει ο τρόπος που περιποιείσαι τον εαυτό σου τακτικά»)
• Εκφράζεις τις προσδοκίες σου σχετικά με την πίστη και την εμπιστοσύνη
• Μιλάτε με έναν αδειούχο κλινικό κοινωνικό λειτουργό ή αναζητάτε επαγγελματική καθοδήγηση για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτήν την ευαίσθητη κατάσταση

Πώς να νιώσετε έλξη για τον σύζυγό σας

«Είμαι εντελώς απογοητευμένος από τον άντρα μου».
«Ο άντρας μου με απωθεί σεξουαλικά».
«Δεν έχω πια συναισθήματα για τον άντρα μου».

Αυτά είναι έγκυρα συναισθήματα που δεν φεύγουν απλώς. Πρέπει να κάνετε ενδοσκόπηση και να αμφισβητήσετε τον ρόλο σας σε αυτήν την κατάσταση για να επιδιορθώσετε τον συναισθηματικό δεσμό και πάρτε ξανά τη σπίθα στη σχέση σας. Το να βλέπεις τα πράγματα από την οπτική γωνία του συντρόφου σου είναι επίσης απαραίτητο για αυτοστοχασμό. Μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια από έναν οικογενειακό θεραπευτή εάν τα πράγματα γίνονται πολύ δύσκολα για να τα χειριστείτε ανεξάρτητα.

Ακολουθούν μερικά πρακτικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να νιώσετε ξανά έλξη για τον σύζυγό σας:

Σχετική ανάγνωση: Έλλειψη στοργής και οικειότητας σε μια σχέση — 9 τρόποι που σας επηρεάζουν

1. Να είσαι ειλικρινής μαζί του

Γνωρίζουμε ότι αυτό είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, αλλά αν θέλεις πραγματικά να αναζωπυρώσεις τη σεξουαλική σου ζωή και να διορθώσεις τη συναισθηματική απόσταση μεταξύ του συζύγου σου και του εαυτού σου, το πρώτο βήμα θα είναι πάντα η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία. Ήρθε η ώρα να τα εκθέσετε όλα ανοιχτά, αν τα πράγματα σας ενοχλούν σε σημείο αποσύνδεσης. Θα μπορούσαν να αφορούν:

• Η φυσική του εμφάνιση
• Η έλλειψη ευθύνης του
• Η ψυχική υγεία του ή σας
• Τα δικά σας συναισθήματα παραμέλησης και δυσπιστίας

Επίλυση των συγκρούσεων μπορεί να συμβεί μόνο όταν ξεκινήσει ένας ώριμος διάλογος μεταξύ σας.

2. Ζητήστε βοήθεια για να γεφυρώσετε τη σεξουαλική απόσταση με τον σύζυγό σας

Το έχουμε ξαναπεί και θα το ξαναπούμε. Σχετικά με βελτίωση του γάμου σας, δεν είναι ντροπή να λάβετε επαγγελματική υποστήριξη για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στο ναρκοπέδιο των συναισθημάτων που είναι εγγενή στην επίλυση συγκρούσεων. Η θεραπεία προσφέρει επίσης έναν ασφαλή χώρο και στους δύο εταίρους να εκφράζουν ανοιχτά τα παράπονά τους. Ένας αδειούχος σύμβουλος μπορεί να είναι το τόσο απαραίτητο αμερόληπτο τρίτο μέρος σε τέτοιες καταστάσεις.

3. Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα

Η ψυχική υγεία ξεκινά από τον εαυτό σου. Εάν υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, είναι σχεδόν αδύνατο να αισθάνεστε αισιόδοξοι και στοργικοί προς τον σύντροφό σας. Βρείτε χρόνο για self-care και δώστε προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες. Να γιατί:

• Η διαχείριση των επιπέδων άγχους σας θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πιο θετικό περιβάλλον στο σπίτι
• Θα σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε μέρος της συναισθηματικής αστάθειας που μαστίζει το γάμο σας
• Εάν υπάρχουν ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν τη λίμπιντο σας, αυτές πρέπει να αντιμετωπιστούν επίσης για χάρη της συνολικής σας υγείας

Σχετική ανάγνωση: 17 σημάδια ότι είστε σε ασυμβίβαστη σχέση

4. Δεν είναι πια ενεργοποιημένο από τον σύζυγο; Ξαναεπισκεφτείτε τις καλές στιγμές

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί ερωτευτήκατε εξαρχής. Κάντε οτιδήποτε για να επαναφέρετε τις καλές αναμνήσεις αντί να εστιάσετε στις τρέχουσες αρνητικές ενέργειες. Δοκιμάστε αυτό:

• Προγραμματίστε τακτικές βραδιές ραντεβού
• Αφιερώστε χρόνο χωρίς τα παιδιά
• Σχεδιάστε ένα μίνι διάλειμμα μαζί του

Είναι ώρα να κάντε μια συνειδητή προσπάθεια για να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι κάποτε ήσουν απελπιστικά σε λαγνεία (και αγάπη) με τον σύντροφό σου.

5. Ανέβασε την αδρεναλίνη σου

Αυτό μπορεί να φαίνεται ακραίο, αλλά λίγη περιπέτεια μπορεί μόνο να βοηθήσει τη σχέση σας. Σε ένα κλασικό μελέτη από τον Arthur Aron, ανακαλύφθηκε ότι τα ζευγάρια που ασχολούνταν με νέες και διεγερτικές δραστηριότητες ανέφεραν μεγαλύτερη ικανοποίηση στη σχέση τους από τα ζευγάρια που συμμετείχαν σε κοσμικά, πιο ασφαλή χόμπι.

Όταν η σχέση σας σας τροφοδοτεί τακτικά με δυνατά, θετικά συναισθήματα, θεωρώντας το άλλο πρόσωπο δεδομένο γίνεται πιο σκληρός. Η αναζήτηση ευχαρίστησης είναι ένας τρόπος για να παραμείνετε ελκυσμένοι στον σύντροφό σας και συνήθως οδηγεί σε ένα κυματιστικό αποτέλεσμα και σε άλλους τομείς της ζωής σας.

Είτε ο σύζυγός σας δεν σας ανάβει πλέον είτε έχετε φτάσει στο σημείο να σας απωθεί ό,τι κάνει, πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από αυτά τα συναισθήματα. Αυτό μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης. Μόλις απευθυνθείτε στο "γιατί είμαι τόσο απογοητευμένος από τον άντρα μου;" νιώθετε ειλικρινά και εποικοδομητικά, μπορείτε να εργαστείτε για να αναζωπυρώσετε ξανά την επιθυμία και την έλξη.

Δεν είναι ώρα για γρήγορες επιδιορθώσεις ή οριστικά τελεσίγραφα. Οι μακροχρόνιες σχέσεις εξελίσσονται και αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά με προσπάθεια, υπομονή και την κατάλληλη υποστήριξη, ο γάμος σας έχει περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης από ό,τι φαντάζεστε.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς να χειριστείτε έναν σύζυγο που δεν έχει κανέναν σεβασμό για εσάς ή τα συναισθήματά σας

15 πραγματικοί λόγοι για τους οποίους η γυναίκα σας αποφεύγει την οικειότητα

Πώς να διορθώσετε μια σχέση όταν κάποιος χάνει συναισθήματα – Συμβουλές που προτείνουν οι ειδικοί

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.