11 σημάδια ότι είστε δυστυχισμένοι παντρεμένοι και ερωτευμένοι με κάποιον άλλο

Νιώσατε ποτέ διχασμένοι ανάμεσα σε αυτόν με τον οποίο είστε παντρεμένοι και σε αυτόν που σκέφτεστε συνεχώς; Φίλησες ποτέ τον παντρεμένο σου σύντροφο ενώ απωθούσες έντονα την εικόνα ενός άλλου ατόμου; Είστε δυστυχισμένοι παντρεμένοι και ερωτευμένοι με κάποιον άλλο; Νιώθετε δυστυχισμένος τον τελευταίο καιρό; Ή ακόμα και ανθυγιεινό;

Ναι, έρευνα δείχνει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του πόσο ευτυχισμένος και υγιής είσαι και πόσο καλά είναι ο γάμος σου. Ανεξάρτητα από το ποια είναι η φωνητική σας απάντηση, αν κάνατε μια παύση ενώ διαβάζατε τις παραπάνω ερωτήσεις ή ένιωθα τα χέρια σας να τρέμουν λίγο πριν πείτε «Όχι», ίσως χρειαστεί να διαβάσετε περαιτέρω

Swaty Prakash, ένας προπονητής επικοινωνίας με Πιστοποίηση «Διαχείριση Συναισθημάτων σε Καιρούς Αβεβαιότητας και Στρες» από το Πανεπιστήμιο Yale και PG Diploma in Counselling and Family Therapy, γράφει για τα σημάδια ότι είστε δυστυχισμένοι παντρεμένοι και ερωτευμένοι με κάποιον άλλο. Στο άρθρο, συζητά τι μπορείτε να κάνετε αν έχετε πιάσει τον εαυτό σας να λέει: «Τι να κάνω; Βρήκα τον έρωτα της ζωής μου όταν ήμουν παντρεμένος με τη σύζυγό μου».

11 σημάδια ότι είστε δυστυχισμένοι παντρεμένοι και ερωτευμένοι με κάποιον άλλο

Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν (και για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ψυχολόγοι επίσης) ότι τα ζευγάρια που μαλώνουν πολύ μοιράζονται έναν εύθραυστο δεσμό και έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα χωρισμού. Αλλά εδώ είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός: Η μελέτη αποκαλύπτει ότι ο γάμος χωρίς συγκρούσεις είναι οξύμωρο και οι συγκρούσεις στην πραγματικότητα βοηθούν στην ενίσχυση του δεσμού σας. Περισσότερο από σύγκρουση, το στρατηγικές επίλυσης συγκρούσεων που δύο άτομα υιοθετούν λένε πολλά για τον δεσμό τους.

Έτσι, το να έχεις ένα σκληρό κομμάτι ή συχνούς καβγάδες δεν σε κάνει απαραίτητα ένα δυστυχισμένο ζευγάρι, ούτε η απουσία τους σε κάνει υποψήφιο για το τρόπαιο του «ευτυχισμένου ζευγαριού». Ομοίως, το να είσαι φιλικός με κάποιον ή να βγαίνεις έξω σε έναν συνάδελφο δεν είναι αρκετός λόγος για να πιστέψεις ότι είσαι ερωτευμένος μαζί του. Θα χρειαζόταν πολύ περισσότερα τέτοια σημάδια για να υποδείξουν ότι είστε παντρεμένοι αλλά παύω να αγαπώ με τον σύζυγό σας – και ότι έχετε ερωτευτεί κάποιον άλλο.

1. Σας αρέσει να περνάτε περισσότερο χρόνο με το άλλο άτομο

Η Mindy, μια αναγνώστρια από την Οκλαχόμα, μοιράζεται μαζί μας ότι ήταν παντρεμένη με τον John για περισσότερα από 13 χρόνια. Δεν ήταν «τρελά ερωτευμένοι» αλλά συνυπήρξαν ειρηνικά. Ενώ η Mindy φρόντιζε τις δουλειές του σπιτιού και τις δουλειές της, ο John ήταν κυρίως στο γραφείο ή σε περιοδείες. Όλα, ωστόσο, άλλαξαν πέρυσι όταν η Mindy συνάντησε έναν παλιό φίλο του κολεγίου Τσαντ. Τώρα, όποτε είχε χρόνο, έτρεχε να τον συναντήσει. Ακόμα κι όταν δεν ήταν μαζί του, έβρισκε τον εαυτό της να τον σκέφτεται πολύ.
Η Mindy ήταν σε έναν δυστυχισμένο γάμο, αλλά με τον Chad στη φωτογραφία, συνειδητοποίησε οδυνηρά ότι ο John και αυτή έκαναν ένα δυστυχισμένο παντρεμένο ζευγάρι. Η Τσαντ ήταν στο μυαλό της 24 ώρες το 7ωρο, XNUMX ώρες το XNUMXωρο και ναι, η έμμονη σκέψη είναι ένα σημάδι ότι ερωτεύεστε το άλλο άτομο.

Θα μπορούσατε να είστε σε έναν δυστυχισμένο γάμο και ερωτευμένοι με κάποιον άλλο εάν είστε:

• Συνεχώς σκέφτομαι κάποιον άλλο ενώ είναι παντρεμένος
• Πάντα φαντάζομαι μια ζωή μαζί τους
• Μπορεί να μοιραστεί μια καλύτερη χημεία μαζί τους
• Ανυπομονώ να τους συναντήσω ακόμα και με το κόστος του οικογενειακού χρόνου
• Κάνοντας σκέψεις διαζυγίου αρκετά συχνά

Σχετική ανάγνωση: 13 διακριτικά σημάδια ότι είστε σε μια δυστυχισμένη σχέση 

2. Έχετε σωματικά συμπτώματα αγωνίας γύρω από τον σύζυγό σας

Η ψυχολογία λέει ότι πολλές φορές, οι ψυχικές σας καταστάσεις οδηγούν σε σωματικά συμπτώματα, συχνά χωρίς ιατρική εξήγηση. Αν παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα που ως εκ θαύματος αισθάνεστε λιγότερο έντονα όταν είστε με το άλλο άτομο, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι το ερωτεύεστε παρά το γεγονός ότι είστε παντρεμένοι.

Για παράδειγμα, αν παραπονιέστε για πονοκεφάλους που σχεδόν εξαφανίζονται ή μειώνονται σε ένταση όταν λείπετε από τον σύζυγό σας ή όταν είστε με αυτό το άλλο άτομο, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι ο δυστυχισμένος γάμος σας έχει πλέον σωματικά συμπτώματα.

3. Γίνονται το αγαπημένο σου πρόσωπο

Σηκώνετε το τηλέφωνο ή βιάζεστε να ξυπνάτε τη σύζυγό σας κάθε φορά που υπάρχουν νέα να μοιραστείτε; Όταν το ρωτάω αυτό στους πελάτες μου, εκείνοι σε δυστυχισμένους γάμους λένε, «Ω! Δεν το κάνω σχεδόν καθόλου πια». Κάποιοι δικαιολογούν περαιτέρω και προσθέτουν: «Αλλά τότε δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα να μοιραστούμε πια».

Ναι, η επικοινωνία λέει πολλά και η έλλειψη επικοινωνίας πολλά περισσότερα. Προσέξτε λοιπόν αυτά τα σημάδια. Από τη συζήτηση για προαγωγές συναδέλφων μέχρι τα σχέδια γάμου του καλύτερου φίλου σας, όλα είναι άξια κοινής χρήσης αν θέλετε να είναι. Αλλά αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε χάσει τον ατμό, τίποτα από αυτά δεν θα ακούγεται άξιο αναφοράς.

Δεν τελειώνει εδώ όμως. Αν είσαι παντρεμένος αλλά νιώθεις αμοιβαία έλξη και χημεία με κάποιον άλλο, θα του έλεγες όλα τα προβλήματα και τους φόβους σου.

Σχετική ανάγνωση: 11 σίγουρα σημάδια ότι στη γυναίκα σας αρέσει ένας άλλος άντρας

4. Τα κρύβεις από τον σύντροφό σου

Δεν είναι μυστικό ότι όλοι έχουμε μυστικά που κρατάμε από όλους, συμπεριλαμβανομένων των άλλων μας μισών. Αν όμως αυτό το τρίτο πρόσωπο γίνει δικό σου βρώμικο μικρό μυστικό κρύβεσαι από τον σύντροφό σου, είναι ένα από τα σημάδια ότι τον ερωτεύεσαι. Κάντε λοιπόν αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας για να μετρήσετε αν είναι το «μυστικό» σας.

• Έχεις πει στο συν ένα σου για την ύπαρξή τους;
• Ο σύζυγός σας γνωρίζει μόνο το όνομά του ή γνωρίζει πόσο συχνά τον συναντάτε;
• Ενημερώνεις τον σύζυγό σου αν σε καλέσει;
• Είτε το κλείνεις είτε πηγαίνεις σε άλλο δωμάτιο όταν σε καλούν;
• Τα χέρια σας ιδρώνουν και τα μάτια σας διαστέλλονται λίγο (μη λεκτικές ενδείξεις) κάθε φορά που εμφανίζεται το όνομά τους;
• Αποφεύγετε να τα αναφέρετε φοβούμενοι ότι με κάποιο τρόπο ο σύζυγός σας θα αισθανθεί την έντονη έλξη σας με κάποιον άλλο;
• Αποφεύγετε να τους τηλεφωνήσετε ακόμα κι αν ο σύζυγός σας λέει, «Ας κάνουμε μια συνάντηση φίλων»;
• Εάν έχετε απαντήσει «Ναι» στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, εμπιστευτείτε μας, τις ερωτεύεστε.

5. Δεν αισθάνεστε έλξη για τον σύντροφό σας σεξουαλικά

Υπάρχει ακόμη μια κοινή πεποίθηση που πρέπει να καταρριφθεί – η συχνότητα του σεξ με τον σύζυγό σας δεν λέει πολλά για το εάν ανήκετε στην κατηγορία των ευτυχισμένων ή δυστυχισμένων παντρεμένων ζευγαριών. Α 2017 μελέτη διαπίστωσε ότι ένα μέσο ζευγάρι στις ΗΠΑ απολάμβανε σεξ 54 φορές το χρόνο, που σημαίνει χονδρικά μία φορά την εβδομάδα. Αυτός ο αριθμός δεν είναι σημάδι δυστυχισμένος παντρεμένος ζευγάρια ούτε σημείο αναφοράς για τα ευτυχισμένα ζευγάρια.

Δεν είναι λοιπόν το σεξ μια σημαντική παράμετρος τελικά; Λοιπόν, όχι ακριβώς. Να τι είναι σημαντικό σε μια έγγαμη ζωή:

• Το πόσο συχνά κάνετε σεξ με τον σύζυγό σας δεν είναι σημαντικό, αλλά αν έχει μειωθεί δραστικά τις τελευταίες ημέρες ή μήνες, σημαίνει ότι κάτι ανησυχητικό
• Ακόμα κι αν κάνετε σεξ, δεν αισθάνεστε ούτε τη σύνδεση ούτε την οικειότητα που νιώθατε κάποτε
• Ποτέ δεν ξεκινάς το σεξ και πάντα ψάχνεις λόγους για να παρακάμψεις
• Δεν σε διεγείρει πια η ματιά ή το άγγιγμά τους
• Είστε φαντασιώνοντας κάποιον άλλον ενώ κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας
• Ακόμα και μετά από σεξ με τον σύζυγό σας, αισθάνεστε ανικανοποίητοι

6. Δεν αισθάνεστε ενοχές παραπονιέστε για τον σύζυγό σας στον «άλλο»

Το να παραδεχτεί κάποιος ότι είναι σε έναν δυστυχισμένο γάμο είναι ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα, επειδή οι άνθρωποι συχνά το αντιμετωπίζουν ως προσωπική αποτυχία. Προσπαθούν να κρύψουν τη θλίψη και να απεικονίσουν μια χαρούμενη οικογενειακή εικόνα όποτε είναι δυνατόν.

Αλλά αν αισθάνεστε άνετα και ακόμη και χωρίς ενοχές ενώ παραδέχεστε αυτήν την πλευρά του γάμου σας με το τρίτο πρόσωπο, η σύνδεσή σας μαζί τους είναι βαθύτερη από μια απλή φιλία. Στην πραγματικότητα, ζητάτε τη συμβουλή τους και εκτιμάτε την κρίση τους περισσότερο από τη δική σας. Νιώθεις ότι αυτός ο άλλος σε καταλαβαίνει πολύ περισσότερο από τον/την σύζυγό σου και έτσι, το να τον εκτονώνεσαι δεν σε επιβαρύνει καθόλου με ενοχές, αλλά σε ελαφρύνει. ο συναισθηματική ακεραιότητα στη σχέση με τον σύζυγό σας είναι ξεκάθαρα ανύπαρκτο, αν αυτό χτυπά ένα καμπανάκι για εσάς.

7. Εσείς και ο σύντροφός σας τσακίζεστε πολύ τώρα

Είτε πρόκειται για ανεπαρκές σεξ είτε για πολύ πλύσιμο ρούχων, οι συγκρούσεις στο γάμο είναι αναπόφευκτες. Αλλά υπάρχουν πολλοί υποκείμενοι παράγοντες σε τέτοιες συγκρούσεις που αποφασίζουν αν ένας γάμος είναι ευτυχισμένος ή όχι.

Ο ψυχολόγος Dr John Gottman, στα 40 και πλέον χρόνια έρευνάς του, εισήγαγε μια πολύ ενδιαφέρουσα ιδέα που ονομάζεται «The Magic Ratio». Είπε ότι τα ζευγάρια που έχουν πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε ένα αρνητικό επιχείρημα, είναι αυτά που διαρκούν περισσότερο. Το κάνεις αυτό με τον σύντροφό σου;

Εδώ είναι μερικά ακόμα ενδεικτικά σημάδια δυστυχισμένου γάμου:

• Εάν τα πάντα σχετικά με τον σύντροφό σας σας κάνουν ευερέθιστους και δεν βλέπετε καμία χαρά ή θετικότητα στις συνομιλίες σας μαζί του, μπορεί να σημαίνει ότι απομακρύνεστε
• Ενώ υπήρχε μια εποχή που ανυπομονούσες να πηδήξεις στην αγκαλιά τους, τώρα το μόνο που θέλεις να δεις είναι η πλάτη τους
• Τα επιχειρήματά σας τώρα ακούγονται ως επί το πλείστον ως γενικές δηλώσεις όπως «Πάντα αφήνεις το πάτωμα βρεγμένο» ή «Ποτέ δεν φροντίζεις τις ανάγκες μου»

Σχετική ανάγνωση: Ο γάμος σας σας προκαλεί κατάθλιψη; 5 λόγοι και 6 βοηθητικές συμβουλές

8. Ή, σταματάς εντελώς να τσακώνεσαι

Ναι, ένα πράγμα που είναι χειρότερο από το να έχεις συνεχείς καυγάδες είναι ένας γάμος χωρίς συγκρούσεις. Είναι σαν δύο ψάρια σε ένα μπολ ψαριών αλλά με ένα γυάλινο φράγμα ανάμεσά τους. Συνυπάρχουν αλλά παραμένουν στις δικές τους φούσκες χωρίς προσδοκίες, απαιτήσεις, τσακωμούς ή αγάπη. Όταν νιώθετε έντονη έλξη με κάποιον άλλον, ίσως να μην θέλετε να επιδοθείτε σε κανένα επίπεδο οικειότητας με τον σύζυγό σας.

Έρευνα έχει αποκαλύψει ότι τα ζευγάρια που υιοθετούν την αποφυγή λόγω αντιπαράθεσης είναι πιο πιθανό να ζήσουν μια δυστυχισμένη έγγαμη ζωή. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια επιλέγουν να συζητήσουν τα θέματα που τα ανησυχούν αλλά τα ζευγάρια που βρίσκονται σε α γάμος χωρίς αγάπη μερικές φορές καίνε όλες τις γέφυρες και τους τρόπους επικοινωνίας.

Εάν έχετε απήχηση σε αυτό το σημείο, υπάρχουν περισσότερα για να σκεφτείτε — Παρόλο που στην πραγματικότητα δεν μαλώνετε ή τσακώνεστε με τον σύντροφό σας, δίνετε μια λεκτική μάχη διανοητικά όλη την ώρα. Είσαι συνεχώς θυμωμένος με τον σύντροφό σου και νιώθεις ότι τώρα μετατρέπεσαι σε πικραμένο άτομο, όλα «λόγω του συζύγου σου».

9. Έχεις αλλάξει πολύ

Αν είσαι παντρεμένος αλλά εμμονή με κάποιον Διαφορετικά, θα παρατηρούσατε ένα σωρό αλλαγές στον εαυτό σας. Όταν ερωτευόμαστε κάποιον νέο, το υποσυνείδητο μυαλό μας μας κάνει να ενεργούμε σύμφωνα με αυτό που αρέσει στον νεοανακαλυφθέντα έρωτά μας. Έτσι, αν αυτό το τρίτο άτομο είναι στο μυαλό σας όλη την ώρα, είναι πολύ πιθανό να αλλάζατε πράγματα στον εαυτό σας για να το ευχαριστήσετε και να είστε πιο συμβατοί μαζί του.

Για παράδειγμα, αν τους αρέσουν τα έντονα χρώματα ενώ πάντα προτιμούσατε τους γήινους τόνους, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας και σε μερικά κόκκινα και μπλε. Μπορεί ακόμη και να βρείτε ανθρώπους γύρω σας να το επισημαίνουν σχετικά με το νέο σας avatar. Και ενώ αρνείστε κατηγορηματικά οποιαδήποτε τέτοια αλλαγή, η καρδιά σας θα ήξερε ότι δεν λένε ψέματα και σίγουρα κάτι έχει πάρει νέα τροπή.

Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια ότι είστε βαθιά ερωτευμένοι με κάποιον

10. Αποφεύγεις τις οικογενειακές εξόδους

Περνάτε περισσότερες ώρες στο γραφείο, καθυστερείτε και περιφέρεστε άσκοπα πολύ μετά την ολοκλήρωση των αγορών; Λοιπόν, αν είστε δυστυχισμένοι παντρεμένοι, το σπίτι δεν ακούγεται σαν το διασκεδαστικό, ασφαλές μέρος στον οποίο θέλετε να βρίσκεστε. Επομένως, αποφεύγετε να πάτε σπίτι και ο προγραμματισμός οικογενειακών διακοπών είναι ένα εντελώς όχι.

Σε αντίθεση με τα περσινά χρόνια, όταν προγραμματίζει ένα εξωτικό ταξίδι ζευγάρι η ίδια ήταν μια διασκεδαστική άσκηση που αγαπούσατε εσείς και η σύζυγός σας να επιδοθείτε, τώρα, ακόμη και η σκέψη να περάσετε χρόνο μαζί τους σε μια μακρινή ρομαντική χώρα κάνει το στομάχι σας να ανακατεύεται από άγχος και νευρικότητα. Αναζητάτε λόγους για να αποφύγετε τέτοιες διακοπές και είστε ως επί το πλείστον «απασχολημένοι με τη δουλειά» ή «δεν είναι καλά» σε περίπτωση οποιασδήποτε οικογενειακής συγκέντρωσης.

Σχετική ανάγνωση: 5 είδη τσακωμών που επιλέγετε με τον σύντροφό σας όταν ερωτεύεστε

11. Τα πάντα σχετικά με τον σύντροφό σου σε εκνευρίζουν

Η αγάπη κάνει τους πάντες να φαίνονται τέλειοι, και η έλλειψή της; Λοιπόν, σκάει τη φούσκα και φέρνει τις ατέλειες ακριβώς μπροστά στα μάτια σας. Έτσι, αν η αγάπη ξεθωριάζει, το ίδιο «τέλειο» άτομο απογυμνώνεται από όλα τα στολίδια του, κάνοντάς τον να φαίνονται ατελείς και ασυμβίβαστοι. Είστε σίγουρα δυστυχισμένοι παντρεμένοι και ερωτευμένοι με κάποιον άλλον εάν:

• Τα πάντα για το άλλο σου μισό είναι ενοχλητικά: Κανείς δεν είναι τέλειος (ή όλοι είναι). Είναι η αγάπη που τους κάνει τόσο αξιαγάπητους και διαφορετικούς. Έτσι, αν τώρα βρίσκετε τον σύζυγό σας ενοχλητικό και ενοχλητικό 24 ώρες το 7ωρο, υπάρχει ένα ερωτηματικό για την αγάπη που πιθανότατα ήταν κάποτε
• Yτα συγκρίνεις διανοητικά: Δεν είστε απλώς ενοχλημένοι, αλλά τον συγκρίνετε συνεχώς με τον άλλον και σκέφτεστε πώς είναι τόσο πολύ καλύτερος από τον σύζυγό σας
• Είσαι ασυγχώρητος τώρα: Από τον τρόπο που ντύνονται μέχρι το πώς κομματιάζουν το φαγητό τους, δεν είσαι απλώς ενοχλημένος αλλά και ασυγχώρητος για όλα τα μικρά και τα μεγάλα. Αυτό σημαίνει ότι ο γάμος σας δεν αντέχει

Πώς να αντιμετωπίσετε το να είστε ερωτευμένοι με κάποιον άλλο

Εάν τα σημάδια που έχετε διαβάσει στο άρθρο μέχρι τώρα μοιάζουν σαν κάποιος να επαναλαμβάνει τις σκέψεις σας, μάλλον είναι καιρός να κοιτάξετε στον καθρέφτη και να παραδεχτείτε: «Γνώρισα τον έρωτα της ζωής μου όταν παντρεύτηκα». Η αποδοχή και η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα για να ενεργήσετε σε μια κατάσταση.

Μόλις αποδεχτείτε ότι έχετε εξωσυζυγική έλξη, μην πανικοβληθείτε. Οι άνθρωποι σε τέτοιες καταστάσεις συχνά αναρωτιούνται: «Τι να κάνω αν είμαι παντρεμένος αλλά ερωτευμένος με κάποιον άλλο;» Λοιπόν, υπάρχουν τέσσερα πράγματα που μπορούν να συμβούν:

• Συνεχίζετε ως εξής: Συνεχίζετε να αγαπάτε το άτομο αλλά δεν κάνετε τίποτα ούτε για τον γάμο σας. Μπορεί να ξεκινήσετε ή όχι μια σχέση με το άλλο άτομο
• Τερματίζεις τον γάμο σου: Επιλέγεις το άλλο άτομο από το γάμο σου
• Τερματίζεις τη συναισθηματική σχέση: Επιλέγεις να μείνεις παντρεμένος και να διακόψεις τους δεσμούς με το άλλο άτομο
• Το τρίτο πρόσωπο τα τελειώνει όλα: Το άλλο άτομο, αν σε αγάπησε κι αυτό, αποφασίζει να κάνει πίσω

Ενώ καθένα από αυτά τα βήματα συνοδεύεται από το μερίδιό του σε συνέπειες και προνόμια, είναι σημαντικό να τα εξετάσετε τόσο από την άποψη του βραχυπρόθεσμου όσο και του μακροπρόθεσμου αντίκτυπου. Καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι εύκολη η λήψη απόφασης και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φτάσετε σε μια τελική απόφαση είναι με τη μέθοδο 10-10-10. Καταγράψτε πώς θα μπορούσαν να σας επηρεάσουν οι τρεις πρώτες αποφάσεις τις επόμενες δέκα ημέρες και, στη συνέχεια, καταγράψτε τα πράγματα που θα αλλάξουν τους επόμενους δέκα μήνες και, τέλος, τι θα άλλαζε τα επόμενα δέκα χρόνια.

Μόλις καταγράψετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε απόφασης, ελπίζουμε ότι το μυαλό σας θα είναι λιγότερο ομιχλώδες και θα είναι πιο ικανό να πάρει τη σωστή απόφαση.

Σχετική ανάγνωση: Η γλώσσα του σώματος δυστυχισμένων παντρεμένων ζευγαριών – 13 ενδείξεις ότι ο γάμος σας δεν λειτουργεί

Αν θέλετε να σώσετε το γάμο σας (5 βήματα)

Μετά από πολλή σκέψη λοιπόν, αποφασίζεις σώστε τον γάμο σας. Λοιπόν, αν αυτή είναι η απόφασή σας, επιτρέψτε μου να σας πω κάτι που μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα σας. Πολλοί πελάτες που ήρθαν σε μένα μετά το τέλος του γάμου τους επειδή αγαπούσαν κάποιον άλλο, αργότερα ομολόγησαν ότι αν είχαν άλλη μια ευκαιρία, θα είχαν κάνει τα πράγματα διαφορετικά και θα έσωζαν τον γάμο τους.

Βήμα 1. Σταματήστε κάθε επικοινωνία με το άλλο άτομο

Αυτό ακούγεται σαν το πιο προφανές βήμα, έτσι δεν είναι; Λοιπόν, είναι και το πιο δύσκολο. Το να κόψεις κάθε επικοινωνία με αυτό το άτομο που ήταν η ένοχη ευχαρίστησή σου και ο σωτήρας σου είναι τουλάχιστον δύσκολο. Αλλά σκίστε το επίδεσμο, ακολουθήστε ο κανόνας της μη επαφής και αντισταθείτε σε όλους τους πειρασμούς να τους καλέσετε ή να τους καταδιώξετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Βήμα 2: Επαναφέρετε την εστίαση στον γάμο σας

Η κοινή ρήση ότι «ο γάμος είναι ένα έργο σε εξέλιξη» έχει μεγάλη αλήθεια. Το να βάλεις κάποιον μακριά δεν θα σώσει τον γάμο σου. Ο γάμος σου ήταν πάντα σε μπελάδες, ο άλλος απλώς ταρακούνησε τα αδύναμα θεμέλια. Είναι λοιπόν καιρός να επαναφέρετε τις σκέψεις σας και να αφιερώσετε την ενέργεια και τον χρόνο σας στο γάμο σας.

Επικοινωνήστε περισσότερο με τον σύζυγό σας. ΕΝΑ μελέτη προτείνει ότι η ποιότητα της επικοινωνίας μεταξύ των συζύγων επηρεάζει άμεσα την κρίση τους για την ικανοποίηση από τη σχέση.

Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια για να ξέρετε εάν μια σχέση αξίζει να σωθεί

Βήμα 3: Αναζωπυρώστε την παλιά αγάπη στο γάμο σας

Θυμάστε την εποχή που ο σύζυγός σας ήταν αυτός που αγαπούσατε και το αντίστροφο; Λοιπόν, τι άλλαξε; Τι σας έκανε να αναζητήσετε την αγάπη εκτός γάμου και πότε ο σύντροφος της ζωής σας δεν ήταν τέλειος; Μόλις συνειδητοποιήσετε πότε τα πράγματα είχαν αρχίσει να αλλάζουν, θα ξέρετε πώς να τα «αλλάξετε».

Οι περισσότεροι από τους γάμους δεν είναι σε θέση να επιβιώσουν από το τράνταγμα μετά το φάση του μέλιτος ΤΕΛΕΙΩΣΕ. Η μετάβαση από τις ζεστές, φιλόξενες αγκαλιές στην καθημερινή ρουτίνα συχνά επιβαρύνει. Αλλά καταλάβετε ότι ενώ η φάση του μήνα του μέλιτος πάντα τελειώνει, η επόμενη φάση δεν χρειάζεται να είναι χωρίς αγάπη ή βαρετή. Κάντε προσπάθειες και αναζωπυρώστε την παλιά αγάπη. Προγραμματίστε ένα δείπνο-έκπληξη όπως τις παλιές καλές μέρες ή πηγαίνετε για μια αυτοσχέδια απόδραση το Σαββατοκύριακο στο αγαπημένο σας μέρος ή κάντε μια ημέρα παραγγελίας με πολλές αγκαλιές, συζητήσεις και πολλά άλλα.

Βήμα 4: Έχετε πίστη στην αγάπη σας

Δεν είναι εύκολο να θεραπεύσετε μια μελανιασμένη καρδιά, γι' αυτό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν οι πρώτες προσπάθειες να σώσετε τον γάμο σας είναι λίγο αναγκασμένες, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι εσείς και ο σύζυγός σας κάποτε είχατε μια καλή ζωή γεμάτη αγάπη. Το γεγονός ότι επιλέξατε να σώσετε το γάμο σας λέει πολλά για την πίστη σας σε αυτόν. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ξανά και ξανά ότι ενώ σας φαίνεται δύσκολο, έχετε βρεθεί σε αυτόν τον ευτυχισμένο δρόμο στο παρελθόν και ξέρετε τον τρόπο.

Βήμα 5: Αμφισβητήστε τις εμμονικές σας σκέψεις

Ακόμα κι αν έχετε σταματήσει κάθε επικοινωνία με το άλλο άτομο, οι πιθανότητες να έχετε εμμονή μαζί του είναι πολύ μεγάλες. Μπορεί να βρεθείτε να τα σκέφτεστε ακόμα και όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι με τον σύζυγό σας ή όταν πηγαίνετε για ψώνια. Μπορείτε να πάτε στην καντίνα του γραφείου ελπίζοντας να τους συναντήσετε ή να πάτε στο προφίλ των φίλων τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να τους ρίξετε μια ματιά.

Όταν κυριαρχούν τέτοιες σκέψεις, αναρωτηθείτε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Γιατί τα σκέφτομαι ακόμα;» «Γιατί δεν αφήνω τις σκέψεις τους να με αφήσουν;» «Τι ανάγκη εκπλήρωναν;» «Μπορώ να το εκπληρώσω με κάποιον άλλο τρόπο;» «Επαναλάμβανα ένα παλιό μοτίβο ερωτεύοντάς τους;»

Μερικές φορές, η ειλικρινής αλληλεπίδραση με τον εαυτό μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τα συναισθήματα. Τέτοιες ερωτήσεις θα τελείωναν τον κύκλο σκέψης και το πιθανότερο είναι ότι ο εγκέφαλός σας θα κουραζόταν πολύ όταν σας αντιμετωπίσει και θα μπορούσε να σταματήσει να έχει εμμονή με αυτές.

Εάν θέλετε να τερματίσετε το γάμο σας (5 βήματα)

Εάν έχετε πιάσει τον εαυτό σας να ομολογεί: «Γνώρισα τον έρωτα της ζωής μου όταν ήμουν παντρεμένος και τελείωσα να δίνω μια ευκαιρία στον γάμο μου», είναι καιρός να σκεφτείς και να δράσεις καθαρά και με προσοχή.

Το να αποδεχτείς ότι είσαι δυστυχισμένος παντρεμένος και ερωτευμένος με κάποιον άλλο δεν είναι εύκολο κατόρθωμα. Σε έναν κόσμο που εξακολουθεί να δοξάζει τον γάμο, η απόφασή σας να χωρίσετε μπορεί να μην ληφθεί με ευγένεια. Όμως, ενώ αυτό είναι ένα δύσκολο βήμα, μπορεί να οδηγήσει σε μια όμορφη ζωή μπροστά, την οποία πιθανότατα στερηθήκατε στον γάμο σας χωρίς αγάπη.

Ο τερματισμός ενός γάμου, όταν αγαπάς κάποιον άλλο, δεν χρειάζεται να είναι άσχημος ή τραυματικός. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι σας ο γάμος τελείωσε, τι κάνεις? Ακολουθούν ορισμένα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι το τέλος του γάμου σας είναι ειρηνικό και ότι η απόφαση για διαζύγιο δεν είναι βιαστική ή κάτι για το οποίο θα μετανιώνετε αργότερα.

Σχετική ανάγνωση: 8 πράγματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναντίον σας σε ένα διαζύγιο και πώς να τα αποφύγετε

Βήμα 1: Μιλήστε το με το άλλο άτομο

Είτε είναι απευθείας στην εικόνα είτε όχι, το γεγονός ότι είναι μαζί σας σε αυτό το σενάριο δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Επομένως, είναι σημαντικό εάν είναι το σχέδιο Β σας, να τους ενημερώνετε ξεκάθαρα και γι' αυτό. Πρέπει να εκφράσετε τις προσδοκίες σας και να επικοινωνήσετε το είδος του μέλλοντος που έχετε υφάνει στη φούσκα σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε οι μόνοι εκεί.
Είτε νιώθουν το ίδιο για εσάς είτε όχι, μπορεί να θέλετε να τερματίσετε τον γάμο σας χωρίς αγάπη.

Βήμα 2: Να έχετε ενσυναίσθηση με τον σύζυγό σας

Εάν είστε εσείς που το καλείτε να παραιτηθεί, θα ήταν ανθρώπινο να τους συμπεριφέρεστε με ενσυναίσθηση. Αν και δεν είναι εύκολη απόφαση ούτε για εσάς, το γεγονός είναι ότι μπορεί να έχετε κάποιον εκεί έξω να πάτε. Ο σύζυγός σας μπορεί να μην είναι τόσο τυχερός. Ό,τι κι αν είναι λοιπόν το λόγους διαζυγίου, δεν βλάπτει ποτέ να είσαι ευγενικός και συμπονετικός με κάποιον που κάποτε αγάπησες ή μοιράζεσαι τη ζωή μαζί του.

Βήμα 3: Μην επιδίδεστε σε παιχνίδι ευθυνών

Ενώ κάποιες μνησικακίες και κατηγορίες είναι αναπόφευκτες, το στήσιμο υγιή όρια με τον σύζυγό σας είναι ζωτικής σημασίας. Πείτε τους πώς πήρατε την απόφαση και μην θέλετε να επιδοθείτε σε καμία λάσπη για το ποιος έκανε τι.

Τα παιχνίδια κατηγοριών θα κάνουν τα πράγματα πιο σκοτεινά και για τους δύο σας και είτε είναι εμφανές είτε όχι, ένας αποτυχημένος γάμος είναι συχνά ευθύνη και των δύο συντρόφων. Έτσι, ενώ το να κατηγορείς τον άλλο σύζυγο ακούγεται φυσικό, δεν μεταμορφώνει το γεγονός ότι όταν δύο άνθρωποι απομακρύνονται, και οι δύο αποσύρουν τα βήματα. Το να κατηγορούμε ο ένας τον άλλο θα συσσωρεύσει μόνο απογοήτευση και θα κάνει το διαζύγιο πικρό και αγανακτισμένο.

Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι που η μετατόπιση ευθυνών σε μια σχέση την βλάπτει

Βήμα 4: Μην αφήνετε τα παιδιά να είναι θύματα

Εάν έχετε παιδιά/παιδιά, η πιθανότητα να είναι ο/οι χειρότεροι/οι πάσχοντες είναι πολύ πραγματική. ΕΝΑ διαλυμένος γάμος είναι πολλά πράγματα, αλλά τα σπασμένα παιδιά είναι οι χειρότερες παρενέργειές του. Μην είστε πικραμένοι για τον σύζυγό σας όταν μιλάτε στα παιδιά σας για τον χωρισμό.

Ο σύζυγός σας μπορεί να μην ήταν ο ιδανικός σύντροφος, αλλά για τα παιδιά σας, αφήστε τα να είναι ο καλύτερος γονιός. Επίσης, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τα παιδιά σας ότι ενώ εσείς οι δύο προχωράτε προς διαφορετικές κατευθύνσεις, θα εξακολουθούν να είναι μια ομάδα όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών.

Εν τω μεταξύ, φροντίστε να έχετε μιλήσει λεπτομερώς για τα παιδιά σας και τα σχέδιά σας γύρω από αυτά με το άλλο άτομο. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να θέτεις όρια, να εκφράζεις προσδοκίες και να μεταδίδεις φόβους για τα παιδιά σου.

Βήμα 5: Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Κοιτάξτε στον καθρέφτη και αφήστε τον εαυτό σας να καταλάβει ότι η επιλογή μιας καλύτερης και πιο ευτυχισμένης ζωής δεν σας κάνει κακό ή εγωιστή. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι δεν είναι δικό σας λάθος αν δεν μπορούσατε να ζήσετε σε έναν δυστυχισμένο γάμο και βρήκατε την αγάπη έξω από τα όριά του.

Αν ζεις με ενοχές ή αρνείσαι συγχωρήστε τον εαυτό σας, το συναίσθημα μπορεί να σας στοιχειώσει και στη μελλοντική σας ζωή. Μην επιβαρύνεστε από αρνητικές σκέψεις και περιτριγυριστείτε με φίλους και συγγενείς που σας καταλαβαίνουν και δεν σας κατηγορούν.

Κανείς δεν θέλει να ερωτευτεί κάποιον άλλο όταν είναι ήδη παντρεμένος. Αλλά μερικές φορές όταν βρίσκεστε σε έναν γάμο που είναι καταχρηστικός, χωρίς αγάπη, ασυμβίβαστος ή δυστυχισμένος, είναι φυσικό να αφήνετε τον ευάλωτο εαυτό σας να πέσει σε κάποιον που είναι πιο ευγενικός και γεμάτος αγάπη και φροντίδα. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να διερευνήσετε αν αυτό είναι πράγματι αγάπη ή απλή έκρηξη αδρεναλίνης για να συναντήσετε κάποιον νέο και συναρπαστικό. Να είστε σταθεροί αλλά ευγενικοί με τον εαυτό σας και αναρωτηθείτε τι θέλετε αν είστε δυστυχισμένοι παντρεμένοι και ερωτευμένοι με κάποιον άλλο.

9 στάδια ενός ετοιμοθάνατου γάμου

Ο σύζυγος λέει ότι με αγαπά αλλά εξακολουθεί να έχει σχέση

11 σημάδια ότι έχει κάποιον άλλο στη ζωή της

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή