21 σημάδια που δείχνουν ότι ο άντρας σας έχει προβλήματα θυμού και πώς να το αντιμετωπίσει

Κάθε σχέση περνά από τσακωμούς και καβγάδες, σκαμπανεβάσματα. Ίσως εσείς και ο σύντροφός σας έχετε πει ακόμη και μερικές θυμωμένες λέξεις ο ένας στον άλλον στην πορεία που θα θέλατε να μπορούσατε να λάβετε πίσω. Αλλά όταν οι εκρήξεις θυμού γίνονται πολύ συχνές και έντονες, μπορεί να έχετε ένα πολύ πιο ύπουλο πρόβλημα. Σε κάποιο επίπεδο, το ξέρεις ήδη. Γι' αυτό είστε εδώ, αναζητώντας σημάδια ότι ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού.

Θα μπορούσε να είναι τόσο λεπτό όσο το να αντιδράς πολύ γρήγορα σε όλα όσα λες ή τόσο προφανές όσο να σε απομονώνει από τους φίλους και την οικογένειά σου. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει καθορισμένο πρότυπο συμπεριφοράς για έναν άνδρα με προβλήματα θυμού, το να βεβαιωθείτε με τι έχετε να κάνετε μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Λοιπόν, πώς αξιολογείτε όταν η ιδιοσυγκρασία του άντρα σας χαρακτηρίζεται ως ζητήματα θυμού; Το πιο σημαντικό, πώς μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε κάποιον με θέματα θυμού;

Συγκεντρώσαμε την ψυχολογία του ατόμου με βραχυδιάθεση, μαζί με γνώσεις ειδικών από συμβουλευτικό ψυχολόγο Kavita Panyam (Μάστερ στην Ψυχολογία και διεθνής συνεργάτης με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία), που βοηθά τα ζευγάρια να επιλύσουν τα ζητήματα της σχέσης τους για πάνω από δύο δεκαετίες, για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να πλοηγηθείτε σε μια σχέση όταν ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού.

Πώς επηρεάζουν τα θέματα θυμού μια σχέση

Το να θυμώνεις με τον σύντροφό σου μια φορά σε ένα μπλε φεγγάρι δεν είναι ασυνήθιστο. Μερικές φορές, τα προσβλητικά λόγια τους μπορεί να ακούγονται προσβλητικά για εσάς ή ορισμένες ενέργειες μπορεί να είναι αντίθετες με τις ανάγκες σας, αφήνοντάς σας έκπληκτους. Μέχρι στιγμής η κατάσταση είναι υπό έλεγχο. Οι αρνητικές επιπτώσεις του θυμού στις σχέσεις γίνονται εμφανείς όταν υπάρχει ένα «μοτίβο» για τους κύκλους οργής και την έκφρασή τους. Μπορεί να κυμαίνεται από λιθοβολώντας έναν συνεργάτη σε κάτι τόσο τρομακτικό όσο η ενδοοικογενειακή κακοποίηση. Εάν αναρωτιέστε πώς να μάθετε εάν ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού, δείτε εάν αυτά τα χαρακτηριστικά ενός εύθυμου ατόμου ισχύουν για τον σύντροφό σας:

• Δυνατή φωνή
• Καλώντας ονόματα
• Σπάζοντας πράγματα
• Συνεχές τσίμπημα

Όλα αυτά είναι προβληματικά γιατί αφήνουν το άτομο στο άκρο υποδοχής του θυμού –δηλαδή εσάς– να νιώθει φόβο και έξαρση ανά πάσα στιγμή. Γι' αυτό το άγχος και ο θυμός στις σχέσεις συχνά πάνε χέρι-χέρι – ο θυμός του ενός συντρόφου κάνει τον άλλον να αγχώνεται. Αυτό δεν είναι μια υγιής δυναμική, σε καμία περίπτωση. Όσο πιο σοβαρά είναι τα συμπτώματα του θυμού, τόσο μεγαλύτερη είναι η ζημιά στη σχέση. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους τα θέματα θυμού επηρεάζουν μια σχέση:

1. Επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας

Αν είσαι ερωτευμένος με ένα τυπικό, εγωκεντρικό άτομο που τα λόγια του κόβονται σαν στιλέτο, η σχέση σου διακυβεύεται πολύ, φίλε μου. Όλος ο σκοπός της ζωής αυτού του ατόμου είναι:

• Βρείτε λάθη στους άλλους
• Επικρίνουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα για ασήμαντα θέματα
• Ταπείνωσε τους μπροστά σε άλλους
• Υποτιμήστε τα επιτεύγματά τους

Το να περιμένεις λίγη εκτίμηση και ευγνωμοσύνη σε μια σχέση δεν είναι πάρα πολύ να ζητήσεις. Ωστόσο, ένας σύντροφος με ιδιοσυγκρασία δεν θα μπορέσει να καλύψει αυτές τις βασικές ανάγκες. Αντίθετα, θα βρεθείτε στο άκρο της συνεχούς επωνυμίας, η οποία, με τη σειρά της, θα βλάψει την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής σας, και θα σας κάνει να μαντεύετε κάθε μικρή πτυχή της ζωής σας.

2. Σας κάνει να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω τους

«Ο θυμός του φίλου μου μου προκαλεί άγχος», λέει η Anne, μια 21χρονη φοιτήτρια φιλολογίας στο NYU, «απλώς δεν ξέρω τι μικρό πράγμα θα τον προκαλέσει. Τις προάλλες, ξέχασα να κλείσω τη θερμάστρα πριν φύγω για το σχολείο και ουσιαστικά με πήρε τηλέφωνο στη μέση ενός μαθήματος για να με φωνάξει. Όσο κι αν τον αγαπώ, τόσο μισώ περπατώντας πάνω σε τσόφλια αυγών στη σχέση μου Ολη την ώρα."

Βλέπετε πώς το απρόβλεπτο μιας κακής διάθεσης θα μπορούσε να είναι εξαιρετικά ανησυχητικό για τον άλλο σύντροφο; Όταν ένα άτομο προσπαθεί συνεχώς να παρακολουθεί τα λόγια και τις πράξεις του για να κρατήσει το άλλο ήρεμο, δεν μπορεί ποτέ να δείξει τον αυθεντικό του εαυτό και δεν είναι σημάδι υγιών σχέσεων.

3. Σε κάνει να εκδικηθείς

Αν ο σύζυγός σας θυμώνει εύκολα, με τον καιρό, τα ξεσπάσματα του θα αρχίσουν να πυροδοτούν και εσάς. Θα είστε πάντα σε επιφυλακή για ευκαιρίες για να του επιδείξετε και να του αποδείξετε ότι κάνει λάθος. Αυτή είναι μια συνταγή για μια μη βιώσιμη ανθυγιεινή σχέση που θα σας αφήσει να νιώθετε πνιγμένοι. Είναι θέμα χρόνου να καταλάβεις, «Φτάνει πια! Δεν μπορώ να το κάνω άλλο αυτό.”

4. Ο σύντροφός σου αρχίζει να σε τρομάζει

Η φίλη μου η Άντζελα μοιράστηκε μαζί μου την πικρή ιστορία του γάμου της, «Φοβάμαι τον θυμό του συζύγου μου. Μερικές φορές δεν μπορώ να πιστέψω ότι ξεκινήσαμε αυτή τη σχέση με τόση αγάπη, στοργή και ελπίδα. Και εδώ είμαστε σήμερα! Τι να κάνεις αν σε χτυπήσει ο άντρας σου; Το χειρότερο είναι ότι με το μωρό να έρχεται σύντομα, δεν μπορώ καν να ετοιμάσω τις βαλίτσες μου και απλά να του χτυπήσω την πόρτα στα μούτρα. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήμουν ανάμεσα στους γυναίκες που αισθάνονται αναγκασμένες να παραμείνουν σε καταχρηστικές σχέσεις, όμως εδώ νιώθω παγιδευμένος στον γάμο μου»

Η ιστορία της Άντζελας με τρόμαξε ως τον πυρήνα. Εάν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση, σας προτρέπω να εξετάσετε τις επιλογές σας και να αναζητήσετε μια διέξοδο. Το να βγαίνεις ραντεβού με έναν άντρα με προβλήματα θυμού - ή το να είσαι παντρεμένος με έναν - έχει πολλά, πολλά μειονεκτήματα, αλλά η σωματική κακοποίηση θα πρέπει να αποτελεί ξεκάθαρο πρόβλημα. Καλέστε τη γραμμή βοήθειας των γυναικών, λάβετε περιοριστική εντολή, απομακρυνθείτε αν μπορείτε, αναφέρετέ τον για κακοποίηση – κάντε ό,τι χρειάζεται για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας.

21 σημάδια ότι ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού

«Ο άντρας μου θυμώνει αν διαφωνώ μαζί του. Οι αντιδράσεις του είναι συχνά δυσανάλογες με την κατάσταση», λέει ο Βερν, μηχανικός από το Τορόντο, «Καταλαβαίνω ότι είμαι απογοητευμένος, αλλά ο τρόπος που αντιδρά σε κάθε μικρή ενόχληση είναι μερικές φορές τρομακτικός και ανησυχητικός. Εκτός από φανερά ανυπόμονος, έχει και ο σύζυγός μου θέματα θυμού;»

Ένα από τα πιο καθοριστικά χαρακτηριστικά των ανδρών με προβλήματα θυμού είναι ότι δυσκολεύονται να ελέγξουν τις αντιδράσεις τους. Ακόμα κι αν στην ήρεμη, ήρεμη κατάσταση του μυαλού του βλέπει ότι ο θυμός του γίνεται πρόβλημα στη σχέση, μπορεί να μην είναι σε θέση να συγκρατηθεί από το να εκτοξευτεί μόλις πυροδοτηθεί η ψυχραιμία του. Εάν βρίσκεστε σε παρόμοια δυναμική, είναι επιτακτική ανάγκη να προστατεύσετε τον εαυτό σας και ενδεχομένως να εργαστείτε για την εξεύρεση λύσης. Το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι η αναγνώριση του προβλήματος που υπάρχει, και αυτό ξεκινά με τον εντοπισμό των ενδείξεων που ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού:

Σχετική ανάγνωση: Ο άντρας μου είναι τσιγκούνης και η μόνη του εστίαση είναι τα χρήματα, ακόμα και με κόστος τις σχέσεις

1. Δεν μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του

Για τη Λίζα, ήταν δύσκολο να διαβάσει τον σύζυγό της Ρίτσαρντ. Την στοίχειωνε συνεχώς η ερώτηση: «Ο άντρας μου έχει προβλήματα θυμού;» Υπήρχαν μέρες και εβδομάδες που της έβρεχε με λουλούδια, δώρα και κομπλιμέντα. Από το πουθενά, θα της φώναζε κάτω επειδή είχε αγοράσει λάθος μάρκα δημητριακών πρωινού.

«Όταν ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού, θα ταλαντεύεται μπρος-πίσω ανάμεσα στα άκρα», λέει η Kavita, προσθέτοντας, «Θα δείξει τεράστια αγάπη και φροντίδα τη μια μέρα και μετά θα σε εξοργίσει την επόμενη. Δεν θα υπάρξει ισορροπία, ούτε μέσο σημείο».

Αν ο σύντροφός σας εντρυφήσει έρωτας-βομβαρδισμός μερικές φορές, αλλά σας μειώνει ή σας ουρλιάζει για τα πιο μικρά πράγματα, αυτά είναι σημάδια ότι έχει ιδιοσυγκρασία. Το να μην ξέρει πώς θα αντιδράσει σε μια κατάσταση είναι από τους πιο ενδεικτικούς δείκτες ζητημάτων οργής. Ως αποτέλεσμα, θα βρεθείτε να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω του – ακόμα και στις πιο ήρεμες ή ευτυχισμένες στιγμές της συναναστροφής σας.

2. Ζητά συγγνώμη αλλά δεν αλλάζει

Όπως λένε, μια συγγνώμη χωρίς αλλαγή είναι χειραγώγηση. Εάν ο σύντροφός σας ζητά συγγνώμη κάθε φορά που εκτοξεύει τον θυμό του πάνω σας, αλλά δεν μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του, είναι ένα από τα σημάδια ότι έχει θυμό. Γίνεται ένα αληθινό τοξική σχέση όπου είστε παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο όπου ο σύντροφός σας επιτίθεται εναντίον σας και στη συνέχεια προσπαθεί να αναιρέσει τη ζημιά με συγγνώμη.

Μπορεί ακόμη και να λυπάται ειλικρινά κάθε φορά, αλλά αν δεν λαμβάνει βοήθεια ή μαθαίνει να ελέγχει τις ορμές του, η συγγνώμη του είναι κούφια και χωρίς νόημα. Ξέρετε ότι ο σύζυγος ή ο φίλος σας έχει προβλήματα ψυχραιμίας όταν παρά την πιο εμφατική και εγκάρδια συγγνώμη, ένα μέρος σας αρνείται να πιστέψει ότι τα πράγματα πρόκειται να αλλάξουν προς το καλύτερο.

3. Σε παραμελεί συναισθηματικά

«Το δικαίωμα στην εκδήλωση θυμού εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους», λέει η Kavita, «μπορεί να μην είναι μόνο σωματικοί καβγάδες ή φωνές. Η συναισθηματική παραμέληση θα μπορούσε επίσης να είναι ένας τρόπος να καταλάβεις αν ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού». Προσθέτει ότι είναι λανθάνον/παθητικός θυμός αν:

• Ποτέ δεν έχεις πλάτη
• Δεν δείχνει υποστήριξη ή φροντίδα
• Δεν είναι απαραίτητο να επικοινωνώ μαζί σας κάθε μέρα
• Σου δίνει το σιωπηλή θεραπεία

Αυτό συνέβη με τη Μάρθα και τον Μπεν. Ο Μπεν φώναζε σπάνια στη Μάρθα. Ο θυμός του ήταν ψυχρού, σκυθρωπού τύπου όπου απλά σταματούσε να της μιλάει καθόλου. Ήταν σαν να την τιμωρούσε όλη την ώρα. Ήταν συνεχώς σε αιχμή και αναρωτιόταν: «Τι είναι αυτό που θυμώνει έναν άντρα σε μια σχέση;»

Εάν σας αποκλείουν ή σας δίνουν κρύο ώμο μετά από κάθε διαφωνία ή καυγά, να ξέρετε ότι αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ένα από τα σημάδια που ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού. Η σκεπτόμενη, απόμακρη προσωπικότητα μπορεί να φαίνεται ελκυστική από μακριά –χάρη στην ποπ κουλτούρα και τα μέσα ενημέρωσης που μας τροφοδοτούν άστοχες ιδέες αρρενωπότητας και φανταχτερότητας– αλλά μπορεί να γίνει εξουθενωτικό να την ανεχόμαστε αρκετά γρήγορα.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να ελέγξετε τον θυμό σε μια σχέση: 12 τρόποι για να τιθασεύσετε την ψυχραιμία

4. Είναι πάντα γρήγορος να κρίνει

Πώς να εντοπίσετε προβλήματα θυμού σε μια σχέση; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε πώς είστε φτιαγμένοι να νιώθετε στη σχέση:

• Ο σύντροφός σας σας ενθαρρύνει, σας ανεβάζει και σας κάνει να νιώθετε ότι είναι πραγματικά ευλογημένος που σας έχει;
• Ή μήπως βρίσκει νεότερους, πιο δημιουργικούς τρόπους για να σας ενημερώσει ότι δεν είστε αρκετά καλός;

Φοράς καινούργιο ρούχο, περνάει μια καυστική παρατήρηση. Αποφασίζετε να δείτε μια ταινία μαζί, εκείνος το παραπονιέται και σας κατηγορεί που την επιλέξατε. Ό,τι και να κάνεις, είναι ποτέ αρκετά καλό για εκείνον και θα σε κρίνει αμέσως. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να γνέφει, σημείωσε: Αυτό είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού.

«Στις καταχρηστικές σχέσεις, ένας σύντροφος θα προσπαθήσει να αλλάξει τα πάντα πάνω σου. Θα σας κάνουν συνεχώς να αισθάνεστε ανάξιοι και κάθε επιλογή που κάνετε θα δέχεται κριτική», λέει η Kavita, «Ακόμα και όταν προσπαθείτε να επιλύσετε τα πράγματα, θα σας βομβαρδίζουν με προσβολές και θα αρνούνται να επιλύσουν τα πράγματα».

5. Αναφέρει λάθη του παρελθόντος

Πώς καταλαβαίνετε αν ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού; Άσχημοι καβγάδες συμβούν. Θα κάνει κάθε προσπάθεια να σας νικήσει με λάθη του παρελθόντος για να σας αφήσει να νιώθετε μικροί και αβοήθητοι. Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Ίσως αυτή τη στιγμή τσακώνεστε για κάτι τόσο απλό όπως το αν θα έχετε ή όχι καλεσμένους το Σαββατοκύριακο. Σε αυτόν τον αγώνα θα:

• Αναφέρετε κάτι που είπατε σε ένα πάρτι πριν από ένα χρόνο
• Να σας θυμίσω εκείνη την εποχή που φέρατε στο σπίτι λουλούδια στα οποία ήταν αλλεργικός
• Σε κατηγορώ για τα χρήματα που σπαταλούσες σε πάρτι πριν από έξι μήνες

6. Σε απομονώνει

Ένα από τα πιο ενδεικτικά σημάδια που ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού είναι η ανάγκη του να ελέγχει κάθε πτυχή της ζωής σας και να περιορίσει το ανεξάρτητο σερί σας, σιγά σιγά:

• Δεν του αρέσει να συναντάς τους φίλους σου
• Μισεί να πάτε να δείτε τα μέλη της οικογένειάς σας για κυριακάτικο brunch
• «Γιατί πρέπει να δουλέψεις; Κερδίζω αρκετά και για τους δυο μας», μπορεί να σας πει

«Αν ο σύντροφος/σύζυγός σας έχει κακή διάθεση, θα σας απομονώσει από όλα τα συστήματα υποστήριξής σας», προειδοποιεί η Kavita, «η ιδέα είναι να σας εξαρτήσω πλήρως από αυτόν, ώστε ακόμα κι αν βγάλει όλο το θυμό του πάνω σας, εσείς δεν έχω κανέναν να απευθυνθώ και πουθενά να πάω. Μπορεί να κάνει να ακούγεται ότι θέλει το καλύτερο για σένα, αλλά στην πραγματικότητα θέλει να σε κάνει να εξαρτάσαι από αυτόν».

7. Σε χειραγωγεί

Εδώ είναι μερικά διακριτικά σημάδια ανδρικής επιθετικότητας:

• Θα σας κάνει να πιστεύετε ότι έχετε πάντα λάθος και είναι, στην πραγματικότητα, το θύμα
• Θα σας γκαζώνει συνεχώς ή θα σας πετρώνει
• Σε περίπτωση που προτείνετε δοκιμάζοντας τη θεραπεία ζευγαριού, θα σου πει αμέσως ότι δεν το χρειάζεται γιατί προφανώς, είναι όλα στο κεφάλι σου

Αν προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, μπορεί να φανεί πληγωμένος και να σας κατηγορήσει ότι τον πληγώσατε, ενώ στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο. Οι άντρες με προβλήματα θυμού έχουν μια χειριστική πλευρά, την οποία δεν θα μπορείτε ούτε να δείτε τι είναι ούτε να αντιμετωπίσετε μέχρι να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της κατάστασής σας.

8. Σε κάνει να νιώθεις ανάξιος

Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν μερικά ενοχλητικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πούμε στους συνεργάτες μας, εκτός από έναν σύντροφο/φίλο με θέματα θυμού. Όταν χτυπήσει ένας κύκλος οργής, θα ακολουθήσει μια απαγορευμένη προσέγγιση για να αφήσει την απογοήτευση και τον θυμό του να ξεφύγει. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα πραγματικής ζωής για αναφορά:

• Θα σου πει ότι δεν αξίζεις
• Μπορεί να σου πει ότι είσαι τυχερός που βγαίνει μαζί σου γιατί κανείς άλλος δεν θα το έκανε
• Θα απαριθμήσει τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους καταστρέψατε τη ζωή του

9. Σου δίνει λάθος συμβουλές

Ένας άντρας με προβλήματα θυμού δεν θα έχει ποτέ το καλύτερό σας συμφέρον. Γι' αυτό, αν του ζητήσετε συμβουλές, θα σας συστήσει να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για αυτόν μακροπρόθεσμα. Αυτό μπορεί να αφορά την καριέρα σας, την οικογένειά σας ή άλλα θέματα ζωής. Και αν η συμβουλή του αποτύχει, θα βρει έναν τρόπο να ρίξει το φταίξιμο πάνω σας και να ξεσπάσει. Αν αναρωτιέστε πώς να μάθετε εάν ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού, αυτή η τάση να σας βάφει πάντα με κακό φως και να τη χρησιμοποιείτε για να εκτονώσει την απογοήτευσή του πάνω σας με τον πιο άσχημο τρόπο είναι ένα νεκρό δώρο.

10. Σε κακολογεί

Η ζημιά που προκαλούν οι άνδρες με προβλήματα θυμού δεν περιορίζεται μόνο στις σχέσεις τους. Όταν κατακλύζεται από οργή, ο σύντροφός σας δεν θα διστάσει να σας κακολογήσει, ανεξάρτητα από το πώς σας κάνει να φαίνεστε μπροστά στην οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους ή τους γνωστούς σας. Αυτός μπορεί:

• Πείτε στην οικογένειά σας ότι είστε κακός σύζυγος
• Πείτε στους φίλους σας ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε μυστικό
• Πείτε στο αφεντικό σας ότι δεν ήσασταν πραγματικά άρρωστος εκείνη την ημέρα που πήρατε άδεια

Για αυτόν, το παν είναι να βάλεις φιλοδώρημα δυναμική δύναμης στη σχέση υπέρ του, και όταν η ιδιοσυγκρασία χτυπάει, μπορεί να μην ενδιαφέρεται καν με ποιο κόστος. Τα θέματα θυμού στους άνδρες μπορούν πραγματικά να βλάψουν την κρίση τους και οι σύντροφοί τους είναι αυτοί που πρέπει να φέρουν το μεγαλύτερο βάρος.

Σχετική ανάγνωση: 13 από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να πει ένας σύζυγος στη γυναίκα του

11. Μπορεί να σας αναγκάσει σε ανασφαλείς καταστάσεις

Αν υπάρχουν θέματα θυμού σε μια σχέση, θα υπάρξουν αμέτρητα ματς. Εν μέσω έντονου τσακωμού, μπορεί να σας αναγκάσει να βγείτε από το σπίτι, λέγοντας ότι δεν αντέχει να σας βλέπει ή θα ήταν καλύτερα για όλους να φύγετε. Και πάλι, μπορεί να είναι μέρα ή μέσα στη νύχτα, αλλά δεν θα ανησυχεί για το πού θα πάτε ή αν έχετε αρκετά χρήματα για βενζίνη στο αυτοκίνητο. Το μόνο που τον ενδιαφέρει, εκείνη τη στιγμή, είναι να εκφράσει το θυμό του και να επιβάλει την εξουσία του πάνω σου αναγκάζοντάς σε να φύγεις.

12. Τιμωρεί τον εαυτό του

Ο θυμός δεν κατευθύνεται πάντα προς τα έξω αλλά και προς τα μέσα. Αυτή η έλλειψη Άγάπη για τον εαυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να τιμωρήσει τον εαυτό του με τους εξής τρόπους:

• Πνίγεται στην κατάχρηση ουσιών για να ξεφύγει από τις σκοτεινές/καταθλιπτικές σκέψεις του
• Δεν επιλέγει δραστηριότητες που είναι καλές για αυτόν (γυμναστική, ζωγραφική κ.λπ.)
• Αρνείται στον εαυτό του την υγιεινή τροφή και αντ' αυτού τρώει σκουπίδια
• Κάνει τον αυτοτραυματισμό του

13. Απειλεί ότι θα σε χτυπήσει

Ψάχνετε ακόμα για σημάδια ότι ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού; Είναι μεγάλη κόκκινη σημαία εάν σας επιτεθεί με την πρόθεση να χτυπήσει και μετά σταματήσει τον εαυτό του, ή παρατηρήσετε ότι συγκρατείται να σας χτυπήσει ή σας απειλεί με βία αν δεν συμμορφωθείτε. Το γεγονός ότι οι πράξεις και τα λόγια του σε κάνουν να νιώθεις φόβο είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που δεν πρέπει να αγνοήσεις. Η αγάπη υποτίθεται ότι σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια και όχι φόβο.

14. Η βία είναι ένα από τα σημάδια ότι ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού

Μια σχέση με ένα άτομο που παλεύει με θέματα θυμού μπορεί να γίνει βίαιη. Ο σύζυγος/ο φίλος σας είναι σαφές ότι δεν μπορεί να χειριστεί τον εαυτό του και τα συναισθήματά του, αν:

• Σπάει τα πράγματα όταν είναι θυμωμένος
• Σε χτυπάει
• Να σας προκαλέσει σωματικούς τραυματισμούς
• Σε κάνει να φοβάσαι για την ασφάλειά σου

15. Μπαίνει σε καβγάδες

A μελέτη δείχνει ότι η αποφυγή αντιμετώπισης του άγχους και η ανίκανη επίλυση διαπροσωπικών προβλημάτων συχνά προσθέτουν καύσιμο στην ιδιοσυγκρασία των θυμωμένων ανθρώπων. Ως αποτέλεσμα, καταλήγουν να προβάλλουν τα θέματά τους στους ανθρώπους γύρω τους. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν έχει κατευθύνει το θυμό του επάνω σας μέχρι στιγμής, έχει ξεκάθαρα πρόβλημα αν ξεσπά σε ανθρώπους γύρω του με την παραμικρή προσβολή, πραγματική ή αντιληπτή. Αναρωτηθείτε λοιπόν,

• Τον βλέπετε να γίνεται βίαιος σε αθώες δηλώσεις στενού φίλου;
• Θυμώνει με τους σερβιτόρους/τους οδηγούς ταξί για ασήμαντα πράγματα;
• Νιώθει απογοήτευση/πρόκληση από άλλους πολλές φορές την ημέρα;

Αν ναι, ο σύντροφος/σύζυγός σας σαφώς δεν ξέρει πώς να επεξεργαστεί και να διοχετεύσει τον θυμό του.

16. Νιώθει ένοχος αλλά δεν αλλάζει

Η φίλη μου η Σάρα μου εξομολογήθηκε πρόσφατα: «Ο άντρας μου θυμώνει αν διαφωνώ μαζί του. Λέει άσχημα πράγματα και αργότερα κλαίει για το πόσο ένοχος νιώθει. Αλλά αυτός ο φαύλος κύκλος επαναλαμβάνεται και η συναισθηματική κακοποίηση δεν σταματά ποτέ. Είναι θυμωμένος μαζί μου ή θυμωμένος με τον εαυτό του;» Εάν το SO σας (όπως αυτό της Sarah) νιώθει τύψεις αλλά δεν το υποστηρίζει με συγκεκριμένες αλλαγές συμπεριφοράς, είστε ερωτευμένοι με έναν άντρα που δεν ελέγχει τα συναισθήματά του. Ίσως, παλεύει με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή λανθάνουσες ανασφάλειες που τον κάνουν να ξεσπά.

17. Δεν ξέρει πώς να αερίζει υγιεινά

Προπονητής Mindfulness Pooja Priyamvada τονίζει, «Ένας θυμωμένος σύζυγος ή σύντροφος είναι συχνά ανυπόμονος και δείχνει απροθυμία να ακούσει οποιαδήποτε αντίθετη γνώμη. Δεν συνειδητοποιούν καν το μέγεθος της συμπεριφοράς τους σε κρίσεις οργής. Αν και είναι υγιές να εξαερίζεται, θα πρέπει να γίνεται με μη βίαιο και ευαίσθητο τρόπο». Εάν η έννοια του υγιούς αερισμού είναι ξένη στον σύντροφό σας, είναι σημάδι ότι δεν ξέρει πώς να χειριστεί καλά τα δυσάρεστα συναισθήματα.

18. Δεν σου δίνει χώρο

Τι προκαλεί προβλήματα θυμού, αναρωτιέστε; Βαθιές ανασφάλειες και το αίσθημα ότι δεν είσαι αρκετός. Και εκδηλώνεται ως ακραία ζήλια/κτητικότητα. Ως αποτέλεσμα, ο σύντροφός σας μπορεί να μην θέλει να σας δώσει χώρο ή ανεξαρτησία και μπορεί να αισθάνεται έξαλλος όταν είστε όρθιοι. Αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια ενός ελεγχόμενου συζύγου/partner είναι οι προάγγελοι μιας ανθυγιεινής/τοξικής σχέσης σε εξέλιξη.

Σύμβουλος Shazia Saleem λέει, «Υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ του ελέγχου και της φροντίδας. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι ελέγχουν το άλλο άτομο με τη μεταμφίεση της φροντίδας, χωρίς να τους επιτρέπουν να είναι αρκετά ανεξάρτητοι».

19. Η γλώσσα του σώματός του αλλάζει

Το να συμπεριφέρεστε με ακατάλληλο τρόπο ή να θυμώνετε εάν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλουν είναι κοινά χαρακτηριστικά ενός ατόμου με βραχυθυμία. Η άνοδος της ψυχραιμίας μπορεί να επιφέρει κάποιες φυσιολογικές αλλαγές που σας κάνουν να νιώθετε φόβο. Ένα άτομο με προβλήματα θυμού θα εμφανίσει τα ακόλουθα σημάδια της γλώσσας του σώματος:

• Κοκκινίζει στο πρόσωπο και οι κόρες των ματιών του διαστέλλονται
• Η μύτη και το στήθος του φουσκώνουν και φαίνεται ότι δεν θα δίσταζε να σκοτώσει κάποιον
• Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή του πίεση αυξάνονται

Σχετική ανάγνωση: Κατανόηση της δυναμικής της κατάχρησης σε μια σχέση

20. Καταστρέφει αντικείμενα

Είναι το χτύπημα στους τοίχους σημάδι θεμάτων θυμού; Ναι, η πράξη της καταστροφής αντικειμένων είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία. Πρέπει να επανεξετάσετε ότι είστε σε αυτή τη σχέση εάν:

• Σπάει πιάτα στο πάτωμα
• Ρίχνει τα πράγματα από τα τραπέζια
• Σπάει ακριβά πράγματα στο σπίτι

21. Το κακό στον εαυτό του είναι ένα από τα σημάδια ότι ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού

Τα θέματα θυμού μπορεί να είναι η επιτομή του αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Το να νιώθουμε θυμό είναι ανθρώπινο, αλλά το πώς αντιμετωπίζουμε αυτόν τον θυμό είναι ο παράγοντας που συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία. Σίγουρα παλεύει με προβλήματα ψυχραιμίας αν:

• Σκίζει τους καρπούς του
• Χαστούκια τον εαυτό του
• Διώχνει τους ανθρώπους μακριά
• Είναι υπερβολικά επικριτικός με τον εαυτό του

«Για τους άντρες με προβλήματα θυμού, δεν είσαι πραγματικά άνθρωπος, είσαι απλώς ο σάκος του μποξ – μια αυλή για όλα τα συναισθηματικά τους τραύματα», λέει η Kavita. Η ουσία είναι ότι όταν ένας άντρας υψώνει τη φωνή του σε μια γυναίκα, δεν θα είναι εύκολο να τα βάλει μαζί του. Όσο περισσότερο σκύβετε για χάρη της διατήρησης της ειρήνης, τόσο πιο τολμηρός θα γίνεται. Γι' αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να μάθετε να βρίσκετε τη χαμένη φωνή σας και να κρατάτε τη θέση σας μόλις αρχίσετε να βλέπετε τα σημάδια ότι ένας άντρας έχει προβλήματα θυμού.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν άντρα με προβλήματα θυμού

«Ο σύζυγός μου έχει κρίσεις οργής. Αλλά εξακολουθώ να έχω αισθήματα γι 'αυτόν και θέλω να δουλέψω σε αυτή τη σχέση», λέει η Millie, νηπιαγωγός. Όπως η Millie, θέλετε κι εσείς να εργαστείτε για να σώσετε τη σχέση σας παρά τα προφανή ζητήματα του συντρόφου σας; Αν και θαυμάζουμε την υπομονή και την αποφασιστικότητά σας, θα θέλαμε να επαναλάβουμε ότι καμία ποσότητα αγάπης δεν αξίζει να διακινδυνεύσετε την ασφάλεια και την ψυχική σας υγεία. Δεδομένων των συνθηκών σας, η αυτοσυντήρηση πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει ελπίδα να ανατρέψετε τα πράγματα, ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο που έχει προβλήματα θυμού:

1. Βοηθήστε το να ανακαλύψει τους λόγους και τα ερεθίσματα

Όταν πρόκειται για θέματα θυμού στους άνδρες, μπορεί να μην είναι πάντα υπό τον έλεγχό τους να δαμάσουν το θηριώδες alter ego τους. Πολλοί εσωτερικοί και εξωτερικοί παράγοντες μπορεί να συνέβαλαν στη μεταμόρφωσή του στο άτομο που είναι σήμερα – αναίσθητο, αγενές και λίγο τρομακτικό. Το πρώτο βήμα εδώ θα πρέπει να είναι να κατανοήσετε τι προκαλεί προβλήματα θυμού σε εσάς.

Μόλις εμβαθύνετε στα ερεθίσματα του, μπορείτε να βρείτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος. Εξερευνήστε λοιπόν:

• Ήταν θύμα εκφοβισμού/σωματικής κακοποίησης ως παιδί;
• Μήπως προσπαθεί αντιμετωπίσει το άγχος της σχέσης θέματα?
• Είναι ο θυμός του ένας αμυντικός μηχανισμός για να αναπληρώσει την αυτοαμφιβολία του;

2. Να είστε συμπονετικοί

Αγάπη, υπομονή, υποστήριξη, συμπόνια – δεν υπάρχουν καλύτερες θεραπευτικές δυνάμεις από αυτές στον κόσμο. Το να σας βλέπει να στέκεστε δίπλα του μπορεί να του δώσει το ζήλο να εργαστεί ειλικρινά για τις ατέλειές του. Δείτε πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον με προβλήματα θυμού:

• Προσφέρετε στον άντρα σας μια γλυκιά δόση θετικής επιβεβαίωσης κάθε μέρα
• Προσπαθήστε να τον πείσετε να συμμετάσχει σε βαθύτερες συζητήσεις και να είναι ευάλωτος σε όλα τα αρνητικά του συναισθήματα
• Αναγνωρίστε τις ανησυχίες του όσο ασήμαντες κι αν σας φαίνονται

3. Ενθαρρύνετέ το να εξασκήσει την ενσυνειδητότητα

Εάν είστε παντρεμένοι ή βγαίνετε με έναν άντρα με εκτοπισμένο παιδικό τραύμα θυμού, μπορεί να θέλετε να τον υποστηρίξετε σε αυτό το ταξίδι προτού τον εγκαταλείψετε εντελώς. Πιστεύετε ότι είναι διατεθειμένος να διορθώσει τα ζητήματα ψυχραιμίας του; Εάν ναι, μπορείτε και οι δύο να συμμετάσχετε σε ορισμένες προσεκτικές δραστηριότητες:

• Ξεκινήστε με το ημερολόγιο για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας
• Το να κάνετε μακρινούς περιπάτους, χέρι-χέρι, μπορεί να είναι υπέροχο τρόπος επανασύνδεσης μετά από μια μεγάλη μάχη
• Οι καταπραϋντικές συνεδρίες διαλογισμού και οι ασκήσεις αναπνοής είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στη διοχέτευση της παγωμένης οργής

4. Βγες έξω όταν η κατάσταση είναι εκτός ελέγχου

«Ο σύζυγός μου με εξοργίζει και με τρομάζει», λέει η Λίλι, μια από τις αναγνώστριές μας από την Καλιφόρνια, «Μερικές φορές γίνεται εντελώς διαφορετικός άνθρωπος, φωνάζοντας με την κορυφή της φωνής του, πετώντας μου πράγματα. Νιώθω τόσο μουδιασμένη και αβοήθητη ταυτόχρονα». Λίλι, δεν χρειάζεται να σταθείς εκεί και να ανεχθείς το άτακτο ξέσπασμά του μέχρι να ηρεμήσει. Βρείτε έναν τρόπο να φύγετε από το σπίτι και να φτάσετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να νιώσετε ασφάλεια.

Εάν ο σύζυγός σας σπάει πράγματα όταν είναι θυμωμένος, ορίστε τι πρέπει να κάνετε:

• Κρατήστε μερικούς αριθμούς γραμμής βοήθειας για την ενδοοικογενειακή βία στη διάθεσή σας
• Κρατήστε τους φίλους και την οικογένειά σας ενήμερους για την κατάστασή σας
• Απομακρυνθείτε από την κατάσταση πριν γίνει πιο ασταθής

Εάν βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 9-1-1. Για ανώνυμη, εμπιστευτική βοήθεια, 24 ώρες το 7ωρο, 1 ημέρες την εβδομάδα, καλέστε την Εθνική Γραμμή Ενεργειακής Βίας στο 800-799-7233-1 (SAFE) ή 800-787-3224-XNUMX (TTY).

5. Ζητήστε βοήθεια ΤΩΡΑ

Εάν ο σύντροφος/σύζυγός σας χάνει την ψυχραιμία του για μικρά πράγματα, πρέπει να κάνετε το δικό σας μέρος για να τον βοηθήσετε να αναγνωρίσει το πρόβλημα και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επιθετική συμπεριφορά έχει τις ρίζες του σε προηγούμενα προβλήματα σχέσεων/οικογενειακά προβλήματα κατά την ενηλικίωση. Αυτό μπορεί να επιλυθεί μόνο με την παρέμβαση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εάν ψάχνετε τρόπους για να πάρετε τον σύντροφό σας τη βοήθεια που χρειάζεται, ειδικευμένους και έμπειρους συμβούλους Ομάδα εμπειρογνωμόνων της Bonobology είναι πάντα εδώ για σένα.

Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις την άμπωτη και τη ροή των συντριπτικών συναισθημάτων σε μια σχέση, επειδή ο σύντροφός σου δεν ξέρει πώς να ρυθμίσει τον θυμό του. Θυμηθείτε, δεν είστε χαλάκι πόρτας ή κέντρο απεξάρτησης για έναν άνδρα με προβλήματα θυμού. Αν συνεχίζει να αρνείται να αλλάξει, δώστε προτεραιότητα στην ασφάλεια και την ευημερία σας και φύγετε. Αξίζεις καλύτερα.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε έναν γάμο με άλυτα ζητήματα

Εδώ είναι τα ζητήματα που προκαλούν δυσαρέσκεια σε έναν γάμο

Πρέπει να παραμείνετε σε έναν δυστυχισμένο γάμο με παιδιά;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.